DIDCTICA DE LA EDUCACIN FSICA

Didctica es el arte de ensear

Tanto en Educacin fsica como en otras materias tenemos que tener formas,
conocimientos, etc para impartir clase. En Educacin Fsica la didctica es distinta
a las otras. Requiere unidades muy especiales, ya que se juega con el cuerpo.
MTODOS
La metodologa es la forma de conseguir los ojeti!os e"puestos y dee de estar
adaptada a la capacidad, edad, etc de los nios.
TIPOS DE MTODOS
#ay $ m%todos principales&
Mtodo sinttico o gloal! es un m%todo que permite la ensean'a desde
un punto d e!ista general del mo!imiento. ()on mo!imientos gen%ricos y
gloales*. +irigido a nios pequeos (ms o menos , aos*.
Ej. )altar, correr, dar !olteretas, etc-
.entajas&
El nio comprende fcilmente el mo!imiento.
El nio act/a con gran capacidad de mo!imiento.
Es muy moti!ante.
0ermite una mayor comprensin gloal de los deportes.
1o se aurre.
+es!entajas&
1o se mejora la t%cnica.
)i se prolongan durante muc2as sesiones los defectos sern complicados
de corregir.
Mtodo anal"tico! es por partes. 3on nios de 4 aos en adelante. Los
ejercicios se locali'an en una aprte del cuerpo y se reali'a poco a poco
para que el nio se fije en cmo se 2ace, interiorice ien los mo!imientos,
saltos, etc.
Es un anlisis del mo!imiento para que se 2aga ien.
.entajas&
0ermite el rpido aprendi'aje de t%cnicas por moti!o de las repeticiones.
0ermite el perfeccionamiento del mo!imiento.
)e e!itan defectos en los mo!imientos.
+es!entajas&
5enor moti!acin por parte del alumno por culpa de las repeticiones.
6mpide la lire e"presin del nio ya que estn dirigidos a2ora los
mo!imientos.
1o 2ay liertad.
1o 2ay creacin personal del alumno.
# Mtodo $i%to! es la cominacin de los anteriores. +irigido a nios de 7 a 89
aos.
Trata de cominar ejercicios analticos para desemocar en el gloal. Es un
m%todo muy importante en la mayora de deportes. 3onjugan !arios mo!imientos
y su ejecucin final.
.entajas&
5oti!a ms que el analtico.
0ermite mayor e"presi!idad del cuerpo.
+e fcil correccin.
+es!entajas&
0rcticamente no 2ay, ya que re/ne lo mejor de cada uno.
# Mtodo d& $ando di'&cto! Tiene : fases&
0ara nios mayores
+e 8;, 89 aos
8< .o' e"plicati!a& el profesor dice lo que
se 2ar.
9< .o' preparati!a& para actuar.
$< .o' ejecuti!a& se reali'a el ejercicio.
:< .o' de correccin de faltas.
.entajas&
)lo presenta !entajas a ni!el de aprendi'aje por la repeticin de ejercicios.
+es!entajas&
5uc2a preparacin del profesor.
5uc2a inter!encin del alumnado.
5o!imiento restringido.
Escasa moti!acin.
1o 2ay iniciati!a y creati!idad del alumnado.
Colocaci(n d& la clas&
= = =
= = =
= = =
0 (profe*
# Mtodo d& &ns&)an*a '&c"+'oca!
El alumno aprende y ensea a la !e'. Est dirigido a alumnos mayores, traajando
en parejas para ayudar a ensear y corregir mutuamente errores.
Ej. )e 2i'o un juego de ejercicio>juego de mimo en clase. ?no 2aca , ejercicios y
el otro lo repeta.
.entajas&
@ 5%todo muy moti!ante.
@ Fomenta la participacin total del grupo.
@ Es muy acti!o.
@ Aprendi'aje rpido por el afn de superacin del mismo.
+es!entajas&
Requiere un conocimiento pre!io de los contenidos.
Mtodo d& '&sol,ci(n d& +'ol&$as! nos permitir plantearle a los nios
prolemas para que los resuel!an. 0ara nios de : a B aos. Ej. 6mitacin
de serpientes, mejoras de equilirio sore una cuerda, etc
.entajas&
5%todo muy acti!o y participati!o.
Fomenta la creati!idad.
+es!entajas&
El profesor dee conocer muy ien a los alumnos.
Mtodo d& asignaci(n d& ta'&as o d& ci'c,ito! 0ara nios mayores.
3onsisten en asignar una tarea a los nios, ien por grupos o
indi!idualmente. Esencial para tratar cualidades fsicas.
