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INTRODUCCIN


Muchas personas afirman que tienen tantos problemas que no pueden salir
adelante y lograr colocar sus vidas al nivel en el que desearan tenerla. Es cierto
que no todos cuentan con las mismas oportunidades, el mismo nivel de Autoestima,
la misma preparacin intelectual ni la misma base econmica.
Sin embargo es factible persuadir que se tiende a engrandecer las dificultades, a
convertirlas en nuestros verdugos y a disminuir y subestimar nuestra capacidad
para resolverlas y avanzar creativamente. En esta investigacin se estudiar un
poco ms el interior de lo que engloba la palabra "AUTOESTIMA" para una mejor
comprensin de su significado, ya que es un tema del que tanto se dice y tan poco
se comprende. Para ello se citara su concepto desde distintos tipos de vista, cmo
se forma, la vida con y sin ella, porqu se necesita, algunos comportamientos
dependiendo del nivel de Autoestima posedo, cmo incide sobre las relaciones
sociales y sobre el trabajo y su relacin con la sociedad.
QUE ES AUTOESTIMA?
La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de
ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y
espirituales que configuran nuestra personalidad. Esta se aprende, cambia y la
podemos mejorar. Es a partir de los 5-6 aos cuando empezamos a formarnos
un concepto de cmo nos ven nuestros mayores (padres, maestros), compaeros,
amigos, etctera y las experiencias que vamos adquiriendo.
Segn como se encuentre nuestra autoestima, sta es responsable de muchos
fracasos y xitos, ya que una autoestima adecuada, vinculada a un
concepto positivo de m mismo, potenciara la capacidad de las personas para
desarrollar sus habilidades y aumentar el nivel de seguridad personal, mientras
que una autoestima baja enfocar a la persona hacia la derrota y el fracaso.
Autoestima es la fuerza innata que impulsa al organismo hacia la vida, hacia la
ejecucin armnica de todas sus funciones y hacia su desarrollo; que le dota
de organizacin y direccionalidad en todas sus funciones y procesos, ya sean stos
cognitivos, emocionales o motores.
Tambin es conveniente aclarar, que podemos tener comportamientos de baja
Autoestima, en algn momento, aunque nuestra tendencia sea vivir conscientes,


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siendo quienes somos, amndonos y respetndonos. Puede tambin suceder lo
contrario: vivir una vida sin rumbo, tendente al Auto sabotaje y a la inconsciencia,
pero podemos experimentar momentos de encuentro con nuestra verdadera
esencia. Fragmentos de tiempo de inconsciencia y desconfianza en uno, no son igual
que una vida inconsciente regida por el miedo como emocin fundamental. Lo uno
es actitud pasajera, lo otro es forma de vida.
Nosotros podemos tener un autoestima baja o alta.
AUTOESTIMA ALTA



Una alta autoestima es indispensable para vivir una vida que valga la pena. Me
facilita mi crecimiento, puedo tener acceso a mi energa interior y me permite ser
feliz y libre.
Yo s puedo
Tengo la posibilidad de elegir cmo vivir mi vida
Estoy feliz de ser quien soy


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Escuch hace poco una frase que me gust: Me siento cmodo dentro de mi piel.
Cuando me siento bien conmigo mismo tengo alta autoestima.
La opinin que tengo acerca de m es buena, me relaciono adecuadamente con los
dems y ejerzo mi trabajo o quehacer diario con gusto.
Tengo alta autoestima cuando me aprecio, cuando siento que tengo valor y que soy
importante en el ambiente en que me muevo.
Una alta autoestima es un estado del ser que est ms cerca de su esencia.
Su esencia es lo mejor de l, su alma, es la parte ms sabia, experimentada e
inspirada de su ser.
Cuando estn conectados con su esencia, se siente una emocin muy fuerte y
positiva, una fuerza que construye y una energa imparable.
Mi esencia es ilimitada, libre, alegre y en constante expansin. Cuando voy en
direccin de mi esencia, se me abren las puertas y el universo entero se confabula
para hacerme el bien.

AUTOESTIMA BAJA

Todos tenemos en el interior sentimientos no resueltos, aunque no siempre seamos
conscientes de estos. Los sentimientos ocultos de dolor suelen convertirse en
enojo, y con el tiempo volvemos el enojo contra nosotros mismos, dando as lugar a
la depresin.


