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Femmes enceintes

et Allaitement
Guide du
massage
Bibliographie :
Massage du Prine Dr M. Beckmann, obsttricien.
Rf. : The Cochrane Database of Systematic Review, 2006, Issue 1.
Allaitement : Dr P. Hartmann.
Rf. : Ramsay Dt., Kent Jc, Hartmann Ra., Hartmann Pe. : Anatomy of the lactating human breast redefned
with ultrasound imaging J.Anat. 2005.
Sommaire
Introduction 4
Bienfaits des massages lors de la grossesse et de lallaitement 4
Le massage des seins 7
Le massage du ventre 11
Les vergetures 11
Conseils dhygine de vie 11
Le massage du ventre 12
Le massage des hanches et des fesses 15
Le prine au cur de la fminit 19
Exercices de prise de conscience du bassin 20
Exercices de prise de conscience
des orifices prinaux et de leurs sphincters 22
Le massage du prine 24
Questions sur le massage du prine 30
Les massages du sein durant lallaitement 33
Quest-ce que le sein ? 34
Comment se maintient-il ? 35
Comment se produit le lait ? 35
Rgles dor de la mise au sein 35
Hygine de vie et allaitement 37
Quel massage pour quelle situation ? 38
3
Le massage est une merveilleuse occasion
dharmoniser la conscience des difrentes parties
du corps et de trouver un quilibre entre les tensions
et les forces de vie qui se rencontrent au cur de
ce corps de femme nouvellement habit.
A vous daccompagner ce miracle de vie en massant
avec douceur et plaisir la peau de votre corps qui vous
enveloppe avec dlicatesse tel un voile de soie, afn
de la nourrir pour maintenir lasticit et souplesse.
Ds la confirmation de la grossesse et jusquau
3
me
mois de lenfant, vous pouvez utiliser lHuile
de Massage Vergetures. Le massage avec cette
huile, en augmentant les changes cellulaires,
limite et prvient les phnomnes disgracieux
pouvant apparatre sur les seins, les hanches,
les cuisses, les fesses et le ventre.
Bienfaits
des massages
lors de la
grossesse et de
lallaitement
Peu de femmes osent se masser ou se faire masser
durant leur grossesse par crainte de se faire du
mal ou den faire au bb ! Bien au contraire.
Les massages sont une vraie source de bien-tre
pour la femme enceinte et son bb.
4
5
Le massage, j usqu aux conf i ns de votre
fminit, permet aussi de prparer votre prine
aux tirements invitables lors du passage
du bb. Ds l e dbut du 8
me
moi s, vous
pouvez pratiquer ces massages avec quelques
gouttes dHuile de Massage du Prine.
Si votre dsir, aprs la naissance, est dofrir bb
votre prcieux lait, vous pourrez prolonger les soins
de vos seins avec lHuile de Massage Allaitement.
Ce guide vous rvlera les secrets de massages
souverains, agissants et scurisants.
Ralis en collaboration avec Valrie Supper, sage-femme, et Isabelle Gambet Drago, masseur-kinsithrapeute.
Crdits photos : Estelle Hofert /La Clairire / Getty images, Kelvin Murray/ Marie Sophie Leturcq. Illustrations : Denise Bazin.
7
Premier signe de la grossesse : vous sentez vos
seins se gorger de vitalit, car Dame Nature prvoit
dj de nourrir le petit dhomme qui sannonce au
terme des 3 saisons venir. Par transparence, se
devinent de plus en plus de vaisseaux nourriciers.
Au centre de vos seins, tel un bourgeon qui clot,
se dveloppe la glande mammaire. Ils se rvlent
plus lourds, plus fermes et souvent plus sensibles.
Les mamelons se colorent davantage, car le derme
spaissit pour se prparer aux succions de bb.
Prendre soin de vos seins quotidiennement sera un
gage de confort et desthtisme pour votre buste et
aussi un geste sant.
Debout ou assise confortablement, explorez
le massage des seins.
Le massage
des seins
Le drainage :
permet de limiter les
tensions mammaires
Pour amorcer la pompe du systme lymphatique en
rveillant les ganglions lymphatiques :
Placez le bout de vos huit doigts sur le sternum
la hauteur des mamelons entre les deux seins
(voir figure 2) et stimulez le point central en
tournant dans le sens des aiguilles dune montre.
Cest un point douverture du souffle. Profitez-
en pour respirer deux trois fois profondment,
lentement par la bouche.
8
Lefeurage : permet
une approche douce
et graduelle du sein
Chaufez une petite quantit dHuile de Massage
Vergetures dans le creux de vos mains. Appliquez
lhuile depuis la base des seins jusquaux clavicules
la base du cou, en englobant les aroles. Veillez
rpartir uniformment lhuile sur la peau.
Lintensit de lappui de votre main dpend de votre
sensibilit.
Imaginez votre sein comme une vague. Vos mains
surfent sur la vague de bas en haut (voir fgure 1).
Utilisez alternativement la main droite pour le sein
gauche et inversement.
fgure 1 fgure 2
Placez une main plat sous le sein et dessinez
l e symbol e de l i nfi ni ( un 8 couch) en
englobant les 2 seins (voir figure 3). Cet
exercice est particulirement bnfique en cas
de sein congestif et douloureux. Il se pratique
quotidiennement lors de la toilette :
- pendant la grossesse
- pendant lallaitement, avant et aprs la tte
- ... et tout au long de la vie.

