PLANIFICA!O AN"AL DE "NIDADE# DID$C%ICA# - E - ED"CA!O D"CA!O F F&#ICA &#ICA - - 3' CICLO ()' Aulas *revistas+ 1,- .locos se/anais 0(0123-14 Aulas *revistas+ 5 01)'P42 6 02)'P42 7 03)'P48 52627 te/*os Unidades 1 PERODO Atletismo (Corridas) Basquetebol + Andebol Ginstica (Solo) 2 PERODO Atletismo (Saltos e lanamentos) Ginstica (Aparelhos) Voleibol Desporto de Raquetes utras 3PERODO Voleibol !utebol Ginstica Acrobtica utras Competncias comuns a todas as reas Participar activamente em todas as situaes e procurar o xito pessoal e do grupo: -Relacionando-se com cordialidade e respeito pelos seus companheiros, quer no papel de parceiros quer no de adversrios; -Aceitando o apoio dos companheiros nos esoros de apereioamento pr!prio, "em como as opes do#s$ outro#s$ e as diiculdades reveladas por eles; -%ooperando nas situaes de aprendi&agem e de organi&a'o, escolhendo as aces avorveis ao xito, segurana e "om am"iente relacional, na actividade da turma; -(nteressando-se e apoiando os esoros dos companheiros com oportunidade, promovendo a intera)uda para avorecer o apereioamento e satisa'o pr!pria e do#s$ outro#s$; -Apresentando iniciativas e propostas pessoais de desenvolvimento da actividade individual e de grupo, considerando tam"*m as que s'o apresentadas pelos companheiros com interesse e o")ectividade; -Assumindo compromissos e responsa"ilidades de organi&a'o e prepara'o das actividades individuais e ou de grupo, cumprindo com empenho e "rio as tareas inerentes+ Analisar e interpretar a reali&a'o das actividades ,sicas seleccionadas, aplicando os conhecimentos so"re t*cnica, organi&a'o e participa'o, *tica desportiva, etc+ (nterpretar cr,tica e correctamente os acontecimentos na esera da %ultura -,sica, compreendendo as actividades ,sicas e as condies da sua prtica e apereioamento como elementos de eleva'o cultural dos praticantes e da comunidade em geral+ (dentiicar e interpretar os en!menos da industriali&a'o, ur"anismo e polui'o como actores limitativos da aptid'o ,sica das populaes e das possi"ilidades de prtica das modalidades da cultura ,sica+ .levar o n,vel uncional das capacidades condicionais e coordenativas gerais+ %onhecer e aplicar diversos processos de eleva'o e manuten'o da condi'o ,sica de uma orma aut!noma no seu quotidiano+ %onhecer e interpretar actores de sa/de e risco associados 0 prtica das actividades ,sicas e aplicar regras de higiene e de segurana+ Competncias especficas das reas Praticar e conhecer )ogos tradicionais populares de acordo com os padres culturais caracter,sticos+ %ooperar com os companheiros para o alcance do o")ectivo dos 1ogos 2esportivos %olectivos, reali&ando com oportunidade e correc'o as aces t*cnico-tcticas elementares em todas as unes, conorme a oposi'o em cada ase do )ogo, aplicando as regras n'o s! como )ogador, mas tam"*m como r"itro+ %ompor, reali&ar e analisar, da 3instica, as destre&as elementares de acro"acia, dos saltos, do solo e dos outros aparelhos, em esquemas individuais e ou de grupo, aplicando os crit*rios de correc'o t*cnica, express'o e com"ina'o, e apreciando os esquemas de acordo com esses crit*rios+ 4tili&ar adequadamente os patins, em