EDUCAO FISICA

Educao fsica uma das reas do conhecimento humano ligada ao estudo e atividades de
aperfeioamento, manuteno ou reabilitao da sade do corpo do ser humano.
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A educao fsica
trabalha, num sentido amplo, com preveno de determinadas doenas.
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a rea de atuao do
profissional formado em uma Faculdade de Educao Fsica. um termo usado para designar tanto o
conjunto de atividades fsicas no-competitivas e esportes com fins recreativos quanto a cincia que
fundamenta a correta prtica destas atividades, resultado de uma srie de pesquisas e procedimentos
estabelecidos.
Esporte
A grande diferena entre Educao Fsica e esporte que enquanto a primeira diz respeito a uma
disciplina escolar e a um campo acadmico, esporte refere-se as diversas modalidades organizadas.
Esta diferena muito importante pois existem muitas pessoas que consideram estas duas palavras
sinnimas.
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Educao Fsica uma atividade fsica planejada e estruturada, com o propsito de melhorar
ou manter o condicionamento fsico. tambm o conjunto de atividades fsicas no competitivas, que
fundamenta a correta prtica destas atividades. Esporte uma atividade fsica que, geralmente, envolve a
competio, exemplo: futebol profissi
Atividade fsica
A diferena entre a Educao Fsica e a atividade fsica que a atividade fsica qualquer movimento do
corpo, produzido pelo msculo esqueltico que resulta em um aumento do gasto energtico. Atividade
fsica refere-se ao gasto calrico promovido por uma ao superior fsico, como um deslocamento, um
movimento fsico qualquer. um conceito cartesiano e linear que aparta e fragmenta a motricidade
humana em mero movimento. J a Educao Fsica uma ao planejada e estruturada, que pode utilizar-
se de vrios elementos como o esporte, a dana, a luta, o jogo, a brincadeira e a atividade fsica. A
Educao Fsica nasce da maneira como a conhecemos hoje com o advento da modernidade, da sociedade
urbana e industrial e a necessidade de preparar e educar os corpos.
Formao
Para atuao como professor de Educao Fsica necessrio um curso superior, durante o qual estudar
os aspectos
filosficos, psicolgicos, cinesiolgicos, biomecnicos, fisiolgicos,bioqumicos, genticos, antropomtri
cos e neuromotores das atividades fsicas como tambm suas dimenses sociais e psicomotoras.
Deve ser capaz de orientar jogos e atividades ldicas corretamente, cuidando da postura correta dos
participantes, do respeito s normas do jogo/atividade, de assegurar o interesse de todos e do
aproveitamento fsico por parte dos jogadores/participantes.
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Deve-se trabalhar as aptides fsicas relacionadas sade, o desenvolvimento de qualidades fsicas, a
condio aerbia, a resistncia muscular localizada, a fora, a flexibilidade e o controle da composio
corporal.
interessante ter um programa associado de capacidade aerbia, resistncia localizada e flexibilidade,
com a predominncia dos fatores preconizados pelo cliente, mas no se esquecendo do equilbrio entre as
outras aptides, que devem ser constantemente treinados para que permaneam em nveis satisfatrios.
Em linhas gerais as atividades prescritas so:
Exerccios tcnicos: Natao ( considerado 70% tcnica e 30% aerbio)
Exerccios aerbios: Caminhada, corrida, ciclismo, dana de salo
Exerccios de fora ou resistidos: Musculao, ginstica localizada, hidroginstica
Exerccios de flexibilidade ou mobilidade: Alongamentos, exerccios de flexibilidade
A educao fsica e a cincias do esporte
Existe ainda muita confuso acerca das duas graduaes, muito comum as pessoas confundirem o Curso
de Educao Fsica com o Curso de Esporte ou Cincias do Esporte
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. No entanto, quem se forma em
Educao Fsica ter matrias mais ligadas s reas de Cincias Biolgicas e da Sade, preparando-se
para uma atuao diretamente ligada ao ensino pedaggico e aplicao de atividades fsicas para
pessoas ou grupos, seja em ambientes escolares, seja em academias e centros esportivos. J o formado em
Esporte ou Cincias do Esporte, atua como tcnico, preparao fsica de atletas, gesto e marketing
esportivo e organizao de eventos esportivos. Em geral, esses profissionais disputam as mesmas vagas
no mercado de trabalho.
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.
O treinador pessoal
Na anlise e avaliao do atual quadro fsico do cliente, bem como, a identificao dos fatores de riscos
ou limitantes para a prtica de exerccios fsicos.