Puis posez vos deux mains lune sur lautre bien
plat, paume sur larole. Exercez une pression
douce et ferme vers vous pour aplatir le sein,
puis remontez le sein ainsi press vers le cou.
Relchez en douceur. Faites ce pompage 2 3
fois. Le pompage ne se pratique jamais durant
lallaitement.
Terminez par un mouvement de 8 pour unifier
votre poitrine (fgure 3).
En compl ment de l Hui l e de Massage
Vergetures, vous pouvez utiliser la Crme aux
Plantes mdicinales. Un massage des aroles
(voir page 39 fgure 21) ds le 8
me
mois avec
cette crme renforce la peau. Il la prpare aux
succions de bb pour la tte de bienvenue
recommande par les sages-femmes quel que
soit votre choix dallaiter, ou non.
9
fgure 3
11
LES VERGETURES
Les vergetures apparaissent aussi bien sur le ventre
que sur les cuisses, les fesses ou les seins. Elles
peuvent survenir du dbut de la grossesse au 9
me

mois et jusqu quelques jours avant la naissance
du bb.
Ce phnomne est la consquence de lamincissement
de lpiderme, la rupture et la rarfaction des fbres
lastiques ainsi que latrophie des faisceaux de
collagne.
Les vergetures peuvent se former par tirement de
la peau, modifcation endocrinienne et/ou trouble
de la rgulation du glucose.
L Huile de Massage Vergetures s utilise ds
le diagnostic de grossesse, une fois par jour.
Lapplication de lHuile de Massage Vergetures sera
biquotidienne le dernier mois de grossesse.
CONSEILS DHYGINE DE VIE
Pour favoriser l lasticit de la peau, donc
prvenir et limiter les vergetures, il est impratif
quotidiennement :
de mobiliser le corps grce aux massages et aux
mouvements (une heure de marche par jour,
aquagym...). Ils activent la circulation sanguine,
donc la bonne vascularisation des tissus et
llimination des toxines.
de consommer des acides gras polyinsaturs (huile
de noix, colza, poisson gras, amandes, etc.) et den
apporter directement la peau (Huile de Massage
Vergetures) pour nourrir les cellules.
de limiter les apports dacides gras saturs :
graisses animales (charcuterie et viande grasse)
et graisses vgtales hydrognes (margarine).
de limiter les apports de sucres.
de boire au moins 1,5 litre deau de source par jour.
Le massage
du ventre
Lefeurage
approche douce
et graduelle
Chaufez lHuile de Massage Vergetures dans vos
mains et talez-la sur tout le ventre (du slip au
soutien gorge). Ralisez des mouvements circulaires
(voir fgure 4) dans le sens qui vous convient aussi
longtemps que cela vous est agrable.
12
Le massage
du ventre
Le massage du ventre est recommand par
les sages-femmes ds le dbut de la grossesse
pour les bienfaits de lapproche et du contact
avec le bb. Il redonne la spontanit du toucher,
apaise les peurs lies la prsence du bb
et soulage les tensions et douleurs de ventre.
Il ofre dtente et espace pour lutrus et le bb.
Chaque maman peut oser dcouvrir, embellir
et apprivoiser son rythme ces rondeurs parfois
inquitantes. Assise sur une chaise ou dans votre
lit, le dos cal, les pieds lgrement surlevs,
offrez-vous avant le massage un instant de
pause-bb.
Posez vos deux mains immobiles sur le ventre,
autour du nombril. Relchez vos paules. Asseyez-
vous confortablement et faites un profond soupir.
Prenez conscience de la prsence du bb sous vos
mains et ofrez-vous le temps de souf er. Si besoin,
laissez sexprimer billements et soupirs jusqu ce
que le souf e sapaise et se rythme avec lgret.
En maintenant cette respiration telle quelle se
prsente, prenez conscience du bercement quelle
vous procure ainsi quau bb. Vous tes dispose
masser rellement votre ventre.
fgure 4
Le ptrissage
amliore la
vascularisation
et accentue les
effets des principes
actifs : toniant,
assouplissant
et hydratant
Lorsque vous vous sentez prte, osez ptrir votre
ventre avec amour, tendresse et une douce fermet
(voir fgure 5).
Soyez confiante et rassure. Restez lcoute
de vos sensations. Petit petit votre ptrissage
sapprofondit. De ce fait, vous ne sentirez plus cette
lourdeur de ventre qui peut apparatre en fn de
grossesse.
Aprs laccouchement, les massages du ventre
avec ptrissage se font pour retrouver une tonicit
de peau, diminuer le panicule adipeux et rduire
les vergetures mme anciennes. En complment,
veillez respecter les conseils dhygine de vie
proposs page 11.
13
Il ny a aucun risque pour la mre ou lenfant
pratiquer ce massage ds lors que vous
respectez vos ressentis en vous massant.
Ce massage quotidien peut durer jusqu 5 mn.
Si vous avez dj une cicatrice abdominale,
le massage permettra de lassouplir afn
quelle suive plus facilement lamplitude
de votre ventre.
fgure 5
15
Comme vos seins qui semplissent dnergie et votre
ventre qui devient rceptacle de vie, vos fesses et
vos cuisses vont, sous laction des hormones de
grossesse, stocker des graisses pour constituer une
rserve nutritionnelle pour lenfant et vous-mme
en prvision de lallaitement.
