LA MALA ALIMENTACION

La mala alimentacin puede ser tomada desde mltiples puntos de vista. No slo
basta considerar los innegables malas consecuencias de comer comida chatarra,
sino tambin el hecho de comer poco y mal, comer a deshoras o tras largos
perodos sin haber probado bocado. Adems, si no tenemos una dieta balanceada
y equilibrada, que contemple todas nuestras necesidades de nutrientes, vitaminas
y fibras, entonces tambin estamos hablando de una mala alimentacin.
Claro que an no terminamos de comprender los riesgos y la importancia de este
tema y seguimos con nuestros malos hbitos alimenticios. Por ello, veremos
cules son lasenfermedades por malas alimentacin y la importancia de
mantener un vida sana, ya que las consecuencias de una mala dieta se pueden
prevenir.

Consecuencias de una dieta mala
s una de las enfermedades que todos tememos y que sin embargo se puede
prevenir de una manera muy simple. La diabetes tipo 2 est estrechamente
vinculada a la obesidad y el elevado consumo de azcar, con daos que pueden
ser hasta irreversibles. Para empezar, deberamos luchar contra ladependencia al
azcar siguiendo una dieta sin azcar, rica en vegetales, frutas y carnes magras.
Cncer
Si bien es algo que tiene ciertas implicancias de ndole gentica, lo cierto es que
hay un vnculo estrecho entre el cncer de colon y la mala alimentacin. Todo
indica que si llevas una dieta rica en fibras naturales, esto te ayudar a evitar esta
enfermedad. Por ello no debes dejar de comer frutas y verduras, dos alimentos
ricos en fibras y otros nutrientes.
Enfermedades cardiovasculares
La mala alimentacin siempre trae consecuencias a nivel cardiovascular. El
exceso de grasas provoca un aumento del colesterol malo, adems de una mayor
presin arterial. Junto a la obesidad, conforman un grupo de factores de riesgo
importantes y casi determinantes para que se produzca una enfermedad cardaca
o accidentes cerebrovasculares (ACV) con lamentables consecuencias.
Gota
La gota provoca ese interminable dolor en el pie, en la rodilla u otras articulaciones
y se debe al exceso de cido rico. A qu se debe este exceso? Principalmente
al elevado consumo de carnes rojas, bebidas con azcar y alcohol. Debes llevar
una vida sana, con una dieta para bajar el cido rico con legumbres y hortalizas.
Osteoporosis
Esta enfermedad suele relacionarse a una mala alimentacin, rica en carnes,
grasas y azcares refinados. Debes evitar el consumo excesivo de estos
alimentos con unadieta adecuada y consumir alimentos ricos en calcio
paramejorar la absorcin de este mineral y evitar la osteoporosis.
Prevenir las enfermedades con una dieta saludable
Bien, estos son slo algunas de las consecuencias de una mala alimentacin, pero
creemos que te harn recapacitar en varias cosas: una mala dieta te puede
conducir a la obesidad, con todos los riesgos que ello implica, como pudimos
ver. Hacer ejercicio y tener una dieta balanceada es fundamental para evitar
las enfermedades por mala alimentacin. Qu piensas?

Obesidad
La obesidad es la enfermedad crnica de origen multifactorial prevenible que se
caracteriza por acumulacin excesiva de grasa ohipertrofia general del tejido
adiposo en el cuerpo; es decir, cuando la reserva natural de energa de los
humanos y otros mamferos, almacenada en forma de grasa corporal, se
incrementa hasta un punto donde se asocia con numerosas complicaciones, como
ciertas condiciones de salud o enfermedades, y un incremento de la mortalidad. El
sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo de defuncin en el
mundo. Cada ao fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas como
consecuencia del sobrepeso o la obesidad.

Desnutricin
La desnutricin es una enfermedad causada por
una dieta inapropiada, hipocalrica ehipoproteica. Tambin puede ser causada por
mala absorcin de nutrientes como en la celiaquia. Tiene influencia en los factores
sociales, psiquitricos o simplemente patolgicos. Ocurre principalmente entre
individuos de bajos recursos y principalmente en nios de pases
subdesarrollados.
La diferencia entre esta y la malnutricin es que en la desnutricin existe una
deficiencia en la ingesta de caloras y protenas, mientras que en
la malnutricin existe una deficiencia, exceso o desbalance en la ingesta de uno o
varios nutrientes que el cuerpo necesita (ejemplo: vitaminas, hierro, yodo, caloras,
entre otros).












RUTAS TURISTICAS

El Ministerio de Turismo de El Salvador, ha establecido 8 rutas tursticas.
La ltima ruta en establecerse fue la "Ruta de los volcanes", la cual fue
creada en el ao 2009.
Las 8 Rutas Tursticas son las siguientes:
Ruta Arqueolgica / MAYA
Joya de Cern, San Andrs, Santa Ana, Chalchuapa, Tazumal, Casa
Blanca.
El montculo dominante de Tazumal, el BI-I, tiene una altura de 23 metros. Este sitio se
encuentra ubicado en la ciudad de Chalchuapa, departamento de Santa Ana. En el museo
que se encuentra en Tazumal se pueden encontrar diferentes vestigios de las personas
que en el pasado habitaron este histrico lugar.

