La personalidad Emocional, Captulo 4 .

Psicologia de la personalidad, Bernardo

Moreno Jimenez. Resumen.

Emociones, estados de nimo y afectos
Las emociones promueven una visin no racional de la persona.
Gran parte de la conducta y de la interaccin personal est marcada mas por variables
emocionales que cognitivas.
Laas emociones son uno de los medios mas eficaces y rpidos de comunicacin humana(
tienden a ser percibidos de forma rpida y generan algn tipo de respuesta)
No existe una opcin nica sobre las emociones bsicas de la persona. Algunas de las
propuestas mas fundamentadas y extendidas son:

Johnson-Laird y
Oatley
Shaver Plutchik Ekman
Tristeza
Alegra
Furia
Miedo
Asco




Tristeza
Alegra
Rabia
Miedo


Amor
Tristeza
Alegra
Furia
Miedo
Asco

Curiosidad
Sorpresa
Amistad
Tristeza
Alegra
Furia
Miedo
Asco
Sorpresa

Segn Lazarus(2000), organiz las emociones en funcin de cinco criterios:
1. Emociones desagradables: Enojo, envidia y celos
2. Emociones existenciales: ansiedad-miedo,culpa,vergenza
3. Emociones por condiciones de vida molestas: alivio,esperanza,tristeza, depresin.
4. Emociones por condiciones de vida agradables: Felicidad, orgullo, amor.
5. Emociones empticas: gratitud, compasin.

El modelo mas sustentado ha sido el de Rusell(1979) en el cual, organiza las emociones en
torno a un eje de activacin y otro de evaluacin.
Otros autores proponen una organizacin con dos sistemas diferentes de evaluacin
positiva y negativa( indica que las emociones se agrupan en torno a la valencia emocional
positiva y negativa).
cul es la diferencia entre un estado de nimo y una emocin?
El estado de nimo se puede diferenciar de una emocin por 3 criterios:
a) Dura mas tiempo
b) Tiene menos intensidad
c) Es mas difuso y global




Los aspectos afectivos de la conducta y la personalidad pueden ser considerados en dos
niveles diferentes: las emociones y los estados de animo .
1. Las emociones son las reacciones a acontecimientos y hechos de la vida.
2. Los estados de nimo y sentimientos se refieren al TONO EMOCIONAL que
habitualmente tiene la persona.

LA PERSONALIDAD EMOCIONAL:
Las emociones son un claro indicador de la personalidad del sujeto, es decir, son como un
resumen de la personalidad del sujeto.
Ekman(1992): no podemos elegir las emociones que tenemos
Averril(1997) expuso que las emociones se definen porque escapan a nuestra voluntad.
Lazarus(1991) las emociones son como ningn otro constructo psicobiologico en el
sentido de que expresan el significado ntimo personal de lo que est ocurriendo en nuestra
vida social y combinan los procesos motivacionales, cognitivos, adaptativos y fisiolgicos
en un estado complejo que implica diferentes niveles de anlisis.
Greespan y Banderly(1997) proponen que las emociones son el arquitecto de una amplia
gama de operaciones cognitivas a lo largo del desarrollo vital.( las habilidades cognitivas
tienen sus orgenes ennuestras primeras experiencias emocionales)

Fredrikson(2002) considera las emociones como formas de expresin de la persona que
implican el sistema complejo de la personalidad en contextos especficos.
Wesler y Hankin-Wesler(1991), en su modelo de intervencin teraputica, dirigido
especialmente a sujetos con trastornos de personalidad, elabora un modelo parcial de
personalidad en el que enfatiza la funcin de las emociones. Weler dice que la personalidad
podra definirse como un patrn o un estilo de emociones prevalentes(emociones
personotpicas) las cogniciones tendran una funcin de hacer permanecer aquellas
emociones deseadas por el sujeto las que proporcionan seguridad emocionaly el sujeto las
mantiene para consolidad el sentido y la experiencia de si mismo, asi cuando aparecen
ciertasconductas diferentes alas habituales, el sujeto siente inseguridad emocional lo que
hara que el modifique tales conductas,
Silvana Tomkins (1991) Teora del afecto, propone que las emociones y afectos forman el
sistema motivacional primario necesario para el desarrollo de la personalidad. Emociones
como el refuerzo mas importante de la conducta, ya que una de las razones principales para
seguirhaciendo las cosas es sentirse bien hacindolas. Ella propone que las emociones son
el primer sistema motivacional de la persona.
LA EMOCION COGNITIVA
La historia del pensamiento ha insistido mas en la unidad entre cognicin- emocin, que en
su subordinacin o diferenciacin. El enfoque mas comn de la psicologa cientfica
durante muchos aos ha considerado en hacer depender las emociones de los aspectos
cognitivos o de la evaluacin.
Zajonc(1980) se rebel contra el planteamiento anterior, ya que consideraba que en muchas
ocasiones y momentos las emociones no podan considerarse como secundarias frente a las
cogniciones ya que tenan un valor primario e inmediato sin provenir de procesos cognitivo,
las diferencias entre cogniciones y afectos segn Zajonc.
Las reacciones afectivas son primarias(positivas o negativas)
No se controlan a voluntad
Las creencias asentadasson difciles de extinguir
Las respuestas afectivas no siempre se pueden verbalizar
Tienen su propia autonoma ( es decir, las cogniciones pueden generar emociones,
pero las emociones no estas necesariamente supeditadas a las cogniciones, tienen su
propia autonoma)




Le Doux(1999)

Vias cerebrales de la informacin:

