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Fayssal Hadi
Devenez Heureux
MAINTENANT !
Fayssal Hadi est un coach, confrencier et crivain en dvelop-
pement personnel. Il a anim plusieurs confrences et formations
sur des thmes varis concernant la psychologie de la russite, la
performance humaine et le bien-tre. Il a rdig plusieurs ouvra-
ges indit et fort inspirant tel que la joie de l'chec.
Par un coach qui tait malheureux !
Les vrits que vous devez connatre
pour tre heureux
MAINTENANT et pour TOUJOURS
Fayssal HaIidi
Technicien du Bonheur
1
Le commencement est la
moiti de tout.
Pythagore
Avant de
commencer...
4
tes-vous heureux ? tes-vous heu-
reuse?
OUI
Bravo! Vous navez peut tre pas besoin de cet ebook mais
envoyez moi un peu de votre nergie positive pour maider
dans ma mission. Beaucoup de personnes se sentent malheu-
reuses en ce moment et a serait super si nous arrivions les
rendre heureuses. Ne cessez pas de contaminer votre entou-
rage de votre joie de vivre!
NON
OK ! Vous tes bien tomb Cet ebook a t crit spciale-
ment pour vous!
PARFOIS OUI, PARFOIS NON!
Probablement dans ce cas, cest un non. Sinon, peut tre que
vous confondez entre lmotion de la tristesse et le sentiment
du bonheur. Vous devez absolument lire cet ebook pour tran-
cher!
JE NE SAIS PAS!
Donc cest non ! Vous allez dcouvrir pourquoi dans cet
ebook !
Chapitre 1
Avant de
commencer...
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2
Si vous voulez russir, il
faut ouvrir de nouvelles
voies et viter leschemins
emprunts par les
promesses de russite.
John Rockefeller
Grande promesse!
6
En crivant cet ebook, je fais une
grande promesse, celle de devenir heu-
reux. Et non seulement pas de devenir
heureux mais surtout de devenir heu-
reux MAINTENANT et pour TOUJOURS.
On nous a tous appris que le bonheur ne fait pas toujours par-
tie de ce monde. Et mme si ce dernier dcide de nous rendre
visite un jour, il partira aussitt quil est venu. Comme moi, vous
avez d lire quelque part que la grande question que se posent
tous les tres humains est comment tre heureux. De ce fait,
on a limpression que cest une question qui na pas de r-
ponse.
Puis, une fois on apprend que tous les philosophes ont lon-
guement dbattu sur le bonheur et comment y arriver, on nie
par croire que ce dernier est trop compliqu atteindre. Et en
n de compte, peut tre que cest mme impossible!
Chapitre 2
Grande promesse!
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Le bonheur, cest possible!
Dtrompez vous, le bonheur nest pas si compliqu que cela !
Nous sommes tous ns heureux et nous avons perdu ce got
du bonheur un moment donn dans notre vie. Si vous arrivez
comprendre comment vous lavez perdu, quand et cause de
qui ou de quoi, vous nirez immdiatement par le retrouver.
Je ne vais pas vous amener faire ce genre danalyse pour
retrouver votre bonheur. Je vous dis cela juste pour vous mon-
trer que le bonheur est ltat par dfaut avec lequel sont ns
tous les bbs humains sur cette plante, y compris vous!
Vous nallez jamais entendre un enfant de moins de 6 ans r-
ler sur linutilit de la vie, le stress quotidien ou langoisse du fu-
tur. Un enfant est par dfaut joyeux et sait proter de chaque
petite situation pour samuser. Vous allez aprs comprendre
do vient cette joie quasi permanente. Mon objectif dans cet
ebook est de vous aider retrouver cette joie de vivre.
Quand est-ce quil est partie?
En cours de route pendant notre ducation ou lorsque nous
avons commenc affronter la vie tout seul comme des grands
(notre vie professionnelle), nous avons commenc exprimen-
ter de nouvelles motions et de nouveaux tats sentimentaux
comme la dpression, le stress, la frustration, la panique, la
peur, lenvie de fuir, le sentiment dtre dpass et ainsi de
suite.
Ces sentiments nexistaient pas lors de notre enfance. Sil
nous arrivait davoir peur, nous nous trouvions toujours un
moyen pour la dpasser et retrouver facilement notre joie de vi-
vre. Tous les psychologues sont daccord que la dpression ne
touche pas les enfants.
Aujourdhui, chacun de nous considre quil nest plus enfant.
Nous sommes des adultes, nous devons sombrer et souffrir
comme tous les autres adultes. Parfois, on dirait que nous
avons besoin dtre malheureux pour tre considrs adultes!
De ce fait, une personne adulte, heureuse, constamment
joyeuse et qui lche prise pendant les moments o tout le
monde stresse est vite considre comme immature, je-men-
foutiste ou enfantine. Encore une fois, comme si nous avons be-
soin de souffrir et toujours rler pour tre responsables, matu-
res et adultes.
Votre bonheur est dj l!
Le bonheur nest pas dans le futur. Il est l, ici et maintenant,
mais vous ne pouvez pas le ressentir. Vous tes ns heureux,
vous avez vcu heureux pendant un moment puis vous avez
tait coup du contact avec ce sentiment. Vous le ne ressentez
plus. Vous tes concentr sur autre chose.
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Votre cerveau ne fonctionne plus pour vous rendre heureux. Il
est dsormais programm pour fonctionner diffremment. En
fait, la socit la faonn pour quil se concentre sur un tas de
choses outre que votre bonheur. Rsultat, vous ne ressentez
plus le bonheur. Disons les choses comme elles sont, vous
tes malheureux et triste!
Ce qui est important maintenant savoir est que le fait de re-
trouver votre bonheur nest pas une question de progression
mais de rgression. Pour retrouver votre bonheur, vous navez
pas besoin daller de lavant mais vous avez besoin de revenir
en arrire, retrouver lenfant ou lado que vous tiez dj.
