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Sab Dom Lun Mar Mie Jue Vie
DESAYUNO
-Infusin
-1 pan rabe
-1 cda postre de
queso blanco
descremado
-2 cditas de
mermelada light
-Infusin cortada
con leche parc
descremada
-Tostado de pan
rabe con 1 feta
de queso y
tomate sin
mayonesa
-Infusin
-2 rodajas de pan
de salvado light
-1 cda postre de
mermelada light
-Infusin con 1/2
taza de leche
parc descremada
-3 galletitas de
salvado light
-3 cditas de
queso blanco
descremado
-Infusin
-1 pan rabe
chico
-2 cdas postre de
queso blanco
descremado
-Infusin
-3 galletas de
arroz
-3 cucharaditas
de mermelada
light
-Infusin
-2 tostadas de
pan baguette
integral
-1 cda postre de
queso blanco
descremado
COLACION
-2 orejones de
durazno
-Infusin
-3 galletitas
dulces light sin
azcar
-Infusin
-1 postre light
-1 fruta chica
-Gelatina light
-1 yogur light
cremoso con
pulpa de frutas
(pote chico125 g)
-1 tableta rellena
de dulce de leche
por ejemplo un
bocadito Permiti2
Dr Cormillot (15
gr)
-1 yogur light
cremoso con
pulpa de frutas
(pote chico125 g)
ALMUERZO
-Tarta de
espinacas (1
porcin)
-Ensalada a
eleccin, por
ejemplo Ens. de
chauchas y
remolacha con 1
cdita. de aceite
-1 manzana chica
-1 hamburguesa
light al plato
-Panache de
vegetales (con
una papa chica)
-1 fruta chica
-1 churrasco
chico de Lomo
Grill
-Ensalada a
eleccin, por
ejemplo Ens.
fresca de hojas
verdes con 1
cucharita de
aceite
-1 fruta chica
-Salmn a la
plancha o al
horno (1 filet
grande) con
limn
-Ensalada a
eleccin por
ejemplo Ensalada
de escarola,
media zanahoria
rallada, tomate y
1 cucharita de
aceite
-1 fruta chica
-1 suprema de
pollo grille
-Ensalada a
eleccin, por
ejemplo Ens.
Mixta
-1 fruta chica
-1 hamburguesa
light al plato
-Panache de
vegetales (con
una papa chica)
-1 fruta chica
-Garbanzos
(plato postre)
con cubos de
berenjena,
cebolla, morrn
rojo y morrn
verde salteados
en roco vegetal
-1 fruta fresca
chica
MERIENDA
-Infusin
-1 cda sopera de
leche
descremada en
polvo
-1 tostada de pan
de salvado light
-1 cda postre de
queso blanco
descremado
-1 cda postre de
mermelada light
-Infusin
-2 tostadas de
pan de salvado
light
-2 cdas postre de
mermelada light
-Infusin con 1/2
taza de leche
parc descremada
-3 galletitas
integrales light
-1 cassette de
queso por salut
light
-Infusin con 1/2
taza de leche
parc descremada
-2 tostadas de
pan de gluten
-1 cda postre de
ricotta
descremada
-1 cda postre de
mermelada light
-Infusin
-2 rodajas de pan
de salvado light
-1 cda postre de
mermelada light
-Infusin
-1 tostada de pan
de salvado light
-1 cda postre de
mermelada light
-Infusin
-1 rodaja pan de
salvado light
-1 porcin del
tamao de 1
casette de dulce
compacto light
(batata o
membrillo)
COLACION
-1 paquete de
Pipas(15 gr)
(semillas de
girasol)
-1 manzana chica
en trozos con
canela
-Bocadito de
dulce de leche
light Ej: Permiti2
-Infusin
-1 galletita
rellena baada
en chocolate
-1 taza de
cereales de
chocolate
-1 taza de
cereales de
chocolate
-1 taza de
cereales de
chocolate
CENA
-1 suprema
grillada a la
pimienta
-Rodajas de
calabaza con
provenzal (taza
te en cocido)
-1 fruta fresca
chica
-Cazuela de
hortalizas con 2
cdas. de arroz y
2 cdas. de
porotos a
eleccin
-Ensalada a
eleccin por
ejemplo Ensalada
de radicheta,
tomate y apio
con 1 cdita. de
aceite
-1 postre light
-2 porciones de
pizza a la piedra
con vegetales
asados,
espolvoreada con
condimento para
pizza
-Ensalada a
eleccin por
ejemplo Ensalada
de radicheta,
repollo colorado y
apio con 1
cdita.de aceite
-Ensalada de
lentejas (plato
postre), 1 taza
tipo te en cocido
de arvejas,
zanahoria rallada
y tomate en
cubos con
vinagre y
mostaza
-1 helado light (1
bocha)
-1 cda. de copos
de cereal
-Ravioles light de
ricota con salsa
de coliflor (1
porcin plato de
postre)
-Ensalada a
eleccin ej
ensalada hojas
verdes
-1 compotera de
gelatina light
-Ratatouille con
calabaza
-1 helado light(1
bocha)
-1 Sandwich de
pan negro untado
con 2 cditas
queso blanco,
atn al natural,
tomate y lechuga
-Ensalada a
eleccin por
ejemplo Ensalada
de espinaca
cruda y
champigones,
con 1 cucharita
de aceite de oliva
12/10/12 14:41
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-1 mousse light
- 1 almendra
fileteada
y limn
-1 taza de cctel
de frutas light
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