Est e manual f ue confecci onado en el marco del Programa de
Rehabilitacin basado en la comunidad para personas con trastornos
del movi mi ent o y sus fami l i as, real i zado en CETRAM durant e el ao 2006. Agradecemos a todos quienes colaboraron en el desarrollo de este mat er i al , f r ut o de l a const r ucci n conj unt a ent re f unci onar i os, profesionales, usuarios y familiares. Especiales gracias al Fondo Nacional de l a Di scapaci dad FONADIS por confi ar en nosotros a travs del financiamiento de este proyecto, y al Laboratorio Roche por el constante apoyo en el desarrollo de importantes materiales educativos, tan valiosos para acompaar el proceso de rehabi l i taci n de l as personas con trastornos del movimiento y sus familiares. agradeci mi entos ndi ce introduccin pgina 6 autonoma personal pgina 9 estrategias motoras pgina 27 ayudas tcnicas pgina 53 autores pgina 79 En este manual queremos conversar con ustedes sobre el concepto de aut onom a personal y su i mpor t anci a en l a sal ud de l as personas. A medi da que avanza una enfer medad, un aspecto compl ej o para l as personas que l a suf ren y para sus fami l i as es l a di smi nuci n de l a i ndependenci a en l as acti vi dades de l a vi da di ari a, es deci r, comenzar a presentar problemas para el aseo personal, el vestuario, alimentacin y trasl ado, entre otras acti vi dades. Tambi n puede ocurri r que el da a da cambi e radi cal mente. Antes l a persona trabaj aba acti vamente en l as tareas del hogar y ahora cumpl i r con ese ri tmo de acti vi dad es di fci l . Un esti l o de vi da si n par ti ci par en si tuaci ones de i nters, puede ser tan perj udi ci al como l a ausenci a de tratami ento mdi co. En est a opor t uni dad, coment aremos var i os aspect os. Por un l ado, comprender cual es son l as l l amadas acti vi dades de l a vi da di ari a y compar tir algunas indicaciones para mantener una adecuada calidad de vi da, en rel aci n a l a for ma de real i zar l as t areas, como t ambi n, interesantes ejercicios y posiciones que lo ayudarn a movilizarse mejor. El ambiente que rodea a las personas es fundamental para mantener la autonoma personal. Al finalizar este manual entregaremos una serie de gu as para l a confecci n de adapt aci ones o modi f i caci ones de l os utensi l i os que habi tual mente se usan en l a vi da di ari a, que faci l i tarn su manej o, a pesar del trastorno del movi mi ento. Esperamos que este manual sea de su agrado. Reconocemos la inmensa experi enci a de l a persona que presenta un trastorno del movi mi ento y de su fami l i a. Nuest ra i nt enci n es poder compar t i r y descubr i r en conj unto l a mej or manera de vi vi r. Con cari o, Mi embros de CETRAM i ntroducci n 7 6 9 autonoma personal autonoma personal, mucho ms que independencia. Cuando una persona puede cumplir con las tareas de su vida cotidiana, desde el cuidado personal hasta las acciones mas complejas como asistir al trabajo, participar en la iglesia, con amigos o con la familia y todo esto es reconocido y respetado por las personas que lo rodean, hablamos de autonoma personal. Cuando se presenta una enfermedad que provoca limitaciones en el funcionamiento del cuerpo, muchas veces se pierden las capacidades para cumplir con estas tareas de la vida diaria y adems se requiere de otra persona como apoyo, estamos habl ando de una di smi nuci n de l a independencia personal. Pero muchas personas, a pesar de tener limitaciones y requerir apoyo de otros, pueden llegar a sentirse autnomas si es que la familia, amigos, compaeros de trabajo y la persona misma, valoran sus capacidades y sus aportes mas all de la discapacidad. La invitacin es a tener una buena calidad de vida y sentirse autnomo porque todos podemos: aportar al lugar al que pertenecemos! autonoma personal 11 12 13 Las actividades de la vida diaria son todas esas tareas que realizamos con frecuencia y que estn directamente relacionadas con el cuidado personal. Para revisarlas en detalle las agruparemos en 3: 1. aseo personal. 2. vestuario. 3. alimentacin. En las siguientes pginas encontrar recomendaciones para cada actividad de la vida diaria y posteriormente la forma de evaluar y modificar los riesgos de su hogar y los cambios tanto en objetos, utensilios y en la misma casa que usted puede realizar para mejorar la independencia y autonoma personal. Un dato importante para el cuidador o familiar que acompaa a una persona con discapacidad: Sentirse independiente en estas tareas es fundamental. Los familiares que acompaan o cuidan a una persona con discapacidad deben ser muy cautelosos en no ayudar a la persona ms de la cuenta. Lo ideal es intentar que la persona realice la tarea por si solo o sola, a su propio ritmo y sin riesgo para su salud o bienestar. La clave es preguntarle a la persona si necesita ayuda. Si a pesar de su negativa usted considera que el realizar la tarea en forma independiente puede ser peligroso (como por ejemplo baarse en la ducha de pie y perder el equilibrio) puede realizar cambios en el lugar o en los objetos que utilizar para intentar que la persona requiera el menor apoyo posible y conversar con afecto sobre cmo debe sentirse al necesitar apoyo pero que tratar de ser lo