TRABALHADOR NA

EQUIDEOCULTURA
TRABALHO DECENTE
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CONSELHO DELIBERATIVO DO SENAR
Presidente do Conselho Deliberatvo
Joo Martns da Silva Jnior
Secretrio Executvo
Daniel Klppel Carrara
Chefe do Departamento de Educao Prossional e Promoo Social do SENAR
Andra Barbosa Alves
Entdades Integrantes do Conselho Deliberatvo
Confederao da Agricultura e Pecuria do Brasil - CNA
Confederao dos Trabalhadores na Agricultura - CONTAG
Ministrio do Trabalho e Emprego - MTE
Ministrio da Agricultura, Pecuria e Abastecimento - MAPA
Ministrio da Educao - MEC
Organizao das Cooperatvas Brasileiras - OCB
Agroindstrias / indicao da Confederao Nacional da Indstria - CNI
APRESENTAO
Queremos que os nossos produtores e trabalhadores rurais tenham
conforto e segurana na execuo de suas atvidades dirias. Nosso
desejo condiz com um dos eixos centrais da Agenda de Trabalho Decente
estabelecida pela pela Organizao Internacional (OIT).
Assim, para que os homens e mulheres do campo saibam como prevenir
leses e incapacitaes no seu cotdiano de trabalho, criamos o Programa
Trabalho Decente - Educao Postural no Campo, que levar informaes
sobre a melhor postura e a proteo mais segura para quem trabalha em
atvidades rurais.
Com este programa, teremos oportunidade de mostrar o que er-
gonomia na atvidade rural. Por meio de ofcinas, material impresso, vdeo
e udio, vamos promover um amplo aprendizado sobre postura, uso corre-
to de ferramentas e implementos, esforo fsico, movimentos repettvos e
transporte de cargas, alm de outros temas como organizao do trabalho
e do ambiente, iluminao, rudos e vibraes.
Veja nesta cartlha o que voc precisa saber para planejar com cui-
dado suas atvidades, garantndo sempre um bom desempenho, sem arris-
car sua sade e bem-estar.
Bom trabalho!
Servio Nacional de Aprendizagem Rural - SENAR
Introduo ........................................................................................ 06
Trabalhador na equideocultura ......................................................... 08
1. Ao arrear o animal ........................................................................09
2. Ao montar no animal .................................................................... 09
3 Ao cavalgar .................................................................................... 11
Dicas para facilitar o seu trabalho e preservar a sua sade ............... 12
Exercicos de alongamento ............................................................... 14
Bibliografa ...................................................................................... 18
SUMRIO
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A presente cartlha contm informaes de carter preventvo, utli-
zando princpios da ergonomia, direcionada aos produtores e trabalhado-
res rurais envolvidos na atvidade de aplicao de agrotxicos.
Tem por objetvo apontar cuidados a serem adotados para diminuir
esforos repettvos e posturas incorretas que favoream o surgimento de
leses em diversas partes do corpo, que ocasionam dor e desconforto a
voc, trabalhador.
Prezado trabalhador,

Voc sabia que existe uma rea da cincia que estuda e desenvolve
prtcas e cuidados direcionados a voc?
Essa rea a ergonomia, cincia que estuda o ambiente do trabalho,
vericando algumas condies como: excesso de calor, ritmo acelerado nas
atvidades, posturas incorretas, esforos repettvos, e uso inadequado de
equipamentos, dentre outros.
A partr desses estudos, so realizadas adaptaes que visam melho-
rar a postura na hora de trabalhar, diminuir a exposio ao rudo e evitar os
movimentos repettvos e esforos em excesso que so feitos diariamente
nas diversas funes exercidas no campo.
A postura incorreta pode levar ao cansao dos msculos das costas,
pernas e braos, alm de desconforto e dor nessas regies. Com o tempo,
podem surgir problemas como leses e inamaes.
