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(Pone-Poulenc Rorer),
Nasonex
(Schering), Flonase
(Acetaminofen) es el mejor substituto para aliviar dolor.
Algunos de los nuevos anti-inflamatorios no-esteroideos tales como
Celebrex
(Celecoxib) y Vioxx
(Capellon), y Fenesin
(Dura)
son actualmente las preparaciones disponibles ms convenientes. Estas
drogas pueden ser de ayuda a los cantantes que se quejan de
secreciones espesas, tener que aclarar la garganta frecuentemente o por
goteo postnasal. Generalmente cuando uno siente goteo postnasal es
porque las secreciones son muy espesas y no porque son abundantes.
Los agentes mucolticos deben usarse con una buena hidratacin para
ser efectivos.Anestsicos Locales: Evite el uso de preparaciones de
anestsicos locales, comprados sin receta mdica, como si fueran la
plaga. El cantar bajo su influencia es como tratar de tocar el piano con
guantes.
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Progesterona: El uso de pastillas anticonceptivas con contenido
dominante de progesterona puede causar virilizacin de la laringe en la
mujer y perdida del timbre alto en el rango de la voz. Puede que no haya
alternativa en su caso, aun as debe consultar con su mdico o
gineclogo.
Secretos Que Debes Conocer Si Cantar es Parte de Tu Vida y Valoras tu Voz
IV. Enfermedad por Reflujo Laryngofaringeo y recomendaciones
para prevenir el reflujo de acidez.
Qu es el reflujo?
Despus de comer algo, el alimento llega al estmago viajando por un
tubo muscular llamado el esfago. Una vez que el alimento llega al
estmago, el estmago aade cido y pepsina (una enzima digestiva)
para poder digerir el alimento. El esfago tiene dos esfnteres (bandas de
fibras musculares para cerrar el tubo) que ayudan a mantener el
contenido del estmago en su lugar. Uno de los esfnteres se encuentra
en la parte superior del esfago (en la unin con la parte superior de la
garganta) y otro est en la parte inferior del esfago (en la unin con el
esfago). El termino REFLUJO significa para atrs o retorno del fluido, y
generalmente se refiere a retorno del fluido del contenido del estmago
que asciende a travs de los esfnteres hacia el esfago o hacia la
garganta.
Qu es GERD y qu es LPRD?
Algunas personas tienen una cantidad anormal de paso de reflujo
estomacal a travs del esfnter inferior hacia el esfago. A esto se le
conoce como GERD (Gastroesophageal Reflux disease) o enfermedad por
reflujo gastroesofgico. Si el reflujo sube por el esfago a travs del
esfnter superior hacia la garganta, se le llama LPRD (Laryngopharyngeal
Reflux disease) o enfermedad por reflujo laringofaringeo. Las estructuras
en la garganta (faringe, laringe y pulmones) son mucho ms sensibles a
la acidez estomacal y a las enzimas digestivas, por lo que pequeas
cantidades de reflujo pueden resultar en mayor dao.
Por qu no tengo ardor en el pecho o problemas estomacales?
sta es una pregunta hecha frecuentemente por los pacientes con LPRD.
El hecho es que muy pocos pacientes con LPRD padecen de problemas
de ardor o dolor en el pecho. El ardor o dolor en el pecho ocurre cuando
el tejido en el esfago se irrita. La mayora de los acontecimientos de
reflujo que pueden daar a la garganta suceden sin que el paciente sepa
que estn ocurriendo.
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Sntomas comunes de LPRD:
Ronquera, tos (incesante) crnica, garraspera frecuente, dolor o
sensacin de cuerpo extrao en la garganta, sensacin de un nudo en la
garganta, problemas al tragar, sabor malo o amargo, o mal aliento en la
boca (especialmente en la maana), sntomas como el asma, dolor
Secretos Que Debes Conocer Si Cantar es Parte de Tu Vida y Valoras tu Voz
referido de odo, goteo postnasal, dificultad para cantar (especialmente
con las notas altas).
Medicamentos para LPRD:
El tratamiento ms efectivo para LPRD puede ser las drogas conocidas
como inhibidores de la bomba de cido. Incluidas en este grupo estn
Prilosec
(Omeprazole), Prevacid
(Lanzoprazole), Axid
(Nizatidine),
Protonix
(Esomeprazole). Pregntele a su mdico cual es el apropiado para usted.
V. Comportamiento autodestructivo
Evite fumar cigarrillos. Son malos para el corazn, pulmones y el
trayecto vocal. Tambin evite otras substancias inhalantes irritantes y
drogas que alteran su mente. El tabaco y la marihuana son irritantes al
trayecto vocal. Cuando canta necesita tener control de todos los
sistemas de su cuerpo: fsico, espiritual, y mental. El fumar es
desastroso para la voz al cantar y al hablar.