mas respetuoso posible. las actividades de la vida diaria Los problemas de equilibrio y de movilidad que pudiera presentar afectan esta rea. Algunas recomendaciones son: Observe su bao. Elimine paos o alfombras del suelo que pueden provocar una cada. Si tiene ducha, es buena idea poner una silla dentro para baarse sentado. Si puede, instale una ducha telfono. Tenga a su alcance la toalla y los tiles de aseo. Cuando sea necesario, instale barras en la muralla para ayudar a cambiar de posi ci n y mant enerse de pi e. Utilice las esponjas que vienen unidas a una barra o mango alargado para jabonar la espalda y pies o cualquier zona del cuerpo de difcil alcance. Ponga gomas antideslizantes en el suelo de la tina o ducha. Si est a su disposicin, los cepillos de dientes elctricos hacen ms fcil la tarea al igual que las mquinas de afeitar elctricas. Utilice jabn lquido. Hay menos riesgo que se cai ga al suel o y provocar algn accidente. Ponga un canasto fijo a la muralla con los tiles de aseo y/o maquillajes para evitar que se caigan. 1. aseo personal autonoma personal autonoma personal Para lavarse los dientes se recomienda, dentro de lo posible, usar cepillo de dientes elctrico, al igual que la mquina de afeitar. Otra alternativa es engrosar el mango del cepillo de dientes normal o de la mquina para que sea ms cmodo y firme su agarre. En ocasiones, las personas con trastornos del movimiento especficos pueden presentar problemas para comprender las situaciones que los rodean, debido a confusin y demencia. Esto puede provocar temor al sonido del agua y la situacin del bao. Si usted debe asistirlo en el bao le recomendamos lo siguiente: Trate de que el bao est clido y asegrese de tener todo lo que necesite para baar a la persona, as no la dejar sola en el bao. Explquele lo que va a suceder. Cuide su espalda y sintese en una silla o banquito mientras lo baa. Inicie el bao desde los pies o ayudando a que la persona sienta el agua con las manos, no en la espalda y menos en la cabeza al inicio del bao. Datos importantes para el cuidador o familiar que acompaa a una persona con discapacidad: 2. vestuario El tener una enfermedad no es mot i vo par a no arreglarse. Sentirse bien al verse bien! autonoma personal autonoma personal 14 15 recomendaciones El momento de comer, adems de su importancia en la nutricin, es un momento para compartir con nuestros seres queridos, amigos y familiares. A continuacin se proponen algunas sugerencias para hacer del almuerzo o la cena una experiencia agradable: La persona con problemas en el movimiento de su cuerpo necesita ms tiempo para alimentarse. Es importante respetar este ritmo y en ocasiones habr que recalentar la comida. Que esta situacin no sea vista como algo negativo. Valorizar su compaa por sobre su rapidez es importante. No se debe hacer sentir mal a la persona por este problema, ya que no lo puede controlar. Una sugerencia es picar la carne en trozos pequeos. Esto evita adems el riesgo de atorarse. Use vasos con la base ancha y no muy livianos para evitar que se caigan si se pasan a llevar. 3. alimentacin autonoma personal autonoma personal 16 17 Usar una silla para sentarse y tomar el tiempo que sea necesario. Si se demora mucho evite enfriarse y tempere la pieza. Pida ayuda en los pasos que le sean ms complicados, pero trate de mantener su independencia en al menos una tarea. Organice su closet o mueble de la ropa, para que todo est al alcance y no tenga que arriesgarse subiendo a un banquito o silla. Puede poner velcro detrs de los botones si tiene problemas para abotonar. Tambin puede poner los anillos de los llaveros en las agarraderas de los cierres para hacer ms fcil su uso. Use sostn abotonado adelante. Si usa zapatos de suela, es buena idea poner una goma para evitar resbalarse. Elija la ropa que le quede cmoda, pero que tambin se sienta bien. No use individuales de gnero o muy resbalosos. Son ideales los de bamb, plstico o gneros ms rugosos como la arpillera. Evite el televisor cerca. Cuesta concentrarse y escuchar a los dems porque el soni do del televisor distrae y evita que se comparta, adems de aumentar el riesgo de atorarse por no estar atento a lo que se come. En el cap t ul o de adapt aci ones, l e ensearemos a confeccionar elementos que ayudarn a mantener la independencia en la alimentacin. Uno de los problemas que las personas con Parkinson comentan, es el estreimiento, es decir, problemas para defecar. Se recomienda consumir mucha fibra, la que puede encontrar en los cereales, frutas y legumbres con cscara. Si no est acostumbrado a comer estos alimentos comience de a poco, porque puede hincharse. Tomar agua tambin lo pueden ayudar con el estreimiento. Beber entre 4 a 8 vasos de agua diarios es lo recomendable. Las actividades productivas son las relacionadas al trabajo y a las tareas dirigidas al apoyo a otras personas. Las tareas de duea de casa, salir a su lugar de trabajo, participar como voluntario, son todas actividades productivas. Es parte de una buena calidad de vida el realizar actividades productivas. Tal vez, algunas tareas del trabajo van a ser mas difciles de realizar. La sugerencia es a seguir participando lo ms posible en estas actividades, y si ya no se