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Escola Bsica de Oliveira do Douro

Ano lectivo 2012-2013


PLANIFICA!O AN"AL DE "NIDADE# DID$C%ICA#
- E - ED"CA!O D"CA!O F F&#ICA &#ICA - -
3' CICLO
()'
Aulas *revistas+ 1,- .locos se/anais 0(0123-14
Aulas *revistas+ 5 01)'P42 6 02)'P42 7 03)'P48 52627 te/*os
Unidades
1 PERODO
Atletismo (Corridas)
Basquetebol + Andebol
Ginstica (Solo)
2 PERODO
Atletismo (Saltos e lanamentos)
Ginstica (Aparelhos)
Voleibol
Desporto de Raquetes
utras
3PERODO
Voleibol
!utebol
Ginstica Acrobtica
utras
Competncias comuns a todas as reas
Participar activamente em todas as situaes e procurar o xito pessoal e do grupo:
-Relacionando-se com cordialidade e respeito pelos seus companheiros, quer no papel de parceiros
quer no de adversrios;
-Aceitando o apoio dos companheiros nos esoros de apereioamento pr!prio, "em como as opes
do#s$ outro#s$ e as diiculdades reveladas por eles;
-%ooperando nas situaes de aprendi&agem e de organi&a'o, escolhendo as aces avorveis ao
xito, segurana e "om am"iente relacional, na actividade da turma;
-(nteressando-se e apoiando os esoros dos companheiros com oportunidade, promovendo a
intera)uda para avorecer o apereioamento e satisa'o pr!pria e do#s$ outro#s$;
-Apresentando iniciativas e propostas pessoais de desenvolvimento da actividade individual e de
grupo, considerando tam"*m as que s'o apresentadas pelos companheiros com interesse e
o")ectividade;
-Assumindo compromissos e responsa"ilidades de organi&a'o e prepara'o das actividades
individuais e ou de grupo, cumprindo com empenho e "rio as tareas inerentes+
Analisar e interpretar a reali&a'o das actividades ,sicas seleccionadas, aplicando os conhecimentos
so"re t*cnica, organi&a'o e participa'o, *tica desportiva, etc+
(nterpretar cr,tica e correctamente os acontecimentos na esera da %ultura -,sica, compreendendo
as actividades ,sicas e as condies da sua prtica e apereioamento como elementos de eleva'o
cultural dos praticantes e da comunidade em geral+
(dentiicar e interpretar os en!menos da industriali&a'o, ur"anismo e polui'o como actores
limitativos da aptid'o ,sica das populaes e das possi"ilidades de prtica das modalidades da
cultura ,sica+
.levar o n,vel uncional das capacidades condicionais e coordenativas gerais+
%onhecer e aplicar diversos processos de eleva'o e manuten'o da condi'o ,sica de uma orma
aut!noma no seu quotidiano+
%onhecer e interpretar actores de sa/de e risco associados 0 prtica das actividades ,sicas e
aplicar regras de higiene e de segurana+
Competncias especficas das reas
Praticar e conhecer )ogos tradicionais populares de acordo com os padres culturais caracter,sticos+
%ooperar com os companheiros para o alcance do o")ectivo dos 1ogos 2esportivos %olectivos,
reali&ando com oportunidade e correc'o as aces t*cnico-tcticas elementares em todas as
unes, conorme a oposi'o em cada ase do )ogo, aplicando as regras n'o s! como )ogador, mas
tam"*m como r"itro+
%ompor, reali&ar e analisar, da 3instica, as destre&as elementares de acro"acia, dos saltos, do solo
e dos outros aparelhos, em esquemas individuais e ou de grupo,
aplicando os crit*rios de correc'o t*cnica, express'o e com"ina'o, e apreciando os esquemas de
acordo com esses crit*rios+
4tili&ar adequadamente os patins, em com"inaes de deslocamentos e paragens, com equil,"rio e
segurana, reali&ando as aces t*cnico-tcticas elementares em )ogo e as aces de composi'o
r,tmicas individuais e a pares+
Reali&ar e analisar, do Atletismo, saltos, lanamentos, corridas e marcha, cumprindo correctamente