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INTRODUO
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O excesso de rudos pode ocasionar alteraes na audio e at pro-
blemas como dores de ouvido, surdez temporria ou tardia (demora algum
tempo para aparecer) e at mesmo permanente.
Os movimentos repettvos e esforos excessivos acarretam danos
sade. Eles so chamados de LER ou DORT e podem levar a dores nas jun-
tas, msculos e diculdade nos movimentos do corpo.
O excesso de calor faz com que a temperatura do corpo aumente. Na
medida em que o corpo retm o calor, a pessoa comea a perder sua ca-
pacidade de concentrao e, como consequncia, torna-se vulnervel aos
acidentes de trabalho.
Enm, estes e outros pontos importantes so analisados pela ergo-
nomia, proporcionando a voc, trabalhador, funcionalidade no trabalho,
maior tempo atvo, aumento de produtvidade e melhor qualidade de vida,
alm de evitar danos sua sade.
Para a elaborao deste material foi realizado um estudo levando em
considerao o ambiente real de trabalho e todas as atvidades realizadas
nesta ocupao. Acompanhou-se de forma passiva o modo rotneiro de
realizao das principais atvidades. Foram observadas as posturas e os
principais esforos realizados na execuo de cada tarefa. A partr deste
estudo, foi feita uma anlise das informaes, considerando os conceitos
e prtcas da ergonomia, e foram propostas medidas para prevenir danos
sade do trabalhador. Estas informaes e medidas de preveno esto
contdas nesta cartlha.
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FIQUE LIGADO NAS DICAS ABAIXO! LEMBRE-SE:
No Brasil, a equideocultura abrange a criao de asininos (asnos, bur-
ros e jumentos) e de seus hbridos com o cavalo: o bardoto (cavalo com ju-
menta) e a mula (jumento com gua). Os cavalos normalmente so criados
para serem vendidos e/ou ensinados. Nos ltmos anos, a equideocultura
deu um salto qualitatvo, havendo hoje, no mercado, animais de alto va-
lor e genetcamente superiores. Isso possvel, em grande parte, devido a
grandes avanos na forma do tratamento e modos como o cuidador/traba-
lhador intervm na vida do animal.
No ambiente de trabalho rural, o cavalo uma ferramenta importante
de locomoo utlizado na realizao de atvidades diversas e tambm para
agilizar processos de produo agrcola. Entretanto, ao lidar com essa ocu-
pao, voc, trabalhador, precisa adotar alguns cuidados preventvos para
o conforto, a segurana e a preservao da sade.
- Os esforos excessivos durante a montaria podero levar ao desconforto e
dor nos msculos e juntas dos braos, punhos e pernas.
- A postura incorreta, com o tempo, poder causar problemas na coluna,
como inamaes e leses, diminuindo a produtvidade e prejudicando a
sade.
- Fazendo da maneira correta, voc poder aumentar a produtvidade, me-
lhorar a qualidade do trabalho e, ainda, preservar sua sade.
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1. Ao arrear o animal
2. Ao montar o animal
Certo
Certo
Errado
Errado
Recomendamos que o animal que em um piso mais baixo para compen-
sar a altura, diminuindo o esforo na montagem.
Mantenha sua coluna sempre reta e os cotovelos levemente dobrados.
Quando estver colocando a sela, tente no ultrapassar a altura dos ombros.
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Evite subir no cavalo com o corpo distante dele, inclinado para a frente e com
a coluna dobrada.
Ao subir no animal, fundamental que voc esteja de frente para ele, com o
corpo reto.
Posicione as mos na sela, apoie bem os ps no estribo e impulsione o corpo
para cima e para o lado, levando a perna para o lado oposto ao cavalo. Utlize
as pernas e braos para impulso.
Certo Errado
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3. Ao cavalgar
Ajuste os dois ps no estribo. Os estribos devem ser xados na vertcal, como
se estvesse em p com as pernas ligeiramente dobradas.
