2002 | TECNICAS PSICOTERAPEUTICAS

I
2013-II Docente: Lic. Cesar Cerf Perez Nota:
Ciclo: 7 Mdulo II
Direccin Universitaria de
Educacin a Distancia
Escuela Acadmico Profesional de
Psicologa Humana
NOMBRE DE LA ALUMNA : SARA SILVANA CABRERA MONCADA
DUED : FILIAL TRUJILLO
CODIGO DE LA ALUMNA : 2009229544
TRUJILLO-PERU
1- TA200220122DUED
PORTADA
PORTADA
II. DEDICATORIA
II. DEDICATORIA
Se lo dedico a todas las personas ue a!udaron a la realizacin de este tra"a#o
acad$%ico.
1- TA200220122DUED
III. INTRODUCCION:
III. INTRODUCCION:
I. P&'()D)************************..+
II. DEDIC)(&'I)**********************..,
III. IN('&DUCCI&N*********************..,
I-. INDICE*************************....
-. CUE'P& DEL (')/)0&*****************..12,3
'EL)CI&N DE P'E4UN()S**************125
P'E4UN() ,*********************526
P'E4UN() .*********************627
P'E4UN() 1*********************,+2,1
P'E4UN() 3*********************,12,3
-I. /I/LI&4')8I) & 9E/4')8I)***************,5
2- TA200220122DUED
IV. INDICE
IV. INDICE
De"er: desarrollar las pre;untas si;uientes:
1) En la biblioteca virtual del curso TECNICAS PSICOTERAPEUTICAS
I se encuentra el siguiente libro electrnico: Progra!acin
Neuroling"#stica$ Escrito %or Steve &avister'A!anda(ic)ers*
Cu+o enlace es el siguiente: ,tt%:--boo)s*google*co!*%e-boo)s.
id/E011o2345S6C7%rintsec/8rontcover7,l/es7source/gbs9ge9s
u!!ar+9r7cad/0:v/one%age7;78/8alse * Revise el Ca%itulo 1
<Paginas 11'1='1>'1?'1@'1A'14'=0 + =1) Sobre BCuD es la
%rogra!acin neuroling"#stica. + eE%onga a travDs de cinco <F)
conclusiones de lo !Gs signi8icativo del te!a* <? %untos)
=) Pro%onga un %lan de %sicotera%ia cognitiva H conductual %ara
trata!iento de la 8obia social <I %untos)
Este %lan debe incluir:
a* Introduccin*
b* ObJetivos es%eci8ico*
c* Kases del trata!iento
d* TDcnicas Cognitivo H Conductuales ;ue e!%lear#a*
e* Conclusiones*
>) Lado el siguiente teEto :
3- TA200220122DUED
TRABAJO ACADEMICO
V. CUERPO DEL TRABAJO:
V. CUERPO DEL TRABAJO:
Se trata de una !uJer de >F aMos' %ro8esora de %ri!aria' ;ue vive con
sus %adres + un ,er!ana* Acude a tera%ia %or encontrarse de%ri!ida*
Sie!%re ,a sido !u+ t#!ida' solitaria' no sal#a !uc,o* Conoci a un
c,ico + e!%e2 a salir' a ser sociable* Cuando Dl la deJ' reaccion
encerrGndose en s# !is!a* Se sent#a !u+ !al' 8ue al !Ddico + le
!andaron ansiol#ticos + antide%resivos* A %artir de ese !o!ento
e!%e2 a sentir de nuevo ganas de vivir' dis!inu+endo sus
senti!ientos de cul%abilidad* Posterior!ente tuvo un accidente de
trG8ico en el cual estuvo cerca de !orir' + ;ue la oblig a %er!anecer
un aMo ,os%itali2ada* Les%uDs de esto e!%e2 a trabaJar + todo
!eJor* Su le!a era el de ,acer todo lo %osible en el !enor tie!%o
%osible' lo ;ue inter%reta co!o reaccin de ,aber estado cerca de al
!uerte* Lurante ese tie!%o co!eti !uc,as locuras$ co!%ras
eEagerad#si!as' a!istades su%er8iciales' un gran nN!ero de
relaciones seEuales en %oco tie!%oO En de8initiva' vivir a to%e$*
En el !o!ento de acudir a tera%ia' ,a entrado de nuevo en el estado
de%resivo* Lice ,aberse dado cuenta de lo ;ue ,a ,ec,o durante ese
tie!%o + ;ue desea ca!biar de estilo de vida* Pas entrevistas
!uestran ;ue %resenta una visin !u+ negativa de s# !is!a'
costGndole !uc,o es8uer2o reali2ar cual;uier !#ni!a actividad' 8#sica
o intelectual* No %resenta interDs %or ninguna actividad' %asando la
!a+or %arte del tie!%o sin ,acer nada* Se encuentra de baJa laboral +
to!a !edicacin antide%resiva*
Pregunta:
BA %artir del caso %resentado describa las tDcnicas cognitivas +
conductuales ;ue e!%lear#a %ara el trata!iento de esta %aciente.
