La retencion de liquidos se produce por la acumulacion de liquidos en los
tejidos de nuestro organismo. Los lquidos de nuestro cuerpo pasan a travs de ciertos tejidos y vuelven a su lugar de origen despus. Sin embargo, hay circunstancias en las que la cantidad de lquidos que salen y la que vuelve no es la misma. Aqu es cuando se da el terrible problema conocido commente como retencin de lquidos o hidropesa.
Este desequilibrio entre lquidos de una parte a otra del cuerpo se puede deber algunas ocasiones a cambios hormonales. Ya que nuestras hormonas son las encargadas de, a travs de un complejo sistema, ajustar nuestros niveles de liquidos en un equilibrio adecuado para nuestro organismo.
La retencion puede producirse por muchos factores, a veces se trata de temas de nuestro organismo como procesos inflamatorios, enfermedades de algunos rganos como los riones o trastornos en el sistema circulatorio. Tambin puede deberse a factores de nuestro estilo de vida, como la dieta, el estress debido al trabajo o situaciones personales y la ausencia de ejercicio, tambin conocida como sedentarismo.
La retencion de liquidos en el embarazo es muy comn, y le sucede al menos al 50% de las mujeres en estado de buena esperanza. Especialmente en las ltimas etapas del embarazo. No debe ser algo de lo que asustarse, pero si la hinchazn en piernas, abdomen o manos es muy aguda y nos est produciendo un dolor difcil de soportar, es recomendable visitar a un mdico para evaluar nuestra situacin y evitar problemas mayores.
Hay muchos remedios para la retencion, como puede ser la ingesta de agua. Ingerir agua ayudar a que nuestro cuerpo elimine ms lquidos, por sorprendente que parezca. Esto se debe que nuestro cuerpo retiene liquidos en momentos de deshidratacin como una forma natural de proteccin, ya que cree que no vamos a conseguir lquidos durante un tiempo y los acumula, como si fusemos un camello. Al beber grandes cantidades de agua, como unos dos litros diarios, nuestro cuerpo entender que tenemos suficientes liquidos, o incluso demasiados, y empezar a eliminarlos a travs de la orina.
Otro tema a tener en cuenta dentro de nuestra dieta contra la retencion es el consumo de sal. Debemos moderar el salero en nuestras comidas. Y esto no slo significa usar menos sal en nuestra mesa. Tambin significa evitar comida rpida y snacks embolsados que suelen tener niveles muy altos de sal. La sal lleva sodio y este componente precisamente provoca la retencin de lquidos en nuestro cuerpo. Si ests embarazada, deberas tener en cuenta que tu cuerpo en estos momentos necesita sodio, as que no deberas eliminar por completo la sal de tus comidas. Consulta con un mdico para mayor informacin.
As que ya sabis, si queris perder peso y eliminar liquidos, todo consiste en seguir unas sencillas pautas como las que he comentado hoy y, por supuesto, visitar siempre al mdico para hacerlo todo bajo su supervisin y evitar empeorar la situacin.