Muchas personas afrman que tienen tantos problemas que no pueden salir

adelante y lograr colocar sus vidas al nivel en el que desearan tenerla. Es

cierto que no todos cuentan con las mismas oportunidades, el mismo nivel de
Autoestima, la misma preparacin intelectual ni la misma base econmica.
Sin embargo es factible persuadir que se tiende a engrandecer las
difcultades, a convertirlas en nuestros verdugos y a disminuir y subestimar
nuestra capacidad para resolverlas y avanar creativamente.
En esta investigacin se estudiar! un poco m!s el interior de lo que engloba
la palabra "A#$%ES$&MA" para una me'or comprensin de su signifcado, ya
que es un tema del que tanto se dice y tan poco se comprende. (ara ello se
citara su concepto desde distintos tipos de vista, cmo se forma, la vida con
y sin ella, porqu) se necesita, algunos comportamientos dependiendo del
nivel de Autoestima posedo, cmo incide sobre las relaciones sociales y
sobre el traba'o y su relacin con la sociedad.
*#+ ES ,A A#$%ES$&MA.
-o e.iste un concepto /nico sobre Autoestima, m!s bien hay diferentes
formas de entender lo que signifca. 0omo todo, el signifcado de Autoestima
puede entenderse a partir de varios niveles, el energ)tico y el psicolgico.
1esde el punto de vista energ)tico, se entiende que2
Autoestima es la fuera innata que impulsa al organismo hacia la vida, hacia
la e'ecucin armnica de todas sus funciones y hacia su desarrollo3 que le
dota de organiacin y direccionalidad en todas sus funciones y procesos, ya
sean )stos cognitivos, emocionales o motores.
1e aqu se desprende2
4 E.iste una fuera primaria que nos impulsa hacia la vida.
4 Esa fuera posibilita la realiacin de las funciones org!nicas
armnicamente.
4 Esa fuera nos permite desarrollarnos.
4 Esa fuera nos permite tener una organiacin, una estructura.
4 Esa fuera es responsable de nuestros procesos de funcionamiento, y tiene
que ver con nuestros pensamientos, nuestros estados emocionales y
nuestros actos.
1esde el punto de vista psicolgico, puede decirse que2
Autoestima es la capacidad desarrollable de e.perimentar la e.istencia,
conscientes de nuestro potencial y nuestras necesidades reales3 de amarnos
incondicionalmente y confar en nosotros para lograr ob'etivos,
independientemente de las limitaciones que podamos tener o de las
circunstancias e.ternas generadas por los distintos conte.tos en los que nos
corresponda interactuar.
1e aqu se desprende lo siguiente2
4 ,a Autoestima es una disposicin, un contenido, un recurso natural en el ser
humano.
4 ,a Autoestima es desarrollable.
4 ,a Autoestima slo e.iste relacionada con la e.periencia de la vida.
4 ,a Autoestima est! relacionada con el hecho de estar conscientes de
nuestras potencialidades y necesidades.
4 ,a Autoestima est! relacionada con la confana en uno mismo.
4 E.isten necesidades reales y otras que no lo son aunque a veces as lo
pensemos.
4 ,a Autoestima est! relacionada con el amor incondicional hacia uno mismo.
4 ,a Autoestima orienta la accin hacia el logro de los ob'etivos y el bienestar
general.
4 (odemos tener limitaciones y a pesar de ello tener Autoestima.
4 ,os eventos e.ternos, las contingencias, no necesariamente deben afectar
nuestra Autoestima., al menos no de manera estable o permanente.
%tros conceptos de Autoestima, relacionados de alguna forma con los que ya
hemos e.puesto arriba, sugieren que2
4 Es el 'uicio que hago de mi mismo.
4 ,a sensacin de que enca'o y de que tengo mucho por dar y recibir.
4 ,a conviccin de que con lo que soy basta para funcionar3 que no tengo que
incorporar nada nuevo a mi vida, sino reconocer aspectos de m que no he
concientiado, para luego integrarlos.
4 ,a reputacin que tengo ante m mismo.
4 Es una manera de vivir orientada hacia el bienestar, el equilibrio, la salud y
el respeto por mis particularidades.
(ara efectos de facilitar la comprensin de todo lo e.presado anteriormente,
asumiremos que la Autoestima es siempre cuestin de grados y puede ser
aumentada, ya que si lo vemos con cuidado, concluiremos que siempre es
posible amarnos m!s, respetarnos m!s o estar m!s conscientes de nosotros y
de la relacin que tenemos con todo lo que nos rodea, sin llegar a caer en el
narcisismo o egosmo, que es cuando slo podemos amarnos a nosotros
mismos. (or eso utiliaremos e.presiones como aumentar, elevar o
desarrollar la Autoestima, para aludir al hecho de que alguien pueda me'orar
en los aspectos citados.
1e manera que s es posible una potenciacin de este recurso de
conocimiento, aceptacin y valoracin de uno mismo.
0uando nos referimos a personas o situaciones de poco amor o respeto hacia
nosotros mismos, utiliaremos los t)rminos "1ES5A,%6&7A0&8-" o
"1ESES$&MA", como palabras que se referen a una manera inconsciente de
vivir que niega, ignora o desconoce nuestros dones, recursos, potencialidades
y alternativas.
$ambi)n es conveniente aclarar, que podemos tener comportamientos de
ba'a Autoestima, en alg/n momento, aunque nuestra tendencia sea vivir
conscientes, siendo quienes somos, am!ndonos y respet!ndonos. (uede
tambi)n suceder lo contrario2 vivir una vida sin rumbo, tendente al
Autosabota'e y a la inconsciencia, pero podemos e.perimentar momentos de
encuentro con nuestra verdadera esencia. 9ragmentos de tiempo de
inconsciencia y desconfana en uno, no son igual que una vida inconsciente
regida por el miedo como emocin fundamental. ,o uno es actitud pasa'era,
lo otro es forma de vida. :ay que distinguir.
08M% SE 9%6MA ,A A#$%ES$&MA.
1esde el momento mismo en que somos concebidos, cuando el vnculo entre
nuestros padres se consuma y las c)lulas se.uales masculina y femenina se
funden para originarnos, ya comiena la carga de mensa'es que recibimos,
primero de manera energ)tica y luego psicolgica.
1ebido a que los pensamientos y emociones son manifestaciones de energa
y en el organismo se presentan en forma de reacciones el)ctricas y qumicas,
cada ve que una mu'er embaraada piensa o siente algo con respecto al
ni;o en formacin, su cerebro produce una serie de qumicos que se esparcen
por todo su cuerpo y que la criatura recibe y graba en su naciente sistema
nervioso, sin tener la sufciente consciencia como para comprender o
rechaar lo que recibe a trav)s de un lengua'e qumico intraorg!nico.
El hecho de que alguno de los progenitores, por e'emplo, asuma como un
problema la llegada del ni;o, es captado por )ste emocionalmente, y su
efecto formar! parte del archivo inconsciente del peque;o y tendr!
repercusiones m!s adelante, cuando reaccione de diferentes formas y no
logre comprender las causas generadoras de sus con<ictos. &gualmente,
cuando ya se ha producido el alumbramiento, todo estmulo e.terno in<uir!
en el reci)n nacido y le ir! creando una impresin emocional que in<uir! sus
comportamientos futuros. ,os padres y otras fguras de autoridad, ser!n
pieas claves para el desarrollo de la Autoestima del ni;o, quien dependiendo
de los mensa'es recibidos, re<e'ar! como espe'o lo que piensan de )l y se
asumir! como un ser apto, sano, atractivo, inteligente, valioso, capa, digno,
respetado, amado y apoyado o, por el contrario, como alguien enfermo, feo,
ignorante, desvaloriado, incapa, indigno, irrespetado, odiado y
abandonado. ,a forma como nos tratan defne la forma como nos trataremos,
porque esa es la que consideraremos como la m!s normal.