Corteza

Tlamo Hipocampo



Estmulo

Las emociones son una forma primaria de procesar informacion relevante. Las emociones
podran definirse como un sistema de infroamcion primaria acerca de la realidad, lo que nos
incluye incluso a nosotros mismos. El modelo de Le doux integra desde una perspectiva
psicofisiolgica, las relaciones entre cognicin y emocin.
Segn el modelo expuesto, en un primer nivel, la informacion aferente que es recogida por
los rganos de los sentidos, se canaliza via talamo y desde aqu se proyecta sobre la
amgdala que actuara como un primer elemento sintetizador de la informacion recibida,el
talamo actuara como centro de respuesta emocional. Con frecuencia gran parte de la
informacion, enespecial la informacion msa relevante sigue un proceso complementario de
forma que desde el talamo se proyecta sobre el cortex que procesa la informacion y enva
seales sobre la amgdala. Probablemente, gran parte de las emociones, la mayora se
suscita a travez de la via secundaria o via talamo-amigdalina. La via secundaria de la
informacion puede considerarse inconsciente y la via primaria como consciente. ( el ataque
de pnico es un claro ejemplo de que las emociones no necesitan de las cogniciones)
Segn Damasio(1996)las emociones no son elementos antagnicos de la razn sino una
parte constitutiva del ejercicio de la razn(lo que llamo el marcador somatico) sin la
experiencia emocional, la capacidad de decisin de la persona queda fuertemente
perturbada. (explicar caso de elliot)


Amgdala





Fridja(1986) desarroll el modelo de tendencias especficas de la accin: vincula la
accin y la experiencia de determinadas emociones(miedo lleva a la huida,rabia a la
conducta de ataque,su campo de conducta se estrecha hacia ese tipo de respuesta
conductual)
Emociones y tendencias de accin
EMOCIN TENDENCIA A LA ACCIN
Miedo
Confianza
Disgusto
Deseo
Susto
Pena
Enfado
Ansiedad
Excitacin
Alegra

Evitacin
Acercamiento
Rechazo
Aproximacin
Interrupcin
Desactivacin
Alejamiento
Inhibicin
Amplificacin
Exteriorizacin



El siguiente grafico expone la relevancia primaria de la emocin (actua como una fuerza
inicial de los procesos de la persona )



Modelo emocional de la personalidad.


COGNICN EMOCIN
CONDUCTA
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

El reciente best seller La inteligencia emocional del periodista y universitario David
Goleman (1996) ha supuesto la eclosin inesperada de la importancia que tiene la emocin
en el xito social, laboral, interpersonal e incluso personal.
El libro de Goleman, mas que una definicin estricta de lo que es la inteligencia emocional,
transmite la importancia que tienen las emociones en el mundo social e interpersonal.
Goleman hace la siguiente categorizacin de los elementos que componen la inteligencia
emocional:
El autoconocimiento de las propias emociones
La capacidad de controlar las propias emociones
El reconocimiento de las emociones ajenas
El control de las relaciones
La mente emocional y la mente racional operan en estrecha colaboracin, la idea bsica del
libro es el argumento de que los factores de competencia cognitiva e intelectual pueden ser
muy secundarios en los procesos de adaptacin y de xito social y que una personalidad
emocional y socialmente competente puede ser mas efectiva en todos los campos que la
simple competencia ejecutiva.
En la misma lnea otros autores han insistido en la definicin de la inteligencia emocional
como un conjunto de capacidades no cognitivas, competencias y habilidades que
influencian la propia capacidad para tener xito en afrontar las demandas y presiones
ambientales.
Dada la importancia otorgada al concepto muy rpidamente se desarrollaron instrumentos
para su evaluacin:
Multifactor emocional intelligence scale
Emotional quotient inventory
Miden cuatro actores: inteligencia emocional general, percepcin emocional, comprensin
y manejo de emociones.




LA COMPETENCIA EMOCIONAL
El concepto de competencia emocional ha sido desarrollado por Carolyn Saarni(1999), una
psicloga del desarrollo con un enfoque de constructivismo social en el que insiste n la
importancia que tiene el conocimiento social para el desarrollo de las destrezas emocionales
que la persona desarrolla. Propone que la competencia emocional estara muy prxima al
concepto de pensamiento constructivo aunque el marco teorico sea claramente diferente.
Saarni propone que :
1. Es mejor hablar de destrezas (competencias que se adquieren a lo largo del
desarrollo mediante un proceso de interaccin con un contexto especfico)
2. Las destrezas no deberan ser entendidas como habilidades de la persona, sino como
habilidades interactivas.
Propone 8 destrezas que se adquieren a lo largo del desarrollo mediante un proceso de
interaccin:
1. Conciencia del propio estado emocional Incluye la capacidad para comprender
que s epueden estar experimentando diferentes emociones, e incluso la capacidad de
que estn presentes aspectos inconcientes no manejados.
2. Capacidad para discernir los estados emocionales ajenos Se fundamenta en
indicadores situacionales culturalmente marcados
3. Destreza en el uso de los trminos que transcriben las propias emociones.
Capacidad para desarrollar guiones emocionales culturalmente determinados.
4. Capacidad para empatizar y simpatizar con las emociones de otros.
5. Destreza para comprender que los estados emocionales internos no se
corresponden necesariamente con la expresin externa.
6. Destreza en afrontamiento de las emociones estresantes Capacidad para el uso
de estrategias de autorregulacin emocional.
7. Conciencia de que las relaciones interpersonales suponen correspondencia
conocimiento de que las relaciones humanas pueden ser simtricas y asimtricas.
Capacidad para desarrollar unas y aceptar otras. La correspondencia supone
asimetra.
8. Autoeficacia emocional. Conviccin de que se pueden llevar los sentimientos all
donde se quiere.
Se mide con un cuestionario de evaluacin especifico llamado EL CUESTIONARIO
DE COMPETENCIA EMOCIONAL(C.E.M.O) subescalas: discriminacin
emocional, expresin verbal y empata.