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Estos sentimientos pueden asumir muchas formas: odiarnos a nosotros mismos,
ataques de ansiedad, repentinos cambios de humor, culpas, reacciones exageradas,
hipersensibilidad, encontrar el lado negativo en situaciones positivas o sentirse
impotentes y autodestructivos.
Cuando una persona no logra ser autentica se le originan los mayores sufrimientos,
tales como, enfermedades psicolgicas, la depresin, las neurosis y ciertos rasgos
que pueden no llegar a ser patolgicos, pero crean una serie de insatisfacciones y
situaciones de dolor, como por ejemplo, timidez, vergenza, temores, trastornos
psicosomticos.
La autoestima es importante porque es nuestra manera de percibirnos y valorarnos
como as tambin moldea nuestras vidas. Una persona que no tiene confianza en s
misma, ni en sus propias posibilidades, puede que sea por experiencias que as se lo
han hecho sentir o por mensajes de confirmacin o des confirmacin que son
trasmitidos por personas importantes en la vida de sta, que la alientan o
la denigran.
Otra de las causas por las cuales las personas llegan a desvalorizarse, es por la
comparacin con los dems, destacando de stos las virtudes en las que son
superiores, por ejemplo: sienten que no llegan a los rendimientos que otros
alcanzan; creen que su existencia no tiene una finalidad, un sentido y se sienten
incapaces de otorgrselo; sus seres significativos los descalifican y la existencia
se reduce a la de un ser casi sin ser. No llegan a comprender que todas las
personas son diferentes, nicas e irrepetibles, por lo que se consideran menos que
los dems.
La persona, va creciendo y formando su personalidad dentro del ambiente familiar,
que es el principal factor que influye en la formacin de la misma, ya que le
incorpora a sta los valores, reglas y costumbres que a veces suelen ser
contraproducentes. Algunos de los aspectos ya mencionados son incorporados, a la
familia, por medio del modelo que la sociedad nos presenta, y ste es asimilado
por todos los grupos sociales. Pero, la personalidad de cada uno, no slo se forma a
travs de la familia, sino tambin, con lo que sta cree que los dems piensan de
ella y con lo que piensa de s misma, al salir de este ambiente y relacionarse con
personas de otro grupo diferente.
Hay muchos tipos como el comportamiento porque se forma el autoestima bajo,
aqu hay algunos comportamientos:
Mentir
Llegar tarde
Necesitar destacar
Irrespetar a las personas


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Preocuparse por el futuro
Actuar con indiferencia
Creerse superior
Descuidar el cuerpo
Negarse a ver otros puntos de vista
Negarse a la intimidad emocional
Vivir aburrido, resentido o asustado
Desconocer, negar o inhibir los talentos
Vivir de manera ansiosa y desenfrenada
Descuidar la imagen u obsesionarse con ella
Desarrollar enfermedades psicosomticas
Seguir la moda y sufrir si no estamos "al da"
La maternidad y paternidad irresponsables
Improvisar la vida, pudiendo planificarla
Descuidar la salud como si no fuera importante
Negarse a aprender
Idolatrar a otras personas
Asumir como estados habituales la tristeza, el miedo, la rabia y la culpa
Tener y conservar cualquier adiccin (Cigarrillo, licor, comida, sexo, etc.)
Anclarse en lo tradicional como excusa para evitar arriesgarse a cosas nuevas
Negarse a la sexualidad(salvo casos especiales vinculados al celibato espiritual)
Incapacidad para manejar los momentos de soledad
Quejarse
Perder el tiempo en acciones que no nos benefician
Manipular a los dems
Culparse por el pasado
Actuar agresivamente
Auto descalificarse
Discriminar y burlarse de los dems
Sentirse atrapado y sin alternativas
Preocuparse porque otro destaque(Envidia)
Actuar tmidamente
Dar compulsivamente para ganar aprobacin
Invadir el espacio de otros sin autorizacin
Depender de otros pudiendo ser independientes
Celar de manera desmedida a amigos o a la pareja
Compulsin por obtener ttulos acadmicos y dinero
Irrespetar a las personas
Incapacidad para expresar los sentimientos y emociones
Maltratar a los hijos en vez de optar por comunicarnos
Denigrar de uno mismo y de los dems de manera frecuente
Sostener relaciones con personas conflictivas que te humillen y maltraten