Sil est commun de prendre 1 1,5 kg par mois de
grossesse, il est possible de voir cette prise de poids
naturelle dpasser ce seuil. Ceci si lquilibre entre
prises alimentaires, mouvements et soins du corps
nest pas harmonieux (voir Conseils dhygine de
vie page 11).
Le massage
des hanches et des fesses
LEfeurage
Permet de prendre conscience de cette zone en
arrire du corps
Debout, talez lHuile de Massage Vergetures sur les
hanches et les fesses, en mouvements circulaires,
dans le sens qui vous convient. (voir fgure 6)
Le Ptrissage
Permet de librer les nombreuses tensions
postrieures
Accentuez les mouvements circulaires sur les fesses
en les prolongeant vers la naissance des cuisses
(voir fgure 7) et le bas du dos.
Continuez ces mouvements de plus en plus
appuys sur vos hanches (zone de la culotte
de cheval).
16
fgure 6 fgure 7
Les frictions
Permettent de tonifer la peau et amliorent
la vascularisation
Rapprochez vos mains sur votre sacrum. Formez
deux poings et frottez fermement de haut en bas,
du coccyx jusqu la taille (voir fgure 8), pendant
une deux minutes. Continuez ce mouvement de
va-et-vient en direction des hanches.
17
Huile de Massage
Vergetures
Favorise la prvention et la rduction des
vergetures.
Amliore llasticit et la tonicit de la peau.
Prendre soin de son corps est une proccupation
naturelle lorsque lon est enceinte.
Ds la confrmation de la grossesse et jusquau
3
me
mois de lenfant, utilisez lHuile de Massage
Vergetures en massages rguliers, deux fois
par jour sur les seins, le ventre, les hanches, les
fesses et les cuisses.
fgure 8
19
Votre corps enceint se prpare lenfantement.
Chaque pet i te cel l ul e par t i ci pe cet te
mtamorphose, et dans le sacr de votre fminit,
au coeur de votre petit bassin, les muscles
prinaux rclament davantage dattention et de
sollicitude. Leur lasticit et leur tonicit seront
dune grande aide au bb lors du passage au
travers de ce jardin de vie quest votre vagin.
Il sera plus agrable pour vous de retrouver, aprs
laccouchement, votre continence et votre vie
sexuelle sans douleur ni apprhension. Le prine,
bien que localis dans nos profondeurs, peut
sexercer et se masser pour tre prpar, protg
et vivif comme nimporte quel autre muscle de
lorganisme ds le tout dbut du 8
me
mois.
Avant dexposer la technique de massage, il est utile de
rappeler que chaque femme gagne oser apprivoiser
cette partie du corps. Lieu de passage du bb
certes, mais bien avant il est organe de sensualit,
de sexualit et galement lieu dlimination.
Comme tout le reste du corps, ce lieu est
i mprgn dexpri ences bonnes ou moi ns
bonnes. Il est peut-tre vcu comme intouchable
par soi-mme voire repoussant, ce qui peut alors
limiter ou empcher la pratique du massage. Cest en
douceur, en respectant les motions qui sy cachent
peut-tre, que vous apprendrez mieux le connatre.
Il nest possible de dpasser une rsistance que
si lon acquiert la connaissance.
Le prine au coeur de la fminit
20
Cette coupole de muscles profonds enserre 3
canaux que vous pouvez imaginer comme des mi-
bas :
lurtre par o scoulent les urines (a)
le rectum par o passent les selles (c)
le vagin (b)
Nous vous proposons ci-dessous quelques exercices pratiques de connaissance de votre bassin
et de votre prine.
Exercices de prise de conscience du bassin
fgure 9
Assise en tailleur, placez vos deux mains sous vos
fesses et penchez-vous de droite puis de gauche ;
l es i schi ons vont compri mer vos mai ns.
Ce sont les os les plus bas du bassin (1), appels
populairement : la pointe des fesses. Puis retirez
vos mains.
Asseyez-vous sur votre main place entre les deux
ischions (voir figure 9) ; paume vers la vulve, le
bout des doigts au niveau de lanus. Votre prine
superfciel est alors pos dans la totalit de votre
main. Prenez conscience de cette surface.
Adossez-vous maintenant et avec lautre main
cherchez votre symphyse pubienne lavant.
Descendez le long du ventre vers le pubis (comme
si vos doigts marchaient sur votre ventre) jusqu
tomber sur un os ( la limite des poils pubiens).
Cest le rebord suprieur de la symphyse : point le
plus haut du petit bassin (2).
Entre ces deux niveaux (les ischions 1 en bas et
le rebord suprieur de la symphyse 2 en haut)
qui dlimitent le petit bassin, se trouvent les
muscles du prine profond (voir fgure 9).
21
Ces 3 canaux sont ferms en leur extrmit
par les muscles spcifques du prine superfciel
(voir fgure 10) :
le sphincter de lurtre tel un petit ressort spirale,
tout autour de lurtre. (a)
lanus ou sphincter anal tel une petite boue. (c)
les muscles constricteurs de la vulve, en forme
dogive juste sous les lvres. (b)
Les fonctions de lensemble de ces muscles
prinaux sont de :
permettre la continence,
soutenir et maintenir les organes au-dessus
du petit bassin,
offrir des zones rognes pour une sexualit
panouissante,
et lors de laccouchement, guider le bb vers
la lumire.
fgure 10
22
Dame Nature prvoyant tout dans ses moindres
dtails, a produit un phnomne hormonal
qui permet, plus on avance dans la grossesse,
daugmenter llasticit des tissus. Ceci se ralise
grce la prsence des hormones de grossesse
qui circulent dans le sang. Ainsi plus un muscle
sera imprgn dhormones, plus il sera capable
de stirer. Pour favoriser cette imprgnation, il
est indispensable de mobiliser les muscles laide
dexercices prinaux et de massages.