EMOCIONES Y COGNICIONES:AUTONOMIA O ANTAGONISMO?
Es habitual presentar a la razn como clara victima de la emocin(el malo de la pelcula
siempre ha sido la emocin).
Ledoux en sus estudios sobre la adquisicin del miedo en animales, ha comprobado que
existe una comunicacin entre las respuestas de la amgdala y del cortex que es
bidireccional, pero que no es igulmente eficaz en ambos sentidos o direcciones ya que las
proyecciones de la amgdala sobre el cortex son mucho myores que la inversa, lo que se
traduce en una mayor influencia de la amgdala sobre el cortex que a la inversa. Es decir, la
estructura anatmica de las relaciones entre el cortex y la amgdala parece indicar que en el
caso de antagonismo entre ambos sistemas la probabilidad de un influjo mas determinante
por parte de la amgdala es mayor. Los datosneurofisiologicos pareceran.
COGNICION Y EMOCION son ambas subsistemas del sistema global de procesos que es
la personalidad, entre ellos se supone normalmente una lnea de integracin y ajuste, pero
puede darse una relativa independencia o incluso oposicin entre ambos subsistemas..
cuando existe una oposicin entre cogniciones y emociones, la interaccion entre ambas es
compleja.Si las consecuencias no son excesivas, la mayor parte de las personas optan
porseguir sus emociones porque produce satisfaccin y ayudan a las personas a que se
sientan mejor (ejemplo del helado)
Por el contrario, cuando las cogniciones tienen un valor relevante en la estructura cognitiva
del sujeto, las emociones suelen subordinarse a lo que piensan(especialmente valido en las
relaciones interpersonales)










EMOCIONES AUTORREFERENCIALES
Las emociones autorreferenciales son aquellas que tienen como objeto la propia conducta o
identidad de la persona que las ejecuta.Suponen el desarrollo de un sentido de si mismo y
una capacidad de evaluacin y comparacin entre hechos, normas sociales y metas
personales
La vergenza: ha pasado a ser considerada como un elemento critico en la aparicin
dealgunas patologas. Desde la perspectiva de Lewis (2000) la vergenza sera el resultado
de un fracaso asociado a una atribucin global(una atribucin global podra ser la
experiencia que acompaa a la vergenza que seria grficamente expresado por el trgame
tierra Desde el modelo cognitivo atributivo, la vergenza puede ser tanto publica como
privada, interpersonal como estrictamente individual(estara asociada con la tica personal
y suele aparecer con la expresin: como he podido hacer eso?)
La culpa; Desde el modelo cognitivo atributivo, la culpa estara asociada con una accin
concreta y se referira al deseo de reparar una accin que ha tenido repercusiones negativas
en el desarrollo de un proyecto o en terceras personas. Desde este modelo en la culpa, la
identidad personal no estara afectada, yaque serian los hechos que absorberan el campo de
la percepcin e interpretacin.(la inclinacin a experimentar culpa se asocia a una mejor
salud y unas rlaciones emocionales satisfactorias,ya que la experiencia de culpa puede
llevar a conductas de aproximacin, reparacin y solidaridad con otras personas o con el
grupo.
El orgullo: mas que una cualidad positiva, tiene sobre si la carga de parecer una emocin
negativa, cargada de elementos negativos En el modelo cognitivo atributivo de las
emociones autorreferenciales, el orgullo se ha considerado como la atribucin a causas
singulares de un hecho positivo.
Mascolo y Fisher: una emocin generada por la apreciacin de que se es responsable de
un resultado o hecho socialmente valioso, o de ser considerado como una persona valiosa
Segn ellibro de Rosseau, el discurso sobre la igualdad(1755) en el que analiza las causas
de la desiguadad en la sociedad,pero tambin sus efectos sobre las personas.El orgullo se
experimentara como resultado de una serie de realizaciones positivas y bien vistas a ojos
de quienes estn prximos y de los criterios sociales.Siguiendo este estudio el orgullo seria
una cualidad positiva ya que tendra la capacidad de estimular a las personas a realizar
acciones valiosas delante de otros.
Tangney(2003) y Lewis(2000), consideran que en el orgullo pueden distinguirse dos
aspecto diferentes, uno positivo y negativo( el aspecto negativo radica en aquellas personas
que se llenan con su propio triunfo al hacer del mismo una atribucin global, algo que se
debe a la propia superioridad sobre los dems)


LA EXPERIENCIA Y LA EXPRESIN EMOCIONAL
El aprendizaje de las emociones:
El primer aprendizaje que recibe el infante es el emocional.la primera tarea del desarrollo
consiste en el aprendizaje emocional. El perfil emocional propio de cada persona , su patrn
emocional esta afectado de un lado por los componentes temperamentales iniciales y po
otro lado por la historia del aprendizaje emocional.
Al nacer los bebes manifiestan una serie de emocionaes muy basias como inters, malestar,
disgusto, felicidad, y muy pronto, en un periodo que oscila entre los dos y siete meses
aparecen otras emociones bsicas como la ira, tristeza,alegra, sorpresa, miedo, mas tarde
el nio manifiesta una serie de emociones secundarias como la envidia, culpa, vergenza,
orgullo, las emociones autorreferenciales no aparecen hasta que el nio tiene una imagen de
si mismo( suelen aparecer al final del segundo ao).
La autorregulacin emocional:


El aprendizaje temprano de la comunicacin emocional y su expresin verbal suele
potenciar en las mujeres el desarrollo de la empata y el desarrollo emocional.
Los trabajos de Le Doux (1999) Sobre las vas aferentes de la amgdala, indican
claramente que el aprendizaje emocional no necesita pasar por la corteza, no necesita
hacerse conciente para que se establezca. Lo que indica es que pueden aprenderse
determinadas emociones sin que el sujeto tenga conciencia del aprendiaje, aunque si de sus
efectos. La amgdala tiene un proceso de maduracin cerebral mas rpido que otras
estructuras cerebrales, por lo que la memoria emocional se establece antes que otros
procesos psicolgicos. La amgdala madura antes que el hipocampo, que lo hace
aproximadamente hacia los dos aos de edad, por lo que se establece antes en la
experiencia infantil la experiencia emocional que l recuerdo de las situaciones y contextos.




