Autodescubrimiento interior.

El camino a la libertad
interior.

Rafael Zrate M.




Recomendaciones

Tienes en tus manos un libro que
cambiar tu vida por completo, pues sus
mensajes llegarn a tu inconsciente y
descubrirs todas las creencias que no te han
permitido ser feliz.
Autodescubrimiento interior, es un
libro que te permitir descubrir cada uno de
tus reacciones inconscientes, el origen de
estos, y recomendaciones que te permitirn
soltarlos y vivir una vida con una nueva
mirada: ms ligera, ms sabia y con paz en
el corazn.
Algunos captulos fueron extrados
de otros libros del mismo autor para darle
mejor fluidez a los mensajes, pues estos
captulos comparten el mismo propsito:
lograr el autoconocimiento.
A travs de los distintos captulos,
encontrars el mensaje adecuado para
afrontar tus actividades diarias con una
nueva conciencia iluminada por tu propia
Luz Interior. Cada captulo, ser una nueva
Luz en tu vida. Sigue los captulos en el
orden de publicacin, ya que tienen una
secuencia que te permitir comprenderlos
mejor.

ndice
Introduccin
Los sentimientos son un regalo de la Vida
Las experiencias del pasado encienden tu luz
divina
Dnde ests hoy?
Eres Tolerante?
La Basura Mental
El Ego y el Miedo en tu vida
Otra forma de reconocer la basura mental
Los sentimientos negativos
Reconociendo el Estrs
Aceptando los sentimientos negativos
Reconociendo la vergenza
Reconociendo la Ansiedad
Reconociendo la culpa
Amarte a nosotros mismos
Auto aceptacin
El Perdn
El perdn a ti mismo
Eres un ser espiritual
Nuestros padres
Atraes lo que sientes
Las creencias
Estamos creando nuestro futuro
Mensaje del autor.