<? %untos)*
?) En el siguiente lin): ,tt%:--QQQ*+outube*co!-Qatc,.
v/sl=RP+SRFTU * En 8uncin a lo observado en el caso ;ue se le
%ro%one debe res%onder a las siguiente %reguntas:
4- TA200220122DUED
BRealice un anGlisis de la co!unicacin no verbal ;ue
observa en el caso.
BCuGles son los %ensa!ientos distorsionados ;ue ,a
identi8icado en el caso: describa cada uno de ellos.
BEn relacin a los %ensa!ientos distorsionados
encontrados describa las tDcnicas cognitivas ;ue a%licar#a
%ara el trata!iento del caso %resentado.* <? %untos)
1) En la bibli!"#a $i%!&al '"l #&%( TECNICAS PSICOTERAPEUTICAS
I (" "n#&"n!%a "l (i)&i"n!" lib% "l"#!%*ni# : + P%)%a,a#i*n
N"&%lin)-.(!i#a/ E(#%i! 0% S!"$" Ba$i(!"%1A,an'aVi#2"%(. C&3
"nla#" "( "l (i)&i"n!": 4!!0:55b2(.))l".#,.0"5b2(6
i'7E0189:;<SMC=0%in!("#7>%n!#$"%=4l7"(=(&%#"7)b(?)"?(
&,,a%3?%=#a'70@$7n"0a)"=A=>7>al(" . R"$i(" "l Ca0i!&l 1
BPa)ina( 1111211311C11D11E11;120 3 21F Sb%" GH&I "( la
0%)%a,a#i*n n"&%lin)-.(!i#a6 3 "J0n)a a !%a$I( '" #in# BKF
#n#l&(in"( '" l ,L( (i)ni>i#a!i$ '"l !",a. BC 0&n!(F
,. La Pro;ra%acin Neuro Lin;<=stica> es el proceso de co%o se or;aniza
los co%ponentes de un siste%a ue es el resultado de un proceso
neurolo;ico> representado> ordenado> secuenciado> ! trans%itido a
traves de la co%unicacion "asada en la pala"ra ! la Lin;uistica
.. La Pro;ra%acin Neurolin;<=stica es la dina%ica funda%ental entre la
%ente ?neuro@ ! el len;ua#e ! co%o la relacion entre a%"os afectan
nuestro cuerpo ! co%porta%iento
5- TA200220122DUED
1. Entre la Caracter=sticas ue resaltan en la Pro;ra%acion Neuro
Lin;uistica> en ser un proceso practico ! potente para lo;rar ca%"ios
personales> ue e#erce co%unicacion> influencia ! persuasion> con un
eAcelente estado de recursos positivos> ue ade%as es usado ! aplicado
en todas las personas en ;eneral.
3. Los &"#etivos de la Pro;ra%acion Neuro Lin;uistica es solucionar las
contradicciones internas> au%entar la creatividad> llevar adelante nuevos
pro!ectos personales o e%presariales> %e#orar la salud superando
estados e%ocionales ne;ativos> lo;rar ca%"ios de Ba"itos> ca%"iar los
esue%as de creencias ne;ativas por positivas ! potenciar la se;uridad
personal.
