TCNICA DE OM, LA POTENCIA DE DIOS

La tcnica de Om junto con la de Jong So y la de amliaci!n de la conciencia "on lo"

a"o" iniciale" de la meditaci!n, luego #ienen la" tcnica" de $e"i$aci!n $%tmica y la"
&$iya" 'ue "on el n(cleo de So)ia, toda" com*inada" $oducen una otente
acele$aci!n de la conciencia, caa+ de $oduci$ el "alto de ,-...-... de a/o" de
e#oluci!n ce$e*$al en "!lo 0 a/o" o meno", de acue$do con la inten"idad de la
$actica-
Om e" el mant$a m1" ode$o"o 'ue e2i"te y "ue$a el e3ecto de cual'uie$ ot$o
mant$a e$"onali+ado- La tcnica e" "imila$ a la Meditaci!n T$a"cendental, o$ lo
'ue no e" nece"a$io inicia$"e en ella a$a di"3$uta$ de "u" mayo$e" *ene3icio"-
Pa$a $actica$ la OM "e uede e"ta$ "entado en o"ici!n de loto, a$a lo" 'ue
dominan e"ta o"tu$a ideal, o "imlemente "entado en una "illa en una o"ici!n
c!moda, $ocu$ando 'ue la columna #e$te*$al e"t de$ec)a, li*$e, lo" ojo" ce$$ado",
ca*e+a e$guida y mi$ando en di$ecci!n al 3$ente, la" mano" $eo"ando ent$e la"
ie$na", uede "e$ con la" alma" #uelta" )acia a$$i*a, la i+'uie$da de*ajo y la
de$ec)a encima, $e3e$entemente "in o*jeto" met1lico" en contacto di$ecto con el
cue$o, "in o*jeto" elect$!nico", en lo o"i*le u"ando $oa c!moda no aju"tada y "in
imedi$ una no$mal ci$culaci!n "angu%nea, lo ideal e" u*ica$"e en di$ecci!n al e"te
43lujo i!nico "ola$ "o*$e la atm!"3e$a5-
A3i$mada la o"tu$a, a$a $elaja$ $e#enti#amente ten"ione" 3%"ica" u"ted uede
$eali+a$ do" in"i$acione" co$ta", "eguida" de una la$ga, $etene$ el aliento contando
)a"ta ,. o 6., )a"ta donde le $e"ulte c!modo, mient$a" lo )ace de*e ten"a$ $ime$o
le#emente el cue$o de"de lo" dedo" de lo" ie" )a"ta lo" m("culo" de la ca*e+a y
a"a$ de a)% a una ten"i!n mode$ada y 3inalmente alta, "intiendo 'ue todo "u
cue$o #i*$a con la ten"i!n, luego $oceda a "olta$ el aliento $eitiendo la mi"ma
cuenta, en 3o$ma lenta o$ la *oca y al )ace$lo, in#ie$ta la $elajaci!n mu"cula$ de
todo "u cue$o, de"cendiendo de una ten"i!n o cont$acci!n alta a una mode$ada y
luego a una le#e-
Al comleta$ la e2i$aci!n di"3$ute de una *$e#e y comleta $elajaci!n- 7eita todo
el ciclo de 8 a 9 #ece", de 9 a ,. #ece", cuando "oo$te 3ue$te" dolo$e" mu"cula$e"-
Sin a*andona$ la o"tu$a comience a)o$a a $actica$ la OM, $eita mentalmente y
)aga nada m1" 'ue e"o, $eeti$ mentalmente el mant$a, no "e e"3ue$ce, no "e
concent$e, (nicamente atienda mental e inte$namente a la $eetici!n del mant$a,
"imult1neamente dje"e lle#a$ o$ lo" e3ecto" $o3undo" de la co$$ecta $1ctica de
la OM-
Pe$mita 'ue la entonaci!n mental del Om "u$ja como un "u"u$$o del 3ondo de "u
mente y $eto$ne a "te- No intente cont$ola$ el $itmo, e$mita 'ue "e e"ta*le+ca
natu$almente-
P$ocu$e no mo#e$ la lengua ni lo" m("culo" de la ga$ganta, de*e e$manece$