Trs facilement, vous pouvez tre attentive aux
mouvements et sensations qui se produisent
lorsque volontairement :
vous retenez une envie duriner (a)
vous retenez un gaz ou une selle (c)
vous voulez fermer lentre du vagin (b).
Il se peut que vous ayez limpression qu chaque
contraction, vous faites le mme mouvement.
Si tel est le cas, recommencez en diminuant de
moiti la force que vous exercez pour fermer les
sphincters uniquement.
En fait, lorsque vous serrez fort, vous actionnez
les muscles de la profondeur chaque fois, do un
ressenti identique. En diminuant la force, seuls les
muscles de la surface se contractent.
Si vous souhaitez mieux connatre votre anatomie
intime afin de mieux exercer les massages et
pratiquer les exercices de prise de conscience, nous
vous proposons de regarder la surface de votre
prine et de vous reprer laide de la fgure 11.
Installez-vous confortablement de telle faon que
vous puissiez regarder votre prine dans un miroir.
Il faut un miroir qui reste bien orient sans avoir
le tenir, ainsi quun bon clairage dirig sur la zone
vulvaire.
Laspect de votre vulve et de votre vagin a chang
en raison de limprgnation hormonale, soyez
rassure, bien que cette dcouverte puisse vous
surprendre ; cest un phnomne naturel qui
voluera encore aprs la naissance de bb.
Exercices de prise de conscience
des orices prinaux et de leurs sphincters
23
Ainsi pose, vous dmarrez les exercices :
1
A laide du miroir reprez sur vous :
en haut le clitoris (pour continuer, cartez les
petites lvres)
en dessous lorifce urinaire (a)
en dessous encore, lentre du vagin (b)
en dessous encore, lanus. (c)
2
Refaites lune aprs lautre les 3 contractions
suivies du relchement et observez o a bouge.
Ces prises de conscience vous permettent de
raliser que votre prine qui habituellement se
contracte en mode rfexe, est tout fait en mesure de
rpondre votre volont (contrairement aux muscles
des organes profonds : cur, estomac, intestin,...).
De manire rfexe, le prine se referme fortement
lorsquil y a un sentiment de peur, ce qui pourrait
tre le cas lors de laccouchement.
Or pour laccouchement, il est important de
maintenir le prine relch de faon volontaire
afin de ne pas freiner la descente du bb
(voir figure 12). Ce frein (mais aussi dautres
i ndi cati ons mdi cal es) pourrai t amener l a
sage-femme ou le gyncologue raliser une
pisiotomie de libration.
Pour limiter les pisiotomies ou les dchirures
prinales, vous pouvez assouplir ef cacement vos
tissus en les massant et en les exerant.
fgure 11
fgure 12
24
Le massage du prine peut se pratiquer seule ou
2 en fonction de votre dsir, de votre sensibilit
et de votre souplesse. Dans tous les cas, si vous
souhaitez le partager avec votre compagnon, il est
souhaitable de commencer dabord toute seule.
Il est inutile de le masser avant le dbut du 8
me

mois. Sachez quen aucun cas vous ne pouvez
mal faire.
Pour ce massage, il est souhaitable au pralable
de vider la vessie et le rectum, de laver le prine
externe et les mains.
Choisissez un lieu calme, familier et intime.
Pour tre laise, crez une ambiance rassurante
et relaxante (musique, lumire douce, chaleur).
Prparez une serviette et un coussin ( placer sous
votre bassin) et lHuile de Massage du Prine.
Choisissez votre position :
Demi-assise (page 18), debout les genoux plis
carts en vous accoudant sur une table ou debout
un pied sur la baignoire penche sur votre cuisse
ou encore accroupie dans une position qui facilite
la pose dun tampon par exemple.
Pour la position demi-assise :
Installez-vous sur un lit en position de grenouille
demi-assise (voir photo de la page 18).
La tte et le dos se reposent sur un dossier
inclin (ou un montage de coussins) ; le bassin
est bascul sexe regarde le ciel pour effacer la
cambrure du dos ; il est parfois utile de placer un
coussin sous les fesses pour favoriser cette bascule
du bassin. Les genoux sont replis et lgrement
carts, reposant sur des coussins. Ajustez cette
position et respirez profondment.
Lorsque vous vous sentez dtendue, talez lhuile
avec la surface des doigts (pouce, index et majeur)
sur la peau du prine entre lanus et le vagin (voir
fgure 13). Remontez en mouvements circulaires
le long des grandes lvres et lentre du vagin.
La texture de votre vulve et celle de votre vagin
ont probablement chang. Ces transformations
anatomiques se rtabliront quelques semaines
aprs laccouchement.
Le massage du prine
25
fgure 13
Efeurage
massage externe
Placez votre pouce lintrieur du vagin jusqu
la premire jointure, lindex et le majeur sur la
peau juste au dessus de lanus. Exercez des petits
mouvements circulaires sur la peau de 3 heures
9 heures (voir fgures 14).
