DEPENDENCIA EMOCIONAL

Caractersticas de las personas que padecen la DP

Se aferran obsesivamente a la persona de la cual dependen.
Continuamente estn con su pareja o bien la estn llamando por
telfono, enviando mensajes al mvil, etc. Quieren acceso constante
hacia ella.
Como sucede en otras adicciones, el objeto de la misma tiene la
exclusividad en la vida de la dependiente emocional, de tal forma que
los amigos y amigas dejan de existir, la familia cuenta cada vez
menos, el tema de conversacin favorito es la pareja, etc.
La ruptura amorosa es tan temida que en los casos de dependencia
emocional grave no se tiene en cuenta, ni siquiera si hay menosprecio
grave, deterioro manifiesto de la relacin e incluso malos tratos, tanto
psquicos como fsicos. La relacin slo se romper si lo promueve el
compaero, y por nefasta que haya sido esta relacin la dependiente
emocional intentar una y otra vez reanudarla, llegando hasta
extremos que pueden resultar patticos para el entorno.
La dependiente emocional idealiza a su pareja, es justo lo contrario
de lo que piensa de s misma. Utilizando una expresin coloquial
bastante grfica, se queda con la boca abierta cada vez que ve a su
compaero sentimental.
Estas mujeres tienen tendencia a sintomatologa ansiosa y depresiva,
agudizada hasta extremos psicopatolgicos relevantes en caso de
ruptura. ste suele ser el motivo de consulta ms frecuente.
Suelen escoger como parejas a varones ms bien narcisistas,
egostas, con gran seguridad en s mismos y que se desenvuelven
bien con el entorno. A su vez, stos se encuentran con su
complemento perfecto con este tipo de mujeres.
Se someten a sus compaeros, negndose sus preferencias, sus
decisiones y sus intereses. Todo gira en torno al varn, al compaero.
De todo lo anterior se desprende que las relaciones sentimentales
son claramente desequilibradas, asimtricas.
En caso de ruptura, saltan de una relacin a otra lo antes posible. Si
esto sucede, la pareja anterior que era el centro de la existencia deja
de tener importancia, para ocupar este papel el nuevo compaero.
Realmente no quieren a su pareja, la necesitan.
No soportan la soledad, la viven con intenso agobio y malestar.
Su autoestima es muy deficiente, el centro de su existencia es el
compaero, al que se le encumbra hasta lmites insospechados.
Las dependientes emocionales suelen tener una historia de carencias
afectivas importantes por parte de la familia, del entorno o de ambos.
No estn acostumbradas a ser queridas de verdad. No obstante,
continan buscando satisfacciones emocionales en su entorno sin
desvincularse de los dems o sin que aparezca una reaccin
caracterolgica de desconfianza u hostilidad, por ejemplo.
Entre los trastornos ms frecuentes de la dependencia emocional se
encuentran los siguientes:
Baja autoestima
Miedo al abandono
Miedo a la soledad
Miedo a ser uno mismo
Miedo a la libertad
Sexualidad insegura y reprimida
Sumisin en sus relaciones
Aceptacin del abuso y el maltrato como algo normal
Adiccin a parejas
Dificultad en la toma de decisiones
Angustia
Ira
Depresin
Culpa demoledora
Necesidad excesiva de aprobacin
Incapacidad para tomar las riendas de su vida
Negacin de la realidad
Bulimia
Complejos
Sentimiento de insatisfaccin permanente

Auto-conocimiento y refuerzo de la autoestima
Sobre las relaciones familiares:
o Qu es lo primero que recuerdas de tu infancia?
o Cmo definiras la relacin con tu madre?
o y con tu padre?
o hay alguna relacin significativa con alguna persona de tu pasado
que consideras te haya marcado por alguna caracterstica en
particular?

Sobre las relaciones con los otros:
o Cmo es la relacin con tu jefe?
o Cmo es la relacin con tus compaeros de trabajo?
o Qu rol asumes en tu trabajo?
o Qu rol asumes en tu familia?
o Qu es de lo que ms disfrutas cuando te relacionas con tus
amigos?
o Cunto tiempo pasas a la semana con ellos?

Sobre las relaciones con la pareja:
o Qu rol ejerces en tu relacin de pareja?
o Ejerces un rol de madre protectora? Ejerces el rol de salvador que
rescata a una mujer que te necesita?
o En qu te basas para pensar que esa persona te necesita?
o Por qu necesitas que te necesiten?
o Sentirte necesario/a te da seguridad? Te hace sentir superior?
o Y si esa seguridad tan buscada se encontrase dentro de uno
mismo?
o Eres espontneo/a en esta relacin?
o Si no, Qu te lo impide?
o A quin o a qu beneficias cuando no reaccionas ante una falta de
respeto de tu pareja?
o De qu te proteges cuando toleras un eventual maltrato?
o En qu medida crees que contribuyes a esas faltas de respeto?
o Qu buscas en una relacin de pareja?
o Qu es el amor para ti?
o Qu caractersticas tiene una relacin de pareja sana?
o Qu te hace querer seguir con una persona con la que no eres
feliz?
o Qu ventajas tiene aferrarse a alguien que no te trata bien en lugar
de tomar las riendas de tu propia vida?
o En qu te basas para pensar que no puedes vivir sin esa persona?
o Cmo era tu vida antes de conocerla?
o Qu riesgos implica la independencia?
o Qu ventajas conlleva la independencia?
o Cundo fue la ltima vez que te sentiste realmente bien estando t
solo/sola?
o Qu te haca sentir bien?