A cur ouvert!
Je veux tre tout dabord franc avec vous et vous parler
cur ouvert. En lisant le titre de cet ebook, on pense quen
achevant sa lecture, on deviendra heureux. En vrit, ce nest
pas tout fait le cas. Jai honte! Mais je dois attirer votre atten-
tion sur le fait que vous pouvez tre heureux maintenant et je
ne pouvais pas vous dire sur la couverture que cela demande
tout de mme un travail sur soi.
Mais attendez ! Ce travail nest pas difcile, nest pas compli-
qu et nest pas long ! Vraiment, je suis sincre sur ce point.
Maintenant, il faut tout de mme plus de pages, plus de lectu-
res et dinteractivit pour apprendre et utiliser de manire p-
renne le processus aboutissant votre bonheur. Je ne peux
pas inclure tout ce travail dans un ebook que vous devez lire ra-
pidement sur votre cran ou tablette.
Mon intention donc est de vous ouvrir les yeux sur le fait que
vous ntes pas seul vous sentir malheureux. Jai t coach
et cela ne ma pas empch de me sentir malheureux. Avec le
tas de choses que je connaissais en psychologie, en psychoth-
rapie et en coaching, et bien je me suis retrouv malheureux et
mme trs malheureux.
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La recherche du bonheur
rend les gens tellement
malheureux.
Georges Raby
Le coach
malheureux
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La toute premire formation que jai
suivie en dveloppement personnel
sintitulait : Organisez Votre Vie de Ta-
riq Suwaidan. La Premire question
que le formateur a pos lors de cette
formation est la suivante : Etes-vous
heureux ? Chacun devrait rpondre
cette question avant dentamer le pro-
gramme. Le reste de la formation nest
pas du tout sur le bonheur mais sur la
planication stratgique long terme
et court terme de notre vie prive et
professionnelle.
Le formateur nous a expliqu que le fait de ne pas tre heu-
reux est li au fait que nous narrivons pas obtenir tout ce que
nous dsirons de la vie. Mais le problme que je vais expliquer
par la suite est que le fait dobtenir ce que nous dsirons ne per-
Chapitre 3
Le coach
malheureux
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met pas forcment dtre heureux. Puis, logiquement, si nous
sommes ambitieux, cela veut dire que nous recherchons tou-
jours plus, et donc ce bonheur ne sera jamais atteint.
Cest le dilemme dans lequel je suis tomb. A chaque fois job-
tiens ce que je veux, jai dj envie davoir plus. Il ny a pas de
problme cela mais si on lie notre bonheur ce processus,
cest grave!
Ce que je vais expliquer dans cet ebook est quavant de vou-
loir obtenir quoi que ce soit, cest important tout dabord de se
sentir heureux tout le temps. Aussi, en tant heureux, avec la
planication ou sans cette dernire, il nous est facile dobtenir
tout ce que nous dsirons. Vous fonctionnez selon la loi de la
cration.
Le dbut de la chute
Peu aprs ma premire formation en dveloppement person-
nel sur comment planier sa vie, je suis devenu formateur
mon tour puis coach et psychothrapeute. Avec des hauts et
des bas, mes projets et mes objectifs se ralisent petit petit et
lun aprs lautre. En plus dtre heureux, je russissais.
Lors de ma premire formation, javais donc rpondu la
question suis-je heureux? par un oui afrmatif. Impatient de
passer la suite, jai vraiment t heureux cette poque de
ma vie. Le bonheur a t pour moi une question secondaire, le
plus important tant la productivit et la ralisation de projets.
Je nai jamais aim les thmes portant sur les motions et le
bonheur en dveloppement personnel. Je suis pragmatique, les
motions et les sentiments ntaient pas vraiment mon truc. Jai-
mais travailler sur tout ce qui est objectifs, management de pro-
jets, les processus de qualit et lentreprenariat. Je mintres-
sais donc la psychologie qui pouvait mener lachvement et
la ralisation de projets. Une sorte de psychologie de la rus-
site.
Voici maintenant plus de 12 ans que jai suivi cette formation,
le bonheur en tant que sentiment sest impos dans mon travail
professionnel et devenu le centre de toutes mes questions et
proccupations ! Au lieu de vous parler de planication et de
comment raliser vos projets, je vous parle du bonheur.
En effet, jai toujours su depuis mon jeune ge protger mon
intrieur. Je nouvrais pas mon cur facilement et jai toujours
t trs vigilant toute forme dattachement. Hors de question
de se laisser briser le cur facilement!
Je marrangeais chaque jour pour garder la joie et de la
bonne humeur comme motions prdominantes. Cela a dimi-
nu petit petit presque volontairement. En fait, jai appris et
constat que les adultes dpriment, se mettent en colre, stres-
sent et sangoissent pour raliser leurs projets. Jai cru et on
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ma fait comprendre que cest la rgle du jeu. Jai donc jou le
jeu et essay dtre adulte!
Au dbut, ctait difcile pour moi daccder ou de cder au
stress et la colre. Jai toujours prfr lhumour, le lcher-
prise et lenthousiasme au stress et la colre. Mais chaque
fois, on me rappelait que ma dmarche manquait de srieux et
de responsabilit. Et puis, beaucoup dans mon entourage con-
fondaient le lcher-prise et le je-men-foutisme, lenthousiasme
et le manque dagressivit, lhumour et limmaturit.
Petit petit et chaque fois que je commettais une erreur ou
quelque chose ne marchait pas, on mavertissait que si jai t
un peu plus attentif (pour ne pas dire stress) et un peu plus ri-
goureux (pour ne pas dire angoiss), jaurais pu viter un tas
de problmes. En n de compte, difcilement mais surement,
jai ni par endosser ces motions douloureuses. Jai dcouvert
langoisse, le stress et la dpression.
