UM OLHAR PARA DENTRO

Guia para o regresso prtica de Reiki

Um olhar para dentro Guia para o regresso prtica de Reiki Associao Portuguesa de Reiki Monte Kurama 2





ndice

Reiki a arte secreta de convidar a felicidade ............. 4
Tudo tem um inicio................................................................. 5
Mais uma volta no carrossel ................................................ 7
Sente-se empenhado com o que escreveu? .................... 7
Objectivos .................................................................................. 8
Acreditar nas suas capacidades e em quem ............ 11
No sou como os outros, o Reiki em mim no
resultou! ................................................................................ 11
Acha mesmo que no os consegue atingir? ................. 11
Conscincia ............................................................................. 12
Um caminho acompanhado? ............................................ 13
Tudo gira nossa volta ...................................................... 14
Conexo ................................................................................... 18
Fora interior ........................................................................ 19
Compaixo .............................................................................. 20
Ferramentas prticas ......................................................... 21
Concluses .............................................................................. 27
Leitura recomendada e bibliografia .............................. 28






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Este guia faz parte das publicaes Cadernos de Reiki. uma publicao da
Associao Portuguesa de Reiki. Pedimos que na cpia ou divulgao, seja citada
a fonte Um olhar para dentro Guia para o regresso prtica de Reiki -
Associao Portuguesa de Reiki.
Esta publicao est direccionada a praticantes de Reiki que, de alguma forma,
tenham deixado de praticar e tencionem retomar a sua prtica. Pode tambm ser
uma boa ferramenta de auto-avaliao para quem ache que precisa de ir mais
longe com o seu prprio trabalho.
Todo este processo implica uma reflexo e um retomar das suas prticas de
Reiki, principalmente os 21 dias e algumas tcnicas que indicamos como
acessrias e auxiliares promoo do bem-estar, harmonia e equilbrio
energtico. As tcnicas so do sistema Usui Reiki Ryoho. O processo no
simples mas sem trabalho nada se faz e pouco se atinge de concreto. O trabalho
interior algo que realmente vale a pena por cada hora dispendida.
Aconselhamos a que o retomar da prtica seja seguido por um Mestre de Reiki
que possa auxiliar em todas as questes que possam surgir.
De forma alguma se exclui uma consulta a profissionais de sade nas suas
devidas especialidades em casos de sintomas de doena.

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Reiki a arte secreta de convidar a felicidade




ENSINAMENTOS DO USUI REIKI RYOHO PARA A SUA EVOLUO
O segredo para atingir a felicidade
A cura espiritual para todas as doenas
S por hoje, no se zangue,
No se preocupe, seja grato,
Seja diligente, seja gentil para os outros.
De manh e noite, com as mos em orao,
Tenha isto em mente e diga-o em voz alta.


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Tudo tem um inicio

Frequentemente chega-nos correspondncia pedindo ajuda para como retomar
o Reiki? e, nesse sentido, procuramos responder da melhor maneira, com uma
perspectiva que tenta abarcar os vrios ngulos da questo. essencial
compreender que cada ser nico, o que funciona para um, no quer dizer que
funcionar para outro, portanto, este guia no pode ser interpretado como um
conjunto de dogmas, de solues mas sim como um apontador para possveis
caminhos. Ao longo dos vrios tpicos levantamos questes que podem auxiliar a
compreender os nossos prprios processos interiores, aquelas camadas da nossa
cebola que por vezes no olhamos com a intensidade e frequncia necessrias.
Este guia um apelo reflexo, a acreditar em si mesmo, em capacitar o reikiano
a voltar a praticar Reiki de uma forma segura, tranquila, trazendo para o seu
quotidiano as maravilhosas ferramentas que o Reiki lhe dota. Responda com
autenticidade, de corao a cada pergunta, ver que as respostas traro luz no
s sobre o Reiki mas tambm sobre outros projectos que podem ter ficado
parados. Comeamos pelo incio, a primeira vez que entrou em contacto com o
Reiki:
Quais os motivos que o levaram a aprender Reiki?


Foi por uma mera experincia?


Deu valor ao que aprendeu? Ressoou dentro de si? Fez sentido?


Procurava algo de extraordinrio? Mstico? Excepcional?


Como gostaria que tivesse sido?



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Por vezes apenas no estamos no tempo certo mas isso no invalida nada do que
se aprendeu. O saber no ocupa lugar, um facto, algo que podemos reter e
saber aplicar convenientemente quando for a altura certa, a isso chama-se ter
conscincia do momento.

Acha que agora um bom momento para reiniciar o Reiki?



O que sente no seu corao por retomar este caminho?




Se at aqui conseguiu encontrar respostas ento vamos prosseguir at prxima
paragem do nosso caminho.

O que verdadeiramente imoral desistir de si mesmo. Clarice Lispector
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Mais uma volta no carrossel

Lembram-se dos tempos de juventude onde nas feiras havia sempre um
carrossel? Dos altifalantes soava e quem quer mais uma volta, ponha as mos no
ar!. Para algo to simples como o nosso divertimento, colocvamos as mos no
ar de bom grado e sempre bom estender um pouco mais o tempo da nossa
alegria. Ser que retomar a prtica de Reiki pode tornar-se em mais uma volta no
carrossel?
Vamos meditar um pouco sobre o tema, sentir interiormente se o Reiki mais
uma obrigao ou uma alegria, se com motivao que ser colocado em todos
os aspectos do quotidiano, ou se ser apenas uma prtica para emergncias mas
que antes deve ter um enfadado perodo de 21 dias com tantas posies chatas.
A resposta sentida essencial, ser ela que permitir escutar com autenticidade
e corao aberto que objectivos temos para ns.
Tornar o acto de conhecimento, da prtica, do cuidar de ns e dos outros, num
acto de alegria e recompensa interior, sem dvida um passo que pode facilitar
imenso o voltar a praticar Reiki.