Mantenha a coluna e a cabea alinhadas.
Ajuste o quadril na sela, pois esse ser seu apoio.
Com a postura correta, posicione os braos de acordo com a rdea. Rdeas
mais longas permitem melhor descanso para os braos e sempre que poss-
vel devem estar mais altas.
Certo Errado
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OUTRAS DICAS PARA FACILITAR O TRABALHO E
PRESERVAR SUA SADE:
Utlize corretamente os Equipamentos de Proteo Individual (EPI) espec-
cos de cada atvidade.
Realize os procedimentos corretamente (isso envolve o bom posicionamento
da sela e demais equipamentos).
Utlize sempre os equipamentos adequados. Equipamentos devidamente co-
locados e montaria correta so fundamentais para que o cavalo se mantenha
sob sua obedincia.
Estando sobre o cavalo, seu corpo deve estar relaxado, acompanhando os
movimentos do animal durante a marcha.
Outro ponto bastante importante referente ao casqueamento do animal.
Observando a marcha, possvel vericar se o casqueamento est bem feito
ou no. A marcha irregular do cavalo altera e modica o balano do corpo,
tornando-o tambm irregular e colocando em risco sua segurana e sade.
Tente fazer pausas de cinco minutos a cada 50 minutos de trabalho para des-
cansar e fazer os exerccios de alongamento.
Beba bastante gua durante as pausas.
Faa sempre os alongamentos antes, durante e depois das atvidades.
No carregue peso excessivo de uma s vez.
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Ao agachar para pegar algum peso, dobre os joelhos e no incline o corpo
dobrando a coluna para a frente.
Depois de observadas algumas dicas de postura durante a jornada de
trabalho, veremos alguns exerccios de alongamento que podero ajudar evi-
tando encurtamento dos msculos que endurecem as juntas e causam dor.
Alongar o corpo relaxa os msculos e permite que as juntas sejam lubricadas
e a postura correta seja mantda mais facilmente, diminuindo assim o esforo
durante o trabalho. Por estas razes, use os alongamentos como uma impor-
tante ferramenta de proteo que proporciona bem estar e sade ao corpo.
ESSES EXERCCIOS DEVEM SER REALIZADOS ANTES,
DURANTE (PAUSAS) E DEPOIS DAS ATIVIDADES.
SIGA AS ORIENTAES A SEGUIR SOBRE A FORMA
CORRETA DE FAZER OS EXERCCIOS DE ALONGAMENTO:
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EXERCCIOS DE ALONGAMENTO
SIGA AS ORIENTAES A SEGUIR SOBRE A FORMA
CORRETA DE FAZER OS EXERCCIOS DE ALONGAMENTO:
No execute todos de uma vez;
Siga as indicaes na ilustrao, escolhendo dois exerccios para cada par-
te do corpo, ombro, pescoo, braos, mos, coluna, pernas e ps.
Escolha oito opes para cada dia, que contenham:
- dois exerccios para pescoo;
- dois exerccios para braos, punhos e mos;
- dois exerccios para tronco;
- dois exerccios para pernas e ps.
Oriente-se pelas explicaes das legendas e setas;
Alguns exerccios so mais fceis e outros nem tanto. Escolha aqueles que
voc consegue realizar exatamente como mostra a gura.
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Bart, P. Ergonomia e organizao do trabalho. Revista Brasileira de Sade
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Junior, J. R. V. Fisioterapia do Trabalho: Cuidando da Sade Funcional do
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Santos, E. F.; Oliveira, K. B.; Santos, G. F.; Monteiro, R. l. Metodologias e
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Servio Nacional de Aprendizagem Rural (SENAR). Cartlha: Trabalho Decente
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BIBLIOGRAFIA
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SGAN 601 MDULO K
ED. ANTNIO ERNESTO DE SALVO
CEP 70830-021 BRASLIA - DF
TEL.: 61 2109 1300 FAX: 61 2109 1326
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