Une fois jai appris vivre tous ces sentiments de malheur,
jai commenc moi aussi chercher des livres et des forma-
tions pour apprendre comment les grer. Ils disent pour la plus
part que cest invitablede se sentir mal pour russir ! Quel mal-
heur!
Le bonheur initial nest plus!
Jusqu il y a 3 ans, malgr un quotidien souvent charg de
ces motions ngatives, jai toujours vri ma rponse interne
la question : suis-je heureux ? sur mon journal intime et
lors de ma planication annuelle. Mais petit petit, la rponse
venait un peu plus lentement, mais elle tait toujours un oui afr-
matif.
Il y a un peu plus de deux ans, aprs une priode charge de
frustrations et de souffrances, je me suis surpris entrain de me
dire: je me sens triste!. Puis, aprs quelques jours, jai d-
couvert que je me sens malheureux. Je ne sais pas quel mo-
ment cela est arriv exactement mais ce sentiment de tristesse
est devenu prdominant.
Ce que je sais est que le rythme de travail est devenu in-
tense. En plus de participer une mission de tlralit sur le
coaching, il y avait plusieurs projets grer en mme temps.
Sajoute cela que jai t un coach de vie plein temps. La
quantit de travail ne devrait pas me stresser car jai t un pas-
sionn et je faisais ce que jaimais.
Ce qui a commenc minquiter est le fait de perdre le con-
trle sur plusieurs lments de ma vie et notamment ma pro-
gression professionnelle. Je ressentais un grand ralentissement
tous les niveaux et mes journes sont prdomines par des
sentiments de frustrations et dangoisse.
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Je croyais chaque fois que ctait juste une fatigue. Je me
suis repos, rien na chang. Je croyais ensuite que je ne vou-
lais plus faire du coaching. Jai arrt le coaching, rien na chan-
g. Je croyais ensuite que cest cause de mes lectures. Jai
cess de lire. Rien na chang. Pire, je me sentais de plus en
plus malheureux.
Jai ni par douter dans ce que je faisais. Je tenais le dvelop-
pement personnel coupable de mon malheur. Les choses se
sont ensuite empires lorsque jai commenc douter de mon
orientation vers ce domaine ds le dbut. Pourquoi avais-je
choisi de faire ce que jai t entrain de faire? Et bien videm-
ment, durant cette phase, professionnellement, rien ne mar-
chait plus ! Jai ni par ne plus rien faire ! Cot nancier, cest
un vrai dsastre!
Ce qui t malheureux est que lorsque je regarde derrire
moi, je trouve que jai tout le temps uvr pour rendre les au-
tres heureux, pourquoi je me suis retrouv malheureux ? Logi-
quement, je devrais tre de plus en plus heureux!
Janimais une mission de tlralit dans laquelle jaidais les
gens dpasser leurs problmes et qui a eu un grand succs,
javais un blog de dveloppement personnel qui contenait plus
de 600 articles et qui recevait des milliers de visiteurs par jour,
un master de dveloppement personnel en ligne, un livre qui a
connu un bon succs, une femme superbe qui me soutient
sans cesse, et puis moi dans tout cela, je suis malheureux.
Ctait difcile accepter au dbut, puis confesser.
Je dmissionne de ma passion!
Aprs plusieurs mois de rexions permanentes pour rpon-
dre la question: pourquoi suis-je malheureux? Jai dcid de
quitter et de dmissionner du dveloppement personnel
(dailleurs, je ne pratiquais plus rien en relation avec ce do-
maine). Je voulais mloigner carrment de cette industrie et de
ce domaine.
Je sentais que jai d apprendre quelque chose de manire
incorrecte ou que jai d dvelopper une perception de la vie
qui serait errone et qui ma amen cet tat. Javais peur de
faire de mme avec mes lecteurs et clients.
Pourtant, au fond de moi, je savais quil y avait une nigme
rsoudre. Cest comme si je connaissais beaucoup de choses
en dveloppement personnel mais sous forme de pices de
puzzle. Il fallait mettre tout dans lordre pour avoir limage glo-
bale de ce que signie vraiment dveloppement personnel ou
psychologie et la place du bonheur dans tout cela.
Jai pass plusieurs mois ensuite lire et faire des recher-
ches sans vraiment travailler et produire. Mon dsastre nan-
cier sest transform en catastrophe ! Mais il fallait continuer,
hors de question de tourner la page sans vraiment comprendre
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pourquoi aprs tant de bonheur cr autour de moi, cest moi-
mme qui a ni par devenir malheureux, dpressif, frustr et to-
talement perdu et improductif.
Toutes les techniques et connaissances en coaching et dve-
loppement personnel ne pouvaient maider. Le coaching lui
mme ne me permettait plus de prendre du recul comme je le
souhaitais. Jai t malheureux, je navais pas besoin de techni-
ques, ni de connaissances de plus, je veux retrouver ma joie de
vivre, un point cest tout.
Heureusement que je navais plus un sou, car je pensais quil
fallait que je voyage, que je fasse un tas dactivits sportives et
couteuses pour retrouver ma joie de vivre puis me rconcilier
avec le bonheur. Je ne pouvais rien faire de tout cela.
Pour avoir de largent, il fallait que je reprenne mes activits
et que je revienne au coaching. Or, je juge que ces domaines
ne me sont pas utiles, je me disais pourquoi dois-je prtendre
que je peux aider les autres alors que je ne pouvais pas le faire
avec moi-mme. Je ne pouvais donc pas travailler et gagner de
largent.
Jai ni par ressentir toutes ces motions douloureuses dont
me parlaient mes clients. Les problmes professionnels saccu-
mulaient tant donn que jai t engag dans des projets dans
lesquels je ne pouvais pas dmissionner totalement mme si
jai y rduit ma participation. Aussi, je ne pouvais pas vivre
comme cela linni.