com"inaes de deslocamentos e paragens, com equil,"rio e segurana, reali&ando as aces t*cnico-tcticas elementares em )ogo e as aces de composi'o r,tmicas individuais e a pares+ Reali&ar e analisar, do Atletismo, saltos, lanamentos, corridas e marcha, cumprindo correctamente as exigncias elementares, t*cnicas e do regulamento, n'o s! como praticante, mas tam"*m como )u,&+ Reali&ar com oportunidade e correc'o as aces do dom,nio de oposi'o em actividades de com"ate, utili&ando as t*cnicas elementares de pro)ec'o e controlo, com segurana #pr!pria e do opositor$ e aplicando as regras, quer como executante quer como r"itro+ Reali&ar com oportunidade e correc'o as aces t*cnico-tcticas elementares dos )ogos de raquetas, garantindo a iniciativa e oensividade em participaes individuais e a pares, aplicando as regras, n'o s! como )ogador, mas tam"*m como r"itro+ Apreciar, compor e reali&ar sequncias de elementos t*cnicos elementares da 2ana em coreograias individuais e ou em grupo, aplicando os crit*rios de expressividade, de acordo com os motivos das composies+ Reali&ar percursos de n,vel elementar, utili&ando t*cnicas de orienta'o e respeitando as regras de organi&a'o, participa'o e de preserva'o da qualidade do am"iente+ CRITRIOS DE AVALIAO E! ED"CAO #$SICA DOMNIO COGNITIVO SABER DOMNIO PSICOMOTOR SABER FAZER DOMNIO SCIO-AFECTIVO SABER SER/ SABER ESTAR %ESO& '() %ESO& *() %ESO& +() Parmetros de aa!"a#$o Parmetros de aa!"a#$o Parmetros de aa!"a#$o DES%ORTOS COLECTIVOS #ute,o- .as/uete,o- Ande,o- Vo-ei,o- -%onhecimento da origem hist!rica, do o")ectivo, dos terrenos de )ogo e das suas regras "sicas; -(dentiica'o das principais aces t*cnico-tcticas e conhecimento da sua un'o e modo de execu'o+ -2om,nio das t*cnicas de "ase, em situa'o de exerc,cio-crit*rio; -.m situa'o de )ogo: utili&a'o da ac'o t*cnico-tctica mais correcta, no ataque e na deesa; cumprimento dos princ,pios de )ogo ensinados, no ataque e na deesa+ DES%ORTOS 0$!1ICOS 0instica Desporti2a 0instica Acro,tica Sa-tos de !initrampo-im 0instica Aer3,ica -%onhecimento da terminologia espec,ica usada na modalidade, designadamente, dos elementos g,mnicos ensinados e do seu modo de execu'o; -%onhecimento das regras de segurana e das regras de transporte do material; -%onhecimento da un'o e modo de execu'o das a)udas+ -%omponente t*cnica; -5irtuosidade; -%omponente art,stica+ -Assiduidade6 Pontualidade; -.mpenhamento; -%umprimento das regras da aula+ DES%ORTOS DE RA4"ETE .adminton -%onhecimento do o")ectivo do )ogo, da un'o e do modo de execu'o das aces t*cnico-tcticas+ -%onhecimento das principais regras do )ogo+ -.xecu'o das t*cnicas de "ase, em situa'o de exerc,cio-crit*rio e em situa'o de )ogo; -4tili&a'o da ac'o t*cnico-tctica mais correcta, no ataque e na deesa+ -%uidados de higiene; -%oopera'o; ATLETIS!O -%onhecimento e identiica'o das dierentes disciplinas; -%onhecimento e aplica'o do regulamento espec,ico das dierentes disciplinas; -%onhecimento das regras de segurana+ -.xecu'o t*cnica; -Rendimento+ -Autonomia+ ACTIVIDADES R$T!ICAS E5%RESSIVAS Dan6a -%onhecimento de passos ou sequncias de passos ou outras ha"ilidades a incluir numa coreograia+ -%omponente