DIETA DA USP

CONTROLE 14/07 a 20/07

Primeiro Dia Segundo Dia Terceiro Dia Quarto Dia
Caf da manh: Caf
preto sem acar,
com 2 colheres de
sopa de leite e
adoante e 1 bolacha
de gua e sal
Caf da manh: Caf
preto e 2 bolachas de
gua e sal ou integral
de sal
Caf da manh: 1
copo de limonada feita
com ch verde e 1
fatia de po integral
Caf da manh: Caf
preto e 2 bolachas de
gua e sal ou integral
de sal

Lanche da manh:
Meia laranja com
bagao
Lanche da manh: 2
fatias de abacaxi
Lanche da manh:
Meia laranja com
bagao
Lanche da manh: 2
fatias de abacaxi

Almoo: 2 ovos
cozidos ou omelete
de 2 claras e 1 gema
e especiarias e
salada de folhas
vontade.
Almoo: 1 bife grande
sem gordura grelhado
com salada de folhas
vontade e 2
colheres de sopa de
cenoura crua
Almoo: 2 ovos
cozidos ou omelete de
2 claras e 1 gema e
especiarias, salada de
folhas com 1 cenoura
crua 1 torrada
Almoo: Omelete de 2
claras e uma gema
com 1 fatia de queijo,
com salada de folhas
e pepino

Lanche da tarde:
Gelatina diet
Lanche da tarde:
Gelatina diet
Lanche da tarde:
Gelatina diet
Lanche da tarde:
Gelatina diet

Jantar: salada de
alface com pepino
vontade e 1 tomate
Jantar: 4 fatias de
presunto ou duas
salsichas light e
salada de folhas com
pepino vontade
Jantar: 4 fatias de
presunto ou 2
salsichas e salada de
folhas vontade
Jantar: 1 xcara de
salada de frutas sem
acar com 1 pote de
iogurte natural

Ceia: 1 xcara de ch
de camomila com 1
colher de caf de
canela
Ceia: 1 xcara de ch
de camomila com 1
colher de caf de
canela
Ceia: 1 xcara de ch
de camomila com 1
colher de caf de
canela
Ceia: 1 xcara de ch
de camomila com 1
colher de caf de
canela


DIETA DA USP
CONTROLE 14/07 a 20/07CONTROLE 12/06 a 18/06

Quinto Dia Sexto Dia Stimo Dia
Caf da manh: 1 copo de
limonada feita com ch
verde e batido com 1
cenoura crua
Caf da manh: Caf preto
sem acar, com 2 colheres
de sopa de leite e adoante e
1 bolacha de gua e sal
Caf da manh: 1 copo
de limonada feita com
ch verde e 1 fatia de
po light

Lanche da manh: Meia
laranja com bagao
Lanche da manh: 2 fatias de
abacaxi
Lanche da manh: Meia
laranja com bagao

Almoo: 2 fils de peito de
frango grelhado e salada de
folhas vontade
Almoo: 1 fil de peixe
gralhado ou 1 latinha de atum
light com 2 tomates e salada
de folhas vontade
Almoo: 1 bife grande
sem gordura grelhado
salada de folhas e
pepino.

Lanche da tarde: Gelatina
diet
Lanche da tarde: Gelatina diet Lanche da tarde:
Gelatina diet

Jantar: 1 lata de atum light
com saladas de folhas e
cenoura crua
Jantar: 2 ovos cozidos ou
omelete de 2 claras e uma
gema com especiarias,
salada de folhas e pepino
vontade
Jantar: 1 lata de atum
light com saladas de
folhas e cenoura crua

Ceia: 1 xcara de ch de
camomila com 1 colher de
caf de canela
Ceia: 1 xcara de ch de
camomila com 1 colher de
caf de canela
Ceia: 1 xcara de ch
de camomila com 1
colher de caf de
canela