5. La Pro;ra%acion Neuro Lin;uistica se considera co%o un SoftCare del
cere"ro Bu%ano ue puede ser reseteado> co%o las personas piensan !
se esta"lecen> ! de co%o se %otivan interactuan ! puede ser ca%"iado>
renovado para volver a usarse
6- TA200220122DUED
=) Pro%onga un %lan de %sicotera%ia cognitiva H conductual %ara
trata!iento de la 8obia social <I %untos)
Este %lan debe incluir:
a* Introduccin*
b* ObJetivos es%eci8ico*
c* Kases del trata!iento
d* TDcnicas Cognitivo H Conductuales ;ue e!%lear#a*
e* Conclusiones*
PSICOTERAPIA PARA EL TRATAMIENTO DE MOBIA SOCIAL

In!%'&##i*n.
El constructo co;nitivo de la 8o"ia Social se "asa en la vulnera"ilidad
personal i%puesta por esue%as co;nitivos ue contienen si;nificados
personales referentes a la percepcion de peli;ro o a%enazadores> de una
evaluacion ne;ativa de repertorio conductual de afronta%iento a un te%or a
una o %as situaciones sociales o pu"licas en un a%"iente apropiado para la
edad con otros individuos del %is%o ;rupo etario co%o una representacion
escolar> un recital> dar un discurso o Ba"lar frente a clase>
EAisten dos clases de Esti%ulos EAternos: co%o Ba"lar en pu"lico> iniciar o
%antener conversaciones> asistir a fiestas> diri;irse a fi;uras de autoridad> etc
los esue%as co;nitivos se activan> produciendo un procesa%iento
distorsionado de la infor%acin e Internas: co%o el %alestar ;enerado por los
ca%"ios psicofisiolo;icos> la preocupacion por la propia reactividad o
dese%peno personal
Este trastorno tendr=a consecuencias so"re el paciente> co%o una p$rdida de
confianza en si %is%o por su dependencia de otros ! %Dltiples autocr=ticas por
su incapacidad perci"ida ?autovaloracin ne;ativa@. )s= %is%o aparecer=an
conflictos co;nitivos derivados> funda%ental%ente
7- TA200220122DUED
ObN"!i$( "(0"#i>i#.
)l i;ual ue en otros trastornos f"icos se tratar=a ":sica%ente de:
,E 'educir o eli%inar las conductas de evitacin a la 8o"ia Social ?evitacion de
deter%inadas situaciones@ ! la ansiedad asociada a ellas
.E )duisicin por el paciente de Ba"ilidades co;nitivo2conductuales para el
afronta%iento de la 8o"ia Social
1E Modificacin de la "ase co;nitiva ue Bace vulnera"le al su#eto al trastorno
de 8o"ia Social ?distorsiones ! esue%as co;nitivos@ %ediante t$cnicas
co;nitivas2conductuales.
Ma("( '"l !%a!a,i"n!
CUESTIONARIOS DE EVALUACION
El Cuestionario de Interaccion Social para adultos ?CISS&2)@
Inventario de )nsiedad ! 8o"ia Social ?SP)I@
La desensi"ilizacion en vivo o en fantasia ?i%a;inando la escena@
PROCESO DE INTERVENCION
,E Evaluacin ! conceptualizacin de los pro"le%as. ) trav$s del an:lisis
funcionalFco;nitivo se detectar=an las situaciones evitadas2co;niciones
i%plicadas ! estrate;ias de evitacin ! se;uridad e%pleadasG as= co%o una
#eraru=a de situaciones internas ! eAternas ! ;rado de ansiedad asociado.
.E Socializacin terap$utica: eAplicacin al paciente de la terapia> relacin
pensa%iento2afecto2conducta ! autore;istro.
1E )lternativas co;nitivas conductuales a c=rculos viciosos> distorsiones !
Supuestos personales. Practica a trav$s de tareas para casa.
3E Deteccin de las re;las t:citas: Mediante tres procedi%ientos2Definicin de
conteAto interpersonal donde sur;ieron los pri%eros s=nto%as> "uscar patrones
co;nitivos2afectivos2conductuales coBerentes con el nivel eApl=cito ?atri"uciones
errneas@ ! an:lisis co;nitivo ?si;nificado@ de las resistencias presentadas a las
intervenciones co;nitivo2conductuales.