Quais as motivaes para praticar Reiki continuamente?




Quais os pontos fortes do Reiki para a minha vida?





Sente-se empenhado com o que escreveu?
Ento fora, vamos colocar estabelecer objectivos a atingir!!!
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Objectivos

At cortar os prprios defeitos pode ser perigoso. Nunca se sabe qual
o defeito que sustenta o nosso edifcio inteiro. Clarice Lispector
Viver sem um objectivo como navegar sem uma bssola. Alexandre
Dumas
Vamos focar-nos em objectivos. Em tudo o que fazemos h um objectivo, nem
que seja inconsciente, mesmo quando dizemos, fiz porque me apeteceu, porque
aconteceu, h um objectivo inconsciente por trs, algo que pretendamos atingir
e seguimos esse caminho para l tentar chegar.
Antes de retomar o percurso no Reiki h que meditar sobre:
Quais os objectivos que atingirei com o Reiki?
O que pretendo para mim prprio?
Compreendo porque interrompi o meu processo com Reiki?
Estou espera de um milagre?

Coloque cada questo numa folha de papel e escreva nela as suas respostas.
Quais os objectivos que atingirei com o Reiki?
Muitas vezes pensamos que com o Reiki podemos auxiliar bastante os outros,
uma grande verdade mas, antes de conseguirmos auxiliar o prximo, devemos
estar capazes de nos ajudarmos a ns prprios, de sabermos cuidar de ns com
tanto amor e carinho como o faramos com os outros. Na sua essncia o Reiki
est em primeiro lugar virado para o auto-tratamento, para o cuidar.
Lembrando-nos da expresso se no cuidar de mim, quem cuidar? verificamos
que este axioma muito importante para uma vida s e equilibrada. Saber cuidar
de mim, saber amar-me uma expresso que o Reiki permite que seja feita de
uma forma saudvel, trazendo a cura a vrios nveis.
O que pretendo para mim prprio?
Para que quero as ferramentas que o Reiki me d?
Como usarei essa energia, aproveitando a transformao?
Soube estabelecer para que queria a energia Reiki, no momento da
sintonizao?

O Reiki capacita-nos com uma srie de ferramentas extraordinrias e pode ser
abordado, reflectido e praticado numa imensido de formas. Como base de uma
filosofia de vida, temos os Gokkai, os preceitos que o Mestre Usui nos legou, os
quais nos chama a ateno a uma forma de estar na vida que contempla o aqui e
agora, a serenidade, bondade, respeito, gratido, enfim, as virtudes de qualquer
ser humano. Alm dos preceitos, temos a prtica em ns prprios, um acto de
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amor incondicional, uma expresso do cuidado e carinho pelo nosso corpo,
mente e emoes.
Ao ser sintonizado em Reiki, ficamos sempre com esse dado adquirido, como
saber onde captar determinada estao de rdio, determinada frequncia que
emitida com um s propsito o bem-estar em toda a amplitude desta palavra.
Assim sendo, estamos capacitados para receber, para captar Reiki e tal trouxe
transformao ao nosso corpo fsico e energtico. Um reflexo do outro, quando
um muda, tambm o outro age em seu reflexo. Ser que na altura da sintonizao
soubemos escutar essa mudana? Ou desistimos cedo de mais?
Falo em escutar a mudana porque para compreender o que em ns muda, h
que saber escutar, com pacincia. Saber escutar os outros uma virtude mas,
saber escutar ns prprios, o nosso prprio Eu, uma benesse to grande quanto
a prpria vida. Da o que pretendo para mim prprio?, o que escuto dentro de
mim, o que me impele ou ensejo a que algo seja cumprido? Ter estas respostas
o primeiro passo para a concretizao da mudana e se tal no foi possvel aps a
sintonizao, nada impede que o seja feito agora. Cada segundo nico, pode ser
vivido, pode ter uma deciso diferente daquela a que estamos habituados a
seguir.