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COMO MEJORAR EL AUTOESTIMA BAJA?
1. Convierte
lo negativo en
positivo:
Nunca pierdas las ganas de pensar en positivo, invierte todo lo que
parezca mal o que no tiene solucin:
Pensamientos negativos
"No hables"
"No puedo hacer nada!"
"No esperes demasiado"
"No soy suficientemente
bueno"
Pensamientos alternativos
"Tengo cosas importantes que
decir"
"Tengo xito cuando me lo
propongo"
"Har realidad mis sueos"
"Soy bueno!"
2.No
generalizar
Como ya hemos dicho, no generalizar a partir de las experiencias
negativas que podamos tener en ciertos mbitos de nuestra vida.
Debemos aceptar que podemos haber tenido fallos en ciertos aspectos;
pero esto no quiere decir que en general y en todos los aspectos de
nuestra vida seamos desastrosos.
3. Centrarnos en
lo positivo
En conexin con lo anterior, debemos acostumbrarnos a observar las
caractersticas buenas que tenemos. Todos tenemos algo bueno de lo cual
podemos sentirnos orgullosos; debemos apreciarlo y tenerlo en cuenta
cuando nos evaluemos a nosotros mismos.
4. Hacernos
conscientes de
los logros o
xitos
Una forma de mejorar nuestra imagen relacionada con ese observar lo
bueno consiste en hacernos conscientes de los logros o xitos que
tuvimos en el pasado e intentar tener nuevos xitos en el futuro. Pida a
los alumnos/as que piensen en el mayor xito que han tenido durante el
pasado ao. Dgales que todos debemos reconocer en nosotros la
capacidad de hacer cosas bien en determinados mbitos de nuestra vida
y que debemos esforzarnos por lograr los xitos que deseamos para el
futuro.
5. No
compararse
Todas las personas somos diferentes; todos tenemos cualidades positivas
y negativas. Aunque nos veamos peores que otros en algunas cuestiones,
seguramente seremos mejores en otras; por tanto, no tiene sentido que
nos comparemos ni que, nos sintamos inferiores a otras personas.
6. Confiar en
nosotros mismos
Confiar en nosotros mismos, en nuestras capacidades y en nuestras
opiniones. Actuar siempre de acuerdo a lo que pensamos y sentimos, sin
preocuparse excesivamente por la aprobacin de los dems.
7. Aceptarnos a
nosotros mismos
Es fundamental que siempre nos aceptemos. Debemos aceptar que, con
nuestras cualidades y defectos, somos, ante todo, personas importantes
y valiosas.
8. Esforzarnos
para mejorar
Una buena forma de mejorar la autoestima es tratar de superarnos en
aquellos aspectos de nosotros mismos con los que no estemos
satisfechos, cambiar esos aspectos que deseamos mejorar. Para ello es
til que identifiquemos qu es lo que nos gustara cambiar de nosotros
mismos o qu nos gustara lograr, luego debemos establecer metas a
conseguir y esforzarnos por llevar a cabo esos cambios.


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Cmo sanar la autoestima herida en la infancia?



Para comenzar a ejercitase en desaprender lo negativo que nos inculcaron..., y
sanar a ese nio/a que quedaron escondidos y heridos en nosotros, podemos ir
reemplazando las viejas ideas que construimos por otras. Repetir estas
afirmaciones con frecuencia es manera de comunicarnos con nosotros mismos, de
ayudarnos a adquirir seguridad y tener presentes nuestros derechos:
Realizo mis elecciones y acciones con responsabilidad y sin temor.
Solo yo decido el modo como utilizo mi tiempo, pongo lmites a quienes no
respetan esto, hago acuerdos para combinar mi tiempo con el de otros sin
someterme.
Me aplico a mi trabajo con responsabilidad pero, si algo no va bien, no es
porque yo sea un fracaso sino que todava tengo que aprender ms.
Me hago responsable del modo cmo trato a los dems y evito repetir lo
que a m me hizo sufrir.
Tengo confianza en poder resolverlo mejor posible cualquier situacin.
Aprendo a comunicar mis sentimientos y respeto los de otros.
Cambio mis opiniones sin temor si me doy cuenta que no eran correctas.


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Soy una persona valiosa, capaz, creativa y estoy abierta para cambiar todos
los aspectos de mi vida.
Si una persona tiende a valorarse de esta manera se trasforma el gua de su propia
vida y est protegida de sentir culpas irracionales, de creerse incapaz, mala o
intil, de tener que complacer para ser aceptada.

CMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?




Desde el momento mismo en que somos concebidos, cuando el vnculo entre
nuestros padres se consuma y las clulas sexuales masculina y femenina se funden
para originarnos, ya comienza la carga de mensajes que recibimos, primero de
manera energtica y luego psicolgica.
Debido a que los pensamientos y emociones son manifestaciones de energa y en el
organismo se presentan en forma de reacciones elctricas y qumicas, cada vez que
una mujer embarazada piensa o siente algo con respecto al nio en formacin,
su cerebro produce una serie de qumicos que se esparcen por todo su cuerpo y
que la criatura recibe y graba en su naciente sistema nervioso, sin tener la
suficiente consciencia como para comprender o rechazar lo que recibe a travs de
un lenguaje qumico intraorgnico.
El hecho de que alguno de los progenitores, por ejemplo, asuma como un problema
la llegada del nio, es captado por ste emocionalmente, y su efecto formar parte
del archivo inconsciente del pequeo y tendr repercusiones ms adelante, cuando
reaccione de diferentes formas y no logre comprender las causas generadoras de
sus conflictos. Igualmente, cuando ya se ha producido el alumbramiento, todo