8- TA200220122DUED
5E )lternativas co;nitivas2conductuales a las re;las t:citas.
TPCNICAS DE INTERVENCION
Pode%os a;rupar las t$cnicas de intervencin se;Dn se diri#an a la
%odificacin de los ataues de ansiedad o a la %odificacin de la conducta de
evitacin a la 8o"ia Social
TI#ni#a( C)ni!i$ Q Cn'&#!&al"( A&" ",0l"a%.a.
AF TPCNICAS CONDUCTUALES:
1- ENTRENAMIENTO EN RELAJACION: Se diri;e a la reduccin de estados
de ansiedad de fondoSe suelen e%plear los %$todos de 0aco"son ?rela#acin
pro;resiva %uscular@ o
ScBultz ?rela#acin aut;ena@. Se entrena al paciente en las secuencias de
rela#acin ! este puede practicarlas en casa ?p.e usando casete@.
2- RERULACION RESPIRATORIA: Se enseHa al su#eto a ralentizar su
respiracin a I2,+ ciclos respiratorios por %inuto> re;ul:ndola con la a!uda de
un %etrno%o. De"e ser una respiracin superficial para no au%entar la
alcalosis> ue a;ravar=a los s=nto%as. Una vez ue el su#eto a aprendido a
%ane#ar la respiracin del %odo descrito se le induce a producir una
Biperventilacin voluntaria ?p.e respiracin r:pida> a;uante respiratorio> etc@ ! a
controlarla %ediante la re;ulacin respiratoria. De esta %anera el su#eto posee
una t$cnica de inoculacin.
3- TPCNICAS VARALES: Se suele utilizar el refle#o "aro2sinusiano de -alsava.
Se pide al paciente ue produzca una Biperpresin a"do%inal de tres a cinco
se;undos. Esto se realiza BincBando el vientre> lo ue produce una reduccin
r:pida de la frecuencia cardiaca. Se puede repetir una docena de veces esta
%anio"ra. Es utilizada #unto a la eAposicin en vivo #unto a la re;ulacin
respiratoria en pacientes con te%ores cardiacos.
BF TPCNICAS CORNITIVAS:
1- MLEC8A DESCENDENTE: ) partir del pensa%iento auto%:tico ?eApectativa
de a%enaza o visin catastrfica@ el su#eto se va pre;untando por las
consecuencias Basta lle;ar al supuesto personal su"!acente. Una vez
detectado se puede poner a prue"a ?p.e> Pensa%iento auto%:tico: J-o! a
9- TA200220122DUED
perder el controlJ 2 Consecuencia: KLu$ pasar=a si ocurrieraM 2 'espuesta:
JSer=a considerado un loco por la ;enteJ 2 Consecuencia: KLu$ pasar=a si
ocurrieraM 2 'espuesta: JSer=a considerado un loco por la ;ente J 2
Consecuencia: KLu$ pasar=a si ocurrieraM 2 'espuesta
?PostuladoFSupuesto@: JNo de"o tener el control de las situaciones ! evitarlas
para ue no %e de un ataue de 8o"ia Social
2- E<POSICION EN LA IMARINACION MSS RETRIBUCION : DISCUSION
CORNITIVA:
Se puede realizar una secuencia del tipo: 5 %inutos de rela#acin 2 5 %inutos
de eAposicin en la i%a;inacin 2 5 %inutos de Biperventilacin ! retri"ucin de
las sensaciones 2 ,5 %inutos de respiracin por re;ulacin respiratoria ! 2 ,+
%inutos de discusin so"re el proceso ! su uso co%o
(area preventiva ?P'E-ENCION C&4NI(I-)@.

CONCLUSIONES
La intervencin terap$utica con#u;a> nor%al%ente> trata%ientos espec=ficos> en
funcin del dia;nstico principal> con otros de car:cter %:s ;eneral o
conteAtual> en funcin de las caracter=sticas personales ! circunstancias del
paciente.