La perte totale
Tout avance devant moi alors que jai limpression de reculer,
de tomber dans un puits sans vraiment toucher le fond. Un jour,
en me rveillant avec cette boule dangoisse habituelle au ven-
tre, jai dclar: je suis fatigu dtre malheureux.
Lorsque je me renseignais sur mon cas au prt de profession-
nels ou de certaines connaissances, jai appris que la majorit
des personnes se sont accommodes ce sentiment de mal-
heur!
On me faisait croire que cest le prix payer pour russir. On
me faisait comprendre que ce nest pas trop grave dtre mal-
heureux ou de se sentir frustr de temps autres et parfois tout
le temps pour arriver raliser ses objectifs de vie. La vie nest
pas facile et la russite a un prix. Mais pour moi, une voix lin-
trieur me rpte : mais je veux tre heureux dabord, je veux
retrouver mon bonheur avant tout autre objectif.
Il fallait que je men sorte avec les moyens de bord : la r-
exion et la lecture. Heureusement que cest mon champ de
force. Jadore rchir aux problmes complexes et faire des
recherches approfondies. Le d est quil fallait le faire malgr
la pression qui mentour linconfort professionnel dans lequel
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je vivais. Javais mme un certain moment pens reprendre
mon ancien job dtudiant: rceptionniste de nuit lhtel.
Je devrais donc comprendre avec profondeur et exactitude
cette histoire du bonheur que jai toujours vit. Je devrais ma-
triser le sujet et lexprimenter sur moi-mme. Javais peur que
je rentre dans un monde dides et de philosophie abstraite. Je
naime pas cela, jaime le concret.
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On ne doit se rsigner
qu'au bonheur.
Alfred Capus
Le bonheur cest
maintenant
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Lattente, le sacrice et leffort ont
donn leur fruit. Je suis tomb sur un
processus mental, maitrisable et mesu-
rable permettant de travailler sur son
propre bonheur indpendant de toutes
circonstances ! Ce ntait pas le che-
min le plus court, ni le plus facilemais
je suis content aujourdhui de lavoir
entam. Je suis heureux
Ce ntait pas facile car les personnes heureuses ne parlent
pas de comment elles y arrivent. En effet, elles ne savent pas.
Elles sont heureuses et considrent que le reste des gens sont
vraiment fous pour ne pas vouloir apprcier la vie pour ce
quelle est. Je me suis dis quil y a peut tre un secret, une
sorte de processus que je pratiquais et que jai perdu.
Il y a que les personnes malheureuses qui parlent du bonheur
et qui expliquent que cest compliqu et impossible pour justier
leur chec. Alors que le bonheur est un droit la naissance!
Chapitre 4
Le bonheur cest
maintenant
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La toute premire tape
La premire chose quil faut faire pour entamer le chemin des
retrouvailles avec le bonheur est de se librer de toute PRES-
SION INTERNE. Les pressions externes restent prsentes
mais il faut sen librer intrieurement. Il sagit de rentrer dans
une phase de je-men-foutisme et de nonchalance volontaires!
Rien ne mrite tant de souffrances psychologiques, il faut respi-
rer un peu et reprendre son soufe. La terre entire na qu at-
tendre, il y a quelque chose de plus grave et de plus important
travailler maintenant: votre bonheur!
Annoncez tout le monde que vous tes gravement malade,
vous devez vous retirer pour un moment pour vous soigner.
Tout le monde pensera que cest certainement le cancer !
Comme sil ny a pas plus grave! Je considre que le fait dtre
malheureux est la plus grave des maladies! Vous devrez avoir
le mme tat desprit pour commencer rchir srieusement
rcuprer votre sant psychologique: votre bonheur.
Pour moi, ma PRESSION INTERNE provenait surtout de mon
perfectionnisme et de mes ambitions. Jai pris alors la dcision
de lcher tous mes rves et de rduire toutes mes ambitions
un seul projet: retrouver mon bonheur. Je ne voulais vraiment
plus rien de cette vie que de me sentir en harmonie avec moi-
mme et de ne plus avoir peur chaque instant ou dtre frus-
tr pour tout ce qui pourrait se passer dans le futur.
Je devrais me prouver et imposer mon go ce nouvel tat
desprit. Je refusais toute opportunit de travail et je ralisais le
minimum possible sans chercher la perfection. Cela ne veut
pas dire que je mexposais la mdiocrit mais jutilisais la loi
du minimum. Et voyant que ce nest nalement pas la n du
monde, mon cerveau a cd.
Cest le premier soulagement que jai pu difcilement sous-
traire mon go. Ce nest pas facile dadopter une nouvelle ma-
nire de rchir. Laisser tomber mes rves voulait dire que je
nai plus rien esprer du futur. Seul le prsent compte et cest
l o jai dcouvert que le bonheur est prsent dans le prsent.
Jai d ainsi commencer intgrer dans ma cervelle que rien
ne compte, je peux mourir tout moment dailleurs, jai des r-
ves mais il y a nalement quelque chose de plus important :
mon tat intrieur actuel.
Une petite lueur de bonheur
Ouf ! a marche ! Je me sens mieux par moments ! Puis,
maintenant, si je nai pas de rves ni dambitions, quest ce que
je fais? La rponse est que je me concentre tous les jours sur
les activits que japprcie. Pas de gestion du temps, pas de
planication, pas dagenda faire ce qui me plait quand a me
plait.
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Imaginez le dsastre! A tout moment, je pouvais quitter mon
bureau pour aller marcher la plage ou prendre un caf sans
raison. Je me sens de mieux en mieux certes mais cela me
stresse. Mais de toute faon, je nai pas dautres solutions, il
faut que je teste. Il faut que je commence par agir diffremment
pour me sentir diffremment.