inm!#il en la o"tu$a, todo el tiemo- Con lo" ojo" ce$$ado", $elajado", mi$ando al
3$ente y la atenci!n cent$ada en el ent$ecejo-
:"ted "egu$amente "enti$1 'ue todo "u ce$e*$o late, 'ue todo "u ce$e*$o "e
"inc$oni+a, no t$ate de )ace$ nada, "!lo "iga $eitiendo el mant$a-
Al 3inali+a$ la $actica nue#amente $ealice do" in"i$acione" co$ta" y una te$ce$a
la$ga y $o3unda, $etenga el aliento lo m1" 'ue le "ea o"i*le, "in incomodidad,
luego e2i$e lentamente o$ am*a" 3o"a" na"ale", contando de ,. a 6.- 7eita 8 a 9
#ece"- Salga lentamente de la o"ici!n de "entado---
E"o e" todo, uede acoma/a$ la $actica de OM 'uemando un "a)ume$io de
"1ndalo o ja+m%n, o el de "u a$oma 3a#o$ito y e$"onal-
Pe$o a$a una $1ctica e3iciente e" acon"eja*le no di"t$ae$"e con e3ecto" e"eciale"
e2te$no" como m("ica $%tmica de#ocional, tele#i"o$e" y luce" elct$ica" encendida" y
dem1"-
T$ate de $actica$ "iem$e en un mi"mo luga$, en lo o"i*le en un e'ue/o am*iente
dedicado e2clu"i#amente a la $1ctica $egula$ de la OM-
Pa$a lo" de mentalidad $eligio"a, acon"eja yogui 'ue ;"i la OM "e com*ina con la
$egula$idad en $e+a$ el 7o"a$io de Mi"e$ico$dia, a a$ti$ de la" ,9-.. )o$a", lo"
*ene3icio" "e #e$1n multilicado", al conecta$no" di$ecta y con"cientemente con el
ode$ di#ino-
E"ta com*inaci!n e" muy adecuada a$a todo" a'uello" 'ue nece"itan "ue$a$
3ue$te" o*"t1culo" e$"onale" o en3e$medade" 3%"ica", mentale" y e"i$ituale"-
La OM e" *1"icamente o$aci!n m1nt$ica, o$ lo 'ue e" tam*in un $o3undo edido
de ayuda a Dio"- Si u"ted une al 3uncionamiento 3i"iol!gico natu$al de la OM una
inten"a 3e, u"ted od$1 $emo#e$ la monta/a de todo y cual'uie$ o*"t1culo 'ue "e le
$e"ente en la #ida-
Si u"ted c$ee, u"ted "iem$e uede--- E"ta" tcnica" $ealmente "on muy "imle", muy
*1"ica"<-
Pa$a lo" )ind(e" Om $e$e"enta el =e$*o de Dio" de lo" c$i"tiano", el "onido de la
ete$nidad 'ue dio nacimiento a toda la C$eaci!n, a ni#el cient%3ico lo od$%amo"
coma$a$ con la $adiaci!n c!"mica de 3ondo luego del >ing >ang-
Pone$"e en "inton%a con Om, e" )ace$lo entonce" a un mi"mo tiemo con Dio"
C!"mico- Se e"cuc)a el OM $ime$o en uno de lo" o%do" como un le#e +um*ido, el
cual #a c$eciendo en inten"idad, lleg1ndo"e al unto en 'ue todo el cue$o #i*$a y
a$ecie$a de"integ$a$"e en e"ta #i*$aci!n, la cual c$ece en inten"idad de"de el
+um*ido de una a*eja al t$ueno-
Alguno" c$een 'ue e"ta" di3e$encia" de inten"idad co$$e"onden con la ci$culaci!n
"angu%nea $ime$o y luego con lo" "onido" del co"mo", la" #i*$acione" 'ue $eali+an
lo" laneta" al $eco$$e$ "u" !$*ita" y el mo#imiento de toda la gala2ia y a(n del
co"mo" %nteg$o-
De e"ta 3o$ma, la mente y cue$o del $acticante, mediante la e$ceci!n di$ecta de
Om "e one en contacto con la $ealidad e2t$a3%"ica "in l%mite alguno de di"tancia"-