VI. Requerimientos para una voz saludable
Trate de mantener una buena salud en general. Mantenga una cantidad
adecuada de descanso para disminuir cansancio. Si se enferma, evite
hablar sobre su laringitis. Vea a su mdico y no use su voz.
Haga ejercicio con regularidad.
Coma una dieta balanceada, incluyendo vegetales, frutas y granos
enteros.
Mantenga una buena hidratacin: tome dos litros de agua al da.
Evite climas interiores artificiales, secos y la respiracin de aire
contaminado.
Limite el uso de su voz en restaurantes o fiestas ruidosas, automviles
o aviones.
Evite aclarar su garganta o toser con fuerza o con sonido.
Deje de gritar, no grite de cuarto a cuarto.
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Evite agresividad forzada de los pliegues vocales con palabras que
empiezan con vocales.
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Al hablar use el timbre de voz al nivel usa al decir, Umm-hmm?
Hable con frases en lugar de prrafos, y respire un poco antes de cada
frase.
Reduzca la demanda de su voz, no hable todo usted!
Aprenda a respirar silenciosamente para activar sus msculos de
soporte respiratorios, y reducir tensin en el cuello.
Tome ventaja completa de los dos elementos que sanan los pliegues
vocales: aire y agua. Los calentamientos vocales deben usarse siempre
antes de cantar.
Los enfriamientos vocales tambin son esenciales para mantener el uso
de voz para cantar en buena salud.
Algunas sugerencias adicionales para el buen cuidado de la voz.
Si necesita llamarle la atencin a alguien, use sonidos no vocales tales
como aplaudir, campanas, chiflar.
Acrquese ms hacia la persona con quien est hablando.
Mire cara a cara hacia la persona(s) con quien est hablando.
Use amplificadores donde sea necesario si es posible.
Disminuya el uso de su voz en lugares ruidosos, tales como en los
automviles o aviones.
No forje su voz.
Lo que debe hacer para una Voz ptima
Use buena respiracin y buen soporte abdominal/ diafragmtico.
Aprenda a usar su voz con el menor esfuerzo y tensin le sea posible.
Tome pequeas respiraciones al hablar largas oraciones.
Mantenga un patrn de fonacin suave, continua y con una articulacin
clara.
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Permita que se relaje su cuello, quijada y cara.
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Coloque oenfoque su voz apropiadamente.
Hable a un paso normal de velocidad.
Use una buena modulacin al hablar.
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Secretos Que Debes Conocer Si Cantar es Parte de Tu Vida y Valoras tu Voz
Cmo Eliminar las Flemas y Aliviar el Dolor de
Garganta
Voy a darte algunos consejos para esos problemas tan comunes entre
nosotros los cantantes.. Muchas veces las flemas o el dolor de garganta
no nos permiten que expresemos todo lo que somos capaces de dar en
condiciones normales, y si debes dar un show, grabar o simplemente
ensayar en los prximos das, y padeces de estos males.. estos Tips te
ayudarn a palear sus desagradables efectos en menos tiempo del que
imaginas..
CARAMELOS DE MIEL O MIEL PURA
La mayora de las personas que padecen de alguna enfermedad de vas
respiratorias como gripe, catarro, resfriado, tos, neumona, bronquitis,
garganta irritada, afona, etc... la consumen ya que sta posee un gran
efecto expectorante, es decir, facilita la expulsin de las flemas. Al
mismo tiempo acta como antibitico ya que acaba con los grmenes
que provocan estas infecciones en la garganta y, ayuda a eliminar la
molesta tos que la mayora de las veces deja el cuerpo adolorido.
FIBROMIALGIA
Definicin
Es la inflamacin de garganta o faringe, parte posterior de la boca
que conduce los alimentos al esfago, regularmente originada por
virus y bacterias.
Causas
- Es frecuente que se produzca por la invasin de algn virus o bacteria.
- Aire contaminado y sustancias qumicas lesionan la mucosa que
protege a la faringe.
- Consumo de alcohol y tabaco, ya que son irritantes y daan a la
garganta.
- Suele presentarse junto con gripe o resfriado.
- Alergias.
- Gritar en exceso.
Sntomas
- Irritacin e inflamacin de garganta.
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- Molestias al tragar alimentos.
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- Dolor de garganta y cabeza.
- Falta de apetito y alteracin del sentido del gusto.
- Acumulacin excesiva de moco o flemas.
- Fiebre.
- Se puede sentir un cuerpo extrao en garganta, como si fuera moco
que no se puede tragar.
- Tos.
- En algunos casos, sensacin de ahogo.
Diagnstico
- Se hace un interrogatorio acerca de los sntomas.
- Debe observarse la garganta para apreciar si est inflamada y
recubierta por una capa blanquecina.