as exigncias elementares, t*cnicas e do regulamento, n'o s! como praticante, mas tam"*m como
)u,&+
Reali&ar com oportunidade e correc'o as aces do dom,nio de oposi'o em actividades de
com"ate, utili&ando as t*cnicas elementares de pro)ec'o e controlo, com segurana #pr!pria e do
opositor$ e aplicando as regras, quer como executante quer como r"itro+
Reali&ar com oportunidade e correc'o as aces t*cnico-tcticas elementares dos )ogos de
raquetas, garantindo a iniciativa e oensividade em participaes individuais e a pares, aplicando as
regras, n'o s! como )ogador, mas tam"*m como r"itro+
Apreciar, compor e reali&ar sequncias de elementos t*cnicos elementares da 2ana em
coreograias individuais e ou em grupo, aplicando os crit*rios de expressividade, de acordo com os
motivos das composies+
Reali&ar percursos de n,vel elementar, utili&ando t*cnicas de orienta'o e respeitando as regras de
organi&a'o, participa'o e de preserva'o da qualidade do am"iente+
CRITRIOS DE AVALIAO E! ED"CAO #$SICA
DOMNIO COGNITIVO
SABER
DOMNIO PSICOMOTOR
SABER FAZER
DOMNIO SCIO-AFECTIVO
SABER SER/ SABER ESTAR
%ESO& '() %ESO& *() %ESO& +()
Parmetros de aa!"a#$o Parmetros de aa!"a#$o Parmetros de aa!"a#$o
DES%ORTOS COLECTIVOS
#ute,o-
.as/uete,o-
Ande,o-
Vo-ei,o-
-%onhecimento da origem hist!rica, do o")ectivo, dos
terrenos de )ogo e das suas regras "sicas;
-(dentiica'o das principais aces t*cnico-tcticas e
conhecimento da sua un'o e modo de execu'o+
-2om,nio das t*cnicas de "ase, em situa'o de
exerc,cio-crit*rio;
-.m situa'o de )ogo:
utili&a'o da ac'o t*cnico-tctica mais
correcta, no ataque e na deesa;
cumprimento dos princ,pios de )ogo
ensinados, no ataque e na deesa+
DES%ORTOS 0$!1ICOS
0instica Desporti2a
0instica Acro,tica
Sa-tos de !initrampo-im
0instica Aer3,ica
-%onhecimento da terminologia espec,ica usada na
modalidade, designadamente, dos elementos g,mnicos
ensinados e do seu modo de execu'o;
-%onhecimento das regras de segurana e das regras de
transporte do material;
-%onhecimento da un'o e modo de execu'o das a)udas+
-%omponente t*cnica;
-5irtuosidade;
-%omponente art,stica+
-Assiduidade6 Pontualidade;
-.mpenhamento;
-%umprimento das regras da
aula+
DES%ORTOS DE RA4"ETE
.adminton
-%onhecimento do o")ectivo do )ogo, da un'o e do modo
de execu'o das aces t*cnico-tcticas+
-%onhecimento das principais regras do )ogo+
-.xecu'o das t*cnicas de "ase, em situa'o de
exerc,cio-crit*rio e em situa'o de )ogo;
-4tili&a'o da ac'o t*cnico-tctica mais
correcta, no ataque e na deesa+
-%uidados de higiene;
-%oopera'o;
ATLETIS!O -%onhecimento e identiica'o das dierentes disciplinas;
-%onhecimento e aplica'o do regulamento espec,ico das
dierentes disciplinas;
-%onhecimento das regras de segurana+
-.xecu'o t*cnica;
-Rendimento+ -Autonomia+
ACTIVIDADES R$T!ICAS
E5%RESSIVAS
Dan6a
-%onhecimento de passos ou sequncias de passos ou outras
ha"ilidades a incluir numa coreograia+
-%omponente t*cnica;
-%omponente expressiva e art,stica+
%ATI1A0E! -%onhecimento da terminologia espec,ica usada na
modalidade, designadamente, dos elementos t*cnicos
-%omponente t*cnica+
ensinados e do seu modo de execu'o;
-%onhecimento das regras de segurana+
ACTIVIDADES DE
E5%LORAO DA
1AT"RE7A
-%onhecimento das t*cnicas de 7rienta'o e de .scalada e
das regras de segurana, de participa'o e preserva'o da
qualidade do am"iente+
-Reali&a'o de percursos de n,vel elementar+
-Reali&a'o de t*cnicas de .scalada+
-2om,nio volitivo e do auto-
controlo+
CO1DIO #$SICA -%onhecimento dos processos de eleva'o e manuten'o da
condi'o ,sica;
-%onhecimento de actores de sa/de e risco associados 0