Les lois de lunivers sont impartiales, les catastrophes profes-
sionnelles se suivent puis des petits miracles surviennent pour
les rsorber. Fayssal ? Quest-ce quil fait ? Il observe, il con-
temple et dveloppe des thories sur la vie et la russite! Dans
le dsastre professionnel le plus catastrophique, il dveloppe
des thories sur la russite. Intressant!
Cest ce que certaines personnes de mon entourage pen-
saient. Mais pour moi, je suis tout simplement perdu et je dois
me retrouver. Retrouver quoi ? Qui ? Walou, aucune rponse
pour le moment.
Dans cet tat dobservation, je commence comprendre quel-
ques rgles du jeu de la vie. La vie nest pas mchante, elle
nest pas dure. Elle a juste envie de nous donner des leons
mais elle narrive pas parler. Elle nous envoie des signes,
nous cre des obstacles et refuse de nous donner certaines
choses an que nous puissions couter ses messages et ac-
qurir ses leons.
La vie, je tcoute
Pour mon cas, il fallait que je comprenne quelle veut que jin-
tgre le module bonheur dans mes comptences. Il fallait que
je comprenne certaines leons par rapport au bonheur que jai
toujours nglig dans ma pratique et mes connaissances.
A partir de ce point, tout a chang. Tous les ds, les probl-
mes et les catastrophes qui mentouraient se sont transforms
en un instant en sources dapprentissage. Ce qui tait cens
me bloquer me fait dsormais avancer, non pas physiquement
mais intellectuellement et motionnellement. Je commence
tre reconnaissant de ne pas avoir eu tout ce que je voulais et
que je ne sois pas bien servi par la vie comme je le pensais.
Maintenant, il me sufsait dtre attentif et de prendre tout ce
qui marrivait comme une source denseignement. Ma situation
chaotique est maintenant un livre lire.
Mais ce nest pas gagn! Je ne vous cache pas que malgr
ce soulagement, une chose continue minquiter. Cest le fait
davoir intgr la fausse croyance que le bonheur cest vrai-
ment compliqu.
En voyant que mme les philosophes le considrent difcile
acqurir, jai ni par supposer que le bonheur denfance une
fois perdu, cest difcile de le retrouver. Jai donc depuis long-
temps lutt pour prserver le bonheur que jai dvelopp depuis
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mon adolescence. Une fois jai perdu ce dernier, cest la pani-
que !
Aprs tre libr de mes pressions internes, jaurais pu rcu-
prer mon bonheur dans les jours qui suivent. Mais je ne savais
pas comment faire. Les pressions externes taient toujours l
pour me faire succomber dans mes angoisses et frustrations.
Et en sachant que je ne savais mme pas que ctait possible.
Cest cela qui ma fait perdre beaucoup de temps et qui ma cou-
t beaucoup de souffrances sans parler des dgts nanciers.
Je suis donc rest dle ma voie, je refusais de progresser
professionnellement. Je me suis donc volontairement retir de
mon march et de mon business. Hors de question daller de
lavant le cur vide ou lme en souffrance. Puis franchement,
vue que ma mission est de rendre les autres heureux, cela ne
serait pas du temps une bonne affaire de donner aux autres ce
que je ne possdais pas!
Contrairement ce que je pensais, aprs des jours et des se-
maines, rien ne se passe vraiment. Cest le blocage total. Il y a
ni reprise du travail, ni retrouvaille avec le bonheur. La frustra-
tion est devenue profonde. A un certain moment, jai espr ne
pas avoir appris lire et crire. Je me suis dis pourquoi ne
suis-je pas un simple commerant ou artisan ? Je ne sous-es-
time pas ces mtiers, mais je considre que ceux qui les prati-
quent ne prennent pas le risque de remettre en question leur
bonheur.
Tout est dans la tte
Cest l o jai commenc constater que mon malheur tient
sa source de ma tte, de mon cerveau, mon raisonnement. Je
rchissais mal et je voyais les choses de manire incorrecte.
Quelles choses, quel incorrect je ne savais pas encore
cette priode quoi rpondre.
Ensuite, je me suis dis que si je narrive pas rpondre ces
questions, cest que jai d sans me rendre compte dvelopper
une mentalit et un tat desprit tellement ancr que je narrive
plus prendre du recul. Cest comme le poisson qui, force de
vivre dans leau, ne ressent plus lhumidit.
Nayant plus rien perdre, les gens ont une mmoire courte,
tout mon public commence moublier je suis attentif ce
que je devrais apprendre sur le bonheur. Et ma premire leon
est la suivante: sans le bonheur, rien nest plus vraiment impor-
tant. Absolument rien ! Mme les enfants, les conjoints, les pa-
rents ou les partenaires absolument rien!
Je dis que rien nest vraiment important non pas dans le sens
quil fallait tout laisser tomber ou que nous devrions cesser dai-
mer nos proches. Non, ils sont toujours importants nos yeux
mais doivent tre moins prioritaires. En tant malheureux, on
peut continuer aimer mais on fera moins de bien nos pro-
ches. Avec le temps, on devient une source dnergie ngative
pour tout le monde. Les critiques, les jugements, les crises de
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colres, le refus, lamour conditionnel sont tous des motions
qui mergent dun cur malheureux.
Lorsquon perd ce sentiment dexister pour rpondre du bien
autour de nous et quon se dconnecte de notre joie de vivre,
on peut faire semblant de sourire, de rire ou daimer mais au
fond, rien ne marche vraiment.
Je ne vais jamais dnir ce qui est le bonheur. Chacun de
nous est prt juger en regardant dans son intrieur sil est
chaque instant heureux ou malheureux. Ceci dit, sachez que
vous ne pouvez pas tre heureux et malheureux en une seule
journe. Le bonheur ou le malheur est un sentiment qui se d-
veloppe petit petit et devient ancr une fois en place. Aller
dun sentiment vers son contraire demande du temps et un nou-
veau processus dinstallation progressive.