puede, es importante motivarse por conocer nuevas situaciones en las que pueda sentirse entregando a los dems. las actividades productivas autonoma personal autonoma personal 18 19 Los pasatiempos como el deporte, las manualidades, leer, ver televisin y cualquier actividad que sea placentera y que no est dentro de las que hemos llamado productivas, son actividades de tiempo libre. Muchas veces por una enfermedad las personas tienden a quedarse todo el da en la casa sin hacer ninguna actividad aparente. Esa actitud prolongada puede afectar la salud. Tiempo libre, no estar todo el da en la casa, aburrido y solo. Tiempo libre es hacer cosas agradables, necesarias para sentirse bien. las actividades de tiempo libre Una actividad productiva es la participacin de grupos de autoayuda, es decir, grupos en donde se renen personas con los mismos problemas para compartir vivencias y encontrar soluciones en conjunto. El voluntariado es considerado una importante actividad productiva. autonoma personal autonoma personal 20 21 Estas actividades pueden realizarse en forma solitaria o en grupo y no tienen que ser siempre muy exigentes, como algunos deportes. Si para una persona estar en la plaza alimentando las palomas es algo placentero y relajante, entonces est disfrutando de su tiempo libre. Es importante participar en varias actividades de tiempo libre, que permitan estar en forma solitaria y tambin poder compartir con amigos y seres queridos. Tal vez ya no se sienta con la velocidad o la capacidad que tena antes para participar de estas actividades. Converse con sus amigos, ellos sabrn entender que usted tendr un nuevo ritmo, pero sigue junto a ellos con deseos de compartir. Qu es la rutina de vida? Son todas las acciones que se realizan durante el da. Poder conocer la rutina de vida permite conocer si existe o no equilibrio entre las actividades de la vida diaria, las actividades productivas y las de tiempo libre. Se dice que una rutina es equilibrada cuando la persona participa en diferentes tipos de actividades y se siente satisfecha con esta forma de vida. Cuando una rutina est desequilibrada, la persona se siente aburrida, sola y no le agrada esta forma de vida. Cmo puedo conocer mi rutina de vida? Les entregamos un ejercicio para que vean como est su rutina. El crculo representa todo un da y tiene marcadas las 24 horas [pgina 24]. Elija tres lpices de colores para marcar cuntas horas destina a las actividades de la vida diaria (higiene personal, vestuario y alimentacin), otro color para marcar el tiempo en las actividades que considera productivas y el tercer color para marcar las actividades de tiempo libre. Este ejercicio pueden realizarlo todos los miembros de su familia y tal vez iniciar una conversacin sobre cmo mantener o mejorar cada rutina de vida. Una recomendacin en este tema es tratar de organizar cada da en forma clara y ordenada. Cuando se presentan problemas de memoria o de concentracin, tener muchos cambios entre un da y otro genera estrs y puede aumentar la tensin familiar. Ordene su da o el de su familiar como lo hacen los escolares, con un horario donde cada da marque las actividades que realizar. la organizacin de mi rutina de vida autonoma personal autonoma personal 22 23 Cuando alguien pregunta Usted qu es? Uno habitualmente responde soy duea de casa, soy portero, soy profesor, es decir, habla de sus actividades productivas. Pero los roles de vida son mucho ms que eso. Son las relaciones con los familiares, como el rol de abuelo o abuela, de padres, de hermanos. Es tambin el rol de amigo, de compaera, de voluntaria. As como lo hemos dicho anteriormente, es importante sentirse participando en diferentes roles de vida. En ocasiones el rol de enfermo es el que ms se siente. Esto aumenta los problemas de salud. A pesar de la enfermedad hay muchos roles en los que se puede seguir participando. Usted puede leer cuentos a l os ni etos, contarl e sus historias, acompaarlos, cocinar algo para los dems Y cuntas cosas ms!! roles de vida autonoma personal autonoma personal 24 25 estrategias motoras 27 estrategias motoras que facilitan las actividades de la vida diaria. A continuacin se sealan una serie de ideas para ayudarlo a movilizarse mejor, es importante que las practique con sus familiares y las recuerde cuando presente alguna dificultad. estrategias para empezar a caminar cuando se frenan los pies Existe un problema frecuente en las personas con trastornos del movimiento cuando comienzan a caminar. A veces, se quedan los pies como si estuvieran pegados o congelados en el suelo o se pierde el equilibrio. Estos son movimientos que lo ayudarn a iniciar la marcha con mayor facilidad. Dejar los brazos que cuelguen a ambos lados (foto 1). Mover la cadera hacia el lado y llevar suavemente el peso corporal a la pierna derecha (sin levantar ningn pie del suelo), como muestra la foto 2. Cuando se logra esto, mantener el equilibrio en esa posicin y separar la pierna izquierda a una distancia de 20 centmetros de la derecha, manteniendo esta posicin (foto 3). estrategias motoras 1 2 3 estrategia 1 29 5 4 Ahora, sin levantar los pies del suelo, balancear la cadera hacia una pierna sintiendo cmo el peso del cuerpo se traslada a