prtica das actividades ,sicas+
-Reali&a'o de exerc,cios para a condi'o ,sica;
-Resultados em testes de condi'o ,sica+
C"LT"RA #$SICA -%onhecimento e interpreta'o cr,tica dos en!menos
sociais da cultura ,sica, como elementos de eleva'o
cultural dos praticantes e da comunidade em geral+
I1STR"!E1TOS DE AVALIAO
DOMNIO COGNITIVO
SABER
DOMNIO PSICOMOTOR
SABER FAZER
DOMNIO SCIO-AFECTIVO
SABER SER/ SABER ESTAR
8estes diagn!stico 6 -ichas ormativas
8estes escritos 6 8ra"alhos individuais
Port!lios 6 3relhas de o"serva'o
8estes diagn!stico 6 8estes ,sicos
3relhas de o"serva'o 6 9istas de veriica'o 6
.scalas de classiica'o
-ichas de auto e hetero-avalia'o
3relhas de o"serva'o 6 9istas
de veriica'o 6 -ichas de
auto e hetero-avalia'o
CRITRIOS DE AVALIAO E! ED"CAO #$SICA 8 AL"1OS CO! DIS%E1SA TOTAL
DOMNIO COGNITIVO - SABER DOMNIO PSICOMOTOR - SABER FAZER DOMNIO SCIO-AFECTIVO
SABER SER/ SABER ESTAR
%ESO& 9() %ESO& +() %ESO& +()
Parmetros de aa!"a#$o Parmetros de aa!"a#$o Parmetros de aa!"a#$o
DES%ORTOS COLECTIVOS
#ute,o-
.as/uete,o-
Ande,o-
Vo-ei,o-
-%onhecimento da origem hist!rica, do o")ectivo, dos
terrenos de )ogo e das suas regras "sicas;
-(dentiica'o das principais aces t*cnico-tcticas e
conhecimento da sua un'o e modo de execu'o+
DES%ORTOS 0$!1ICOS
0instica Desporti2a
0instica Acro,tica
Sa-tos de !initrampo-im
0instica Aer3,ica
-%onhecimento da terminologia espec,ica usada na
modalidade, designadamente, dos elementos g,mnicos
ensinados e do seu modo de execu'o;
-%onhecimento das regras de segurana e das regras de
transporte do material;
-%onhecimento da un'o e modo de execu'o das a)udas+
-Assiduidade6 Pontualidade;
-.mpenhamento;
-%umprimento das regras da
aula;
DES%ORTOS DE RA4"ETE
.adminton
-%onhecimento do o")ectivo do )ogo, da un'o e do modo
de execu'o das aces t*cnico-tcticas+
-%onhecimento das principais regras do )ogo+
-2esempenho de tareas de organi&a'o,
prepara'o e arruma'o de material;
-%uidados de higiene;
-%oopera'o;
ATLETIS!O -%onhecimento e identiica'o das dierentes disciplinas;
-%onhecimento e aplica'o do regulamento espec,ico das
dierentes disciplinas;
-%onhecimento das regras de segurana+
-2esempenho do papel de r"itro, )u,& ou
o"servador;
-2esempenho do papel de coad)uvante do
proessor+
-Autonomia+
ACTIVIDADES R$T!ICAS
E5%RESSIVAS
Dan6a
-%onhecimento de passos ou sequncias de passos ou outras
ha"ilidades a incluir numa coreograia;
%ATI1A0E! -%onhecimento da terminologia espec,ica usada na
modalidade, designadamente, dos elementos t*cnicos
ensinados e do seu modo de execu'o;
-%onhecimento das regras de segurana+
ACTIVIDADES DE
E5%LORAO DA
1AT"RE7A
-%onhecimento das t*cnicas de 7rienta'o e de .scalada e
das regras de segurana, de participa'o e preserva'o da
qualidade do am"iente+
CO1DIO #$SICA -%onhecimento dos processos de eleva'o e manuten'o da
condi'o ,sica;
-%onhecimento de actores de sa/de e risco associados 0
prtica das actividades ,sicas+
C"LT"RA #$SICA -%onhecimento e interpreta'o cr,tica dos en!menos
sociais da cultura ,sica, como elementos de eleva'o
cultural dos praticantes e da comunidade em geral+
I1STR"!E1TOS DE AVALIAO
DOMNIO COGNITIVO
SABER
DOMNIO PSICOMOTOR
SABER FAZER
DOMNIO SCIO-AFECTIVO
SABER SER/ SABER ESTAR
8estes diagn!stico 6 -ichas ormativas
8estes escritos 6 8ra"alhos individuais
Port!lios
3relhas de o"serva'o
3relhas de o"serva'o 6 9istas de
veriica'o 6 .scalas de classiica'o
-ichas de auto e hetero-avalia'o
3relhas de o"serva'o 6 9istas de
veriica'o 6 -ichas de auto e
hetero-avalia'o
Disciplina: Educao Fsica
Perodo: 1.