Ce qui peut arriver parfois certaine personne est de ne pas
savoir rellement si elles sont heureuses ou malheureuses.
Cette confusion peut venir du fait quon na jamais appris faire
la diffrence entre les motions et les sentiments.
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Toutes les grandes
dcouvertes sont faites par
ceux qui laissentleurs
motions devancer leurs
ides.
C. H. Parkhurst
Les motions Vs
les sentiments
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Faisons dabord la distinction entre
ces deux lments forts diffrents. Les
livres mme sur lintelligence motion-
nelle tendent confondre ces deux
tats intrieurs. Cela peut crer une
grande confusion qui peut nous ame-
ner ne pas savoir vraiment si nous
sommes heureux ou malheureux et la
diffrence avec le fait dtre joyeux ou
triste.
Les motions sont une raction
Les motions sont de nature intenses, courtes (entre quel-
ques secondes quelques minutes) et surviennent suite un
stimulus externe rel ou imaginaire. Par exemple, la tristesse et
la joie sont des motions. On ressent de la tristesse suite
quelque chose qui nous rend spciquement triste. Cela peut
tre un vnement qui vient de survenir ou un souvenir. De
Chapitre 5
Les motions Vs
les sentiments
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mme pour la joie, elle est intense, rapide et stimule suite
quelque chose qui nous rend linstant enthousiaste.
Ces motions disparaissent aussitt que leur stimulus
steint. Elles reviennent aussi vite avec le retour du stimulus.
Comme limage interne dun souvenir est aussi un stimulus, on
peut donc faire perdurer une motion rien quen imaginant cons-
tamment un vnement triste ou joyeux.
Les motions sont donc une raction pas totalement contrla-
ble. On ne peut que les grer. On peut arrter leur avnement
ou rduire leur intensit indirectement en contrlant le stimulus.
Mais ce dernier est souvent hors notre contrle.
Les sentiments sont un tat permanant
Les sentiments, cest tout fait le contraire. Les sentiments
sont rguliers, perdurent dans le temps et sinstallent progressi-
vement en labsence dun stimulus spcique. Le bonheur et le
malheur sont donc les sentiments correspondant aux motions
de la tristesse et de la joie.
Le sentiment de malheur ou de bonheur peut sinstaller pro-
gressivement suite plusieurs vnements, leur interprtation
et votre analyse. Cest en n de compte vous qui dcidez si
vous tes heureux ou malheureux et suite cela le sentiment
sinstalle. Oui, oui, cest vous qui dcidez mais vous le fait in-
consciemment!
Prenant un autre exemple, lamour et le coup de foudre.
Lamour est un sentiment qui sinstalle progressivement une
fois vous faite linventaire de tas de qualits qui vous attirent
chez lautre. Sans vous rendre compte, vous dcidez que vous
tenez cette personne telle quelle est. Vous laimez.
Le coup de foudre est instantan et dpend de la situation et
de la personne qui la stimul. Maintenant, ce quil faut savoir
est quaprs un coup de foudre, lamour peut sinstaller comme
vous pouvez dcider que cette personne nest nalement pas
votre genre. Ctait donc juste une motion.
Le sentiment et lmotion contraire!
Maintenant, est-ce quon peut dtester quelquun quon
aime? Absolument oui! Aimer est un sentiment de base et qui
est permanant. Dtester est une motion rapide et intense qui
survient suite un incident (le stimulus).
Par moment, vous pouvez donc dtester intensment une per-
sonne que vous aimez profondment. Une fois elle sexcuse ou
le temps passe, lmotion disparat et le sentiment reste comme
une image darrire plan.
Est-ce quon peut tre triste alors quon est heureux? Tout
fait! Le bonheur est un sentiment profond et bien ancr. La tris-
tesse peut survenir cause dun incident prcis et cest tout
fait naturel de ressentir cette motion. Une fois cet incident est
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rsorb, un peu de temps pass pour le stocker dans le souve-
nir lointain, la tristesse disparat.
Maintenant, est-ce quon peut ressentir le bonheur en plein
tristesse ? Est-ce quon peut dtester quelquun et laimer
linstant mme ? Est-ce quon peut ressentir de la joie tout en
tant malheureux? Je pense que vous connaissez maintenant
la rponse. Cest tout fait possible.
En effet, les sentiments fonctionnent comme un arrire plan
qui ne change pas. Les motions compte elles, surviennent et
disparaissent comme des points ou des icones. Les motions
apparaissent et disparaissent selon les stimuli plusieurs fois
dans une mme journe. Pour les sentiments, un changement
ncessite des mois de rexions et dadoption de nouvelles con-
victions.
Vous pouvez maintenant comprendre parfaitement les phra-
ses suivantes qui peuvent sembler contradictoires:
Je taime profondment mais en ce moment, cause de ce
que tu viens de faire, je te dteste et je ne veux pas te voir pen-
dant un moment!
Je rigole souvent car je suis avec des amis marrants, mais au
fond je suis malheureux!
Je suis triste pour ce que je vois en ce moment au travail
mais vrai dire, dans ma vie je suis heureux!
Normalement je le haie, mais pour le geste quil vient de
faire, je lapprcie mais je le haie toujours!
Maintenant, cest clair!
Vous avez maintenant compris que la confusion entre les
motions et les sentiments peut rendre notre recherche du bon-
heur difcile ou obsolte.
Les gens vont donc parfois chercher des moments et des sti-
muli de joie en pensant que cest le bonheur. Une fois ces mo-
ments de joie dissips, le sentiment du malheur rapparait. En
confondant les deux, ces personnes risquent daller courir vers
la multiplication des stimuli sans vraiment jamais atteindre le
bonheur.