0on la llegada de la pubertad y la adolescencia, se da la bienvenida a la
se.ualidad y a la necesidad del 'oven de encontrarse a s mismo. Se inicia la
llamada "brecha generacional" y el tr!nsito hacia una mayor defnicin de la
personalidad. Esta etapa es crucial ya que en ella surgen con fuera la
competencia y el deseo de ser me'or que los dem!s. El 'oven e.perimenta
una gran necesidad de aprobacin por parte de su grupo cercano y aprende a
dirigirse hacia quienes lo aplauden y a huir de quienes lo pitan. 1esarrolla,
con tal de ser querido, conductas muy especfcas que se generaliar!n hacia
la vida adulta.
El ingreso al mundo laboral complica el asunto de la formacin y
manifestacin de la Autoestima, ya que en ese conte.to se nos mide por lo
que hacemos y no por lo que somos. Si produces, te quedas y si no te vas.
Esa es la medida cuando de dinero se trata.
9inalmente en la pare'a y el matrimonio se e.presa mucho de lo aprendido en
los a;os precedentes2 grabaciones, condicionamientos, tradiciones3 lo que
fue vertido en el molde durante muchos a;os y que hemos llegado a creer
que somos. En este tiempo, formamos parte de una sociedad uniformada en
la que muchos han renunciado a e.presar su originalidad y tienen ideas f'as
de las cosas, que casi siempre siguen aunque no les funcionen. ,a
inconsciencia y falta de comprensin de lo que ocurre, induce a culpar, a
resentir, a atacar, a agredir a los dem!s, a quienes se ve "como malos que no
nos comprenden".
(ara entonces, ya hemos construido una imagen de nosotros =autoimagen>,
puesto que habremos aprendido una forma de funcionar, y llevamos como
marca en la piel de vaca, el sello de lo que creemos que podemos o no ser,
hacer y tener.
,%S MA(AS.
Es pertinente defnir un t)rmino al que ya nos hemos referido sin darle
nombre2 ,%S MA(AS. ,a Autoestima, como lo hemos visto, obedece a un
con'unto de programaciones que defne la forma como el individuo funcionar!
y procesar! sus e.periencias, los mapas son informaciones codifcadas,
obtenidas de nuestros padres, maestros, personas importantes m!s
cercanas, que hemos ido guardando desde que nacemos. E.periencias del
ayer que quedaron codifcadas, ancladas en el sistema nervioso central o
perif)rico.
&ncluyen todo lo vivido, e.perienciado, lo aprendido, lo informado.
Si nos preguntamos cu!ndo nuestro mapa mental es adecuado o positivo,
podemos encontrar la respuesta en las palabras del famoso terapeuta 9rit
(erls2 "#n mapa adecuado es aquel que representa la realidad tan felmente
como sea posible en un momento determinado". En lneas generales, cada
quien percibe la realidad =su realidad> de acuerdo con sus mapas personales.
(%6 *#+ -E0ES&$AM%S A#$%ES$&MA.
,a vida humana es el transcurrir de e.periencias y eventos con los que
entramos en contacto3 un transcurrir en ritmos y <uctuaciones3 un ir y venir
de <u'os y re<u'os. En este devenir, podemos llegar a vivir momentos altos y
momentos ba'os.
,a relacin social, generalmente signada por cambios r!pidos y frecuentes, y
por una elevada competitividad, nos obligan a permanentes readaptaciones.
En ciertas circunstancias, nuestro sentido de valor personal y de confana en
las propias capacidades pueden verse afectados y hacernos creer que
vivimos a merced de las contingencias. En esos momentos la confusin, la
impotencia y la frustracin producidas por el no logro, nos lleva a dudar de
nuestro poder creador, de la capacidad natural de restablecernos, y es
entonces cuando optamos por crear y a veces sostener conductas
autodestructivas, le'anas al bienestar generado por la Autoestima, es decir,
por la consciencia, el amor incondicional y la confana en uno mismo. ,os
seres humanos, somos "la /nica especie capa de traicionar y actuar contra
nuestros medios de supervivencia". En estado de desequilibrio, el hombre
opta por mane'arse de formas diversas aunque nocivas y elige,
generalmente, los siguientes caminos2
(A6?,&S&S.
,a frustracin es interpretada de forma tal que incapacita para la accin
creativa. ,a apata es una forma de manifestacin de esta reaccin.
-E@A0&8-.
,a impotencia induce un bloqueo perceptivo, un autoenga;o severo basado
en el miedo al dolor. El adicto que asegura no tener adiccin, es una muestra
de este mecanismo.
E5AS&8-.
Aqu la estrategia es hacer todo lo que nos impida ver la situacin a la cara.
Se conoce su presencia pero se teme enfrentarla y se pospone. ,a diversin
compulsiva es una forma de evasin bastante com/n.
E-9E6ME1A1.
Aunque cualquiera de las manifestaciones anteriores conducen, si se
prolongan, a estados de desequilibrio org!nico, en ocasiones se toma el
camino corto y la reaccin a la frustracin es violenta, y se manifesta en
forma de enfermedad.
$odos estos modos de reaccin, de mane'o inadecuado de la energa interior,
re<e'an ausencia de Autoestima, de conciencia de la capacidad para
responder creativamente a las circunstancias. Es por eso, por la tendencia
creciente que e.hibe el humano de hoy a la autodestruccin, por lo que
necesitamos un recurso protector que nos gue hasta nuestro poder personal,
hacia el restablecimiento del ritmo, del equilibrio, de la conciencia, de la
integracin. Ese recurso es la Autoestima, con )l nacemos pero debemos
reencontrarlo.
,A 5&1A S&- A#$%ES$&MA.
Es factible para el observador atento o entrenado, detectar los niveles de
Autoestima o 1esestima en las personas, ya que su manifestacin se
e.tiende a pensamientos, palabras, estados emocionales, h!bitos y otras
maneras de e.periencias. ,a manera como vive un ser autoestimado es
bastante diferente de la forma como funciona un desestimado.
0%M(%6$AM&E-$%S 0A6A0$E6AS$&0%S 1E, 1ESES$&MA1%.
Algunos comportamientos caractersticos de las personas desestimadas son2
&-0%-S0&E-0&A.
&gnora quien es y el potencial que posee3 funciona autom!ticamente y
depende de las circunstancias, eventualidades y contingencias3 desconoce
sus verdaderas necesidades y por eso toma la vida con indiferencia o se
dedica a hacer mil cosas que no le satisfacen3 ignora las motivaciones,
creencias, criterios y valores que le hacen funcionar. Muchas !reas de su vida
re<e'an el caos que se desprende del hecho de no conocerse. (arte de ese
caos, generalmente autoinducido, se observa en conductas autodestructivas
de distinta ndole. El desestimado vive desfasado en el universo temporal3
tiene preferencia por el futuro o el pasado y le cuesta vivir la e.periencia del
hoy2 se distrae con facilidad. (ensar y hablar de eventos pasados o so;ar con
el futuro, son conductas tpicas del ser que vive en ba'a Autoestima.