Sobre la autoestima:
o Cules son tus cualidades?
o En qu situaciones piensas que te desenvuelves realmente bien?
o Y en qu reas te gustara mejorar?
o Qu leccin puedes sacar de esta experiencia?
o Has salido a flote de relaciones similares en el pasado?
o Qu pasos seguiste?
o Qu pasos estaras dispuesto a seguir para no repetir una
experiencia similar?
o Cmo puedes salir fortalecido de este problema? Qu cualidades
o recursos tienes que te ayudarn a encontrar una salida?
o Qu tiene de positivo esta situacin?
o Has obtenido algn logro desde nuestro ltimo encuentro?

Sobre la felicidad y el bienestar:
o Qu es para ti la felicidad?
o Es perfeccin equiparable a felicidad?
o Es la felicidad algo adquirido?
o Para ti la felicidad estara ms cerca de las emociones fuertes o de
sentimientos de serenidad y plenitud?

Re-educacin de las creencias que el paciente tiene sobre s mismo y
sobre las relaciones
Errores extendidos incluyen los siguientes:
Existe un alma gemela capaz de completar nuestra existencia.
La independencia equivale a egosmo o a desamor.
Quien bien te quiere te har llorar (el amor, si es de verdad, duele).
Amar de verdad a una persona significa amarla incondicionalmente,
lo que implica soportar sus desprecios y eventual maltrato.
Es normal que el hombre sea infiel, lo impone su naturaleza.
Es normal que la mujer sea histrica y monte escenas, lo impone su
naturaleza.
Es normal que las mujeres rivalicen entre ellas y se traicionen, lo
impone su naturaleza.
Si l / ella est verdaderamente enamorado/a de m, no puede
sentirse atrado/a por otras mujeres/hombres.
Con el tiempo l / ella cambiar.
Un da comprender todo lo que he hecho por l / ella y se dar
cuenta de que nadie lo amar como yo, entonces volver.

Estas afirmaciones encubren dependencia emocional, inmadurez e
incapacidad de asumir responsabilidades.
La diferencia entre la pasin y el amor es sencilla. La pasin busca
la felicidad en el otro mientras que el amor busca la felicidad del otro
(Annimo).
Amar a un ser humano es ayudarle a ser libre (Ramayat)
El verdadero amor no es un sentimiento que nos abruma. Es un
estado que se adentra en lo profundo de uno mismo y evoluciona
hacia la conciencia integral (M. Scott Peck).
Si quieres crecimiento y unin en tus relaciones, no trates de
modificar a los dems. Modifica tu forma de ver las cosas (Bob
Mandel).
El amor cooperativo implica a dos individuos independientes,
completos y afines que eligen viajar la vida unidos y superar sus
diferencias (Jane G. Goldberg).
El amor nos libera del sufrimiento (Sfocles).

Merece la pena mencionar aqu la definicin que hace Doria sobre la
independencia:
La independencia es un requisito que el amor consciente requiere para
expresarse y florecer. Es algo ms que una caracterstica de la relacin, se
trata de un estado de conciencia logrado por personas que ya han sido
individualizadas. La independencia conlleva el compartir con respeto y
confianza, un respeto que si no se tiene hacia uno mismo difcil ser que
se aplique en otras personas.

Educacin de las emociones: proceso de 40 das
Es un proceso, concebido por Jos Mara Doria, que se puede sugerir al
paciente para que, mediante la expansin de su conciencia, se construya
un nuevo Yo, ms acorde con sus anhelos ms ntimos. Cada maana,
durante cuarenta das, el paciente se programar afirmando las
caractersticas de la nueva persona que emerge y cada noche, durante
cuarenta noches, se auto-evaluar tomando conciencia de s mismo. Esta
programacin y auto-evaluacin continua suponen una va de crecimiento,
madurez y gestin emocional que permitirn al paciente convertir sus
sueos en metas concretas de autorrealizacin.
Tras algunas sesiones de terapia es posible que algunos pacientes, al
sentirse ms fuertes, habiendo aliviado su dolor y habiendo trabajado su
autoestima y sus creencias, alberguen la fantasa de volver con la relacin
que han dejado pensando que pueden cambiar a sus ex-parejas.
Este resultado, sin dejar de ser posible, es poco probable, principalmente
por una razn: el dependiente dominante tiende a culpar a los otros por
sus infortunios lo que le hace menos proclive a la introspeccin mientras
que la dependiente sumisa est acostumbrada a hacerse a s misma
culpable de todo lo que ocurre, este hecho, aunque negativo, s que le
permite auto-cuestionarse y asumir responsabilidades, a lo que no teme.
Aunque vuelvan juntos la relacin seguramente no funcionar, ya que
volvern a repetirse los mecanismos y los patrones que se producan
durante la relacin original. Puede ser que vuelvan varias veces juntos
pero cada vez la relacin durar menos al repetirse con mayor rapidez los
patrones destructivos. Lo ms conveniente para nuestro paciente, como en
cualquier adiccin, sera mantenerse alejado de su droga y cerrar el ciclo
completamente pero puede haber recadas que sern tratadas de la misma
manera que hemos tratado el conflicto inicial.
Ayudar al paciente a asumir responsabilidades y a ser capaz de
observarse sin machacarse, slo de una manera desapegada, es el primer
paso para abrir los ojos a la realidad y no temerla. En la medida que ms
se acepte y se quiera ver la realidad ms libre ser una persona.