Compreendo porque interrompi o meu processo com Reiki?
Tudo tem uma razo de ser, no h necessidade alguma de nos culpabilizarmos
por algo que no foi concretizado, assim como no razo alguma para no
prosseguirmos com o que queremos, dependendo da nossa verdadeira vontade
para o realizar.
A interrupo do processo de 21 dias ou at posterior a isso, no impede de
voltar a praticar Reiki, a sentir, a viver de uma maneira diferente. Uma vez
sintonizado, est-se sempre apto a captar essa energia, dependendo apenas do
nosso sentir, da nossa vontade, o chegar a ela ou no.
Compreender a razo da interrupo tambm compreender o nosso estado de
esprito, a nossa vida na altura e tal at pode ser uma base de reflexo excelente
para a mudana. Estamos em constante mudana, h uma base profunda do que
ns somos mas h muito em ns que est em constante mudana, evoluo e se
formos a observar todos os nossos processos de vida, verificaremos que todas as
opes, boas e ms, todas as aces, boas e ms, trouxeram-nos ao momento
presente, situao presente da nossa vida. Depende da nossa capacidade de
aceitao, ver se positivo ou negativo para ns.
O ponto de partida assumir que se interrompeu com algo. como tomar um
medicamento prescrito que devamos seguir durante 21 dias mas apenas fizemos
3. O que ser que acontece?
Foi por uma questo de tempo ou de disponibilidade?
O tempo, ou melhor, a disponibilidade para algo, cria-se. No podemos esquecer
que somos criadores e, verdadeiramente, os nicos que controlam em
profundidade a nossa vida. Farei durante o dia ou a noite? Ser que consegue ter
predisposio logo de manh? Ser que no ir adormecer durante a noite?
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Estou espera de um milagre?
Reflectir essencial e agir necessrio para que a mudana ocorra.
Procuramos o Reiki em busca de um milagre? De um estalar de dedos que de
repente muda tudo em nossa vida, todos os nossos 20, 30, 40, 60, 70 anos
passados?
Se sim, ento algo est a falhar!
O milagre um acontecimento de fora maior que de forma natural no
aconteceria. Ser que queremos viver toda a vida, todas as nossas maiores
decises, de forma inconsciente?
Salvo excepes, tudo o que fazemos um processo continuo, um conjunto de
tudo o que somos, de tudo o que os que nos rodeiam so. Retomar este percurso
perguntar se queremos algo de imediato, de excepcional, de uma volta de 180
na nossa vida sem sairmos do conforto do nosso sof e existncia.
Tudo nos pede trabalho, dedicao, comprometimento. Saber pegar na nossa
fora interior, no que somos, nas ferramentas que temos, na nossa vida que nos
rodeia e usar tudo isso para criar as novas oportunidades que necessitamos e
procuramos. Vamos ento acreditar no que conseguimos ser e no que somos...


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Acreditar nas suas capacidades e em quem

O importante na vida ter um grande objectivo e a determinao de o
atingir Goethe
No sou como os outros, o Reiki em mim no resultou!
No consigo ver a aura, no tenho capacidades como todos os outros!
No sinto nada nas mos!
Quantas vezes no achamos que estamos deslocados, que no fazemos nada de
extraordinrio quando h tantos que tm poderes(?), capacidades(?), que so
pessoas felizes(?), Sbias(?) e serenas(?)? O reikiano um ser humano
como qualquer outro, podemos encontrar muitas diferenas de um Homem para
o outro mas no algo que o faa de superior. Ser sbio, compassivo, amoroso,
no implica a publicidade de tais virtudes nem o espectculo do que se sabe
fazer. Todos somos nicos e no precisamos de artifcios ou espectculos para
sermos o que devemos ser. Sendo Reiki uma expresso do Amor Incondicional,
nada tem a ver com misticismo, com vises ou gurus, tem sim a ver com
aceitao, compreenso, humanidade e doao.
Se se identifica com algumas destas questes, escreva o que acha que no
atingiu com o Reiki e considera importante:



Acha que esses objectivos so o melhor para si, para o seu Bem Supremo?



Acha mesmo que no os consegue atingir?
Reserve um pouco do seu tempo para, em serenidade e com os ps bem assentes
no cho, reflectir sobre o que possa estar por trs do que quer atingir com o Reiki
e de que forma isso abalou a sua auto-estima.
No se esquea, acredite em quem e no que capaz!
O Reiki simples, muito simples, Amor, doao. Ser capaz de me amar, de me
tratar e depois ser capaz de fazer o mesmo, incondicionalmente, com os outros.
simples, no ?
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Vamos ento levar esse tema nossa conscincia.
Conscincia

O ideal a luz do farol. Sem ideal no h uma direco segura; sem
direco no h vida Leo Tolstoy
Sabemos que qualquer processo que encetemos na nossa vida ter uma quota
parte de sucesso na medida em que nele colocarmos a nossa conscincia. Temos
milhares de processos inconscientes a decorrer durante o dia. Quem est
conscientemente a controlar as suas pernas enquanto anda? uma loucura
tentar encontrar o nosso centro de gravidade, articular os membros superiores, o
tronco, a cabea, com os membros inferiores, no entanto um processo
inconsciente extremamente natural. Assim como respirar, quanto tempo
aguentamos estar concentrados na respirao?
Portanto h muito de inconsciente a decorrer na nossa vida, no que seja
necessrio entrarem para os processos conscientes, no entanto, h muito do
nosso comportamento que est ao nvel inconsciente, apenas funcionando como
reaces a estmulos... e tanto perdemos por isso.
Vamos trazer nossa conscincia o que queremos que acontea, dia-a-dia, com o
Reiki na nossa vida e a cada aplicao, vamos sentir o que est acontecer, o que
est a mudar, anotando esses acontecimentos, para que os possamos relembrar
quando mais precisarmos. Podem usar o Dirio dos 21 dias, da Associao
Portuguesa de Reiki, para acompanharem o vosso processo, ou ento adoptem
um pequeno caderno onde possam descrever o que esto a pensar e a sentir
durante esta reentrada no Reiki.
Escreva em cada linha o que o Reiki mudar no seu dia-a-dia








At aqui fez um excelente trabalho interior mas h alturas em que devemos
prosseguir em certas etapas acompanhados, de preferncia por algum que
poder responder a algumas questes e dirigir por caminhos positivos.
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Um caminho acompanhado?

