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TCNICAS DE ESTUDIO

1) ACTITUD ANTE EL ESTUDIO


a) El estudiante debe afrontar los estudios con optimismo y conviccin
Algunas asignaturas pueden resultar complicadas o muy complicadas, pero no por ello
hay que tirar la toalla.
Segn diversos estudios, las personas utilizamos un porcentaje muy reducido de nuestra
capacidad intelectual, contando con un potencial ms que suficiente para superar
grandes desafos, por difciles que parezcan.
El auto-convencimiento de ser uno capaz de aprobar termina influyendo de forma
decisiva en el aproado de dicha asignatura.
Es un proceso que se auto-alimenta.
Si la asignatura es ya de por si complicada y el estudiante est plenamente convencido
de que no podr con ella, la dificultad que encontrar ser an mayor.
Si por el contrario, afronta dicha asignatura convencido de sus posiilidades las
dificultades no le resultarn tan insuperales.
Con una buena planificacin y dedicaci!n ser capaz de sacar adelante cualquier
asignatura por complicada que sea.
b) El estudiante debe poner ilusin en lo que hace
Es innegale que estudiar cuesta y que es fcil encontrar otras actividades alternativas
que resultan mucho ms apeteciles. "ero, en definitiva, como el curso hay que
aproarlo, ms vale afrontarlo con cierta dosis de alegra.
Algunas asignaturas pueden resultar interesantes de por si, pero aquellas otras que se
hagan ms cuesta arria es donde el alumno dee hacer un esfuerzo y buscarle un lado
positivo #plantendoselas como un desafo personal, pensando que mientras antes las
apruee antes se las quitar de en medio, etc.$.
Si a uno no le cuesta estudiar y adems afronta el estudio con desmoralizaci!n, %ste se
le har dolemente cuesta arria.
Si por el contrario lo afronta con cierta dosis de ilusi!n se le har mucho ms
llevadero.
Una persona motivada rinde mucho ms
c) El buen estudiante debe actuar con seriedad y el rigor
&os estudios constituyen su principal oligaci!n y dee afrontarlos con
profesionalidad.
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'ee ser constante y traba!ar diariamente.
(iene que desarrollar su fuerza de voluntad, siendo capaz de sacrificarse por alcanzar
unos ojetivos #ya vendr luego la recompensa$.
Si desarrolla desde joven estas cualidades, ms tarde se eneficiar de ellas en su
carrera profesional.
d) El buen estudiante debe buscar la e"celencia
#o se puede conformar simplemente con aprobar$ tiene que apuntar mucho ms alto.
'ee fijarse unos ob!etivos e"igentes$ aunque realistas.
En primer lugar porque puede #tiene capacidades de sora$ y en segundo lugar por
seguridad, por contar con un margen de seguridad.
Adems, puede aspirar muy alto sin tener que consagrarse en cuerpo y alma al estudio
y aandonar el resto de actividades. Es cuestin de organizacin y de constancia.
)o hay que recortar el tiempo de ocio o diversi!n, lo que hay que evitar es la p%rdida
de tiempo, ese tiempo en el que uno no hace nada, que se va de las manos sin sacarle
provecho.
)ormalmente no har falta incrementar las horas de estudio, sino sacarle ms
provecho a las actuales.
En esta squeda de la e*celencia el estudiante no debe nunca ba!ar la guardia.
Aunque vaya oteniendo uenos resultados no dee confiarse, dee seguir apretando.
Adems de fijarse una gran meta #por ejemplo, aproar todas las asignaturas en junio
con nota igual o superior al +$, resulta conveniente fi!arse ob!etivos ms inmediatos,
ms a corto plazo #por ejemplo, sacar ms de un + en el pr!*imo e*amen$.
Es una forma de mantener la tensi!n, de no relajarse ante la lejana de las metas
propuestas.
Adems, lograr esos ojetivos ms inmediatos resulta muy motivador.
e) El estudiante debe ser fle"ible
Si el m%todo de estudio que emplea no le da resultados, dee camiarlo. El estudiante
dee estar permanentemente tratando de me!orar su forma de estudiar, de ser ms
eficiente.
"or ejemplo, si suele pasar los apuntes a limpio pero esto le lleva mucho tiempo, dee
proar con utilizar directamente los apuntes tomados en clase.
Si las horas de estudio, el lugar donde estudia, etc. tampoco le convencen tendr que
camiarlos, etc.
f) El estudiante debe ser humilde
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'ee ser capaz de admitir sus fallos, sus carencias, esto es esencial para comenzar a
corregirlos.
)o puede enga-arse a si mismo, uscando siempre responsales de sus fracasos
acad%micos #el profesor me tiene mana, casi todo el mundo ha suspendido, el profesor
se ha equivocado en la correcci!n, etc.$.
g) El estudiante debe ser tambi%n un buen &enca!ador&
'nte un suspenso no se puede hundir$ ya har ms oportunidades. (o que s debe
hacer es analizar los errores$ conocer sus causas y tratar de que no vuelvan a suceder.
)e los errores se aprende
.omo conclusin, se-alar que los estudiantes que sobresalen no suelen ser los ms
inteligentes, sino alumnos muy motivados$ que confan en sus posibilidades$ que se
toman el traba!o en serio$ que lo planifican y que utilizan un eficaz m%todo de estudio
2) PLANIFICACIN DEL ESTUDIO
El %"ito en los estudios depende en gran medida de una uena planificacin.
&os estudiantes que destacan no son haitualmente los ms inteligentes, sino aquellos
que saben planificar su traajo, aplican un uen m%todo de estudio, estn motivados y
tienen mucha confianza en si mismo.
&a planificacin del estudio permite otener me!ores resultados y hacer ms
llevaderos los estudios, evitando en gran medida los temidos momentos de agoio.
)o es lo mismo llevar al da las asignaturas y en %poca de e*menes dedicarse a
repasar, que perder el tiempo durante el curso y cuando llegan los e*menes tratar de
hacer lo que no se ha hecho antes, con jornadas de estudio maratonianas, agotadoras,
con una enorme ansiedad y con muchas proailidades de que esa gran /paliza/ final
no sirva para nada #ni para aproar, ni por supuesto para aprender$.
"lanificar el estudio es sencillamente organizaci!n y para ello el estudiante dee
responder a las siguientes preguntas0
12u% material hay que dominar perfectamente de cara a los e*menes3
12u% esfuerzo hay que realizar para lograr este nivel de conocimiento3
1'e cuanto tiempo se dispone3
4 en funci!n de las respuestas a las preguntas anteriores0
12u% esfuerzo diario hay que realizar para llegar a los e*menes ien preparado3
.on ello se trata de determinar el ritmo de estudio diario *&velocidad de crucero&)
que hay que establecer desde el primer da de curso #y no desde el segundo$.
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.uando %ste comienza el estudiante no dispone de toda la informaci!n necesaria para
precisar el esfuerzo diario que dee realizar, pero a medida que el curso avanza s es
posile determinar cuantas horas necesita uno estudiar diariamente.
A principios de curso es preferile ser precavido y estalecer un ritmo diario de estudio
ms duro.
A medida que va avanzando este ritmo se ir ajustando, aumentndolo o
disminuy%ndolo segn proceda.
Si en alguna asignatura uno se va quedando retrasado pueden utilizar los fines de
semanas para darles un /empuj!n/ y ponerlas al da.
El estudiante que consigue desde el primer da imprimir una velocidad de crucero de +
- , horas diarias de estudio #salvo en determinadas carreras que e*igirn ms$ ir
asimilando y dominando las asignaturas de forma gradual, sin grandes agoios finales,
y podr llegar a los e*menes con un elevado nivel de preparaci!n.
"ara llevar una asignatura convenientemente preparada para un e*amen hay que
estudiarla en profundidad y una vez aprendida mantener esos conocimientos frescos
mediante repasos peri!dicos.
En la leccin -. #5ases del Estudio$ se e*plica como afrontar ese primer estudio.
Esta primera preparaci!n se realiza lecci!n a lecci!n, a medida que avanza el profesor
en su e*plicaci!n.
Antes de comenzar a preparar una nueva lecci!n es conveniente darle un rpido repaso
a la anterior y para ello pueden ser muy tiles los esquemas6resmenes elaorados de
cada una de ellas #lecci!n 78$.
9na vez realizado este traajo inicial #el ms duro$, el estudiante dee planificar los
repasos. :aitualmente con tres repasos puede ser suficiente, si ien no hay que
tomarlo como un nmero e*acto.
El primer repaso se realizar una vez visto la mitad del temario #o un tercio, si la
asignatura es e*tensa$.
En el se revisarn todas las lecciones vistas hasta el momento, tratando de conseguir
un nivel de preparaci!n similar al logrado el da en que se prepar! cada lecci!n
individualmente.
Este mismo repaso har que realizarlo con la segunda mitad de la asignatura #o con
el segundo y el tercer tercio$.
El segundo repaso se dee comenzar unos ;< das antes del e*amen y en el se aarcar
todo el temario que entra en el mismo.
El tercer repaso se realizar en los = das previos al e*amen.