La expresin de las emociones: desde la perspectiva de la psicologa de la personalidad, el
inters est en mostrar como la expresin emocional amplia la conducta emocional y en
general interviene en el resto de procesos de la persona.La expresin de las emociones vara
tanto social como individualmente.
El estudio de la expresin de las emociones en el hombre y los animales publicado en 1872,
la intencin de Darwin era mostrar una lnea de continuidad entre la expresin de unos y
otros.
EKMAN y Friesen(1975) las emociones juegan roles sociales que llevan a diferentes
formas de manifestacin, segn estos autores 3 son las principales formas de manejar las
emociones:
1. La minimizacin de las emociones: es una forma de disminuir los sentimientos
generalmente en presencia de autoridades o de una persona social importante
2. Exageracin de las emociones. Ocurre cuando se quiere obtener la atencin de las
personas presentes.
3. Sustitucin de sentimientos. como cuando un sentimiento de rechazo es sustituido
por otro de aceptacin y acatamiento.
Expresividad emocional.parece ser un patrn interno de organizacion que diferencia a las
personas. La expresin emocional afecta e intensifica la misma experiencia emocional.
La expresin emocional se asocia a la comunicacin interpersonal, ya que la comunicacin
es altamente emocional, la expresividad emocional se asocia a los niveles de comunicacin
interpersonal

LA EXPERIENCIA EMOCIONAL
Existe un prototipo de la experiencia emocional en el cual se dice que siempre se esta
conciente de la misma. Sin embargo no siempre es asi y en algunos casos existen datos que
se produce una emocin implcita(un tipo de emocin sin registro conciente de la misma)
ASINCRONA:





Niveles de conciencia emocional
Este concepto fue desarrollado por Lane y Schwartz (1987) se considera que el nivel de
conciencia emocional es una cualidad intelectiva positiva, por lo que el mayor desarrollo
supondra mayor capacidad adaptativa y un tipo de interaccion mas flexible con otras
personas. Se proponen 5 estadios de desarrollo que comparten las caractersticas que Piaget
propone para los suyos:
1. CONCIENCIA DE LAS EMOCIONES FSICAS.
2. CONCIENCIA DE LAS TENDENCIAS DE ACCIN INICIADAS
3. CONCIENCIA SINGULAR DE LAS EMOCIONES
4. CONCIENCIA DE CONJUNTOS DE EMOCIONES, CONSISTENTES O NO
5. CONCIENCIA DE CONJUNTOS DE CONJUNTOS DE EMOCIONES,
FLUIDAS, CAMBIANTES.

La intensidad emocional
Larsen y Diener (1987), la intensidad emocional se refiere a la fuerza de reaccin de las
emociones ante situaciones y estimulos.


Inhibicin emocional
Los estudios de James Pennenbaker (1990,1995)han estado dirigidos a analizar la
influencia que tiene la inhibicin emocional sobre la salud y la capacidad que tiene la
comunicacin de los propios estados emocionales para influir sobre el estado general del
organismo y favorecer la salud. Srgun este autor la inhibicin tendra las siguientes
caractersticas:
1. Seria un trabajo fsico inhibir de forma activa pensmientos, imgenes, emociones y
conductas supone un esfuerzo realmente fisiolgico. La persona tiene que star atenta
a no pensar a no hacer a no imagnar determinado tipo de cosas.
2. La inhibicin afectara a los procesos biolgicos a corto plazo y a la salud a largo
plazo. La inhibicin tendra efectos psicofisiolgicos inmediatos, como por ejemplo
aumentar la transpiracin o la taza cardiaca.(aumento cardiaco se covierte en
hipertensin)


3. La inhibicin afecta al proceso de pensar. Cuando se esta pensando en lo que no se
puede pensar ni expresar, el flujo del pensamiento pierde inevitablemente
espontaneidad, naturalidad, y lgicamente su propia capacidad productiva.

Nicolas:

Variables emocionales de personalidad
1. La ansiedad como proceso emocional bsico: es la estructura emocional bsica de la
que derivan todos las dems. Esta define al ser humano como persona.

Heideguer: describa en el SER y TIEMPO la ANGUSTIA, como la
consecuencia bsica de la conciencia de estar abocado a la muerte
Perspectiva Etolgica: la ansiedad a sido considerada como la formulacin
humana del miedo animal
Enfoque Clinico: es el resultado de la incertidumbre acerca de un riesgo.
La nosologa psicolgica por su parte ha insistido en que la gran parte de los
desordenes afectivos tienen su origen en la desregulacin de la ansiedad
(DSM-IV-2002)
La experiencia diaria muestra claramente que la ansiedad es uno de los
estados emocionaes que acompaa a la persona a lo largo de toda la vida
hasta la muerte.

La ansiedad ha sido definida como un estado emocional aversivo,
caracterizado por la tensin y la activacin del sistema nervioso autnomo
(spielberger, 1972)

A pesar del modelo conductual insisti en la idea de la ansiedad como una
respuesta ante estimulos extrenos, el enfoque cognitivo, posterior, a partir de
la decda de los aos sesenta, ha insistido en la importancia que tienen los
factores cognitivos en la aparicin y desarrollo de la ansiedad. La nasiedad
seria una respuesta emocional no solo ante estmulos externos, sino tambin
ante estimos internos de la personalidad como ideas, recuerdos, imgenes y
otros elementos cognitivos.