Certaines personnes se culpabilisent une fois elles ressentent
des motions ngatives vers une personne quelles aiment ou
vers leurs enfants ou parents. En confondant motions et senti-
ments, elles commencent remettre en question leur sentiment
profond alors quil sagissait juste dune motion passagre.
Dautres se confrontant rgulirement des incidents stimu-
lant leur tristesse en longueur de journe nissent par croire
quelles sont malheureuses alors que ce sont juste des mo-
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tions qui dominent leur quotidien et rien ne devrait les rendre
vraiment malheureuse.
Je ne vais pas traiter de lintelligence motionnelle dans cet
ebook et comment grer ses motions. Cela est tout fait possi-
ble et simple travers des techniques dauto-observation.
Un sentiment est le terrain de plusieurs motions
Une dernire chose savoir est que le sentiment que vous
possdez inuence certainement la rgularit et lintensit des
motions que vous ressentez au quotidien. Une personne heu-
reuse vivra et fera merger plus facilement les motions de la
joie, la bonne humeur, lenthousiasme et bloquera plus facile-
ment les motions de la tristesse, la peur, lanxit
De mme pour le sentiment du malheur. La personne ladop-
tant se verra plus sensible tout ce qui peut la rendre triste et
moins ractive tout ce qui peut la rendre joyeuse et enthou-
siaste.
Vous comprenez certainement maintenant pourquoi les en-
fants ont plus accs des moments de joie et de gaiet qu
des moments de tristesse et de frustration. Le sentiment de bon-
heur permanent les aide vivre des motions plus agrables et
dpasser facilement et rapidement les motions ngatives.
De lintrieur vers lextrieur
Le sentiment commence de lintrieur vers lextrieur et pour
les motions cest linverse. Le sentiment se construit de lint-
rieur.
Vous pouvez aimer une personne que vous navez jamais ren-
contre. Pour cela, on doit vous parler delle, puis peut tre
vous allez lire sur elle ou dcouvrir ses uvres. Petit petit,
vous commencez analyser les traits de caractre de cette per-
sonne et dresser des conclusions positives. Vous constatez
que vous apprciez un tas de choses chez cette personne puis
sans vous rendre compte, vous passez ltape suivante :
vous laimez.
Cette mme personne, une fois vous laimez sans jamais
lavoir rencontr peut dclencher chez vous les motions lie
lamour: le dsir, la passion, la joie mais elle doit y avoir quel-
que chose qui doit dclencher ces motions. Soit par le contact
direct soit par le fait dapprendre quelque chose de nouveau sur
elle (le stimulus).
Comme par moment, vous pouvez dtester cette personne si
elle commet une btise votre gard une fois vous la rencon-
trez ou si vous apprenez quelque chose de ngatif propos
delle (encore une fois, le stimulus).
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Le changement des sentiments
Quand est-ce quun amour pour se transformer en haine ou
steindre (il ne steint jamais en vrit) ? Si les incidents pro-
voquant des motions ngatives se rptent (les stimuli). Vous
commencez rchir srieusement la personne que vous
aimez et vous remettez en question les qualits et les choses
que vous avez apprcies chez elle au dbut. Maintenant, si
vous constatez que les choses ont chang, vous allez incon-
sciemment rvaluer votre sentiment, le retravailler et un mo-
ment donn, ce sentiment se transforme ou steint.
Ce que je veux dire ici est que le sentiment se travaille de lin-
trieur par un processus de raisonnement que vous menez de
manire volontaire. Le problme est que nous faisons cela in-
consciemment. Ainsi, nous pouvons dvelopper des sentiments
sans vraiment nous rendre compte. Heureusement, on peut tou-
jours tre conscient de ce processus.
Maintenant pour le bonheur, ce dernier ne dpend pas de sti-
muli externes. Il se travaille et se construit comme il peut se d-
truire de lintrieur. On constate, on interprte, on value puis
on dcide dtre heureux (processus de mise en place dun sen-
timent). Suite cette dcision, on nie par se sentir bien ou pas
bien. Sans se rendre compte, on a dcid dtre heureux ou
malheureux.
Je sais que cest difcile concevoir. Comment je peux tre
moi responsable et crateur de mon propre bonheur ou mal-
heur ! Mais, Fayssal ! Tu ne connais pas ma situation ! Tu ne
peux pas vivre ma place et ressentir mes souffrances et mes
frustrations! Je nai pas choisi de vivre comme cela! Cest mal-
gr moi et je ne peux pas tre heureux dans ces conditions.
Quest-ce que vous voulez que je vous dise. Moi aussi jai t
coach, je connaissais tout cela et jai pu crer mon propre mal-
heur. Trois ans de ma vie sont perdus dans des souffrances et
frustrations! Encore une fois, ce nest pas le savoir qui compte
ici! Cest la prise de conscience que nous crons et nous dtrui-
sons nos sentiments chaque instant. Le processus dont je
parle ici ne sarrte jamais.
Notre problme est principalement le fait que nous pouvons
par moment tomber dans linconscience. Et je vais vous dire
une chose : tout le monde sur cette plante est inconscient.
Plus de 99% de la population ne savent pas que leurs senti-
ments peuvent tre sous leur contrle. Cest un autre sujet qui
ne nous intresse pas pour linstant.
Sachez donc distinguer entre la prise de conscience et le sa-
voir. Je suis un bon coach, je sais car je fais souvent des mira-
cles avec mes clients en des temps record. Je suis dou dans
ce que je fais. Je lis beaucoup et jai une bonne culture gn-
rale. Et malgr tout cela, un certain moment, jai plong dans
linconscience collective par rapport mes sentiments.
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Je veux dire par prise de conscience: ce contact permanant
avec nos sentiments dun ct et le contrle constant du proces-
sus permettant de les gnrer. Si vous fermez les yeux sur cet
aspect dans votre psychologie, attendez-vous au chao dans vo-
tre cur. Et comme cest lnergie ngative qui rgne partout,
attendez-vous donc des sentiments ngatifs. Et le premier de
ces sentiments est le fait de se sentir malheureux.
