Nuestros pensamientos y expectativas vitales definen en gran parte

las cosas que nos suceden. Se dira que la mente es como un foco que
ilumina el trayecto que estamos siguiendo, entre los muchos posibles.
Por eso es bueno ganar perspectiva y elegir con amplitud de miras.
cida de que esas etiquetas que le han
colgado son verdaderas que, de forma
inconsciente, hace lo posible para que
se cumpla el orculo negativo.
As, el estudiante mediocre obtie-
ne an peores calicaciones, porque
es lo que se espera de l, o el joven po-
co dado a la gimnasia no se aventura
a practicar deporte alguno porque le
han convencido de que es un nega-
do. Como el cuento tradicional glo-
N
uestra realidad est condiciona-
da por nuestras creencias. De-
pendiendo de dnde ponga-
mos el foco y de las expectativas que
tengamos sobre lo que nos va a suce-
der, esos sern los lmites entre los que
transcurrir nuestra vida.
Lo que creemos crea nuestra rea-
lidad. Esto es un hndicap pero tam-
bin una gran oportunidad, ya que si
no estamos satisfechos con el rumbo
de nuestra existencia, o con nuestras
relaciones con las personas y las cosas,
siempre estamos a tiempo de modicar
nuestras creencias y reinventar lo que
vivimos. Tal como reza un viejo dicho
oriental, si tcambias, todocambia.
ORIGEN DE LAS CREENCIAS
Buena parte de lo que creemos tiene su
origen en la infancia. Segn la imagen
de nosotros mismos que nos dieron
nuestros padres, por ejemplo, hemos
llegado a construir lo que somos hoy.
Expresiones como eres un desas-
tre, eres muy inteligente pero no te
esfuerzas, o la tpica sentencia pater-
nalista negativa nunca llegars a nada
en la vida, ejercen a menudo de pro-
fecas de autocumplimiento. Es decir,
una persona puede estar tan conven-
ACTITUDES
sado por Jorge Bucay, en el que un pe-
queo elefante atado a una estaca no se
da cuenta, ya de mayor, de que podra
liberarse con suma facilidad, muchos
adultos siguen aferrados a las creencias
limitadoras de su infancia.
Del mismo modo, los nios y ni-
as que son alentados por sus padres
y educadores, independientemente de
su capacidad, desarrollan una autoes-
tima que les permite alcanzar mayores
logros en la madurez. Siguiendo el lla-
mado efecto Pigmalin, de pequeos
nos comportamos segn lo que se es-
pera de nosotros.
Y tambin de adultos. Diferentes ex-
perimentos en empresas han demos-
trado que los trabajadores que son per-
cibidos como extremadamente capa-
ces y ecientes logran un rendimiento
muy superior al resto.
CREER QUE PODEMOS
Tomemos como ejemplo dos personas
jvenes y de constitucin fuerte. Una
de ellas se atreve a escalar una monta-
a elevada y disfruta con ello, mien-
tras que la otra, por culpa de la ansie-
dad o de alguna fobia, se recluye en su
vivienda y tiene pnico incluso a cru-
zar la calle para ir al supermercado.
C
O
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BIOLOGA DE
LA CREENCIA
El bilogo celular Bruce Lip-
ton asegura que los genes y
el ADN pueden modicarse a
travs de las creencias. En sus
propias palabras: El mayor
obstculo para conseguir el
xito que soamos son las
limitaciones programadas en
el subconsciente. Si nuestra
mente subconsciente fuese
programada con compor-
tamientos saludables, ten-
dramos xito en la vida sin
ni siquiera proponrnoslo.
Lo que creemos
es lo que creamos
Qu diferencia a estas dos perso-
nas? Bsicamente, lo que creen que
pueden hacer y la conanza en que
podrn adaptarse o no a las circuns-
tancias. Y esa es la buena noticia, por-
que si logramos cambiar la emisora
mental que retransmite contenidos li-
mitadores por otra que nos hable en
clave de posibilidades, la transforma-
cin se har sentir.