1ES0%-9&A-7A.
El desestimado no confa en s mismo, teme enfrentar las situaciones de la
vida y se siente incapa de abordar e.itosamente los retos cotidianos3 se
percibe incompleto y vaco3 carece de control sobre su vida y opta por
inhibirse y esperar un me'or momento que casi nunca llega. $iende a ocultar
sus limitaciones tras una "careta", pues al no aceptarse, teme no ser
aceptado. Eso lo lleva a desconfar de todos y a usar su energa para
defenderse de los dem!s, a quienes percibe como seres malos y peligrosos3
siempre necesita estar seguro y le es f!cil encontrar e.cusas para no
moverse. ,a vida, desde aqu, parece una lucha llena de in'usticia.
&66ES(%-SAB&,&1A1.
-iega o evade sus difcultades, problemas o con<ictos. 0ulpa a los dem!s por
lo que sucede y opta por no ver, or o entender todo aquello que le conduca
hacia su responsabilidad. Sus e.presiones favoritas son2 "Si yo tuviera", "Si
me hubieran dado", "%'al! alg/n da", y otras similares que utilia como
recurso para no aclarar su panorama y tomar decisiones de cambio.
En su irresponsabilidad, el desestimado acude f!cilmente a la mentira. Se
miente a s mismo, se autoenga;a y enga;a a los dem!s. Esto lo hace para
no asumir desde la consciencia adulta las consecuencias de sus actos, de su
interaccin con el mundo. -inguna cantidad de nubes puede tapar por mucho
tiempo el sol.
&-0%:E6E-0&A.
El desestimado dice una cosa y hace otra. Asegura querer cambiar pero se
aferra a sus tradiciones y creencias antiguas aunque no le est)n funcionando.
5ive en el sue;o de un futuro me'or pero hace poco o nada para ayudar a su
cristaliacin. 0ritica pero no se autocrtica, habla de amor pero no ama,
quiere aprender pero no estudia, se que'a pero no act/a en concordancia con
lo que dice anhelar. Su espe'o no lo re<e'a.
&-EC(6ES&5&1A1.
(or lo general reprime sus sentimientos y )stos se revierten en forma de
resentimientos y enfermedad. 0arece de maneras y estilos e.presivos
acordes con el ambiente, porque no se lo ense;aron o porque se neg a
aprenderlos. En cuanto a la e.presin de su creatividad, la bloquea y se ci;e
a la rutina y paga por ello el precio del aburrimiento.
&66A0&%-A,&1A1.
Se niega a pensar. 5ive de las creencias aprendidas y nunca las cuestiona.
@eneralia y todo lo encierra en estereotipos, repetidos cclica y sordamente.
(asa la mayor parte de su tiempo haciendo predicciones y pocas veces usa la
ran. Asume las cosas sin buscar otras versiones ni ver otros !ngulos. $odo
lo usa para tener ran aunque se destruya y destruya a otros.
&-A6M%-AA.
El desestimado tiende al con<icto y se acostumbra a )ste f!cilmente. Se
torna agresivo e irracional ante la critica, aunque con frecuencia critique y
participe en coros de chismes. En sus relaciones necesita controlar a los
dem!s para que le complacan, por lo que aprende diversas formas de
manipulacin. 1enigra del pr'imo, agrede, acusa y se vale del miedo, la
culpa o la mentira para hacer que los dem!s le presten atencin. 0uando no
tiene problemas se los inventa
porque necesita del con<icto. En estado de pa se siente e.tra;o y requiere
de estmulos fuertes generalmente negativos. En lo interno, esa inarmona se
evidencia en estados ansiosos, que desembocan en adicciones y otras
enfermedades.
(ara el desestimado, la soledad es intolerable ya que no puede soportar el
peso aturdidor de su consciencia.
1&S(E6S&8-.
Su vida no tiene rumbo3 carece de un propsito defnido.
-o planifca, vive al da esperando lo que venga, desde una fe inactiva o una
actitud desalentada y ap!tica. Se recuesta en e.cusas y clich)s para
respaldar su permanente improvisacin.
1E(E-1E-0&A.
El desestimado necesita consultar sus decisiones con otros porque no
escucha ni confa en sus mensa'es interiores, en su intuicin, en lo que el
cuerpo o su verdad profunda le gritan.
Asume como propios los deseos de los dem!s, y hace cosas que no quiere
para luego que'arse y resentirlas. Act/a para complacer y ganar amor a
trav)s de esa nefasta frmula de negacin de s mismo, de autosacrifcio
inconsciente de sus propias motivaciones. Su falta de autonoma, la renuncia
a sus propios 'uicios hace que al fnal termine culp!ndose,
autoincrimin!ndose, resintiendo a los dem!s y enferm!ndose como forma de
e'ecutar el autocastigo de quien sabe que no est! viviendo
satisfactoriamente. ,a dependencia es el signo m!s caracterstico de la
inmadure psicolgica, que lleva a una persona, tal como dice 9rit (erls, a no
pararse sobre sus propios pies y vivir plenamente su vida.
&-0%-S$A-0&A.
1esde el miedo, una de las emociones tpicas del desestimado, las
situaciones se perciben deformadas y el futuro puede parecer peligroso o
incierto. ,a falta de confana en las propias capacidades hace que aquello
que se inicia no se concrete. Da sea aferr!ndose a e.cusas o asumiendo su
falta de vigor, el desestimado tiene difcultad para iniciar, para continuar y
para terminar cualquier cosa. (uede que inicie y avance en ocasiones, pero
frente a situaciones que retan su confana, abandonar! el camino y buscar!
otra senda menos atemoriante. ,a inconstancia, la falta de continuidad,
se;ala poca tolerancia a la frustracin.
6&@&1E7.
,a persona desvaloriada lucha porque el mundo se comporte como ella
quiere. 1esea que donde hay calor haya fro, que la ve'e no e.ista y que
todo sea lindo. ,e cuesta comprender que vivimos interactuando en varios
conte.tos con gente diferente a nosotros en muchos aspectos, y que la
verdad no est! en m o en ti, sino en un "nosotros" intermedio que requiere a
veces "estirarse". Sufrir porque est! lloviendo, negarnos a entender que una
relacin ha fnaliado, empe;arnos en tener ran aunque destruyamos
vnculos importantes, demuestra incapacidad para abandonar posturas
rgidas que nos guan por la senda del con<icto permanente. Eso es no
quererse, eso es 1esestima.
En general, el desvaloriado es un ser que no se conoce, que no se acepta y
que no se valora3 que se enga;a y se autosabotea porque ha perdido el
contacto consigo mismo, con su interioridad, y se ha desbocado hacia el
mundo con el af!n de ganar placer, prestigio y poder, es decir, de obtener a
cualquier precio la aprobacin de los dem!s, como un ni;o que requiere el
abrao materno para sobrevivir. El desestimado no se percata f!cilmente de
que ha roto el equilibrio que necesita para vivir pa y disfrutar de la vida, que
como un don especial le ha sido.
A,@#-%S 0%M(%6$AM&E-$%S 1E BAEA A#$%ES$&MA.