A nica limitao para a nossa realizao do amanh sero as nossas
dvidas de hoje. Franklin D. Roosevelt
A pacincia amarga mas os seus frutos so doces Jean Jacques
Rousseau
Se deseja alcanar sucesso, deve ter a persistncia como melhor amigo,
experincia como referncia, prudncia como irmo e esperana como
sentinela. Thomas Edison
S aqueles que tm pacincia para fazer, perfeitamente, coisas simples,
adquirem a capacidade de fazer facilmente as coisas difceis. Friedrich
Schiller
Tem que acreditar em si mesmo. Esse o segredo do sucesso. Charles
Chaplin
Retomar o caminho do Reiki implica no s perseverana por parte do reikiano
mas tambm companhia. Todo o caminho mais agradvel quando temos uma
boa companhia ao longo do percurso, sabendo tambm que haver momentos
necessrios de solido, esses momentos permitiro ao nosso Ser de se
consolidar, serviro para ouvirmos o que temos a dizer a ns prprios e
compreender de forma ampla e serena o que a vida nos tem mostrado.
A companhia do seu mestre de Reiki, essencial, ele poder indicar os melhores
exerccios, a melhor meditao. Auxiliar a compreender as sensaes
energticas e o que delas resulta.
No entanto, caso tenha perdido contacto com o seu mestre, procure algum que o
possa apoiar nesse percurso, fale com a Associao Portuguesa de Reiki, procure
os seus antigos colegas de curso ou conhea novos que o podero apoiar neste
novo processo. No aconselhvel retomar um caminho sem acompanhamento
pois as duvidas podem surgir sem ter respostas que sejam adequadas levando a
desistir novamente.
Deixamos a ressalva que ser Mestre de Reiki no implica saber tudo de todas as
coisas, sim algum que seguiu determinado percurso na sua aprendizagem de
Reiki e atingiu o conhecimento e prtica suficiente para ensinar outros. A
responsabilidade dos seus actos e as tomadas de deciso devem sempre ser suas,
nunca as entregue aos outros, pensando ser mais fcil.
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Tudo gira nossa volta

Olhei para mim prprio e de caminho encontrei-me Ray Bradbury
Neste tema vamos abordar as vrias peas que compem a nossa estrutura
interior. Somos um todo feito de pequenas peas mas todas elas muito
importantes, iremos apenas apontar algumas que so importantes para este
processo...
Identidade
A conscincia do EU no implica ser egotista ou egosta, nem ter uma viso
egocntrica da realidade e dos processos da vida. O nosso processo de
identidade, de nos conhecermos a ns prprios, permite-nos ter um viver mais
certo sobre o que somos, quem somos e o que fazemos.
Quem acha que ?



Como acha que os outros o vm?



O que acha que o Reiki mudar em si?





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Padres e tendncias
Quais os nossos padres? Que tipo de defeitos temos que nos impedem de
avanar, que tipos de bloqueios e situaes encontramos frequentemente na
vida. Observar hbitos fsicos, mentais e emocionais permite-nos ter a plena
conscincia do que fazemos e, como tal, do que devemos mudar. Tudo pode ser
mudado, com disciplina, perseverana, compaixo e muito amor prprio.
Indique os padres que encontra com mais frequncia:



Segurana
A segurana pode parecer um tema estranho mas no, faz todo o sentido. Est
intimamente ligada com o nosso chacra raiz e muito das nossas experincias
enquanto crianas constroem as nossas noes de segurana. Procurar
segurana garantir que a criana em ns est bem, protegida e capacitada para
o seu processo de aprendizagem. Alm do trabalho que podemos fazer com os
nossos chacras devemos mudar a nossa conscincia, observando o que nos torna
inseguros e que mecanismos usamos para nos sentirmos seguros. A auto-
confiana um instrumento imprescindvel para uma vivencia equilibrada em
segurana.
O que faz sentir-se inseguro?



Pegue nesses temas e experimente trat-los com Reiki, no fundo estar a dar
amor a essas questes, fortalecendo os aspectos positivos que as iro sanar.

Integridade
A nossa integridade o que h de mais importante para ns, o nosso pilar
central, tal como uma coluna salomnica, algo que fomos construindo com
amor, veracidade e nela colocamos tudo o que faz de ns pessoas correctas.
Mas, nem sempre os nossos valores so os melhores, por vezes julgamos que eles
serviro grandes propsitos mas na verdade apenas esto a servir o ego que
necessita de se mostrar. Tudo possvel mudar, a nossa vida est em constante
mudana e mesmo a nossa integridade deve ser reavaliada. Descobrir que h
algo que afinal apenas um trofu para o ego no nos deve deitar a baixo, antes
pelo contrrio, devemos ficar contentes pelo excelente trabalho de mudana que
comeamos a fazer.
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Sero os meus objectivos os melhores para mim mesmo? E para os outros?


A que ponto coloco o meu Ego no que digo ser humildade ou no que creio
serem aspectos positivos da minha personalidade?


Sei ser positivo e construtivo?


Sei compreender verdadeiramente o que sinto e fao?


E com os outros, aceito verdadeiramente as suas escolhas?