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estmulo externo influir en el recin nacido y le ir creando una impresin
emocional que influir sus comportamientos futuros. Los padres y otras figuras
de autoridad, sern piezas claves para el desarrollo de la Autoestima del nio,
quien dependiendo de los mensajes recibidos, reflejar como espejo lo que piensan
de l y se asumir como un ser apto, sano, atractivo, inteligente, valioso, capaz,
digno, respetado, amado y apoyado o, por el contrario, como alguien enfermo, feo,
ignorante, desvalorizado, incapaz, indigno, irrespetado, odiado y abandonado. La
forma como nos tratan define la forma como nos trataremos, porque esa es la que
consideraremos como la ms normal.
Con la llegada de la pubertad y la adolescencia, se da la bienvenida a
la sexualidad y a la necesidad del joven de encontrarse a s mismo. Se inicia la
llamada "brecha generacional" y el trnsito hacia una mayor definicin de
la personalidad. Esta etapa es crucial ya que en ella surgen con fuerza la
competencia y el deseo de ser mejor que los dems. El joven experimenta una gran
necesidad de aprobacin por parte de su grupo cercano y aprende a dirigirse hacia
quienes lo aplauden y a huir de quienes lo pitan. Desarrolla, con tal de ser querido,
conductas muy especficas que se generalizarn hacia la vida adulta.
El ingreso al mundo laboral complica el asunto de la formacin y manifestacin de
la Autoestima, ya que en ese contexto se nos mide por lo que hacemos y no por lo
que somos. Si produces, te quedas y si no te vas. Esa es la medida cuando
de dinero se trata.
Finalmente en la pareja y el matrimonio se expresa mucho de lo aprendido en los
aos precedentes: grabaciones, condicionamientos, tradiciones; lo que fue vertido
en el molde durante muchos aos y que hemos llegado a creer que somos. En este
tiempo, formamos parte de una sociedad uniformada en la que muchos han
renunciado a expresar su originalidad y tienen ideas fijas de las cosas, que casi
siempre siguen aunque no les funcionen. La inconsciencia y falta de comprensin de
lo que ocurre, induce a culpar, a resentir, a atacar, a agredir a los dems, a quienes
se ve "como malos que no nos comprenden".
Para entonces, ya hemos construido una imagen de nosotros (autoimagen), puesto
que habremos aprendido una forma de funcionar, y llevamos como marca en
la piel de vaca, el sello de lo que creemos que podemos o no ser, hacer y tener.



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Conclusin
La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de
ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y
espirituales que configuran nuestra personalidad, adems es aprender a querernos
y respetarnos, es algo que se construye o reconstruye por dentro. Esto depende,
tambin, del ambiente familiar, social y educativo en el que estemos y los
estmulos que este nos brinda.
La influencia que tiene la familia en la autoestima del nio o nia es muy
importante, ya que esta es la que le trasmite o le ensea los primeros y ms
importantes valores que llevaran al nio a formar, a raz de estos, su personalidad
y su nivel de autoestima. Muchas veces los padres actan de diferentes maneras,
que pueden ser perjudiciales para el nio dejndole marcas difciles y un continuo
dolor oculto que influir en el desarrollo de su vida; a estos padres se los llama
mrtires o dictadores. Pero tambin estn los que le valoran y reconocen sus
logros y sus esfuerzos y contribuyen a afianzar la personalidad.
Otro factor importante que influye en la familia, es la comunicacin, ya que estn
estrechamente relacionadas. Segn se hayan comunicado nuestros padres con
nosotros, esos van a ser los factores que influyan en nuestra personalidad, nuestra
conducta, nuestra manera de juzgarnos y de relacionarnos con los dems. Estas
experiencias permanecen dentro de nosotros toda la vida. Por eso hay que
aprender a reconocerlas y a anular su poder para que no nos sigan haciendo sufrir,
y para no transmitrselas a nuestros hijos.
Hay una estrecha relacin entre la sociedad, la familia y la persona, ya que la
sociedad es la que le presenta a la persona un modelo social con costumbres y con
una cultura que a travs de la familia son trasmitidos al individuo. Pero cuando los
integrantes de la misma, tienen asuntos indefinidos en el interior por un pasado
doloroso en la infancia le trasmitir el mismo dolor y las mismas confusiones a su
hijo, causndole problemas de comunicacin en el ambiente social.
Para poder ayudar a una persona que tiene autoestima baja, primero que nada se
tiene que concientizar del problema que tiene, y luego se la podr ayudar
llevndolo a un especialista y apoyndolo durante el tratamiento o el proceso de
recuperacin.
En el caso de los nios o jvenes, la escuela o el colegio, tambin cumple un papel
muy importante ya que es la que debe tener la estrategia y las formas para ayudar
al nio con estos sentimientos tan distorsionados que le ocasionan tantos
problemas.



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