- Pruebas de laboratorio con muestras de secreciones tomadas en la
zona afectada con un hisopo permiten que el diagnstico sea seguro.
Prevencin
- Abrigarse en das fros.
- Evitar el consumo de tabaco y alcohol.
- No exponerse a cambios bruscos de temperatura.
- No inhalar sustancias irritantes.
- Se debe procurar que los resfriados y gripes se curen completamente
para evitar complicaciones, para ello puede recurrirse a antigripales.
- No gritar excesivamente.
Tratamiento
- Se recomienda hacer grgaras con soluciones antispticas.
- Puede recurrirse a expectorantes, antitusivos y pastillas de venta libre,
para aliviar la irritacin de garganta, disminuir la tos y expulsar flemas.
- Cuando hay fiebre, pueden tomarse antipirticos de libre acceso.
- Para controlar el dolor, son recomendables los analgsicos.
- Consumo de lquidos en abundancia.
- Las infusiones de hierbas pueden ayudar a disminuir el malestar.
- Evitar fumar, para ello la persona puede recurrir a deshabituantes del
tabaco que se venden sin receta.
- En caso de que el padecimiento sea provocado por una alergia, se
recomienda tomar un antihistamnico.
- Regularmente, el tratamiento tambin requiere de medicamentos que
slo el mdico puede prescribir.
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PROPOLIO
Caramelo en bolsa 150 pz Cuando tenga molestias en la garganta
Propleos y Miel oscura Auxiliar en las molestias de la garganta
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Cmo Aliviar el Dolor de Garganta
CMO PUEDE TRATARSE EL DOLOR DE GARGANTA?
* El dolor de garganta provocado por una "gripe" o por un catarro puede
hacerse ms llevadero mediante los siguientes cuidados:
* Aumente la cantidad de agua que bebe cada da.
La leche templada con miel es un remedio casero muy eficaz.
Utilice, por las noches, un humidificador en la habitacin.
* No use tarteras de agua hirviendo, sobre todo si hay nios en la
habitacin. Son una causa muy frecuente de quemaduras accidentales!!
* Haga gargarismos con agua hervida con sal, varias veces al da (tres
cucharadas de sal por cada litro de agua).
* Tome una dieta rica en vitamina A (tomate y zanahoria).
* Evite los irritantes y el "carraspeo".
MEDICINA CHINA
Segn la medicina china este exceso de mocos es por fro en el cuerpo o
exceso de yin, busca algn artculo de los alimentos yin y yan en las
Webs de remedios naturales.
Especialmente te aconsejo que suprimas la leche y sus derivados,
sustityelos sin ningn problema o carencia por avena y soja, ambos son
alimentos sper completos en s mismos, en cuanto a su aporte en
protenas, minerales, hidratos de carbono, etc..
Los puedes elaborar en forma de leche, con la soja tambin venden
filetes, queso, carne texturizada.
Un alimento que debes suprimir radical es el azcar y todos
aquellos alimentos que la contengan pues produce muchsimas
flemas y estas son uno de los enemigos N1 de los cantantes.
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Si te interesaron estos temas sobre el cuidado de la voz y como sacar el
mximo provecho de ella con el menor esfuerzo y en el menor tiempo
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Secretos Que Debes Conocer Si Cantar es Parte de Tu Vida y Valoras tu Voz
Enfermedad por Reflujo Laringofaringeo
y recomendaciones para prevenir el reflujo de acidez
Qu es el reflujo?
Despus de comer algo, el alimento llega al estmago viajando por un
tubo muscular llamado el esfago. Una vez que el alimento llega al
estmago, el estmago aade cido y pepsina (una enzima digestiva)
para poder digerir el alimento.
El esfago tiene dos esfnteres (bandas de fibras musculares para cerrar
el tubo) que ayudan a mantener el contenido del estmago en su lugar.
Uno de los esfnteres se encuentra en la parte superior del esfago (en la
unin con la parte superior de la garganta) y otro esta en la parte
inferior del esfago (en la unin con el estmago).
El termino REFLUJO significa para atrs o retorno del fluido, y
generalmente se refiere a retorno del contenido gstrico que asciende a
travs de los esfnteres hacia el esfago o hacia la garganta.
Qu es GERD y qu es LPRD?
Algunas personas tienen una cantidad anormal de paso de reflujo
estomacal a travs del esfnter inferior hacia el esfago.
A esto se le conoce como GERD (Gastroesophageal Reflux disease) o
enfermedad por reflujo gastroesofgico. Si el reflujo sube por el esfago
a travs del esfnter superior hacia la garganta, se le llama LPRD
(Laryngopharyngeal Reflux disease) o enfermedad por reflujo
laringofaringeo.
