A ARTE DOS HBITOS

da formao a transformao
Chimamanda Ngozi Adichie
Escritora nigeriana,
nascida em Abba,
cresceu na cidade
universitria de Nsukka,
no sudeste da Nigria.
O PERIGO DA
HISTRIA
NICA.
O perigo da histrica nica
x
Hbito cultural
INGLESES SO EDUCADOS...
Pesquisa revela os
Ingleses como os
terceiros no mundo em
FALTA DE EDUCAO.
No ltimo lugar do
ranking aparece:
Como a nao mais
amigvel.
AMERICANOS SO MODERNOS...
Uma das maiores
comunidades
Amish no mundo
fica na Pensilvnia
(EUA).
OS SUECOS SO CIVILIZADOS...
A melhor
temperatura para os
pequenos 5.
Mas h quem diga
expor as crianas a
at .
Porque
to difcil
mudar...
*Previne doenas
do corao.
*Reduz risco de
Alzheimer
*Pode causar
irritabilidade.
* Insnia e arritmia
cardaca.
*Reduz risco de
doenas cardacas e
Acidente Vascular
Cerebral.
*Aumento de
colesterol e
obesidade
*Tem uma substncia
que protege o crebro e
a memria.
*Aumenta em dois
teros o
endurecimento das
artrias com risco de
AVC e infarto.
*Mulheres que
consomem
vinho diminuem
em 52% o risco
de artrite
reumatide
*Os fungos da
bebida podem estar
relacionados ao
surgimento de
tumores
*Melhora o sono,
combate ao
estresse, diminui a
fome e at protege
contra gripes e
resfriados
*Batimentos
chegam a 160.
Se essa pessoa
tem um problema
cardaco, a
variao pode
provocar uma
parada
HBITO PRESENTE EM UM
CICLO PERIGOSO
UM CICLO PERIGOSO
HBITO
Hbito
Comportamento que determinada pessoa
aprende e repete frequentemente
UM CICLO PERIGOSO
ROTINA
HBITO
Rotina
Caminho utilizado normalmente; itinerrio habitual,
ao do inconsciente
PAULO SANTANA - 03 de maro de 2014
O poder corrosivo da rotina
Crnica publicada
em 22/08/97
No incio o
AMOR dos
namorados
...
Do AMOR dos
namorados ao
relacionamento
srio...
A rotina a inimiga nmero 1 do amor e de
todas as relaes
UM CICLO PERIGOSO
ROTINA
HBITO
VCIO
Vcio
Disposio habitual para certo costume ou rotina negativos
Ns somos aquilo que fazemos
repetidamente. Excelncia, ento, no
um modo de agir, mas um hbito
Aristteles
Pesquisa sobre
HABITOS
O mais renomado
cientista brasileiro da
atualidade, Miguel
Nicolelis Professor
de neuroengenharia
da Universidade
Duke (EUA).
Atividades conscientes
O sistema
nervoso
central
consomem
cerca de 25%
do oxignio
que
respiramos.
HBITOS para a sobrevivncia
Sempre que
pode o
crebro
poupa
energia pelo
uso do
HBITO
Mais de 40% das aes que executamos no so
produto de decises deliberadas, mas do hbito
HBITO
transformao de uma sequncia de
aes em uma rotina automtica
HBITO
Rotina neurolgica automtica
Aprendizado assimilado entramos num modo
automtico, pensando cada vez menos
O bom que no precisamos reaprender a
dirigir sempre que voltamos de frias
O ruim que, sob estresse, vtimas de
dependncia podem recair nos velhos
padres
Estmulo
GATILHO
ROTINA
RECOMPENSA
Prazer - feedback
HBITO AUTOMTICO
MODO AUTOMTICO
Componentes do HBITO TRIANGULAR
Hbitos tambm esto presentes na
vida de empresas e organizaes
FIXAO DE UM HBITO NOVO
HISTRIA DA PASTA DE DENTE - 1920
O QUE OCORREU?
Propem eliminar
PLACAS DE MUCINA dos
dentes com o uso
continuo da pasta.
NOVA ROTINA = NOVA RECOMPENSA
Claude Hopkins
( publicitrio)
ANTES- apenas 7% dos Americanos usavam
pasta de dente
DEPOIS 10 anos se passam e 65% dos
Americanos usam e tem pasta em casa
Gatilho para a
alimentao
dos clientes.
As lojas
tentam ser
parecidas.
Quanto
mais forem
mais vo
querer
voltar. . .
Qual o grau de
RECOMPENSA
neste
servio...
NO POSSVEL ELIMINAR HBITOS
ANTIGOS COMPLETAMENTE
Em vez de tentar mudar um hbito
antigo, ns precisamos mudar a rotina
Alcolicos Annimos X Mudana de ROTINA
William Griffith Wilson
Robert Holbrook Smith
10
De
JUNHO
1935
VOCE J CONVIDOU
ALGUM PRA
CONVENSAR???
Quando convidamos algum para ir na
nossa casa convidamos para jantar...
Como modificar ROTINAS
Estmulo
ROTINA
Prazer
HBITOS CULTURAIS
ALTERAO GERA NOVOS HBITOS
A ARTE DOS HBITOS
CICLO PERIGOSO Hbito+Rotina+Vcio
HBITO TRIANGULAR
Crie novas rotinas para colher novos
HABITOS...e cuidado!
A razo gosta de mudana, enquanto a emoo
prefere o conforto da rotina conhecida
Os trs importantes dicas
Hbito VERBAL
Hbito VISUAL
Hbito MENTAL
Hbito VERBAL
O que
falamos...
Hbito VISUAL
Como nos deixamos
ver...
Hbito MENTAL
Como imaginamos
as coisas...
Como imaginamos as coisas...
Esta obra da dcada
de 50 resultou do
compromisso da
comunidade em
oferecer populao
uma referncia em
qualidade.
Mas eles queriam ir
alm da simples
construo. E assim foi
feito, construdo com
recursos provenientes
de doaes e do
trabalho de um grupo
de pessoas dedicadas
10.195 funcionrios
40% tem ensino superior
70% feminino
30% masculino
Cerca de 6.300 mdicos
Hospital Israelita Albert Einstein
"H um tempo em que preciso
abandonar as roupas usadas,
que j tem a forma do nosso
corpo, e esquecer os nossos
caminhos, que nos levam
sempre aos mesmos lugares.
o tempo da travessia e, se no
ousarmos faz-la, teremos
ficado, para sempre, margem
de ns mesmos".
Fernando Pessoa
"The Power of Habit: Why We Do What We
Do in Life and Business" [Random House, 400
pgs.] , de Charles Duhigg.
How to Change Things When Change Is
Hard" [Crown Business. 320 pgs.] , dos
irmos Chip e Dan Heath.
de "What Makes Your Brain Happy and Why
You Should Do the Opposite" [Prometheus,
280 pgs.] David DiSalvo.