Durante la adolescencia El aspecto físico, en esta En este momento la muchas funciones del etapa, se convierte en un necesidad de la higiene cuerpo cambian y algunas apartado muy importante personal se hace obvia de ellas hacen que el cambian de forma de y es importante que, cuerpo produzca más vestir, de peinados, tanto niñas como niños sustancias o fluidos como complementos...etc., de que comienzan a mayor cantidad de sudor o ahí, que la falta de higiene madurar, se les de grasa. Todas estas puede ser un motivo de eduquen en ducharse sustancias producen rechazo y exclusión del con regularidad y le nuevos olores y no muy grupo de amigos. presten atención a los agradables, por lo que la demás aspectos de una higiene debe ser muy buena higiene. cuidadosa y frecuente. El adolescente, como en la infancia, necesita El estar limpios, nos ser guiado y orientado permite sentirnos y vernos en su higiene por los bien, ser aceptados por los adultos que le rodean y demás y evitamos con ello enseñarles a enfermedades e saber cuidarse más y infecciones en la piel, en mejor, y conseguir ser los órganos sexuales o en autónomos la boca. responsables de su salud.
La ducha diaria es Algunos consejos a tener en cuenta
fundamental y debe incluir 9 La asistencia al Instituto ha de ser en las mejores condiciones de higiene; también la cabeza, el respeto a uno mismo y a los demás exige un correcto aseo personal y de además el aseo la ropa, lo que facilitará las relaciones interpersonales. Al centro hay que ir nada más limpio, aseado y con ropa y calzados limpios. levantarse es imprescindible 9 Hay una vestimenta adecuada para cada ocasión y/o lugar. El Instituto es un lugar de trabajo y estudio, y la indumentaria ha de ir acorde a las actividades que allí se desarrollan. Por lo tanto no se debe acudir en chanclas o bañador. 9 Para la clase de educación física se ha de vestir con ropa y calzado adecuado. No se podrá participar en la actividad física usando collares, aros, anillos, pulseras o cualquier otro elemento semejante a fin de prevenir accidentes. 9 Durante el estudio se deben mantener posturas correctas para que la espalda no se resienta. IES POLITÉCNICO
9 Es muy recomendable llevar ropa de cambio y una bolsa
de aseo con utensilios personales para asearse después de la clase de Educación física.
9 Después de la ducha diaria debe cambiarse de ropa.
9 El adolescente debe descansar entre las 10:00 y las 11:00 de la noche como muy tarde. No somos mejores padres si dejamos que nuestros hijos / as duerman a la hora que quieran, y que escojan los programas de TV. nocturna que deseen ver, ya que ellos no tienen ni la madurez ni la responsabilidad de los adultos que los rodeamos. 9 Para el estudio y la lectura tiene que haber buena luz, evitando las sombras, brillos y movimientos que provoquen un mayor esfuerzo de los ojos para acomodarse a cada situación. 9 Se debe cepillar los dientes tres veces al día, después de cada comida, imprescindiblemente: antes de acostarse y tras levantarse por la mañana. Además hay que acudir al dentista una vez al año, al menos, y desde edades muy tempranas, ya que la caries puede manifestarse a partir de que salga la primera pieza dental.
Hábitos para trabajar en la adolescencia
Higiene y aseo personal: Regularidad, continuidad... Cuidado de la imagen personal: Vestido, gestos, expresiones al hablar... Colaboración y respeto con el cuidado propio de los demás: Cuidado de la casa, atención y cuidado de hermanos y familiares. Cuidado y orden de su ropa: guardar, cuidar su ropa, lavarla… Ejercicio físico: Gimnasia, deporte, juegos, paseos… Sueño: Regularidad, horario...