Adem!s de los mencionados anteriormente, e.isten otros comportamientos
que re<e'an desamor e irrespeto por nosotros, y como consecuencia de eso,
por los dem!s. Sin que deban ser tomados como algo inmutable y absoluto,
algunos de los m!s frecuentes son2
Mentir
,legar tarde
-ecesitar destacar
&rrespetar a las personas
(reocuparse por el futuro
Actuar con indiferencia
0reerse superior
1escuidar el cuerpo
-egarse a ver otros puntos de vista
-egarse a la intimidad emocional
5ivir aburrido, resentido o asustado
1esconocer, negar o inhibir los talentos
5ivir de manera ansiosa y desenfrenada
1escuidar la imagen u obsesionarse con ella
1esarrollar enfermedades psicosom!ticas
Seguir la moda y sufrir si no estamos "al da"
,a maternidad y paternidad irresponsables
&mprovisar la vida, pudiendo planifcarla
1escuidar la salud como si no fuera importante
-egarse a aprender
&dolatrar a otras personas
Asumir como estados habituales la tristea, el miedo, la rabia y la culpa
$ener y conservar cualquier adiccin=0igarrillo, licor, comida, se.o, etc.>
Anclarse en lo tradicional como e.cusa para evitar arriesgarse a cosas
nuevas
-egarse a la se.ualidad=salvo casos especiales vinculados al celibato
espiritual>
&ncapacidad para mane'ar los momentos de soledad
*ue'arse
(erder el tiempo en acciones que no nos benefcian
Manipular a los dem!s
0ulparse por el pasado
Actuar agresivamente
Autodescalifcarse
1iscriminar y burlarse de los dem!s
Sentirse atrapado y sin alternativas
(reocuparse porque otro destaque=Envidia>
Actuar tmidamente
1ar compulsivamente para ganar aprobacin
&nvadir el espacio de otros sin autoriacin
1epender de otros pudiendo ser independientes
0elar de manera desmedida a amigos o a la pare'a
0ompulsin por obtener ttulos acad)micos y dinero
&rrespetar a las personas
&ncapacidad para e.presar los sentimientos y emociones
Maltratar a los hi'os en ve de optar por comunicarnos
1enigrar de uno mismo y de los dem!s de manera frecuente
Sostener relaciones con personas con<ictivas que te humillen y maltraten
06EE-0&AS SA-A1%6AS.
,as cosas van a salir bien
0onfo en mi mismo
Siempre hay una forma de lograr lo que quiero
:oy es un da maravilloso
Soy una persona valiosa
Mereco dar y recibir amor
Me gusta mi vida
$raba'ar es algo agradable
Soy inteligente
,a comida me cae bien
Esta noche voy a dormir muy bien
$odo lo que pasa tiene una ran de ser y siempre de'a algo positivo
-o hay mal que por bien no venga
,a vida es maravillosa
-o e.isten problemas sino oportunidades de aprender
0ada quien tiene derecho a su propia
Soy un ser espiritual, y transciendo mis limitaciones fsicas
$engo el poder de sentirme bien
(uedo hacer que mi cuerpo me obedeca
Mi fe es frme y crece cada da m!s
,a gente es buena aunque a veces act/e desde la rabia o el miedo
(uedo encontrar una pare'a adecuada para m
El pasado no dirige ni mi presente ni mi futuro
(reocuparme no me ayuda. ,o adecuado es actuar creativamente
S) que puedo desarrollar cualquier cualidad si lo decido
1etr!s de cada aparente p)rdida viene una ganancia
(erdonar es importante y liberador
Mi tiempo es valioso y s) administrarlo
$engo atractivo
5oy a ganar dinero sufciente
,e agrado a la gente
,A 5&1A 0%- A#$%ES$&MA.
0uando la vida se vive desde la Autoestima todo es diferente. ,as cosas
cambian de color , sabor y signo, ya que nos conectamos con nosotros y con
el mundo, desde un perspectiva mas amplia, integral, equilibrada, consciente
y productiva.
0%M(%6$AM&E-$%S 0A6A0$E6AS$&0%S 1E, A#$%ES$&MA1%.
,a caracterologa que ofrece una persona con una Autoestima desarrollada,
es mas o menos la siguiente2
0%-S0&E-0&A.
El autoestimado es la persona que todos podemos ser. Alguien que se ocupa
de conocerse y saber cu!l es su papel en el mundo. Su caracterstica esencial
es la consciencia que tiene de s, de sus capacidades y potencialidades as
como de sus limitaciones, las cuales tiende a aceptar sin negarlas, aunque o
se concentra en ellas, salvo para buscar salidas m!s favorables. 0omo se
conoce y se valora, traba'a en el cuidado de su cuerpo y vigila sus h!bitos
para evitar que aquellos que le per'udican puedan perpetuarse. 9iltra sus
pensamientos enfatiando los positivos, procura estar emocionalmente
arriba, en la alegra y el entusiasmo, y cuando las situaciones le llevan a
sentirse rabioso o triste e.presa esos estados de la me'or manera posible sin
esconderlos neurticamente.
En el autoestimado el )nfasis est! puesto en darse cuenta de lo que piensa,
siente, dice o hace, para adecuar sus manifestaciones a una forma de vivir
que le benefcie y le benefcie a quienes le rodean, en ve de repetir como
robot lo que aprendi en su ayer cuando era ni;o o adolescente. Esa
consciencia de la autoestima, hace que el individuo se cuide, se preserve y
no act/e haca la autodestruccin fsica, mental, moral o de cualquier tipo. ,a
gratitud es norma en la vida de quien se aprecia y se sabe bendito por los
dones naturales que posee.
0%-9&A-7A.
Autoestima es tambi)n confana en uno mismo en las fueras positivas con
las que se cuenta para abordar el da a da. Esta confana es la gua para el
riesgo, para probar nuevos caminos y posibilidades3 para ver alternativas en
las circunstancias en que la mayora no ve salida alguna3 para usar la
inteligencia y seguir adelante aunque no se tengan todas las respuestas.
Estas es la caractersticas que hace que el ser se e.prese en terrenos
desconocidos con fe y disposicin de ).ito. 0uando se confa en lo que se es,
no se necesitan 'ustifcaciones ni e.plicaciones para poder ser aceptado.
0uando surgen las diferencias de opinin, confar en uno hace que las crticas
se acepten y se les utilice para el crecimiento.
6ES(%-SAB&,&1A1.
El que vive desde una Autoestima fortalecida asume responsabilidad por su
vida, sus actos y las consecuencias que )stos pueden generar. -o busca
culpables sino soluciones. ,os problemas los convierte en un "cmo", y en
ve de compadecerse por no lograr lo que quiere, el autoestimado se
plantear! las posibles formas de obtenerlos. 6esponsabilidad es responder
ante alguien, y ese alguien es, )l mismo o 1ios en caso de que su visin de la
vida sea espiritual. $oma como regalo el poder in<uir en su destino y traba'a
en ello. *uien vive en este estado no de'a las cosas al aar , sino que
promueve los resultados deseados y acepta de la me'or forma posible lo que
suceda.
0%:E6E-0&A.
,a Autoestima nos hace vivir de manera coherente y nos impulsa a realiar e
esfuero necesario para que nuestras palabras y actos tengan un mismo
sentido. Aunque el autoestimado guste de hablar, sus actos hablar!n por )l
tanto o m!s que sus palabras. -o quiere traicionarse y se esmera en
combatir y vencer sus contradicciones internas.
