UNIVERSIDAD GALILEO

LICENCIATURA EN DEPORTE Y
DESARROLLO HUMANO.









LESIONES, ENFERMEDADES Y TRASTORNOS MS COMUNES EN
GIMNASTAS









NOMBRE: LUIS ALFREDO VASQUEZ
CARN: 11004134
CTEDRA: DEPORTES IV: DE ARTE COMPETITIVO
CATEDRTICA: LICDA. DENIS ROSAS




INTRODUCCIN.
Toda prctica deportiva, lleva implcita la posibilidad o riesgo de sufrir una lesin o
padecer una enfermedad tpica de algn deporte en particular.
Es deber del entrenador/profesor, velar por que el deportista ejecute los gestos tcnicos
correctamente, depurar su tcnica, que tenga una condicin fsica ptima y en los deportes
en que sea necesario, utilizar la proteccin adecuada.






















LESIONES MS COMNES.
La gimnasia es un deporte en el que las articulaciones se someten a numerosas cargas
violentas de manera regular.
Esto es perjudicial sobre todo si se toma en cuenta que este deporte se debe iniciar a muy
tempranas edades, pues ejercen efectos lesivos sobre las placas de crecimiento y centros de
osificacin secundarios. Entre estas lesiones, se pueden encontrar:
Osteocondrosis. Son trastornos del tejido seo caracterizados por presentar
afectaciones de la placa de crecimiento.
Contusiones. Las contusiones se dan por golpes, cadas o cualquier impacto que no
causa heridas abiertas.
Distensiones. Son lesiones microscpicas del msculo, cuando se sobrepasan los
lmites de su elasticidad.
Contracturas. Son contracciones involuntarias del msculo, dolorosas y de corta
duracin.
Desgarres. Son rupturas macroscpicas y parciales de un msculo.
Fractura. Son rupturas seas.
Lesiones de mueca. Los movimientos repetitivos pueden lesionar la mueca.
Lesiones del hombro. Los especialistas en argollas y barras son ms
vulnerables a este tipo de lesiones. Las lesiones ms comunes de esta articulacin,
pueden ser, desgarres, torceduras, tendinitis, bursitis, ruptura del manguito rotador,
hombro congelado y artritis.
Luxaciones de codo. Son las lesiones ms frecuentes despus de las del hombro.
Lesiones del ligamento cruzado anterior. Pueden deberse a los aterrizajes despus
de volteretas.
Lesiones de pie y tobillo. Son muy comunes en la gimnasia. Usualmente son
esguinces.
Lesiones del Tendn de Aquiles. Son lesiones por estrs, esto debido a
movimientos repetitivos como aterrizajes y saltos.
Lesiones de espalda baja. Estas incluyen, desgarres, esguinces.
ENFERMEDADES.
Enfermedad degenerativa discal.
Cada deporte realiza demandas muy particulares sobre la columna lumbar, y por
ende, sobre los discos intervertebrales y se desarrollan grandes fuerzas en los discos
durante maniobras o gestos tcnicos en cada deporte. Los gimnastas padecen de
degeneracin de discos lumbares y son los hombres el grupo que reporta la mayor
tasa de padecimiento de esta enfermedad.



Espondilolisis.
Es un dolor de espalda y es causada por la flexin y extensin excesiva de la parte
baja de la espalda.
Enfermedad de Sever.
Los gestos propios de la gimnasia como correr o saltar provocan que el
tendn de Aquiles tire del hueso del taln. Se evidencia por el dolor en
el taln y el cojeo del pie afectado.
TRASTORNOS.
Fisiolgicos.
La menarqua y la amenorrea, son trastornos que afectan mucho a las gimnastas.
Menarqua. Es el primer perodo menstrual que experimentan las adolescentes.
Significa el comienzo de la sexualidad de la mujer y el aumento gradual de la
secrecin de hormonas.
El bajo peso en la gimnasia es muy til, ya que la escasa cantidad de grasa corporal
hace que la razn potencia-peso, sea mayor. Las gimnastas pueden hacer dieta o
tomar otras medidas para retrasar la menarqua. Hay una relacin muy grande con el
retraso de la menarqua con los desrdenes alimenticios y la deficiente ingesta de
hierro.
Amenorrea. La amenorrea es la falta de menstruacin durante un tiempo
prolongado. Se le llama amenorrea primaria, cuando la menstruacin no se ha
producido antes de los 16 aos. Amenorrea secundaria, si el flujo menstrual
desaparece en una mujer que antes lo tena de forma regular.
La amenorrea se relaciona con una alimentacin desordenada y con entrenamientos
con mucha intensidad y volumen. Tambin hay una estrecha relacin entre la
amenorrea y la disminucin de la grasa corporal. Esta situacin se encuentra en
deportistas que deben cuidar su peso, en este caso, las gimnastas.
Psicolgicos.
Los trastornos alimenticios son comportamientos extremos. Los/as gimnastas son muy
vulnerables a estos trastornos debido a que la imagen corporal entra a formar parte de la
calificacin. Los dos tipos ms comunes son la anorexia y la bulimia. El recurso ms
utilizado por los/as gimnastas para mantener el bajo peso, es someterse a dietas muy
restrictivas, ayunos, consumir pldoras dietticas, diurticos y laxantes. Se han llevado a
cabo estudios en donde se demuestra que las gimnastas universitarias vomitaban ms de
dos veces a la semana. Algunas gimnastas a pesar de estar delgadas, se sometan a dietas
rigurosas.