Quienes desean visitar este parque arqueolgico y centro de interpretacin, tambin
pueden visitar la iglesia Santiago Apstol de la ciudad de Chalchuapa.

Otro sitio arqueolgico que forma parte de la Ruta Maya es Joya de Cern, ubicado en el
departamento de La Libertad. Los vestigios de la vida cotidiana que hubo en este sitio no
eran muy diferentes de las formas de subsistencia que an se dan en algunas zonas de El
Salvador. Por ejemplo, las familias sembraban milpas, huertos caseros, jardines y rboles
frutales. Algunas formas de decoracin que se daban en ese momento incluan huesos de
animales.

.Otro sitio lleno de historia sobre antiguos habitantes de estas tierras es San Andrs.
Ubicado tambin en el departamento de La Libertad, este ha recibido hasta 3,000 turistas
en un da, explic uno de los guas, Juan Ramn Bonilla.

San Andrs cuenta con el descubrimiento de un obraje de ail, actividad que durante
algunos aos fue uno de los principales pilares de la economa de El Salvador. Este sitio
tiene cinco excavaciones parciales, en este momento se estn haciendo otros estudios,
pero esto lleva mucho tiempo.
Tazumal, Joya de Cern y San Andrs forman parte de la Ruta Maya de El Salvador.
Sitios llenos de historia y cultura. Como dijo el periodista, historiador y escritor polaco
Ryszard Kapuscinski: La historia responde simplemente a la pregunta: por qu? Algo
bsico para saber quines somos y de dnde venimos.
Ruta de La Paz
Perqun, Cacaopera, Arambala, Corinto,San Fernando.
La Ruta de La Paz se ubica en el Departamento de Morazn, la cual incluye los pueblos que
sufrieron la mayor actividad blica durante los 12 aos de guerra civil que vivi el pas en la dcada
de los aos ochenta, en estos sitios encontrars una gran cantidad de hoteles y restaurantes para
as encontrarse ms cmodo al conocer toda su historia.

Arambala posee una gran variedad de recursos naturales en el cual puede practicar el
ecoturismo. Posee un clima fresco y su flora est constituida principalmente por bosques de pino y
roble. En lengua Potn significa "Ro de los Alacranes", poblado Precolombino fundado por
indgenas Lencas Potones.
Entre los atractivos de Arambala, podemos mencionar el ro Sapo, El Bailadero del Diablo, Cascada
El Perol, El Llano del Muerto, cerro Pericn y otros, adems encontraras el Monumento al casero
El Mozote dedicado a la memoria de las ms de mil vctimas masacradas por las fuerzas armadas a
principios de la guerra civil.
Arambala est ubicado a 35 km. al noreste de San Francisco Gotera y a 840 metros sobre el nivel
del mar; el acceso es por la CA-7N, est totalmente pavimentada hasta el km. 201, tomando el
desvo hacia el pueblo son 2 Km. de calle balastreada.

Joateca est situado al nororiente del departamento de Morazn, fronterizo con la repblica de
Honduras, se ubica a unos 50 km. de San Francisco Gotera y a 820 metros sobre el nivel del mar.
Uno de sus accesos es por la CA-7N, totalmente pavimentada, en el km. 201 toma el desvo a
Arambala, continuando 15 km. por la calle balastreada.
Joateca en lengua Potn significa "Valle de los Ocotes", aunque otros autores lo interpretan
como "Valle de las Orejas"; su categora de municipio data de 1890, cuando fue declarado como
tal, dada su prosperidad como cantn. Se dice que anteriormente estaba ubicado en lo alto del
cerro Ocote Seco, en donde an se conserva parte de sus vestigios.
Es un pueblo que cuenta con 1,248 habitantes en el casco urbano y est rodeado por hermosas
montaas y bosques de pinos. Conserva mucho de la forma de vida rural y del patrimonio
arquitectnico de casas antiguas

Su artesana en jarcia, con su museo Winakirika, sus pozas de la Barca y la del Horno, sumado a
sus pobladores an con su fisonoma Lenca, los cuales habitaron la zona antes de la colonizacin
espaola distinguen a Cacaopera, ubicado a 9.6 km. al norte de la ciudad de San Francisco Gotera,
con calles asfaltadas, a una altura de 520 metros sobre el nivel del mar.
En la plaza principal de Cacaopera se encuentra su iglesia colonial, construida en el ao 1,660. En
su construccin, sorprende sus paredes gruesas, muy cerca un campanario sostiene tres grandes
campanas de bronce que datan del ao 1,721.
Cacaopera, es la cuna de la danza "Los Emplumados" y "Los Negritos", as como de la ceremonia
de fuego que se realiza el Domingo de Resurreccin.