Tipos de circuitos& indi!iduales y por grupos.
Ej.
8. )Cippin 9. 3oordinacin ra'os, piernas, etc
$. Fle"iilidad :. )entadillas
,. .olteretas B. Adominales
)eg/n la intensidad del circuito se 2ace ms o menos !eces y cada estacin
durante ms o menos tiempo. )i el ejercicio es muy fuerte se necesita tiempo de
reposo, si esto no ocurre, llega con el tiempo de ir de una a otra.
.entajas&
5uy moti!ante.
El alumno es muy protagonista.
Aprendi'aje rpido.
+es!entajas&
El profesor tiene que tener listo el circuito de antemano.
El profesor se sit/a al lado de estaciones con alg/n grado de peligrosidad.
LA P-O.-AMACIN
La Educacin Fsica la tenemos que programar. Engloa a todo un ciclo educati!o.
Es lle!ado a cao por parte del departamento de Educacin Fsica.
P'og'a$aci(n an,al! es una parte de la programacin general. Engloa una ao.
En ella est todo lo referente a este ao.
Unidad&s didcticas! conjunto de temas que tienen el mismo fin>conjunto de
sesiones que nos !an a conformar una unidad didctica. )e puede lle!ar a cao
con las e!aluaciones del curso.
)e di!ide a su !e' en $ partes fundamentales&
8<* E"plicar lo que se !a a traajar.
9<* Ensean'a o contenidos. )e le ensean los contenidos.
$<* E!aluacin& se dedicarn una sesin para !er si se 2an cumplido los requisitos.
La sesin tiene siempre un contenido especfico.
Tiene clase de ,; minutos y la sesin se di!ide en $ partes&
8<* 3alentamiento& $ a , minutos.
9<* 0arte principalD los contenidos. $, minutos.
$<* 0arte final& de !uelta a la calma. , a E minutos.
E/&$+lo d& s&si(n!
Cal&nta$i&nto!
3orrer con aln
0ases por parejas
Fotes con dos manos indi!iduales e independientes
Cont&nidos 0Pa't& +'inci+al1!
0ase de pec2o
0ase con una mano
0ase y recepcin
0ase de lado
0ase cominado
0ase por encima de la cae'a
Pa't& 2inal
Estiramientos
Relajacin con ojos cerrados
Ejemplo de programacin para Primer Ciclo:
0rogramacin General& engloa todo el ao y todos los cursos.
0rogramacin Anual& tiene un n/mero H=I de ?nidades +idcticas.
?nidad +idctica& .arias sesiones.
Ejemplo programacin anual en nios de 6 aos
0rogramacin Anual& B ?nidades +idcticas
8< E"presin corporal ($ sesiones*
9< El gimnasio, el patio, conocimiento del entorno y compaeros (, sesiones*
$< Los oficios
:< El transporte
,< 5i ciudad > puelo
B< Educacin !ial (Los semforos* (: sesiones*
Jser!ando el n/mro de sesiones del ao, repartiremos el tiempo para la
sesiones de las unidades.
Ejemplo de una Unidad Didctica de Mi patio
, sesiones de H5i patioI
8< KLu% 2ago con mi cuerpoM
9< KLu% 2ago con mi compaeroM
$< KLu% 2ago con los arosM
:< KLu% 2ago con los alonesM
,< KLu% 2ago con las colc2onetasM
Ejemplo de Unidad Didctica del Trico
: sesiones de HEl trficoI
8< 3onocer seales sicas
9< El semforo
$< #acer un circuito
:< El auto/s escolar
Ejemplo de una sesin para nios de 6 aos
?nidad +idctica del alonmano.
(Locali'acin& 9N o $N )esin de la ?nidad +idctica*
3alentamiento (B o E minutos*
+istriucin por el gimnasio pasando el aln de una mano a otra.
Lo mismo pero esta !e' otando el aln.
3ontenidos& 0arte principal. :, o ,; minutos.
En crculos y por grupos pasar el aln.
0or parejas pasar el aln.
Trasladar el aln por el gimnasio.
)altando, otar el aln.
.uelta a la calma& , minutos.
Ejercicio de relajacin.
Ejemplo de sesin de conocimiento del entorno
HLJ) 3J50AOERJ)I
0arte inicial&
Puego del espejo
0arte principal&
#acer conos
5o!er al compaero para 2acer estatuas
0or colores de camiseta>se"os, etc #acer distintos grupos y formas
#acer en grupos nudos con las piernas y los ra'os
Tren
6r de un lado al otro del gimnasio empujando al compaero
0arte final&
3on sonidos de animales y utili'ando un cassette, intentar que imiten o ms
ien representar al animal que produce el sonido.