La Ansiedad Rasgo y La Ansiedad Estado
No es solo una respuesta ante situaciones amenazantes, sino que en muchos
casos era una predisposicin de respuestas o estaba unido a ella. En efecto,
haban sujetos que manifestaban niveles de ansiedad muy altos o muy bajos
independientemente de tipo de estmulo, lo que haca pensar en la ansiedad
como un tipo de predisposicin de respuestas, en la ansiedad como rasgo y
no solo como estado.

Las primeras formulaciones de la ansiedad como rasgo fueron hechas por
Cattell (Cattell y Scheier,1961) que propusieron la ansiedad como un rasgo
disposicional de la person. Posteriormente, Charles Spielberger (1966), ha
distinguido dos tipos de ansiedad
Ansiedad Estado: es la respuesta de la ansiedad ante estmulos considerados
amenazantes
Ansiedad Rasgo: es la predisposicin personal a sentirse ansioso en
situaciones muy diversas

Entre la ansiedad rasgo y la ansiedad estado habra una correspondencia de
frecuencia. La persona con una puntuacin alta en ansiedad rasgo tendera a
tener respuestas ansiedad estado de forma ms frecuente.



Norman Endler ha propuesto que tanto la ansiedad rasgo como la ansiedad estado serian de
naturaleza multidimensional (Endler, 1997) y quien contendra al menos 4 dimensiones
La ansiedad social
La ansiedad fsica
La situacin ambigua y
La ansiedad en situaciones inocuas.
El modelo tiene la cualidad de que explicita que la predisposicin a la ansiedad es
generalizada y que hay personas que rpidamente se sienten amenazadas en contextos
sociales, pero no en contextos de amenazas fsicas por lo que son capaces de correr
riesgos importantes en este ltimo campo. Los cuatro factores serian independientes y
podran ser experimentados de forma muy diferente por cada persona.
Posteriormente, Endler (Endler y Cols, 2002) ha expandido la multidimensionalidad de
la ansiedad rasgo y ha considerado que debera incluir las situaciones de separacin y la
auto apertura. La ansiedad social tenda pues tres componentes, una global de ansiedad
social y dos especficas:
a) Miedo a separarse y distanciarse de las figuras con las que se mantiene una relacin
de apego
b) Miedo a tener que hablar y manifestarse personalmente tal como uno es.
La ansiedad social estara focalizada en el miedo a la evaluacin social de terceros.
Endler (1997) ha desarrollado adems el modelo de la interaccin multidimensional de
la ansiedad, segn el cual la ansiedad aparece solo cuando se produce una consonancia
entre el tipo de predisposicin de la persona y el tipo de situacin experimentada. Es
decir, cuando una persona puede estar en n solo momento de riesgo fsico, si su
predisposicin a la ansiedad es de tipo social no experimentara ansiedad, lo que si
ocurrir si su predisposicin es la ansiedad fsica.
Se han desarrollado diferentes instrumentos para la evaluacin de la ansiedad rasgos y
de la ansiedad estado. Los mas conocidos son los siguientes:
Endeler Multidimensional Anxiety Scales (EMAS, Endler y Flett, 2002).
Cuestionario de Ansiedad estado/rasgo (STAL; Spielberger, 1986).
La ansiedad social.: la timidez
La ansiedad social esta relacionada con la interaccin social, es el miedo a la
avaluacin, a la preocupacin y ala aprehensin por lo que los otros puedan pensar
de ellos (Buss, 1980; Leary, 1983). La ansiedad social es un tipo especfico de
ansiedad en la que las relaciones con otros y en general las situaciones sociales, por
ejemplo el hablar en pblico, el asistir a una reunin son vistas como aprehensin.
La ansiedad social como tal no es patolgica, lo comienza a ser cuando sus efectos
intervienen en la vida personal y la hacen problemtica. En el continuo de
manifestaciones de la ansiedad social, la timidez indica una clara manifestacin de
la dificultad en tener relaciones interpersonales y el deseo de tenerlas. Como forma
de la ansiedad social, la timidez no es una patologa ni un trastorno mental, sino una
dificultad para establecer relaciones interpersonales o grupales. En general el tmido
quiere establecer relaciones con los dems, pero tiene dificultades para iniciarlas y
mantenerlas, la ansiedad social solo es un trastorno cuando interfiere de forma
relevante en el desarrollo de la vida personal.
La bsqueda de sensaciones
Consiste generalmente en la necesidad y bsqueda activa de experiencias,
sensaciones y emociones. Estrictamente, el constructo iniciado por Marvin
Zukerman (1979). Se refiere bsicamente a la bsqueda de un nivel ptimo de
activacin emocional y sensorial que un sujeto necesita. La bsqueda de
sensaciones se refiere a un fenmeno muy bsico en el funcionamiento humano
consiste en la bsqueda de experiencias sensoriales para formar la identidad de cada
uno.
Formas de bsqueda de sensaciones
La bsqueda de sensaciones puede adoptar diferentes formas, Zuckerman a partir de
su escala de bsqueda de sensaciones ha propuesta las siguientes
1. Bsqueda de experiencias
2. Bsqueda de emociones
3. Desinhibicin
4. Tolerancia al aburrimiento

1._ La bsqueda de experiencias: se refiere en vivir experiencias con un alto
nivel de activacin, generalmente se asocia a la modalidad de la bsqueda de
experiencias sensoriales: luces, sonido, sexo droga, etc.(experimentacin con
drogas y alcohol. Positivo la experimentacin de la msica)

2.- la bsqueda de emociones: se manifiestas en las conductas que llevan a
situaciones nuevas, parejas desconocidas y en general aventuras, la bsqueda de
nuevas experiencias personales. Las formas que se puede adoptar dependen de
factores histricos y culturales. Algunos tems de bsqueda de Zuckerman son :
me gustara explorar una ciudad, aunque eso puede suponer perderme, me
gustara probar comidas nuevas que no haya probado antes, me gustara hacer
un viaje no planeado, sin ruta ni horarios.