Puis pendant une minute, faites des mouvements
de balancier de 3h 9h, lintrieur et lextrieur
en appuyant un peu plus (voir fgure 14). Prenez
le temps de respirez calmement et dapprivoiser
en douceur ces nouvelles impressions...
Avancez maintenant votre pouce de toute sa
longueur dans le vagin. Vous pouvez procder aux
pressions/tirements.
Le massage ne se pratique pas dans la zone
avant de la vulve, o se trouvent les zones
rognes, mais uniquement dans la zone
arrire qui stirera beaucoup laccouchement
(voir fgure 12 et 14).
Il se pratique toujours rectum vide durant 2 3
minutes tous les jours, du cong de maternit
jusquau dbut du travail.
Par ailleurs, les exercices de contraction/
relchement du prine se pratiquent dans
cette mme priode : de 20 40 exercices par
jour (voir page 22).
26
fgure 14
Pressions en rayons
de soleil
massage interne
Ces massages font merger des impressions
particulires sapparentant une envie daller
la selle, une lgre brlure, une douleur ou
une ouverture. Ces sensations sont normales
et disparaissent au bout de deux semaines de
massage. Ds que vous vous sentez prte et
parfaitement dtendue, faites un soupir...
En expirant, exercez une pression douce mais ferme
sur le rebord du vagin en direction du coccyx (
6 heures) (voir figure 15). Observez l es
sensations. Probablement que votre anus sest
contract dans un rflexe dit dfensif. En effet,
le prine ragit la pression comme si ctait une
selle qui descendait subitement afn de la contenir.
Ds que la pression devient dsagrable, ne
progressez plus et maintenez lappui. Prenez
votre temps, respectez-vous. Prenez conscience
de cette rsistance naturelle (qui limiterait la
descente du bb lors de sa naissance) et respirez
calmement et profondment en relchant lanus
pour inhiber ce rfexe. Alors la pression du doigt
peut aller doucement plus loin, jusquau prochain
rflexe. Considrez les diffrences de sensation
entre celle o le prine est contract et celle
o vous le relchez grce votre volont. Ainsi,
progressivement vous apprivoisez votre prine et
vous lui apportez de pouvoir stirer au-del de ses
limites habituelles.
27
fgure 15 fgure 16
Plus vous pratiquerez, plus vous sentirez vos
capacits de relchement samliorer.
Selon vos perceptions, vous pourrez voluer au
fl des jours vers les pressions en rayons de soleil.
(Faites de mme vers 3h, 4h30, 7h30 et 9h) (voir
fgure 14 et 16).
Aprs plusieurs entranements aux pressions, vous
pouvez progresser vers les tirements, car bb au
moment de sa naissance, avancera en repoussant
les tissus du prine, (voir fgure 17). A ce moment-
l, se produiront la fois une forte pression et un
important tirement de lanus, accompagn le plus
souvent dune irrpressible envie de pousser et/
ou dune sensation dcartement plus ou moins
douloureuse.
Il sera alors ncessaire de relcher volontairement
lanus tout en poussant lenfant natre. En
pratiquant quotidiennement les tirements,
vous vous familiarisez avec ces sensations, qui de
douleurs deviendront repres : a y est, je sens
que le bb va natre.
28
fgure 17
29
1
2
fgure 18 Pressions-tirements
Cest la technique de pression 1 que vous
prolongez en tirant 2 les tissus par glissement du
pouce vers lextrieur (pression 1. + tirement 2
simultan) (voir fgure 18).
expirez et exercez une pression douce mais ferme
sur le rebord du vagin en direction du coccyx
inspirez et maintenez lappui
expirez nouveau et avancez votre pouce vers
lextrieur pour dplisser le prine un peu
comme un accordon qui souvre 2 . Avancez
jusqu ce que le pouce sextriorise.
Beaucoup de femmes expriment une sensation de
brlure qui disparat au bout dune quinzaine de
jours de massage quotidien.
Lorsque vous arrivez au niveau de la peau qui stire,
la sensation est plus aige ; relchez bien votre
anus et terminez le mouvement. Faites ceci dans
toutes les directions 3h, 4h30, 7h30 et 9h.
Petit petit, des liens entre votre cerveau et
votre prine se tissent pour vous dvoiler une
conscience de votre musculature intime et acqurir
la matrise de celle-ci. Dun rfexe dfensif, vous
cheminez vers une rponse douverture.
Quels sont
les bnces
de ce massage ?
Ds lors que la femme ose saventurer au coeur de
son intimit, elle peut en retirer tous les bnfces
du massage :
La conscience et la connaissance du prine.
Lvolution vers la matrise du prine.
Linhibition du rflexe dfensif qui freine la
progression du bb.
La limitation des dchirures prinales et des
pisiotomies par laugmentation de llasticit
des tissus.
Les touchers vaginaux sont moins dsagrables,
car la femme sait se relcher et indiquer
lexaminateur le moment o elle se sent prte
pour lexamen.
Enfin cela permet dentraner le souffle en lien
avec la dtente du corps et de lesprit.
Facilite la reprise de la sexualit aprs la naissance.
Y a-t-il des risques
pratiquer
ce massage ?
Aucun sil est pratiqu dans de bonnes conditions,
mains propres et ongles courts, en dehors de toute
infection vaginale. Le massage natteint ni le col
de lutrus ni le bb.
Quand commencer ?
A quel rythme
peut-on pratiquer
ce massage ?