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Es conveniente llevar una agenda en la que ir anotando todos estos repasos y al mismo
tiempo ir controlando que se van cumpliendo los plazos previstos en el plan de estudio.
Este traajo hay que hacerlo con cada una de las asignaturas.
A comienzos de cada trimestre el estudiante dee tomar un calendario y se-alar las
fechas estimadas de los e"menes #las ir precisando ms adelante$.
En funci!n de dichos das fijar las fechas orientativas para el comienzo de cada uno
de los repasos de cada una de las asignaturas.
Se trata de una planificaci!n preliminar que ir perfilando a medida que avance el
curso y vaya conociendo con mayor precisi!n el ritmo de cada asignatura, su nivel de
dificultad, los das definitivos de los e*menes, etc.
.on esta planificacin el estudiante podr llegar a las fechas de los e"menes con
todas las asignaturas convenientemente preparadas, pendientes nicamente de un
repaso final.
:ay que ser muy rigurosos con el cumplimiento de estos plazos.
Si uno se queda atrs tendr que acelerar, en camio, si va por delante es preferile
mantener dicha delantera ya que le permitir estar ms tranquilo en los das finales.
3) ASISTENCIA A CLASE
El estudiante dee asistir a clase con regularidad, con el prop!sito de sacarle el
m*imo partido.
/lo se debe faltar cuando hay una causa !ustificada
(odo lo que se aprenda en clase es algo que uno lleva adelantado y que no tendr que
repetir en casa.
0ermite conocer los temas en los que el profesor incide ms y que muy proalemente
caigan en el e*amen.
Adems, el profesor le ir conociendo y sar que se toma la asignatura en serio. Esta
impresi!n del profesor juega a veces un papel decisivo en las calificaciones,
especialmente cuando tiene que decidir entre dos posiles notas #notale >
soresaliente, suspenso > aproado$.
Algunos estudiantes piensan que en ciertas asignaturas la asistencia a clase es una
p%rdida de tiempo ya que se pueden preparar perfectamente con el liro de te*to.
"ero al final es precisamente la no asistencia a clase la que origina una importante
p%rdida de tiempo.
:ay que pedir los apuntes a algn compa-ero, fotocopiarlos, entenderlos #hay letras
ilegiles$, resolver las dudas, etc.
(odo ello lleva mucho ms tiempo que tener uno sus propios apuntes y haer odo la
e*plicaci!n del profesor.
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Es conveniente sentarse por las primeras filas.
"ermite or mejor al profesor, ver mejor la pizarra, distraerse menos y prestar ms
atenci!n.
A clase hay que llevar el material necesario para tomar apuntes #con un olgrafo de
repuesto por si el otro falla$.
9na uena estrategia es leer en casa el da anterior lo que el profesor tiene previsto
e"plicar al da siguiente ya que esto facilitar el poder seguir su e*plicaci!n.
El alumno dee llevar los deberes resueltos para poder seguir en clase su correcci!n.
Si el profesor pide voluntarios para resolver estos prolemas uno dee presentarse
voluntario0 demuestra que lo ha traajado y adems esto le permite ir adquiriendo
e*periencia en halar en plico.
&as dudas que puedan surgir es ahora el momento de planterselas al profesor.
Cada tarde es conveniente revisar lo que se ha visto por la ma1ana ya que la
e*plicaci!n del profesor an estar /fresca/, por lo que resulta ms fcil entender y
asimilar esos nuevos conceptos.
Esto permite ir asimilando la materia de forma gradual y con el menor esfuerzo
posile.
Es tami%n el momento de comprobar que los apuntes estn completos y son
comprensiles, y en caso contrario solucionar esta deficiencias.
Si el profesor enva deberes para entregar dentro de unos das es preferile hacerlos
esa misma tarde, cuando an se recuerda ien la e*plicaci!n del profesor.
4) TIEMPO DE ESTUDIO
El estudio e*ige sore todo persistencia y planificacin.
2ay que estudiar desde el primer da
En la etapa escolar y en la mayora de carreras universitarias #salvo algunas como
ingeniera, medicina, arquitectura, etc.$ es suficiente con mantener un ritmo de estudio
diario de + 3 , horas diarias para llegar ien preparado a los e*menes.
El estudiante dee establecer este ritmo de estudio, su /velocidad de crucero/, que le
permita llegar a los e*menes sin agoios de ltima hora.
Estudiar un da mucho y los dos siguientes no hacer nada no es una buena
estrategia. Sera equiparale al deportista que un da se entrena fuerte y los siguientes
asolutamente nada, no sera la forma ms eficaz de preparar una competici!n.
"or otra parte, la me!or manera de ir asimilando las asignaturas es traba!arlas con
continuidad.
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'e nada sirve un gran esfuerzo final para intentar aproar un e*amen cuando no se ha
hecho nada durante el curso. .on suerte se podra llegar a aproar, aunque hay
muchas proailidades de que no sea as. Adems, el nivel de asimilaci!n de la materia
sera muy ajo y en pocos das se hara olvidado.
Si uno tiene que realizar diferentes tareas es ueno comenzar por una que tenga una
dificultad media #para entrar en calor$, seguir por la que ms cuesta #cuando se rinde
ms$ y terminar por la ms fcil #cuando uno est ya cansado$.
Al estudiar es conveniente estalecer periodos regulares de descanso. Es una manera
de despejar la mente y de tomar nuevos ros para seguir adelante.
(os descansos deben ser breves, unos ? minutos cada hora de estudio. 'escansos de
mayor duraci!n no son necesarios y adems alargaran el tiempo estudio #estudio
efectivo @ descanso$.
/e debe estudiar siempre durante el da, cuando la mente est ms despejada.
#o es lgico estudiar por la noche #salvo que no haya ms remedio$. (a mente rinde
menos, adems al da siguiente estar uno agotado. )o tiene sentido haituar a la
mente a rendir ms por la noche y a estar relajada durante el da.
En %pocas de e*menes hara entonces que /forzar la mquina/ tratando de rendir en
horas que en las que uno suele descansar. )ingn deportista se entrena por la noche si
luego va a competir durante el da.
Es ueno crearse un hbito de estudio, hace ms llevadero el esfuerzo que supone
ponerse a estudiar.
5) MEMORIA: FUNCIONAMIENTO
Se distinguen sicamente dos tipos de memoria0
4emoria a corto plazo
4emoria a largo plazo
Cuando recibimos una informacin %sta se almacena automticamente en nuestra
memoria a corto plazo donde puede mantenerse unos segundos. Si no se le presta
atenci!n al cao de unos A< segundos se pierde.
(a memoria a corto plazo tiene una capacidad muy limitada, tanto en volumen de
almacenamiento como en tiempo de permanencia.&a informaci!n se puede mantener en
la memoria a corto plazo mediante la repetici!n.
"or ejemplo, cuando nos dicen un nmero de tel%fono y lo vamos repitiendo hasta
encontrar un papel donde apuntarlo.
/i uno presta atencin a esta informacin y la elabora #analiza, comprende, relaciona
con otras ideas$ puede pasar de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo.
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(a memoria a largo plazo es prcticamente ilimitada tanto en capacidad como en
duraci!n.
El proceso de memorizacin implica tres fases0 registrar$ retener y recuperar a)
5egistro 4ientras me!or registremos la informacin$ ms fcil nos resultar su
memorizacin, la retendremos por ms tiempo y la recuperaremos mejor cuando la
necesitemos.
Es fundamental traba!ar bien la informacin0 ser conscientes de lo que estamos
haciendo, prestar la m*ima atenci!n, evitar interferencias #otras informaciones que
estamos reciiendo al mismo tiempo, por ejemplo ruidos del amiente, imgenes,
sensaciones corporales, etc.$ que distraen nuestra atenci!n.
En la fase de registro influyen diversos factores0 atencin$ motivacin$ capacidad de
anlisis$ creatividad$ pensamiento lgico$ dominio de las emociones$ rela!acin$ etc.
6.- 'tencin0 &a atenci!n permite seleccionar unos estmulos e ignorar otros. Es
fundamental tratar de reducir las posiles interferencias. :ay que estudiar en un lugar
tranquilo, sin ruido, que facilite la concentraci!n. El lugar ideal es la propia
haitaci!n, con la puerta cerrada y en silencio #sin msica$. (a atencin depende en
gran medida de nuestro inter%s o motivacin y del control de nuestras emociones
#alegras, preocupaciones, tristezas...$. &as emociones pueden llegar a loquear
nuestra mente, distray%ndonos de lo que estamos realizando. /e puede e!ercitar la
atencin, aprender a captar la informaci!n principal y los detalles relevantes, saer
distinguir lo importante de lo accesorio.
Ejemplos0 leer atentamente un artculo y tratar de repetirlo mentalmente con el m*imo
detalle posile. Bservar una foto y tratar de descriirla.
+.- 4otivacin. Cesulta ms fcil memorizar aquello que nos interesa. A un ni-o le
resultar ms fcil memorizar los nomres de los jugadores de su equipo que las
capitales de los pases europeos. "or ello el estudiante debe esforzarse y tratar de
ilusionarse con sus asignaturas$ buscarle su lado positivo. Si desde el principio uno
decide que cierta asignatura no la soporte le va a resultar mucho ms difcil su
aprendizaje.,.- /ignificado. 'ntes de comenzar a memorizar es fundamental
comprender la informacin, entenderla. 7ratar de memorizar algo que no se entiende
e"ige un esfuerzo enorme y como mucho se consigue su memorizacin imperfecta
#con muchos errores$ y a corto plazo #se pierde rpidamente$.