t*cnica; -%omponente expressiva e art,stica+ %ATI1A0E! -%onhecimento da terminologia espec,ica usada na modalidade, designadamente, dos elementos t*cnicos -%omponente t*cnica+ ensinados e do seu modo de execu'o; -%onhecimento das regras de segurana+ ACTIVIDADES DE E5%LORAO DA 1AT"RE7A -%onhecimento das t*cnicas de 7rienta'o e de .scalada e das regras de segurana, de participa'o e preserva'o da qualidade do am"iente+ -Reali&a'o de percursos de n,vel elementar+ -Reali&a'o de t*cnicas de .scalada+ -2om,nio volitivo e do auto- controlo+ CO1DIO #$SICA -%onhecimento dos processos de eleva'o e manuten'o da condi'o ,sica; -%onhecimento de actores de sa/de e risco associados 0 prtica das actividades ,sicas+ -Reali&a'o de exerc,cios para a condi'o ,sica; -Resultados em testes de condi'o ,sica+ C"LT"RA #$SICA -%onhecimento e interpreta'o cr,tica dos en!menos sociais da cultura ,sica, como elementos de eleva'o cultural dos praticantes e da comunidade em geral+ I1STR"!E1TOS DE AVALIAO DOMNIO COGNITIVO SABER DOMNIO PSICOMOTOR SABER FAZER DOMNIO SCIO-AFECTIVO SABER SER/ SABER ESTAR 8estes diagn!stico 6 -ichas ormativas 8estes escritos 6 8ra"alhos individuais Port!lios 6 3relhas de o"serva'o 8estes diagn!stico 6 8estes ,sicos 3relhas de o"serva'o 6 9istas de veriica'o 6 .scalas de classiica'o -ichas de auto e hetero-avalia'o 3relhas de o"serva'o 6 9istas de veriica'o 6 -ichas de auto e hetero-avalia'o CRITRIOS DE AVALIAO E! ED"CAO #$SICA 8 AL"1OS CO! DIS%E1SA TOTAL DOMNIO COGNITIVO - SABER DOMNIO PSICOMOTOR - SABER FAZER DOMNIO SCIO-AFECTIVO SABER SER/ SABER ESTAR %ESO& 9() %ESO& +() %ESO& +() Parmetros de aa!"a#$o Parmetros de aa!"a#$o Parmetros de aa!"a#$o DES%ORTOS COLECTIVOS #ute,o- .as/uete,o- Ande,o- Vo-ei,o- -%onhecimento da origem hist!rica, do o")ectivo, dos terrenos de )ogo e das suas regras "sicas; -(dentiica'o das principais aces t*cnico-tcticas e conhecimento da sua un'o e modo de execu'o+ DES%ORTOS 0$!1ICOS 0instica Desporti2a 0instica Acro,tica Sa-tos de !initrampo-im 0instica Aer3,ica -%onhecimento da terminologia espec,ica usada na modalidade, designadamente, dos elementos g,mnicos ensinados e do seu modo de execu'o; -%onhecimento das regras de segurana e das regras de transporte do material; -%onhecimento da un'o e modo de execu'o das a)udas+ -Assiduidade6 Pontualidade; -.mpenhamento; -%umprimento das regras da aula; DES%ORTOS DE RA4"ETE .adminton -%onhecimento do o")ectivo do )ogo, da un'o e do modo de execu'o das aces t*cnico-tcticas+ -%onhecimento das principais regras do )ogo+ -2esempenho de tareas de organi&a'o, prepara'o e arruma'o de material; -%uidados de higiene; -%oopera'o; ATLETIS!O -%onhecimento e identiica'o das dierentes disciplinas; -%onhecimento e aplica'o do regulamento espec,ico das dierentes disciplinas; -%onhecimento das regras de segurana+ -2esempenho do papel de r"itro, )u,& ou o"servador; -2esempenho do papel de coad)uvante do proessor+ -Autonomia+ ACTIVIDADES R$T!ICAS E5%RESSIVAS Dan6a -%onhecimento de passos ou sequncias de passos ou outras ha"ilidades a incluir numa coreograia; %ATI1A0E! -%onhecimento da terminologia espec,ica usada na modalidade, designadamente, dos