Nor%al%ente> las pri%eras intervenciones van enca%inadas a reducir los
s=nto%as de ansiedad Posterior%ente se analizan ! tratan los factores ue
ori;inan !Fo %antienen la ansiedad ! otras alteraciones ue puedan
aco%paHarla.
Pa"itual%ente> los trata%ientos inclu!en aspectos relacionados con la
recuperacin de la salud> si se Ba perdido> aspectos relacionados con la
prevencin> ! aspectos relacionados con el desarrollo personal del paciente
ue de un %odo u otro tienen ue ver con lo ue le pasa.
Nor%al%ente> al inicio del trata%iento> se acude a consulta una vez por
se%ana. Cuando el trata%iento est: %=ni%a%ente encauzado> se espac=an las
visitas> efectu:ndose Ba"itual%ente a razn de una visita cada ,5 d=as.
10- TA200220122DUED
>) Lado el siguiente teEto:
Se trata de una !uJer de >F aMos' %ro8esora de %ri!aria' ;ue vive con
sus %adres + un ,er!ana* Acude a tera%ia %or encontrarse de%ri!ida*
Sie!%re ,a sido !u+ t#!ida' solitaria' no sal#a !uc,o* Conoci a un
c,ico + e!%e2 a salir' a ser sociable* Cuando Dl la deJ' reaccion
encerrGndose en s# !is!a* Se sent#a !u+ !al' 8ue al !Ddico + le
!andaron ansiol#ticos + antide%resivos* A %artir de ese !o!ento
e!%e2 a sentir de nuevo ganas de vivir' dis!inu+endo sus
senti!ientos de cul%abilidad* Posterior!ente tuvo un accidente de
trG8ico en el cual estuvo cerca de !orir' + ;ue la oblig a %er!anecer
un aMo ,os%itali2ada* Les%uDs de esto e!%e2 a trabaJar + todo
!eJor* Su le!a era el de ,acer todo lo %osible en el !enor tie!%o
11- TA200220122DUED
%osible' lo ;ue inter%reta co!o reaccin de ,aber estado cerca de al
!uerte* Lurante ese tie!%o co!eti !uc,as locuras$ co!%ras
eEagerad#si!as' a!istades su%er8iciales' un gran nN!ero de
relaciones seEuales en %oco tie!%oO En de8initiva' vivir a to%e$*
En el !o!ento de acudir a tera%ia' ,a entrado de nuevo en el estado
de%resivo* Lice ,aberse dado cuenta de lo ;ue ,a ,ec,o durante ese
tie!%o + ;ue desea ca!biar de estilo de vida* Pas entrevistas
!uestran ;ue %resenta una visin !u+ negativa de s# !is!a'
costGndole !uc,o es8uer2o reali2ar cual;uier !#ni!a actividad' 8#sica
o intelectual* No %resenta interDs %or ninguna actividad' %asando la
!a+or %arte del tie!%o sin ,acer nada* Se encuentra de baJa laboral +
to!a !edicacin antide%resiva*
Pregunta:
BA %artir del caso %resentado describa las tDcnicas cognitivas +
conductuales ;ue e!%lear#a %ara el trata!iento de esta %aciente. <?
%untos)*
El Modelo Co;nitivo Conductual propone el tra"a#o durante la terapia de dos
ele%entos pri%ordiales de intervencin> el pri%ero Bace referencia a las
co;niciones o pensa%ientos ! el se;undo recalca la %odificacin de
auellas conductas ue se ori;inan a partir de creencias irracionales.
Una vez o"tenida la infor%acin so"re la paciente> se proceder: a eAplicarle
la din:%ica de intervencin> en la cual se le proporcion un cuaderno de
tra"a#o ?"asado en el Manual de (erapia de 4rupo para el (rata%iento
Co;nitivo Conductual de la Depresin> )prendiendo a Mane#ar su 'ealidad
Personal> conte%plando cuatro :reas de intervencin.
,@ los pensa%ientos>
.@ las actividades>
12- TA200220122DUED
1@ las relaciones personales !