"or ejemplo, si hay que memorizar una definici!n es fundamental en primer lugar
entenderla, s!lo entonces se podr memorizar correctamente.
"or tanto, la elaboracin de la informacin facilita la memorizacin0 .uanto ms se
traaje la lecci!n que se pretende aprender ms fcil resultar su memorizaci!n. &a
memorizacin literal #al pie de la letra$ solo se dee realizar en casos muy concretos
#por ejemplo, definiciones, f!rmulas, leyes, etc.$. E*cluyendo estos supuestos, la
memorizacin debe pretender el ser capaz de desarrollar con nuestras propias
palabras el te"to aprendido, y para ello es esencial haerlo entendido.
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8.- 9rganizacin. (a informacin convenientemente organizada resulta ms fcil de
memorizar.
"or ejemplo, es ms fcil memorizar los meses el a-o en orden cronol!gico que
salteados.Si se estudian los huesos del esqueleto es preferile seguir un orden0 por
ejemplo, empezar por los huesos de la caeza e ir descendiendo.
.uando se estudian los ros de Espa-a es ms fcil seguir un recorrido0 por ejemplo,
empezar por los ros que desemocan por el norte, descender por el Atlntico y
terminar por el Dediterrneo.
(a informacin bien organizada se puede almacenar y recordar con una gran
e"actitud.
"or ejemplo, si en historia tenemos que estudiar la e*pansi!n del Emperio Comano
deeremos seguir un orden cronol!gico, asociarla con los distintos emperadores,
relacionarla con otros hechos hist!ricos del momento #por ejemplo, nacimiento de
Fess$.
:.- 5epeticin. 5epetir la informacin que se est memorizando utilizando uno sus
propias palabras. El esfuerzo que se realiza al tratar de recordar la informaci!n, sus
distintas partes, las ideas principales y los detalles, y el intentar e*presar esto con las
propias palaras es precisamente lo que ayuda a la memorizaci!n. Es un e!ercicio
intenso, mucho ms que leer un te*to y tratar de repetirlo sin comprenderlo, pero
mucho ms provechoso.
:ay que evitar una repeticin mecnica #tipo /papagayo/$.
En definitiva0 0ara memorizar bien es fundamental una buena concentracin$ estar
motivados y rela!ados$ comprender el material$ organizarlo y repetirlo. b) 5etencin
Es fundamental ir refrescando peridicamente los conocimientos aprendidos. "or ien
que se haya estudiado una lecci!n si no se repasa peri!dicamente se terminar
olvidando. El estudiante dee utilizar un calendario donde anotar los distintos repasos
que tendr que ir dando a las lecciones con el ojeto de llegar a los e*menes con los
conocimientos frescos. c) 5ecuperacin El ser capaz de recordar lo que se memoriz!
va a depender en gran medida de la calidad del registro. Si la lecci!n se estudi! ien
se recordar con ms facilidad. 0ara una buena recuperacin es fundamental haber
asimilado lo que se ha estudiado. Esto se consigue traajando la informaci!n y
comprendi%ndola. (a recuperacin es ms probable que falle cuando se ha
memorizado mecnicamente. En estos casos, si uno se loquea en un punto
determinado de la lecci!n va a ser incapaz de recuperar el resto.
"ara la recuperaci!n puede ser til crear pistas y en este sentido el conte"to puede
jugar un importante papel0
Duchos elementos del conte*to e*istente en el momento del estudio quedan registrados
en la memoria. "or ello, hay que tratar de que el conte"to en la fase de recuperacin
sea lo ms similar posible al que hubo en la fase de memorizacin.
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&levar al e*amen la misma ropa que tenamos que cuando dimos el ltimo repaso, la
misma colonia, emplear el mismo olgrafo #uno especial$, ... y muchos ms.
Cesulta til crear en el momento del ltimo repaso estudio pistas que luego repitamos
en el momento del e*amen.
6) MEMORIA: CANALES DE INFORMACIN
&a persona capta informacin a trav%s de los distintos sentidos.
Cecordamos palaras que hemos ledo, pero tami%n imgenes que hemos visto,
sonidos que hemos odo, olores que hemos olido, saores que hemos proado, tacto que
hemos sentido, etc.
'lgunas personas tienen ms facilidad de memorizar utilizando un canal y otras
utilizando otro.
:ay personas con una e*celente memoria visual #recuerdan muy ien lo que ven$,
mientras que otras tienen mejor memoria veral #recuerdan mejor lo que leen, cuando
estudian repiten mentalmente las palaras$.
El estudiante puede me!orar notablemente su proceso de memorizacin utilizando al
mismo tiempo la memoria verbal y la memoria visual.
(a imagen se recuerda me!or que la palabra
'e esta manera registra por partida doble la informacin que est memorizando.
Utiliza simultneamente la capacidad de ambos hemisferios cerebrales0 la capacidad
l!gica #memoria veral$ situada en el hemisferio izquierdo y la capacidad creativa
#memoria visual$ situada en el hemisferio derecho.
Este es el motivo por el que en los libros de te"to suele haber muchos dibu!os$
esquemas o fotos$ ya que ayuda a su memorizacin. "or ejemplo, en los liros de
idiomas al lado de la palara suele haer un diujo #por ejemplo, /car/ y al lado el
diujo de un coche$.
As, resulta muy ;til destacar con un color las ideas principales del te"to. 'e esta
manera se registra al mismo tiempo la palara que lee #el concepto$ a trav%s de la
memoria veral y el color #imagen$ a trav%s de la memoria visual.
/i se estudia un tema de historia uno puede cerrar los ojos y tratar de trasladarse
mentalmente a esa %poca, imaginando con el m"imo detalle el escenario en el que se
desarrollan los acontecimientos. .reara una pelcula mental cuyo argumento es
aquello que est estudiando. Era viendo la pelcula al mismo tiempo que repite la
lecci!n.
/i una palabra que hay que memorizar adems de leerla se escribe en un papel se
estaran utilizando dos canales de informaci!n, aumentando las proailidades de que
la misma quede registrada. Siempre que se pueda hay que tratar de asociar una imagen
a la palara.
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(a memoria visual se puede e!ercitar0
"or ejemplo, al estudiar el cuerpo humano se puede emplear la imaginaci!n e ir viendo
mentalmente lo que se va estudiando #vamos recorriendo el cuerpo al mismo tiempo
que leemos los nomre de los msculos, huesos, !rganos, etc.$.
A principio este ejercicio no resulta fcil pero con cierta prctica se consigue
interiorizar esta forma de estudiar, tendiendo uno de forma natural a asociar una
imagen al te*to que se estudia.
9tros e!emplo de utilizacin simultnea de dos canales de informacin es cuando se
repite en voz alta aquello que se estudia.
A la memoria veral #concepto que se lee$ se suma la memoria auditiva #palara que se
oye$.
9tro e!emplo< memorizamos una lista de pintores italianos componiendo una meloda
con sus nombres.
9tilizamos memoria veral #al leer la lista$ y memoria auditiva #meloda$.
Si adems en el liro hay retratos de estos artistas estaremos memorizando tami%n su
imagen, con lo que estaramos utilizando tres canales de informaci!n al mismo tiempo.
7) MEMORIA: UTILIZACIN
6.- En funcin de cmo se organizan las sesiones de estudio caen dos
planteamientos0
Estudio concentrado0 se estudia la lecci!n en muy pocos das pero muchas horas cada
da, hasta que se domina.
Estudio fraccionado0 se va estudiando poco a poco, pero con mucha frecuencia. (odos
los das se dedica un rato a la asignatura.
Est comproando que el segundo m%todo de estudio es ms eficiente0 permite
asimilar mejor los conceptos y se mantienen en la memoria durante mucho ms tiempo.
+.- En funcin de cmo se divide la materia que se estudia caen tami%n dos
planteamientos0
4emorizacin global0 se aorda la lecci!n en su conjunto #se lee toda lecci!n, se
intenta memorizar toda ella entera, se vuelve a leer toda la lecci!n, nuevamente se
intenta repetir la lecci!n entera, y as sucesivamente$.
4emorizacin por partes0 la lecci!n se divide en partes #por ejemplo en epgrafes$ y
tras una lectura inicial gloal se comienza a estudiar epgrafe por epgrafe #hasta que
no se domina uno no se pasa al siguiente$. 9na vez que se dominan todos los epgrafes
individualmente se intenta aordar la lecci!n en su conjunto.
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Elegir un m%todo u otro depender de cada estudiante #algunos se sentirn ms
c!modo con una memorizaci!n gloal y otros con una memorizaci!n por partes$ pero
normalmente funciona me!or el segundo m%todo de estudio.
8) PREPARACIN DE LOS EXMENES
&a preparacin de los e"menes no se limita a los das previos sino que comienza el
primer da de curso y hay que irla realizando de manera continuada durante todo el
curso.