E3ALUACIN
5edio mediante el cual !amos a comproar si se 2an conseguido los ojeti!os
propuestos.
TIPOS DE E3ALUACIN
E4al,aci(n Inicial o diagn(stica! comproar el ni!el de los alumnos para,
partiendo de este ni!el, !er que conocimientos tienen los alumnos.
E4al,aci(n contin,a! el profesor !alora la asistencia, la participacin, el inter%s-
todo lo reali'ado a lo largo del curso.
E4al,aci(n 2o'$ati4a 02&&dac51! e!aluacin continua pero repasando todo lo
anterior.
E4al,aci(n s,$ati4a! media aritm%tica de todas las e!aluaciones.
E4al,aci(n 2inal! Reali'ada al finali'ar un perodo, curso acad%mico, etc-
T-ES TIPOS DE E3ALUACIN DESDE EL PUNTO DE 3ISTA DE LA
EDUCACIN FSICA
E4al,aci(n s,/&ti4a! aquella mediante la cual el profesor intenta oser!ar, !er,
ju'gar- lo que 2ace el alumno (traaja o no traaja, !iene o no a clase-*
E4al,aci(n o/&ti4a! el profesor, con ayuda de aparatos, medir la capacidad
fsica de los alumnos. El profesor no inter!iene, sino que marca pautas a seguir,
que sern unos m"imos o unos mnimos.
Ej. El nio que corre ms, es el que mejor nota dee lle!ar. Al nio que ms le
cuesta 2ay que ayudarle.
E4al,aci(n $i%ta! es la resultante de me'clar las 9 anteriores& la opinin del
profesor ms el resultado de las mediciones.
0artimos de la ase de que ning/n nio puede suspender la educacin fsica.
)e dee de 2acer siempre una e!aluacin inicial, una e!aluacin continua y una
e!aluacin final sumati!a. Tami%n se dee de 2acer una autoe!aluacin& es
conseguido esto o no, son alcan'ados los ojeti!os propuestos o no, etc.
P-INCIPIOS DE LA E3ALUACIN
+ee de ser un medio que nos permita llegar a algo.
3oncepto sistemtico, progresi!o.
Lue se definan los ojeti!os, formas de lograrlos, e!aluarlos, etc
Lue 2aya cierta fle"iilidad en la seleccin de las prueas.
Lue respondan a ojeti!os anteriores.
Lue midan las diferencias indi!iduales.
TEST DE E3ALAUCIN
El test es una pruea sencilla, rpida y cientficamente demostrada (que sir!e para
!alorar un determinado comportamiento, formas, etc*
CUALIDADES DE UN TEST
.alide'& el grado de e"actitud con que un instrumento de medicin nos !a a
medir todo aquello que nosotros queremos medir.
Fiailidad& el test es fiale cuando, aplicado en distintas circunstancias y
distintos alumnos, nos tiene que dar un resultado ms o menos
apro"imado.
TIPOS DE TEST DESDE EL PUNTO DE 3ISTA DE LA ED6 FSICA
Pa'a $&di' la '&sist&ncia! TEST DE COOPE-6
Recorrer durante 89 minutos el mayor espacio posile.
5enos de 8B;; metros @@@ muy mal
+e 8B;;@9;;; metros @@@ mal
+e 9;;;@9:;; metros @@@ regular
+e 9:;;@9B;; metros @@@ ien
5s de 94;; @@@@@@@@@@@@@ muy ien
TEST DE FLE7I8ILIDAD
)e trata de colocar los pies sore una lnea y empujar una arra con los dedos lo
ms atrs posile y ya nos marca los centmetros que 2emos recorrido. Las
piernas se aren colocndolas a la altura de los 2omros.
TEST DE MEDICIN DEL PULSO
3oger en 8; sgs el pulso y multiplicarlo por B
TESTS 9UE MIDEN LA P-EPA-ACIN FSICA
TEST DE TECUMSEC: 0T&st d& acondiciona$i&nto 2"sico1
8< Tomamos el pulso.
)e trata de que durante $ minutos, suir y ajar de una forma metrada, a una
determinada altura (apro". 8,@9; cm*. Luego se descansa un minuto sentados y a
continuacin se !uel!e a tomar el pulso durante un minuto.
#omres 5ujeres
@B4 @EB@@@@@@@@@@@@5F
B4@E7 EB@4,@@@@@@@@@E=
4;@47 4B@7:@@@@@@@@@5
7;@77 7,@8;7@@@@@@@@+.5
Q8;; Q88;@@@@@@@@@@@5uy mal
LA EDUCACIN FSICA
Es una parte esencial de la educacin de la persona. Antes la educacin estaa
muy marginada, a2ora ya forma parte de los +iseos 3urriculares.