Cope!"ncias Espec#icas Con!e$dos Es!ra!%&ias '(aliao
"Cooperar com os companheiros para o alcance
do ob#ecti$o dos %o&os Desporti$os Colecti$os'
reali(ando com oportunidade e correc)o as
ac*es t+cnico"tcticas elementares em todas
as ,un*es' con,orme a oposi)o em cada ,ase
do #o&o' aplicando as re&ras n)o s- como
#o&ador' mas tamb+m como rbitro.
"Compor' reali(ar e analisar' da Ginstica' as
destre(as elementares de acrobacia' dos saltos'
do solo e dos outros aparelhos' em esquemas
indi$iduais e ou de &rupo'
aplicando os crit+rios de correc)o t+cnica'
e/press)o e combina)o' e apreciando os
esquemas de acordo com esses crit+rios.
"Reali(ar e analisar' do Atletismo' saltos'
lanamentos' corridas e marcha' cumprindo
correctamente as e/i&0ncias elementares'
t+cnicas e do re&ulamento' n)o s- como
praticante' mas tamb+m como #u1(.
"2le$ar o n1$el ,uncional das capacidades
condicionais e coordenati$as &erais bsicas.
"Conhecer os processos ,undamentais das
adapta*es mor,ol-&icas' ,uncionais e
psicol-&icas' que lhe permitem compreender os
di$ersos ,actores da aptid)o ,1sica.
"Conhecer e aplicar cuidados hi&i+nicos' bem
como as re&ras de se&urana pessoal e dos
companheiros' e de preser$a)o dos recursos
materiais.
"Conhecer ,ormas de a$aliar as capacidades
,1sicas.
)as*ue!e+ol:
"Re&ras de %o&o (re$is*es)3 do 454 6odo Campo3 b#ecti$o do
#o&o7 limites do campo7 $iola*es por dribles e passos7 ,altas
pessoais. Gestos da arbitra&em.
"8rinc1pios tcticos3
,ensi$os3 6ransi)o de,."ataque3 ocupa)o dos corredores7
bola pelo corredor central7 sem bola pelos corredores laterais.
Ataque de posi)o3 receber e passar a duas m)os7
enquadramento 9 recep)o7 ocupa)o e reocupa)o das
posi*es no ataque7 desmarca)o e passe e corte7 aclaramento
ao drible7 :5:.
De,ensi$os (de,esa indi$idual)3 ;cada um marca o seu<7 posi)o
e coloca)o de,ensi$a.
"6+cnica3
8ara&em a : e = tempos7 rota)o 9 ,rente e atrs7 drible de
pro&ress)o e mudana de m)o pela ,rente7 lanamento na
passada7 recep)o e passe de peito e picado e por cima da
cabea.
"Atitudinais3 Respeito pelos outros7 empenho nos e/erc1cios e
#o&os7 coopera)o7 !air"8la>.
'nde+ol: $er descri)o no =.? per1odo.
,in-s!ica no .olo:
"Conhecimento de terminolo&ia espec1,ica e das re&ras de
se&urana.
"6+cnica3 sequ0ncias en$ol$endo3 rolamentos 9 ,rente e atrs
com sa1das di,erenciadas. 8ino de braos com sa1da de
rolamento. Roda. 2m e/erc1cio"crit+rio3 rolamento atrs para
pino de braos7 Rondada.
2lementos de ,le/ibilidade e de equil1brio. 2lementos de li&a)o.
6+cnicas de a#uda.
"!1sicos3
Desen$ol$imento da !ora e da !le/ibilidade.