'ejar la preparaci!n para los ltimos das es tener muchas proailidades de fracasar.
4a se ha comentado en lecciones anteriores que el estudiante dee fijarse un ritmo de
estudio #su &velocidad de crucero&$ que comenzar a poner en prctica el primer da
de curso.
&!gicamente cuando se acerquen los e"menes tendr que intensificar este ritmo.
Si durante el curso asta con dedicar diariamente = > A horas al estudio #en algunas
carreras ms$, en las fechas previas a los e*menes har que encerrarse
/literalmente/ en casa y dedicarse de lleno.
Si durante el curso es suficiente los fines de semana dedicar una mnima parte al
estudio, ahora el sado y el domingo sern das e*clusivamente de estudio.
El haer llevado una buena planificacin durante el curso permite llegar a los
e"menes sin agobios, con una uena preparaci!n, con los conocimientos asimilados.
Esto permite que, aunque en estas fechas haya que intensificar el ritmo de estudio, se
pueda #y se dea$ respetar el descanso.
El estudiante podr mantener sus horas de sue-o, algo que es esencial para estar en
plena forma y rendir al m*imo en los e*menes.
9na planificaci!n acertada permitir que en tiempos de e"menes el estudiante se
pueda centrar en repasar, en afianzar los conocimientos ya aprendidos, y no en tratar a
ltima hora, de prisa y corriendo, de estudiar aquello que no se hizo en su momento.
En fechas de e*menes el estudiante dee dar al menos + repasos a la asignatura.
El penltimo repaso llevar algunos das, dependiendo de la dificultad de la materia,
mientras que el ltimo repaso se dee realizar en los dos das anteriores al e*amen.
=Cmo se planifican estos dos ;ltimos repasos>
Geamos un ejemplo0 si entre un e"amen y el siguiente hay ? das por medio$ este ser
el tiempo disponible para los dos ;ltimos repasos. Si al ltimo repaso hay que
dedicarle = das, se dispondr de ? das para el penltimo repaso, por lo que el
estudiante deer cada da revisar al menos un =< por ciento de la materia que entra
en el e*amen.
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&o primero que se deer hacer cada da es revisar rpidamente lo que vio el da
anterior, con vistas a ir consolidando los conocimientos. Si un da puede avanzar ms
de lo estalecido mejor #ms desahogado estar al final$, lo que no se puede es
incumplir el ob!etivo diario.
Estos plazos s!lo se podrn cumplir si durante el curso se ha llevado la asignatura al
da, si no ha sido as resultar materialmente imposile.
En su planificaci!n a comienzos de curso el estudiante dee estimar de cuantos das
dispondr antes de cada e*amen y en funci!n de ellos llevar las asignaturas
convenientemente preparadas.
En los das previos al e*amen el estudiante dee hacer un esfuerzo por combatir la
ansiedad.
9n uen m%todo es despreocuparse por el posible resultado de la pruea y en camio
s preocuparse por hacer todo lo posible.
'ee tratar de pensar en positivo0 he traajado, me he esforzado, he preparado el
e*amen con rigor, proalemente apruee y en caso de que no sea as, siempre tendr%
otra oportunidad.
/i el estudiante detecta que le &ha pillado el toro& es preferile que el tiempo
disponile #respetando los descansos$ lo distriuya de forma que pueda revisar toda la
materia que le queda$ aunque sea superficialmente, antes que estudiar muy ien una
parte y no ver nada del resto.
'e esta forma siempre tendr la posiilidad de contestar algo de cualquier pregunta,
evitando tener que dejar alguna pregunta totalmente en lanco, lo que para muchos
profesores supone directamente un suspenso.
El da anterior al e"amen hay que preparar todo el material que se va a necesitar0 un
par de olgrafos #uno de ellos de repuesto$, lpices, goma, sacapuntas, calculadora,
juego de reglas y comps, etc.
:ay que evitar sorpresas de ltima hora #la calculadora no funciona, el olgrafo se ha
terminado en mitad de la pruea, etc.$
En la noche previa al e"amen es fundamental descansar. )o se dee /roar/ ni una
sola hora al sue-o ya que el cansancio puede ser un enemigo terrile durante el
e*amen.
Aunque el estudiante pueda pensar que con un par de horas ms aumentan sus
proailidades de aproado, el efecto es justamente el contrario0 una hora menos de
sue-o conlleva ir menos fresco, con la caeza cargada, lo que dificultar nuestro
rendimiento.
) EXMENES ORALES
El e"amen oral presenta un nivel de dificultad mayor que el e*amen escrito.
13
En el e"amen escrito el alumno dispone de todo el tiempo del e*amen para organizar
sus respuestas, puede comenzar contestando aquellas que mejor sae, y utilizar el resto
del tiempo para refle*ionar y tratar de desarrollar aquellas otras que le resulten ms
difciles.
En el e"amen oral no dispone de este tiempo de refle*i!n, el profesor pregunta y hay
que contestarle inmediatamente.
&a presi!n anterior, unido al hecho de estar en presencia del profesor, puede aumentar
considerale la tensin nerviosa dificultando la e*posici!n.
.omo contrapartida, el e*amen oral tami%n presenta venta!as. Supone una
oportunidad de lucimiento ante el profesor, de demostrarle c!mo se domina su
asignatura.
En un e*amen oral se pueden desarrollar las preguntas con mayor profundidad que en
un e*amen escrito #no es lo mismo halar que escriir$0 se podr ahondar en los
detalles, relacionar la pregunta con otros puntos del temario, e*poner una opini!n
personal al respecto.
El estudiante dee tratar de desmitificar el e"amen oral como un momento temido y
verlo ms como una gran oportunidad.
En definitiva, el e"amen oral favorece al estudiante que prepara bien la asignatura y
per!udica al que no se la toma en serio.
&a mayor dificultad del e*amen oral, y la oportunidad que representa, oliga al
estudiante a una preparacin ms concienzuda. &a asignatura tiene que estar
perfectamente dominada.
El e*amen oral e*ige rapidez mental, contestar sin vacilaci!n, y esto s!lo se consigue
con un conocimiento profundo de la materia.
A veces los e*menes orales no consisten en una#s$ pegunta#s$ cerrada#s$, sino en un
dilogo que el profesor estalece con el alumno para conocer su nivel de conocimiento.
El alumno tiene que ser capaz de desarrollar con sus propias palabras los distintos
puntos del temario.
Su aprendizaje no se puede asar #ahora menos que nunca$ en una memorizaci!n
mecnica.
.on un conocimiento s!lido de la asignatura el estudiante difcilmente se quedar en
lanco0 si desconoce alguna pregunta al menos podr relacionarla con otras partes del
temario, contestar con algunas ideas generales.
1!) EL TRA"A#O EN $RUPO
El traba!o en grupo es una actividad que ocasionalmente se presenta tanto en el
colegio como en la universidad. A la complejidad que de por si presenta cualquier
14
proyecto, hay que a-adir los problemas de relaciones personales que pueden surgir
dentro del grupo.
9n punto clave en el uen %*ito de un traajo en grupo es la uena relaci!n entre sus
miemros.
&o primero que hay que hacer es elegir a los componentes del equipo0
)o necesariamente tienen que ser tus mejores amigos. 'een ser compa1eros
traba!adores, que se toman las cosas en serio y de fcil trato. :ay que procurar que
esta uena relaci!n e*ista entre todos los componentes del grupo.
:ay que evitar personas pol%micas, avasalladoras, poco diplomticas, por muy uenas
que puedan ser traajando.
9na vez elegido el grupo lo primero que hay que hacer es celerar una reunin
preliminar en la que a todos los componentes les quede claro cual es traba!o que
tienen encomendado.
Se fijarn las reglas de funcionamiento del equipo0 por ejemplo, lugar de reuniones,
frecuencia de las mismas #semanales, quincenales, etc.$, nomramiento de un
coordinador, etc.
Se determinar la tarea encomendada a cada componente del grupo. &as cargas de
traajo individuales deen ser lo ms equiliradas posiles, evitando que haya
diferencias significativas.
:ay que planificar el tiempo disponile hasta la entrega del traajo. Se determinarn
los distintos pasos que hay que completar y el tiempo disponile para cada uno de
ellos.
"or ejemplo0 ;8 semana0 squeda de informaci!n. =H y A8 semana0 desarrollo
individual de las partes asignadas. I8 semana0 anlisis de las aportaciones
individuales. ?8 y J8 semana0 refundici!n de las aportaciones individuales. KH y +H
semana0 anlisis y correcciones del te*to refundido. Cedacci!n de conclusiones. 78
semana0 entrega.
Este calendario permitir conocer si se avanza correctamente o si, por el contrario, se
estn produciendo retrasos que puedan dificultar la finalizaci!n del traajo en el plazo
permitido.
&as reuniones peri!dicas que se vayan manteniendo permitirn ir comprobando si
todos los miembros del equipo estn traba!ando en la lnea fi!ada y si se estn
cumpliendo los plazos previstos.
)o se puede esperar hasta el ltimo momento para conocer que uno de los integrantes
del grupo no ha realizado su parte.
El equipo funcionar ien en la medida que todos sus miembros se impliquen en el
proyecto.