Ruta Artesanal
Ilobasco, Suchitoto, San Sebastin, Cihuatn, Colima, La Palma, San
Ignacio, El Pital, Las Pilas, Miramundo, Cital, Iglesia del Pilar.
Interesante recorrido que comprende 100 kilmetros aproximadamente desde la ciudad capital
hasta el punto ms alto de El Salvador (cerro el Pital 2730 M .S.N.M.) en el cual podr visitar un
sitio arqueolgico, pueblos artesanales, con mucha historia as como excelentes lugares para
practicar el Ecoturismo y Agroturismo.
Saliendo de San Salvador, por la carretera troncal del norte, dirigindose hacia el norte del
territorio salvadoreo, pasando por la famosa ciudad de Aguilares, encontramos unos de los sitios
arqueolgicos ms importantes del pas: Cihuatan, el cual aun no alcanza su excavacin total.
Cihuatan
Este sitio arqueolgico, todava se encuentra dentro del departamento de San Salvador, situado al
noreste de la ciudad de Aguilares, en las riveras del Ro Acelhuate. Este sitio fue explorado por los
arquelogos salvadoreos Jorge Lard y Antonio Sol en los aos de 1927 y 1929.
Colima
Continuando sobre la carretera Troncal del Norte, a unos 5 minutos del sitio arqueolgico de
Cihuatn, se alcanza del desage del ro Acelhuate en el Ro Lempa, como tambin notamos el
ensanchamiento del Ro Lempa donde inicia el reservorio de agua para la presa del Cerrn Grande.
Este hermoso lago hecho por el hombre, es la masa de agua ms grande que posee el pas y lleva
el nombre de Lago Suchitln.
En la actualidad la actividad econmica de la cooperativa que maneja la hacienda Colima es el
cultivo de la caa de azcar, granos bsicos y para emplear la mano de obra y aprovechar la
belleza de las tierras se encuentran trabajando en el desarrollo sostenible de las comunidades que
viven en los alrededores, buscando el rescate de tradiciones, cuidar el medio ambiente y
encontrar una alternativa econmica.
La Palma
Municipio del distrito de Tejutla, esta limitada por San Ignacio y Cital, situada en el Departamento
de Chalatenango, fronterizo con Honduras, toma desde San Salvador aproximadamente 2 horas
llegar al pueblo de La Palma. Sus fiestas patronales se celebran en honor a la Virgen Mara del 13
al 21 de febrero.
Este pintoresco pueblo situado en las montaas del norte del pas, esta situado a una altura de
995 M .S.N.M. y se hizo famoso durante la poca de la guerra por una zona tomada por la
guerrilla. Tambin adquiri su fama gracias al ingenio del Sr. Fernando Llort quin enseo a los
pobladores a producir artesana en materiales pintados, pirograbados, tallados y moldeados en
madera, cuero y barro para su comercializacin en el interior de la Repblica y en el exterior del
pas. Tambin en este municipio se extrae la brea, que obtiene por destilacin de algunas maderas
como el pino.
La Palma es un agradable lugar para visitar debido a su clima fresco y bellos paisajes, posee una
gran variedad de lugares para disfrutar de una estupenda alimentacin, as como sitios de
alojamiento para pasar la noche. Tambin en este pueblo podr visitar talleres artesanales donde
podr disfrutar y proporcionar tonalidades a las figuritas de madera con sus propias manos.
San Ignacio
Se encuentra muy cercano al vecino pueblo de La Palma, San Ignacio ofrece un clima fresco
porque esta situado a 1010 M .S.N.M. Sus fiestas patronales las celebran del 23 al 31 de julio en
honor a San Ignacio de Loyola.
Su principales industrias son la cafetalera, frutera, cerealista, productos lcteos y explotacin de
productos forestales.
Tambin existen una diversidad de pequeos negocios y comercios las realiza con las poblaciones
vecinas de Ctala y La Palma.
Esta pequea villa posee tambin talleres artesanales donde trabajan la madera, lugares tpicos
para comer, as como tambin hoteles.
Miramundo
Subiendo las montaas del norte llegamos al cerro de Miramundo el cual es muy visitado por su
clima fresco y agradables paisajes. En este cerro podr encontrar un alojamiento llamado Hostal
Miramundo de esta manera usted estar ms cerca al Cerro El Pital donde podr demostrar su
destreza de escalador o las Pilas donde podr conocer las siembras de hortalizas orgnica que se
producen en este lugar. Las Pilas se ha convertido en uno de los principales productores y
proveedores de frutas y hortalizas orgnicas a los principales supermercados de El Salvador.