"Atitudinais3
Coopera)o e a#uda entre alunos7 concentra)o e empenho7
cumprimento das re&ras de se&urana.
'!le!iso:
Corrida prolon&ada3
6+cnica de corrida7 controlo do ritmo de corrida7 resist0ncia de
corrida. Corta"@ato.
Corrida de $elocidade3
6+cnica de partida e che&ada. 6+cnica de corrida. Corrida de 4A
metros. 8artidas de p+ e de blocos. 2sta,etas.
!1sicos3
Desen$ol$imento da resist0ncia e da $elocidade.
Atitudinais3 2s,oro e empenho7 autocontrolo.
Condio Fsica ,eral:
Desen$ol$imento da resist0ncia &eral' da ,le/ibilidade' da ,ora'
da $elocidade e da destre(a.
"6ransmiss)o te-rica.
"Buestionamento.
"2/erc1cio3 indi$idual'
a pares e em &rupos.
"%o&o diri&ido.
"%o&o condicionado.
"%o&o ,ormal.
"Competi)o
adaptada.
"Dia&n-stica' ,ormati$a e
sumati$a por3
"bser$a)o3 em
situa)o de #o&o e de
e/erc1cio durante as
aulas e no teste prtico
de ,inal de per1odo com
a reali(a)o de situa)o
de #o&o7 situa)o de
competi)o &1mnica ou
competi)o atl+tica.
(Como #o&ador' atleta'
a#udante e or&ani(ador).
"6estes ,1sicos.
"6este escrito eCou
questionamento oral..
Par/e!ros:
"Assiduidade e
pontualidade
"2mpenhamento
"Comportamento
"Cuidados de Di&iene
"Coopera)o
"Autonomia
"Compet0ncias prticas
,1sicas' t+cnicas e
tcticas.
"Conhecimentos.
Disciplina: Educao Fsica
Perodo: 2.
Cope!"ncias Espec#icas Con!e$dos Es!ra!%&ias '(aliao
"Cooperar com os companheiros para o alcance
do ob#ecti$o dos %o&os Desporti$os Colecti$os'
reali(ando com oportunidade e correc)o as
ac*es t+cnico"tcticas elementares em todas
as ,un*es' con,orme a oposi)o em cada ,ase
do #o&o' aplicando as re&ras n)o s- como
#o&ador' mas tamb+m como rbitro.
"Reali(ar com oportunidade e correc)o as
ac*es t+cnico"tcticas elementares dos #o&os
de raquetas' &arantindo a inicia"ti$a e
o,ensi$idade em participa*es Eindi$iduaisF e
Ea paresF' aplicando as re&ras' n)o s- como
#o&ador' mas tamb+m como rbitro
"Compor' reali(ar e analisar' da Ginstica' as
destre(as elementares de acrobacia' dos saltos'
do solo e dos outros aparelhos' em esquemas
indi$iduais e ou de &rupo'
aplicando os crit+rios de correc)o t+cnica'
e/press)o e combina)o' e apreciando os
esquemas de acordo com esses crit+rios.
"Reali(ar e analisar' do Atletismo' saltos'
lanamentos' corridas e marcha' cumprindo
correctamente as e/i&0ncias elementares'
t+cnicas e do re&ulamento' n)o s- como
praticante' mas tamb+m como #u1(.
"2le$ar o n1$el ,uncional das capacidades
condicionais e coordenati$as &erais bsicas.
"Conhecer os processos ,undamentais das
adapta*es mor,ol-&icas' ,uncionais e
psicol-&icas' que lhe permitem compreender os
di$ersos ,actores da aptid)o ,1sica.
"Conhecer e aplicar cuidados hi&i+nicos' bem
como as re&ras de se&urana pessoal e dos
companheiros' e de preser$a)o dos recursos
materiais.
"Conhecer ,ormas de a$aliar as capacidades
,1sicas.
'nde+ol:
Re&ras de #o&o (re$is*es)3 Conhecimento do campo de #o&o7
Conhecimento das re&ras bsicas7 Conhecimentos dos &estos
bsicos do rbitro7 !air"8la>.
6+cnicos3 Remate em apoioC Remate em suspens)oC !intasC
@udana de direc)oC Deslocamentos o,ensi$osC
8osi)o base de,ensi$aC Coloca)o de,ensi$aC
Deslocamentos de,ensi$osC Desarme.
