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Taller para adolescentes: Trabajo con la autoestima

Conocindome un poco ms
Lizeth Mara Coso Arriaga
Centro de Enseanza Tcnica Y Superior



Mexicali Baja California, Mayo 2011.




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ndice


Introduccin...3
Objeticos y alcance del taller .5
Descripcin de actividades.6
Cronograma de actividades..10
Glosario11
Referencias.12
Anexos.13















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Introduccin

La adolescencia en una de las etapas del desarrollo ms crticos para la formacin de
la autoestima. Durante este periodo la persona se ve en la necesidad de integrar una
IDENTIDAD, en otras palabras, hacer su propia diferenciacin. Esto lo habr de lograr
en la manera que se conozca y reconozca; tanto sus habilidades como debilidades,
aceptando ambas pero siempre buscando beneficiarse de estas con una actitud
positiva, activa y centrada en el logro de metas.
Puesto que la adolescencia es un tiempo de transiciones a niveles sociales, afectivos,
fsicos y cognoscitivos, la persona tiende a desarrollar una nueva perspectiva de su
propio ser. Se presenta una capacidad para reflexionar y pensar sobre uno (a) mismo y
de aceptar una nueva imagen corporal. Aqu es cuando se desatan un sinfn de
preguntas: Soy atractivo (a)?, Soy inteligente?, Soy aceptado por las personas que
me rodean?, Cules son mis habilidades?, entre muchas otras. Eventualmente el
adolescente empieza a separar lo que considera autentico de s mismo de lo que
percibe como errneo y se crea un concepto propio de su persona.
Un nivel ptimo de autoestima es uno de los recursos de mayor relevancia para el
adolescente. Por lo tanto se ve la necesidad de crear un taller dedicado a jvenes que
atraviesan dicha etapa con la fiel intencin de que a travs de una autoestima
equilibrada aprendern ms eficazmente, desarrollaran relaciones interpersonales
sanas, se encontraran capacitados para aprovechar las oportunidades que se le
presenten, podrn ser autosuficiente y tendrn mayor conciencia de su propsito de
vida. Adems, si el adolescente concluye esta etapa con una autoestima fuerte y
definida ser capaz de entrar en la vida adulta con las bases necesarias para lograr
una existencia productiva y satisfactoria.
Se trabajara bajo el enfoque humanista debido que este modelo anima a que cada
miembro del taller se concientice de su irrepetible individualidad y estimula la
autenticidad. Asimos los alienta a arriesgarse en sus vidas de una manera responsable.
Pretense ayudar a que los adolescentes identifiquen sus propias aptitudes y
habilidades. Busca alcanzar un vnculo de confianza entre los participantes, donde se
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promueve el autoconocimiento, auto aceptacin, tal como una progresiva
autorrealizacin y donde no existen los prejuicios ni se juzga.
Los aspectos que sobresalen son el que se trabaja la empata, la autenticidad y la
aceptacin positiva incondicional en una forma reciproca entre los integrantes del grupo
(taller). Un aspecto de gran valor es la retroalimentacin que debe darse entre los
miembros y la conexin que puede existir entre vivir sucesos que pueden ser similares
y no obstante seguir ocupndose de s mismo (libertad de elegir y la responsabilidad de
actuar).


















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Objetivos del taller

Dar a conocer al adolescente el concepto y diversas formas de alcanzar
una autoestima sana para que ste sea capaz de valorarse a s mismo.


Generar en los adolescentes pensamientos, sentimientos y
actitudes positivas haca su persona.
Que sean capaces de identificar en s mismos los recursos que
tienen para desarrollar su potencial.
Estimular la creacin de metas y formas para lograrlas.

Alcance
Promover en el pblico adolescente la responsabilidad de s mismos para
alcanzar la autorrealizacin. Se pretende incluir distintas tcnicas que sean creativas y
flexibles pensando en que el adolescente requiere de mucho dinamismo para una
mejor comprensin del tema. Y que por tanto puede desarrollar la capacidad de
introspeccin emocional. Adems se tomara en cuenta la experiencia interna y nica de
del cada participante, as como el reconocimiento y validacin de sus sentimientos.
Debe sentirse entendido y escuchado antes de hablar de soluciones o de hacer
cambios en sus acciones para alcanzar una autoestima equilibrada. Aqu la labor del
terapeuta ser facilitar a que los participantes puedan recurrir a sus recursos o
habilidades, se apoyen en estos y los utilicen adecuadamente.





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Actividades

1. Dinmica de presentacin: La telaraa

Material: una bola de estambre.
Descripcin: Consiste en presentarse utilizando una bola de estambre o ovillo de lana
que se va lanzando entre las/os participantes del grupo. Se les da la consigna de
hacerse lo ms rpido posible.