esta extremidad (foto 4), enseguida en forma lenta llevar el peso hacia la otra pierna (foto 5), y as repita hasta lograr un leve balanceo de lado a lado (foto 6). Realizar esta estrategia alrededor de 30 a 60 segundos o hasta que sienta que cada vez cuesta menos balancearse de lado a lado. Si no se puede comenzar en forma independiente a hacer estos movimientos, se requiere la ayuda de otra persona, quien debe seguir las mismas instrucciones, pero movilizando a la persona suavemente desde las caderas (fotos 7,8,9,10 y 11). estrategias motoras estrategias motoras Otra forma de hacerlo es como bailando, tomados frente a frente como lo indican las fotos del 12 al 16, ayudando a la persona a balancearse de lado a lado y ojal tal como lo muestra la foto 14 a la 15; el pie que no carga el peso, se debe levantar levemente del suelo. 8 7 10 11 15 16 13 12 14 6 9 31 30 estrategias motoras estrategias motoras Estando parado y con pies separados uno del otro (a 20 cms.), los brazos cuelgan a cada lado del cuerpo (foto 17). Doblar suavemente rodillas, como bajando el cuerpo hacia el suelo, al mismo tiempo que las dos manos se llevan a la cadera izquierda, el tronco se gira hacia este mismo lado acompaando las manos (foto 18). Enseguida estirar las caderas y rodillas subiendo el cuerpo, mientras al mismo tiempo los brazos van hacia ADELANTE Y al FRENTE del cuerpo (foto 19). Finalmente, doblar nuevamente rodillas, mientras los brazos cruzan hacia el lado izquierdo para que las dos manos puedan ahora tocar la cadera izquierda, girando el tronco hacia ese lado (foto 20). Logrado esto, moverse suave y rtmicamente 5 a 10 veces por lado. 20 18 17 19 estrategia 2 En posicin de pie tomar de sus manos a la persona que tiene problemas para caminar, ayudndol a a equi l i brarse en una pi er na, mientras la otra se levanta del suelo llevando rodilla hacia arriba (foto 21). Bajar la pierna y repetir alternando con cada pierna 10 a 20 veces. Despus ayudar a la persona simulando que marcha, pero sin avanzar. Una vez logrado esto puede avanzar hacia adelante, pero siempre tomado de quien le ayuda. Nota: Se puede usar como alternativa el apoyo en algn mueble firme y hacer como que marcha en el lugar. estrategia 3 | con ayuda de otra persona 21 estrategia 4 | con ayuda de otra persona Tomar de las manos a la persona con dificultad para caminar y ayudarlo a bajar el cuerpo doblando levemente las rodillas (foto 22), y luego estirar las rodillas y volver a quedar con el cuerpo recto. Repetir la accin 10 veces. 22 32 33 estrategias motoras estrategias motoras De pie (foto 23), apoyar el peso en la pierna derecha y mover la pierna izquierda hacia adelante, al mismo tiempo mover el brazo derecho hacia adelante y el izquierdo retrocede, sin olvidar ubicar los pies separados a 20 centmetros (foto 24). Terminar esta accin adelante doblando levemente las rodillas (foto 25). Luego trasladar el peso del cuerpo a la pierna derecha y retroceder la izquierda, al mismo tiempo el brazo derecho va atrs y el izquierdo adelante (foto 26). Repetir esta accin 10 veces solo moviendo la pierna izquierda adelante y atrs, descansar y asegurar el equilibrio. Luego hacer lo mismo con la otra pierna (foto 27). Nota: si la persona tiene dificultad para hacerlo sola se le puede guiar tomndolo de una mano. 24 23 estrategia 5 26 25 27 En posicin de pie con piernas separadas levemente (foto 29), llevar la pierna derecha adelante (foto 30). Sin mover los pies, balancear el cuerpo hacia adelante. Acompaar la accin doblando levemente las rodillas, mientras ambos brazos van en la misma direccin y arriba (foto 31). Luego, sin mover los pies, llevar el cuerpo y los brazos hacia atrs (foto 32); aqu las rodillas se estiran levemente. Repetir la accin adelante y atrs acompaando la accin con un balanceo rtmico (foto 33). Alternar esta estrategia 3 a 5 veces con cada extremidad inferior al frente. Usar el vuelito cuando se va hacia adelante y a la cuenta de cinco dar el paso adelante y caminar lo ms normal posible. No olvidar acompaar la marcha, moviendo los brazos. estrategia 6 29 28 30 32 31 33 34 35 estrategias motoras estrategias motoras De pie (foto 34), separar las piernas (foto 35). Llevar peso a la pierna derecha. Separar las piernas hacia el lado unos 20 a 30 centmetros (foto 36). Llevar el peso a la pierna izquierda y levantar la pierna izquierda acercndola a 10 centmetros de la derecha (foto 37). Nota: al momento de avanzar hacia el lado una pierna, abrir los brazos y cuando se juntan las piernas los brazos se cruzan por delante de su cuerpo. Esto facilita el desplazamiento ms armnico. estrategia para caminar de lado Con ayuda de otra persona Estimular el equilibrio empujando suave y lentamente el cuerpo de la persona que presenta la dificultad hacia atrs y/o hacia adelante (foto 40), cuidando de que no sea muy brusco y sienta temor de caerse (foto 41), as podr ser capaz de reaccionar y recuperar el equilibrio (foto 42). Nota: asegurarle en todo momento a la persona que nuestras manos estarn siempre all para ayudarla si se desestabiliza demasiado. Sin ayuda de otra persona Lo mismo se puede hacer teniendo como ayuda una muralla. Ubicarse de espalda hacia la pared a una distancia de 10 a 15 cms., los brazos cuelgan a los lados del cuerpo, los pies separados uno de otro 10 a 15 cms., asegurarse de estar bien equilibrado. Ahora intentar levantar la punta de sus pies al mismo tiempo que lleva lenta y controladamente el cuerpo hacia la muralla. Se sentir que se pierde el equilibrio (recordar que detrs est la muralla para evitar una cada). Intentar evitar caerse hacia atrs y esforzarse en mantener el equilibrio sin tocar con la espalda la muralla. Repetir esta accin 10 a 20 veces. Mientras ms control, se logra ir separando lo ms que se pueda de la muralla. 