6cticos3
"Contra"Ataque3
"Ataque de :.G $a&a7 Desmarca)o dos pontas7
8asse lon&o7 ,inali(a)o :5A7 =5:.
"Ataque de posi)o3
"coloca)o no trap+(io o,ensi$o7 amplitude e pro,undidade7
desmarca)o e circula)o de bola
":5:"para ,inali(ar7 ,i/a)o7 passe e $ai
"De,esa (indi$idual em meio campo)
"recupera)o de,ensi$a7 @arca)o de controlo
"@arca)o de $i&ilHncia
0olei+ol: $er descri)o no I.? per1odo.
)adin!on:
Re&ras (Re$is*es)3 conhecimento do campo de #o&o7
re&ras ,undamentais de pares. 6erminolo&ia
6+cnicas3 AtitudeCposi)o base7 Deslocamentos7 8e&a de
raqueta7 Ser$io curto e comprido7 Clear7 Job7
Amortie7 Dri$e7 Remate7.
6ctica3 Ksar as $rias t+cnicas em ,un)o da tra#ect-ria do
$olante e alternando"as quando poss1$el tentando en&anar o
ad$ersrio7 6ctica bsica de pares.
,in-s!ica de 'parel1os:
"Coopera)o7 Re&ras de se&urana7 Conhecimento dos
aparelhos' materiais e terminolo&ia7 8reser$a)o do material.
6+cnica3
BocL e 8linto3
"Salto de ei/o7 Salto entre m)os7
@initrampolim3
"Salto em e/tens)o7 Salto en&rupado7 :C= pirueta $ertical7 Carpa
de pernas a,astadas e prs #untas
6ra$e3
"2ntrada a um p+7 @archa 9 ,r e atr7 @eia Volta7
A$i)o7 Sa1da e/t com M pirueta
8aralelas sim+tricas3
"Balano em apoio de m)os7 8ino de ombros.
'!le!iso:
Salto em comprimento com a t+cnica de ;$oo na passada<'
Corrida de balano a#ustada. Salto em altura3 !osbur> ,lop7
Re&ulamento t+cnico espec1,ico.
Condio Fsica ,eral:
Desen$ol$imento da resist0ncia &eral' da ,le/ibilidade' da ,ora'
da $elocidade e da destre(a.
"6ransmiss)o te-rica.
"Buestionamento.
"2/erc1cio3 indi$idual'
a pares e em &rupos.
"%o&o diri&ido.
"%o&o condicionado.
"%o&o ,ormal.
"Competi)o
adaptada.
2ipos3ins!ruen!os:
"Dia&n-stica'
,ormati$a e sumati$a
por3
"bser$a)o cont1nua
"bser$a)o3 em
situa)o de #o&o e de
e/erc1cio durante as
aulas e no teste
prtico de ,inal de
per1odo com a
reali(a)o de situa)o
de #o&o7 situa)o de
competi)o &1mnica
ou competi)o
atl+tica. (Como
#o&ador' atleta'
a#udante e
or&ani(ador).
"6estes ,1sicos.
"6este escrito eCou
questionamento oral.
Par/e!ros:
"Assiduidade e
pontualidade
"2mpenhamento
"Comportamento
"Cuidados de Di&iene
"Coopera)o
"Autonomia
"Compet0ncias
prticas ,1sicas'
t+cnicas e tcticas.
"Conhecimentos.
Disciplina: Educao Fsica
Perodo: 3.
Cope!"ncias Espec#icas Con!e$dos Es!ra!%&ias '(aliao
"Cooperar com os companheiros para o alcance
do ob#ecti$o dos %o&os Desporti$os Colecti$os'
reali(ando com oportunidade e correc)o as
ac*es t+cnico"tcticas elementares em todas
as ,un*es' con,orme a oposi)o em cada ,ase
do #o&o' aplicando as re&ras n)o s- como
#o&ador' mas tamb+m como rbitro.
"Compor' reali(ar e analisar' da Ginstica' as
destre(as elementares de acrobacia' dos saltos'
do solo e dos outros aparelhos' em esquemas
indi$iduais e ou de &rupo'
aplicando os crit+rios de correc)o t+cnica'
e/press)o e combina)o' e apreciando os
esquemas de acordo com esses crit+rios.