Pourquoi sommes-nous inconscients ?
Donnez-moi 150 000 DH et en une heure je vous apprends
tre heureux maintenant et pour toujours. Cest trop cher ?
Vous ne lavez pas?
OK! Vendez votre voiture! Vos bijoux! Faites un crdit! Em-
pruntez de largent chez votre famille! Hmmmmm cest un peu
compliqu, nest-ce pas?
Bienvenue dans la socit moderne! La voiture, les bijoux, la
rputation familiale, le statut cest plus important que notre tat
intrieur. Cest plus important que le bonheur. Ne pas avoir de
voiture prendre le taxi tous les jours.. Dpenser 150 000 DH
dun coup comme a pour tre heureux. Euuh peut tre je ne
suis peut tre pas aussi malheureux que a! Finalement je suis
heureux ! Regardes, jai une voiture, une maison, des amis,
une petite famille, un travail certes ce nest pas top mais ca
va!
Ce nest pas une critique que je vous fais, cest ce que je con-
sidre notre inconscience collective. Acqurir est plus important
qutre. Cela ne veut pas dire quon ne doit pas travailler dur
tous les jours pour gagner de largent et acqurir beaucoup de
biens. Non!
Le problme rside dans lordre de vos priorits lorsquil sagit
denvisager votre avenir. Le malheur est que nous sacrions no-
tre bonheur pour des choses externes. Une fois notre monde
extrieur se met en ordre, on se retrouve malheureux et tout -
nie par seffondrer. Car cest votre bonheur interne qui permet
de maintenir votre monde extrieur dans la cohrence et la
paix.
On se dit, une fois je termine mes tudes, je gagne ma vie, je
trouve un partenaire idal et je fais ma famille je serai dans le
bonheur total. A ce moment, vous tes peut tre dj heureux,
tout cela nie par se raliser avec des hauts des bas. A un cer-
tain moment, on constate que rien ne marche plus. Tout est l
mais il y a quelque chose qui manque! Est-ce que vous navez
peut tre pas laiss votre bonheur en route?
Maintenant, tre heureux cela ne demande pas autant dar-
gent. Cela ne demande pas dargent du tout ! Vous tes ns
heureux. Le bonheur est un processus interne qui vous con-
cerne. Il est donc dj lintrieur de vous. Il est donc gratuitet
disponible. Le problme est que les jours passent en se concen-
trant sur lextrieur tout en oubliant lintrieur. La folie est que
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nous recherchons ce bonheur intrieur en travaillant pour des
objets externes.
Au moment o jcris cet ebook, je nai ni voiture, ni maison,
ni un revenu stable. Je suis au bord de la faillite. Au lieu daller
travailler pour empcher que cela arrive ces trois dernires an-
nes, jai dcid de ne pas bouger tant que je ne retrouve pas
mon bonheur et mon harmonie intrieure (je voulais aussi exp-
rimenter et tester mes propres convictions).
Cest vrai quau dbut, je pensais que cest une affaire dune
semaine. Cela a dur nalement trois ans. Mais vous savez
quoimaintenant ? Je suis heureux et cela pour moi na pas de
prix. Je vais sortir maintenant acqurir ce que les gens de mon
ge ont dj acquis depuis longtemps. Je vais acqurir plus et
beaucoup mais hors de question que je fasse cela au prix de
mon bonheur. Maintenant, je suis heureux! Tout le reste est se-
condaire et facile avoir.
En tant heureux, je peux produire normment, je peux
crer beaucoup de choses et mon intuition a repris les rgnes
de mon cerveau. Ce qui me permet de vivre chaque jour
comme un retrait productif. Je ne travaille plus en vrit et jai
des plans non ordinaires pour ma carrire. Je ne suis pas obli-
g de suivre la foule. Jexerce ce que jaime au quotidien. Que
cela marche ou pas, je sais que cest juste une question de cal-
culs et de planication. Le plus important est mon tat interne:
me sentir heureux chaque seconde et chaque instant de ma
vie.
Heureux et pour toujours!
Si je me dconnecte ou si je retombe dans linconscience en-
core une fois, je suis prt tout arrter et revenir ma priorit
principale: me sentir heureux. Avec ce que je sais aujourdhui,
cela sera difcile car une fois on prend conscience et quon ar-
rive matriser le processus de construction interne du bon-
heur, cest presque impossible de rechuter totalement. Peut
tre partiellement mais jamais totalement.
Je ne vous demande pas de tout quitter ou de tout arrter
pour vous sentir heureux. Les livres sont faits pour partager les
expriences et faire gagner du temps aux autres. Je veux bien
vous faire gagner du temps et vous pargner ma misre. Si je
lai vcu, vous navez donc pas besoin de la vivre aussi. Mais
ce que je vais vous demander peut tre est de ralentir un peu,
de revoir vos priorits!
Si vous vous sentez mal presque tous les jours, si le stress et
la frustration vous dvorent rgulirement, si vous dtestez les
dimanches soirs cause du lundi matin, si votre conjoint et vos
enfants sont souvent victimes de vos crises de colres, si au
lieu davoir faim le matin vous avez un nud lestomac, si
vous doutez de vos capacits ou si vous trouvez que vous tes
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bloqu dans votre situation actuelle, piti arrtez-vous un ins-
tant! Rien ne mrite! Absolument rien!
Vous mritez de vivre une vie heureuse! Vous mritez de res-
sentir du bonheur chaque instant de votre vie! Vous avez tra-
vaill assez et vous avez sacri assez ! Cest pour quand ce
bonheuret ce bien-tre intrieur?
Fayssal Hadi
Technicien du Bonheur
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