Exerccios Prticos 01

deldebbio | 19 de novembro de 2008

Estes so os bsicos dos bsicos preparatrios, que so ensinados em qualquer curso de
reiki, chi kung, chakras e na imensa maioria das ordens iniciticas. Aleister Crowley
dizia que as bases da magia so a Vontade e a Imaginao. Estes exerccios vo
comear a trabalhar com a sua mente para preparar algo mais elaborado no futuro.
1) Concentrao
A base da magia prtica a concentrao. impossvel realizar qualquer tipo de
atividade prtica sem dominar sua mente objetiva e elevar sua concentrao a um outro
nvel de conscincia.
Voc vai precisar de uma vela e de uma sala com pouca luminosidade. Tenha certeza
que no ser perturbado (desligue telefones e celulares). Posicione a vela a cerca de
1,5m de voc, mais ou menos na altura dos olhos, de preferncia contra uma parede
branca, e acenda a vela. Sente-se com as costas eretas e fixe o olhar na chama da vela,
com a vista relaxada. Mantenha a respirao calma e relaxada, sem se afobar. O
exerccio consiste em permanecer olhando para a vela sem piscar, mantendo a
concentrao at que todas as sensaes externas sejam eliminadas e as duas nicas
coisas que existam no universo sejam voc e a chama da vela.
Caso voc no tenha como usar uma vela por algum motivo, voc pode fazer um
pequeno ponto preto com 1cm de dimetro e gruda-lo com durex na parede, ou focar em
um ponto fixo distante.

Mantenha essa concentrao (sem piscar) pelo tempo mximo que conseguir. A razo
para isso que este exerccio desenvolve sua viso intuitiva e, quando voc estiver se
ajustando a esta viso, sua mente objetiva far voc piscar para reajustar a viso ao
plano objetivo. Se estiver fazendo certo, conseguir afastar TODOS os pensamentos
poluidores da sua mente e ficar no que os orientais chamam de estado zen,
absolutamente concentrado na chama da vela. Os sons e at mesmo as imagens da sala
podem desaparecer ( a sensao de relaxamento do sonhar acordado). Quando
estiver dominando este exerccio, o relaxamento que voc faz da sua mente em 5
minutos neste estgio equivale a uma soneca de duas horas.
Dificuldades:
1) manter os olhos sem piscar. Muita gente arregala os olhos e fora para que eles
fiquem abertos; no isso. Deixe os olhos semicerrados e relaxados. No comeo
MUITO difcil, voc vai tender a piscar ou desconcentrar facilmente, no chegando a 1
minuto de concentrao mas com treino, fcil de chegar a at 20 minutos neste
estgio zen.
2) afastar os pensamentos mundanos. Como voc perceber, sua mente objetiva vai
tentar te atrapalhar de todas as maneiras possveis e bem provvel que voc seja
inundado de pensamentos inteis e caticos (na verdade, voc faz isso o tempo todo, s
no percebe, mas este exerccio deixa isto bem evidente).
Exerccio 2: Imaginao e chakras
Pode ser feito de preferncia de p, com as pernas afastadas na largura dos
ombros. Os braos podem ficar relaxados ao lado do corpo, os dedos abertos, mas
sem forar nada (esta postura chama-se Wu Shi).
Respire de maneira relaxada, pelo nariz, olhos semicerrados, sem nada prendendo seu
corpo (anis, pulseiras, soutien apertado ). Pode deixar uma msica bem leve e suave
no ambiente se ajudar a relaxar, mas no walk-man/i-pod. Tenha certeza que no ser
perturbado.
Comece pelo primeiro chakra (Muladhara). Visualize um disco de luz vermelha, com
cerca de 4cm de raio, com 4 ptalas, girando no sentido horrio sobre a regio do ccix.
Quando INSPIRAR, imagine uma energia vindo do centro da terra, subindo pelas
plantas dos seus ps, passando por dentro das suas pernas e alimentando este crculo.
Conte dez respiraes lentas at conseguir VISUALIZAR com o mximo de nitidez
possvel a energia entrando no seu corpo e este chakra girando (sentido horrio) sinta
a energia subindo e fazendo este disco de luz girar
Em seguida, imagine o segundo chakra, laranja (Svadisthana), do mesmo tamanho,
sobre a regio do ventre, pulsando e girando no sentido horrio, em sincronia com o
primeiro, e um filete de luz branca unindo os dois permanea com os DOIS chakras
bem ntidos na sua mente, com as cores vivas, por dez respiraes relaxadas.
Imagine agora o terceiro chakra (Manipura), amarelo, com o mesmo tamanho que os
outros, girando em sincronia e um filete de luz branca unindo os trs discos mais dez
respiraes visualizando o conjunto e imagine o quarto chakra (Anahata), verde, sobre
o centro do seu peito, unido aos 3 outros chakras por filetes de luz mais dez
respiraes e vamos para o quinto chakra (Vishuda), azul, sobre a sua garganta e unido
aos outros por esta corrente de luz.
Mantenha TODO o conjunto ntido girando na sua mente por dez respiraes a cada
respirao, mais um gole da energia da terra que faz todo o sistema permanecer em
movimento, sem esquecer de todos os outros discos mantenha a ponta da lngua no
cu da boca mais dez respiraes e o filete de luz branca chega ao disco ndigo
localizado alguns centmetros na frente da sua testa no esquea de imaginar TODA a
energia subindo do centro da terra at o sexto chakra finalmente, mais dez
respiraes e o filete de luz imaginrio sobe at o topo da sua cabea, no stimo
chakra, formando uma fonte de energia branca se espalhando pela sala.
Pessoas comuns normalmente no conseguem chegar no terceiro chakra sua mente
destreinada comea a divagar sobre besteiras, ele perde a concentrao, perde a
imaginao, no consegue focar, no consegue visualizar, se atrapalha todo com a
sincronia dos giros e discos, fica ansioso, com pressa, a mente objetiva o deixa
irritado e ele/ela vai assistir a novela ou um jogo de futebol enfim
Eu queria que o Zatraz especificamente fizesse este exerccio para ter uma noo do que
eu quero dizer quando falo concentrao mental para acessar os tais computadores de
cristal e quo longe as pessoas comuns esto deste tipo de domnio de suas mentes
Efeitos esperados: formigamento por todo o corpo, especialmente na ponta dos dedos,
devido ao acmulo e limpeza da energia do corpo. comum formar uma bola de
energia nas palmas das mos. Relaxamento completo fsico e mental em algumas
pessoas outras experimentam euforia e ficam ligadas Isso varia de acordo com o
seu estado mental e quais chakras estavam mais ativos ou inativos durante o processo
com o tempo e novos exerccios, aprenderemos a ESCOLHER os efeitos desejados em
nosso corpo.
Altamente recomendado para se fazer quando se est doente (focar especificamente no
3 chakra) ou com aquelas clicas de menstruao (neste caso, dar ateno especial ao
segundo chakra Svadisthana).
Se voc conseguir fazer este exerccio e ficar bastante relaxado, pode fazer
imediatamente antes de dormir e depois me conta o que aconteceu com os seus
sonhos
Se puder fazer esse exerccio na grama/terra, ao ar livre, com os ps descalos, o efeito
ser muito maior.
Exerccio 3: manifestao desta energia
Assim que voc conseguir dominar o exerccio 2, o que deve demorar cerca de uma
semana ou duas (varia absurdamente de pessoa para pessoa j vi gente acertar na
primeira tentativa, j vi gente demorar um ms para ter algum efeito), repita o exerccio
2 mas com as mos dispostas sua frente, como se estivesse abraando uma rvore,
de acordo com a figura abaixo:

Mantenha os dedos semifechados, como se segurasse um delicado balo de ar entre seus
dedos. Quando inspirar, imagine a energia entrando pela sola dos seus ps e
alimentando este circuito. Quando EXPIRAR, imagine esta energia fluindo deste
circuito para a palma das suas mos. Em alguns minutos, voc dever sentir uma bola
de energia entre seus dedos tente afasta-los ou aproxima-los BEM DEVAGAR e
voc ir sentir esta energia Chi. Ela atua nos planos sutis (Mental, Emocional, Astral e,
com outros treinos, no Fsico ) mas no pode ser detectada por nenhum aparelho de
nossa cincia moderna.
Com o tempo, pode fazer experincias como afastar suas mos devagar at que esta bola
de energia fique com o tamanho mximo que voc conseguir, ou pressionar at sentir
uma fora fsica sutil impedindo que suas mos se encontrem.
Ok, eu senti o chi e quais os efeitos prticos disto?
Calma, pequeno gafanhoto um passo de cada vez primeiro crie sua bola de energia,
depois vamos passar mais exerccios prticos sobre o que fazer com ela da onde voc
est at entortar uma barra de ao na sua garganta ainda vo seis anos de treino
Por enquanto, como disse, esses exerccios so o bsico do bsico.
O importante, por enquanto, sentir que esta energia existe e pode ser detectada pelo
ser humano.





