Enfermedades crnicas no transmisibles

Las enfermedades no transmisibles o ms conocidas como enfermedades

crnicas, son patologas de larga duracin y por lo general su evolucin es lenta,
por lo cual esta ha representado una verdadera epidemia que va en crecimiento
deba a los modos de vida actuales que en ellos se destacan el sedentarismo y la
mala alimentacin junto con el envejecimiento de la poblacin.

En las principales enfermedades crnicas no transmisible podemos encontrar la
diabetes, enfermedades cardiovasculares, el cncer y enfermedades respiratorias
crnicas, estas patologas son el conjunto responsable de ms del 60% de las
muertes en los pases de bajos y medianos ingresos, y afectan principalmente
todos los grupos de edades y regiones, pero es ms asociado a las personas de
avanzada edades.

En lo general lo factores de riesgo modificables que se caracterizan por compartir
estas enfermedades son:
- El consumo de tabaco
- La inactividad fsica
- Las dietas mal sanas
- El consumo excesivo del aumento del alcohol

Estos factores pueden aumentar las enfermedades crnicas no transmisibles o
pueden ser la que produce estn anomalas









Hipertensin arterial

Es una enfermedad crnica caracterizada por aumento continuo de las cifras de
presin sanguneas en las arterias, esta patologa es muy fcil de detectar, sin
embargo, causa complicaciones graves y letales si no se trata a tiempo.

La hipertensin crnica es un factor de riesgo ms importante para desarrollar
otros tipos de enfermedades como por ejemplo cardiovascular, as como tambin
para las enfermedades cerebro vascular y renal.

La presin se mide con dos cifras como por ejemplo 120/80 el nmero mayor
representa la presin sistlica, esto es cuando el corazn se contrae y expulsa la
sangre hacia las arterias y el nmero menor es cuando el corazn se dilata llenado
se de sangre entre latido a latido esto se le conoce como presin arterial
diastlica.

Una persona con su presin arterial normal es alrededor de 120/80, y una
persona con la presin arterial alta igual o sobre 140/90 se le denomina
hipertensa,









Los sntomas, consecuencias y causas ms comunes en la hipertensin


Los sntomas pueden afectar a nios como adultos
- Cefalea
- Somnolencia
- Vrtigo
- Cansancio
- Fatiga
- Nuseas y vmitos



Al padecer hipertensin arterial alta y no controlarla contraen accidentes como:
- Cerebrovasculares
- Insuficiencia cardiaca e infarto
- Lesiones en los riones

No existe una causa especfica, sino que la presin arterial puede ser causada
por antecedentes familiares o hereditarios y factores externo de riego como
obesidad, estrs y consumo excesivo de alcoho y sal








La hipertensin y la actividad fsica

Una persona hipertensa debe hacer o menos de tres sesiones semanales. Lo ideal
sera hacer de 3 a 7 sesiones por semana, en aquellas personas que nunca han
realizado actividad fsica, es importante realizar un procedimiento mdico, para
estar asegurado y que el encargado empiece hacer un programa a realizar.
Es recomendable que una persona sedentaria, comience a caminar a buen paso,
empezando por 20 minutos para as aumentar progresivamente y llegar a durar
60 minutos.
Se puede dividir el tiempo estipulado para una sesin de entrenamiento por
ejemplo 20 minutos en varias secciones cortas, siempre que sean de 10 minutos
como mnimo.

Una persona hipertensa debera
hacer no menos de 3 sesiones
semanales