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Es fundamental que todos participen en las deliberaciones, e*pongan sus puntos del
vista. :ay que evitar que algn#os$ miemros#s$ monopolice#n$ las reuniones, se
adjudiquen un protagonismo desmedido, tomen unilateralmente decisiones que afectan
a todos.
Si algn miemro del equipo se muestra ms retrado hay que tratar de animarle a
participar en las delieraciones.
/i alg;n integrante del grupo no cumple satisfactoriamente con su cometido hay que
hac%rselo saer, requiri%ndole un cambio de actitud.
Si persiste en su comportamiento el resto del grupo tendr que comunicarle que no se
piensa admitir dicha actuaci!n, dndole un plazo para rectificar y en caso contrario
proceder a su e*pulsi!n.
El equipo no puede consentir que uno de sus componentes ponga en peligro el %"ito
del proyecto, ni que trate de aprovecharse de sus compa-eros.
Cada miembro del equipo debe colaborar en mantener un buen ambiente de traba!o,
evitando que surjan conflictos que deterioren el amiente.
:ay que ser muy respetuoso con los compa1eros, valorando y respetando sus
opiniones aunque no se compartan. Esto no implica renunciar a los propios puntos de
vista, pero s ser fle*iles y comprensivos con otros planteamientos.
:ay que ser tolerante con los errores de otros, especialmente con aquellos cometidos
por compa-eros implicados de verdad en el proyecto.
16
11) PARA ME#ORAR LA MEMORIA
/e puede desarrollar y me!orar la memoria. E*isten t%cnicas de memorizaci!n que
funcionan muy ien. Empezaremos descriiendo diversos /trucos/, algunos de los
cuales ya se han mencionado0
6.- 'sociacin0 cuantas ms cone"iones se establezcan mentalmente entre los
conceptos nuevos y los que ya se poseen ms fcil resultar la memorizacin.
.uanto ms se sae sore una materia ms fcil resulta adquirir nuevos conocimientos
sore la misma ya que uno tiene muchos referentes con los que relacionar la nueva
informaci!n.
:ay diversas maneras de asociar0
a) Comparar o contrastar0 nos acordamos de algo porque se parece o se diferencia de
algo que conocemos.
"or ejemplo, la =8 Luerra Dundial comenz! el a-o en el que naci! mi padre.
b) 'sociar con e!emplos0 por ejemplo estudiamos el significado de una palara
utilizando una frase en la que se emplea.
c) 'nalogas0 uscamos parecidos.
"or ejemplo el nomre de una persona nos recuerda al de un famoso tenista.
d) 'sociaciones ilgicas< tratamos de memorizar una lista de ojetos realizando
asociaciones sin sentido.
"or ejemplo, una lista de compra #leche, galletas, tomate, pan y ceolla$.
/9na galleta se fue a a-ar en un vaso de leche, pero cuando se fue a tirar vio que
estaa roja del color del tomate, flotando haa un trozo de pan jugando con una
ceolla./
+.- 7rocear la informacin0
"or ejemplo, si queremos recordar un nmero de tel%fono nos resultar ms fcil si lo
dividimos0
/7;6K;<6I<6=J/
En lugar de0
/7;K;<I<=J/
,.- 'grupar la informacin0 es el caso contrario al anterior y se emplea cuando la
informacin viene muy fraccionada, en estos casos resulta ms fcil agruparla en
peque-os grupos.
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"or ejemplo, la siguiente cadena de nmero0
A 6 A 6 I 6 K 6 A 6 K 6 7 6 < 6 7 6 < 6 +
Cesulta ms fcil de memorizar si se agrupa0
AAI 6 KAK 6 7<7 6 <+
8.- E"ageracin0 la memoria es ms receptiva ante algo asurdo. &a singularidad
facilita la memorizaci!n0 cuanto ms original sea una informacin me!or se retendr.
:.- El ritmo y la rima facilita la memorizaci!n. "onerle msica a un te*to, recitarlo
como si de una poesa se tratara. .rear unos peque-os versos con las palaras que uno
tiene que memorizar.
@.- 5ecordar el conte"to0 a veces resulta ms fcil recordar algo si uno trata de
visualizar el momento en que el que estaa estudiando esa lecci!n.
Estaa en mi haitaci!n, era sado por la tarde, recuerdo que estaa oyendo msica
de Elton Fohn, tena puesta una camisa roja, ...
12) TCNICAS NEMOTCNICAS
&as t%cnicas nemot%cnicas ayudan a memorizar mejor, con mayor rapidez y con mayor
eficiencia. Se registra me!or la informacin lo que permite posteriormente recordarla
con mayor e"actitud.
6.- 4%todo de la palabra-pinza
/e cogen los n;meros del 6 al 6A y cada uno de ellos se asocia con una palabra con la
que rime. .ada estudiante puede hacer su propia asociaci!n.
Esta palara que rima es la &palabra-pinza& que utilizaremos para hacer asociaciones
con la informaci!n que tenemos que memorizar.
Son asociaciones inverosmiles.
&a memoria tiende a recordar con ms facilidad aquello que le llama la atenci!n, lo
asurdo #si vemos un perro por la calle no le prestaremos atenci!n, pero si vemos un
perro verde no lo olvidaremos$.
Geamos su funcionamiento0
Seleccionamos las siguientes /palaras6pinza/0
Uno - zumo #nos imaginamos un vaso de zumo con una etiqueta en la que colocaremos
mentalmente la informaci!n que queremos recordar$.
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)os - tos #nos imaginamos una oca muy grande que se ara para toser y dentro de la
oca un peque-o cartel donde colocamos la segunda informaci!n que queremos
memorizar$.
7res - tren #nos imaginamos un tren de vapor que sale de un tnel y en la parte
delantera de la locomotora un cartel donde colocaremos la tercera informaci!n que
queremos memorizar$.
4 as hasta el nmero diez.
.uatro 6 zapato
.inco 6 orrico
Seis 6 jersey
Siete 6 illete
Bcho 6 izcocho
)ueve 6 jueves
'iez 6 pez
:ay que tratar de visualizar cada palabra pinza con el m*imo detalle, interactuando
con la informacin con la que la hemos asociado0
"or ejemplo si el primer dato que vamos a memorizar es /illete de avi!n/, puedo
imaginar lo siguiente0 9n zumo de naranja fresco, vestido con una camisa haMaiana y
unas ermudas, con una maleta en su mano, yendo al aeropuerto. En la etiqueta del
vaso hay pegado un cartel que dice /illete de avi!n/.
El recuerdo se producir de la siguiente manera0
"ensar% en el nmero uno e inmediatamente me vendr a la mente la palara /zumo/,
a partir de ah recordar% la escena que haa imaginado0 vaso de zumo yendo al
aeropuerto con una maleta y en la maleta escrito /illete de avi!n/.
Este m%todo e*ige conocer perfectamente la serie-pinzas que se utiliza. Se pueden
elaorar listas de cientos de /palaras6pinza/.
9na ventaja que ofrece este m%todo es que se puede ir directamente al dato que uno
quiere recordar, sin tener que recorrer toda la serie.
"or ejemplo0 si quiero recordar el octavo dato de la lista utilizar% la palara6pinza que
corresponde al nmero ocho lo que me permitir recordar el dato memorizado.
Adems de los nmeros, tami%n se pueden utilizar como serie6pinzas los das de la
semana, los meses del a-o, las letras del alfaeto, etc.
19
+.- 4%todo de la cadena
.onsiste en enlazar los diferentes elementos que se van a memorizar como si
formaran una cadena0
(os elementos estarn interactuando dos a dos0 el primero con el segundo, el segundo
con el tercero, el tercero con el cuarto...
Emaginaremos escenas absurdas en las que intervienen cada pareja de elementos.
:ay que tratar de visualizar estas escenas con el mayor detalle posile.
Es un m%todo muy eficaz para memorizar una lista de datos no demasiado e*tensa
#m*imo unos ;< elementos$.
.on este m%todo detectaremos inmediatamente si hemos olvidado algn ojeto de la
lista ya que a la cadena le faltar un esla!n.
Geamos su funcionamiento0
Gamos a memorizar la siguiente lista.
.arpeta, olgrafo, calculadora, diccionario, liro
Leneramos las siguientes relaciones0
6. escena0 9na carpeta va andando por la calle con mucha prisa porque pierde el
autos, va corriendo por la acera y tropieza con un olgrafo que estaa tomando el
sol y se cae #con esta imagen conectamos carpeta y olgrafo$.
+. escena0 9n olgrafo se fue a dormir pero cuando se meti! en la cama la not! un
tanto e*tra-a, muy dura y con teclas. .uando levant! la sana vio que no era su cama
sino la calculadora de su amigo #aqu conectamos olgrafo y calculadora$.
4 as hasta tener conectados todos los ojetos de la lista.
En el sistema de cadena #al igual que en el de relato y en el de lugares que veremos a
continuaci!n$ cuando se pretende recordar la lista de ojetos hay que realizar el
recorrido completo empezando por el primer elemento de la lista.
,.- 4%todo del relato
.onsiste en crear una historia con todos los elementos que se pretende memorizar.