Introduccin

Cuando fuimos pequeos, ramos
capaces de estar atentos a lo que suceda
alrededor de nosotros, a vivir la vida con
ingenuidad, a aprender sin prejuicios a ser
nosotros mismos.
Al nacer, fuimos como un libro en
blanco, la nica informacin que tenamos
eran reflejos de supervivencia; con esa
informacin debamos iniciar la vida. Con el
tiempo, los reflejos de supervivencia fueron
cambiando y el aprendizaje se convirti en
el principal reflejo de supervivencia.
Prestbamos atencin a lo que
suceda alrededor de nosotros, lo que nos
enseaban, lo que escuchbamos y lo que
veamos, puesto que tenamos la gran
necesidad de aprender. El conocimiento fue
lo ms importante que tenamos, escribir en
el libro en blanco era necesario para tener
elementos para nuestra vida de adulto,
porque desde un principio sabamos que
debimos ser libres para ser feliz.
La necesidad de aprender, hizo que
tambin aprendiramos creencias que fueron
necesarias en algn momento, las creencias
de la infancia debieron quedar en nosotros
de forma temporal; pero las trajimos hasta el
da de hoy. Seguimos utilizando las
creencias, porque cremos que son
verdades para toda la vida; inclusive hasta
las enseamos como si fueran leyes de vida.
En un hogar donde existe la
abundancia, seguridad, amor, paciencia,
alegra y comprensin; es un hogar que
ayudar al pequeo ser (al beb) a hacer
frente a la vida con total seguridad, relajado,
sin temores, con paciencia y con la plena
confianza que tendr xito en lo que realiza.
Pero en un hogar donde existen las
carencias econmicas, temores, amor
condicionado, regaos, golpes y falta de
comprensin; es un hogar que est
enseando a los pequeos que la vida es
difcil y que su futuro ser de mucho
esfuerzo.
Si tu niez la viviste en un ambiente
hostil, tus reflejos de supervivencia hicieron
que estresaras tu cuerpo (endureciendo los
msculos), para evitar que algn golpe
fsico o emocional, afectara
considerablemente tu cuerpo fsico o
emocional.
Vivir estos acontecimientos
repetidos, hizo que estos eventos se grabaran
en nuestro inconsciente, y hoy creamos que
la vida actual es tal como la vivimos en la
niez.
Los miedos, carencias, expresiones
hirientes, regaos, maltratos y cualquier
situacin negativa vivida, provoc
emociones negativas en ese momento que
culminaron en sentimientos negativos
(miedo, inseguridad, ansiedad, estrs);
esos sentimientos negativos los hemos trado
hasta hoy, como si fueran naturales.
Seguimos reviviendo los mismos
sentimientos que vivimos en el pasado.
Algunas veces, las emociones
negativas provocan que afectemos a otros.
Nuestras heridas del alma son heridas que
duelen y cuando alguien toca alguna,
respondemos de forma agresiva sin importar
quien sea (amigos, pareja, vecinos, hijos, o
familia). Dejar este comportamiento puede
ser tan difcil, que podramos llegar a creer
que no es posible.
Lo maravilloso de la vida es que
podemos dejar ese comportamiento
negativo, sanar nuestras heridas y recuperar
nuestra naturalidad en el momento que lo
deseemos. Dentro de nosotros est nuestra
esencia, una esencia proveniente de Dios
que est intacta; cuando la descubramos,
disfrutaremos el presente tal como lo
disfrutbamos en los mejores momentos de
nuestra infancia.
El primer paso para recuperar la
naturalidad, es darnos cuenta de las heridas
que tenemos en el alma, y del dao que nos
hacemos a nosotros mismos cada vez que
agredimos y daamos a otros. Cada agresin
que generamos, a quien sea, es como aventar
una pualada de dos puntas, una va directo
al alma del agredido, y la otra va sobre
nosotr os. El segundo paso, es hacer
consiente nuestras reacciones y
comportamientos; darnos cuenta de lo que
hacemos a cada momento, cmo
reaccionamos, con quin reaccionamos, y
porqu reaccionamos. Finalmente, como
tercer paso, debemos aceptar nuestros
sentimientos como algo natural en nosotros,
y dejarlo fluir; en este paso, iniciaremos con
un cambio de pensamiento para reemplazar
las viejas creencias por una nueva energa
que ya fluye en nosotros.
Durante los distintos captulos de
este libro, se integran distintas formas para
descubrir emociones y reacciones, y la
manera de dejarlos fluir para recuperar la
libertad interior.
En este camino del
autodescubrimiento existe otro reto: ser
honestos con nosotros mismos para
reconocer y aceptar nuestros errores; aceptar
cuando nuestro comportamiento no es el
adecuado y darnos cuenta cmo nos aleja de
la libertad.
Parte de lo que aprendimos del
pasado, es a ser buenos frente a los dems, a
esconder nuestros sentimientos y a ser
fuertes; en el presente creemos que nos
conocemos, slo porque cumplimos buenos
modales que nos ensearon, aunque
escondamos nuestro pasado, nuestras fallas,
y nuestras preocupaciones
Hemos llegado a creer que nos
conocemos, slo porque vemos nuestro
cuerpo fsico; hemos credo que vernos en
un espejo es suficiente para saber lo que
somos; pero la realidad es que no somos el
cuerpo fsico, somos mucho ms que eso.
Qu complicado puede ser
conocernos, porque no nos ponemos
atencin, solamente nos dejamos llevar por
reacciones evadiendo responsabilidades,
evadiendo sentimientos, comparndonos con
otros y olvidando lo ms importante:
conocer nuestra esencia divina.
Somos un sistema complejo de
sentimientos, emociones y pensamientos
escondidos en un cuerpo fsico; detrs de los
sentimientos (positivos y negativos) est
nuestra naturaleza (nuestra esencia y poder
divino).
Cuando decidimos llegar a nuestro
Interior con ojos de paciencia, puede
resultar difcil en un inicio, porque antes que
lleguemos nos encontramos con
pensamientos, ideas, y sentimientos todos
estos son naturales, no necesitamos luchar
contra ellos para llegar a nuestro interior,
slo necesitamos conocerlos, aceptarlos
(como parte nuestra) y convivir con ellos de
forma armoniosa. Cuando lo logremos,
podremos decir que logramos el auto-
conocimiento, y estamos listos para alcanzar
y sentir nuestra esencia divina.
Al principio no es tarea fcil,
porque podramos estar acostumbrados a
vivir criticando, juzgando, comparndonos
con otros, escondiendo nuestros sentimientos
y queriendo quedar bien con los dems. Nos
hemos quedado atrapados en el exterior
creyendo que es lo nico que existe y
preocupado ms en estar bien a la vista de
otros, que estar bien con nosotros mismos.
El propsito de este libro, es que
conozcas tus sentimientos y su origen,
aprendas a aceptarlos y sueltes aquellos que
te hacen dao; adems conozcas las
creencias que te afectan, aprendas poco a
poco a soltarlas hasta que llegues a tu
esencia Divina y te reencuentres con tu
libertad.
Somos seres Divinos creados a
imagen y semejanza de Dios. Con el tiempo
nos dejamos llevar por nuestros sentimientos
y nuestras creencias; sin embargo, no ha
cambiado nuestra esencia.
Cuando decidamos conocernos y
aceptarnos, concluiremos que seguimos
siendo el mismo, slo que hacemos nuestras
actividades cotidianas con alegra,
seguridad, serenidad y paciencia; ya que los
sentimientos negativos dejan de participar en
nosotros. Cuando soltamos cada sentimiento
negativo, le llamamos sanacin, cada
sentimiento que soltamos es una fuerte
descarga interior. Poco a poco aprendemos a
estar consciente de lo que sucede alrededor
nuestro, disfrutamos nuestro momento,
maduramos con lo que sucede a esto le
llamamos despertar, un despertar que nos
lleva a la constante madurez, evolucin del
alma y la paz interior.
Cuando vivimos en el despertar,
caminamos por la vida como si furamos
otra persona, porque cambiamos nuestra
vibracin; el cambio provoca que
contagiemos a los dems de nuevas
vibraciones, vivamos en armona y
disfrutemos junto a los dems de nuestra
nueva vida.
El despertar, es la oportunidad que
tenemos para recuperar nuestra libertad,
alegra y felicidad. Seguimos siendo los
mismos, pero afrontamos la vida con otros
ojos, porque nuestra alma sana y completa se
integra con nuestro ser y llegamos a ser uno
mismo de forma consciente.
El autoconocimiento es el camino
del despertar de la conciencia, el despertar
que implica la liberacin de viejas creencias
y el inicio de una nueva vida, dentro de un
nuevo mundo.
Felicidades por el camino que has
decidido emprender.




