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DESARROLLO PROFESIONAL

Cmo entrenar el cerebro para ser ms exitoso


17/12/2013
Hay ciertos trucos que permiten "engaar" al cerebro para que crea que ocurre algo
cuando en realidad no es as. Aprndelos a continuacin y preprate para triunfar
Decide mejorar tu humor Foto: Universia
El pensamiento positivo mejora el nimo y
permite desligarnos del miedo y el
pesimismo que inunda nuestro trabajo y nos
cuesta parte de la productividad y el
pensamiento que volcamos al trabajo y
dems actividades
Cuando te sientas deprimido, lo nico
que necesitas hacer para mejorar tu
nimo es sonrer. Increblemente,
simplemente al mover esos msculos
faciales, incluso si no tienes ganas de
sonrer, se genera el mismo efecto en
el cerebro que causa una verdadera
sonrisa.
Este es tan solo uno de los miles de
efectos que puedes generar a nivel
cognitivo que tendr un impacto
positivo en tu vida personal y
profesional. Si quieres obtener ms
consejos contina leyendo
1. Utiliza la visualizacin para
aprender una nueva habilidad
La neuroplasticidad es la habilidad del cerebro para crear nuevos caminos neuronales. Cuando
repites una habilidad que intentas dominar fortificas las redes neuronales que representan la
accin. Lo mismo ocurre en el cerebro cuando realizas una accin o simplemente la visualizas.
Tu cerebro no distingue diferencias entre ambos.
2. Si quieres conseguir tus metas cierra la boca
Las pruebas psicolgicas prueban que en el momento en que dices a alguien de algn objetivo o
meta es probable que trabajes menos para lograrlas. Tu cerebro confunde el hacerlo con el
visualizarlo y tienes la sensacin de haberla alcanzado en lugar del deseo de hacerlo.
3. Decide mejorar tu humor
La Hiptesis Facial del Feedback sostiene que tu cerebro no diferencia entre una sonrisa
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fingida y una verdadera. Una sonrisa falsa genera la misma reaccin fisiolgica a nivel cognitivo
de lo que genera una sonrisa genuina, logrando un efecto placentero.
4. Comprende el dolor emocional para lograr empata
Considera que cuando hieres a alguien a nivel emocional, el dolor puede corresponderse con el
que genera una fractura de hueso. Si piensas en los dems y logras sentir empata por los
dems, generars un entorno laboral ms sano y un mundo mejor.
5. Disminuye tus niveles de estrs con el ejercicio Clear Button
Los ms recientes estudios indican que el cerebro no distingue entre una verdadera amenaza de
una falsa. A partir de ello es que Don Joseph Goewey provee un ejercicio de visualizacin
llamado Clear Button a travs del cual detienes el miedo y disminuyes el estrs.
Para hacerlo debes imaginar un botn de PARE que detenga los pensamientos temerosos,
presiona ese botn, respira e imagina primero el color azul, luego en verde y finalmente en
rosado. Exhala, reljate y piensa en el hoy y en ese preciso momento.
Fuente: ThedailymuseAutor: Universia Espaa
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