PRINCIPIOS DE INTELIGENCIA EMOCIONAL

1. Percepcin: Alguna cosa que incorporemos a travs de nuestros sentidos.

2. Retencin: Nos indica los tipos de memoria, entre ellas tenemos la retentiva que es la capacidad
de retener informacin y tambin el recuerdo, que es la capacidad de acceder a la informacin ya
incorporada.
3. Anlisis: Incluye en reconocimiento de pautas.
4. Emisin: Es la forma en que nos comunicamos, puede ser cualquier forma de comunicacin
5. Control: Se refiere a las funciones mentales y fsicas.

ASPECTOS DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Existen, segn Goleman, al menos cinco aspectos de la Inteligencia Emocional:
1.- Conocer Las Propias Emociones: Se refiere a tener conciencia de uno mismo, reconocer el
sentimiento mientras est ocurriendo. La habilidad de advertir los autnticos sentimientos, poder
simbolizarlos y nombrarlos correctamente, es un factor clave de la Inteligencia Emocional. Las
personas que tienen una mayor certidumbre con respecto a sus sentimientos, son mejores guas
de sus vidas y pueden tomar decisiones ms acertadamente.
2.- Manejar las emociones: El manejo de los propios sentimientos y su adecuada expresin son
una habilidad que se sigue de la anterior. Bsicamente esto tiene que ver con aprender a tener un
cierto distanciamiento de los asaltos emocionales como la irritabilidad, la ansiedad y la melancola.
As como lograr una expresin emocional autntica y satisfactoria. Evitar los extremos del
descontrol y l inunde emocional por un lado y, de la represin e inhibicin por el otro, capacita
para enfrentar mejor la frustracin y los reveses de la vida.
3.- La motivacin intrnseca: Esta capacidad de la Inteligencia Emocional consiste en lograr el
autodominio emocional y la automotivacin en metas de largo plazo. Esto permite enfrentar las
tareas con un nivel de fluidez emocional, armona y ausencia de ansiedad; y facilita una mayor
eficacia en el desempeo. Cuando las personas estn provistas de una motivacin intrnseca y
disfrutan de lo que hacen, su productividad aumenta a la vez que pueden establecer contactos
interpersonales saludables.
4.- Reconocer las emociones en los dems: La empata o capacidad de conectarse con las
necesidades y sentimientos de los otros, es una habilidad fundamental en las personas. Quienes
logran desarrollar esta habilidad tienen enormes ventajas para desempearse con xito en la vida
personal; como en lo profesional, ya que tendern a establecer contactos personales de
colaboracin y mutuo entendimiento.
5.- Manejar las relaciones: La competencia social, la eficacia interpersonal, el buen manejo de las
comunicaciones, son habilidades que posibilitan el liderazgo, el manejo de grupos y la
popularidad. Tener aptitudes en las relaciones interpersonales es el ltimo aspecto de la
Inteligencia Emocional.
BENEFICIOS DE DESARROLLAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Incrementa la autoconciencia.
Favorece el equilibrio emocional, ya que aumenta el autocontrol sobre emociones
y sentimientos al reconocerlos.
Fomenta relaciones armoniosas.
Potencia el rendimiento laboral.
Aumenta la motivacin y el entusiasmo.
Cambio y transformacin personal.
Otorga capacidad de influencia y liderazgo.
Mejora la empata y las habilidades de anlisis social.
Aumenta bienestar psicolgico.
Facilita la buena salud.
Brinda defensas para la reaccin positiva a la tensin y al estrs.
TIPOS DE EMOCIONES
EMOCIONES POSITIVAS: son aquellas que propician una acentuacin en el bienestar del individuo
que las siente. Estas dems, suelen contribuir favorablemente en la manera de pensar y de actuar
de las personas, proporcionando reservas tanto fsicas como psicolgicas para tiempos de crisis.
Ejemplos de emociones positivas son la alegra, la satisfaccin, la gratitud, la serenidad, etc.
EMOCIONES NEGATIVAS: de manera contraria a las anteriores, stas provocan una reduccin en el
bienestar del sujeto que la experimenta. Por eso mismo, existe un deseo consciente de evadirlas,
ya que bloquean la energa del ser humano e inciden negativamente en su salud. La ira, el miedo,
el asco y la depresin son algunos ejemplos de emociones negativas.