Los sentimientos son un regalo
de la Vida

Los sentimientos nos recuerdan que
estamos vivos, nos hacen madurar y
evolucionar. Si no sintiramos,
mantuviramos una vida pasiva, sin deseos
de bsqueda ni superacin, simplemente
viviramos sin un sentido particular.
El sentimiento es quien nos motiva
a hacer o dejar de hacer las cosas. Todos
vivimos a travs de l, desde los ms nobles
hasta los ms duros de corazn, todos
tenemos sentimientos.
No todos los sentimientos tienen
que ser positivos, hay tambin sentimientos
negativos. Si conoces a alguien que toma
decisiones firmes o agresivas, la podras
etiquetar como una persona sin
sentimientos, aunque seguramente es una
persona con alto grado de madurez
(decisiones firmes), o una persona regida
por los sentimientos negativos (decisiones
agresivas).
Los sentimientos provienen de
sentir. Todo lo que sentimos, es debido a
que el sentimiento est vivo. El dolor, el
hambre, el gusto, el olor, el sonido es
captado por nuestro sistema emocional
debido al sentimiento; ste mismo, es quien
nos hace sentir el miedo, la preocupacin, el
estrs, la vergenza y al mismo tiempo la
alegra, la seguridad, la serenidad
Somos seres sensibles, buscamos
vivir una experiencia material en la tierra,
y a travs del sentimiento lograr la
evolucin del alma.
Todo lo que hemos vivido y lo que
nos han enseado en el pasado, se ha
quedado guardado en nuestro inconsciente.
Todas las palabras, aprendizajes, creencias,
experiencias vividas y recomendaciones de
los mayores, siguen guardados en nuestro
inconsciente y son los que guan nuestro
presente y forman nuestro futuro.
Voltea alrededor de ti, date cuenta
cmo todo fluye con la vida de forma
natural, las plantas del campo crecen sin que
alguien las riegue, los pjaros nacen y
aprenden a volar sin que se les ensee, el
agua de los ros siguen su cauce sin que le
digan por donde pasar, el viento vuela y
pasa a travs de los pequeos orificios.
Todos se dejan llevar por su naturaleza, todo
fue creado para que viva en armona, en paz
y natural.
Somos seres humanos sensibles por
naturaleza. Algunos sentimientos nos generan
paz, amor, armona, y seguridad; cuando
vivimos este tipo de sentimientos, nos
sentimos en paz con nosotros mismos, y en
armona con la naturaleza, con la vida y con
Dios; sentimos lo bello de la vida porque
disfrutamos de los sentimientos positivos.
En los momentos de dolor, miedo,
inseguridad o culpa, se activan los
sentimientos negativos para avisar que algo
no est bien. Pero qu es lo que no est
bien? podremos preguntarnos
constantemente. Las creencias grabadas en
nuestro inconsciente chocan con nuestro Ser
divino. Nuestra esencia divina es paz, amor
y libertad; cuando nuestras creencias no
estn permitiendo la libertad de nuestra
esencia divina, es cuando hay enojo, mal
humor o estrs. Cuando las cosas no van
bien, es momento de detenernos y detectar
qu creencias est afectando nuestra
libertad, es momento de investigar por qu
no estamos fluyendo de forma natural.
Tenemos un sistema complejo de
creencias aprendidas desde la infancia que
nos han servido de base para afrontar la
vida. En la complejidad de querer integrar
nuestra esencia divina con nuestras
creencias, hacen que todo sea ms difcil de
lo que es, nosotros mismos no nos
permitimos vivir con naturalidad, porque
dejamos que las creencias se apoderen de
nuestro diario vivir y abandonemos los
dictados de nuestro ser.
Dejar a un lado las creencias que
nos daan y limitan, puede ser una tarea
difcil, pues hemos credo que las creencias
como buenos modales, ser bueno frente a la
sociedad, ser educado o portarse bien; son
valores humanos que debemos mantener en
nosotros; sin embargo, esos valores humanos
y esa lucha de hacer las cosas correctas
nos confunden y afectan nuestra vida
cotidiana.
No necesitamos cumplir los valores
humanos, porque nuestra esencia divina se
har cargo de eso; no necesitamos ser bueno
frente a los dems, porque la sociedad no se
pone de acuerdo qu es bueno o malo en
algunas cosas; ni debemos preocuparnos por
las fallas que cometamos, porque en cada
equivocacin hay un mensaje de madurez.
El ser humano pasa por varias
etapas de acuerdo a su edad. El ser humano
madura a cada momento de acuerdo a los
aos que ha vivido. Podemos ver a personas
de diferentes edades y considerarlas
maduras de acuerdo a su edad; por ejemplo,
un nio de siete aos lo consideramos
maduro si su comportamiento ante los dems
es con paciencia y seguridad, puesto que lo
consideramos maduro por su corta edad.
Conforme el tiempo pasa, la misma
vida nos exige ms para madurar; cada ao
que llega a nosotros lo podemos sentir ms
difcil, porque hay ms retos y ms
problemas. La madurez la mediremos de
acuerdo a nuestro nivel de felicidad.
Mientras mayor seamos, podra ser ms
difcil mantener la felicidad, debido a la
gran cantidad de creencias que seguimos
aprendiendo; mientras ms infeliz nos
sintamos, podramos mostrar ms evasin de
sentimientos, por lo tanto, meno fluimos a la
vida.
Mientras ms aceptemos nuestros
sentimientos, mejor fluimos y ms
maduramos, por lo tanto, ms feliz seremos.
El estrs, los movimientos
constantes en pies, manos, cara, ojos
(llamados tics) es una forma de evasin de
sentimientos, estos quieren fluir, pero no
dejamos que contine su camino, y los
retenemos con fuerza. Estos movimientos
nos dominan, cansan y no permiten que
seamos felices, pues no dejamos de fluir y
de ser naturales.
S i dejamos fluir nuestros
sentimientos, descubrimos una vida ligera,
nos volvemos ms ligeros, las cargas del
pasado las soltamos y logramos la verdadera
libertad interior.