elementos t*cnicos ensinados e do seu modo de execu'o; -%onhecimento das regras de segurana+ ACTIVIDADES DE E5%LORAO DA 1AT"RE7A -%onhecimento das t*cnicas de 7rienta'o e de .scalada e das regras de segurana, de participa'o e preserva'o da qualidade do am"iente+ CO1DIO #$SICA -%onhecimento dos processos de eleva'o e manuten'o da condi'o ,sica; -%onhecimento de actores de sa/de e risco associados 0 prtica das actividades ,sicas+ C"LT"RA #$SICA -%onhecimento e interpreta'o cr,tica dos en!menos sociais da cultura ,sica, como elementos de eleva'o cultural dos praticantes e da comunidade em geral+ I1STR"!E1TOS DE AVALIAO DOMNIO COGNITIVO SABER DOMNIO PSICOMOTOR SABER FAZER DOMNIO SCIO-AFECTIVO SABER SER/ SABER ESTAR 8estes diagn!stico 6 -ichas ormativas 8estes escritos 6 8ra"alhos individuais Port!lios 3relhas de o"serva'o 3relhas de o"serva'o 6 9istas de veriica'o 6 .scalas de classiica'o -ichas de auto e hetero-avalia'o 3relhas de o"serva'o 6 9istas de veriica'o 6 -ichas de auto e hetero-avalia'o Disciplina: Educao Fsica Perodo: 1. Cope!"ncias Espec#icas Con!e$dos Es!ra!%&ias '(aliao "Cooperar com os companheiros para o alcance do ob#ecti$o dos %o&os Desporti$os Colecti$os' reali(ando com oportunidade e correc)o as ac*es t+cnico"tcticas elementares em todas as ,un*es' con,orme a oposi)o em cada ,ase do #o&o' aplicando as re&ras n)o s- como #o&ador' mas tamb+m como rbitro. "Compor' reali(ar e analisar' da Ginstica' as destre(as elementares de acrobacia' dos saltos' do solo e dos outros aparelhos' em esquemas indi$iduais e ou de &rupo' aplicando os crit+rios de correc)o t+cnica' e/press)o e combina)o' e apreciando os esquemas de acordo com esses crit+rios. "Reali(ar e analisar' do Atletismo' saltos' lanamentos' corridas e marcha' cumprindo correctamente as e/i&0ncias elementares' t+cnicas e do re&ulamento' n)o s- como praticante' mas tamb+m como #u1(. "2le$ar o n1$el ,uncional das capacidades condicionais e coordenati$as &erais bsicas. "Conhecer os processos ,undamentais das adapta*es mor,ol-&icas' ,uncionais e psicol-&icas' que lhe permitem compreender os di$ersos ,actores da aptid)o ,1sica. "Conhecer e aplicar cuidados hi&i+nicos' bem como as re&ras de se&urana pessoal e dos companheiros' e de preser$a)o dos recursos materiais. "Conhecer ,ormas de a$aliar as capacidades ,1sicas. )as*ue!e+ol: "Re&ras de %o&o (re$is*es)3 do 454 6odo Campo3 b#ecti$o do #o&o7 limites do campo7 $iola*es por dribles e passos7 ,altas pessoais. Gestos da arbitra&em. "8rinc1pios tcticos3 ,ensi$os3 6ransi)o de,."ataque3 ocupa)o dos corredores7 bola pelo corredor central7 sem bola pelos corredores laterais. Ataque de posi)o3 receber e passar a duas m)os7 enquadramento 9 recep)o7 ocupa)o e reocupa)o das posi*es no ataque7 desmarca)o e passe e corte7 aclaramento ao drible7 :5:. De,ensi$os (de,esa indi$idual)3 ;cada um marca o seu<7 posi)o e coloca)o de,ensi$a. "6+cnica3 8ara&em a : e = tempos7 rota)o 9 ,rente e atrs7 drible de pro&ress)o e mudana de m)o pela ,rente7 lanamento na passada7 recep)o e passe de peito e picado e por cima da cabea. "Atitudinais3 Respeito pelos outros7 empenho nos e/erc1cios e #o&os7 coopera)o7 !air"8la>. 