"Reali(ar e analisar' do Atletismo' saltos'
lanamentos' corridas e marcha' cumprindo
correctamente as e/i&0ncias elementares'
t+cnicas e do re&ulamento' n)o s- como
praticante' mas tamb+m como #u1(.
"2le$ar o n1$el ,uncional das capacidades
condicionais e coordenati$as &erais bsicas.
"Conhecer os processos ,undamentais das
adapta*es mor,ol-&icas' ,uncionais e
psicol-&icas' que lhe permitem compreender os
di$ersos ,actores da aptid)o ,1sica.
"Conhecer e aplicar cuidados hi&i+nicos' bem
como as re&ras de se&urana pessoal e dos
companheiros' e de preser$a)o dos recursos
materiais.
"Conhecer ,ormas de a$aliar as capacidades
,1sicas.
Fu!e+ol:
Re&ras (re$is*es)3 conhecimento do campo de #o&o7
conhecimento das re&ras ,undamentais7 conhecimento dos
&estos do rbitro7 !air"pla>.
6+cnicos3 recep)o e controlo de bola7 remate de p+ e cabea7
condu)o de bola7 drible7 ,intas cC e sC bola7 passe.
6cticos3
"Ataque3 "dispositi$o de ataque e ,un*es de,inidas por posi)o7
desmarca*es de ruptura e suporte.
"op*es com bola3 enquadramento' passe' condu)o' remate
(com pr+$ia leitura de #o&o).
"De,esa ((ona em todo o campo)
"Atitude de,ensi$a7 intercep)o7 impedir ou di,icultar passe'
drible ou remate7 acompanhamento do #o&ador com e sem bola
Guarda"redes3 enquadramento7 lanaCto do ataque
0olei+ol:
Re&ras (re$is*es)3 ,air"pla>7 conhecimento do campo de #o&o7
conhecimento das re&ras ,undamentais7 conhecimentos dos
&estos bsicos do rbitro.
6+cnicos3 passe alto de ,rente7 ser$io por bai/o7 manchete7
ser$io tipo t+nis7 inicia)o ao remate.
6cticos3
"Ataque3 #o&o =5= ou I5I em ,un)o do n1$el de #o&o. %o&o
pelo menos a dois toques obri&at-rios. Coloca)o no dispositi$o
posicional.
"De,esa3 atitude de,ensi$a7 deslocamentos de,ensi$os
,in-s!ica 'cro+-!ica e 'er4+ica 5Facul!a!i(o6:
"Coopera)o7 Re&ras de se&urana7
"Conhecimento da terminolo&ia7
"8reser$a)o do material.
6+cnica3 !un*es (base' $olante)7 pe&as' montes' desmontes7
2lementos de li&a)o7 !i&uras indicadas no pro&rama3 a duos e
a trio (coreo&ra,ia).
Aer-bica3 8assos de n1$el m+dio7 coreo&ra,ia de n1$el m+dio.
6rabalho por n1$eis.
'!le!iso 5Facul!a!i(o6:
Janamento do Dardo e Janamento do peso Re&ulamento
t+cnico espec1,ico.
Condio Fsica ,eral:
Desen$ol$imento da resist0ncia &eral' da ,le/ibilidade' da ,ora'
da $elocidade e da destre(a.
"6ransmiss)o te-rica.
"Buestionamento.
"2/erc1cio3 indi$idual'
a pares e em &rupos.
"%o&o diri&ido.
"%o&o condicionado.
"%o&o ,ormal.
"Competi)o
adaptada.
2ipos3ins!ruen!os:
"Dia&n-stica'
,ormati$a e sumati$a
por3
"bser$a)o cont1nua
"bser$a)o3 em
situa)o de #o&o e de
e/erc1cio durante as
aulas e no teste
prtico de ,inal de
per1odo com a
reali(a)o de situa)o
de #o&o7 situa)o de
competi)o &1mnica
ou competi)o
atl+tica. (Como
#o&ador' atleta'
a#udante e or&ani"
(ador).
"6estes ,1sicos.
"6este escrito eCou
questionamento oral.
Par/e!ros:
"Assiduidade e
pontualidade
"2mpenhamento
"Comportamento
"Cuidados de Di&iene
"Coopera)o
"Autonomia
"Compet0ncias
prticas ,1sicas'
t+cnicas e tcticas.
"Conhecimentos.
Henrique Santos