Recomendacin
Durante la lectura de ste libro,
presta atencin a lo que sientas y aplica lo
que aprendes en tus actividades cotidianas;
no evadas nada, slo siente y s honesto
contigo mismo.
Dur a nt e la lectura, permtete
conocerte, permtete sentir tus sentimientos
positivos y negativos, y permtete fluir en la
vida.
En los siguientes captulos
encontrars cada uno de los sentimientos
negativos que podran estar en ti. Cuando los
conozcas, podrs conocer el origen y tendrs
la oportunidad de dejarlo fluir para alcanzar
la libertad y la paz interior.

Deja fluir tus sentimientos tal como fluye
el rio en su camino hacia el mar.




Las experiencias del pasado
encienden tu luz divina

E l camino que hemos recorrido,
tiene un propsito especial en nuestra vida.
Nada de lo que nos ha sucedido, ha sido
consecuencia de un error ni de un castigo;
todo lo que hemos vivido, ha sido para que
conozcamos la obscuridad y nos motive a
hacer uso de nuestro ser divino de luz, y
alumbremos nuestro nuevo camino con
nuestra propia energa.
Cada ser humano vive distintas
experiencias para conocer el miedo, la
tensin, el estrs, la inseguridad y los dems
sentimientos negativos al menos una vez. Si
convives con personas que generan un
ambiente tenso, seguramente has recibido de
ellos consejos y recomendaciones para
hacer frente a la vida, pero muchos de esos
consejos tienen inseguridad y miedo; por
ejemplo, recomendaciones como cudate,
porque afuera es muy inseguro; guarda tu
dinero, porque las cosas son ms caras;
cuidado con los hombres, porque son muy
malos.
Lo que vivimos es un reflejo de lo
que somos hoy; lo que vivimos tiene el
propsito de alcanzar la madurez de nuestra
alma, y depende de nosotros cmo recibimos
esas experiencias: si aprendemos de ellas y
maduramos, o nos mantenemos al margen de
los hechos y lamentamos lo sucedido.
La nica manera de saber si la
decisin que elijamos es correcta, es
tomando decisiones y conociendo los
resultados, aunque nos equivoquemos. La
nica manera de aprender a caminar, es
cayendo las veces que sean necesarias. La
nica manera de conocer los sentimientos, es
sintindolos. Somos seres sensibles,
buscamos una experiencia material en la
tierra, y a travs del sentimiento alcanzar la
madurez y la evolucin de tu alma.
Nadie aprende por experiencias de
otros. Podremos recibir recomendaciones,
sugerencias o quienes describan cmo son
los sentimientos, pero slo los conoceremos
cuando los sientas por nuestra cuenta.
Muchas personas han tenido un
pasado difcil con agresiones fsicas y
psicolgicas, accidentes, prdida de familia,
tristezas, enfermedades y hoy viven
contando a los dems cmo lograron superar
t o d a s las emociones negativas que
recogieron, viven felices porque a travs de
esas experiencias aprendieron a madurar, y
ahora ayudan a otros; sin embargo, muchas
personas ms viven lamentndose de su
pasado, lamentndose de lo que no fue,
como si esos momentos o circunstancias
fuera la razn de su fracaso actual.
Los errores nos ayudan a no tomar
decisiones superficiales en el futuro, las
cadas nos ensean a levantarnos con ms
coraje, la prdida de amigos y familiares
nos ayudan a ser independientes; pero si
tomamos esos hechos como una burla de la
vida o como una prueba de un Dios
castigador, estaremos lamentando nuestro
pasado, no aceptaremos lo que haya
sucedido, y regresaremos constantemente a
los momentos traumticos sin permitirnos
crecer y madurar; pasarn los aos y no
disfrutaremos la vida, porque mantendremos
nuestra atencin en un pasado que
llenaremos de quejas e inseguridades.
Es cierto que hay algunos momentos
difciles, en esos momentos los sentimientos
se reflejan con dolor en el alma. Cuando sea
ste el caso, podemos tomar unos das de
luto, llorar si lo necesitamos, mantenernos
en soledad si nos sentimos bien as; y
despus seguir adelante. Los sentimientos se
aceptan, se viven y se dejan fluir; para
finalmente hacer madurar el alma.
Los momentos difciles se reflejan en el
alma, como heridas que se mantienen
abiertas el tiempo que decidamos
mantenerlas as:
1. Si decidimos evadir el dolor, la herida se
mantendr abierta por siempre, porque
ocultaremos nuestros sentimientos, no los
aceptaremos, no lo dejaremos fluir y no
permitiremos la madurez.
2 . Si lamentamos lo sucedido, culpamos a
los que intervinieron, y creemos que somos
desdichados; la herida podra crecer, pues
ese dolor traera otros sentimientos
negativos que nos daarn ms.
3. Finalmente, si lo aceptamos como un
momento especial que a cualquiera le
pudiera haber pasado, pero nos toc a
nosotros de forma especial, aunque no
sepamos aun la razn; entonces preparamos
nuestra alma al futuro y a la madurez, la
herida pronto se cerrar y estar fuerte para
nuevas experiencias.