Citala
La Villa de Cital se encuentra a 718 M .S.N.M., posee una hermosa iglesia colonial, la cual vale la
pena conocer ya que se encuentra muy cerca de este lugar. Cital, en idioma maya-chorti significa
Ro de Estrellas, celebra su fiesta patronal el 8 de diciembre en honor a la Virgen de Concepcin.
Segn cuenta la historia que la regin fue sometida al real dominio espaol, por parte de los
conquistadores Hernando de Chvez y Pedro Amaln, quienes lograron asaltar la ciudad de Copn
despus de prolongados y recios combates.
El rey Galel de Copn logr huir de la masacre y fue a establecer su cuartel general en la fortificada
ciudad de Cital. Aqu present infructuosamente su ltima y heroica resistencia a los rubios
invasores de altamar.
Iglesia del Pilar
Como estilo arquitectnico posee el neoclsico. La iglesia esta rodeada por un atrio que a su vez
esta rodeado por una verja de hierro. Fue construida posiblemente a finales de los siglos XVII o a
principios de los siglos XVIII. Su fachada tiene dos cuerpos, al interior del cual se encuentra el
acceso principal en forma de arco y otros dos arcos simulados con elementos decorativos. La
iglesia posee imgenes coloniales y documentos parroquiales del siglo XVIII.
El Departamento de Chalatenango esta compuesto de sitios importantes los cuales contienen
historia contempornea, sitios histricos y sitios naturales de los cuales es necesario investigar
ms.
Tambin posee un turicentro llamado Agua Fra, el cual su nombre proviene del ro y la poza de su
mismo nombre. Se encuentra al norte de la ciudad de Chalatenango a una altura de 450 m .s.n.m.,
posee piscinas, desvestideros, 1 restaurante, rea de parqueo y rea de picnic.

Ruta Sol y Playa (De la Costa )
Playas de El Salvador:
Zona Central: Playa el Palmarcito, El Sunzal, El Tunco, La Paz, San
Diego, Costa del Sol y Estero de Jaltepeque, El Zonte.
Zona Occidental: Playa de la Barra de Santiago, Metalo, Los
Cbanos,
Zona Oriental: Baha de Jiquilisco, Playa El Espino, El cuco, Las
Flores, Las Tunas, Torola, Playas Negras, El Tamarindo y el Golfo de
Fonseca.

