LA ORACIN DE JESS

El da de hoy querido hermano, se ha difundido poderosamente en los medios especialmente catlicos, un mtodo
de meditacin u oracin contemplativa, que es -desde luego- muy sencilla. Este mtodo de oracin se conoce con el
nombre de la Oracin de Jess. He aqu, su breve historia.

La Oracin de Jess fue introducida en Rusia primero, hacia mediados del siglo XIV. Era practicada por uno de los
ms grandes ascetas fundadores del monaquismo ruso: San Sergio. Despus le siguieron otros monjes como Neil de la
Sora, Faijiji, Velik, Kovisky y otros, que la popularizaron.

Pero, si retrocedemos unos siglos, est probado que sta prctica de la Oracin de Jess, se remonta a la tradicin de
los Padres Griegos: Gregorio Palama, Simen el nuevo telogo, Mximo el confesor, Ddaco de Botiche y otros. Y ms
an, retrocediendo en el camino de la historia, llegamos a los Padres del Desierto de los primeros siglos, como Macario
el grande y Evagrio.

Algunos vinculan la Oracin de Jess con los mismos apstoles. Esta oracin -dicen- nos viene de los santos
apstoles. Esta oracin serva a los primeros cristianos para poner en prctica el consejo del iniciado Pablo: de orar sin
interrupcin.

En qu consiste la Oracin de Jess? La Oracin de Jess consiste solamente, en repetir sta invocacin: Seor
Jesucristo, Hijo de Dios, ten piedad de m. A veces, los que han escogido la Oracin de Jess para meditar, dicen
solamente: Seor Jess, ten piedad de mi, y luego aaden: Hijo de Dios, ten piedad de mi.

La Filocalia y el Peregrino Ruso, se han encargado de recomendar y de difundir entre los cristianos, ste mtodo de
oracin.

Pero hay algo importante que es preciso anotar y es lo siguiente. Tambin, los Padres Primitivos de la Iglesia griega y
los meditadores que le siguieron en los siglos posteriores, tienen mucho cuidado, primero: de adoptar la postura
adecuada corporal, para meditar. En segundo lugar, combinan con la Oracin de Jess, el ritmo respiratorio. En tercer
lugar, aconsejan que esa oracin, hay que decirla con los ojos cerrados. En cuarto lugar -y esto, es lo ms importante- no
hay que intercalar nada, absolutamente nada, fuera de esas palabras invocatorias a Cristo: Seor Jess o Jesucristo ten
piedad de m. Esto aconsejan, repetir durante toda la oracin, sin interrupcin.

Querido hermano, si t prefieres hacer sta Oracin de Jess, tienes total libertad; solamente te hara una ligersima
advertencia, advertencia que es el resultado de una prctica de largos, largos aos de meditar. Podra enunciar mi
pensamiento, en stas palabras: cuanto ms corta sea la expresin, la frase o las palabras que t escojas para sincronizar
con la respiracin; las palabras o la frase que has escogido, mientras ms corta sea, mayores y mejores sern los
resultados.

Ten en cuenta sta observacin que hace un hermano tuyo, a travs de su larga prctica en meditacin. Te
aconsejara entonces, escoger para meditar, inclusive el solo nombre de nuestro Bendito Seor. Nombre segn la
expresin de Pablo, que est sobre todo nombre.

Voy a indicarte cmo vas a emplear entonces, ste Bendito Nombre, cuando meditas.

Primero, sigue las indicaciones sencillas de relajacin de las distintas partes del cuerpo. Despus, respira conmigo
profundamente 1, 2, 3, 4, 5, 6 veces. Concentra tu atencin en el entrecejo, llamado tambin el centro crstico. Observa
luego, como entra y sale el aire a travs de las fosas nasales. Observa y respira profundamente 1, 2, 3, 4, 5, 6 veces.

Siempre con la mirada fija en el centro crstico, vas ahora hacer lo siguiente: Al inspirar di la primera palabra del
Bendito nombre de Jess, di la palabra JE. Al expirar, SUS, Je-ss. Voy acompaarte en esto, unas pocas veces. Ten
en cuenta, de que sta pronunciacin es solamente interna, sta pronunciacin es una pronunciacin mental.

Comenzamos entonces. Je-ss, Je-ss, Je-ss, Je-ss, Je-ss, Je-ss. Sigue repitiendo con la mente, como te indico,
sincronizando con la respiracin, estas dos slabas. Practica todo el tiempo. Cuando termines la meditacin, agradece a
ste Bendito Seor por ste momento que l te ha concedido, por sta sintona con l.

Padre CSAR AUGUSTO DVILA GAVILANES
Gua Espiritual y Fundador de la Asociacin Escuela de Auto-Realizacin
(Coleccin La Voz del Silencio N 7, track 1)