Recomendaciones
Toma un tiempo para reflexionar tu
pasado, analiza todo aquello que te ha
sucedido, y que hoy lamentas. Cada vez que
tengas presente algo del pasado que te ha
trado problemas y no lo has superado,
repite la siguiente frase con tus propias
palabras: Me ha sucedido para que madure,
lo acepto como un momento que marc mi
vida, pero ahora dejo de quejarme y
contino, porque an hay ms por aprender.
Estas palabras fortalecern tu alma.
Reptelas las veces que sean necesarias,
unas veces en un da ser suficiente, pero
tambin puede darse el caso que debas
repetirlo por varios das, o varias semanas.
Si te llegan sentimientos de enojo,
estrs, miedo o inseguridad; deja fluir el
sentimiento que te llegue. Si trae consigo
lgrimas, djalo brotar, tu alma est
buscando su sanacin.
De manera inconsciente atraes
experiencias difciles que necesita tu alma
para madurar, son experiencias que se siente
con dolor. Cuando suceda, recibe esos
momentos en tu corazn, aunque sea difcil,
acepta el sentimiento que brote y djalo
fluir. Si te resistes a aceptarlo, y culpas a
otros tus desdichas, entonces no permites
aprender de la experiencia, tu alma no
madura y vuelves a repetir las mismas
experiencias en otro momento, pero con
otras personas y en otro lugar; por ejemplo:
parejas parecidas, amigos que te traicionen,
trabajos difciles Los sentimientos pueden
terminar en dolor y lgrimas, si fuera el
caso, entonces tambin acepta las lgrimas.




Dnde ests hoy?

Hasta qu edad de tu vida puedes
recordar? Antes de continuar, detente un
momento para pensarlo.
Recuer da cmo eras y cmo
creciste. Recuerda las personas que
estuvieron alrededor de ti, las personas que
tuvieron algo que ver en tu vida, inclusive
las personas que ya no estn en esta vida. En
esos aos, los mayores a ti los veas como
personas sabias, tal vez hasta superiores a ti.
Durante tu niez, adolescencia y
juventud, no te interesaban muchas cosas.
Sabas que podas tener casi todo sin
esfuerzo. No creste que ibas a crecer y
ahora t debas tomar tus decisiones que
marcaran tu vida. Antes, si debas tomar una
decisin, podas consultarlo con los mayores
y tener una respuesta; siempre haba alguien
que poda asesorarte, las decisiones que
tomabas no tenan tanto impacto en tu vida,
ni tampoco las considerabas como
decisiones importantes.
En algn momento, te subiste a un
nuevo tren de la vida, no supiste cmo ni
cundo, ni porqu; el tren de la vida te
encamin y avanzaste, avanzaste y
avanzaste. No supiste en qu momento las
cosas cambiaron y en qu momento tuviste
que tomar decisiones importantes y llegar
hasta donde llegaste hoy. El nuevo tren de la
vida avanz tan rpido, que no te dio tiempo
de respirar y tomar un momento para ti,
simplemente, en algn momento abriste los
ojos y te percataste que estabas tan lejos de
tu pasado, que ya no era posible regresar.
Ahora ya ests muy lejos de tu
pasado, jugando a ser adulto en una vida que
contina. Seguirs avanzando sin un rumbo
fijo si no te detienes un momento para saber
dnde ests y lo que deseas.
Esta es tu vida, t decides cmo la
quieres vivir; si quieres lamentarte el
pasado y quedarte atrapado en ese momento,
o quieres aprender de lo que has vivido para
madurar; t decides si quieres tener
experiencias - algunas agradables y otras
dolorosas- para aprender ms y madurar, o
evadirlo todo y esperar a que se te acabe el
tiempo sin disfrutar lo que pudo haber sido
hermoso.
Si deseas ser solamente espectador,
entonces puedes asomarte por la ventana del
nuevo tren, ver lo que pasa afuera y
solamente reaccionar cuando te afecte algo.
Si deseas tomar el control de tu vida,
entonces tienes la oportunidad de pararte,
estar conscientes de lo que sucede, mirar
alrededor de ti y tomar el control de tu vida
antes que el tren te lleve a un lugar tan lejos,
que ya no puedas regresar.