Poder
Poder a capacidade de gerar algo. Essa gerao advm da nossa criatividade,
dos objectivos de vida, da integridade, da fora interior, em suma, do TODO que
somos. Poder em si apenas uma ferramenta, como uma chave de fendas, no
entanto, sem o corao e a mente para tal, de pouco serve. Os japoneses tm uma
palavra lindssima, KOKORO, que no tem uma traduo directa para portugus
mas algo representativo de mente/corao, ou seja, o que ns consideramos
ser algo de distinto, para eles algo de uno e natural. De facto, a mente e o
corao devem trabalhar em conjunto, no h um nico rgo em nosso corpo
que funcione sem necessitar de todos os outros, tudo trabalha em harmonia
quando h unio, desta forma, o PODER, algo de real quando activado e
construdo com um bom corao e uma mente s.
De que forma cria o seu poder?



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Acredita em si e no que capaz de realizar?



Criar um universo de possibilidades
Tudo possvel e ns podemos criar a nossa prpria fonte de possibilidades.
Somos criadores e fazemos parte do processo de criao, como tal, assumindo-
nos no mximo da nossa capacidade criativa, imaginativa, nada nos impossvel.
A energia funciona muito com a criatividade. Muitas vezes ouvimos que
necessrio deixar a energia fluir e essa uma grande verdade. Para fluir tem que
ultrapassar os nossos bloqueios mentais e a que entra a criatividade, a nossa
forma de criar as alternativas, as outras possibilidades que nos permitem deixar
a energia fluir.
H bloqueios simples e outros mais complexos, tudo depende de como esto
enraizados em ns e de como se tornaram crenas que apenas nos limitam. No
entanto, estamos a falar de ns prprios, dos nossos processos interiores que
no tm eco do exterior mas sim do prprio interior. E a, novamente, pode
entrar a criatividade. Em algumas correntes filosficas advoga-se que tudo uma
iluso, que estamos apenas cobertos por vus que nos enganam, ou melhor, que
nos deixamos enganar a ns prprios. No processo de descoberta interior
verificamos que temos muito pouco dialogo com o nosso Eu, confessamos pouco
as nossas necessidades a ns prprios e que pouco nos escutamos at chegarmos
ao momento em que forosamente temos que parar.
Observem o que necessrio corrigir, procurem um especialista, caso seja
necessrio para vos auxiliar durante o processo.
Vamos ento pegar na nossa capacidade criativa e trabalhar esse bloqueios, no
esquecendo que tudo possvel.

O que quer criar na sua vida com o Reiki?







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Conexo

O Homem tem necessidade de se sentir ligado a algo, de fazer parte de algo que
lhe possa trazer algum sentido de identidade. Sentir-se ligado ao Universo,
vida, sociedade, aos amigos e famlia, permite uma sensao de conforto, de
proteco, de integrao que essencial para o equilbrio da sua vida.
Praticar Reiki implica conectamo-nos energia do Universo, prpria energia
criadora, que nos rodeia, que est dentro de ns. Essa conexo permite a
possibilidade de cura, de mudana na nossa vida. Est nas nossas mos aceitar,
honrar, praticar e doar essa conexo e o que dela advm.
O que sentiu das primeiras vezes que se conectou fonte do Reiki?



Como acha que perdeu essa conexo? No tinha condies exteriores? Ou
interiores?




Experimente ligar-se fonte sem preconceitos, sem uma ideia pr-definida do
que poder sentir. No se apegue aos pensamentos nem s sensaes, limite-se
apenas a conectar-se ao Reiki.
Coloque-se em posio Gassho, concentre-se na energia Reiki no topo da
sua cabea.
Visualize essa energia a entrar pelo topo da cabea.
Com a inspirao traga o Reiki at ao corao
Leve a energia do corao para as mos.
Deixe-se estar assim durante pelo menos 5 minutos, sempre deixando a
energia a fluir do topo da cabea, ao corao, at s mos.
O que sentiu nas mos? E no corao?

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Fora interior

Assim como podemos ir para o ginsio tonificar os nossos msculos, trabalha-los,
oxigenar o nosso corpo, que tanto agradece, tambm devemos tonificar a nossa
fora interior, as nossas motivaes. Essa fora interior a que nos permite,
quando bem dirigida, atingirmos os nossos ideais, objectivos, sem desistir nas
contrariedades, permitindo compreender cada passo do processo, entendendo
que o caminho que vai do ponto de partida ao ponto de chegada nem sempre
curto, leve e rpido.
Trabalhar a fora interior um dever de cada um, saber ser resistente, firme e
flexvel, usando a sabedoria para cada momento e interveno. algo de
necessrio quando temos objectivos de vida que nos podem levar alem do que os
nossos ps trilham.
Onde procura a sua fora interior?




Consegue invocar essa fora de forma constante nas diversas adversidades?




Sem dvida que a fora o que nos mantm firmes mas, sem compaixo, no
faremos um bom uso da fora que vamos construindo em ns. Vamos continuar
para o passo seguinte...
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Compaixo

Reiki uma expresso do Amor Incondicional, sem o nosso chacra cardaco a
funcionar correctamente, o Reiki no flui no seu total potencial. No entanto, para
saber dar tambm necessrio saber receber e compaixo isso mesmo, saber
dar e receber.
Ao trilhar o caminho do Reiki temos muito trabalho interior pela frente, saber
olhar para ns encontrar muitas coisas que julgvamos esquecidas e para
doarmos correctamente temos que saber ser um com ns prprios, saber
perdoar e amar tudo o que somos, fomos e seremos. A compaixo, como tudo,
primeiro comea em ns. Vamos aceitar os nossos desafios interiores, aqueles
momentos em que mais desejvamos que nunca tivessem acontecido, saber
olhar verdadeiramente para o nosso interior, aceitar e curar com amor tudo o
que consideramos ser a nossa sombra.
Caso tenha questes profundas, procure o auxilio de um profissional competente
para tal, ir ajudar a resolver de forma mais estruturada e eficaz.
Que questes tem que ache que necessitam da sua compaixo?