3.- La Desinhibicin: consiste en la capacidad o necesidad de experimentar
libertad las propias emociones y formas de pensar aunque ello suponga
contravenir normas sociales, transgredir principios de comportamiento
aceptados. Un ejemplo, baarse desnudo en una fuente de agua de la plaza
Aqu puede estar presente el deseo de llamar la atencin indica la ausencia de
autorregulacin emocional, en algunos casos puede ir vinculada a la
impulsividad.

4.- La susceptibilidad al aburrimiento: es la dificultad para aceptar la repeticin
y la monotona estimular en los diferentes mbitos de la conducta, como la
ansiedad de un mismo lugar, las relaciones con las mismas personas y la
conducta repetida en general. Ejemplo no soportar ver la misma pelcula dos
veces, me aburre ver siempre las mismas caras.

Factores Asociados a la bsqueda de sensaciones.
Segn Zuckerman (1979) cada persona se caracteriza por tener un nivel ptimo
de estimulacin y de activacin que busca activamente para encontrase bien.
Este nivel ptimo en cada persona dependera de una serie de factores:

1. Factor Constitucional: componente temperamental fundamentado
biolgicamente
2. La edad: la bsqueda de sensaciones sera ms baja en los nios y
comenzara a disminuir pasad la adolescencia
3. Las experiencias de aprendizaje: los nios se adaptan habitualmente a
determinados niveles de estimulacin habitual del entorno, cuando el
desarrollo se ha efectuado en un contexto de estimulacin ambiental alto, los
niveles de exigencia son mayores que si el desarrollo ha ocurrido en un
contexto de estimulacin baja
4. Niveles recientes de estimulacin: Cuando durante un periodo de tiempo se
ha frecuentado contextos de alta estimulacin se entiende a buscar un medio
ms sosegado y a la inversa. La capacidad de mantener niveles altos y bajos
de estimulacin es otra variable complementaria. Se puede aguantar niveles
muy altos de estimulacin durante mucho o poco tiempo.
5. Caractersticas de la tarea:


6. Ciclo diurno: el nivel de activacin exigido por cada persona varia en
funcin de su propio ciclo nictameral, de 24 horas, habitualmente comienza
activarse a lo largo de la maana, sufre una inflexin despus de la comida y
comienza a descender con la proximidad de la noche. Sin embargo todo
depende del tipo de actividad que se realiza y el entorno.

La ira y el enfado
La ira ha tenido una mala imagen y se ha considerado como destructiva,
personal y socialmente. El enfoque actual la considera principalmente como
resultado de un proceso evolutivo que prepara el organismo para respuestas
de ataque ante daos inminentes (Darwin, 1872; Spielberger, Reheiser y
Sydeman, 1995) como tal tiene una funcin de supervivencia del individuo y
de la especie. En este sentido la ira tiene una funcin adaptativa que sirve
para regular procesos de interaccin social e interpersonal.

Formas:

Spielberger, Jacobs, Rusell y Crane (1983) distinguen entre ira como reaccin emocional y
la ira como variable estable de personalidad.
La IRA ESTADO: sera un proceso de respuesta ante estmulos y amenazas
La IRA RASGO: seria la predisposicin a ella sin suficientes condiciones
estimulares. Est relacionado con la inseguridad de personal y quienes tienden a ella
con frecuencia es porque tienen grandes dudas acerca de su propia imagen.
Lazarus (2000) distingue diferentes tipos de formas que se puede adoptar la ira:
LA IRA FRIA O VENGANZA: Se refiere a la ira aplazada por el tiempo por
razones de insuficiencia de control sobre los medios de respuestas agresivas.
Ejemplo cuando alguien lo encierran en un cautiverio x varios aos despus quieres
hacer venganza
LA IRA INHIBIDA: se refiere a la superacin de los mecanismos de agresin
normalmente activados por la ofensa personal experimentada.
LA IRA CORRECTA O JUSTA: la experiencia de los derechos personales han sido
incluidos puede dar lugar a una lgica replica de resarcimiento. La ira puede ser la
respuesta correcta ante la experiencia de atropello de los propios derechos.
EL ENFADO Y LA RABIA: sera una forma inferior de la ira que lleva a quien la
experimenta a una forma de agresividad menor, el silencio, el distanciamiento u
otras manifestaciones de haber recibido un dao psicolgico.
LA HOSTILIDA: sera una forma habitual de enfrentamiento hacia alguien o algo,
y sera del orden de la disposicin personal ms que de una respuesta emocional.

Los estados de nimos
No se identifican con las emociones, aunque tengan aspectos comunes. el estado de
nimo es un tipo de experiencia personal psquica , persistente en el tiempo , y como tal
no es una respuesta directa a un factor causal inmediato , Aunque no sean ajenos a las
situaciones y condiciones ambientales . Unas de las caractersticas de los estados de
nimos es que no siempre tienen una causalidad inmediata conocida , y que pueden
variar sin conocimiento explcito de las causas de su variacin . ejemplos : estoy
animado , estoy alegro , me siento deprimido , etc

Figura 4.7 pagina 229

Para THAYER (2001) , los estados de nimos aunque estn relacionados con los
eventos que ocurren , tienen bsicamente una fundamentacin biolgica y dependeran
por ello de una serie de actividades de la persona que regulan los estados del organismo.
Es decir , los estados de animo estaran fuertemente asociados a los estados del
organismo , que a su vez estaran fuertemente determinados por las actividades de las
personas , bsicamente de las siguientes :
1- Ejercicios : son numerosos los estudios que indican que el ejercicio influyen sobre
los estados de nimos ( THAYER 1998 ) ejemplos : un paseo rpido de 10 min
aumenta los niveles energticos del organismos durante un periodo de 30 a 90 min .