Recomendaciones
Detente por un momento, realiza un
anlisis de tu vida y observa donde ests en
este momento.
Acerca de tu trabajo: si an no
trabajas, qu tipo de trabajo deseas? si
ests trabajando te gusta tu trabajo, por qu
has elegido ste trabajo?
En qu ciudad vives ahora, ests a
gusto donde te encuentras?
Acerca de tus hijos: tienes hijos?
si an no los tienes te gustara tenerlos, qu
haras para darles lo que necesiten? Si ya
tienes hijos, cmo esperas que crezcan, qu
quieres que logren en su futuro?
Acerca de tu pareja: tienes pareja?
si an no tienes, por qu no tienes, es por
algn temor? si tienes pareja, cmo es la
relacin, segura, con problemas, no la ves?
Dnde ests hoy? De todo lo que
tienes o has dejado de tener, quin es
responsable?
Analiza donde ests hoy y qu vas a
hacer para conducir el nuevo tren que has
tomado, para que t seas el que dirija tu
vida.




Eres Tolerante?

Qu tan tolerante eres? Es una
pregunta que muchas veces nos han hecho.
En diversas ocasiones hemos contestado que
si somos tolerantes. Indicamos que somos
tolerantes porque recordamos algunas veces
que pudimos serlo. Pero en verdad somos
tolerantes en todo y con todos? Para ser
tolerante, no basta callar cuando algo no nos
guste, ni aceptar cuando los jefes laborales
nos llamen la atencin, ni llorar a
escondidas cuando la pareja no hace lo que
deseamos Ser tolerante es comprender los
sucesos y comprender siempre a los dems.
En verdad eres tolerante? Cuando
comprendemos a algunas personas, pero no
podemos comprender a otras, tampoco
podemos decir que somos tolerantes. Ser
tolerante, no es slo ver nuestro
comportamiento comprensivo en unas
personas y descartarlo con otras.
La tolerancia consiste en
comprender el comportamiento de las dems
personas y aceptar con paciencia los sucesos
que se presenten en nuestra vida, aun cuando
sean negativos, aprendiendo de lo que
sucede. La tolerancia consiste en
comprender que existen muchas formas de
lograr algo y aceptar que otros realicen sus
actividades a su propia manera. La
tolerancia consiste en ver a otros con ojos
de comprensin sin que afecte nuestras
emociones.
En verdad eres tolerante? En
verdad eres capaz de aceptar a todas las
personas: sus comportamientos, sus
inseguridades, sus enojos, sus malhumores,
sus fastidios, sus creencias, su filosofa?
Muchas veces, la falta de tolerancia
la manifestaremos con enojos, necedad por
interponer una idea o filosofa, falta de
paciencia ante los errores de algunos,
ansiedad, falta de sueo por las noches,
presin alta
La falta de tolerancia la podemos
identificar dentro de nosotros, como un
fuego que quema en el corazn o debajo del
corazn.
Con estos ejemplos, seguramente te
has dado cuenta que no eres tolerante,
inclusive podras pensar que un ser humano
comn no puede ser tolerante; podras creer
que solo son tolerantes los santos, los
despreocupados, los maestros iniciados y
los sumisos.
La pregunta Eres Tolerante?, no
busca que te hagas tolerante ante cualquier
experiencia y frente a todas las personas; la
pregunta lleva como propsito que te des
cuenta que no eres siempre tolerante, ya que
al hacer consciente tu falta de tolerancia,
tienes la oportunidad de saber el origen de
sta intolerancia y seguir auto-conocindote
para liberarlo de tu interior.
Todo ser humano tiene la falta de
tolerancia, algunos con mayor magnitud que
otros, y quien es completamente tolerante,
seguramente es quien ha logrado un alto
nivel de sabidura.
No confundas la tolerancia con lo
siguiente:
1. No responder, por tener miedo a generar
un problema mayor.
2 . No responder a una persona mayor, por
tener la educacin de respetar a los mayores.
3. No responder, porque sabes que podras
llegar a la violencia fsica.
4. No responder por sentir impotencia.