Acha que o Reiki pode auxiliar nesse processo de cura? Como?




Vamos ento passar prtica, relembrando as tcnicas de Reiki que nos podem
auxiliar a sentir a conexo com a energia, a melhorar o todo que somos, a criar
auto-estima, bem-estar e uma vida equilibrada.
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Ferramentas prticas

Para auxiliar no processo de voltar a praticar Reiki, sugerimos que retome os 21
dias de auto-tratamento e pratique constantemente os cinco princpios de Reiki.
Para cada nvel de Reiki que j aprendeu, pratique os respectivos 21 dias.
Recomendamos tambm algumas meditaes que podem auxiliar a recuperar o
sentido do seu viver interior.
Gassho Os 5 princpios do Reiki
Lembram-se da vossa aula de Reiki, onde logo ao princpio se falou nos cinco
princpios de Reiki? Pois bem, esses princpios so uma das bases do Reiki e sem
eles o nosso caminho no feito em equilbrio e com um interior bem construdo
e estruturado.
Para ns, ocidentais, parece ser algo estranho mas, se formos a ver, estes
princpios esto tambm profundamente enraizados na nossa cultura como
Valores da Sociedade. O Mestre Usui dizia, De manh e noite, com as mos em
orao, tenha isto em mente e diga-o em voz alta. Trabalhar constantemente os
cinco princpios de Reiki no far de ns uma pessoa melhor mas ir criar uma
conscincia mais desperta, mais atenta para o que possa estar a ser feito de
errado e que ressoar com os cinco princpios
Kyo Dake Wa S por Hoje,
Ikaru-Na Sou Calmo,
Shinpai Suna Confio,
Kansha Shite Sou Grato,
Gyo-o Hage Me Trabalho Arduamente,
Hito Ni Shinsetsu Ni Sou Bondoso.

O que sente ao recitar no seu corao os cinco princpios de Reiki?



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Acha que esses princpios de vida auxiliaro a mudar a sua vida?





Tcnicas tradicionais
KENYOKU HO
MTODO DA LAVAGEM OU BANHO SECO (limpeza energtica)
Kenyoku-Ho o mtodo da lavagem ou banho seco. Esta tcnica usada para
retirar, limpar, qualquer energia negativa, estagnada ou absorvida durante um
tratamento de Reiki ou no dia-a-dia, pode ser tambm utilizada para nos
desligarmos do paciente. No tem qualquer tipo de obstculo na sua utilizao,
pode ser usada quantas vezes se quiser por dia, antes ou depois de tratamentos
ou de situaes que encaremos como perturbantes ao nosso bem-estar. Apesar
do Reiki ser unidireccional h sempre alguma troca de energia, nem que seja por
as auras se tocarem, no entanto, o nosso contacto com energias negativas vai
fazer com que o nosso sistema imunitrio energtico se torne cada vez mais
forte, assim como vai desenvolver mais a nossa ateno para os diferentes tipos
de energia que existem. Acima de tudo h que no ter medo e usar tambm Reiki
em ns prprios para nossa limpeza e tratamento. O mtodo seguinte feito
sempre de forma rpida, com os dedos esticados, como se fossem facas. Se
quiserem podem imaginar na mo que vai fazer o movimento uma luz azul
brilhante. O azul usado como proteco ou corte de energias negativas.
1) Fazer uma breve meditao, com a inteno de se aperceberem do vosso
prprio estado energtico, dentro do corpo e na aura.
2) Fiquem de p, com as plantas dos ps bem assentes no cho, afastadas
numa distncia igual largura dos ombros, com o corpo relaxado.
3) Com a mo direita, toquem no ombro esquerdo, deslizando a mo numa
oblqua em direco coxa direita, fazendo uma faixa oblqua no corpo,
num movimento rpido e cortante.
4) Com a mo esquerda, toquem no ombro direito, deslizando a mo numa
oblqua em direco coxa esquerda, fazendo uma faixa oblqua no corpo,
num movimento rpido e cortante.
5) Repitam o processo trs vezes para cada lado
6) Estiquem a mo esquerda. Toquem novamente com a mo direita no
ombro esquerdo, deslizando rapidamente pelo brao esquerdo at passar
os dedos
7) Estiquem a mo direita. Toquem novamente com a mo esquerda no
ombro direito, deslizando rapidamente pelo brao direito at passar os
dedos
8) Repitam o processo trs vezes para cada lado
9) Agradeam, em prece, pelo tratamento efectuado.
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JOSHIN-KOKYUU-HO
MTODO DA RESPIRAO (circulao energtica e limpeza)
Joshin significa parte superior do corpo, Kokyuu significa respirao e Ho
significa tcnica. Esta tcnica proporciona auto-limpeza e purificao do corpo
e da aura. Serve tambm para purificar e acalmar os pensamentos.
Purifica a circulao sangunea e aumenta a vitalidade magntica do corpo.
1. Sentem-se direitos, numa cadeira ou sof confortvel. Lentamente vo
descendo as mos ao colo, pousando-as, relaxadas, com as palmas
abertas, viradas para cima.
2. Preencham a mente de bons pensamentos, visualizem o Mestre Usui
ou algo que vos seja agradvel.
3. Inspirem calma e profundamente pelo nariz, visualizando a entrada de
energia, de cor branca pelo Chakra da Coroa
4. Visualizem o Tanden ( um ponto que fica cerca de dois dedos abaixo
do umbigo) e ouam a vossa respirao. Sintam que a energia se
expende e irradia para todos os rgos, para todas as clulas do corpo.
Estejam nesta respirao o tempo que vos for confortvel.
5. Ao expirarem (pela boca, de preferncia), imaginem estar libertando o
ar, tambm, pelos chakras das mos, pontas dos dedos e chakras dos
ps.
6. Visualizem sempre o percurso do ar, que vai das narinas ao Tanden,
expandindo a energia do Tanden para todo o corpo, saindo pela boca,
mos, dedos das mos e ps. Visualizem a energia a limpar e vitalizar o
corpo.