Ds le dbut du 8
me
mois, tous les jours aprs
avoi r vi d votre i ntesti n et en vous tant
pralablement lav les mains et le prine.
Continuez quotidiennement jusquau jour de
la naissance.
Combien de temps
dure le massage ?
En gnral de 3 10 mn. Plus vous avancez dans
votre pratique, plus le massage est facile. Si au
dbut il est dsagrable, voire douloureux, au bout
de quinze jours de massage, il ne lest plus.
30
Questions
sur le massage du prine
Si le prine
est tum
par des hmorrodes
ou des varices
vulvaires
comment faire ?
Ne pas f ai re l e massage en pl ei ne cri se
hmorrodaire, mais faire un traitement de
fond et local (de trs bons remdes existent en
homopathie et en acupuncture). Privilgier les
exercices prinaux prescrits par votre sage-femme
en y associant le Bain dfatigant au Marron
dInde en bain de sige.
En dehors des crises, avant le massage, prendre un
bain frais, environ 30 (Immerger les jambes et le
bassin) , pendant une vingtaine de minutes avec
le Bain dfatigant au Marron dInde puis procder
au massage.
En cas de cicatrice
ancienne sur le
prine, que faire ?
Travailler la cicatrice de faon plus prcise entre le
pouce et lindex en petits mouvements circulaires
afn de lassouplir galement.
Peut-on
lexercer
lors de
laccouchement ?
Oui, au moment de lexpulsion certaines sages-
femmes massent le prine lextrieur pour
limiter les sensations dsagrables dtirement. Il
faudrait viter le massage interne qui savre alors
douloureux. Il est judicieux ce moment-l dutiliser
lHuile de Massage du Prine.
Vous pourrez le suggrer la sage-femme en dbut
de travail. Dautres encore le recouvrent de linges
chauds pour favoriser la dtente.
Peut-on continuer
ce massage aprs
la naissance de bb ?
Oui, mais uniquement en externe si le prine est
sutur et ce, jusqu totale cicatrisation (8 15 jours
environ). Il permet de soulager les douleurs en cas
de suture, il favorise le processus de cicatrisation.
31
33
Bb est enfn l. ..
Lov sur votre ventre devenu comme une coupe accueillante, douce et chaude. Son visage se niche
entre vos seins qui difusent un subtil parfum de mre : mlange de sueur, de phromones, dhuile
et de lait sucr Il dcouvre lodorat. Ses cinq sens en veil, il explore le monde. Rien de plus rassurant,
de plus scurisant et apaisant que le sein dune mre.
En vous, la mre vient de natre. Cette part de vous qui nourrit et console tous les maux denfant a aussi
besoin dtre rassure, scurise et enveloppe. Ds larrive dans votre chambre de maternit, lavez
votre corps et demandez votre conjoint ou tout autre personne de confance de vous faire un massage
dtente de tout le corps avec lHuile relaxante la Lavande. Ainsi vous rcuprerez mieux de cet efort
intense que fut laccouchement.
Votre nouvelle vie de mre se concrtise par les ttes et les soins de bb.
Les massages du sein
durant lallaitement
Quest-ce que le sein ?
Le sein est une glande loge dans un amas
graisseux qui repose sur deux muscles (le petit et
le grand pectoral) soutenu par des ligaments et la
peau (voir fgures 19 et 19b).
larole mammaire (1)
le mamelon ou tton (2)
les orifces des canaux lactifres (3)
les rcepteurs sensoriels de larole (4)
le muscle arolaire (5)
34
les canaux lactifres (6)
la glande mammaire avec les acini (7)
le ligament suspenseur du sein (9)
la peau (8), tissu adipeux (10)
les muscles pectoraux (11)
les ctes (12), les poumons (13)
le sang (14) et la lymphe (15)
fgure 19a Production de lait dans les acini
fgure 19b Dtail de larole
fgure 19
Comment
se maintient-il ?
Le galbe du sein dpend uniquement de lquilibre
entre : la tonicit de la peau, la tonicit des
ligaments suspenseurs, les muscles du cou et sous
les clavicules, le volume du sein.
Comment
se produit le lait ?
Le lait est fabriqu par les acini de la glande
mammaire (7). La production se fait surtout lors de
la tte (voir fgure 20). Le bb stimule larole
et ses rcepteurs (4) qui informent la glande
hypophysaire de la demande de lait pour bb.
Lhypophyse rpond en scrtant 2 hormones :
la prolactine qui ordonne la scrtion de lait
dans les acini partir dlments contenus dans
le sang (voir fgure 19a) et locytocine qui permet
la circulation du lait dans les canaux lactifres
jusque dans la bouche de bb.
Bb, par ses mouvements de langue sous larole
et sa succion, va aussi favoriser ljection du lait.
Il na plus qu dglutir.
Rgles dor
de la mise au sein
Une bonne mise au sein favorise lallaitement
et prvient les gerures de larole et du tton :
La maman doit toujours tre confortablement
installe en veillant ne pas cambrer le dos ;
les genoux placs toujours plus haut que les
hanches.
Le bb doit tre maintenu, nombril contre sa
mre ; sa tte dans le prolongement de son dos
en respectant une ligne imaginaire reliant loreille,
lpaule et la hanche, le menton enfoui dans le
sein. Ainsi, il peut prendre le maximum de surface
darole en bouche.