)o se estalecen relaciones dos a dos como en el caso anterior sino una nica historia
en la que participan todos ellos.
Este m%todo puede ser adecuado cuando hay que memorizar elementos que no son
fciles de visualizar #por ejemplo, conceptos astractos0 justicia, igualdad...$,
20
(ami%n puede servir cuando hay que memorizar reglas o definiciones #por ejemplo0
/todo nmero multiplicado por cero es cero/$ haciendo que uno de los personajes del
relato la diga en un momento determinado.
Este m%todo es ms apropiado para personas con mayor facilidad para la memoria
veral que para la visual.
Geamos como funciona.
Emaginemos que hay que memorizar la misma lista que en el punto anterior0
.arpeta, olgrafo, calculadora, diccionario, liro
"odemos crear la siguiente historia0
/&a carpeta llam! a su amigo el olgrafo y se fueron a comprar pilas para la
calculadora, pero en una esquina se chocaron con un diccionario que ia corriendo
uscando un liro/.
8.- 4%todo de los lugares *o de loci)
5unciona asociando los elementos que hay que memorizar con una serie de lugares
previamente estalecidos.
(os lugares siguen un orden determinado, un recorrido estalecido.
"odemos utilizar como lugares las habitaciones de la casa0
Se entra en casa, a la derecha la cocina, a continuaci!n un aseo de invitados, le sigue
el cuarto de mi hermana, el cuarto de mis padres y despu%s su cuarto de a-o.
Golviendo por el pasillo, al otro lado el cuarto de mi hermano mayor, a continuaci!n mi
cuarto, luego el cuarto de a-o de los hermanos, la sala de estar y en ltimo lugar el
comedor.
Se trata de un recorrido con ;< lugares determinados.
Btro recorrido puede ser las tiendas de la calle en la que vivo, o los pueblos por los
que paso camino de la playa, etc.
(ienen que ser recorridos perfectamente conocidos, tienen que seguir un orden
predeterminado #no vale alterarlo$ y a ser posiles que sean recorridos ampliales por
si hay que memorizar una lista ms e*tensa #por ejemplo, en el recorrido de la casa se
podra incluir la portera, el vestulo, la terraza, el trastero, el garaje, etc.$.
Estos recorridos hay que repasarlos con frecuencia, conocerlos con total e*actitud.
Este m%todo funciona asociando a cada uno de estos lugares uno de los elementos de
la lista que se pretende memorizar. :ay que tratar de visualizar el lugar y el elemento
que se memoriza de forma muy precisa, interactuando, con imgenes muy claras.
21
9no puede tener estalecidos recorridos diferentes, de distinta longitud #segn la
e*tensi!n de la lista a memorizar$ o utilizar un recorrido diferente con cada asignatura.
Este m%todo tiene como ventaja que es reutilizale #a diferencia del m%todo de la
cadena y del relato$, si ien es conveniente dejar pasar al menos un par de das antes
de volver a emplearlo con una nueva lista de elementos para evitar que se pueda
mezclar con la anterior. (ami%n permite detectar un olvido.
Geamos como funciona y para ello seguiremos utilizando la misma lista de ojetos0
carpeta, olgrafo, calculadora, diccionario y liro
Leneramos las siguientes asociaciones0
6.- Cocina0 quiero entrar pero no puedo arir la puerta, consigo arirla un poco y veo
que el suelo est lleno de carpetas.
+.- 'seo de invitados0 aro la puerta y siento un golpe en la caeza, alguien ha
colocado un olgrafo sore la puerta que ha cado y me ha golpeado.
,.- Cuarto de mi hermana0 le voy a dejar un liro pero veo que la puerta no tiene
picaporte sino un panel con dgitos, parecido a una calculadora, en el que tengo que
teclear una contrase-a.
Etc.
' la hora de recordar hay que seguir el recorriendo, entrando en cada una de las
haitaciones de la casa, y nos vendrn inmediatamente a la mente las asociaciones que
haamos realizado.
:.- 4%todo fon%tico num%rico *o de 2erign)
' cada n;mero del A al B se le asigna una *o ms) consonante*s) #nunca una vocal$.
El criterio para esta asignacin puede ser el que determine el estudiante, pero a ser
posile en ase a alg;n tipo de vinculacin entre el nmero y la consonante. Nien
porque el nmero comience por dicha consonante o porque sus formas guarden alguna
similitud, o por alguna otra relaci!n.
:ay que tratar de que cada n;mero tenga asignada al menos una consonante de uso
frecuente.
)o se utilizarn las consonantes doles #ch, ll, rr$, ni aquellas de poco uso #*, M$, ni
tampoco la /h/ muda.
9na misma consonante no puede estar asignada a dos nmeros a la vez.
Geamos un e!emplo de asignaci!n0
'l 60 la &t& #tiene un nico trazo vertical$
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'l +0 la &n& y la &1& #tienen dos patas$
'l ,0 la &m& #tiene tres patas$ y la &d& #tercera consonante del alfaeto$
'l 8< la &c& #empieza por esa letra$, tami%n la &C& y la &q& #mismo sonido$
'l :0 la &l& #en nmeros romanos ?< se representa por /&/$
'l @0 la &g& #en mayscula la /L/ se parece al J$ y la &!& #sonido parecido$
'l ?0 la &f& #en mayscula la /5/ parece un K al rev%s$ y la &s& #empieza por esa letra$
'l -0 la &p& #es la primera letra de /"inocho/$
'l B0 la &v& #es su segunda consonante$ y la &b& #mismo sonido$
'l A0 la &r& #es su segunda consonante$
.omo se puede comproar la asociacin es muy libre. .ada estudiante puede
estalecer su propia asociaci!n.
9na vez asignadas las consonantes hay que buscar para cada n;mero una palabra
que contenga e"clusivamente una de las consonantes que se le han asociado0 &as
vocales se utilizan de comodines.
Estas palabras pueden ser0
'l 60 la /t/, palara &to&
'l +0 la /n/ y la /-/ , palara &nao&
'l ,0 la /m/ y la /d/, palara &ama&
'l 80 la /c/, la /O/ y la /q/ , palara &oca&
Al :0 la /l/, palara &ola&
'l @0 la /g/ y la /j/, palara &o!o&
'l ?0 la /f/ y la /s/, palara &oso&
'l -0 la /p/ , palara &p;a&
'l B0 la /v/ y la // , palara &uva&
'l A0 la /r/, palara &ro&
Estas palaras son las que utilizaremos como &palabras-pinza&. &a serie de /palaras6
pinza/ puede ser todo lo larga que se quiera, con nmeros de dos o ms cifras.
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"or ejemplo0
860 letras /c/ #del I$ y /t/ #del ;$0 palara &coto&
:80 letras /l/ #del ?$ y /c/ #del I$0 palara &laca&
:-0 letras /l/ #del ?$ y /p/ #del +$0 palara &lapa&
@?0 letras /g/ #del J$ y /s/ #del K$0 palara &gas&
-B0 letras /p/ #del +$ y /v/ #del 7$0 palara &pavo&
68?0 letras /t/ #del ;$, /c/ #del I$ y /s/ #del K$0 palara &tacos&
"or tanto, se pueden faricar tantas pinzas como se quiera.
9na ventaja de este sistema es que nos permite recordar los datos en el orden que uno
quiera, sin necesidad de repetir toda la lista.
"or ejemplo, puedo ir directamente al nmero 7, recordar su palara asociada /uva/ e
inmediatamente me vendr a la mente el elemento de la lista que asoci% con esa
palara6pinza.
El funcionamiento de este m%todo es similar al m%todo de palabras-pinza que ya
vimos, se trata de asociar cada elemento de la lista con una palabra pinza siguiendo el
orden num%rico.
&a asociaci!n ser una situaci!n imaginaria, asurda, en la que interacten el
elemento de la lista con la palara pinza.
"or e!emplo0 utilizando la misma lista que en los m%todos anteriores0
carpeta, olgrafo, calculadora, diccionario y liro
6. asociacin0 /to/ y /carpeta/0 Emagino un to muy gordo en un da de agosto con
mucho calor, sudando una araridad y en cada mano una carpeta con la que se
aanica.
4 as el resto de asociaciones.
' la hora de recordar$ empezar% por el n;mero uno$ recordar% su palabra asociada
&to& e inmediatamente me vendr a la mente la escena de un to gordo aanicndose
con las carpetas.
@.- 4%todo de las iniciales
Es un m%todo til para recordar listas cortas.
Se trata de formar una palabra inventada utilizando las primeras silabas de los
elementos de la lista.
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Geamos su funcionamiento0 tomemos la siguiente lista de ojetos0
(omate, mantequilla, leche, galletas y caf%
.on sus primeras slaas formaremos la palara &tomanlegaca&
Demorizaremos nicamente esta palara, que al recordarla nos ayudar a recordar
toda la lista de ojetos.
"ara concluir se-alar que0
(as reglas nemot%cnicas e"igen mucha prctica. Al principio pueden resultar difciles
de utilizar, pero con la prctica pueden llegar a ser enormemente tiles.
Cada estudiante puede elegir aquel m%todo que ms le convenga.