EC(6ES&5&1A1.
,os que viven confado en su poder, aman la vida y lo demuestran en cada
acto. -o temen liberar su poder aunque puedan valorar la prudencia y
respetar las reglas de cada conte.to. Mostrar afecto, decir "te quiero",
halagar y tocar fsicamente, son comportamientos naturales en quienes se
estiman, ya que disfrutan de s mismos y de su relacin con las personas. ,a
forma de vincularse es bastante libre y sin l tpica cadena de pre'uicios que
atan culturalmente al desvaloriad. En esa e.presividad, es seguro observar
lmites, ya que para e.presarse no hay que invadir ni anular a nadie. ,a
e.presividad del autoestimado es consciente y natural, no inconsciente ni
prefabricada.
6A0&%-A,&1A1.
En el terreno de la Autoestima se acepta lo espont!neo aunque el capricho es
indeseable. ,a vida es vista como una oportunidad lo bastante especial como
para no de'arla en manos de la suerte. 1e esta visin se deriva un respeto
por la ran, el conocimiento y la certea. *uien anda de manos del amor
propio, no 'uega consigo y por eso valora el tiempo como recurso no
renovable que es. *uien se respeta busca, sin compulsiones, alcanar un
mnimo control de su e.istencia y para eso usa su inteligencia y capacidad de
discernimiento, confando en lograr sus ob'etivos al menor costo. :e all la
consciencia de efectividad de la Autoestima.
A6M%-AA.
Autoestima es s misma armona, equilibrio, balance, ritmo y <uide. 0uando
e.iste valoracin personal, tambi)n se valora a los dem!s, lo que favorece
relaciones sanas y plenas medidas por las honestidad, la ausencia de
con<icto y la aceptacin de las diferencias individuales. (or ser las pa
interna la m!.ima conquista de la Autoestima, quienes est!n por ese camino
hacen lo posible por armoniar y aminorar cualquier indicador de con<icto.
Esta armona interior ahuyenta la ansiedad y hace tolerable la soledad, vista
a partir de un estado armnico de vida como un espacio de crecimiento
interior, encuentro con uno mismo y regoci'o.
6#MB%.
El respeto hacia nosotros y hacia la oportunidad de vivir engendra una
intencin de e.presar el ser, de trascender , de lograr y de ser /til. Eso se
hace m!s factible al defnir un rumbo, un propsito, una lnea de ob'etivos y
metas, un plan para ofrendarlo a la e.istencia y decir "esto es lo que soy y
esto es lo que ofreco". ,a vida es un don que se e.presa a trav)s de una
misin y una vocacin3 descubrirlo es tarea de cada quien, y es /nicamente
en ese camino donde hallaremos la plenitud y la alegra de vivir. -o hacerlo,
equivale a nadar en tierra o arar en mar. E rumbo es indispensable aunque
podamos modifcarlo, si se llegara a considerar necesario.
A#$%-%MAA.
,a autonoma tiene que ver con la independencia para pensar, decidir y
actuar3 con moverse en la e.istencia de acuerdo con las propias creencias,
criterios convicciones, en ve de cmo seguimiento del ritmo de quienes nos
rodean. -o se puede vivir para complacer e.pectativas de amigos, parientes
o ideologas prestadas, mientras algo dentro de nosotros grita su desacuerdo
y pide un cambio de direccin. El autoestimado busca y logra escucharse,
conocerse, dirigirse y pelear sus propias batallas confado en que tarde o
temprano las ganar!. -o se recuesta en la aprobacin, sino que mira hacia el
interior donde laten sus autenticas necesidades, sin desde;ar lo que el
mundo puede ofrecerle.
5E61A1.
El autoestimado siente respeto reverencial por la verdad, no la niega sino que
la enfrenta y asume con sus consecuencias. ,os hechos son los hechos,
negarlos es un acto irresponsable que nos quita control sobre nuestra vida.
0uando se evade la verdad, comiena uno a creerse sus propias mentiras. -o
recuerdo quien fue la persona que di'o "no le temas tanto la verdad como
para negarte a conocerla".
(6%1#0$&5&1A1.
,a productividad es un resultado lgico de la Autoestima. Me refero a una
productividad equilibrada en las distintas !reas de la vida humana. -o a la
productividad meramente econmica que suele ser causas de enormes
distorsiones en las relaciones y en la salud. Esta productividad equilibrada es
consecuencia de reconocer y utiliar los dones y talentos de manera efectiva.
&niciativa, creatividad, perseverancia , capacidad de relacionarse y otros
factores asociados con una sana Autoestima posibilitan, al entrar en
funcionamiento, la obtencin de aquello que deseamos, o l menos de algo
bastante cercano.
(E6SE5E6A-0&A.
0uando alguien tiene confana en s mismo, es capa de defnir ob'etivos
traar un rumbo, iniciar acciones para lograr esos ob'etivos y, adem!s
desarrollar la capacidad para el esfuero sostenido, la conviccin de que
tarde o temprano ver! el sue;o realiado. ,a perseverancia es por eso
caracterstica clara de la persona autoestimada, para quien los eventos
frustrantes son pruebas superables desde sus conciencia creativa.
9,EC&B&,&1A1.
Es caracterstica de la persona autoestimada aceptar las cosas como son y no
como se le hubiese gustado que fueran. Ante la novedad, para no sufrir, es
necesario <e.ibiliar nuestras creencias y adecuar nuestros deseos sin caer,
claro est!, en la resignacin o la inaccin. 9le.ibilidad implica abrirse a lo
nuevo, aceptar las diferencias y lograr convivir con ellas3 tomarse algunas
cosas menos en serio, darse otras oportunidades y aprender a adaptarse.
$odas estas son manifestaciones de inteligencia, consciencia y respeto por el
bienestar.
1e forma sencilla y resumida, ,air 6ibeiro al referirse a los atributos de la
persona autoestimada nos dice que )sta es "ambiciosa sin ser codiciosa,
poderosa sin ser opresora, autoafrmativa sin ser agresiva, e inteligente sin
ser pedante".
A,@#-%S 0%M(%6$AM&E-$%S 1E A,$A A#$%ES$&MA.
Algunos comportamientos que revelan Autoestima, sin que deban ser
tomados como algo absoluto, son los siguientes2
Aprender
Agradecer
6e<e.ionar
(lanifcar
(rocurarse salud
(roducir dinero
0uidar el cuerpo
5ivir el presente
5alorar el tiempo
6espetar a los dem!s
1isfrutar la soledad
Abrirse a lo nuevo
Actuar honestamente
0umplir los acuerdos
(erdonarse y perdonar
6espetar a los dem!s
5ivir con moderacin
Actuar con originalidad
Aceptarnos como somos
Aceptar los ).itos a'enos
:alagar y aceptar :alagos
1isfrutar del traba'o diario
Actuar para lograr ob'etivos
6espetar el espacio fsico y psicolgico de los dem!s
5ivir con alegra y entusiasmo
0uidar la imagen personal
1ar e'emplos positivos a los hi'os
0onfar en las capacidades propias
6econocer y e.presar los talentos
E.presar los sentimientos y emociones
Abrirse a la intimidad econmica y fsica
6espetar las diferencias de ideas y actitudes
(ensar y hablar bien de uno y de los dem!s
6elacionarse con personas positivas y armnicas
1isfrutar de las relaciones con las dem!s personas
1esarrollar independencia en todos los rdenes posibles.