CONCLUSIN.
Gestos tcnicos mal efectuados, malas orientaciones metodolgicas y una pobre condicin
fsica, pueden facilitar la aparicin de lesiones, algunas veces con consecuencias graves.
El entrenador debe adecuar las cargas de trabajo y respetar la relacin intensidad/volumen,
con la edad de los/as deportistas, esto con el fin de no sobrecargar articulaciones.
En cuanto a los trastornos fisiolgicos que afectan a las gimnastas, se ha comprobado que
con la disminucin de la intensidad-volumen, los ciclos menstruales, vuelven a la
normalidad. El entrenador debe de tener una relacin de mucha confianza con la gimnasta
para determinar en qu perodos o situaciones debe aminorar las cargas de trabajo.
Y por ltimo, los trastornos alimenticios en los que se ven envueltas/os las/os gimnastas, es
mucho ms complejo de tratar. Es talvez la Federacin Internacional de Gimnasia, la que
debe actuar en estos casos, la forma de hacerlo es revisando el reglamento y la manera en
que es calificado este deporte, porque actualmente como se hace, favorece las prcticas las
de estas de estas conductas. Estas/os deportistas deben de tener mucho apoyo psicolgico.
















Bibliografa.
http://www.medigraphic.com/pdfs/orthotips/ot-2009/ot091h.pdf
Visto el 18 de agosto de 2014.

www.monografias.com/trabajos98/lesiones-gimnasia/lesiones-gimnasia.shtml
Visto el 18 de agosto de 2014.

http://es.uhealthsystem.com/enciclopedia
medica/pediatrics/common/orthocond/sports/overuse
Visto el 20 de Agosto de 2014.

http://catarina.udlap.mx/u_dl_a/tales/documentos/lps/madrid_c_s/capitulo1.pdf
Visto el 20 de Agosto de 2014.

http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/deporte/2007
/11/10/92626.php
Visto el 20 de Agosto de 2014.
















UNIVERSIDAD GALILEO
LICENCIATURA EN DEPORTE Y
DESARROLLO HUMANO.









EJERCICIOS DE INICIACIN EN LA GIMNASIA:
PARADA DE OMOPLATOS Y ARCO









NOMBRE: LUIS ALFREDO VASQUEZ
CARN: 11004134
CTEDRA: DEPORTES IV: DE ARTE COMPETITIVO
CATEDRTICA: LICDA. DENIS ROSAS



EJERCICIOS DE INICIACIN EN LA GIMNASIA.
A. Arco.
Varios ejercicios.
1. Arco desde posicin acostada. Procedimiento:
a. Inicia desde la posicin: de decbito dorsal, rodillas flexionadas, pies apoyados en
el piso separados a lo ancho de los hombros, palma de las apoyadas en el colchn
debajo de los hombros y dedos en direccin a los pies.
b. Desde la posicin anterior se extienden los brazos y piernas empujando el piso, sin
apoyo de cabeza.
c. Se arquea la espalda hasta la posicin de arco.
d. Se presenta la posicin de arco, con brazos totalmente extendidos.
e. Se presenta la posicin de arco con las piernas totalmente extendidas. Presenta
posicin de arco con brazos y piernas totalmente extendidos; hombros en lnea recta
en relacin con las manos.



2. Arco sobre caja danesa o sobre colchoneta enrollada.





3. Desde la posicin decbito dorsal, rodillas flexionadas, pies apoyados sobre una pila de
colchonetas y separados a la altura de los hombros, llevando la palma de las manos al suelo
colocando dedos por debajo de los hombros, elevar la cadera aguantando esta posicin unos
segundos.




4. Misma posicin anterior, impulsar hacia arriba extendiendo brazos y piernas.



B. Parada de omplatos.






1. Desde la posicin de cuclillas, rodar hacia atrs, extender el cuerpo en contraccin hacia
el techo, puntas de los pies sobre los hombros, mantener esta posicin de 3 a 4 segundos.