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HATSUREI-HO
Mtodo de emanar energia (aumentar o Ki interno)
Hatsurei significa emanar a Energia Universal e Ho tcnica.
um conjunto das tcnicas Kenyoku, Joshin Kokyuu-Ho, Gassho e Reiji-Ho.
Visa alcanar a auto-purificao e elevar o padro vibratrio do praticante de
Reiki.
1. Sentado ou em p em uma posio confortvel;
2. Faam a tcnica de limpeza Kenyoku;
3. Procurem a postura que mais lhe convenha. importante fecharem os olhos
levemente e concentrar no Tanden. As mos devem ser colocadas no regao,
com as palmas para cima;
4. A etapa subsequente visa purificar o corpo e a mente atravs do Joshin-
Kokyuu-Ho. Esta tcnica visa tambm a conexo com a energia Reiki.
Colocando as mos em frente ao corpo (podem levantar um pouco as mos),
possvel sentir o fluxo da energia Reiki vibrando no interior do corpo;
5. Faam uma meditao Gassho;
6. Depois da meditao, pratiquem Reiji-Ho, uma orao silenciosa pedindo ao
Poder Superior para Trabalhar com a energia divina;
7. Ainda com as mos em prece, levem a vossa conscincia para a regio
Tanden. Imaginem que a energia que ficou concentrada na regio Tanden
est saindo fortalecida a partir da ponta dos dedos de ambas as mos. Esta
prtica de concentrao mental desenvolve o poder intuitivo e a
receptividade. como se a respirao estivesse sendo feita nas palmas das
mos. Esta tcnica eleva muito a conscincia;
8. Concluam com uma orao silenciosa de agradecimento para finalizar o
processo (Mokunen). Terminada a orao levem as mos ao regao e abram
os olhos.




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SEIKAKU KAIZEN-HO ou NENTATSU
Mtodo do pensamento positivo
Seikaku significa "carcter" , Kaizen significa "melhorar" e Ho significa "tcnica,
tambm conhecida por Nentatsu. Nen significa "pensamento" e Tatsu significa
"atingir". O Sensei Hiroshi Doi denomina esta tcnica de Seiheki-Chiryo-Ho.
Ensinada no Shoden. Esta tcnica ajuda a desenvolver uma atitude positiva
perante a mais difcil situao.

1. Coloca-se uma mo no Chakra Frontal e a outra na nuca, enviando Reiki
para o subconsciente;
2. Devemos usar pensamentos para enviar mensagens silenciosas ao
subconsciente do receptor ou afirmaes em voz alta visando nossa meta;
3. Por ser uma tcnica de transmisso de mensagens, recomenda-se sua
aplicao sempre, em qualquer tipo de tratamento por 1 ou 2 minutos.
Devemos fazer uso da intuio;
4. Ao final da sesso, retiramos a mo do Chakra Frontal e aplicamos Reiki
somente na parte superior da cabea. Nesse estgio final no deve ser
transmitida nenhuma mensagem.
Esta tcnica pode ser aplicada em si mesmo e em outra pessoa. Ao aplicar em
outra pessoa, tenha certeza de que a mensagem enviada exactamente o que
o receptor deseja. melhor e mais eficiente transmitir mensagens curtas em
diversas aplicaes do que enviar uma mensagem longa.