Durante la infancia, inclusive
despus de la infancia, si te enojabas te
regaaban, te castigaban, o posiblemente
hasta llegaron a agredirte fsicamente. El
miedo a no seguir recibiendo maltratos, hizo
que escondieras tu sentimiento, rechazando
cualquier indicio de molestia:
- Te enojaste?
Claro que No!
La falta de tolerancia, es un
sentimiento natural de todo ser humano,
evadirlo o rechazarlo es rechazarnos a
nosotros mismos; sin embargo, tener
intolerancia como sentimiento natural no
debe ser el pretexto para agredir y ofender a
otros. La falta de tolerancia debe tener como
objetivo auto-conocernos para auto-
sanarnos, hasta alcanzar a la tolerancia total.
Cuando nos enojamos, podemos
pensar que somos vctima de quin provoc
la molestia. La verdad es que quien provoc
la intolerancia fue otra persona, pero
nosotros fuimos quien provocamos el enoj,
debido a que el comportamiento de la otra
persona gener un choque con nuestra alma
lastimada, porque si nuestra alma no
estuviera lastimada, no nos sintiramos
agredidos.
La falta de tolerancia es un
problema emocional que puede tener como
origen un pasado complicado, de poca
comprensin, de situaciones difciles, de
padres o familiares estrictos, de falta de
suficiente cario. Esta intolerancia necesita
ser sanada para lograr la tolerancia y
comprensin total a los dems. Esta
intolerancia necesita ser sanada para que
vivamos con completa libertad.
El primer paso para sanar las
heridas de nuestra alma, es aceptar cuando
no somos totalmente tolerantes, y lo
podemos comprobar las veces que nos
sentimos agredidos y cuando juzgamos o
criticamos a los dems.
La falta de tolerancia es el reflejo
de un problema emocional en nosotros
mismos, el cual podemos superarlo poco a
poco, con mucha paciencia; aceptando que
nuestro enojo es solamente una reaccin. Si
buscamos culpables de lo que sentimos, si
tratamos hacer quedar mal a otros, si con
nuestras palabras agredimos; es muestra que
no estamos aceptando el problema
emocional, y no estamos atrevindonos a
afrontar nuestras heridas internas; por lo
tanto, no los superaremos; finalmente,
estaremos reaccionando y recibiendo
dolores en el alma las veces que suceda algo
parecido.
Si vamos por la calle con un brazo
lastimado y tropezamos con alguien
golpeando ese brazo, nos doler,
seguramente empujaremos a la persona con
la que tropezamos como un intento de auto-
defensa, y hasta podemos llegar a hacerle
gestos de enojo; si ms adelante volvemos a
tropezar el brazo con la misma persona,
podemos reclamarle y hacerle sentir
culpable de nuestro dolor. Fue la otra
persona la que caus el dolor? Slo fue el
motivo, el dolor se gener en nuestro brazo
previamente lastimado; si no estuviramos
lastimados, no sintiramos dolor las veces
que tropezamos. Si no aceptamos que
tenemos un brazo lastimado, culpamos a
otros nuestros dolores sin hacer algo para
atender su curacin.
La falta de tolerancia tiene como
origen problemas emocionales aun no
superados en nosotros mismos. Es posible
superarlos ponindonos atencin las veces
que nos sintamos agredidos, siendo
consciente de cmo reaccionas, y aceptando
que al agredir, evadimos nuestro dolor
emocional.
Se a mos honestos con nosotros
mismos, pues es la nica manera que
tenemos para auto-conocernos, enfrentar y
superar cualquier problema emocional que
tengamos. Lo que hagamos ser para nuestro
propio beneficio, no necesitamos
comprometernos con nuestra familia, ni con
Dios, ni con la sociedad; debemos hacer un
compromiso con nosotros mismos.
En el presente, volvemos a sentir lo
mismo que sentimos en el pasado - en
aquellos tiempos difciles, puede ser en la
adolescencia, infancia, niez, inclusive
cuando fuimos beb y ya no lo recordamos-.
La falta de comprensin de seres queridos,
la falta de cario de familiares cuando ms
lo necesitamos, las llamadas de atencin sin
justificacin, las palabras hirientes y de
culpa volvemos a sentirlos hoy al
relacionarnos con otras personas, y
volvemos a revivir los mismos sentimientos
del pasado; a diferencia que ahora ya nos
sentimos mayores, y ya podemos hacer or
nuestra voz con alguna agresin.
El enojo es el primer sentimiento
negativo que se muestra cuando algo no est
bi e n en nosotros; cuando lo aceptamos,
descubrimos que detrs del enojo hay otros
sentimientos negativos.
En alguna situacin dentro nuestras
actividades cotidianas, podemos sentir
ansiedad -por ejemplo, desesperacin por
llegar a un lugar-, pero si nos dejamos llevar
por el sentimiento, podemos enojarnos con
quienes estn alrededor nuestro, aunque
ellos no deseen hacernos algn dao.
Podemos tener miedo, por ejemplo, miedo a
que no salga bien alguna conferencia o
actividad que planeamos en unos das, y si
alguien comete una equivocacin en ese
tiempo, podemos enojarnos con la persona
que ha provocado el problema, y adems
enojarnos con todas las que estn alrededor
nuestro, aunque no sean responsables de lo
que sucede. Todos los sentimientos, sea cual
sea, desembocan en enojo.
Cuando nos enojamos, el origen no
es de otras personas que provocan que nos
enojemos, el problema somos nosotros por
no saber canalizar la experiencia. Si salimos
a la calle con un brazo lastimado, y alguien
tropieza accidentalmente en l, sentiremos
dolor; el problema no fue aquel que nos
toc, el problema somos nosotros, porque ya
venimos lastimado de origen. Si no
estuviramos lastimados, podrn tocarnos
cualquier parte del cuerpo sin que
reaccionemos ni agredamos.
No basta esconder el brazo cuando
hay dolor, es necesario sanarlo para que ya
no duela. No basta hacer oracin,
meditacin, ejercicio fsico, y tomar
calmantes cuando haya un enojo, es
necesario aceptar que hay dolor emocional,
conocer el origen y sanarlo.
Ser tolerante, no tiene como
propsito otorgar bienestar a otros, sino
otorgarnos bienestar a nosotros mismos.
Cuando no somos tolerantes, provocamos
enojos recurrentes que nos daan. Cuando
nos enojamos, sentimos un ardor de fuego
muy debajo del corazn, que quema por
dentro, y daa el alma. No hacemos un favor
a otros al tenerles paciencia, hacemos un
favor a nosotros mismos.