06EE-0&AS ,&M&$A1%6AS.
,as cosas van a salir mal
-o creo que pueda lograrlo
:oy va ser un da terrible
-o sirvo para nada
-o le agrado a la gente
Es difcil producir dinero
$raba'ar es aburrido y cansn
1etesto mi vida
Soy bruto, soy tonto, soy torpe
$odo me sale mal
$engo mala suerte
-unca me alcana el tiempo
-o soporto que me critiquen
Es lgico que siempre me sienta mal
,a gente es mala y hay que cuidarse de todos
-o e.isten hombres =o mu'eres> que valgan la pena
Do soy as y no puedo cambiar
Estoy preocupado=a>
(ara qu) habr) nacido. ,a vida es terrible
$engo muchos defectos
,os problemas me persiguen
,o bueno dura poco
Do olvido pero no perdono
Me odio, no me soporto
Me las van a pagar
-o mereco que nadie me ame
Mi familia no me gusta
Seguro que voy a enfermarme
-o quiero vivir
A#$%ES$&MA D 6E,A0&%-ES.
En la vida social, todo lo que logramos tiene que ver con personas. 5ivimos
en un permanente estado de interdependencia en el cual todos nos
necesitamos mutuamente, y lo que uno hace afecta a los dem!s de distintas
maneras.
En virtud de que no es posible vivir y realiarse sino a trav)s de la relacin
social, es f!cil intuir que necesitamos aprender a relacionarnos para obtener
y brindar m!s y me'ores benefcios para todos. Ese es el destino del "animal
poltico", del que habla (latn al referirse al hombre.
Sin embargo, no todo es tan sencillo, ya que cada quien se relaciona con los
dem!s desde su nivel de conciencia, desde su equilibrio o su desorden
interior, desde su manera particular de e.perimentar la vida e interpretarla3
desde lo que aprendi y refor con el tiempo3 es decir desde su
1esvaloriacin o desde su Autoestima.
0uando estamos centrados, satisfechos con lo que somos y confados de
nuestra capacidad para lograr ob'etivos, la manera como nos relacionamos
con las personas suele ser transparente y honesta3 nos acercamos a ellos
para compartir y los valoramos por el simple hecho de ser humanos, de
haber nacido. Esto es lo que se conoce como "relacin primaria", vnculos
que se basan en compartir lo que somos.
(or el contrario, cuando nuestros Mapas, los aprendia'es que traemos
archivados en la memoria, nos dicen que no somos capaces, cuando nuestra
Autoestima est! debilitada, tendemos a establecer vnculos desde el inter)s
material, desde utilitarismo. Es entonces cuando de'a de importarnos la
persona y pasamos a prestar atencin al benefcio que nos pueda deparar.
(asamos a preguntarnos lo que nos aporta, lo que podemos obtener de ellas.
Este es el tipo de relacin que se conoce como "relacin secundaria".
1esde la 1esvaloriacin somos tmidos o agresivos. El equilibrio, la frmea,
la honestidad, es decir, la Asertividad es /nicamente posible en la persona
Autoestimada.
$&M&1E7.
Es una estrategia de vinculacin basada en el miedo, asumida por las
personas cuando intentan evitar ser desaprobadas y proteger la imagen que
tienen de si mismas =autoimagen>. ,a $imide puede ser muy nociva cuando2
&mpide la e.presin libre de ideas y sentimientos.
Bloquea el disfrute de las relaciones.
6esta oportunidades sociales.
@enera ansiedad, depresin, adicciones.
&mpide la defensa de nuestros derechos legtimos.
,a persona que act/a con timide, desarrolla una serie de mecanismos de
defensa que lo prote'an de los encuentros e interacciones que cree que ser!n
tensos. Esos mecanismos los podemos englobar ba'o la denominacin de
"7ona de Seguridad"2 un espacio de proteccin fsica y psicolgica que nos
sirve para evitar que se nos conoca a fondo. $odo esto es una respuesta a
un miedo irracional y aprendido. -o somos tmidos, aprendemos a actuar
tmidamente.
Algunas formas como manifestamos nuestra 7ona de Seguridad, son2
Marcar distancia fsica =ale'arse, no tocarse, interponer ob'etos>
Evadir miradas
:acer creer que no escuchamos lo que nos dicen
:acer creer que no entendemos lo que nos dicen
Actuar con indiferencia
:acerse el indiferente
Actuar irnicamente o agresivamente
Evitar abordar temas personales
Actuar con falsedad, fngir =ponerse una "careta">
A@6ES&5&1A1.
Es una forma inadecuada de canaliar la frustracin, que facilita el
desbordamiento emocional con consecuentes da;os en las relaciones.
@eneralmente surge como una reaccin defensiva al miedo yFo culpa que la
persona siente pero se niega a reconocer. Se relaciona con la imposicin, la
intolerancia, el autoritarismo y el abuso.
Algunas desventa'as de la Agresividad, son2
1emuestra debilidad psicolgica
:ace que la gente se ale'e por autoproteccin
&mpide evaluar los hechos adecuadamente
&nduce a reacciones destructivas
Al prolongarse, genera enfermedades psicosom!ticas
ASE6$&5&1A1.
,a tercera forma de vinculacin, la /nica que responde a una Autoestima
desarrollada, es la 0omunicacin Asertiva. Se entiende por )sta al estilo
honesto, directo y equilibrado de comunicacin, caracteriado por di!logo
respetuoso y frontal, para e.presar y defender nuestros derechos a trav)s de
comportamientos adecuados con vo frme, contacto visual, postura recta y
frontal y uso de e.presiones verbales que re<e'an autorrespeto, como por
e'emplo2
Me sentira me'or contigo, si...
Algo que sucede y que me est! afectando, es...
-o me siento bien, cuando...
0uando haces... yo me siento... por favor no lo hagas de nuevo....
5ale decir que las raones por las que no somos asertivos, y optamos por
relacionarnos a trav)s de formas autosaboteadoras, son2
Aprendia'e por modela'e de patrones familiares
&nconsciencia de los benefcios de una comunicacin asertiva
Miedo a la desaprobacin y al rechao
0arencia de entrenamiento en conductas asertivas.
,A 6E,A0&8- 9AM&,&A6.
,a primera relacin trascendente en la vida del individuo es la relacin
familiar, ya que la familia es el inicial y m!s importante conte.to que permite
al ser humano desarrollar su Autoestima. ,a familia es el espe'o en el que nos
miramos para saber quienes somos, mientras vamos construyendo nuestro
propio espe'o3 el eco que nos dice cmo actuar con los dem!s para evitar que
nos lastimen.
1ependiendo de cmo sea la familia, as ser! la persona, la cual resultar!
modelada por las reglas, los roles, forma de comunicacin, valores,
costumbres, ob'etivos y estrategias de vinculacin con el resto del mundo
que impere a su alrededor.
,A 9AM&,&A A#$%ES$&MA1A.
En las familias que se forman y desarrollan con una Autoestima sana, la
forma de funcionamiento de sus miembros tiene caractersticas particulares.
En este conte.to grupal, las reglas est!n claras, sus miembros las adoptan
como faro de mar para transitar con certea por las aguas de la vida, aunque
se muestran dispuestos a revisarlas e incluso a modifcarlas si acaso )stas
llegan a quedar desactualiadas y de'an de guiarlos a puerto seguro. -o se
siguen par!metros autom!ticamente, slo por el hecho de que los abuelos o
los tos as lo hayan hecho. :ay disposicin a buscar lo que conviene a las
necesidades de todos los integrantes.