2- Alimentacin : desde la perspectiva clnica , son conocidas las alteraciones de la
alimentacin que se producen en los trastornos del animo , as la depresin provoca
la perdida del apetito , y determinados trastornos de ansiedad pueden generar
conductos de bulimia o ansias desmesuradas de comer . (grilo, Shiffman y wING,
1989)

3- Salud : uno de los primeros sntomas de la perdida de salud suele coincidir en la
manifestacin de cansancio y de perdida de inters por las cosas
(Buchwaald,Sullivan y Komaroff, 1987)

4- Sueo : los estados de nimos suelen estar fuertemente afectados por el tipo de
descanso y sueo que la persona tiene . (Totterdell y Cols., 1994)


Las emociones positivas
233-234 paginas

Las emociones positivas tienen amplias repercusiones sobre las conductas de la
persona tal como exponen AVIA y BASQUEZ (1998)


Efecto de las emociones positivas:

1- Si el estado emocional es positivo, el juicio sobre uno mismo y los dems
aumenta su benevolencia.

2- Los estados emocionales positivos permiten con mayor facilidad los recuerdos
positivos y agradables que refuerzas el estado inicial .

3- Los estados de nimo positivos inducen mayor flexibilidad y rapidez a los
procesos cognitivos

4- Las emociones agradables suelen favorecer los procesos creativos e
imaginativos y a producir respuestas mas novedosas y originales a los estmulos
presentados

5- La toma de decisiones es ms rpidas

6- La conducta tiende hacer ms altruista ( tendencia hacer el bien a los dems de
manera desinteresada )

El efecto negativo de las emociones positivas
1- El pensamiento es ms superficial y menos analtico
2- El procesamiento de la informacin es menos riguroso
3- Existe mayor vulnerabilidad a ser persuadido
4- Genera menos conductas propositivas

El sentido del humor
El humor, la risa e incluso la carcajada, han sido vistos como siempre algo serio. La historia
de la cultura no puede entenderse sin la alusin al cultivo del sentido del humor. Las
comedias griegas son otra cara de la filosofa griega que forma el subsuelo de la cultura
occidental.
El humor es una experiencia y una actividad compleja en el que inciden en mltiples
aspectos: cognitivos, emocionales, conductuales, fisiolgicos y sociales por citar los
elementos ms amplios ( LEFCOURT , 2002)
- Teora de la superioridad: la teora sugiere que en el fondo del humor hay una
agresividad ms o menos manifiesta, nos remos como una muestra de superioridad
cuando alguien se cae o hace el ridculo .el humor aumenta el bienestar del
momento.

- Teora de la incongruencia: propone que el humor proviene de la consideracin
simultnea de aspectos que son inconciliables. precisamente por ello el humor
estara prximo a la creatividad.



- Teora psicodinmica : nos remos para no sentirnos mal , ansiosos o agresivos o
incomodos

Componentes del sentido del humor (MARTIN 2003):
- Habilidad cognitiva
- Respuesta esttica
- Patrn de conducta
- Factor temperamental
- Actitud
- Mecanismo de afrontamiento

El optimismo
Es la expectativa generalizada de resultados positivos en el futuro . un nivel bsico de
optimismo es una caracterstica de la accin humana , nadie va al cine si no espera disfrutar
la pelcula , nadie sale de excursin si no espera tener una jornada feliz , nadie acude a una
fiesta si no espera pasrselo mejor que quedndose en casa .

El efecto del optimismo
Las investigaciones realizadas indican de forma muy clara que el optimismo est asociado a
ndices y procesos de salud fsica mejores. Por ejemplo, los estudios realizados por Carver
y Scheier han demostrado que las personas optimistas son ms resistentes a los efectos
biolgicos del estrs .
En uno de los mltiples estudios se encontraron que los pacientes que iban hacer
intervenidos quirrgicamente y que tenan planes de recuperacin ms claros y precisos
que eran ms optimistas , mostraban una mejor recuperacin y calidad de vida seis meses
despus de la intervencin,
Ejemplos :
Generalizando existen indicios que indican que el optimismo-pesimismo es un excelente
indicador sobre el desarrollo clnico de las enfermedades. De 122 personas que haban
sufrido un primer infarto de miocardio, 21 de los 25 mas pesimistas haban muero, mientras
que solo haban fallecido 6 de los 25 ms optimistas. Este y otros estudios indican que el
optimismo como estado de nimo es mejor que predictor de supervivencia que algunos
factores clnicos (Peterson y Cols 1998)

La esperanza
Es conceptualizada como una expectativa de futuro que lleva a la persona a pensar en ella
frecuentemente, a pensar en los medios por los que se puede llegar a ella y a ejecutar los
procedimientos para poner en accin tales medios (Snider, Irwing y Anderson , 1991 )

Los estados de flujo: la experiencia ptima
l flujo es el estado mental operativo en el cual la persona est completamente inmersa en la
actividad que est ejecutando. Se caracteriza por un sentimiento de enfocar la energa, de
total implicacin con la tarea, y de xito en la realizacin de la actividad. Esta sensacin se
experimenta mientras la actividad est en curso. El concepto de flujo fue propuesto por el
psiclogo Mihly Cskszentmihlyi en 1975 y, a partir de entonces, se ha difundido
extensamente en diferentes campos


Los ocho componentes de la experiencia de flujo ( optima )

1- La tarea es retadora y requiere habilidades
2- La atencin es absorbida por la actividad
3- La actividad tiene objetivos determinados
4- Existe una retroalimentacin del proceso
5- No existen actividades alternativas y complementarias
6- Se tiene la experiencia de control del proceso
7- El pensamiento esta dirigido a la tarea y es escasamente autorreferencial
8- Ah una perdida del sentimiento de la duracin del tiempo

Emociones y adaptacin : la resiliencia
En su sentido psicolgico es la capacidad para superar situaciones adveras y de riesgo. Su
estudio se ha centrado principalmente en la infancia y en la adolescencia en riesgo ,
aunque su aplicabilidad a lo largo de todo ciclo vital es clara .