3@ la salud
El pri%er %dulo deno%inado Qlos pensa%ientosR pretender: ue la
paciente identifiue auellos ue son saluda"les ! daHinos> con la finalidad
de corre;ir los Dlti%os e incre%entar los pri%eros. Mientras ue en el
se;undo %dulo se Bar: referencia a Qlas actividadesR> en $ste Mar=a
conocer: la relacin ue se tiene entre $stas ! el estado de :ni%o> as=
co%o per%itir: el incre%ento de auellas ue le fueron a;rada"les. El
tercero no%"rado Qlas relaciones personalesR tiene la finalidad de identificar
la influencia ue eAiste de $stas con el estado de :ni%o> as= co%o de
deter%inar auellas alternativas para %e#orar la co%unicacin con las
de%:s personas. N la Dlti%a :rea refiere a Qla saludR> en la ue se puede
esta"lecer la relacin entre a%"os ele%entos ! la reor;anizacin del estilo
de vida.
Ca"e seHalar ue al inicio de la sesiones de intervencin> se proceder: a
aplicar a la paciente diversas t$cnicas de rela#acin> constituidas desde la
rela#acin pro;resiva> de respiracin> de i%a;iner=a> por %encionar al;unasG
con la finalidad de o"tener una %e#ora en la conciencia corporal de la
paciente> !a ue sa"e%os ue las sensaciones de tensin ! de rela#acin
est:n sie%pre conectadas con el proceso de atencin.
)s= pues> la intervencin tendr: una duracin de ,1 sesiones> asi;nadas
dos veces por se%ana> de una Bora cada sesin.

Durante la intervencin con el %anual de depresin> se aplicaran t$cnicas
de rela#acin previas a las actividades destinadas a la sesinG al in;reso a
las sesiones> %ar=a lle;ar: a un ;rado considera"le de tensin o "ien con
poca rela#acin ?, a 6 puntos@> %ientras ue despu$s de aplic:rsele las (al
13- TA200220122DUED
es el caso de la sesin . QSus pensa%ientos ! su estado de :ni%oR
correspondiente al %dulo I QLos Pensa%ientosR> donde la paciente
evaluar: con , su nivel de rela#acin> a lo ue puede estar lle;ando un poco
tensa> de"ido a ue se siente nerviosa ! por ue tuvo una desilusin
a%orosa ue al Ba entrado en ese cuadro depresivo.
De la %is%a %anera> en las sesiones 3 Q)u%entar los pensa%ientos
saluda"les para alcanzar la vida ue Mar=a uiereR> I QLas %etas co%o
parte de su realidadR ! ,, QMe#orar las relaciones ! su estado de :ni%oRG la
paciente evaluar: su nivel de rela#acin con puntuaciones de , a .. )s=
pues> se le aplicar: las t$cnicas de rela#acin QPensando en el pasado por
venirR ?sesin 3@> QE#ercicio de rela#acin diri;ida con visualizacin: Mis
%etasR ?Sesin I@ ! Q-ac=a tu %enteR ?sesin ,,@G despu$s de los e#ercicios
de rela#acin> la paciente proceder: a evaluarlos en punta#es de 7 ! ,+> lo
cual %anifestar: si dicBas t$cnicas tuvieron i%pacto en ella.
) lo lar;o del proceso de intervencin> se %onitorear: el estado de :ni%o
de Mar=a %ediante el ter%%etroG en el cual se podr: eAplicar ue la
paciente tuvo fluctuaciones> perfil:ndose en una puntuacin %:s "a#a en los
pri%eros d=as con un estado de :ni%o re;ular ?1@> de"ido a la presencia de
pro"le%as ue tuvo senti%entales ! a ue presentar: diversos
pensa%ientos ne;ativos> para lue;o poco a poco sentirse de %e#or :ni%o !
sa"iendo ser resiliente antes las adversidades de la vida.

?) En el siguiente lin): ,tt%:--QQQ*+outube*co!-Qatc,.
v/sl=RP+SRFTU * En 8uncin a lo observado en el caso ;ue se le
%ro%one debe res%onder a las siguientes %reguntas:
BRealice un anGlisis de la co!unicacin no verbal ;ue observa
en el caso.