,a comunicacin es abierta, por lo que esta permitido e.presar los
sentimientos directamente, sin el temor de parecer ridculos, cursis o de
recibir una cruda represalia. ,a interaccin se basa en el amor m!s que en el
poder, por lo que emociones como la rabia, la tristea o el miedo, tienen
cabida y son respetadas siempre que se e.presen adecuadamente con la
intencin de encontrar soluciones, y no de manera irresponsable y an!rquica,
como simple catarsis. En la familia Autoestimada quienes dirigen se afanan
en comprender en ve de escapar por las puertas oscuras de la critica, la
que'a est)ril y la acusacin ciega.
1esde esta ptica, los padres comprenden que sus hi'os no se "portan mal"
por ser malos, sino porque algo los desequilibra y afecta temporalmente.
E.isten ob'etivos familiares que permiten que todos sus miembros crecan
sin que tengan que renunciar a su vocacin fundamental para complacer a
padres u otros familiares. 0ada quien debe elegir, en alg/n momento, el
sabor del agua que desea beber, lo cual es sntoma inicial de verdadera
madure. 0uando los ob'etivos son comunicados adecuadamente, satisfacen
las necesidades reales del grupo y logran ser comprendidos, todos se sienten
motivados para involucrarse sin traumas3 se benefcian, aprenden y crecen a
trav)s del apoyo mutuo. ,a forma de proceder de la familia Autoestimada es
nutritiva porque se orienta a partir del deseo de ganar y no del miedo a
perder.
,A 9AM&,&A 1ES5A,%6&7A1A2
,as familias que carecen de Autoestima se caracterian por la ausencia de
reglas, las cuales cuando e.isten son difusas, contradictorias o basadas en la
tradicin y en estereotipos que nada tienen que ver con las verdaderas
necesidades del grupo. :acen lo que se ha hecho siempre, lo aceptado, lo
tradicional, sin considerar su verdadera utilidad y adecuacin. :ay
obligaciones para todos y por todas partes, aunque nadie sepa en qu) se
basan, qui)n las establece y con qu) criterio. 0reer en 1ios, ser 0omunista,
ponerse la pi'ama antes de dormir, no caminar descalo o ser vegetarianos,
pueden ser mandatos arbitrarios, caprichosos u hormonales, cuando nadie
e.plica las raones, el porqu) debemos hacerlo.
&mpera la anarqua porque no e.isten roles defnidos y cada quien act/a
dependiendo de cmo se siente. ,o que uno arma el otro lo desarma3 uno
hace, el otro interfere. ,os hermanos mayores 'uegan a ser papas de los
menores2 les pegan, los castigan y resienten la responsabilidad que padres
insensatos les han endilgado3 las madres act/an como ni;as y obligan a sus
hi'os a velar por ellas3 los padres son duros hoy y blandos ma;ana. -adie
sabe que calle tomar.
,a comunicacin es catica y las relaciones de sus miembros se establecen
desde el poder, lo cual origina vnculos perversos en los que cada uno
presiona como puede para asegurarse atencin y estmulos. 0rean entre
todos una red confusa e intrincada , en la que a pesar de la buena intencin
terminan atrapados, dolidos y desanimados.
,os hi'os trataran de evitar de hacer todo aquello que puede desagradar a
sus padres o lo har!n a escondidas abraando la mentira, a la que terminaran
viendo como algo normal. (ara cuando los miembros de la familia
desestimada puedan percatarse de lo que han estado haciendo, deber!n
conformarse con sentirse culpables, que'arse, rumiar su pena e in<igirse
enfermedades psicosom!ticas.
-o e.isten ob'etivos familiares. En los hogares 1esvaloriados, se vive en
permanente ensayo y error, sin una meta com/n por la cual luchar unidos3 no
hay un proyecto de vida defnido, su'eto a valores y criterios coherentes.
6E,A0&8- E-$6E (A16ES E :&E%S.
Si aceptamos que los padres tienen una in<uencia dram!tica en los hi'os,
e.presada durante la criana, debemos admitir que la Autoestima de los
primeros, ser! el modelo a seguir de los segundos. (odemos destacar
algunos vicios de trato que los padres suelen tener con los hi'os en la relacin
comunicacional cotidiana, as como las estrategias m!s afectivas para
optimiar los vnculos, he aqu algunas de las m!s nefastas, y unas cuantas
alternativas favorables y efectivas.
Estrategias &nefectivas2
1ar ordenes
Amenaar
Moraliar
-egar percepciones
1istraer
0riticar y ofender
6idiculiar
0omparar
Elogiar
0onfundir
Estrategias Efectivas2
Aunque no e.isten recetas m!gicas para la criana, la actitud amorosa y
consciente es la que parece brindar los me'ores resultados. Algunas
alternativas que pueden funcionar me'or que las frmulas antes e.puestas,
son2
Sintona
:onestidad
6esponsabiliar
1elimitar
-egociar
Anticipar
6eforar
En la adolescencia, las fricciones entre padres e hi'os suelen acentuarse
durante esta etapa, ya que los 'venes necesitan ser ellos mismos, sin perder
el cari;o y el apoyo de sus padres, quienes a su ve temen que sus hi'os
sufran da;os a causa de la ine.periencia. Adem!s el miedo de muchos
adultos a perder el control que durante tantos a;os han mantenido, genere
no pocos inconvenientes.
Aunque la in<uencia del medio ambiente, especialmente la de otros 'venes,
es poderosa y e'erce peso sobre los adolescentes, podra decirse que la
responsabilidad fundamental en la relacin recae sobre los padres, por ser
ellos quienes tomaron la decisin de tener hi'os, porque cuentan con la
mayor e.periencia y porque tienen la posibilidad de predicar con el e'emplo.
0uando los hi'os llegan a la adolescencia, la Autoestima de los padres es
puesta a prueba, ya que es entonces cuando parecen perder el control y el
sentido com/n. Entonces2
Se tornan sobreprotectores y e.ageradamente controladores.
0omparan a sus hi'os con otros ="mira como lo hace tu hermano">, o con ellos
=los padres> cuando eran 'venes ="cuando yo tena tu edad...">.
,os critican y culpabilian para que obedecan.
,es invaden el espacio personal
%cultan sus debilidades y errores para parecer padres perfectos
,es invaden el espacio personal
Administran el tiempo y dinero de los hi'os ignorando sus propias prioridades
E.ageran y dramatian situaciones sencillas y normales
,es condicionan el apoyo como chanta'e
1eciden por ellos, imponiendo sus criterios
,os asustan haci)ndoles creer que el mundo es peligroso y que nadie como
ellos =sus padres> podr!n cuidarlos debidamente
,os espan descaradamente.
0omportamientos de este tipo revelan una gran carga de inconsciencia,
desconfana e inmadure, que pocos padres seran capaces de aceptar, por
la absurda creencia de que eso les hara perder respeto y autoridad frente a
sus hi'os.
,A 6E,A0&8- 1E (A6EEA.