Figura 4.12 pagina 243
















El bienestar subjetivo y la felicidad (yio)
Aristoteles. suele preguntarse si es posible aprender a ser dichoso, si se adquiere
felicidad por medio de ciertos hbitos, o si es mas bien efecto de algun favor divino y si se
quiere resultado del azar.. y aado que la felicidad es, en cierta manera, accesible a
todos. (tica a Nicmano,Libro1,cap7)
Ocupmonos, pues, de las cosas que hacen la felicidad, porque cuando la hay lo tenemos
todo, mientras que cuando falta lo hacemos todo por tenerla(Meneceo,Carta sobre la
felicidad)

Definicin y aproximacin metodolgica
Los primeros estudios sobre el tema probablemente son los de N. Bradburn(1969) quien
escribi su trabajo aludiendo en el titulo a la felicidad, pero que cambi posteriormente por
el trmino de BIENESTAR PSICOLOGICO para adoptar una postura mas objetiva y
merodologicamente menos criticable.
Campbell, Converse y Rodgers(1976) definan la felicidad como un estao emocional
transitorio caracterizado por la alegra y el regocijo.
Bradburn(1969) la ha considerado como el grado en el que los sentimientos positivos
dominan sobre los negativos.
Lucas y Oishi (2002) definen bienestar subjetivo, como la evaluacin afectiva y cognitiva
que las personas hacen de su propia vida.
Madame de La Fayette Creer que uno es feliz es suficiente para serlo.










Factores y componentes
Michael Argyle en su libro la psicologa de la felicidad (1992) desglosaba cinco factores
que determinaban la felicidad:
1. Los hechos objetivos las relaciones interpersonales especialmente las relaciones
intimas o maritales, el trabajo reconocido y considerado un adecuado nivel de ocio..
2. La experiencia de sucesos agradables. Aunque sean pequeas, de menor cuantia
pero que se repiten en el tiempo de forma frecuente y que hacen que el tono hednico
habitual sea placentero.
3. El grado de aspiraciones y logros percibidos. Ha sido uno de los aspectos mas
estudiados , establece que cuanto menor sea la distancia percibida entre aspiraciones y
logros, mayor ser la felicidad experimentada.
4. La comparacin con otras personas. El nivel de satisfaccin depende de la
comparacin que hacemos con quienes nos rodean. (ejemplo del sueldo)
5. Los procesos de adaptacin . tanto los hechos adversos como los mas beneficiosos
acaban siendo asimilados. Diener y frujita (1996) demmostraron que los procesos de
adaptacin, incluso aepisodios muy duros, tienen un periodo de recuperacin muy
rpido que se puede establecer en unos 3 meses aproximadamente. Brickman y
Campbell (1971)Aunque los eventos vitales pudieran modificar intensamente el nivel
de bienestar subjetivo, mejorndolo o empeorndolo haba una gran tendencia a volver
a su nivel original.











Kleban y Lawton (1982) hacen una propuesta de nueve factores internos y cinco
externos.
Componentes de la felicidad segn Kleban y Lawton, 1982.
Factores Internos Factores Externos

Afecto positivo Alto
Ausencia de sntomas de enfermedad
Afecto negativo bajo
Autoestima
Percepcin de Salud
Satisfaccin con la familia
Congruencia personal
Ansiedad social baja
Experiencia de bienestar


Satisfaccin residencial
Relaciones sociales positivas
Empleo del tiempo
Pluralidad de amigos
Satisfaccin con los amigos

Un enfoque mas parsimonioso podra distinguir tres tipos principales de componentes
en la experiencia de la felicidad:
1. Componentes materiales
2. Componentes afectivos
3. Componentes personales









Modelos hednico y eudaimnico
Recientemente Ryan y Deci(2001) han reformulado las diferentes tradiciones sobre el tema
en dos grandes propuestas que han denominado
Bienestar hednico : que se centraria en las experiencias emocionales bsicamente
satisfactorias. (prximo del modelo de bienestar subjetivo)
Bienestar eudaimnico: enfatizara los procesos de maduracin personal y desarrollo
personal
La propuesta de estos autores podra ser esquematizada de la siguiente forma:

Formulacin Hednica Formulacin Eudaimnica

Satisfaccin con la vida Desarrollo personal


Juicio Global Equilibrio afectivo Autoaceptacin
Relaciones positivas
Autonoma
Dominio del entorno
Planes y metas
Crecimiento personal




EVALUACIN DEL BIENESTAR SUBJETIVO Y LA FELICIDAD
Algunos de los instrumentos mas utilizados para el estudio han sido los siguientes:
Index of well being. Index of General Affect (IWB,Campbell, Converse y Rodgers,
1976)
Satisfaction with life Scale (SWLS, Diener, Emmons, Larsen y Griffin,1985)







Preguntas de reflexin:
1. Consideras que las emociones tienen su propia autonoma?Qu consecuencias
crees que se pueden derivar de esta idea en la vida cotidiana de las personas?
2. Desde tu punto de vista, qu diferencias pueden existir entre la inteligencia
emocional y la competencia emocional.
3. Que funciones tienen las emociones autorreferenciales en la personalidad del
individuo?






4. A continuacin, analiza tu comportamiento cuando tu estado de nimo es negativo,
teniendo en cuenta la importancia de los estados de nimo, intenta identificar las
conductas que realizas cuando experimentas sentimientos negativos y de malestar,
comenta si son eficaces, sus consecuencias a largo plazo en la salud psicolgica,
fsica y social; y por ultimo intenta sealar qu recursos podras utilizar para
intentar modificar tus estados de animo negativos, y fomentar estados de nimos
positivos.







Situacin de
Malestar
Conductas
que realizo
Son eficaces?
Consecuencias a largo plazo
en la salud