35 34 36 37 38 39 estrategia para mejorar el equilibrio 41 40 42 43 44 36 37 estrategias motoras estrategias motoras Recordar que es importante sentarse lo ms derecho posible en la silla u otro mueble, as podemos tambin repartir nuestro peso correctamente. Del mismo modo, las piernas y el tronco deben estar en ngulo recto (90) al igual que las rodillas y tobillos (recordar tener siempre apoyado todo el pie en el suelo). La espalda debe estar siempre apoyada en el respaldo del asiento (foto 45). estrategia para estar sentado adecuadamente 45 46 47 48 Acercarse al asiento de frente o caminando en forma lateral. Girar como lo muestra la foto 46 a la 48 (usar aqu estrategia para girar de pie, que se detalla posteriormente). Una vez ubicado enfrente del asiento y dndole la espalda (foto 49), sentir con la parte posterior de su pierna el borde de la silla, silln o banca y con esta referencia proceder a sentarse (foto 50 a la 52). estrategia para sentarse 49 50 51 52 38 39 estrategias motoras estrategias motoras Sin ayuda de otra persona Apoyarse con sus manos en el asiento (foto 53) e intentar levantar el cuerpo, de modo que se pueda correr hasta el borde anterior de la silla (foto 54). Una vez all, separar las piernas 25 a 35 centmetros. Llevar los pies hacia la silla (los pies en relacin a las rodillas y mirados desde arriba, estos deben quedar ms atrs). Ayudarse en el impulso hacia adelante y arriba con las manos apoyndolas en las rodillas o el asiento (foto 55). Continuar inclinado hacia adelante y arriba, e inmediatamente comenzar a levantarse de la silla (foto 56). A medida que se para, ir enderezando el cuerpo (foto 57) hasta quedar completamente de pie (foto 58). Al quedar de pie, asegurar el tener un adecuado equilibrio. Para eso puede usar las estrategias mencionadas para caminar. Nota: Al pararse se puede usar la opcin de no usar las manos como apoyo, dejndolas colgando a los lados o al frente del cuerpo estrategia para pararse de un asiento 54 53 55 57 56 58 Con ayuda de otra persona: Ubicarse frente a la persona que presenta la dificultad, con una pierna adelante y la otra atrs, as la persona que ayuda estar ms segura y firme para levantarlo del asiento. Pida a la persona que la tome de su cuerpo como se observa en la foto (foto 59). Llevar a la persona al borde de la silla (foto 60). Encerrar con los brazos los de la persona que presenta la dificultad quien debe tener sus manos bajo las axilas de quien ayuda (foto 61). Antes de parar a la persona que presenta la dificultad, balancearlo hacia adelante y atrs, como tomando vuelito, as ser ms fcil; luego inclinar el tronco hacia adelante y levantar a la persona (fotos 62, 63 y 64). 60 59 61 63 62 64 40 41 estrategias motoras estrategias motoras Cuando la persona ha usado las estrategias para empezar a caminar y se siente ms flexible y con menos pesadez corporal, puede comenzar a desplazarse, recordando que al dar el paso se debe apoyar primero el taln (foto 65) controlando la cada del pie mientras el cuerpo avanza. (fotos 66 y 67). estrategia para desplazarse 66 65 67 al caminar no olvidar: Mantener siempre una separacin entre cada pie de 10 a 15 cms. (foto 68). 68 70 Mover los brazos acompaando el movimiento de las piernas. Ej: brazo derecho se mueve adelante junto con la pierna izquierda (foto 70). 69 No dar pasos muy largos (foto 69). 71 Mantener la vista al frente y no al piso (foto 71). IMPORTANTE: Slo concentrarse en caminar (tratar de no pensar en otra cosa, as se tendr un mejor control consciente del cuerpo). 42 43 estrategias motoras estrategias motoras Si la persona est caminado y quiere doblar o devolverse, debe seguir los siguientes pasos: Detenerse. Mantener la separacin entre cada pie de 20 a 30 centmetros (foto 72). Asegurarse de estar bien equilibrado. Concentrarse en lo que se va a hacer, recordando que el cuerpo es ms lento para responder a las ideas y necesidades cuando se tiene un trastorno del movimiento. Llevar el peso corporal a la pierna izquierda, la otra debe levantarla lo suficiente para dar un paso al frente (foto 73). Balancearse suavemente de lado a lado y ubicar ambos pies en forma paralela uno de otro. Trasladar el peso a la pierna derecha y dar un paso corto hacia atrs con la pierna izquierda (foto 74). Mientras se balancea, ubicar nuevamente en forma paralela los pies y continuar as, adelantando y retrocediendo cada pie hasta lograr girar el cuerpo completamente (fotos 75 a 76). Las fotos 77 a la 80 muestran cmo se puede ejercitar incluso para girar dando un giro completo. Nota: Cuando se carga peso en una pierna la otra se podr mover ms fcilmente. estrategia para girar