Na escolha das atividades mais indicadas ao nvel de aptido fsica do cliente e aos objetivos por ele
almejados.
Na assessoria e orientao do vesturio, calados e acessrios para a prtica dos exerccios
propostos.
Na escolha das melhores condies para a prtica de um programa de atividade fsica: local, horrio,
temperatura, umidade e outras variveis que podem influir na execuo do programa.
No controle da durao, frequncia, intensidade, velocidade de execuo, intervalo, e variaes das
modalidades do programa.
Nas reavaliaes, estimando e mensurando a eficincia do programa proposto e quantificando a melhora
da aptido fsica e nos objetivos almejados pelo cliente, conseguindo dados para um novo planejamento,
estabelecendo novos parmetros a serem trabalhados.
Formao no Brasil
A princpio os profissionais de Educao Fsica tinham origem militar, mas atualmente existem escolas
civis com preparao to boa quanto institutos militares.No Brasil, os profissionais da Educao Fsica
tm no Conselho Federal de Educao Fsica (CONFEF), o rgo principal de organizao e
normatizao dasatividades pertinentes a sua rea de atuao.Os Conselhos Regionais de Educao Fsica
(CREFs) so subdivises do CONFEF nos estados e tm a funo de fiscalizar o exerccio das atividades
prprias dos profissionais de Educao Fsica. Atualmente so treze CREFs, abrangendo todos os estados
brasileiros.Uma pessoa com bacharel em Educao Fsica caber a atuao em clubes, academias, centros
esportivos, hospitais, empresas, planos de sade, prefeituras, acampamentos, condomnios e qualquer
espao de realizao deatividades fsicas com exceo da escola de educao brasileira.
A escola de educao bsica atendida por aqueles que tem o grau ou ttulo de licenciatura em Educao
Fsica.
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No entanto, esse ttulo tambm habilita atuao em ambientes no escolares, como clubes,
academias, hospitais, etc.Os profissionais e estudantes de Educao Fsica no Brasil possuem uma srie
de eventos especializados na realizao de cursos, entre eles, pode-se destacar, o Congresso Internacional
de Educao Fsica - FIEP, que acontece desde 1986 na cidade de Foz do Iguau, com a participao de
mais de 55.000 pessoas de 50 pases
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, e a apresentao de mais de 9500 trabalhos cientficos. O
Congresso FIEP, como conhecido organizado pelo Prof. Almir Adolfo Gruhn, que atualmente o
Presidente Mundial da Federao Internacional de Educao Fsica, e disponibiliza anualmente uma srie
de cursos, eventos paralelos e Congressos Cientficos.
O ATLETISMO
O atletismo um conjunto de esportes constitudo por trs modalidades: corrida, lanamentos e saltos.
De modo geral, o atletismo praticado em estdios, com exceo de algumas corridas de longa distncia,
praticadas em vias pblicas ou no campo, como a maratona.
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O romano Juvenal sintetizou na expresso mens sana in corpore sano a prpria filosofia do esporte.
O atletismo a forma organizada mais antiga de competio. As primeiras reunies organizadas da
histria foram os Jogos Olmpicos, que os gregos iniciaram no ano 776 a.C. Durante anos, o principal
evento olmpico foi o pentatlo, que compreendia lanamentos de disco, salto em comprimento e corrida
de obstculos.
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Os romanos continuaram celebrando as provas olmpicas depois de conquistar a Grcia no ano 146 a.C.
No ano 394 d.C. o imperador romano Teodsio aboliu os jogos. Durante oito sculos no se celebraram
competies organizadas de atletismo. Restauram-se na Inglaterra em meados do sculo XIX, e ento as
provas atlticas converteram-se gradualmente no esporte favorito dos ingleses.
Em 1834 um grupo de entusiastas desta nacionalidade alcanou os mnimos exigveis para competir em
determinadas provas. Tambm no sculo XIX se realizaram as primeiras reunies atlticas universitrias
entre as universidades de Oxford e Cambridge (1864), o primeiro encontro nacional em Londres (1866) e
o primeiro encontro amador celebrado nos Estados Unidos em pista coberta (1868). O atletismo
posteriormente adquiriu um grande seguimento na Europa e Amrica.
Em 1896 iniciaram-se em Atenas os Jogos Olmpicos, uma modificao restaurada dos antigos jogos que
os gregos celebravam em Olmpia. Mais tarde os jogos celebraram-se em vrios pases com intervalos de
quatro anos, exceto em tempo de guerra. Em 1912 fundou-se a Associao Internacional de Federaes de
Atletismo. Com sede central de Londres, a associao o organismo reitor das competies de atletismo
a escala internacional, estabelecendo as regras e dando oficialidade s melhores marcas mundiais obtidas
pelos atletas.