Cmo se hace?
Todas las personas formaran un circulo, luego se seleccionara alguna persona al azar
y ella tomara el principio del estambre o ovillo de lana y lanzara el resto de estambre a
algn participante que el elija pero antes de lanzarlo deber decir su nombre,
pasatiempos, intereses esto depender de las caractersticas que se utilizaran en la
presentacin al lanzarlo el otro participante debe repetir la presentacin de su
compaero y la propia y lanzar el estambre, quedndose tambin con una parte de l
hasta llegar al ltimo participante y lograr formar una telaraa el dirigente o moderador
tomara la decisin de deshacerla siguiendo el mismo desarrollo pero ahora
mencionaran los participantes otro dato como algo positivo sobre la persona a la que le
regresara el extremo del estambre y as se continua hasta llegar a la primera persona
que tiene el inicio del estambre.

Objetivo: que los participantes inicien a identificarse unos con otros fomentando
una atmofera de humor para comenzar a desarrollar confianza en el grupo y
posteriormente se logren los objetivos de las demas actividades.







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2. Actividad Sintelo con msica
Material
Pintura de agua (diversidad de colores)
Cartulina blanca
Msica variada
Cmo se hace?
1. Colocar en el suelo recipientes con la pintura y la cartulina blanca. Pedirle al
paciente que se acomode de la manera ms cmoda para iniciar a trabajar.
2. Se pone una mezcla de partes de varias canciones, con ritmos variados y que
toque temas generales de fin sensible (la eleccin de la msica es
responsabilidad del terapeuta).
3. La consigna es: Vas a dibujar lo que sientas conforme a lo que vas escuchando;
pinta libremente.
4. Puede darse un tiempo de entre 20 y 30 minutos para pintar.
5. Se concluye con una interpretacin propia del sujeto. El terapeuta ira guindolo
a travs de algunas preguntas, como por ejemplo:
De qu le encuentras forma? Qu te hace sentir tu dibujo? Qu parte de ti
crees que representa? Le cambiarias algo?

Objetivo: Reconocer la percepcin que tiene de s mismos o de situaciones
(positivas o negativas) en las que se encuentran inmersos actualmente as como
tambin su forma de proyeccin. Se le conduce a experimentar con plenitud
sensaciones y emociones emergentes para encontrar formar apropiadas de
expresarlas.








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3. Actividad: YO mi sper hroe
Material
Prendas y objetos para disfrazarse (sombreros, telas, accesorios, etc).
Maquillaje para caracterizarse

Cmo se hace?

La consigna ser la siguiente: cada uno es su propio sper hroe, por lo
tanto habrn de inventarse un nombre (echen a volar su imaginacin), se
crearn un disfraz con los materiales que se les va a proporcionar y tendrn
que decir de manera breve cules son sus sper poderes; los cuales sern
habilidades reales que perciban de s mismos.

Objetivo: motivar al adolescente para que identifique sus capacidades,
habilidades y actitudes para reforzar la aceptacin personal.

4. Actividad: El colador de distorsiones
Material:
Tarjetas (seccin de anexos) y estambre.
Cinta adhesiva.
Estafeta (objeto para pasar de uno a otro).

Cmo se hace?
1. Dos equipos (se divide todo el grupo).
2. Se colocaran tiras de tarjetas (como un tendedero) con caractersticas de
la subestima, sobrestima y la autoestima equilibrada; los equipos tendrn
que organizar dichas tarjetas dentro de los tres tipos de autoestima. Esto
se llevar a cabo de forma ordenada. Cada equipo se formar en fila india
para pasar uno por uno a mover las tarjetas (por relevos y con estafeta)
hasta terminar de acomodarlas todas.

Objetivo: lograr que el adolescente distinga lo que es un autoestima
equilibrada en comparacin a la subestima y sobrestima; y al mismo tiempo
que valla asocindolas a su persona (cmo soy yo?).
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5. Actividad de cierre: Mi concepto de autoestima
Material
Hoja de papel y lpiz.

Cmo se hace?
1. Poner en crculo a todos los integrantes. De preferencia sentados en el suelo.
2. Se les proporcionara hoja y lpiz a cada uno y se les pedir que escriban su
propia definicin de autoestima.
3. Posteriormente la compartirn con el grupo y mencionaran su experiencia
durante el taller.

















