14 FORMAS DE PENSAR QUE DESTROEM A SUA FELICIDADE

Todos ns estamos geneticamente preparados para a felicidade, mais especificamente para a

felicidade hednica. A palavra grega hedon significa prazer e dela provm o termo
hedonismo. O precursor do hedonismo foi o filsofo grego Aristuppus (435-366 BCE) que
defendia a boa vida pela experincia de maximizao do prazer e minimizao da dor, e que a
felicidade surgiria como a totalidade dos momentos hednicos experienciados pela pessoa.
Basicamente a felicidade hednica est relacionada com os momentos prazerosos associados
aos nossos cinco sentidos, e com as experincias positivas que estes nos proporcionam, como
por exemplo, o calor do sol, ou o sabor doce e a sensao refrescante de um gelado, ou o
xtase de ver a nossa equipa de eleio vencer. Deste ponto de vista podemos considerar que
felicidade a soma dos vrios momentos prazerosos experienciados. Numa perspectiva
diferente temos a felicidade heudaimnica. Aristteles, filsofo grego propulsor do
eudaimonismo, postula que toda atividade humana tem um fim. Eudaimonia, enquanto estado
subjetivo, envolve os sentimentos que ocorrem quando a pessoa se move em direo
autorrealizao para que possa desenvolver os seus potenciais e conferir propsito sua vida
(Waterman, Schwartz & Conti, 2006).

Acredito que ambas as perspectivas anteriores acerca da felicidade esto presentes na vida de
cada um de ns. Por vezes, afastamo-nos das boas sensaes que o nosso corpo nos pode
proporcionar, assim como dos nossos objetivos e propsitos de vida, emergindo o sofrimento,
angustia e infelicidade. Se voc percepciona que tem um conjunto de comportamentos que
vo destruindo a sua felicidade, proponho que reflita sobre as possveis formas de agir e
pensar que podem estar contribuindo para o seu mal-estar, e assim, mudar a vida para
melhor.

1. VOC FICA ANGUSTIADO ACERCA DO SEU FUTURO E ESQUECE O CAMINHO J PERCORRIDO

Antecipar o futuro de forma angustiante a receita para se sentir desanimado. Este mau
hbito aumenta drasticamente as chances de desistir dos seus sonhos, fazendo-o sofrer por
antecipao. Em vez de concentrar-se na sua perspectiva de futuro catastrfica, olhe para
aquilo que j conseguiu e aprendeu para que possa organizar-se face aquilo que pretende
melhorar ou atingir.

2. VOC TEM MEDO DE CAMINHAR PELO SEU P, SUPORTANDO-SE EM DEMASIA NOS OUTROS

Esta uma grande armadilha da qual voc necessita ficar atento. Ainda que possa necessitar
de algum tipo de suporte para algumas coisas ou em alguma fase da sua vida, no confunda
isso com negao das suas capacidades para atingir o que pretende. assim que as pessoas
podem enraizar uma mentalidade de vtima, ou ficarem dependentes de terceiros, tendo de
aceitar situaes que no lhes servem, como por exemplo, permanecer num relacionamento
abusivo. A verdade que a grande maioria das pessoas tem o poder para se propor s coisas
que pretende alcanar na vida. Mas para que se comprometa com essa ideia e passe a agir
com essa crena, primeiro precisa perceber que pode estar privando-se da oportunidade de
fazer isso acontecer. Sim, isso exatamente o que muitas pessoas fazem. Simplesmente no
do a elas mesmas a oportunidade de tentar pelos seus prprios meios, levando-as a
desenvolver medo de caminhar pelo seu prprio p.

3. VOC ACHA QUE S IR SER FELIZ QUANDO ATINGIR UM DETERMINADO OBJETIVO

Quando focamos a nossa felicidade no futuro, em algo que queremos alcanar para sermos
verdadeiramente felizes, podemos entrar num caminho tortuoso e miservel. S vou ser feliz
quando tiver o corpo perfeito. Neste exemplo, a pessoa est a fazer uma afirmao
absolutista ancorada a um objetivo especfico, remetendo todas as outras reas da sua vida
para segundo plano. Coloca um filtro extremamente redutor, quer em termos temporais, quer
em termos de outros objetivos alcanados ou prazeres experienciados. Nesse meio tempo,
usual a pessoa sentir-se miservel porque o seu corpo no cumpre os padres pretendidos. Se
este tipo de pensamento for sendo aplicado ao longo do tempo e generalizado a outros
objetivos que a pessoa se proponha, a obsesso instala-se e a felicidade afetada
negativamente. Cuidado com este ciclo de pensamento a que podemos chamar de armadilha
da felicidade. Mesmo que a pessoa atinja os seus objetivos, por exemplo, fique com o corpo
em forma, ganhe mais dinheiro, rapidamente se prope a outros objetivos e encontrar novos
motivos para continuar infeliz e a sentir-se miservel.

Ainda que seja saudvel e benfico traar objetivos e propor-nos a novos desafios que possam
gerar bem-estar e contribuir para a nossa felicidade, contraproducente colocar a totalidade
da nossa satisfao de vida na obteno de um determinado resultado.


ser infeliz

4. VOC V A FELICIDADE COMO ALGO EXTERIOR AO INVS DE ALGO INTERIOR

Provavelmente, em comparao com os outros, voc ache que ser feliz ter melhor currculo,
ganhar mais dinheiro, ou ter a esposa mais linda. No entanto, muitas das pessoas que no
possuem isso tambm so felizes. Obviamente que as nossas conquistas, conforto e bens
materiais podem contribuir para o nosso bem-estar e promover o nosso sentimento de
felicidade, mas resumi-la a isso destru-la. Talvez o hbito tenha sido enraizado devido a uma
sociedade extremamente competitiva, e o sentimento miserabilista imperar para aqueles que
julgam no ter o que supostamente acham que deveriam ter. A felicidade algo interno, na
relao que estabelecemos conosco mesmos, com os outros, com o mundo em geral e no
equilbrio entre o que desejamos e aquilo que obtemos. um sentimento, e voc pode senti-lo
a qualquer momento. Da prxima vez que voc diga a si mesmo que primeiro precisa de algo
para ser feliz: pense novamente. A afirmao que est fazendo racional, razovel e saudvel?