O atletismo surgiu nos Jogos Antigos da Grcia. Desde ento, o homem vem tentando superar seus
movimentos essenciais como caminhar, correr, saltar e arremessar.
Na definio moderna, o atletismo um esporte com provas de pista (corridas rasas, corridas com
barreiras ou com obstculos, saltos, arremesso, lanamentos e provas combinadas, como o decatlo e
heptatlo); corridas de rua (nas mais variadas distncias, como a maratona e corridas de montanha); provas
de cross country (corridas com obstculos naturais ou artificiais); e marcha atltica. Considerado o
esporte-base, por testar todas as caracterstica bsicas do homem, o atletismo no se limita somente
resistncia fsica, mas integra essa resistncia habilidade fsica. Comporta trs tipos de provas,
disputadas individualmente que so as corridas, os saltos e os lanamentos. Conforme as regras de cada
jogo, as competies realizadas em equipes somam pontos que seus membros obtm em cada uma das
modalidades.
As corridas rasas de velocidade e revezamento so antigas. As corridas com obstculos, que podem ser
naturais ou artificiais, juntamente com as corridas de sabe, que os ingleses chamam de steeple chass,
foram idealizadas tendo como modelo as corridas de cavalos.
A maratona, a mais famosa das corridas de resistncia, baseia-se na legendria faanha de um soldado
grego que em 490 A C. Correu o campo de batalha das plancies de Maratona at Atenas, numa distncia
superior a 35 km, para anunciar a vitria dos gregos sobre os persas. Uma vez cumprida a misso, caiu
morto. As maratonas modernas exigem um percurso ainda maior: 42 195 m.
Nos primrdios de nossa civilizao, comea a histria do atletismo. O homem das cavernas, de forma
natural, praticava uma srie de movimentos, nas atividades de caa, em sua defesa prpria etc. Ele
saltava, corria, lanava, enfim desenvolvia uma srie de habilidades relacionadas com as diversas provas
de uma competio de atletismo. Podemos verificar que as provas de atletismo so atividades naturais e
fundamentais do homem: o andar, o correr, o saltar e o arremessar. Por esta razo, considerado o
atletismo o esporte base e suas provas competitivas compem-se de marchas, corridas, saltos e
arremessos. Alm disso, o desenvolvimento dessas habilidades so necessrias prtica de outras
modalidades esportivas.
Por exemplo, podemos observar uma jogadora em atividade numa partida de futebol, basquete ou
voleibol. Durante o jogo, ele anda, outras vezes, corre, salta e pratica arremessos. Por isso, um jogador de
futebol, basquete ou voleibol procura sempre desenvolver essas habilidades que so base dos conjuntos
de atividade fsica do praticante dessas modalidades.
A histria do atletismo muito bonita, pois que se inicia com a prpria histria da humanidade, quando o
homem primitivo praticava suas atividades naturais para sobrevivncia. Chega mesmo a se confundir com
a mitologia, quando observamos o perodo da Antiguidade Clssica, com os Jogos Olmpicos que deram
origem aos atuais Jogos Olmpicos da Era Moderna, que trazem como reminiscncia cultural mais
marcante a figura de Discbulo de Miron.
O atletismo, sob forma de competio, teve sua origem na Grcia. A palavra atletismo foi derivada da raiz
grega, ATHI, competio, o princpio do herosmo sagrado grego, o esprito de disputa, o ideal do belo
etc. o que se chamou de esprito agonstico. Surgiram ento as competies que foram perdendo o
carter de religiosidade e assumindo exclusivamente o carter esportivo.
Corridas
As corridas so, em certo sentido, as formas de expresso atltica mais pura que o homem j desenvolveu.
Embora exista algo de estratgia e umatcnica implcita, a corrida uma prtica que envolve basicamente
o bom condicionamento fsico do atleta.
As corridas dividem-se em curta distncia ou velocidade (tiro rpido), que nas competies oficiais vo
de 100, 200 e os 400 metros inclusive; mdio fundo (800 metros e 1 500 metros); e longa distncia ou de
fundo (3 000 metros ou mais, chegando at s ultramaratonas). Podem ser divididas tambm de acordo
com a existncia ou no de obstculos (barreiras) colocados no percurso. Organizam-se ainda corridas
de cross country ou um "corta-mato" de campo e de montanha. Em pista podemos ainda assistir a corridas
de barreiras
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e de obstculos.