en posicin de pie 76 75 77 73 72 74 79 78 80 44 45 estrategias motoras estrategias motoras En la casa habitualmente hay espacios reducidos y estrechos. A continuacin se presentan una serie de estrategias que, aunque hagan ms lento el desplazamiento, ser mas seguro y evitar cadas. Si se tiene que avanzar hacia el frente dar pasos cortos (fotos 81 y 82). Si se tiene que ir hacia un lado no se debe girar, sino que caminar hacia el lado como se indica en la estrategia de este manual (fotos 83 y 84). Nota: Recordar, siempre trasladar peso a una pierna para poder mover la otra. estrategia para desplazarse en casa 85 84 86 82 81 83 88 87 89 47 46 estrategias motoras estrategias motoras Apoyar las manos en los bordes del asiento, con brazos extendidos. Cargar firme pero disimuladamente peso en el asiento 5 a 10 veces (foto 90), como si se apoyara para descansar sobre sus brazos y manos, luego descansar y ubicar sus brazos y manos donde se sienta mas cmodo. Se puede usar la modalidad colocando sus manos debajo de sus piernas (foto 91). Para controlar los movimientos de la cabeza y cuello, elevar los dos hombros como enterrando la cabeza en ellos. Mantener esta posicin 10 a 30 segundos. Se puede disimular como que si se estuviera estirando y relajando la columna. estrategias para controlar movimientos involunt arios de brazos, manos y cuello al est ar sent ado en reuniones sociales 91 90 Con apoyo de otra persona: La persona que presenta la dificultad se sienta en una silla y quien apoyar se ubica detrs. Poner las manos sobre las mejillas de la persona que presenta la dificultad presionando suavemente (foto 92). Mover las manos en crculo, sintiendo que no se roza la piel, sino que lo que se mueve son los msculos de la cara (foto 93). Con ambas manos, presionar suave pero firme la musculatura de la cara y llevar hacia adelante los tejidos hasta que la boca quede como si fuera a tirar un beso (fotos 94, 95 y 96). estrategia para mejorar la gesticulacin 93 92 94 95 96 48 49 estrategias motoras estrategias motoras Sin ayuda de otra persona: Tomar el labio superior entre el dedo pulgar ms el dedo ndice y medio, apretar suavemente y tirar hacia delante y luego soltar. Repetir 5 a 10 veces y realizar lo mismo con el labio inferior. Frente a un espejo o bien repitiendo lo que el familiar le diga, realice: Gesto de sonrisa amplia, aprete la musculatura y suelte (foto 97). Gesto de tirar un beso (foto 98). Abrir lo ms grande que pueda la boca. Gest i cul ar haci endo una mueca sl o con un l ado de l a cara. Gesticular cerrando y llevando los labios hacia adentro, luego soltar y sopl ar, pero i mi tando un soni do de motor de vehcul o (foto 99). 100 101 102 98 97 99 estrategia para mejorar la gesticulacin Esperar el ascensor o semforo segn corresponda, como lo indica la foto 100, con un pie adelante, y en forma suave y disimulada balancearse adelante y atrs, como si estuviera tomando vuelito, as estar como en sus marcas listosya!, es decir, en un estado de movimiento mental y corporal. En el momento en que hay que iniciar la marcha, llevar el peso de la pierna de adelante y aprovechando el vuelito caminar (foto 101 y 102). Nota: Para entrar a un ascensor, siempre esperar a un lado de la puerta y ubicarse levemente diagonal a la entrada. estrategia para salir de un ascensor y para cruzar la calle 50 51 53 ayudas tcnicas Las ayudas tcnicas son instrumentos, elementos o dispositivos especiales que permiten a un individuo ejercer diversas actividades de la vida diaria. Se les llama ayudas tcnicas a las modificaciones o transformaciones, tanto del entorno como de los objetos que uno usa diariamente. En definitiva... Para qu me sirve usar ayudas tcnicas? El utilizar ayudas tcnicas puede ayudarle a: 1.- Hacer actividades que actualmente usted no puede hacer. Por ejemplo, ponerse los calcetines o jabonarse los pies. 2.- Realizar de mejor manera actividades que para usted pueden resultar dificultosas. Por ejemplo, escribir. 3.- Aumentar su participacin e integracin social en el medio en el usted vive. Es decir, las ayudas tcnicas pueden ayudar a que usted mejore su participacin en actividades comunales, en clubes sociales, en su trabajo, en actividades recreativas y de tiempo libre, etc. En general, pueden ayudar en cualquier ocupacin que usted considere importante o tenga inters. En este manual, queremos mostrarle cmo de manera sencilla y fcil usted puede confeccionar algunas ayudas tcnicas. La idea es que las confeccione usted mismo, utilizando materiales simples que encuentre en su hogar. Apyese en las fotografas y sigua las instrucciones. Anmese a ser el protagonista. Ahora es usted quien elige!! Constryalas a su gusto, perfectas a su medida. Tal como quiera, tal como le gusten, tal como las necesita. En esta seccin queremos mostrarle que el usar ciertos utensilios o modificar el ambiente en el cual usted vive puede facilitar o ayudarle a que se desempee de mejor manera. ayuda tcnica 55 ayuda tcnica ayuda tcnica descripcin Escalera que le permite tomarse y salir ms fcilmente de la cama, cambiar de posiciones y girar. materiales 4 trozos de madera circular de 30 o 40 centmetros cada uno (puede usar palo de escoba). Serrucho. Lpiz mina. Huincha. 