El Salvador ofrece a los visitantes ms de 300 kilmetros de bellas playas, entre ellas dos de las
mejores playas del mundo para practicar el surf, como son: El Sunzal y playa La Paz, existen otros
puntos donde tambin hallar olas magnficas para este deporte como son El Zonte, La Perla,
Punta Mango, entre otras.
De occidente a oriente encontrar ms de 45 playas donde usted puede disfrutar de las clidas
aguas, revitalizantes olas y la blanca espuma del ocano pacifico, con una variedad impresionante
que va desde la arena negra de origen volcnico hasta playas de arena dorada de concha molida.
Playas de la zona occidental
Playa de La Barra de Santiago
Ubicada en el departamento de Ahuachapn, ste es un pueblo de playa en el cual encontrar
numerosa oferta de productos del mar, adems estar en contacto con el ocano y con el estero
de la barra, el estero es apto para practicar la natacin, el kayaking, velerismo, ski acutico, y
puede ir mar afuera en marea alta a travs de la bocana de El Zapote.
Cmo llegar?
Si viaja en auto, su acceso es a travs de la carretera CA 2 que conduce a la frontera de La
Hachadura, desde San Salvador llega a Sonsonate y contina con rumbo a Acajutla al llegar al
desvo de kilo 5 gire a la derecha (al occidente) y contine hasta el kilmetro 98.5 all hallar un
desvo sealizado que le indica Hacia La Barra de Santiago contina sobre esta calle la cual le
conducir hasta la playa.
Si viaja en autobs, en la terminal de occidente aborde la ruta 205 que le conduce a Sonsonate, en
la terminal de Sonsonate aborde la ruta 259 que conduce desde Sonsonate a la frontera de la
Hachadura y en el kilmetro 98.5 baje y desde all hallar servicios de transporte en pick-ups que
conducen a la playa, puede abordar la ruta 459 que lo conduce hasta la bocana del zapote.
Playa de Metalo
La playa de Metalo es una playa clsica, sus arenas negras y la temperatura de sus aguas le
cautivarn, en esta playa hay muchos pequeos restaurantes con frescos productos del mar, su
proximidad con el puerto de Acajutla le proporciona mucho dinamismo a su comercio y oferta de
mariscos, por su ubicacin es sitio perfecto para observar los bellos colores del atardecer ya que el
sol se contempla sobre el mar al ocultarse en cualquier poca del ao, lo cual la hace un destino
excelente para fotgrafos aficionados o profesionales que buscan capturar una estampa
impresionante del pacifico salvadoreo.
Cmo llegar?
En auto, viajando desde San Salvador dirjase a Sonsonate, luego de Sonsonate se debe seguir con
direccin al Puerto de Acajutla, y en el desvo de kilo 5 gire hacia el occidente (a mano derecha)
para abordar la carretera CA- 2, y recorra 9.9 kilmetros all hallar un desvo con sealizacin
que le indica donde cruzar para llegar a la playa.
En autobs, de San Salvador dirjase a la terminal de occidente y aborde la ruta # 205 al llegar a
Sonsonate transborde a la ruta # 259 que lo lleva a frontera la Hachadura y baje en el desvo que
le indica cruzar a Metalo, desde all hacia la playa hay aproximadamente 1 kilometro que puede
recorrer caminando sin ningn problema.
Playa Los Cbanos
Bellsima playa ubicada en el arrecife rocoso ms extenso del pacifico norte, de arenas doradas,
ideal para el buceo donde puede observarse las formaciones coralinas, barcos hundidos desde
hace 120 aos y la posibilidad de avistamiento de ballenas jorobadas durante los meses de
octubre de febrero, en esta hermosa playa que es rea protegida encontrar excelentes hoteles
algunos de cadenas internacionales, clubes con campos de golf y eco-lodges con magnificas
instalaciones y comodidad, as como en la fundacin que protege el arrecife pueden organizarle
un tour en lancha a lugares de buceo , snorkel y pesca.
Para diferentes tours en la zona contacte a FUNDARRECIFE al telfono +503-2417 6825
Cmo llegar?
En auto, dirjase hacia Sonsonate, luego de pasar por Sonsonate, contine en direccin hacia
Acajutla pasando el desvo kilo 5, y a 3 kms aproximadamente encontrar el desvo hacia Los
Cbanos debe girar a la izquierda (hacia el oriente) la playa Los Cbanos est a 7 km
aproximadamente luego de pasar ese desvo.
En autobs, dirjase partiendo de san salvador hacia Sonsonate en la ruta 205, luego transborde
all a la ruta 257 que lo lleva directo a la playa Los Cbanos.
Playas de la zona central
Playa El Zonte
Excelente playa para la prctica del surfing, y escenario de pruebas nacionales e internacionales de
este deporte, con buena oferta de hoteles y restaurantes, reas de camping, funciona una escuela
de surfing manejada por mujeres que forman parte del ranking nacional, que adems impulsan
importantes proyectos para el desarrollo comunitario y eco ambiental, hay zonas rocosas con
bellsimos paisajes y amigables olas para la familia su acceso es excelente a travs de la carretera
del litoral ubicada en el km. 53.5.
Playa El Palmarcito
Excelente playa para la prctica del surf body surf, donde encuentra pequeos negocios que
ofrecen servicios de alimentacin con frescos mariscos, hay areas de parqueo con vigilancia,
adems hay un club que ofrece todos los servicios como alimentacin , alojamiento, tiene piscinas
artificiales para nios y adultos, toboganes, tiene tambin dos bellas piscinas de agua salada
contiguo al mar en las cuales las olas del mar reciclan sus aguas, posee excelentes miradores, las
tarifas de ingreso a este club van desde $7.00 y el alojamiento desde $ 20.00 su horario es de
martes a domingo de 9:00 a 05:00 p:m:
Cmo llegar?
Si viaja en auto, parte de san salvador dirigindose hacia La Libertad a travs de la carretera CA-4
luego al llegar a la libertad gire hacia el oriente sobre la carretera CA-2 y en el kilmetro 51.5
hallar una seal que le indica la entrada al club y a la playa.
Si viaja en autobs, aborde en la terminal de occidente la ruta 102 al llegar a la libertad
transborde a la ruta 192 que conduce a la perla y al llegar al kilometro 49.5 baje, all encontrar el
letrero de la playa el palmarcito o puede abordar en el Parque Libertad, en San Salvador la ruta
107 la cual le conducir desde san salvador hasta la playa el palmarcito, esta ruta se dirige hasta
Teotepeque de manera que esta ruta continua su recorrido despus de El Palmarcito.
Playa El Sunzal y El Tunco
Considerada por los medios especializados y surfistas internacionales entre las mejores playas del
mundo para practicar el surfing, excelente playa para practicar el snorkeling y buceo a poca
profundidad ,en su lecho marino que es rocoso puede observar el hbitat de ostras, langostas,
corales con toda claridad en especial en los meses de verano (noviembre a abril) en la playa el
