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Trotar al menos cinco minutos al da puede reducir hasta un 30 % las probabilidades de

tener una muerte prematura, asegura el estudio realizado por el prestigioso Colegio
Americano de Cardiologa.

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Segn los cientficos de la Universidad del estado de Iowa, la Universidad de Carolina del
Sur y el centro de investigacin biomdica de Los ngeles, este estudio revolucionar el
tratamiento clnico que se le da a las enfermedades del corazn.
Los descubrimientos fueron mas all de lo que los
expertos esperaban y los alcances de los mismos
sern de orden cientfico y clnico, dado el prestigio
de los institutos y los galenos que los representan.
El estudio consisiti en hacer un seguimiento a los
hbitos fsicos en mas de 55.000 adultos en el
estado de Texas, EE. UU. La mayora de los sujetos
estudiados eran residentes de la ciudad de Dallas,
quienes fueron monitoreados durante 22 aos. El
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24 % de la poblacin total estudiada asegur correr

regularmente.
Aquellos que no corran ni trotaban tuvieron un 30 %
mas de muertes por cualquier causa durante el
estudio. Adems, aquellos que s corran o trotaban
tuvieron 45 % menos probabilidades de morir o
sufrir una enfermedad cardiovascular.
Dicho de otra manera, aquellos que no corren ni
trotan tienen una mayor probabilidad de morir, sea
por enfermedad cardiovascular o por cualquier otra
razn, que aquellos que s lo hacen. De hecho, el
riesgo de mortliadad asociado a no trotar fue
superior al riesgo de mortalidad asociado a la
obesidad y el sobrepeso (16 %), enfermedades
heredadas del corazn (20 %) o el colesterol alto (6
%).
El estudio separ en cinco grupos a quienes decian
trotar o correr regularmente, desde aquellos que en
promedio corrian o trotaban menos horas
semanalmente a los que acumulaban ms horas
corriendo a la semana.

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No obstante, segn los expertos, los beneficios de

correr son un hecho fctico y las diferencias entre
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quienes corren ms o menos son casi
imperceptibles. Correr o trotar, incluso en dosis
minimas, tiene asomborosos resultados positivos
contra la enfermedad y el envejecimiento, concluy la investigacion.
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Debido a que el tiempo es el principal obstculo para que las personas prctiquen
ejercicios, confiamos en que este estudio entusiasme y motive a aquellos que quieren
hacerlo, pero piensan que no tienen tiempo, aade el estudio publicado en el Journal of
the American Collegue of Cardiology.

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