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TRABALHO

4 maneiras de curar o estresse do trabalho


11/09/2012
Muitas pessoas acreditam que impossvel se livrar do estresse causado pelo trabalho,
mas mudar a maneira como voc pensa no futuro pode ajudar a reduzir e at mesmo
eliminar esse problema. Confira 4 dicas que podem ajud-lo
Crdito: Shutterstock.com
Grande parte do estresse que as pessoas
sofrem no trabalho se deve preocupao
constante com eventos futuros e que no
podem ser controlados
Ningum capaz de negar que o
trabalho pode ser a causa do estresse
de muitas pessoas. Na verdade, grande
parte dos trabalhadores acredita que o
estresse uma parte inevitvel do
trabalho, mas na verdade eles esto
errados. O nvel de estresse ao qual
voc se expe pode ser facilmente
controlvel. O truque para isso
encontrar maneiras de manter-se
conectado com o agora. Como
evitar o estresse no trabalho
4 dicas para deixar o estresse no
trabalho
5 dicas para aliviar o estresse
rapidamente no trabalho Grande
parte do estresse que as pessoas sofrem no trabalho se deve preocupao constante com
eventos futuros e que no podem ser controlados. Mas de que maneira possvel esquecer o
estresse e manter as tarefas imediatas como prioridade? Confira 4 dicas que podem ajudar: 4
maneiras de curar o estresse do trabalho: 1. Medite ou reze diariamenteQuando feito de maneira
correta, o processo de meditar ou rezar coloca os seus pensamentos no presente. Manter-se
focado, seja por meio da meditao ou da reza, faz com que voc encontre uma espcie de
escape para o estresse, seja pela respirao que envia energia para todo o seu corpo ou pela
presena de Deus na sua vida. Essas atividades no criam apenas uma pausa para o estresse
como tambm ajudam a treinar a sua mente para se manter atento. 4 maneiras de curar o
estresse do trabalho: 2. Tenha um tempo dirio para planejarAlcanar objetivos impossvel
sem planejar. E planejar deve ser uma tarefa natural, que envolve imaginao sobre o futuro,
inclusive em casos adversos, como contratempos e problemas. E por isso que pensar no futuro
pode ser to estressante. Para resolver o problema, o ideal que voc tenha um tempo dirio
para trabalhar o planejamento do seu futuro. Dessa maneira voc nunca entrar em desespero
por precisar resolver problemas de ltima hora e tambm no vai estender as suas preocupaes
ao longo do dia. Na verdade, voc ter tempo disponvel para colocar em prtica as estratgias
do seu plano dirio. 4 maneiras de curar o estresse do trabalho: 3. Desprenda-se dos
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resultadosEmbora seja verdade que o mercado de trabalho trata-se, basicamente, de alcanar
bons resultados, fundamental que voc tenha em mente que esses resultados s sero
alcanados por meio da execuo de um plano bem pensado. Portanto, uma vez que voc tem
um plano, concentre os seus esforos nas estratgias que podero lev-lo ao sucesso e no no
sucesso em si. Procure pensar que isso consequncia. 4 maneiras de curar o estresse do
trabalho: 4. Observe o que funcionaAo passo que voc comea a se mexer para alcanar os
objetivos que definiu, observe quais aes parecem dar mais resultados e quais no se
apresentam de maneira to eficaz. Ao invs de se sentir irritado com as falhas, procure encontrar
uma maneira de consert-las, mude as prticas que levaram a elas. Esse tipo de prtica exige
disciplina e fora de vontade, mas o processo se torna mais fcil conforme voc o executa e
dentro de pouco tempo voc ser capaz de perceber com mais clareza como deve ajustar o seu
plano aos seus propsitos.
Autor: Universia Brasil
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