AUTOR: SBOLANOS CRECIMIENTO [Escriba texto]

CRECIMIENTO Y
SALUD

MUCHOS DE LOS LECTORES AQU PRESENTES Y SI USTED EN SU CASO ES UN
HOMBRE O DAMA ES PEQUEO PUEDE SUCERDER POR UN CASO GENETICA SI
SUS PADRES SON PEQUEOS PRACTICAMENTE DBERIAS SER UN POCO MAS
GRANDE QUE LOS MISMOS POR EL OTRO CASO PUEDE QUE ALGUNOS SUFRAN
LO CONTRARIO PERO BUENO VAMOS AL GRANO MUCHOS DE USTEDES SE
PREGUNTARAN COMO SE PUEDE AUMENTAR DE ESTATURA NATURALMENTE SIN
PASTILLAS NI TRATAMIENOTS QUIRURGICOS BUENO CON UN POCO DE AYUDA
DE USTEDES MISMOS Y UN BUEN PAR DE CONSEJOS QUE A LO LARGO DE
MICARRERA COMO ESPECIALISTA E VISTO FRENTE AMIS OJOS




AUTOR: SBOLANOS CRECIMIENTO [Escriba texto]
CRECER
Los entrenamientos para aumentar la altura

1) Estiramiento

El estiramiento es uno de los ejercicios ms fundamentales para crecer de estatura. Esta
tcnica puede parecer tener sentido comn y la tiene. No slo ayuda a aliviar la rigidez en
las articulaciones y los msculos apretados, le ayudar a mejorar su rendimiento fsico,
postura y ayuda a aumentar su altura. Consisten en: arquearce hacia abajo sobre las
pared y tocar el dedo del pie.



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2) Colgarse

Colgarse te ayudar a aumentar la altura por la descompresin de la columna vertebral y
las articulaciones. Porque la columna vertebral se extiende mientras est dormido, que
siempre eres un poco ms alto cuando te despiertas por la maana que por la tarde.
Como funcionas durante todo el da, las fuerzas gravitacionales te comprimen hacia
abajo. Colgarse ayudar a mantener el estado extendido de la columna vertebral para
asegurarse de que se comprimas menos a medida que pasa el da.

Existen 2 mtodos principales para colgarse. La manera ms simple y ms prctica es
utilizar una barra de dominadas y dejarte colgar de l. Lo ideal sera que hicieras de 10 a
15 repeticiones de 15 a 20 segundos cada uno durante al menos 30 minutos a la semana.
Torcindote hacia adelante y hacia atrs y levanta la pierna lateral tambin ayudan, pero
evitar columpiar tu cuerpo.


La segunda manera es comprar una tabla de inversin, atarte los pies y colgar boca
abajo. Esto es ms eficaz que la barra de dominadas pero ser mucho ms incmodo.

AUTOR: SBOLANOS CRECIMIENTO [Escriba texto]

3) Yoga

El yoga es una manera excelente de aumentar inmediatamente la altura porque ayuda
con la postura y te har levantarte ms recto. Los estiramientos y posturas inherentes en
el yoga tambin son algunas de las tcnicas claves para crecer ms alto. Varios de los
ms importantes son: poses de montaa, perro hacia abajo, espalda apoyado se dobla y
se da giros simples reclinables este tipo de ejercicios puedes realizarlos sobre una
colchoneta o incluso en la sala de tu casa es importante estar relajado y en armona con
tu ambiente donde no tengas ningn tipo de preocupacin realizando este tipo de
ejercicios tanto tu mente como cuerpo se relajaran.
Segn instructores de yoga, si haces yoga 2 o 3 veces por semana durante un ao,
obtendr tanto como un centmetro de altura.






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4) Natacin y otros deportes

Alguna vez observaste la forma en que los atletas son slo ms altos comparado con los
no deportistas? Esto podra ser porque la gente ms alta gravita hacia arriba y sobresale
en ciertas actividades deportivas. Tambin es cierto que jugar ciertos deportes cuando
eres joven te ayudar crecer ms alto que si no jugar deportes. Desde deportes
inherentemente abarcan todos los estiramientos, ejercicios y nutricin necesaria para el
desarrollo ptimo de la altura.

De todos los deportes, la natacin es lo mejor para crecer de estatura en comparacin
con otros deportes. Esto es porque el agua niega la compresin gravitatoria de la columna
vertebral. Es tambin porque teniendo la cabeza debajo de tu corazn enva mejor
circulacin de sangre a las glndulas tiroides que ayuda en la produccin de hormonas de
crecimiento. Especficamente, el golpe de pecho es el mejor movimiento de natacin
porque se estira el cuerpo de una manera ms adecuada para ganar altura. Esto es
porque se realiza una patada con las piernas y se estiran los brazos al mismo tiempo en
direcciones opuestas.

El ejercicio no slo te hace ms fuerte y estira tus msculos y sistema esqueltico, sino
que incluso estimula las glndulas pituitarias para generar ms la hormona del
crecimiento humano. Comnmente se reconoce que el ejercicio promueve la produccin
natural de la hormona del crecimiento humano pero nadie entiende por qu. Slo s que
es verdad y haz algo de yoga.

SI BIEN SE SABE QUE ESTOS EJERCICIOS PUEDEN AYUDARTE A CRECERVERAS
LOS CAMBIOS EN UN PLAZO MINIMO DE UN MES TODO DEPENDE DE CUANTO
TIEMPO Y DEDICACION DETERMINES PARA QUE PUEDAS LOGRARLO
FIIN .