Nas corridas de curta distncia, a exploso muscular na largada determinante no resultado obtido pelo
atleta. Por isso, existe um posicionamento especial para a largada, que consiste em apoiar os ps sobre
um bloco de partida (fixado na pista) e apoiar o tronco sobre as mos encostadas no cho(posio de
quatro apoios). So frequentes as falsas partidas, quando o atleta sai antes do tiro de partida, que o sinal
dado para comear a prova. Qualquer atleta que d uma falsa partida ser desclassificado. Contudo, nas
provas combinadas (ex decatlo) cada atleta tem direito a uma falsa partida. Nas provas mais longas a
partida no tem um papel to decisivo, e os atletas saem para a corrida em uma posio mais natural, em
p, sem poder colocar as mos no cho.
Maratona

A maratona uma corrida de longa distncia ou de fundo, realizada parcialmente ou totalmente
fora do estdio, ou seja em estrada. A distncia que, segundo a lenda, teria percorrido um soldado grego,
Filpides, para anunciar que os helenos haviam vencido uma batalha contra os persas, era superior a 35
km. Conta tambm a lenda, que aps Filpides ter dado a sua notcia morreu de exausto. O trecho
percorrido por Filpides teria sido entre a plancie de Maratona (o local da batalha) at a cidade de Atenas.
A maratona uma prova que envolve grande resistncia fsica, sendo seu percurso estabelecido em 42
quilmetros e 195 metros (aceite tolerncia por excesso de + 42 metros).
Lanamentos
As disciplinas oficiais de lanamento envolvem o arremesso de peso, o lanamento de martelo, o
lanamento de disco e lanamento do dardo. O arremesso no Brasil, lanamento em Portugal, de peso
consiste no arremesso de uma esfera metlica que pesa 7,26 kg para os homens adultos e 4 kg para as
mulheres. O martelo similar a essa esfera, mas possui um cabo, o que permite imprimir movimento
linear esfera e assim atingir uma distncia maior. J o disco um pouco mais leve, pesando 1
quilograma para as mulheres e 2 quilogramas para os homens. E o dardo pesa 600 gramas para as
mulheres e 800 gramas para os homens.
Os lanamentos so executados dentro de reas limitadas, so crculos demarcado no solo para o
arremesso ou lanamento de peso, de martelo e disco, e antes de uma linha demarcada no solo para o
lanamento do dardo. A partir dessas marcas que contada a distncia dos lanamentos. Normalmente
as competies envolvem vrias tentativas por parte dos atletas, que aproveitam as melhores marcas
obtidas nessas tentativas. As provas de lanamento so normalmente praticadas no espao interior pista
das corridas.
A origem desta atividade tambm irlandesa, pois nos jogos Tailteanos, no incio da Era de Cristo,
os celtas disputavam uma prova de arremesso de pedra que pelas descries se assemelhavam prova
atual. Alis, interessante notar que na Pennsula Ibrica, nas provncias onde ainda se encontram
concentraes humanas etnicamente celtas, Galiza na Espanha eTrs-os-Montes em Portugal, ainda se
disputa uma competio chamada de arremesso do calhau, que se assemelha ao nosso
moderno arremesso do peso. De qualquer forma, a codificao da prova, tal como ela hoje,
totalmente britnica, inclusive o peso do implemento, 7,256 kg, correspondente a 16 libras inglesas, que
era precisamente o que pesavam os projteis dos famosos canhes britnicos do incio do sculo XIX.
As primeiras marcas registradas pertencem ao ingls Herbert Williams, que em Londres, em 28 de
maio de 1860, lanou o peso a 10,91 m, e o da Era IAAF ao americano Ralph Rose, que em21 de
agosto de 1909 arremessou 15,54 m em So Francisco. William Parry O Brien revolucionou esta prova,
criando um novo estilo, no qual o atleta comea o movimento de costas para o local do arremesso. Parry
O Brien venceu os Jogos Olmpicos de Helsinque e Melbourne, ganhou a prata em Roma e ainda se
classificou em 4 lugar em Tquio 12 anos depois de iniciar a suacarreira olmpica. Foi tambm o
primeiro atleta a vencer mais de 100 competies consecutivas. No Brasil, o primeiro recorde
reconhecido foi do atleta E. Engelke, vencedor do primeiro Campeonato Brasileiro de 1925, com a marca
de 11,81 metros.