El escritor y conferenciante lex Ro-
vira lo resume as: Del mismo modo
que nuestras creencias pueden actuar co-
mo feno para nuestra realizacin, tam-
bines ciertoque, enladimensincontra-
ria, puedenhacer las veces de trampolines
o de alas. Porque somos nosotros quienes
a partir de nuestras actitudes y creencias
construimosnuestrasrealidades. Esdecir:
lo que creemos es lo que creamos. Es ms,
porlogeneral, nosabemos deloquesomos
capaces hastaque lointentamos, peropa-
raintentarlodebemospartirdelaconfan-
zamnimaparadar el primer paso.
DESECHAR LA INFORMACIN
DE SEGUNDA MANO
Este primer paso parece muy difcil si
se atraviesa un periodo de parlisis vi-
tal, pero cuando una persona realiza
ese clic en su conmutador de creen-
cias, lo que pareca imposible de re-
pente se hace posible.
Eva Sandoval, instructora de Psych-
K un mtodo para desactivar falsas
creencias, sostiene que para dar ese
paso es esencial liberarse de lo que ella
denomina informacin de segunda
mano, que puede ser:
La visin limitadora que tenan de
nosotros nuestros padres, maestros y
otras personas que han sido relevantes
en nuestra vida.
Tpicos que se hallan en el incons-
ciente colectivo y que condicionan
nuestra vida, del tipo: La vida es dura
/ La vida es as o Ms vale malo co-
nocido que bueno por conocer.
A estas ideas preconcebidas que vie-
nen de fuera hay que sumar las propias
falsas creencias a partir de experiencias
pasadas, como la fbula del elefante y
la estaca. Todo este material es inservi-
ble y no est actualizado, por lo que lo
ms conveniente es procurar ir elimi-
nndolo de nuestra estructura mental.
UN GIRO DE 180 GRADOS
Eva Sandoval explica de este modo c-
mo puede hacerse: Las creencias acer-
cade nosotros mismos y del mundoque li-
mitannuestravidaestnamenudoguar-
dadas en el subconsciente. Son el efecto
acumulado de una vida de programa-
cin. Es importante entender que estn
ah porqueundanosfuerontiles. Tal vez
sirvieron, hacemuchotiempo, paramode-
lar anuestros padres peroanosotros aho-
ra ms bien nos constrien. Mediante la
concienciaempiezasaobservarlacreencia
y se obrael milagro: dejas de identifcarte
conella. Ah empiezalatransformacin.
El proceso que se desata a continua-
cin es muy similar al que tiene lugar
en la infancia, al descubrir cmo se
conciben los hijos o quines son los Re-
yes Magos. Hay un antes y un despus
de estos descubrimientos. De igual
manera, cuando se toma conciencia
de los prejuicios e ideas preconcebi-
das que han dirigido nuestra existen-
cia hasta ahora, adquirimos una nue-
va visin sobre la realidad y de lo que
somos capaces de hacer. Al cambiar
nuestras creencias limitadoras por otras
que nos favorezcan, recuperamos nuestro
poderpersonalynuestromundodaungiro
de180grados, concluye Eva Sandoval.
AFIRMACIONES PODEROSAS
Una vez hemos desactivado las creen-
cias que nos limitan, llega el momento
de poner otras en su lugar que nos re-
sulten tiles para la vida y nos ayuden
a alcanzar nuestros objetivos.
En su documental inspirador Crear
tu propia vida, Louise Hay y Wayne
Dyer explican cmo podemos mode-
lar nuestro destino a travs de un sof-
ware interno de calidad que suponga
un impulso en vez de un freno.
La autora del famoso libro Ustedpue-
de sanar suvidaparte de este principio:
Hay que aceptar que con cada palabra
y con cada pensamiento defnimos nues-
tro futuro, pues siempre estamos creando.
Yloqueestamoscreandoesnuestrapropia
vida. En el momento en que aceptas esto
tansencillopuedes empezar acrear loque
quieres entuvida. Tomas concienciade lo
que notienes ycmocontribuyes aello.