Al igual que en cualquier conte.to formado por personas, el funcionamiento
de la pare'a depende de la Autoestima de sus miembros. ,a formacin de
pare'a es una necesidad del ser humano en la b/squeda de ensanchar su
horionte personal y de compartir lo que es, a trav)s de distintas maneras de
e.presin. En la relacin de dos, se abre un mar de posibilidades de
pro.imidad que reduce la sensacin de soledad y vaco a trav)s de la
b/squeda y encuentro de intimidad fsica y psicolgica.
,a pare'a Autoestimada2
5isto de manera esquem!tica y sencilla, la pare'a autoestimada se
caracteria por comportamientos positivos que tienden al bienestar y al
logro. Algunos de esos comportamientos efectivos que re<e'en conciencia,
confana, valoracin y respeto, son.
1ialoga frecuentemente y no evade los con<ictos
E.presa sus sentimientos abiertamente
Acepta las diferencias individuales de sus miembros
Se apoya mutuamente sin crear dependencia
Se dedica a crecer
Se comunica desde cualidades y coincidencias, y no desde defectos y
diferencias
Se desarrolla en torno a proyectos en com/n
6espeta la individualidad del otro miembro de la pare'a
Se esfuera por conocerse
-o depende de la aprobacin e.terna. Es autnoma
5ive con acuerdos, reglas y valores defnidos
Se compromete
Se tiene lealtad y confana mutua
Evita depender y controlar
Enfrenta las rupturas y separaciones con madure
,a pare'a 1esvaloriada2
(or su parte, la pare'a desestimada funciona de manera diferente, con un
nivel reducido de consciencia de sus capacidades y necesidades, poca
confana de sus miembros, indignidad y mnima valoracin de si misma. Sus
caractersticas resaltantes suelen ser2
$iende a la incomunicacin y evade la realidad para no enfrentarla
Bloquea la e.presin de sus sentimientos3 los ignora, evade o se avergGena
de ellos.
Es con<ictiva e inarmnica
0arece de reglas, acuerdos y valores claros y defnidos
-o acepta las diferencias de sus miembros. 5ive del "debe ser"
0rea dependencia psicolgica, econmica, se.ual.
-o se plantea el crecimiento como ob'etivo
0arece de proyectos comunes3 cada quien funciona por su lado
El apoyo se brinda condicionado
&nvade el espacio personal del otro
&gnora el uno lo que desea o necesita el otro
5ive del "qu) dir!n"3 es guiada desde el e.terior
Se relaciona circunstancialmente, sin compromisos verdaderos y honestos
1esconfa del otro
Enfrenta las rupturas y separaciones con inmadure.
A#$%ES$&MA D $6ABAE%.
,a Autoestima tiene una poderosa in<uencia en el logro de ob'etivos
relacionados con la ocupacin, el ofcio, la profesin. ,a relacin que e.iste
entre las variables Autoestima H traba'o es, desde todo punto de vista,
indisoluble.
Aceptando esto como cierto, podemos decir que la persona que traba'e
desde su Autoestima, se desempe;a de una manera diferente a aquella que
lo hace desde su 1esvaloriacin. En el plano de las creencias, el
1esvaloriado suele estar anclado, envuelto en una serie de creencias
negativas con relacin al traba'o.
El traba'ador 1esvaloriado2
Algunas de sus caractersticas m!s resaltantes, en relacin con el marco
laboral, son2
$raba'a sin tener claridad de rumbo, ignora su verdadera vocacin.
-o respeta el tiempo propio ni el a'eno
-o confa en sus capacidades puesto que por lo general las desconoce
5ive frustrado y presionado por el traba'o
$iende a la dependencia y pone su carga sobre cuanto hombro vea dispuesto
Su estilo es la rutina
5ive en la fantasa, en el "debe ser"
Su actitud es ap!tica y desinteresada, act/a como si nada le importara
realmente
-o persevera, abandona lo poco que logra iniciar
1epende de otros, de sus decisiones y aprobacin, lo cual le resta autonoma
y le hace sentirse indigno, culpable y mane'able
-o asume responsabilidades, evade el esfuero y responde con un tpico2
"eso no me toca a m" o un "yo no se nada de eso"
Establece relaciones con<ictivas basadas en el inter)s y el utilitarismo
0arece de control sobre su traba'o3 su estado m!s frecuente es la confusin y
tiene mal relacin consigo mismo, con las m!quinas, los procesos y las
personas.
El traba'ador Autoestimado2
(odramos decir que el traba'ador Autoestimado2
$raba'a desde su vocacin, tiene un propsito claro y posee ob'etivos y metas
defnidos
5alora su tiempo y su energa, por lo que elige con agudea a qu) dedicar su
atencin y su intencin
0onfa en sus potencialidades porque las conoce, e intenta cultivarlas a
trav)s del discernimiento, el estudio y la pr!ctica. #sa lgica y tambi)n la
intuicin
1isfruta lo que hace ya que es consciente de que act/a, no por obligacin,
sino por eleccin personal, lo cual lo lleva ale'arse de lo que no le produce
aut)ntica satisfaccin
Busca ser independiente, dentro de la normal interdependencia del mundo
actual
0rea sus circunstancias a trav)s de la accin inteligente, de la iniciativa y la
creatividad
6espeta la realidad y no niega los hechos3 tiende a buscar las lecciones que
se ocultan detr!s de lo que parece estar en contra
Su actitud es entusiasta y resulta
Es perseverante en sus intenciones
6espeta el tiempo propio y el a'eno porque lo sabe valioso e irrecuperable
Es relativamente autnomo en sus decisiones sin perder la apertura a las
opiniones for!neas
Asume responsabilidades porque se cree capa de mane'arlas
Se vincula honestamente con los dem!s, respeta sus ideas, estados
emocionales y decisiones
0ontrola su traba'o y mantiene armona consigo mismo, con las m!quinas,
con las personas y con los procesos
0%-0,#S&%-ES.
,a Autoestima se forma desde la gestacin, durante el perodo prenatal y en
los a;os que siguen el nacimiento del ni;o, quien aprender!, de acuerdo con
lo que perciba en su entorno, si es apto para lograr ob'etivos y ser feli, o si
debe resignarse a ser com/n3 uno m!s en una sociedad en la que vivir!
posiblemente resentido, ansioso y funcionando muy por deba'o de su
verdadera capacidad. ,os niveles de salud, ).ito econmico y calidad de
relaciones, est!n frecuentemente relacionadas con una Autoestima fuerte. El
desequilibrio, el caos en estas !reas, se puede vincular a una ba'a, d)bil o
escasamente desarrollada autoestima.
,a Autoestima es un recurso psicolgico que permite que las personas se
orienten hacia el bienestar y no hacia la autodestruccin. Sin embargo de
manera autom!tica y poco consciente, acostumbramos desarrollar
comportamientos que afectan y reducen de manera signifcativa nuestra
calidad de vida.
Envidiar, criticar, maltratar, celar, que'arse, negarse a aceptar las cosas
como son, evitar los cambios necesarios, traba'ar compulsivamente, fumar o
beber en e.ceso y actuar tmidamente o con apata, entre otras conductas
frecuentes, revelan desamor por uno mismo, p)rdida del equilibrio de la
mente y del cuerpo y, por consiguiente, la urgente necesidad de restablecer
la Autoestima, que es la piea clave para todo tipo de relacin en nuestras
vidas2 paternal, amorosa, de traba'o o simplemente social.
,eer m!s2
http2FFIII.monografas.comFtraba'osJKFautoestimaFautoestima.shtmlLi.Mh
rEt-bfN
DA@%SESOD, 6enny.