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Anabolismo

Es la parte del metabolismo que se encarga de la sntesis de molculas orgnicas ms complejas a


partir de otras ms sencillas o de los nutrientes, con requerimiento de energa. El anabolismo es
responsable de la formacin de los componentes celulares y tejidos corporales y por tanto del
crecimiento (algo que nos interesa).




Catabolismo
Es la parte del metabolismo que consiste en la transformacin de molculas orgnicas complejas
en molculas sencillas y en el almacenamiento de la energa qumica desprendida en forma de
enlaces fosfato de molculas de ATP, mediante la destruccin de las molculas que contienen gran
cantidad de energa.

Tres tipos de metabolismo

Metabolismo basal: Usamos cerca del 60 por ciento de las caloras que necesitamos cada da slo
para vivir.
-Metabolismo activo: Alrededor de un 30 por ciento de las caloras se considera por cunto te
mueves.
-Metabolismo trmico: El restante 10 por ciento de las caloras se consume en el proceso de
digestin. Elegida por el usuario que pregunta
Nuestro cuerpo tiene que trabajar duro para procesar los nutrientes de los alimentos que
ingerimos. El metabolismo es de vital importancia porque transforma la energa que contienen los
alimentos que ingerimos en el combustible que necesitamos para todo lo que hacemos, desde
movernos hasta pensar o crecer, ademas hace posible que nuestras clulas estn sanas y
funcionen correctamente.Si se detiene el metabolismo, no viviriamos.

Ademas es importante tener un buen metabolismo, es decir, acelerarlo, tal vez te sirvan estas
preguntas:


1.Cul es el mejor ejercicio para acelerar el Metabolismo?

Los msculos son los hornos donde se queman las caloras de los alimentos. Si no haces suficiente
ejercicio fsico necesitas ms ayuda para no perder los msculos; mientras menos ejercicio haces
ms protenas necesitas.

Caminar durante una hora es menos til que hacer ejercicio intenso por 5 minutos. Subir escaleras
sin parar, trotar unos metros, montar bicicleta en subida y levantar pesitas es ms efectivo que
salir a caminar. Solo con cinco minutos de ejercicio intenso se producen cambios hormonales en el
cuerpo que llevan a adelgazar. En cambio los beneficios de ejercicio suave puede que ni ocurran.

2.Cmo dormir para acelerar el metabolismo?

Dormir es ms importante para adelgazar que la alimentacin. Es necesario dormir de 12 a 5 AM
mnimo pero si duermes ms es mejor para tener menos apetito y acelerar el metabolismo.

3.Cuntas veces comer para acelerar el metabolismo?

El estmago tiene gran influencia en el Metabolismo. Comer 5 veces al da ayuda a mantener el
metabolismo acelerado. Inclusive an sin hambre, gracias al desayuno, es necesario merendar y
cenar.

Espero te sirva.
Fuente(s):
Mis apuntes de biologia.

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