Saltos
As provas de salto podem ser divididas em provas de salto vertical e de salto horizontal. Dentre as provas
de salto vertical, temos o salto em altura e o salto com vara. As provas de salto horizontal envolvem o
salto em distncia chamado tambm de salto em comprimento e o salto triplo ou triplo salto. Os atletas
tomam impulso numa pequena pista de balano, objetivando maior distncia no salto. O salto em altura,
que tem por objetivo ultrapassar uma barra horizontal (fasquia), realizado mediante tentativas. A fasquia
colocada em determinada altura qual os atletas devem tentar saltar. Se conseguirem, os atletas
progridem para a prxima altura a que os Juzes colocarem a fasquia.
Qualquer atleta que realize trs derrubes da fasquia (3 ensaios nulos), ser impedido de continuar, sendo
creditado com a marca correspondente maior altura em que conseguiu realizar um ensaio vlido. O salto
com vara funciona do mesmo modo, mas neste salto, o atleta tem o apoio de uma vara. Em ambos os
saltos, h um colcho para amortecer a queda do atleta aps o salto.
Atleta na prova de salto em distncia ou salto em comprimento. No salto em distncia e no salto triplo /
triplo salto, o atleta faz sua aterrissagem numa caixa de areia. H uma tbua de chamada na pista que
indica o limite mximo de corrida de balano antes do salto; caso o atleta ultrapasse ou toque nessa
marca, realizar um ensaio nulo. Caso tenha saltado antes da tbua de chamada, a distncia do ensaio ser
considerada apenas entre o limite na tbua de chamada at o local onde aterrissou. importante destacar
que vale o ponto de aterrissagem mais prximo tbua de chamada.
Provas combinadas
Algumas competies esportivas envolvem uma combinao de vrias modalidades, no intuito de
consagrar um atleta mais completo. As provas oficiais do decatlo (para os homens) e doheptatlo (para as
mulheres) combinam corridas, saltos e lanamentos. Os atletas pontuam de acordo com as suas marcas
nas provas individuais (tendo por base uma tabela de converso de marcas por pontos), e esses pontos
so somados para definir o vencedor.
A pista

A pista de corrida normalmente contm 8 raias, cada uma com 1 metro e 22 centmetros que so os
caminhos pelos quais os atletas devem correr. Deste modo, a largura da pista de no mnimo 10 metros,
com algum espao alm das raias interna e externa. Uma pista oficial de atletismo constituda de duas
retas e duas curvas, possuindo raias concntricas; tem o comprimento de 400 metros na raia interna (mais
prxima ao centro). A raia mais externa mais longa, possuindo 449 metros. Nas corridas de curta
distncia, os atletas devem permanecer nas raias a partir das quais largaram. Nas corridas de mdia e
longa distncia, os atletas no precisam correr nas raias, e geralmente se encaminham para a raia mais
interior, evitando percorrer distncias maiores.
A pista Coberta
Ter de se situar num recinto completamente fechado, coberto e provido de iluminao, aquecimento e
ventilao, que lhe d condies satisfatrias para a competio
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.
O local dever incluir uma pista oval com 200 metros; uma pista reta para as corridas de velocidade (60
metros) e de barreiras; pistas de balano e reas de queda parasaltos. Dever dispor-se, para alm disso,
de um crculo e sector de queda para o lanamento do peso, sejam eles permanentes ou temporrios.
Todas as pistas, pistas de balano ou reas de chamada, tero de estar cobertas com um material sinttico
ou ter uma superfcie de madeira. As de material sinttico devero, preferencialmente, permitira
utilizao de bicos de 6 mm nos sapatos dos atletas. Os responsveis pelo local podero autorizar
dimenses alternativas, notificando os atletas acerca dessa permisso quanto dimenso dos bicos(ver
Regra 143.4)
nota 2

Problemas com o vento
Em provas de saltos em distncia e corridas curtas, os recordes s so vlidos se o vento que estiver a
favor no ultrapassar a marca de 2 metros por segundo. Nas corridas longas, o vento no influi
decisivamente, pois o atleta pega tambm lufadas de frente quando faz uma curva e muda de direo.
Notas
1. Ir para cima As barreiras tm 1,06 metros, nas competies para homens, e de 84 centmetros,
nas competies para mulheres. Se o atleta derrubar as barreiras enquanto corre, no
desclassificado - conquanto perca tempo substancial. As corridas com barreiras tm 10
obstculos
2. Ir para cima As provas que se disputam na pista coberta so: 60 metros, 60 metros com
Barreiras, 200, 400, 800, 1500 e 3000 metros e provas de marcha atltica, nas corridas,
lanamento do peso, salto em altura, vara, comprimento e triplo.