35
fgure 20
36
Tisane Allaitement
Pour allaiter en toute srnit
Les Laboratoires Weleda ont conu une tisane
base de plantes issues de lagriculture
biologique, sans engrais chimiques ni
pesticides de synthse susceptibles de passer
dans le lait maternel. Elle contient des graines
de fenugrec, de lanis, du carvi et du fenouil
(plantes traditionnellement recommandes
pour favoriser lallaitement) ainsi que des
feuilles de verveine.
Huile de Massage
Allaitement
Pour allaiter en toute srnit
Cette huile de massage a t conue avec laide
de sages-femmes et de pharmaciens. Un massage
relaxant avec lHuile de Massage Allaitement
dtend et rchaufe la poitrine et facilite ainsi les
changes ncessaires la lactation. Ce soin est
enrichi en huiles essentielles de fenouil, de carvi et
de marjolaine, plantes traditionnellement utilises
pour favoriser lallaitement.
A SAVOIR
En utilisant la Tisane Allaitement qui parfume
subtilement votre lait, votre bb reconnatra
lodeur du fenouil et du carvi prsents galement
dans lHuile de Massage Allaitement.
DE-KO-001
Agriculture UE
Lallaitement nest pas plus fatigant que la grossesse !
Ce qui est fatigant, cest la ncessit de se rveiller 1,
2 ou 3 fois la nuit pour nourrir bb (ce qui est vrai
galement pour les biberons).
Pour prvenir cette fatigue :
Anticipez sur votre temps de sommeil en
prvoyant une sieste par jour lorsque bb dort :
soit le matin, soit en dbut ou fn daprs-midi.
Pour votre bien-tre, prvoyez une sortie par jour
avec bb. Cest le moment dessayer lcharpe
de portage, car le contact favorise lallaitement et
soulage les coliques.
Mangez votre faim, buvez votre soif. Prvoyez
un coin allaitement au calme avec des fruits, des
olagineux, de leau ou des tisanes.
Enfn, pour accompagner votre allaitement, prenez
soin de vos seins :
Les seins ne doivent pas tre lavs aprs chaque
tte, cela liminerait la scrtion naturelle
des aroles qui dgage un subtil parfum attirant
le bb.
Larole sera nourrie aprs chaque tte avec les
dernires perles de lait crmeux que vous talez
sur toute sa surface.
La peau du sein ragit aux variations de volume
qui ont tendance dtendre et abmer ses
fibres lastiques. Pour entretenir la tonicit
et la fermet de lenveloppe cutane du sein,
il est important dutiliser un soin particulirement
nourrissant. Soyez attentive aux produits
que vous appliquez sur le sein car ils sont
susceptibles de passer dans le lait maternel.
Prfrez les soins naturels et les huiles de premire
pression froid.
Choisissez un soutien-gorge adapt, dont la coupe
doit pouvoir dgager la totalit du sein pour viter
les compressions gnratrices dengorgement.
Si lallaitement coule de source, un massage
quotidien aprs la toilette sera suffisant (voir
page 8 et 9). Si vous rencontrez des petits soucis
dallaitement difrents massages laide de lHuile
de Massage Allaitement seront envisager (voir
pages 38 42). Si le souci devient une franche
difficult que vous narrivez pas surmonter,
rencontrez un professionnel de lallaitement.
37
Hygine de vie et allaitement
38
1
Prvenir lengorgement :
Lengorgement est d une stagnation des liquides
(surtout la lymphe qui, en ne pouvant plus circuler,
cre une inflammation qui comprime alors les
canaux lactifres (6) (voir figure 19 page 34) et
empche lcoulement du lait).

Pour prvenir ce phnomne :
bougez vos bras et vos paules (mouvement de
moulinets par exemple)
prenez des douches alternes froides et chaudes
pour un efet vasoconstricteur puis vasodilatateur
qui relance galement le flux des liquides du
sein : lymphe, sang et lait (voir fgure 19a page
34). Ceci peut se faire avec des gants de toilette
lgrement humides stocks au frigo ou placs
dans de leau chaude.
pratiquez lefeurage et le drainage (voir page
8 et 9) quotidiennement avec un produit naturel.
2
Soulager lengorgement
consiste retrouver lcoulement du lait
Une longue exprience de sage-femme permet
dafrmer : Ds que la femme sautorise pleurer,
le lait goutte.
Quelques mamans dsirent contenir, retenir ou
matriser leurs motions et par l aussi, malgr elles,
les coulements de lait. Mais cela est impossible.
Il est naturel, certains moments de la maternit,
dtre stresse par les pleurs du bb, par toutes ces
nouvelles sensations, par le trop plein de joie ou de
questionnement.
Retenir toutes ces expriences de vie tend crer
des tensions nerveuses, mais aussi mammaires qui
peuvent conduire lengorgement.
Pour librer ce stress dtendez-vous, respirez
profondment, coutez de la musique, ou prenez
un Bain relaxant la Lavande, et ralisez que
OUI il est possible de soulager lengorgement.
Pour cela il est ncessaire de pratiquer le massage
arolaire et la stimulation de ljection du lait avant
la mise au sein.
Quel massage
pour quelle situation ?
39
A- Le massage arolaire :
dsengorge larole congestionne par la
lymphe qui ne laisse plus couler le lait.
Il seffectue en plusieurs tapes avec des buts
progressifs, de prfrence en position allonge,
avec des serviettes prs de la poitrine pour absorber
le lait qui va scouler.