'nde+ol: $er descri)o no =.? per1odo. ,in-s!ica no .olo: "Conhecimento de terminolo&ia espec1,ica e das re&ras de se&urana. "6+cnica3 sequ0ncias en$ol$endo3 rolamentos 9 ,rente e atrs com sa1das di,erenciadas. 8ino de braos com sa1da de rolamento. Roda. 2m e/erc1cio"crit+rio3 rolamento atrs para pino de braos7 Rondada. 2lementos de ,le/ibilidade e de equil1brio. 2lementos de li&a)o. 6+cnicas de a#uda. "!1sicos3 Desen$ol$imento da !ora e da !le/ibilidade. "Atitudinais3 Coopera)o e a#uda entre alunos7 concentra)o e empenho7 cumprimento das re&ras de se&urana. '!le!iso: Corrida prolon&ada3 6+cnica de corrida7 controlo do ritmo de corrida7 resist0ncia de corrida. Corta"@ato. Corrida de $elocidade3 6+cnica de partida e che&ada. 6+cnica de corrida. Corrida de 4A metros. 8artidas de p+ e de blocos. 2sta,etas. !1sicos3 Desen$ol$imento da resist0ncia e da $elocidade. Atitudinais3 2s,oro e empenho7 autocontrolo. Condio Fsica ,eral: Desen$ol$imento da resist0ncia &eral' da ,le/ibilidade' da ,ora' da $elocidade e da destre(a. "6ransmiss)o te-rica. "Buestionamento. "2/erc1cio3 indi$idual' a pares e em &rupos. "%o&o diri&ido. "%o&o condicionado. "%o&o ,ormal. "Competi)o adaptada. "Dia&n-stica' ,ormati$a e sumati$a por3 "bser$a)o3 em situa)o de #o&o e de e/erc1cio durante as aulas e no teste prtico de ,inal de per1odo com a reali(a)o de situa)o de #o&o7 situa)o de competi)o &1mnica ou competi)o atl+tica. (Como #o&ador' atleta' a#udante e or&ani(ador). "6estes ,1sicos. "6este escrito eCou questionamento oral.. Par/e!ros: "Assiduidade e pontualidade "2mpenhamento "Comportamento "Cuidados de Di&iene "Coopera)o "Autonomia "Compet0ncias prticas ,1sicas' t+cnicas e tcticas. "Conhecimentos. Disciplina: Educao Fsica Perodo: 2. Cope!"ncias Espec#icas Con!e$dos Es!ra!%&ias '(aliao "Cooperar com os companheiros para o alcance do ob#ecti$o dos %o&os Desporti$os Colecti$os' reali(ando com oportunidade e correc)o as ac*es t+cnico"tcticas elementares em todas as ,un*es' con,orme a oposi)o em cada ,ase do #o&o' aplicando as re&ras n)o s- como #o&ador' mas tamb+m como rbitro. "Reali(ar com oportunidade e correc)o as ac*es t+cnico"tcticas elementares dos #o&os de raquetas' &arantindo a inicia"ti$a e o,ensi$idade em participa*es Eindi$iduaisF e Ea paresF' aplicando as re&ras' n)o s- como #o&ador' mas tamb+m como rbitro "Compor' reali(ar e analisar' da Ginstica' as destre(as elementares de acrobacia' dos saltos' do solo e dos outros aparelhos' em esquemas indi$iduais e ou de &rupo' aplicando os crit+rios de correc)o t+cnica' e/press)o e combina)o' e apreciando os esquemas de acordo com esses crit+rios. "Reali(ar e analisar' do Atletismo' saltos' lanamentos' corridas e marcha' cumprindo correctamente as e/i&0ncias elementares' t+cnicas e do re&ulamento' n)o s- como praticante' mas tamb+m como #u1(. "2le$ar o n1$el ,uncional das capacidades condicionais e coordenati$as &erais bsicas. "Conhecer os processos ,undamentais das adapta*es mor,ol-&icas' ,uncionais e psicol-&icas' que lhe permitem compreender os di$ersos ,actores da aptid)o ,1sica. "Conhecer e aplicar cuidados hi&i+nicos' bem como as re&ras de se&urana pessoal e dos companheiros' e de preser$a)o dos recursos materiais. "Conhecer ,ormas de a$aliar as capacidades ,1sicas. 