Al "ume$gi$"e en Om, la conciencia "e e2ande y la #oluntad del meditante uede
llega$ a cual'uie$ "e$ u o*jeto del uni#e$"o-
Mediante Om el alma indi#idual "e one en contacto con la Conciencia :ni3icada
C!"mica y une "u #oluntad con "ta-
TCNICA DE MAYOR INTENSIDAD
Mantenga la columna $ecta, y con la o"tu$a mi$ando )acia el e"te- P$ocu$e un
"oo$te de made$a en 3o$ma de T, "o"tngala ent$e la" $odilla" o$ el e2t$emo
in3e$io$, aoye am*o" codo" en la a$te "ue$io$, de modo 'ue ueda taa$"e
3ue$temente lo" o%do" con lo" dedo" ulga$e", de e"ta 3o$ma "e ai"la$a de todo" lo"
$uido" e2te$no"-
P$e"ione con lo" dedo" me/i'ue" lo" 1$ado" ce$$ado", manteniendo inm!#ile" lo"
gl!*ulo" ocula$e"- De"can"e lo" dedo" $e"tante" de "u" mano" "o*$e "u 3$ente-
?aga 3oco con "u atenci!n en el ent$ecejo- Mentalmente $onuncie Om, no 3ue$ce,
e$mita 'ue el mant$a 3luya li*$emente en "u inte$io$ mental-
Concent$e la atenci!n en e"cuc)a$ la" #i*$acione" inte$na" de lo" "onido",
concnt$e"e (nicamente "o*$e uno de todo" ello"-
Mantenga 3ija la atenci!n en el ent$ecejo mient$a" "e concent$a en e"cuc)a$ la"
#i*$acione" de Om en alguno de "u" o%do"-
No $ealice ning(n e"3ue$+o mental- S!lo $e"te atenci!n $elajada a uno de "u" o%do"
inte$no", a$a ode$ "enti$ la #i*$aci!n inte$na de Om-
Al e"cuc)a$ el "onido de Om $el1je"e y "um$ja"e en l- Pa$a el 2ito en la $actica
a$enda a "o"tene$ una o"tu$a co$$ecta y c!moda, tam*in e" muy imo$tante
$olonga$ la $1ctica el mayo$ tiemo o"i*le a$a log$a$ e"cuc)a$ a OM-
En la o"tu$a de*e mantene$ la columna, el cuello y el ment!n alineado" y de$ec)o",
con $elajada ten"i!n- Al $onuncia$ el mant$a de Om, u"ted de*e e#ita$
mo#imiento" de la*io" y de m("culo" en la ga$ganta- La $actica de*e "e$
totalmente mental-
No intente 3o$+a$ la "inc$oni+aci!n de la entonaci!n de Om con el $itmo $e"i$ato$io
de la in"i$aci!n y la e2)alaci!n, e"to "ucede$1 natu$almente "i u"ted a$ende a
$elaja$"e con"cientemente y al mi"mo tiemo mantene$"e en total e"tado de ale$ta-
Om de*e "u$gi$ de"de "u 3ondo mental, #ol#e$ a l y nue#amente eme$ge$- De e"ta
3o$ma todo" "u" en"amiento" di"e$"o" "e i$1n "ume$giendo y a*"o$*iendo en el
c1ntico mental de Om-
La tcnica incluye una le#e $e"i!n de "u" dedo" "o*$e lo" gl!*ulo" ocula$e", y e"
muy o"i*le 'ue u"ted ueda e2e$imenta$ una #i"i!n de lu+ inte$io$ en 3o$ma
e"3$ica, con un unto m1" lumino"o en "u inte$io$-
Cuando e"to "uceda 3ocalice "u atenci!n "o*$e "te unto e intente at$a#e"a$lo- Si al
mi"mo tiemo u"ted e"cuc)a Om, o"i*lemente la ene$g%a #ital de "u cue$o "e
$eti$a$1 )acia el "i"tema ne$#io"o cent$al y ce$e*$o, o$ lo 'ue e2e$imenta$1 una
de"cone2i!n de "u" !$gano" "en"o$iale"-
Si de"ea #ol#e$ al e"tado ante$io$ "!lo de*e $eali+a$ #a$ia" $e"i$acione" $o3unda"-