13) OL%IDO
(a memoria a veces falla, lo que uno ha estudiado con tanto esfuerzo se olvida y a
veces esto ocurre en el peor momento posile, justo en mitad del e*amen.
El olvido es humano y por tanto puede ocurrir, pero muchas veces dicho olvido es
resultado de una mala preparacin.
.on una planificaci!n adecuada y un m%todo de estudio eficiente se reducen
consideralemente las proailidades de que falle la memoria.
El olvido suele ocurrir por alguna de las siguientes causas0
Se ha estudiado la materia del e*amen con mucha anticipaci!n y luego no se ha
repasado convenientemente.
/e ha estudiado mal, memorizando mecnicamente, sin llegar a asimilar la asignatura.
El estudiante poda pensar que dominaa la lecci!n porque cuando la estudi! era
capaz de repetirla, pero no ha conseguido consolidar esos conocimientos.
/e ha estudiado atropelladamente la noche anterior al e*amen, sin tiempo a que los
nuevos conocimientos se asienten en la memoria.
#o se ha descansado convenientemente y se llega al e*amen con la mente cargada.
"or tanto, el estudiante dee evitar que alguna de estas cuatro situaciones se produzca
y eso depende e*clusivamente de %l.
(iene que estalecer repasos peridicos que le permitan mantener frescos los
conocimientos adquiridos.
(iene que asimilar los contenidos. )o vale con ser capaz de repetirlos ya que la
memoria puede fallar, se trata de entenderlos y poder desarrollarlos con sus propias
palaras.
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El aprendiza!e debe ser gradual, da a da, y no de prisa y corriendo el ltimo da.
'l e"amen hay que ir perfectamente descansado para poder rendir al m*imo.
El olvido a veces tami%n se produce porque, an haiendo estudiado con seriedad, no
se han establecido pistas que puedan facilitar el recuerdo.
)o se lleva aprendido un esquema detallado del temario que nos permita situarnos y
comenzar a recordar su contenido.
"or e!emplo0
&a lecci!n ?8 que trata sore tal tema se divide en I apartados0 el primero desarrolla
tal aspecto y profundiza en tales consideraciones, el segundo desarrolla esta otra idea
y contiene tres su6apartados, el tercero trata de tal punto y el cuarto es una visi!n
crtica de esta teora.
Con una estructura del temario bien aprendida resulta mucho ms fcil situar la
pregunta del e*amen y comenzar a &tirar del hilo& e ir recordando su contenido.
14) PRDIDA DE TIEMPO
(a p%rdida de tiempo es un prolema que afecta prcticamente a todos los estudiantes.
7odos perdemos el tiempo, lo que hay que tratar es que esa p%rdida de tiempo sea la
menor posile.
&a p%rdida de tiempo tiene su origen en que al ser el estudio una actividad que e*ige
esfuerzo, que cansa, el estudiante encuentra continuamente otras actividades
alternativas que realizar mucho ms placenteras. 'e esta manera se va retrasando el
momento de ponerse a estudiar.
El resultado es siempre el mismo0
.omo la asignatura hay que aprenderla para aproar el e*amen, el estudiante se ver
oligado posteriormente a recuperar el tiempo perdido, muchas veces cuando ya es
demasiado tarde.
Si no se recupera el tiempo perdido se corre el riesgo de suspender el e*amen con lo
que har que volver a prepararse la asignatura en verano, mientras los compa-eros
disfrutan de las vacaciones.
&a perdida de tiempo conlleva que una materia que se poda haer estudiado en un par
de horas ien aprovechadas, al final haya que dedicarle A o I horas.
Geamos un e!emplo #un poco e*agerado$ de p%rdida de tiempo0
.onsideremos una lecci!n que se pueda preparar en un par de horas #por ejemplo, de ?
a K de la tarde$. 'e entrada el estudiante comienza a estudiar ya con retraso #J de la
tarde$.
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"rimero lee la lecci!n con la tele encendida con lo que no se entera de nada #a esto le
dedica una hora$. Son ya las K de la tarde, podra ya haer terminado si huiera
aprovechado el tiempo.
A partir de las K hace un descanso que se alarga hasta las +,A<. A esa hora decide
continuar, coincidiendo justamente con la hora de la cena #lo que origina el enfado de
la madre$. 'l final$ tras discutir con la madre$ decide seguir despu%s de la cena.
Se da cuenta entonces de que ya es tarde y comienza a agoiarse por lo que decide
ponerse a traajar en serio #de ;; a ;=,A< de la noche$. Est ya cansado por lo que
rinde mucho menos, adems se queda sin ver la pelcula que tanto deseaa y adems se
ir a dormir muy tarde, por lo que al da siguiente estar agotado.
Estudiar ien e*ige concentraci!n, es una actividad cansada, por eso a veces
&estudiamos& de una manera ms rela!ada, menos intensa pero al mismo tiempo
menos eficiente.
Esto nos permite tener la conciencia tranquila pensando que hemos dedicado astantes
horas al e*amen, pero en realidad lo que hemos hecho ha sido perder el tiempo.
Al final el esfuerzo har que hacerlo, por lo que lo nico que haremos conseguido
con esta apro*imaci!n /light/ har sido alargar innecesariamente el tiempo de
estudio.
Ducha veces se pierde el tiempo por que nos distraemos.
Sin darnos cuenta la mente se va, nos evadimos, nos ponemos a pensar en otras cosas,
perdiendo totalmente la concentraci!n.
.ada vez que nos distraigamos deemos apuntar en un papel su causa #son! el m!vil,
me llam! mi madre, fui a uscar la calculadora, quise ver la secci!n de deportes del
telediario, etc.$.
Conociendo las causas de las distracciones es ms fcil ponerles remedio.
Btras veces se pierde el tiempo simplemente porque no se sabe estudiar0
5epasando una y otra vez lecciones que ya se dominan, mientras que an quedan
otras que an no se han visto.
Ds vale ir al e*amen conociendo medianamente ien todo el temario que dominando
perfectamente algunas lecciones y sin saer nada de otras.
Estudiando datos de poco inter%s, con un nivel de detalle innecesario, datos que
aportan muy poco pero que suponen un derroche de tiempo y esfuerzo.
(eyendo un captulo y volvi%ndolo a leer, y as repetidas veces sin hacer un mnimo
esfuerzo por profundizar #completar apuntes, entender, hacer un esquema, memorizar,
repetir, etc.$.
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Estudiar sin gua. Se are el liro y se comienza a memorizar desde la primera lnea
sin haer ledo previamente la lecci!n para conocer de que trata, que estructura tiene,
sin haerla traajado$.
)o se dee comenzar a memorizar sin haer entendido previamente la lecci!n.
Con el desorden, sin tener el material preparado, sin tener verificado que los apuntes
estn completos, sin saer cuales son los temas a los que el profesor otorga mayor
importancia, sin tener a mano el material que se va a necesitar.
Estudiando en un lugar poco adecuado, con ruido, donde es imposile concentrarse.
"or ejemplo, en el sal!n de casa tratando de ver al mismo tiempo un partido de ftol.
Es preferile parar y ver el partido, recuperando en algn otro momento el traajo que
no se ha realizado.
(ami%n produce p%rdida de tiempo la desmotivacin.
El estudio e*ige un esfuerzo que no siempre apetece, pero como hay que realizarlo si se
quiere aproar los e*menes ms vale ponerle ilusin.
En este sentido ayuda estar convencido de la importancia del estudio, del eneficio
futuro que nos va a reportar.
Estudiar con desgana e"ige el doble de tiempo que cuando uno est motivado.
15) DESCANSO
El estudio es equiparable a una carrera de fondo, no se trata de rendir a tope unos
pocos das sino de ser capaz de mantener un buen ritmo de traba!o durante mucho
tiempo.
Se parece ms a un marat!n que a una pruea de velocidad.
Esto e*ige mantenerse en perfecto estado de salud$ aspecto en el que !uega un papel
fundamental el descanso.
El estudiante dee planificar su actividad de modo que tenga tiempo para estudiar,
pero tami%n para descansar y disfrutar.
Es fundamental saer desconectar del traba!o, tener otros alicientes.
El da tiene muchas horas y se pueden hacer muchas cosas, es s!lo cuesti!n de
organizacin. 9no se podra sorprender de lo que puede llegar a cundir un da si se
sae aprovechar, si se evitan las p%rdidas asurdas de tiempo.
Considerando que en la mayora de los cursos *colegio$ universidad$ salvo en
determinadas carreras como ingeniera$ arquitectura$ medicina$ etc$)$ puede ser ms
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que suficiente dedicar al da una media de + 3 , horas al estudio$ a;n quedan muchas
otras horas en el da para realizar otras actividades.
)urante el tiempo de estudio #esas = o A horas al da$ hay que estalecer descansos
regulares para despejarse y tomar nuevas fuerzas para el siguiente /asalto/.
Cada hora se puede estalecer un reve descanso de : minutos.
:ay estudiantes que no realizan estas reves paradas pensando que as aprovechan
ms el tiempo pero les ocurre justo al contrario, sin darse cuenta van acumulando
cansancio disminuyendo notalemente su nivel de rendimiento.
Estas breves pausas hay que aprovecharlas para salir del cuarto y estirar un poco las
piernas.