Las barreras mentales que nos pone-
mos tienen que ver con limitaciones
y negaciones. Por eso, si nutrimos la
mente con mensajes de signo opuesto,
alentamos su transformacin.
Veamos algunas armaciones posi-
tivas que estos autores proponen para
generar un sistema de creencias plena-
mente constructivo:
La vida es sencilla. Aquello que da-
mos, lo obtenemos de vuelta.
Doy las gracias por todo lo que me ha
sido dado. No me falta nada.
Estoy al mando de mi vida. La mayor
parte de lo que me suceda depende-
r de m.
Las posibilidades que me rodean son
infinitas. nicamente debo prestar
atencin y actuar.
S, puedo hacerlo.
Segn Louise Hay, cadavez que al-
bergamos un pensamiento que nos hace
sentir mal, es unpensamiento desaprove-
chado. Nosolosupone unaocasinperdi-
dadeacogerunpensamientopositivopara
crear unavidaque merezcalapena: tam-
bin nutre la despensa de pensamientos
negativos que lastra nuestra existencia.
Al asumir la responsabilidad sobre
nuestros pensamientos, elegimos dar
cabida a las emociones positivas y con
ello transformamos nuestra realidad.
EXISTEN MUCHOS CAMINOS
En el siglo XIX estuvo en boga la litera-
tura del realismo y el naturalismo. Es-
ta ltima se apoyaba en la idea de que
el ambiente en el que crece un ser hu-
mano determina su futuro. Es decir, el
entorno social acota lo que podemos
ser, con lo que el hijo de una familia
miserable acabar sufriendo las mis-
mas privaciones que los padres y co-
meter errores parecidos. Esta visin
limitadora descuida un aspecto funda-
mental del ser humano: su capacidad
creativa. Tan cierto como que nacemos
en un lugar, con una familia y una si-
tuacin econmica determinadas, es
que a partir de esa herencia podemos
tomar innumerables caminos. La vida
no es una carretera de sentido nico.
El neurlogo y psiquiatra Boris
Cyrulnik, un nio judo cuyos padres
murieron durante la Segunda Guerra
Mundial, divulgador de la resiliencia y
autor del libro Los patitos feos, sostiene
que de ningn modo aquello que he-
mos sufrido nos impide vivir de una
manera distinta. Podemos rebelarnos
contra una realidad que no nos gus-
ta y crear otra que nos proporcione la
plenitud. Y esa creacin empieza en
nuestra capacidad para imaginar otros
mundos posibles, incluso bajo las peo-
res circunstancias.
Segn arma el propio Boris Cyrul-
nik, Cuandoloreal nosdesespera, soar
constituye un factor de proteccin ().
Muy a menudo los hurfanos son inven-
tores de mundos. Ante la adversidad,
tenemos derecho a soar con los ojos
abiertos e inventar un nuevo escena-
rio donde tenga lugar la vida que que-
remos llevar.
Trasladar esta nueva visin a la reali-
dad depender de que nos demos per-
miso para vivirla. De hecho, cada vez
que creemos en una posibilidad dis-
tinta, un nuevo sendero se abre bajo
nuestros pies.
ACTITUDES
Cada vez que creemos en una posibilidad distinta,
un nuevo sendero se abre bajo nuestros pies.
CORBIS
FRANCESC MIRALLES
MITOS SOBRE
EL CAMBIO
Rob Williams, originador
del mtodo Psych-K (des-
crito en su libro The Missing
Peace in your Life, editado
por Myrddin Publications),
destaca tres falsos mitos
que solemos alimentar
para no cambiar:
LA COSTUMBRE
Si hace mucho que tie-
nes una creencia negativa,
te llevar mucho tiempo
cambiarla.
LA DIFICULTAD
Modicar viejos hbitos
mentales es difcil e incluso
doloroso.
LA CAUSA OCULTA
Tienes que conocer la
causa de un problema para
solucionarlo.
Sin embargo, un giro
mental puede ser rpido
y espontneo, una vez que
entendemos profunda-
mente lo que necesitamos.
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