7 Beneficios de la cha y su increble poder adelgazante

De Haydina | ActitudFEM lun, 25 ago 2014 14:58 ART

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La cha siempre ha sido considerada como un suplemento especial para perder peso. Esto porque al consumir las
semillas de cha disueltas en agua aumentan hasta 12 veces su volumen, lo que provoca saciedad al instante y su
alto contenido de omega 3 favorece el transporte de nutrientes al organismo, ayudando a mejorar el
metabolismo y de este modo, eliminar las grasas que tenemos de ms.
Otros de los beneficios de la cha es que es rica en cidos,vitaminas y minerales, que permiten disminuir los
niveles de colesterol y toxinas en general, por su alto contenido en fibra, acelerando as la digestin.
Aunque la mayora de las personas la disuelven en agua y la beben slo por la maana, en realidad esta semilla es
tan verstil que se puede ingerir en jugos, yogurt, ensaladas de frutas, verduras o incluso en comidas ms
elaboradas.


Idealmente, lo mejor es consumir 25 gramos a diario.


Una buena forma de consumir cha es con esta receta que public Belel, y es conocida como Jugo de Chan.



Ingredientes:


4 litros de agua
4 o 5 limones
4 o 5 cucharas soperas de semillas de cha (413 g, contiene: 1200-1500mg de omega 3)
Endulzante o azcar (dependiendo del gusto, 4 cucharas soperas)


Preparacin:
Tuesta las semillas de cha durante 2 minutos (cuidado con sobrepasarse y quemar las semillas, ya que no
beneficiara al gusto del jugo). Luego, muele las semillas (es mejor tostarlas antes para facilitar el proceso de
molido y evitar forzar la mquina). Finalmente, mezcla el agua con las semillas, limones, azcar y listo, ya tienes
tu bebida adelgazante y rica en nutrientes.


7 Beneficios increbles de la cha
La cha adems de ser un adelgazante, est catalogada como un superalimento que tiene varias funciones
esenciales para el organismo, entre las que se destacan:


1. Es capaz de hidratar todos los rganos
2. Transporta nutrientes gracias a los cidos esenciales
3. Ayuda a la regeneracin de tejidos
4. Ayuda a asimilar lentamente los carbohidratos, prolongando la energa fsica y evitando su acumulacin
calrica, lo que permite reducir los niveles de azcar
5. Favorece el desarrollo del feto durante el embarazo
6. Contiene calcio y ayuda a su absorcin porque tambin contiene boro, que ayuda a absorber y utilizar el
calcio disponible en el cuerpo
7. Ayuda a regular la coagulacin de la sangre, clulas de la piel, membranas, mucosas y nervios