Menopausa

Voc merece ser feliz

Tpicos abordados
O que menopausa?
Sintomas da menopausa
Causa dos sintomas da menopausa
Dicas alimentares para menopausa
Tratamento para menopausa
www.activewomanplus.com.br
O que menopausa?
o nome que se d ltima menstruao espontnea da mulher. O perodo da vida que antecede e precede a
menopausa chamado climatrio (vai dos 45 aos 60 anos).
Nessa fase, os ovrios deixam de produzir os hormnios estrognios e progestgeno, de forma gradativa at perderem de
vez a capacidade de funcionar. A mulher ento deixa de ter a capacidade reprodutiva.
No uma doena, apenas um estgio na vida da mulher. No entanto, ocorrem diversas modicaes no organismo
feminino nessa fase que podem predispor o aparecimento e o agravamento de vrias doenas.
A principal caracterstica da menopausa a parada das menstruaes.
No entanto, em muitas mulheres, a menopausa se anuncia por irregularidades menstruais, menstruaes mais escassas,
hemorragias, menstruaes mais ou menos frequentes. Outros sinais e sintomas caractersticos como ondas de calor,
alteraes do sono, da libido e do humor, bem como atroa dos rgos genitais, aparecem em seguida.
No existe idade predeterminada para a menopausa. Geralmente ocorre entre os 45 e os 55 anos, no entanto, pode
ocorrer a partir dos 40 anos sem que isso seja uma anormalidade. dita menopausa precoce quando ocorre
espontaneamente ou por cirurgia antes dos 40 anos.
No h relao entre a primeira menstruao e a idade da menopausa, nem tampouco existe relao entre a idade
familiar da menopausa e a sua.
Sintomas da Menopausa
Algumas mulheres apresentam poucos ou nenhum sintoma durante o perodo da menopausa (climatrio). Porm, a
maioria poder sentir alguns sintomas e apresentar alguns sinais:
ondas de calor;
suores noturnos;
insnia;
menor desejo sexual;
irritabilidade;
depresso;
ressecamento vaginal;
dor durante o ato sexual;
diminuio da ateno e memria.
De acordo com recentes estudos, as ondas de calor ocorrem em mais de 50% das mulheres que entram na menopausa e
sua frequncia diminui para 30% das mulheres aps trs anos de menopausa. Apesar disso, os sintomas podem persistir
em 16 % das mulheres com 67 anos de idade.
Causa dos sintomas
da menopausa
O estrognio, mais especicamente o estradiol, o hormnio natural e bsico da mulher. Sua produo comea na
adolescncia, quando responsvel pelo aparecimento dos sinais sexuais secundrios na mulher e vai at a menopausa.
A falta de estrognio causa as ondas de calor ou fogachos, de forma varivel, em aproximadamente 75% a 80% das
mulheres. O estrognio tambm responsvel pela textura da pele feminina e pela distribuio de gordura. Sua falta
causar a diminuio do brilho da pele e uma distribuio de gordura mais masculina, ou seja, na barriga.
a falta de estrognio que causa a secura vaginal, que acaba por afetar o desejo sexual, pois transforma as relaes em
algo desagradvel e doloroso.
O estrognio tambm relacionado ao equilbrio entre as gorduras no sangue, colesterol e HDL - colesterol. Estudos
mostram que as mulheres na menopausa tm uma chance muito maior de sofrerem ataques cardacos ou doenas
cardiovasculares.
Outra alterao importante na sade da mulher pela falta de estrognio a irritabilidade e a depresso. O estrognio est
associado a sentimentos de bem-estar e elevada autoestima, e a falta dele pode causar depresso em graus variados.
Por ltimo, o estrognio responsvel pela xao do clcio nos ossos. Aps a menopausa, grande parte das mulheres
passar a perder o clcio dos ossos, doena chamada osteoporose, responsvel por fraturas e por grande perda na
qualidade de vida da mulher.
Estudos recentes tm associado a falta de estrognio ao Mal de Alzheimer, perda progressiva e total da memria.
Dr. Srgio Passos
Dicas alimentares
para menopausa
Balano da ingesto de calorias e atividade fsica (ao menos 30
minutos por dia, trs vezes por semana) para alcanar ou manter um
peso corporal saudvel.
Consuma uma dieta rica em vegetais e frutas.
Escolha alimentos com gro integral e alimentos com bras.
Consuma peixes, especialmente peixes gordos, pelo menos duas
vezes por semana.
Limite a ingesto de gordura saturada, escolhendo carnes magras e
vegetais.
Ao consumir produtos, escolha os sem gordura, 1% de gordura ou
baixo teor de gordura (exceo feita para peixes).
Escolher e preparar alimentos com pouco ou nenhum sal.
Aumente o consumo de bras (feijo, gro inteiro, outros frutos e
produtos vegetais).
Se consumir lcool, faa-o com moderao.
Pare de fumar
Tratamento para
menopausa
O ActiveWoman Plus atua na preveno dos sintomas da menopausa e ainda reduz o nvel de colesterol no sangue (reduz
colesterol LDL e aumenta colesterol HDL no sangue), favorece a regulao da presso sangunea e colabora para controlar
o sistema imunolgico. O que o ActiveWoman Plus faz:
Previne os sintomas da menopausa
Amenizar os efeitos da menopausa
Combater calores, depresso e perda de libido
Combate a ansiedade e insnia
Tirar as dores das mamas
Ajuda o sistema cardiovascular
Ameniza irritaes da pele
Controla os nveis de
colesterol
Produto Natural
leo de Prmula
utilizado em diversos tratamentos de sade, dentre eles para aliviar os sintomas
da menopausa. A ecincia da planta foi conrmada na ltima Conferncia Anual
da Associao Americana de Farmcia. O segredo do leo da prmula est nos
cidos graxos poli-insaturados, presentes na sua composio, que no so
produzidos naturalmente pelo organismo e precisam ser obtidos na dieta. Deles o
mais importante o chamado cido gama linolnico (GLA). Alm de fazer parte da
estrutura das membranas celulares, o GLA origina a prostaglandina E1, uma
substncia que ajuda a equilibrar os hormnios femininos, diminuindo os impactos
dos sintomas da menopausa, armam pesquisadores.
leo de Linhaa
A semente de linhaa considerada um alimento funcional, pois, alm de ter suas
propriedades nutricionais bsicas, tem propriedades preventivas graas aos
compostos antioxidantes e anticancergenos. O ActiveWoman Plus rico em cidos
graxos, mega 3 e mega 6, protenas, sais minerais, vitaminas (A, E, B1, B6 e B12)
e aminocidos essenciais.
A Linhaa a fonte mais rica de lignina, um composto to-qumico que, segundo
estudos, pode atuar na preveno do cncer de mama e, por apresentar uma
estrutura qumica similar ao estrgeno, pode ajudar na preveno dos sintomas da
menopausa.
Grmen de Soja
o nico vegetal que contm protenas iguais em quantidade s protenas animais
(encontrado em carnes, produtos lcteos e ovos). Resultados de estudos revelaram
que aquelas mulheres que zeram uso do grmen de soja apresentaram melhora
completa dos fogachos e da secura vaginal. A utilizao da isoavona diminui a
intensidade e a frequncia das ondas de calor em 50% das pacientes. Em algumas
pacientes observa-se manuteno ou at ganho de massa ssea.
Outros estudos comprovam que alm de amenizar todos os feitos desagradveis
da menopausa sem criar os mesmos inconvenientes relacionados reposio
hormonal convencional, no engordam.
Experimente!
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