/e puede realizar alguna actividad rela!ante #andar por la casa, asomarse a la
ventana, charlar con algn hermano o compa-ero, regar las plantas, etc.$, algo que
e*ija poco esfuerzo mental.
:ay que evitar realizar alguna actividad que a uno le guste especialmente #por
ejemplo, ver parte del partido de ftol que retransmiten por la tele$ ya que costara
mucho volver nuevamente al traajo.
El estudiante dee ser muy riguroso en el cumplimiento del tiempo de descanso no
prolongndolo ni un minuto ms de lo estalecido.
/i durante la sesin de traba!o uno se nota muy cansado, ve que rinde poco, es
preferible parar, aunque no se hayan completado las horas diarias de estudio. Si ms
tarde se siente ms fresco podr continuar con su traajo, y si no deer recuperar otro
da las horas p%rdidas. &o que no dee hacer es forzar la mente.
Cuando uno se encuentra muy cansado no se rinde por lo que seguir con el estudio
supone simplemente perder el tiempo #la mente apenas asimila$.
El estudiante dee respetar las horas de sue1o.
(as horas de sue1o *mnimo ?$ preferiblemente -) son &sagradas&. )o se pueden
sacrificar pensando que uno resiste ien y as puede estudiar ms ya que a la larga
termina pasando factura.
'e forma imperceptile el alumno va acumulando cansancio y el rendimiento
intelectual se reduce consideralemente.
Dientras no sea %poca de e*menes los fines de semana se podrn dedicar
prioritariamente a descansar y a otras actividades de ocio.
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16) ALIMENTACIN
El estudio es una actividad que e*ige un gran esfuerzo y para rendir al m*imo hay que
estar en buen estado de salud. "or tanto, el estudiante se tiene que cuidar y en ello
juega un papel esencial una alimentacin sana.
Este aspecto dee ser especialmente tenido en cuenta por aquellos estudiantes que
viven fuera de sus casas, en pisos de estudiantes.
&a dieta dee ser equilibrada, variada.
#o se puede abusar de comida rpida, de precongelados o de comidas preparadas.2ay
que comer verdura$ legumbre$ fruta$ leche y derivados lcteos$ huevos$ cereales$
frutos secos$ chocolate, etc.
Est totalmente contraindicado para un estudiante iniciar una dieta de adelgazamiento
a mitad de curso ya que le puede provocar una deilidad que le impida rendir al
m*imo.
7ampoco es bueno tomar en e"ceso bebidas estimulantes *caf%$ t%$ cola).
Duy ocasionalmente se puede recurrir a ellas #un da de mucho traajo que haya que
prolongar por la noche$, pero dee ser algo e*cepcional. (as horas de sue1o hay que
respetarlas. Es un error muy habitual el estudiar por la noche tratando de recuperar
lo que no se ha hecho durante el da< en primer lugar se rinde mucho menos y
adems se puede entrar en un crculo vicioso *al da siguiente el cansancio impide
rendir adecuadamente por lo que nuevamente habr que recuperar por la noche).
El consumo de estas bebidas se debe controlar$ especialmente en %pocas de e"amen.
"roducen un nivel de e*citaci!n que puede dificultar la concentraci!n en los das
previos a las prueas, as como afectar negativamente al rendimiento durante el
e*amen.
17) EXMENES
0reparar el da anterior todo el material necesario0 = olgrafos #uno de repuesto$,
lpiz, goma, sacapuntas, calculadora, etc.
(legar al lugar del e"amen con tiempo suficiente, sin prisas..
En los momentos previos al e"amen mantenerse tranquilo y sereno, sin participar en
las tpicas conversaciones #/dicen que va a caer tal pregunta/, /tal ane*o es muy
importante/, etc.$ que lo nico que generan es mayor intranquilidad.
.uando comienza la pruea lo primero que se dee hacer es leer atentamente todas las
preguntas y prestar atencin a las instrucciones del profesor. En caso de dudas hay
que preguntarlas inmediatamente al profesor. :ay que tener todo claro antes de
comenzar a contestar.
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Es preferile empezar a responder por aquellas preguntas que se dominan, al dejarlas
resueltas contriuir a aumentar nuestra confianza. Se continuar por aquellas otras
que se dominan algo menos y se dejarn para el final las que resulten ms
complicadas.
En las respuestas conviene ser precisos, destacando las ideas principales y dando los
detalles necesarios0 hay que demostrar que se domina la materia. )o se dee divagar,
decir oviedades, dar informaci!n de escaso inter%s.
:ay que evitar de!ar alguna pregunta en blanco #para muchos profesores es motivo
suficiente para desaproarr$. Siempre se podr contestar algo a partir de datos
generales del tema o se podr relacionar con otros epgrafes que se conocen. Si aun as
no se sae qu% decir no har ms remedio que dejarla sin contestar.
&o que no se dee hacer es inventar una respuesta /a ver si cuela/ #no es serio$.
Al e*amen hay que llevar un relo! para controlar el tiempo.
:ay que distribuir el tiempo entre el n;mero de preguntas para ver cuanto se puede
dedicar a cada una. Si en alguna de ellas uno se atasca es mejor desistir y pasar a la
siguiente, si al final sora tiempo se podr volver sore ella.
Si al final falta tiempo para desarrollar correctamente alguna pregunta, conviene al
menos se-alar los puntos principales.
(os ;ltimos :-6A minutos hay que reservarlos para repasar el e"amen antes de
entregarlo #completar algo, corregir algn dato err!neo o alguna falta de ortografa,
etc.$.
#o se pueden cometer faltas de ortografa. Si se duda de c!mo se escrie una palara
es preferile utilizar algn sin!nimo.
En los e*menes adems del fondo es fundamental una buena presentacin0 proyecta
una imagen de organizaci!n y seriedad, mientras que una mala presentaci!n transmite
sensaci!n de caos e improvisaci!n.
Una letra clara, fcil de leer, predispone favoralemente al profesor. &a mala caligrafa
produce el efecto contrario, el profesor, con montones de e*menes por corregir, no va
a perder el tiempo tratando de descifrar una letra ilegile.
Establecer mrgenes verticales y horizontales amplios. 9tilizar el punto y aparte,
evitando prrafos e*cesivamente largos.
&os prrafos cortos facilitan la lectura y permiten destacar mejor las ideas.
Evitar tachones0 es conveniente antes de comenzar a escriir pararse a pensar c!mo se
va a enfocar la pegunta, como se va a estructurar la respuesta.
El esfuerzo planificado es garanta de %"ito por difcil que pueda ser la materia.
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18) APUNTES
El estudiante debe ir a clase diariamente y tomar sus propios apuntes. .on ello tendr
adelantado gran parte del traajo que tendra que realizar posteriormente en casa.
&a retenci!n de lo que e*plica el profesor es notalemente mayor cuando uno anota lo
que dice que cuando se limita a escuchar.
En relaci!n con los apuntes los alumnos suelen cometer los siguientes errores0
6.- Copiar de forma literal todo lo que dice el profesor. &a rapidez que esto e*ige se
traduce normalmente en una letra ilegile, p%rdida del hilo conductor y que se recojan
ideas incompletas, sin sentido, p%rdidas de datos de inter%s, etc.
+.- #o repasar los apuntes despu%s de clase o esa misma tarde para ver si se entienden
y estn completos, corrigiendo las posiles deficiencias.
&os apuntes quedan guardados y cuando semanas ms tardes se vuelve sore ellos
resulta que la letra no se entiende, que los conceptos no estn claros
Esto genera entonces una importante p%rdida de tiempo justo cuando el tiempo
apremia0 hay que quedar con un compa-ero, chequear apuntes, hacer fotocopias,
tratar de descifrarlos, etc.
A.6 Btro error muy grave es prescindir de tomar apuntes propios #a veces faltando a
clase$ y limitarse a fotocopiar los de algn compa-ero.
Adems de ser poco %tico, ya que uno se aprovecha del traajo de un compa-ero,
conlleva serios inconvenientes0 a veces no se entiende la letra o las areviaciones,
muchas veces no resultan claros #el compa-ero que ha asistido a clase puede que no
anote ciertas e*plicaciones del profesor que le resulten evidentes, mientras que la
persona que no ha asistido a clase no dispone de esa informaci!n$.
(a utilidad de los apuntes es tanto mayor cuanto ms personales son.
El estudiante dee ser consciente de la importancia de tomar buenos apuntes0
E"iste una correlacin significativa entre saber tomar buenos apuntes y capacidad de
aprendiza!e.
' la hora de tomar apuntes es conveniente0
6. - (levar el material necesario0 un par de olgrafos azules o negro #por si uno falla$,
otro olgrafo rojo, papel suficiente y cualquier otro material que pueda necesitar
#lpiz, goma...$.
+.- Escuchar con atencin al profesor0 antes de escriir hay que or al profesor,
comprender lo que dice, y s!lo entonces anotar las ideas esenciales, descrii%ndolas
con las propias palaras. Esto e*ige prestar mucha atenci!n. &os apuntes deen ser
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concisos pero comprensiles, recogiendo todas las ideas relevantes y los detalles
significativos.
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