7ecue$de no intenta$ 3o$+a$ la $e"i$aci!n, djela 3lui$ li*$emente, "!lo de*e
concent$a$"e en la $eetici!n mental de Om en 3o$ma "ua#e y con"tante, )a"ta 'ue
la $onunciaci!n mental "e $ealice o$ "% mi"ma, autom1ticamente-
:na #e+ 'ue e$ci*a el "onido de Om en uno de "u" o%do", uede $o*a$ en
meditacione" m1" a#an+ada", concent$a$ la #i*$aci!n en alguna ot$a a$te de "u
cue$o-
E"ta tcnica le e$miti$1 conduci$ con 3acilidad ene$g%a #ital o$ todo "u o$gani"mo,
udiendo luego e2e$imenta$ con el e2te$io$-
Om e" el #e)%culo de la conciencia, "i u"ted log$a domina$ la tcnica od$1 amlia$ y
t$an"3e$i$ "u conciencia a cual'uie$ a$te- Se "uele identi3ica$ a la conciencia de Om
con la Conciencia C$%"tica, o "ea con el =e$*o de Dio"- Al "enti$ #i*$a$ en "u cue$o y
mente a Om, u"ted e2e$imenta la unidad con la Conciencia de C$i"to y la e2ande
)acia el In3inito-
MEDITANDO EN OM
Lea la" in"t$uccione" a$a la tcnica- :na #e+ 'ue u"ted "ea caa+ de e$ci*i$ en "u
cue$o y mente la #i*$aci!n c!"mica, concent$e el 3oco de "u conciencia en el
ent$ecejo y )aga cent$o de todo el ode$ de Om en e"e unto- Sin e$de$ el cont$ol y
manteniendo el 3oco "o*$e el ent$ecejo, *u"'ue un "egundo unto de "u cue$o
a$a concent$a$ la ene$g%a #i*$ato$ia-
E2e$imente c!mo "e amli3ica "u conciencia "o*$e e"ta +ona de "u cue$o, u"ando
la 3ue$+a #i*$ato$ia como e2ten"i!n de "u e$ceci!n-
A)o$a e2e$imente con la #i*$aci!n a ni#el de la "ue$3icie de "u iel y luego del ai$e
'ue $o+a la mi"ma- Intente $oyecta$ la 3ue$+a del "onido de OM, de la #i*$aci!n
inte$na 'ue u"ted e$ci*e al ai$e 'ue le $odea- Tome a"% o$ $ime$a #e+ conciencia
del ai$e en el 'ue u"ted #i#e "ume$gido y en#uelto todo el tiemo-
S% u"ted )a log$ado "enti$ el +um*ido de OM, en uno de "u" o%do" inte$no", uede
log$a$ e"to- Pe$ci*i$1 el )o$miguea$ elct$ico del ai$e- ?ec)o e"to, uede da$ el
$!2imo a"o- :"a$ Om a$a comunica$"e #i*$acionalmente con lo" o*jeto" 'ue le
$odean en la )a*itaci!n-
Si )ay una me"a o una "illa, $ue*e $oyecta$ la 3ue$+a del "onido de"de el ent$ecejo
y de"de la iel y ai$e 'ue le $odean )acia el o*jeto- Luego "intalo- E2e$imntelo-
:ni3i'ue "u conciencia con l-
Log$ado e"te a"o od$1 e2andi$ "u conciencia )acia el e2te$io$ de la )a*itaci!n
mediante la 3ue$+a de la u$a imaginaci!n y )ace$ contacto con ot$a" mente",
uniendo "u conciencia con ella"- De*e i$ a"o a a"o, con cautela- Sin intenci!n de
da/o- Con *ene#olencia y amo$ emitiendo de"de el co$a+!n, de e"ta 3o$ma e#ita$1
comete$ e$$o$e" y a*u"o" cont$a te$ce$o"-
La tcnica de Om le *$inda$1 un g$an ode$- Le e$miti$1 e2andi$ "in l%mite "u
conciencia- Ali'ue con $udencia e"te conocimiento- ?ace$ contacto con Dio" e" la
m12ima e$ceci!n o"i*le en la amliaci!n de conciencia 'ue e$mite la tcnica de
Om-