Ce massage peut tre ralis par une tierce
personne pour une plus grande dtente de
la maman. En effet, le stress, par laction de
ladrnaline, entrane la contracture des muscles
de larole et des canaux lactifres, empchant
lcoulement du lait.
Le stress di mi nue gal ement l a scrti on
docytocine, appele hormone de lamour, qui
favorise la dtente et lcoulement du lait. Ainsi
le massage librateur docytocine pourra vous
soulager.
Toujours commencer par leffleurage et le
drainage lymphatique (voir pages 8 et 9) doux
et indolores qui agissent en amont en relanant
la circulation des liquides dans le sein.
Continuez par le massage de larole. Avec
un doigt, massez dlicatement comme si
vous massiez vos paupires, toute larole en
mouvements circulaires spirals (voir fgure 21).
Petit petit, lensemble retrouvera sa souplesse.
Masser jusqu lapparition de quelques perles
de lait au bout du mamelon. Cela peut prendre
plusieurs minutes.
fgure 21
B- La stimulation du rfexe djection du lait :
pour retrouver le rfexe djection du lait.
Ces gestes doivent tre indolores.
Elle seffectue plutt assise. Placez votre main
en forme de C empaumant le sein : le pouce
au-dessus, et un doigt en-dessous, les deux
doigts sont placs 2 4 cm derrire le tton.
La manoeuvre de stimulation ne se fait quavec le
pouce et lindex en trois temps :
a. Appuyez vos doigts contre la cage thoracique
pour bien saisir lavant du sein (voir fgure 22).
b. Comprimez en rapprochant pouce et index
dlicatement mais franchement. (voir fgure 23).
c. Maintenez la compression et exercez un tirement
vers le ciel sans glisser, pour tirer larole
(voir figure 24). Puis revenez en position a.
(fgure 22). Rptez ces trois gestes en cadence
(fgures 22 - 23 puis 24) jusquau jaillissement
spontan du lait.
A prsent vous pouvez soit :
Mettre bb au sein pour une tte.
Utiliser un tire-lait pour continuer la tte sans
le bb.
A SAVOIR
Maintenir les doigts 3-4 cm du tton pour
viter de crer ou daggraver une gerure.
40
fgure 22 fgure 23 fgure 24
C- Le drainage du lait :
facilite la vidange du sein, si les canaux
lactifres sont bouchs ou si les acini sont trop
pleins et douloureux.
Il se pratique pendant ou aprs la tte avec lHuile
de Massage Allaitement. Si vous utilisez un tire-
lait cette technique favorisera lcoulement du lait.
Placez votre main plat, paume la base du sein. Le
drainage du lait sefectue avec le pouce (voir fgure
25) ou avec les autres doigts pralablement huils
(voir fgure 26). Il se fait sur la zone pleine, tendue,
sensible, o quelle se trouve. Du bout des doigts
et avec lgret, formez des cercles en partant de
la zone pleine. Glissez vers la bouche du bb qui
contient larole.
41
Le rflexe djection naturel est favoris par
lveil des 5 sens de la maman :
Louie lorsque vous entendez les appels de
votre bb
La vue de votre enfant, de ses regards, de son
sourire
Lodorat lorsque vous percevez les senteurs
dlicates du nourrisson
Le toucher lorsque bb masse vos seins de ses
petites mains ou lorsque vous le caressez
Le got lorsque vous gotez les perles de lait
sucr ou si vous gotez une boisson naturelle
que vous apprciez.
Enfin le 6
me
sens serait cet amour, cette tlpathie qui fait quune maman se rveille quelques
secondes avant que son petit ne rclame...
fgure 25
Il sagit de masser les canaux qui guident lcoulement
du lait plus en profondeur.
Si la zone est rouge et chaude, il peut sagir dune
lymphangite ou mastite souvent associes de
la fvre, vous devez drainer imprativement (voir
pages 8 - 9 - 40 - 42). A chaque tte, efectuez le
drainage du lait aprs avoir pratiqu le drainage
lymphatique et la stimulation du mamelon. En cas
de fvre suprieure 38,5 durant plus de 24 H, il
est indispensable de consulter un professionnel
de lallaitement. Lallaitement peut continuer, mais
vous devez tre guide. Si vous constatez que sous
laisselle se trouvent des boules tendues, vous
pouvez installer bb dans la position du ballon de
rugby (voir fgure 26).
Afin de ne pas blesser les tissus dlicats du
sein, vitez de tirer le sein et de le presser. Les
glissements de doigts se font toujours avec de
lHuile de Massage Allaitement.
42
Lexpression manuelle ou avec un tire-
lait est plus efficace si vous pratiquez
le massage pendant lexpression (fgures
25 et 26).
Le tout dure 15 20 mn.
Terminez en effleurant le sein et en
nourrissant la peau du mamelon avec le
dernier lait crmeux. Puis unifiez votre
poitrine avec le mouvement en 8 (fgure
3 page 9).
fgure 26
46
Le massage du Bb
LE GUIDE DU MASSAGE
Le toucher est le premier sens par lequel bb
entre en contact avec le monde. A travers le
massage, vous favorisez lveil sensoriel de votre
bb tout en le rassurant.
Vous pouvez masser votre bb avec quelques
gouttes dHuile de Massage Douceur ds la premire
semaine aprs la naissance, en augmentant
progressivement la dure du massage.
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dveloppement de votre enfant dans ce guide
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