tunco que est contiguo hay variedad de restaurantes que ofrecen delicias del mar y alojamiento
a surfers y turistas, existe tambin en el rea un excelente restaurante-casa de mar con cocina
internacional y magnificas instalaciones que satisface los gustos ms exigentes hay tambin un
taller de tablas en caso de que su surfboard se dae, as como renta e instructores para este
deporte, un destino inevitable en lo referente a sol playa y surfing.
Cmo llegar?
En auto, de San Salvador dirjase hacia el puerto de la libertad a travs de la carretera CA-4 al
llegar a la libertad gire a la derecha (al occidente) y sobre la carretera CA-2 avance hasta el
kilometro 42 en donde encontrar la seal que indica la entrada a esta maravillosa playa
En autobs, dirjase a la terminal de occidente y aborde la ruta 102 a que le conduce a la libertad
luego all trasborde a la ruta 80-a la que en 25 minutos lo transportar a esta bella playa.
Playa La Paz
Inevitable destino para los aficionados al surfing ,en esta playa se desarrollan importantes
campeonatos de surfing a nivel centro, latino americano y mundial, as mismo en su entorno hay
abundante y variada oferta de servicios tursticos como restaurantes, alojamientos, instructores
de surfing y kayaking por su cercana al muelle de la libertad ofrece facilidad de adquirir
productos del mar al momento en que son desembarcados por pescadores artesanales, si usted
es aficionado a la pesca mar adentro, puede rentar una lancha en este muelle con un marinero
que lo llevar a lo largo de la costa y que le asesorar le acompaar para que su da de pesca
sea un xito, un dato importante de estos viajes es que se observan en esta navegacin muchas
especies marinas como delfines (gran cantidad) dorados, marlins, atunes entre otros, y si tiene
suerte en los meses de mediados de noviembre a marzo puede observar la migracin de ballenas
que se dirigen hacia Norte Amrica y que hacen de las aguas territoriales de el salvador su ruta
hacia aguas ms clidas.
Cmo llegar?
En auto, dirjase de San Salvador a La Libertad a travs de la carretera CA-4, La Libertad est a 36
km de San Salvador por esta ruta.
En autobs, aborde la ruta 102 en la terminal de occidente la cual le lleva directo al puerto de La
Libertad, luego puede dirigirse unos 700 mts al poniente del muelle artesanal donde encontrar la
playa La Paz.
Puerto de La Libertad
Antiguo puerto con mucha historia, lugar donde funcion el primer puerto de la libertad en 1854 ,
y ahora convertido en un moderno complejo turstico con mucha amenidad donde se celebran
actividades artsticas , gastronmicas y deportivas en su anfiteatro, cuenta con un muelle
artesanal all puede observar el zarpe y atraque de lanchas pesqueras y es una oportunidad para
adquirir frescos productos del mar a su llegada , as mismo funcionan restaurantes, ventas de
artesanas, cafeteras de comida tpica, su playa es muy amigable, agradable temperatura de agua
y superficie de arena bastante regular .
Playa de San Diego
Amplia playa con ms de 7 kilmetros de extensin, ideal para deportes de playa como jogging,
volley ball football de playa, caminar simplemente broncearse, su oleaje es gentil, es preciso
decir que esta playa presenta pequeas irregularidades en su lecho que pueden dar problemas a
los nios personas mayores debido a eso hay que tener cuidado al tomar el bao, pero si tiene
precaucin indudablemente que la disfrutar, existe en ella mucha oferta de servicios como
alojamientos, restaurantes y lugares donde puede disfrutar de la variedad de cocteles que los
lugareos ofrecen a los visitantes.
Cmo llegar?
En auto, dirjase hacia el puerto de la libertad, al llegar al puerto gire a la izquierda (al oriente) 4
km sobre la carretera litoral (CA-2) que de la libertad conduce a Comalapa all encontrar el
desvo a san diego.
En autobs, aborde en la terminal de occidente la ruta 102 y al llegar al puerto de la libertad
transborde a la ruta 80-b la cual le lleva hasta la playa de san diego en 25 minutos.
Playa de Costa del Sol y Estero de Jaltepeque
La playa ms extensa de el salvador de 12 a 15 km aproximadamente con muchos hoteles,
clubes de playa y lugares donde poder ver sus atardeceres amaneceres disfrutando de mariscos
frescos y la bebida de su eleccin, por su extensin es ideal para la prctica del jogging, practicar
foot ball y volley ball de playa.
As mismo al final del boulevard costa del sol puede tener acceso al estero de Jaltepeque donde
podr navegar a travs de sus canales con manglares y observar aves como garzas, patos,
gaviotas, ya que estos manglares son refugio de aves migratorias y residentes.
Puede tambin adentrarse al mar saliendo por la bocana del Cordoncillo la Bocana del Ro
Lempa que est contiguo a la playa Los Negros la cual es una maravillosa playa virgen muy
tranquila, el transporte desde la puntilla que est ubicada al final del boulevard costa del sol hasta
la desembocadura del ro lempa cuesta aproximadamente $45.00 en una lancha con capacidad
para 12 personas y dura 3 horas ida y regreso puede visitar tambin la isla Montecristo donde
encontrar servicios de alojamiento y alimentacin.
Cmo llegar?
En auto, de san salvador dirjase por la carretera CA-2 que conduce hacia el oriente, en el
kilometro 43 hallar el desvi que le conduce hacia la costa del sol gire a la derecha y a 15 minutos
hallar el desvo sealizado que lo lleva a la costa del sol.
En autobs en la terminal del sur consulte por la ruta que se dirige directamente a La Costa del Sol,
que lo llevar por el boulevard Costa del Sol hasta la playa La Puntilla.
Playas del Oriente de El Salvador
Baha de Jiquilisco (reserva de la biosfera y sitio RAMSAR)
Situada a 110 kilmetros aproximadamente desde San Salvador, es un rea de manglares y
bosques salados que son refugio de aves como garzas, gaviotas y otras, con ms o menos 55
kilmetros de longitud, forma la pennsula de San Juan del gozo, recibe aguas del ro grande de
san miguel y posee 7 islas principales que son Cumichn, Espritu Santo, Tortuga, San Dionisio, San
Sebastin, Samaria, El Arco, as como otras islas menores, sus bocanas por las que puede ir mar
afuera son 2: La Chepona, y El Bajn, sus puertos de cabotaje son el Puerto El triunfo y Puerto
Parada.
En la baha de Jiquilisco el visitante puede practicar la natacin, el ski, observacin de aves
(birdwatching) velerismo, kayaking, navegacin, pesca artesanal y deportiva, windsurfing, entre
otras actividades.
As mismo en el rea de la Baha se encuentra el rea protegida de Chahuantique hogar de los
monos araa (en peligro de extincin) y la mariposa big blue.