'nde+ol: Re&ras de #o&o (re$is*es)3 Conhecimento do campo de #o&o7 Conhecimento das re&ras bsicas7 Conhecimentos dos &estos bsicos do rbitro7 !air"8la>. 6+cnicos3 Remate em apoioC Remate em suspens)oC !intasC @udana de direc)oC Deslocamentos o,ensi$osC 8osi)o base de,ensi$aC Coloca)o de,ensi$aC Deslocamentos de,ensi$osC Desarme. 6cticos3 "Contra"Ataque3 "Ataque de :.G $a&a7 Desmarca)o dos pontas7 8asse lon&o7 ,inali(a)o :5A7 =5:. "Ataque de posi)o3 "coloca)o no trap+(io o,ensi$o7 amplitude e pro,undidade7 desmarca)o e circula)o de bola ":5:"para ,inali(ar7 ,i/a)o7 passe e $ai "De,esa (indi$idual em meio campo) "recupera)o de,ensi$a7 @arca)o de controlo "@arca)o de $i&ilHncia 0olei+ol: $er descri)o no I.? per1odo. )adin!on: Re&ras (Re$is*es)3 conhecimento do campo de #o&o7 re&ras ,undamentais de pares. 6erminolo&ia 6+cnicas3 AtitudeCposi)o base7 Deslocamentos7 8e&a de raqueta7 Ser$io curto e comprido7 Clear7 Job7 Amortie7 Dri$e7 Remate7. 6ctica3 Ksar as $rias t+cnicas em ,un)o da tra#ect-ria do $olante e alternando"as quando poss1$el tentando en&anar o ad$ersrio7 6ctica bsica de pares. ,in-s!ica de 'parel1os: "Coopera)o7 Re&ras de se&urana7 Conhecimento dos aparelhos' materiais e terminolo&ia7 8reser$a)o do material. 6+cnica3 BocL e 8linto3 "Salto de ei/o7 Salto entre m)os7 @initrampolim3 "Salto em e/tens)o7 Salto en&rupado7 :C= pirueta $ertical7 Carpa de pernas a,astadas e prs #untas 6ra$e3 "2ntrada a um p+7 @archa 9 ,r e atr7 @eia Volta7 A$i)o7 Sa1da e/t com M pirueta 8aralelas sim+tricas3 "Balano em apoio de m)os7 8ino de ombros. '!le!iso: Salto em comprimento com a t+cnica de ;$oo na passada<' Corrida de balano a#ustada. Salto em altura3 !osbur> ,lop7 Re&ulamento t+cnico espec1,ico. Condio Fsica ,eral: Desen$ol$imento da resist0ncia &eral' da ,le/ibilidade' da ,ora' da $elocidade e da destre(a. "6ransmiss)o te-rica. "Buestionamento. "2/erc1cio3 indi$idual' a pares e em &rupos. "%o&o diri&ido. "%o&o condicionado. "%o&o ,ormal. "Competi)o adaptada. 2ipos3ins!ruen!os: "Dia&n-stica' ,ormati$a e sumati$a por3 "bser$a)o cont1nua "bser$a)o3 em situa)o de #o&o e de e/erc1cio durante as aulas e no teste prtico de ,inal de per1odo com a reali(a)o de situa)o de #o&o7 situa)o de competi)o &1mnica ou competi)o atl+tica. (Como #o&ador' atleta' a#udante e or&ani(ador). "6estes ,1sicos. "6este escrito eCou questionamento oral. Par/e!ros: "Assiduidade e pontualidade "2mpenhamento "Comportamento "Cuidados de Di&iene "Coopera)o "Autonomia "Compet0ncias prticas ,1sicas' t+cnicas e tcticas. "Conhecimentos. Disciplina: Educao Fsica Perodo: 3. Cope!"ncias Espec#icas Con!e$dos Es!ra!