En este video se o"serva ue la %u#er Bu!e de su pare#a !a ue
realiza %ovi%ientos de ale#a%iento constante%ente> ! el #oven
14- TA200220122DUED
procura sie%pre estar cerca de ella. Durante todas las veces ue
ella se ale#a> el trata de ue se aceruen %as.

BCuGles son los %ensa!ientos distorsionados ;ue ,a
identi8icado en el caso: describa cada uno de ellos.
Los pensa%ientos distorsionados ue identifico son por parte del
novio !a ue ale;a ue su pare#a al tener a%i;os o tener una vida
social lo va a a"andonar> o porue tiene sueHos tipo pesadilla de ue
una %u#er se ale#a el piensa ue esa %u#er ser: su novia.
KEn relacin a los pensa%ientos distorsionados encontrados
descri"a las t$cnicas co;nitivas ue aplicar=a para el trata%iento del
caso presentadoM ?3 puntos@
Pri%ero ue nada de"e%os Bacer ue nuestro paciente:
S Sea consciente de sus pensa%ientos ne;ativos.
S Identificar el tipo de distorsin ue co%ete.
S Darnos cuenta ue a %a!or credi"ilidad en los pensa%ientos ne;ativos>
%a!or ser: la intensidad en las e%ociones suscitadas.
S Co%prender ue son $stos ! no los BecBos los ue %e afectan.
Entonces el paciente estar:s preparado para:
Ca%"iar sus pensa%ientos distorsionados. Le per%itir: lo;rar el %a!or ca%"io
en su persona> de#ando la inse;uridad atr:s. Una vez ue !a conoces %e#or a
tu ene%i;o> ue lo puedes identificar> ue no caes en la tra%pa de ecBar la
culpa de tus %ales a los de%:s> si no ue reconoces en ti> en tus
pensa%ientos distorsionados la clave de tus %ales e%ocionales> est:s en
condiciones de sustituirlos por pensa%ientos %:s racionales> realistas>
o"#etivos ! l;icos.
Para ello va%os a Bacerlo usar una li"reta el cual llevar: el si;uiente esue%a:
15- TA200220122DUED
PRIMER PASO: Descri"ir: el aconteci%iento ue le preocupa:
E#e%plo: Cuando lle;u$ a la reunin del ;rupo> la ;ente no %e Bizo caso ! ella
lo pasa"a tan "ien con sus a%i;os> ue prefer= ir%e.
SERUNDO PASO: )notar: sus e%ociones ne;ativas ?ra"ia> pena> ansiedad>
des:ni%o> etc.@
TERCER PASO: Dividir: su li"reta en tres colu%nas.

Pensa%ientos Ne;ativos
Distorsiones
'espuestas 'acionales.
)notando los pensa%ientos ne;ativos
Identificar las distorsiones de cada pensa%iento ne;ativo
Sustituirlas por pensa%ientos %:s realistas.
BIBLIORRAMTA

2 Li"ro DUED. ($cnicas Psicoterap$uticas I. Universidad )las Peruanas.
2 ($cnicas de Psicoterapia. Bttp:FFCCC.slidesBare.netFpei.ac+,Ftcnicas2de2
psicoterapia2"reve
2 Pro;ra%acin Neurolin;<=stica. Steve /avister>)%anda-icTers
Bttp:FF"ooTs.;oo;le.co%.peF"ooTsM
idUE+,PozN7VSMCWprintsecUfrontcoverWBlUesWsourceU;"sX;eXsu%%ar!XrW
cadU+YvUonepa;eWWfUfalse . Ca0i!&l 1 BPa)ina( 1111211311C11D11E11;120
2 (erapia Co;nitiva. Bttp:FFCCC.!outu"e.co%FCatcBMvUsl.ZL!0Z59U
2 )/C de la Psicoterapia /reve. Bttp:FFes.slidesBare.netFpei.ac+,Ftcnicas2de2
psicoterapia2"reve
2 ($cnicas Psicoterap$uticas.
Bttp:FFCCC."uenastareas.co%Fensa!osF(ecnicas2PsicoterapeuticasF7I.616.Bt%l
16- TA200220122DUED
17- TA200220122DUED