Conhea os suplementos para quem pratica natao:

Dextrose: A maior fonte de energia para os msculos so os carboidratos. A

natao sendo um esporte de grande intensidade, onde o desgaste fsico
sempre muito grande, estar suprido de carboidratos de fundamental
importncia. A Dextrose uma rica fonte de carboidratos de absoro rpida e
de imediata gerao de energia.

Multivitamnicos: A necessidade de vitaminas e minerais de um esportista
bem maior que a de um indivduo sedentrio. O praticante de natao deve se
preocupar com asuplementao de vitaminas e minerais para que seu
rendimento no seja prejudicado. Nadadores necessitam muito de vitaminas
do complexo B e vitamina C para que as concentraes sanguneas de
vitaminas e minerais permaneam por mais tempo.

Termognicos: Vai ajudar na perda de gordura para o praticante de natao.
O Termognico tem a funo de metabolizar s gorduras, transformando-as em
energia. A ao termognica acelera a queima de calorias durante o treino e no
dia-a-dia. Deve ser combinado com atividade aerbia como a natao.

Glutamina: Tem como funo proteger o sistema imunolgico e com ela
pode ganhar massa muscular. A Glutamina muito usada ps-treino e ps-
competio para regenerao muscular. Quando se aumenta a massa
muscular, aumenta-se a potncia de braos e pernas de um nadador que
desempenha melhor a velocidade. Em alguns casos a Glutamina
pode aumentar os nveis de GH (hormnio do crescimento), este responsvel
por mant-lo mais jovem e disposto.

Whey Protein: Todo nadador necessita ganhar msculos, e para aumentar a
massa muscular necessitamos de protena. A melhor protena existente no
mercado a Whey Protein que de maior absoro pelo organismo e um dos
mais rpidos e eficientes fornecedores de aminocidos para o msculo, o que
ajuda na recuperao muscular, deixando o nadador pronto para o prximo
treino.

Sports-Drinks: contra indicado a ingesto de alimentos durante a prtica da
natao, mas devemos nos manter hidratados, pois a perda de fluidos e de
eletrolticos inevitvel. Nossa grande alternativa so os Sports-Drinks que
alm de suprir as perdas, fornece carboidratos que so a base da alimentao
do nadador. Na sua composio contm: Sdio, Potssio, Clcio, Magnsio,
Cloro, Bicarbonato, Fosfato e Sulfato.

Ginkgo Biloba: Melhora o fornecimento de oxignio para o nadador, e protege
o sistema cardiovascular. Tem a capacidade de melhorar as funes mentais
por aumentar o aporte de oxignio levado ao crebro, dando maior
concentrao aos nadadores para a sintonia de suas braadas e noo do
espao em sua raia.

Barras Proticas: A fim de ser evitar um catabolismo a utilizao das barras
proteicas, muito ricas em protenas, podem ser ingeridas antes ou aps o treino
da natao de acordo com o que se alimentou no dia e a hora do treino.
Prticas e saborosas, excelentes para no extravasar trs horas sem refeio,
sendo importante para o crescimento muscular.

Guaran: Excelente fonte de energia, boa para melhorar o rendimento na
natao, deixando o individuo mais ativo e ligado, pois estimula a adrenalina e
o fluxo sanguneo, consequentemente ocorrer movimentos mais concentrados
e melhor noo de espao para o nadador. Por conter cafena ajuda a
metabolizar a gordura gerando energia, e tambm estimula o sistema nervoso
central. Mas o uso excessivo pode ser prejudicial, ento utilize com cautela.