La Ed. Fsica usca la formacin total del indi!iduo. Est entroncada con todas las
materias.
La Educacin Fsica fsico fsica (referente al cuerpo*
.ero Educare sacar 2acia fuera
La Ed. Fsica en Espaa se crea en el 844E. 0osteriormente, en 878E se crea a
E.F del ej%rcito. En 87$7 se crea la seccin femenina, en 87,E se puso slo para
el 2omre y ay en el 87B8 se crearon los 61EF.
La Educacin Fsica en 0rimaria
1os encontramos con& Educacin 6nfantil ;@B aos
Educacin 0rimariaB@89 aos
Educacin )ecundaria89@8B aos
+idctica y contenidos de la Ed. Fsica
La didctica es el arte de ensear y en Ed. Fsica es fundamentalD tiene que ser
especial.
)e imparte en un gimnasio (los nios !an a correr, jugar, pelear,-*
)e requiere una metodologa y didctica especial. #ay que tener claro& los
ojeti!os, contenidos,-
O8;ETI3OS DE LA ED6 FSICA EN P-IMA-IA
3recer y !alorar el propio cuerpo.
.aloracin del juego.
?tili'ar las capacidades fsicas.
3onocer y !alorar los efectos eneficiosos de la Ed. Fsica.
Reali'ar acti!idades en el medio de forma responsale.
?tili'ar de forma creati!a y continua los recursos e"presi!os del cuerpo.
Fomentar la comprensin de las normas de juego.
CONTENIDOS
P-IME- CICLO
8.El cuerpo y la salud.
F/squeda de la percepcin, conocimiento, etc del cuerpo.
Representacin corporal.
Afirmacin de la lateralidad predominio de una parte del cuerpo (derec2a o
i'quierda*
0osiilidades corporales e"presi!as.
Espacio@tiempo.
Equilirio.
3oordinacin.
)uscitacin.
3uidado corporal.
9. 5o!imiento y salud.
+estre'as.
3reati!idad, etc.
$. Los juegos
Jrgani'ados.
)imlicos.
1ormas.
:. Ed. Fsica como elemento de enriquecimiento personal y construccin de
!alores.
#itos de traajo.
.alores culturales.
,. 3riterios de e!aluacin.
Reconocer las partes del cuerpo.
E"presin.
#ailidades motrices. Etc.
SE.UNDO CICLO
3J1TE16+J)
El cuerpo y la salud.
5o!imiento y salud.
Puegos.
La Ed. Fsica como 2erramienta de enriquecimiento personal y construccin de
!alores.
3riterios de e!aluacin.
TE-CE- CICLO
3J1TE16+J) (Los mismos*
LA EDUCACIN PSICOMOT-I<
3onocimiento de uno mismo. K3mo soy yoM K3ules son sus partesM
Tiene una serie de puntos fundamentales&
+esarrollo del esquema corporal.
+esarrollo de la coordinacin motri'.
+esarrollo de la orientacin.
3ada uno de estos puntos los sudi!idimos en los siguientes apartados&
+esarrollo del esquema corporal&
3onocimiento y dominio del propio cuerpo& es fundamental conocer nuestro
propio cuerpo y como estamos en momentos determinados (oca arria,
aajo-*. Es como la interrelacin entre el espacio y mi cuerpo.
La lateralidad& el predominio de uno de los segmentos del cuerpo sore
otro. Algo importante que 2ay que fijar desde pequeitos.
La postura& es fundamental a cortas edades porque el nio se est
formando, y los m/sculos y los 2uesos estn en desarrollo, por lo tanto, 2ay
que educar a los nios de pie y sentados.
Es necesario conocer la mecnica o esttica !ertical (la columna*. A medida que
nos le!antamos y tenemos una postura erecta, la columna coge unas cur!as que
impiden que nos mo!amos 2acia delante o 2acia atrs. )on 2endiduras de la
columna, seg/n sean&
0ara delante&
@Lordosis cer!ical
@Lordosis lumar (ejercicios 2acia delante, lo contrario del puente*
0ara atrs&
3ifosis, columna muy ec2ada para atrs (ejercicios como el puente*. Es una
des!iacin de la columna en el plano lateral.
La columna !ista desde frente deera de ser recta, pero a !eces tiene una serie
de infle"iones.
Ejercicios& colgarse de las espalderas, natacin, juegos de serpiente, etc
Escoliosis! des!iacin de la columna en el plano frontal. Es frecuente en los
nios.