1 cordel de 3 metros aproximadamente. Broca. facilitador de postura paso 2 | Utilizando un serrucho, corte cuatro t rozos de madera del mi smo l argo. Aproximadamente 30 a 40 centmetros. paso 1| Tome la madera circular y mida 30 a 40 centmetros aproximadamente. (sugerimos que la medida perfecta para usted es la de ambas manos cuando estn empuadas ms 5 centmetros). paso 3| Tome uno de los trozos de madera que antes cort. Usando el lpiz, marque en ambos extremos del palito el lugar donde usted har las perforaciones para pasar el cordel. Repita este paso en los otros 3 trozos. paso 4| Usando l a broca, haga una perforacin en cada extremo. El orificio que usted haga, debe ser lo suficientemente grande como para que pase el cordel. Repita este paso en los otros 3 trozos. paso 5| Con los 4 trozos de madera ya perforados, busque el cordel. Tome el cordel y dblelo por la mitad. Haga un nudo a un extremo del cordel ya doblado. Sugerimos que la longitud ideal que debe tener el cordel doblado, es la que hay entre l a marquesa de su cama y sus manos est i radas cuando ust ed se encuent ra acostado. 56 57 paso 6| Al anudar el cordel justo en la mitad, usted advertir que han quedado dos cuerdas unidas por un gran nudo. Haga un nudo pequeo en los extremos superiores de cada una de las dos cuerdas. Comience a pasar los extremos de las cuerdas por los orificios de un trozo de madera. ayuda tcnica ayuda tcnica paso 7| Despus que los extremos hayan pasado, realice otro nudo en ambas cuerdas. Usted se fijar que el palito ha quedado atrapado por los nudos, es decir, con un nudo arriba y abajo. Haga lo mismo con los otros tres trozos de madera, como armando una escalera. paso 8| Finalizado el paso 7, nuestro facilitador de postura est terminado. Ahora fjelo en la marquesa de su cama y est listo para ser usado. descripcin Adaptador en el cual se pueden insertar diversos utensilios de la vida diaria (tenedor, cepillo de dientes, peineta, etc). Permite tomarlos ms fcilmente. materiales Tijeras. Cortacartn. Neoprn u otro adhesivo de contacto. Goma de manilla de bicicleta (se les pone a las bicicletas en las manillas para facilitar el agarre). Esponja cilndrica (se encuentra en las tiendas de peluqueras o en supermercados). adaptador universal paso 1| Tome la goma de manilla de bicicleta. paso 2| Tome la esponja cilndrica (verde en la fotografa) y mrquela al mismo largo que tiene la goma de manilla de bicicleta. Posteriormente corte la esponja cilndrica justo donde hizo la marca. 58 59 paso 3| Tome la esponja cilndrica y realice un corte en toda su longitud . Asegrese que este corte no sea tan profundo como para que l a esponj a se cor te por l a mi tad. ayuda tcnica ayuda tcnica paso 4| Ponga un poco de pegamento en la esponja cilndrica (por el lado que no fue cortado) e introdzcala en la manilla de bicicleta. El adaptador est terminado. paso 5| Ahora puede i ntroduci r l os diferentes utensilios que usted utiliza en su vida diaria. 60 61 ayuda tcnica ayuda tcnica paso 3| Doble el servicio utilizando el al i cat e, t al como se muest ra en l as fotografas. descripcin Tenedor o cuchara adaptada que al ser curva, facilita la actividad de alimentacin. materiales Tenedor o cuchara. Alicate. Regla o huincha de medir. Lpiz. servicio adaptado paso 1| Tome el servicio y mrquelo a una distancia de 5 centmetros. paso 2| Tome el alicate y pngalo donde hizo la marca en el paso 1. paso 4| Para facilitar el uso del servicio adaptado, puede ponerlo en el Adaptador Universal. 62 63 ayuda tcnica ayuda tcnica paso 3| La esfera aumenta la superficie de agarre; esto le ayuda a sostener mejor el l pi z. Ahora nuestro agarra l pi z est terminado y listo para ser usado. descripcin Ayuda que facilita el agarre del lpiz y mejora la actividad de escritura. materiales Esfera de plumavit. Lpiz. agarra lpiz paso 1| Tome la esfera de plumavit y haga una marca. paso 2| Utilizando el mismo lpiz, haga un orificio que atraviese completamente la esfera de plumavit. descripcin Utensilio que ayuda a la persona a subir y bajar los cierres de su ropa, facilitando la actividad de vestuario. materiales Argollas (puede conseguirlas de un llavero que ya no utilice). Clips de metal o plstico. Cordn de zapatos. expansor de cierres paso 1| Tome la argolla, separe levemente los alambres y enganche un clip. 64 65 ayuda tcnica ayuda tcnica paso 4| Pase el cordn por un clip y haga un pequeo nudo. paso 2| Enganche el clip en el orificio de un cierre. Ahora el expansor de cierres est l i st o y puede comenzar a ut i l i zar l o. paso 3| Otra manera de facilitar el subir y bajar cierres, es agregndole a la argolla un cordn. Para esto debe cortar un pequeo trozo de cordel o cordn. paso 5| Por el otro extremo del clip, enganche l a argol l a de l l avero. Ahora enganche la argolla al cierre de su prenda de vestir (si gusta puede usar un nuevo clip). 