%&ias '(aliao "Cooperar com os companheiros para o alcance do ob#ecti$o dos %o&os Desporti$os Colecti$os' reali(ando com oportunidade e correc)o as ac*es t+cnico"tcticas elementares em todas as ,un*es' con,orme a oposi)o em cada ,ase do #o&o' aplicando as re&ras n)o s- como #o&ador' mas tamb+m como rbitro. "Compor' reali(ar e analisar' da Ginstica' as destre(as elementares de acrobacia' dos saltos' do solo e dos outros aparelhos' em esquemas indi$iduais e ou de &rupo' aplicando os crit+rios de correc)o t+cnica' e/press)o e combina)o' e apreciando os esquemas de acordo com esses crit+rios. "Reali(ar e analisar' do Atletismo' saltos' lanamentos' corridas e marcha' cumprindo correctamente as e/i&0ncias elementares' t+cnicas e do re&ulamento' n)o s- como praticante' mas tamb+m como #u1(. "2le$ar o n1$el ,uncional das capacidades condicionais e coordenati$as &erais bsicas. "Conhecer os processos ,undamentais das adapta*es mor,ol-&icas' ,uncionais e psicol-&icas' que lhe permitem compreender os di$ersos ,actores da aptid)o ,1sica. "Conhecer e aplicar cuidados hi&i+nicos' bem como as re&ras de se&urana pessoal e dos companheiros' e de preser$a)o dos recursos materiais. "Conhecer ,ormas de a$aliar as capacidades ,1sicas. Fu!e+ol: Re&ras (re$is*es)3 conhecimento do campo de #o&o7 conhecimento das re&ras ,undamentais7 conhecimento dos &estos do rbitro7 !air"pla>. 6+cnicos3 recep)o e controlo de bola7 remate de p+ e cabea7 condu)o de bola7 drible7 ,intas cC e sC bola7 passe. 6cticos3 "Ataque3 "dispositi$o de ataque e ,un*es de,inidas por posi)o7 desmarca*es de ruptura e suporte. "op*es com bola3 enquadramento' passe' condu)o' remate (com pr+$ia leitura de #o&o). "De,esa ((ona em todo o campo) "Atitude de,ensi$a7 intercep)o7 impedir ou di,icultar passe' drible ou remate7 acompanhamento do #o&ador com e sem bola Guarda"redes3 enquadramento7 lanaCto do ataque 0olei+ol: Re&ras (re$is*es)3 ,air"pla>7 conhecimento do campo de #o&o7 conhecimento das re&ras ,undamentais7 conhecimentos dos &estos bsicos do rbitro. 6+cnicos3 passe alto de ,rente7 ser$io por bai/o7 manchete7 ser$io tipo t+nis7 inicia)o ao remate. 6cticos3 "Ataque3 #o&o =5= ou I5I em ,un)o do n1$el de #o&o. %o&o pelo menos a dois toques obri&at-rios. Coloca)o no dispositi$o posicional. "De,esa3 atitude de,ensi$a7 deslocamentos de,ensi$os ,in-s!ica 'cro+-!ica e 'er4+ica 5Facul!a!i(o6: "Coopera)o7 Re&ras de se&urana7 "Conhecimento da terminolo&ia7 "8reser$a)o do material. 6+cnica3 !un*es (base' $olante)7 pe&as' montes' desmontes7 2lementos de li&a)o7 !i&uras indicadas no pro&rama3 a duos e a trio (coreo&ra,ia). Aer-bica3 8assos de n1$el m+dio7 coreo&ra,ia de n1$el m+dio. 6rabalho por n1$eis. '!le!iso 5Facul!a!i(o6: Janamento do Dardo e Janamento do peso Re&ulamento t+cnico espec1,ico. Condio Fsica ,eral: Desen$ol$imento da resist0ncia &eral' da ,le/ibilidade' da ,ora' da $elocidade e da destre(a. "6ransmiss)o te-rica. "Buestionamento. "2/erc1cio3 indi$idual' a pares e em &rupos. "%o&o diri&ido. "%o&o condicionado. "%o&o ,ormal. "Competi)o adaptada. 2ipos3ins!ruen!os: "Dia&n-stica' ,ormati$a e sumati$a por3 "bser$a)o cont1nua "bser$a)o3 em situa)o de #o&o e de e/erc1cio durante as aulas e no teste prtico de ,inal de per1odo com a reali(a)o de situa)o de #o&o7 situa)o de competi)o &1mnica ou competi)o atl+tica. (Como #o&ador' atleta' a#udante e or&ani" (ador). "6estes ,1sicos. "6este escrito eCou questionamento oral. Par/e!ros: "Assiduidade e pontualidade "2mpenhamento "Comportamento "Cuidados de Di&iene "Coopera)o "Autonomia "Compet0ncias prticas ,1sicas' t+cnicas e tcticas. "Conhecimentos. Henrique Santos