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Cronograma de actividades

Dinmica

Material Duracin
1. Presentacin: La
telaraa


una bola de estambre 20 minutos
2. Presentacin PP: hasta
diapositiva 8

Can & Presentacin 15 minutos
3. Sintelo con msica Pintura de agua
(diversidad de colores)
Cartulina blanca
Msica variada

50 minutos
4. YO mi sper hroe

Prendas y objetos para
disfrazarse (sombreros,
telas, accesorios, etc.).
Maquillaje para
caracterizarse

45 Minutos
RECESO 15 minutos
46 Presentacin PP:
Diapositiva 9 a 17

Can & Presentacin 15 minutos
47 El colador de
distorsiones

Tarjetas (seccin de
anexos) y estambre.
Cinta adhesiva.
Estafeta (objeto para
pasar de uno a otro).

30 minutos
48 Presentacin PP:
Diapositiva 18 a 25
Can & Presentacin 15 minutos
49 Cierre: Mi
concepto de
autoestima

Hoja de papel y lpiz. 20 minutos


Duracin aproximada del taller 4 horas
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Glosario

Aceptacin: Experiencia o rasgo de una experiencia o conducta, caracterizada por una
actitud positiva (de acercamiento) hacia algn concepto o juicio.
Autoestima: Valoracin emocional que los individuos tienen de s mismos. Dicha
valoracin no tiene porque seguir una lgica, ni coincidir con la valoracin de los dems
sobre dicho individuo.
Autorrealizacin: Tendencia innata a desarrollar al mximo los propios talentos y
potenciales, que contribuyen a obtener un sentimiento de satisfaccin hacia uno mismo
por parte del individuo.
Diferenciacin: Proceso de acomodacin de la propia conducta a la vista del grupo,
desarrollando las caractersticas que procuran un papel o funcin especial dentro de
ese grupo.
Empata: Estado mental en el que uno mismo se identifica o siente el mismo estado de
nimo que otro grupo o persona.
Identidad: Existencia continua de un individuo a pesar de los cambios en sus
funciones y estructura.









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Referencias

Branden, N. Como mejorar su autoestima. Recuperado el 28 de Mayo, 2011. Disponible en:
http://www.amarseaunomismo.com/descargas/como-mejorar-su-autoestima_nathaniel-
branden.pdf
Warren, H. (2001). Diccionario de Psicologa. Mxico: Fondo de Cultura Econmica.
Lpez, M. (2009). Modelos para el trabajo con grupos. Consultado el: 28 de Mayo, 2011.
Disponible en: psicologa.com.
Marcuello, A. Autoestima y Autosuperacin: Tcnicas para su mejora. Consultado el 28 de
Mayo de 2011. Disponible en: http://www.psicologia-
online.com/autoayuda/autoestima/autosuperacion.shtml
Martnez, M. La Psicologa Humanista como Nuevo Paradigma Psicolgico.Recuperado Mayo
28, 2011 de http://prof.usb.ve/miguelm/lapsicologiahumanistacomonuevoparadpsic.html

Molina E. (2006). Autoestima y Adolescencia. Revista Digital: Investigacin y Educacin.
Consultado el 28 de Mayo de 2011. Disponible en:
http://www.csi.csif.es/andalucia/modules/mod_sevilla/archivos/revistaense/n26/2606010
9.pdf
















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Anexos


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Tarjetas para el
colador de
distorsiones

Reconociendo que
somos seres humanos
y por lo tanto
tenemos igual valor.
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Aceptando que todos
tenemos vivencias y
experiencias que
debemos aprovechar
para mejorar.
Aceptando que todos
tenemos cualidades y
defectos, que son
superables.
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Mostrando con
nuestro
comportamiento lo
que deseamos,
sentimos y pensamos.

Responsabilizndome
de mis actos.

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Reconociendo que
todos tenemos
derecho a ser
respetados.


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Admitiendo que
todos tenemos algo
de lo cual sentirnos
orgullosos.


Aprovechando
positivamente la gran
oportunidad de vivir.
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Reconociendo que
tenemos el poder de
tomar decisiones para
favorecer nuestro
desarrollo y el de los
dems.

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Mantengo una actitud
positiva.

Me planteo mis
propias metas.

Me amo tal y como
soy.

~ 21 ~

Las cosas que hago
son para que otros
me acepten.
No sirvo para nada.

Soy intolerable a la
crtica de los dems.

~ 22 ~

Me es muy difcil
tomar decisiones.

No me gusta
arriesgarme hacer
cosas nuevas.
Pienso que valgo
menos que los
dems.
~ 23 ~



Yo soy mejor que t.

Qu los dems no
pueden hacer nada
bien?

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Yo soy ms
importante que
cualquier otra
persona.


No existe nadie ms
hermoso que yo.

~ 25 ~

Todos quisieran ser
como yo.

T no eres capaz de
hacer algo mejor que
yo.







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