66 67 ayuda tcnica ayuda tcnica descripcin Vaso que al ser adaptado, evita la hiperextensin de cuello y facilita la actividad de beber. materiales Vaso de plstico. Tijeras. Lpiz. Lijadora elctrica o papel de lija. vaso con escotadura paso 1| Marque en el vaso plstico un sacado. La idea es dejar un espacio para la nariz. paso 2| Corte con la tijera el sacado que marc en el paso 1. paso 3| Despus de cortar, proceda a lijar. Asegrese que el borde cortado quede lo ms suave posible. Usted puede usar una lijadora elctrica o lijar manualmente con un papel de lija. paso 4| Ahora el vaso escotado est terminado. Usted puede comenzar a utilizarlo tal como se muestra en l a fotografa. descripcin Tabla que ayuda fijando o manteniendo en el lugar diversos productos. Facilita el pelar, cortar o sostener, por ejemplo, papas, tomates u otros. Esto facilita la actividad de cocina. materiales Trozo de madera. Clavos. Martillo. Junquillos. Papel de lija o lijadora elctrica. tabla de fijacin para cocinar paso 1| Tome un t r ozo de t abl a. (aproximadamente 60 x 80 centmetros). La tabla puede ser limpiada y/o lijada hasta dejarla apta para ser usada en la cocina. paso 2| Haga 2 marcas en l a tabl a. 68 69 ayuda tcnica ayuda tcnica paso 3| Ponga un clavo en cada una de las marcas que hizo. Clvelos usando un mar t i l l o. Los cl avos deben at ravesar completamente la tabla. paso 4| Lije las puntas de los clavos, intente redondearlos. Usted puede poner junquillos en los bordes de la tabla. Ahora la tabla para cocinar est lista. Usted puede mantener los productos fijos, ensartndolos en los clavos. descripcin Ayuda que mantiene una bombilla plstica posicionada, prescindiendo de la utilizacin de las manos. Esto facilita la actividad de beber de un vaso o taza. materiales Trozo de Plstico. Broca. Regla. Bombilla plstica. Tijera o Cortacartn. Lpiz. Taza con agua caliente. posabombilla paso 1| Marque un trozo de plstico aproximadamente del grosor de un dedo. Posteriormente proceda a cortar este trozo. paso 2| Marque 3 o 4 orificios en el plstico. Realice las perforaciones usando una broca. Asegrese que l os or i f i ci os sean l o suficientemente grandes como para que quepa una bombilla. 70 71 paso 3| Al tener listas las perforaciones, introduzca los bordes del plstico en una taza con agua muy caliente. ayuda tcnica ayuda tcnica paso 5| Ponga el posabombilla en una taza. Introduzca una bombilla en uno de los orificios. Ahora est listo para ser utilizado. descripcin Utensilio que ayuda al abotonado y desabotonado. Facilita el abrochar y desabrochar por ejemplo, los botones de las camisas, favoreciendo la actividad de vestuario. materiales Alicate. Serrucho. Trozo de madera circular. 20 centmetros de Alambre. Regla o huincha. Lpiz. Martillo. Clavo. ayuda abotonador | desabotonador paso 4| Deforme los bordes del plstico haciendo que estos encajen en los bordes de una taza. paso 1| Tome el trozo de madera circular y marque una distancia de 10 centmetros aproximadamente. paso 2| Usando un serrucho, corte la madera circular a la distancia que marc en el paso 1. (10 centmetros). 72 73 ayuda tcnica ayuda tcnica paso 4| Tome el alambre y haga el primer doblez justo en la mitad de la longitud total del alambre (10 centmetros). paso 3| Tome el trozo de madera ya cortado. Perfore el centro de la madera usando un clavo. Usted puede ayudarse con el mar tillo. paso 6| Cuando ya haya logrado la forma esperada en el alambre, introdzcalo en el trozo de madera perforado. Ahora el ayuda abotonador/desabotonador est terminado. paso 5| Doble el alambre hasta alcanzar la forma que se muestra en la siguiente fotografa. paso 7| Utilcelo tal como muestran las siguientes fotografas. 1.- Pase el ayuda abotonador/desabotonador por el ojal. 2.- Con la punta del abotonador/desabotonador (parte de alambre) enganche el botn. 3.- Tire introduciendo el botn dentro del ojal. 74 75 ayuda tcnica ayuda tcnica descripcin Ayuda que facilita la movilizacin de una pierna cuando esta se encuentra rgida o con los rangos de movimiento disminuidos. materiales Tijeras. Neoprn u otro adhesivo de contacto. Goma de manilla de bicicleta. Correa. alzador de pierna paso 1| Corte aproximadamente 1 metro de correa. paso 2| Una ambos extremos de la correa. En uno de los extremos ponga pegamento y una. Le sugerimos que cocer ambos extremos, tambin puede ser til. paso 3| Ahora usted tiene una circunferencia de aproxi madamente 20 centmetros. paso 4| Agregue una manilla de bicicleta para facilitar el agarre de la correa. Este paso es opcional. paso 5| Utilice la ayuda tcnica tal como aparece en la fotografa. 76 77 AUTORES Daniela Alburquerque G. Terapeuta Ocupaci onal Mi embro de CETRAM Escuel a Terapi a Ocupaci onal Uni versi dad Andrs Bel l o Fabin Jeno Di seador Industri al Mi embro de CETRAM Pedro Chan C. Mdi co Neurl ogo Di rector de CETRAM Docente Facul tad de Ci enci as Mdi cas USACH Jorge Lpez Terapeuta Ocupaci onal Mi embro de CETRAM Di rector Escuel a Terapi a Ocupaci onal Uni versi dad Autnoma de Chi l e Docente Escuel a de Terapi a Ocupaci onal Uni versi dad Andrs Bel l o COLABORADORES Carolina Kunstmann Neurl oga Mi embro de CETRAM John Tapia Neurl ogo Mi embro de CETRAM Olga Benavides Neurl oga Mi embro de CETRAM Teresa Parrao Psi cl oga Mi embro de CETRAM DISEO Cl audi a Guerra Mi embro de CETRAM ILUSTRACIONES Al ej andro Al burquerque G. Mi embro de CETRAM FOTOGRAFIAS Csar Scotti Mi embro de CETRAM REDACCION Verni ca Angul o Terapeuta Ocupaci onal Mi embro de CETRAM CETRAM 2006 Regi stro de propi edad i ntel ectual N 156579 autores / col aboradores