La educacin de la respiracin y la relajacin&
Respiracin adominal y torcica (respirar por la nari' y por la oca*.
+esarrollo de la coordinacin motri'.
3oordinacin dinmico general. (todo el cuerpo*
3oordinacin ojo@mano (coordinacin parcial* culo manual.
3oordinacin ojo@pie (culo@pedual*
Ejercicios coordinacin dinmico@general&
?na !oltereta 2acia delante.
)alto mortal.
+espla'amiento.
3uadrupedia-
Ejercicios coordinacin culo@manual&
Tirar a canasta (es fundamental el equilirio*
+esarrollo de la orientacin
Jrgani'acin espacial
Jrgani'acin temporal
Jrgani'acin temporal@espacial
Es fundamental una uena estructuracin en este punto.
CUALIDADES FSICAS
Fl&%iilidad
3apacidad de dolarse fcilmente.
Agilidad para aumentar la e"tensin de un mo!imiento en una determinada
articulacin.
3apacidad en la que podemos reali'ar mo!imientos de gran amplitud.
La fle"iilidad depende de&
5o!ilidad articular (articulaciones*
Elasticidad del m/sculo (el m/sculo*
La articulacin depende de los 2uesos, que pueden trope'ar, de las cpsulas y de
los ligamentos.
La elasticidad muscular tiene unos lmites, y si los pasamos, nos puede dar un
tirn, rotura de firas-
A la fle"iilidad afectan&
La 2erencia familiar.
La ra'a.
El se"o.
La edad.
Tipo de traajo 2aitual.
La temperatura amiente (983@ 9$3*
DESA--OLLO DE LA FLE7I8ILIDAD
5o!imientos pasi!os (desarrollados con mquinas o agentes e"ternos*.
5o!imientos acti!os
o lires solos sin ayuda
o ayudados con ayuda
DESA--OLLO DE LA 3ELOCIDAD
.ELJ36+A+& tiempo empleado en recorrer una determinada distancia.
T60J) +E .ELJ36+A+&
@+e despla'amiento& traslacin total del cuerpo.
@+e ejecucin& traslacin parcial del cuerpo.
+e que depende&
Tiempo de reaccin (aquel desde que escuc2o une estmulo 2asta que el
cerero manda a las piernas ponerse en mo!imiento.*
Tiempo de contraccin (es entrenale. +espu%s de que el m/sculo recie la
orden.*
+esarrollo de la !elocidad&
Repetir pocas !eces.
+espla'amientos cortos.
.elocidades m"imas.
+escanso entre repeticiones.
-ESISTENCIA
3apacidad que nos permite oponernos a la fatiga.
3ualidad que permite prolongar un esfuer'o fsico de una duracin
determinada.
T60J)
@Aerica Aquella mediante la cual, al reali'ar un esfuer'o fsico, le llega al
m/sculo el o"geno que necesita para reali'ar ese ejercicio o mo!imiento.
@Anaerica Aquella cuando el aporte de o"geno que llega a la sangre es
insuficiente.
3on los nios se dee practicar slo la resistencia aerica, a partir de 8;@89
aos, podran iniciarse en la anaerica. La frecuencia cardaca m"ima sera 99;
@ la edad.
+esarrollo de la resistencia.
Ejercicios de poca intensidad.
0rolongar el esfuer'o un mnimo de $@, minutos.
3ontrolar la frecuencia cardaca.
?tili'ar preferentemente, ejercicios dnde inter!enga todo el cuerpo.
FUE-<A
E"isten tres tipos de m/sculos&
Lisos (prpado*
Estriados, en los que podemos influir.
3ardaco (cora'n*
F,&'*a! es la capacidad para mo!erse en contra o para aguantar una resistencia.
.encer una fuer'a independientemente del tiempo empleado.
Tipos de fuer'a&
@ E"plosi!a& reali'ar un mo!imiento muy rpido y de una sola !e'.
@ +inmica& cuando ejecutamos !arios mo!imientos y logramos !encer a la
resistencia.
Esttica. )e utili'a con mquinas y es una fuer'a sin mo!imiento.
+e que depende&
+el tipo de firas
+e la temperatura amiente
+el estado de entrenamiento
+e la alimentacin
+e los estados emocionales
+esarrollo&
Aumentar las cargas de un E,R a un 8;;R
Acumular un n/mero determinando de repeticiones. 1o ms de 8,.
A la mayor intensidad.
B
,
:
$
9
8
Lordosis cer!ical
3ifosis
Lordosis lumar