Las estructuras en la garganta (faringe, laringe y pulmones) son mucho
ms sensibles a la acidez estomacal y a las enzimas digestivas, por lo
tanto pequeas cantidades de reflujo hacia estas reas pueden resultar
en mayor dao.
Por qu no tengo ardor en el pecho o problemas estomacales?
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Esta es una pregunta hecha frecuentemente por los pacientes con LPRD.
El hecho es que muy pocos pacientes con LPRD padecen de problemas
de ardor o dolor en el pecho. El ardor o dolor en el pecho ocurre cuando
el tejido en el esfago se irrita. La mayora de los acontecimientos de
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reflujo que pueden daar a la garganta suceden sin que el paciente sepa
que estn ocurriendo.
Sntomas comunes de LPRD:
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Ronquera Sabor malo o amargo, o mal aliento en la
boca (especialmente en la maana)
Tos (incesante) crnica Sntomas como el asma
Carraspera frecuente Dolor referido de odo
Dolor o sensacin de cuerpo
extrao en la garganta
Goteo postnasal
Sensacin de un nudo en la
garganta
Dificultad para cantar (especialmente con
las notas altas)
Problemas al tragar
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Diagnstico de LPRD:
Los siguientes signos vistos por el mdico son buenos indicadores de
LPRD.
1. Aritenoides (estructuras localizadas atrs de las cuerdas vocales) rojas
e irritadas
2. Laringe roja e irritada
3. Pequeas ulceras laringeas
4. Hinchazn de los pliegues vocales
5. Granulomas en la laringe
6. Evidencia de hernia hiatal (puede o no estar relacionado con reflujo)
7. Patologa significante de laringe de cualquier tipo
Pruebas para Diagnstico definitivo de LPRD:
La pHmetra faringo-esofgica de 24 horas es la regla de oro para
monitorizar eventos de reflujo asociados con LPRD. Un pequeo tubo se
pasa por la nariz hacia el esfago para poder monitorizar la cantidad y
tipo de reflujo durante 24 horas. Una de las ventajas ms grandes es
que permite examinar el sistema del paciente mientras que l / ella hace
su da rutinario. En pacientes con LPRD es importante que el canal
superior (de la pHmetra) se coloque a nivel de la laringe.
Tratamiento para LPRD:
1. Tensin: Tome pasos significantes para reducir la tensin! Dese
tiempo en su horario para hacer actividades que reduzcan su nivel de
tensin. Aun una cantidad moderada de tensin puede causar un
incremento drstico en la cantidad de reflujo.
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2. Alimentos: Debe poner especial atencin a la manera en que
reacciona su sistema a diferentes alimentos. Cada persona descubrir
que alimentos causan e incrementan el reflujo. Los siguientes tipos de
alimentos han mostrado causar reflujo en muchas personas. Puede ser
necesario evitar o disminuir algunos de los alimentos a seguir:
A. Alimentos con muchas especies, picantes, cidos o a base de
productos con jitomates como las comidas mejicanas o italianas.
B. Jugos de frutos cidos como jugo de naranja, jugo de toronja, o de
arandano agrio (cranberry).
C. Comidas rpidas y otras comidas grasosas.
D. Bebidas cafeinadas (caf, te, refrescos) y chocolate.
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3. Comidas:
A. No atiborrarse durantes las comidas.
B. Coma cantidades moderadas de comida.
C. Cene varias horas antes de acostarse.
D. D. Evite bocadillos antes de acostarse.
E. No haga ejercicio inmediatamente despus de comer.
4. Peso: Trate de mantener un cuerpo saludable. El sobrepeso
incrementa drsticamente la sintomatologa.
5. Refluj o durante la noche: Si la pHmetra de 24 horas muestra que
tiene reflujo durante la noche, eleve la cabecera de su cama 4-6
pulgadas con libros, ladrillos o un pedazo de madera para crear una
inclinacin de 10 grados. No eleve su cuerpo con almohadas. Esto puede
incrementar el reflujo apretando el estmago. Estudios recientes hechos
por Texas Voice Center muestran que el reflujo es mucho ms frecuente
durante el da y en posicin vertical. Por esto, esta sugerencia no es tan
importante como antes se crea.
6. Ropa apretada: Evite fajos apretados y ropa entallada.
7. Fumar: Si fuma DEJE DE FUMAR!! esto ocasiona reflujo
dramticamente y causa otros daos malignos a su cuerpo.
Medicamentos para LPRD:
Tome una dosis (como se le recomienda en la etiqueta) durante las
comidas y al acostarse de un anticido que se pueda conseguir sin receta
medica tales como TUMS, Gaviscon o Mylanta. Tums tiene la ventaja
extra de contener calcio.
Medicamentos como los bloqueadores de H2:Axid
(Nizatidine), Zantac
(Ranitidine) y Pepcid
(Omeprazole), Prevacid
(Lanzoprazole), Protonix