En la Baha de Jiquilisco se puede visitar tambin la isla el Espiritu Santo donde puede observar el
proceso de industrializacin del coco del cual se extrae aceite de coco.
Un destino ineludible en Baha de Jiquilisco es la Isla la Pirraya en las proximidades de la Isla San
Sebastian y Bocana el Bajn, esta pequea isla es de donde proviene la mayora de los jugadores
de foot ball de playa que representa a El Salvador en campeonatos mundiales de foot ball de
playa, ofrecen alojamientos en bungals ecolgicos y sana y fresca alimentacin con productos del
mar as como interesantes recorridos en lanchas y tours de pesca artesanal.
Cmo llegar?
Si viaja en auto, a travs de la carretera litoral (CA-2) que conduce a oriente se llega al desvo de
Jiquilisco en el km 101, gira a la derecha (al sur) a 4 kilmetros de ese punto est el Puerto El
Triunfo desde donde puede contratar una lancha que lo lleva por la baha y a sus islas, el precio
de estos recorridos va desde los 20 30 dlares en lanchas con capacidad para unas 10 personas.
Si viaja en bus, en la terminal del sur aborde la ruta 185, esta ruta lo conduce a la baha y Puerto
El Triunfo.
Playa El Espino
Una de las ms extensas playas de El Salvador con ms de 10 kilmetros de longitud, ideal para
practicar deportes de playa que requieren reas amplias como ftbol de playa, volley ball, jogging,
tambin pescar, practicar natacin entre otras actividades, existen servicios de alojamiento y
alimentacin.
Cmo llegar?
Si viaja en auto, dirjase a travs de la carretera litoral (CA-2) que conduce de San Salvador hacia
el oriente y despus de pasar la ciudad de Usulutn a 10 kilmetros hallar el desvo a playa el
espino, deber girar hacia el sur (a mano derecha) y viajar 26 kilmetros aproximadamente para
llegar a la playa.
Si viaja en bus dirjase a la terminal de sur y aborde la ruta 302 que lo lleva hasta Usulutn luego
transborde a la ruta # 358-b a la ruta 351 que lo llevan directo a playa El Espino.
Playa El Cuco y Playa Las Flores
Bellas playas de arena negra y amigable oleaje, donde encontrar excelente oferta de servicios
tursticos como hoteles, restaurantes, excelente accesibilidad, en playa Las Flores funcionan
hoteles-club de surfers que ofrecen tours en lancha a spots para surfear como Punta Mango,
Playas La Vaca, El Toro, La Ventana y tours de pesca.
Playas: Las Tunas, Torola, Playas Negras, El Maculs y El Tamarindo
Esta es un rea que rene las playas anteriormente mencionadas y en un pequeo sector puede
hallar diferentes tipos de playas, son playas de arenas negras con formaciones rocosas en las que
usted encontrar pequeas pozas que se han formado en las rocas y disfrutar de ellas como en
una piscina natural, El Maculs es una bella ensenada de suave oleaje ideal para la familia,
personas mayores y nios, con gran extensin de playa para caminar tomar sol practicar
deportes de playa simplemente descansar.
El Tamarindo es una playa con caractersticas de estero, poco oleaje, poca y constante
profundidad, en el tamarindo usted hallar oferta de lanchas que lo llevan a conocer el litoral del
oriente de El Salvador, lo pueden llevar a las islas del Golfo de Fonseca.
Cmo llegar?
En auto, dirjase sobre la carretera litoral (CA-2) que de San Salvador conduce hacia el oriente,
despus de pasar Usulutn hallar un desvo que se llama El Delirio, all gire a mano derecha y
contine; hallar un desvi que dice al cuco pselo, luego hallar otro que dice a Intibuc deber
tambin pasar este y en el tercer desvo dice: al Tamarindo, all gire a mano derecha e ir
encontrando; primero la Playa Las Tunas, despus las playas Torola, Playas Negras y luego El
Maculs y El Tamarindo
En autobs, dirjase a la terminal de oriente y aborde la ruta 301 que lo conduce a San Miguel,
luego en la terminal de San Miguel aborde la ruta 385 que va al Tamarindo , el viaje de San Miguel
a El Tamarindo dura entre 1 hora y 1 hora 15 minutos.
Golfo de Fonseca
Entre las repblicas de El Salvador, Honduras y Nicaragua el ocano pacifico forma el Golfo de
Fonseca, descubierto en 1522, por el piloto mayor Gil Gonzlez de vila, los aborgenes llamaban a
esta entrada de agua Chorotega, pero su descubridor espaol le dio el actual nombre en
homenaje a Fray Juan Rodrguez de Fonseca, antiguo obispo de burgos y presidente del real y
supremo consejo de indias.
En el seno del golfo se aloja un archipilago volcnico, del cual las principales islas son Zacate
Grande, El Tigre, Gueguensi y Exposicin, que pertenecen a Honduras, Rocas Desnudas, Aislas, Los
Farallones a Nicaragua, Meanguera, Meanguerita (pirigallo), Conchaguita, Punta Zacate o
Zacatillo, Martn Prez y otras menores a El Salvador.
El canal de entrada ms profundo se encuentra entre el volcn de Conchagua y las islas
Conchaguita y Punta Zacate o Zacatillo, tiene de 10 a 12 metros de profundidad y puede ser
transitado por navos de gran calado.
Segn la leyenda, el Corsario ingls Francis Drake enterr sus tesoros en la isla de Meanguera y
otra parte de ellos en la punta chiquirn en la que hoy es el cantn de agua escondida, a 8
kilmetros de La Unin.
Un siglo despus, en 1782 los piratas ingleses saquearon e incendiaron los pueblos de
Meanguera, en la isla del mismo nombre, y los de Tecapa y Conxagua en Conchaguita, hecho que
provoc la orden del gobierno espaol, de que no poblasen las islas por lo difcil de su defensa,
an se admira en Conchaguita la puerta de la iglesia de Santa Ana de Teca, edificada en el siglo XVI
por los frailes de la orden de San Francisco.
La poblacin de Conchagua fue fundada por los supervivientes de los destruidos pueblos de
Meanguera, Teca y Conxagua y cuya iglesia colonial se construy en 1693 en la cual subsisten las
presentaciones folklricas de gran colorido y emotividad como la fiesta de San Sebastin (17 al 20
de enero) se baila la historias de los moros y cristianos, en la de Apstol Santiago (24 a 25 de julio)
la historia de Carlos V, y en la Virgen del Trnsito (15 de agosto).
El municipio de la Unin es ahora un polo de desarrollo econmico en razn de que se ha
instalado en esta regin una enlatadora y exportadora de atn lo cual imprime dinamismo a la
zona y es una fuente de empleos, de igual manera se ha finalizado y se ha puesto en operacin el
puerto de cutuco, y se ha inaugurado un bachillerato tcnico con especialidad en turismo lo cual
ofrece a la juventud una posibilidad de preparacin acadmica con mucha proyeccin en la zona,
la empresa privada ha acompaado esta dinmica y un importante grupo hotelero, ha establecido
un moderno hotel en La Unin y se han instalado hoteles medianos con excelentes servicios.