Exerccios Prticos 02
deldebbio | 14 de dezembro de 2008
Meditao
Sente em um local qualquer, mantenha as costas eretas, coloque os dois ps no cho,
ligeiramente afastados um do outro, e as palmas das mos sobre as coxas. Ou se
preferir, sente com as pernas cruzadas e coloque as mos sobre os joelhos. Feche os
olhos e respire devagar durante alguns minutos.
Agora preste ateno nos seus pensamentos. Tente assisti-los passivamente, como
se estivesse diante de uma televiso, prestando ateno na quantidade e qualidade
de pensamentos diferentes que vagam pela sua mente neste pequeno intervalo de tempo.
Tome conscincia destas muitas freqncias que esto entrando e saindo dos seus
pensamentos o tempo todo que pensamentos ficam se repetindo? Analise friamente
que tipo de mensagens voc est atraindo, que tipo de pensamentos esto poluindo a sua
cabea
Nas primeiras vezes que fizer este exerccio, procure no interferir. Apenas observe
friamente a si mesmo como se fosse um observador externo e veja o que est
acontecendo. Adquira a conscincia de separar e catalogar em que tipos de pensamentos
voc est imerso.
Em uma segunda etapa, comece a monitorar seus pensamentos, mudando os
pensamentos indesejveis Quanto tempo voc perde em pensamentos inteis, fteis
ou perniciosos?
Quanto da sua mente voc desperdia pensando no que os outros esto fazendo ao invs
de se concentrar no que voc quer ou necessita fazer?
Na terceira etapa, comece a destruir estes pensamentos inteis, afastando-os do seu
campo vibracional. Tente reunir apenas pensamentos voltados para coisas teis que
voc tenha de fazer ou focados para aquilo que voc est almejando.
Exerccio 2 Apenas para mulheres
Este exerccio deve ser feito SOMENTE depois que vocs fizerem pelo menos umas 20
a 30 vezes o Exerccio dos Chakras, pois todo o canal pela qual a energia ir fluir
precisa estar limpo e desobstrudo, caso contrrio, vocs podero ter um desequilbrio
nos seus chakras, como dores de cabea, nuseas, tonturas ou desequilbrios
emocionais.
Deite em algum lugar calmo, confortvel e isolado, coloque uma msica suave, incenso
e garanta que no vai ser perturbada. Deite em decbito dorsal com a barriga voltada
para cima, de preferncia totalmente nua. Comece a se masturbar delicadamente, mas
sem imaginar uma contraparte masculina/feminina ou fantasiar Concentre-se apenas
na sensao, no seu corpo e no ato em si. Comece a imaginar o chakra bsico sendo
ativado e o fluxo de energia comeando nas suas pernas e espalhando-se pelo seu corpo.
Quando estiver chegando ao orgasmo, voc vai ter de sincronizar os ltimos suspiros
com o exerccio anterior. Comece imaginando o chakra bsico emanando energia,
suspiro, esta energia subindo para o segundo chakra (Svadisthana), suspiro, subindo
para o terceiro chakra (Manipura), suspiro, subindo para o quarto chakra (Anahata),
suspiro, subindo para o quinto chakra (Vishuda), suspiro, subindo para o sexto chakra
(Anja) e orgasmo, quando voc deve imaginar o stimo chakra (Sahashara) abrindo-se
em seu leque de mil ptalas e espalhando esta energia pelo universo.
Este, apesar de razoavelmente complicado, considerado ainda um exerccio bsico de
magia sexual. Vai demorar um bom tempo at voc conseguir sincronizar direito o
tempo at o orgasmo com o fluxo de energia com as respiraes
Mas quando dominar, estar pronta para exerccios futuros sobre o que fazer com esta
energia extra, alm de orgasmos maiores, mais demorados e melhores (fisicamente e
astralmente falando). Qualquer dvidas, deixem seus emails nos comentrios que o
povo do Sedentrio me repassa e eu respondo em particular.
Exerccio 2 Apenas para Homens
Assim como o exerccio para as mulheres, NO tentem fazer este exerccio antes de
terem realizado pelo menos 20 a 30 vezes o exerccio bsico dos chakras. Este segundo
exerccio vai aprimorar o controle sobre o chakra Muladhara (Vermelho), dando mais
vitalidade ao homem (sexualmente falando).
O homem deve assumir a postura conhecida como Mapu ou Cavalo ou
Postura do Cavaleiro, como na figura ao lado. O ngulo das pernas deve ser o
mais prximo possvel de 90 graus (para testar, basta colocar uma carteira e um celular
apoiados sobre as coxas e eles devem ficar parado, sem cair, durante o tempo do
exerccio).
Nesta postura, o homem deve respirar pausadamente, imaginando, a cada respirao,
que a energia da Terra est sendo absorvida por seus chakras plantares, subindo atravs
de suas pernas e se unindo no chakra Muladhara, fazendo-o girar e abrir suas 4 ptalas.
Procure repetir este exerccio por cerca de vinte respiraes pausadas e lentas. O tempo
de postura neste exerccio deve ser de, no mnimo, 1m30 a 2 minutos no comeo. Este
tambm, apesar de ser considerado bsico, possui uma dificuldade razovel, mas voc
vai me agradecer no futuro