TANDEN-CHIRYO-HO ou GEDOKU-CHIRYO-HO
Mtodo do tratamento do Tanden
Tanden significa "abaixo do umbigo", Chiryo significa "tratamento" e Ho significa
"tcnica. Tambm conhecida como Gedoku-Chiryo-Ho. Gedoku significa "veneno
ou toxina".
Devemos comear com uma variao do Nentatsu, durante 1 ou 2min, para
desintoxicao, feita com uma das mos no Chakra Frontal e outra no ponto
Tanden;
1. Pedimos mentalmente neste estgio, que as toxinas sejam repelidas do
corpo pela energia Reiki;
2. Em seguida a mo que est Chakra Frontal retirada e colocada no dorso
(costas) ou sobre a outra, na altura do ponto Tanden, por um perodo de 10
a 30min.
Esta tcnica eficaz nos casos de intoxicao medicamentosa, alimentar ou
doenas da pele.
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Meditao
A meditao um caminho para o nosso interior, algo de simples quando
aceitamos serenar e domar a nossa mente. Treina a capacidade de prestar a
ateno.
O Reiki, enquanto teraputica, auxilia a romper e alterar com os
condicionamentos do passado que acabam por afectar o estado actual do
presente, usando tcnicas como a meditao podemos tambm alcanar
objectivos positivos como conhecimento interior, aumento da concentrao,
empatia alem de tambm podermos induzir o relaxamento, no s da mente mas
tambm do corpo.
A meditao auxilia-nos a termos percepo e atingirmos um aumento da
conscincia, que nos permitir compreender no s ns prprios, como tambm os
outros.
Meditao Gassho
1. Coloque as mos com as palmas juntas, em frente ao chacra larngeo ou
cardaco
2. Conecte-se fonte do Reiki, sinta a energia no topo da cabea e, com a
inspirao, v puxando para dentro da cabea, pescoo, corao, ombros,
braos at s palmas das mos
3. Concentre-se nos dois dedos mdios e sinta a energia no topo dos dedos
4. A cada inspirao puxe Reiki pelo topo dos dedos mdios at aos chacras
das mos e a cada expirao expanda Reiki por todo o corpo
5. Se facilitar, expanda lentamente, primeiro mos, braos, ombros, cabea,
peito, abdmen, ancas, pernas e ps
6. Onde encontrar dificuldade de expandir a energia sinal que esse local
pode estar bloqueado, no desista, v insistindo serenamente com a
energia, visualizando-a como se fosse um rio a passar. Ver como em
pouco tempo o Reiki desbloquear o local.
7. Deixe os seus pensamentos serenarem e permanea assim pelo menos 10
minutos
8. Se estiver habituado a meditao com olhos abertos, pode fixar o olhar
numa fotografia do Mestre Usui ou em qualquer objecto que lhe seja
agradvel mas no distractivo.



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Concluses

Ao longo deste guia fomos procurando as respostas interiores para a paragem na
prtica de Reiki. No demos solues, apenas fomos mostrando caminhos que, se
praticados na verdadeira essncia do Reiki, o Amor Incondicional, traro
bastantes mudanas na vossa vida.
As linhas condutoras para a realizao deste trabalho foram:
1. Sinceridade Cada resposta importante e trar os seus benefcios
quando dada de forma sincera, no fundo, no devemos contornar as
respostas, principalmente a ns prprios
2. Objectividade delinear objectivos para o Reiki na nossa vida
3. Prtica Em qualquer coisa que se faa, se no praticarmos nunca
conseguiremos atingir o estado de ptimo, bom, excelente, que nos
permite usufruir ao mximo do que aprendemos.
Reforamos a ideia que todo este processo
deve ser acompanhado, falem com o vosso
Mestre de Reiki, expliquem-lhe quais as
vossas necessidades e o processo que esto
a trabalhar para voltar a praticar Reiki. Se
possvel procurem fazer uma reciclagem,
que geralmente implica a sintonizao mas
tal ficar ao critrio do Mestre.
Durante todo o tempo em que no
praticaram Reiki, no quer dizer que o
Reiki no vos tenha acompanhado e fludo
atravs de vocs, mais tarde iro
testemunhar esse processo de forma
consciente. A energia flui constantemente
para onde mais necessria, mesmo tendo
em ns bloqueios, nunca o Reiki pra em
absoluto pois a energia da prpria vida.
Acima de tudo desejamos que o vosso regresso ao Reiki seja em pleno, com
excelentes transformaes e com tudo de bom. Usem tambm o dirio dos 21
dias para anotarem as transformaes dirias e terem referencias para
meditaes e reflexes.
Um grande abrao de apoio,
Da Associao Portuguesa de Reiki.
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Leitura recomendada e bibliografia
A Arte da Meditao - Krishnamurtri
Reiki Poemas Recomendados de Mikao Usui - Johnny De Carli
Compaixo Universal - Por Geshe Kelsang Gyatso
Meditao Tibetana - Ensinamentos prticos e exerccios para viver em
harmonia, paz e felicidade - de Tarthang Tulku
A Arte da Meditao - Daniel Goleman

"Ns temos que compreender o facto de que o controlador o controlado. O
pensamento criou o pensador separado do pensamento que ento diz: "Eu devo
controlar". Assim, quando vocs percebem que o controlador o controlado, vocs
eliminam totalmente o conflito. O conflito s existe quando h diviso. A nossa vida
est em conflito porque ns vivemos com essa diviso. Mas essa diviso falaciosa,
no real; ela tornou-se um hbito nosso, uma cultura nossa."
"Assim, quando percebemos esse facto (que o pensador o pensamento) ento todo o
modelo do nosso pensamento sofre uma mudana radical e no h nenhum conflito.
Essa mudana absolutamente necessria se estamos meditando porque a meditao
exige uma mente altamente compassiva e, portanto, altamente inteligente, com uma
inteligncia que nasce do amor, no do pensamento astucioso."
Krishnamurtri



Caso deseje, agradecemos qualquer donativo sobre este trabalho, para auxlio dos
projectos de aco social da Associao Portuguesa de Reiki. Podem
enviar o donativo para o
NIB 0033 0000 45366862462 05 com aviso para o email
gestoassociativa@montekurama.org para ser passado um recibo.

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