Ruta de Los Volcanes
Cerro Verde, Izalco y Santa Ana.
El Complejo de los Volcanes est comprendido por: el Volcn de Izalco, Volcn de Santa Ana y
el Cerro Verde. En las faldas de estos volcanes encontrar poblados con herencia tnica y
estructuras coloniales, fundindose en un destino lleno de tradiciones, historia, naturaleza y
aventura. En la comprensin del Complejo de los Volcanes se encuentran dos bellos parques; nos
referimos al Parque Nacional Los Volcanes y el Parque Natural Cerro Verde. Estos parques son
excelentes destinos para los amantes de las caminatas al aire libre, clima fresco y bellos paisajes.
Los parques cuentan con accesos habilitados para turistas: El sector del Parque Natural Cerro
Verde, San Bls y Los Andes. En estos accesos se encuentran varios miradores, entre ellos, el
Mirador del Pacfico desde donde podr apreciar la majestuosidad de los volcanes de Izalco y
Santa Ana, as como el Lago de Coatepeque en su totalidad, pueblos como Juaya, Nahuizalco y la
histrica Acajutla con su hermoso puerto. En el lugar podrn encontrar una amplia diversidad de
hbitat naturales: bosques nebulosos, pramo de altura, vegetacin sobre lava, lavas desnudas y
la laguna sulfurosa del volcn Ilamatepec (Santa Ana); as como hbitat perturbados: plantaciones
forestales, cafetales, pastizales y otros cultivos. Los cipreses de las plantaciones forestales
alcanzan los 40 m de altura y 6 m de circunferencia; los rboles de los bosques nebulosos, brindan
sustento a una gran variedad de plantas como orqudeas, bromelias, musgos, helechos y cactus. El
parque tambin cuenta con senderos, deck campings, guas y servicio de alimentacin.
Cmo llegar al Complejo de los Volcanes?
Puede entrar al Complejo por el sector del Cerro Verde, ubicado a 67 Km. de San
Salvador por va Armenia (CA-8 carretera a Sonsonate) o a 77 Km. por va El Congo (CA-
1 Carretera Panamericana), bordeando el Lago de Coatepeque.
Otras Rutas
Ruta de las Mil Cumbres
Bosque de Chaguantique, Baha de Jiquilisco, Volcn de Tecapa y
Laguna de Alegra, Berln, Alegra.
Ruta Rural y Cultural
Concepcin de Ataco, Nahuizalco, Ilobasco, La Palma San Sebastin,
Cihuatn, Joya de Cern, San Andrs, Santa Ana, Chalchuapa, Tazumal,
Casa Blanca, Iglesia Santiago Apstol, Suchitoto, Panchimalco.

Ruta de Las Flores
Salcoatitn , Nahuizalco, Juaya, Apaneca y Concepcin de Ataco.