Recomendacin
De forma sincera, presta atencin a
tus reacciones y conoce cundo te ests
enojando. No grites, no agredas, ni busques
hacer sentir mal a otros, simplemente siente
y contina tu vida cotidiana, as te conocers
y encontrars poco a poco, la causa de lo
que sientes.
Cuando tienes inflamado un nervio del
cuerpo, basta reconocer donde est el dolor,
darle ligeros masajes, esperar unos minutos
y analizar si con esto fue suficiente para
eliminar las molestias. Lo mismo sucede con
las heridas del alma, basta reconocer donde
est el dolor; cuando lo sientas, se
consciente del dolor, visualzalo como si le
estuvieras haciendo masajes, y espera unos
momentos; tal vez con esto sea suficiente
para eliminar las molestias, si no fue
suficiente, bastar repetir ste ejercicio unas
veces ms para eliminar muy pronto
cualquier molestia.
Tambin puedes utilizar este
mensaje: Seor, ensame a conocer el
origen de este sentimiento.





La Basura Mental

En nuestras actividades diarias,
tenemos la oportunidad hacer consciente los
dilogos mentales que hay en nosotros; es
informacin que no sirve, simplemente estn
ah para que le demos vueltas a asuntos
pasados o asuntos futuros.
Estos pensamientos tambin
llamados basura mental, estn dando vueltas,
flotando de un lugar a otro sin llegar a un
lugar fijo, tal como flota la basura en la calle
cuando es movida por el viento.
Toda la basura mental nos afecta,
porque llena nuestros pensamientos de
informacin intil, y no permite que entre
informacin nueva.
La basura mental provoca
distracciones; por ejemplo, si queremos leer
un libro, estudiar, poner atencin a una
reunin de trabajo, o hacer alguna actividad
que requiera estar en el presente, provoca
que no se realice adecuadamente; porque en
la mente no hay espacio para nuevos
pensamientos, pues ya est llena de basura.
Cada da de nuestra vida podemos
recoger ms basura mental. Conforme pasa
el tiempo, permanecer en el ahora puede ser
difcil, pues para nuestra mente siempre
habr espacio para ms basura, pero para
los pensamientos de contenido personal que
nos permita nuestra libertad, ya no habr
espacio. La basura mental llega a nuestra
mente, se queda y nos manipula; cuando es a
un grado superior, puede provocar molestos
tics nerviosos e incontrolables.
Los pensamientos tienen un gran
poder en nuestra vida, muchos autores lo han
comprobado y repetido de distintas maneras;
si somos fuente de pensamientos basura,
creamos una realidad sin sentido, creamos lo
que vivimos en nuestra mente.
Voltea alrededor de ti, ve lo que
has atrado, todo ha sido producto de tu
mente; posiblemente tengas un lugar de
trabajo desordenado, posiblemente una casa
o recmara desordenada, posiblemente has
comprado cosas que no necesitas y se da
el caso que, lo que verdaderamente necesitas
para tu crecimiento personal lo has dejados
a un lado.
La basura mental nos ha hecho
mucho dao por aos, es adictiva y atrae
ms basura, hasta llegar a dominar nuestra
vida completa. La basura mental nos aleja de
la realidad, y contribuye a que dejemos de
vivir el presente, porque quien vive es
nuestra mente con sus pensamientos.
La mente puede tener poder sobre
nosotros, pues puede provocarnos estrs y
activar los sentimientos negativos; por
ejemplo: si estamos en casa recordando
algn momento desagradable que sucedi en
el trabajo, mantenemos el cuerpo estresado,
y volvemos a sentir lo que vivimos en aquel
momento - el enojo, la preocupacin o
cualquier otro sentimiento que padecimos en
aquel tiempo -.
C u a n d o recordamos momentos
desagradables, los sentimientos negativos
reviven, lastiman, y buscamos la forma de
modificar mentalmente lo que sucedi;
nuevamente, la mente intentar modificar el
pasado creando dilogos imaginarios,
creyendo que podr cambiarlo, pero lo
nico que logramos es ms basura mental.
Otro factor que provocar basura
mental es el temor al futuro. Si tememos que
las cosas no salgan como las deseamos,
creamos pensamientos y dilogos
adelantando los hechos: lo que diremos, lo
que podran decirnos, lo que
responderemos repetimos una y otra vez
los mismos dilogos imaginarios,
provocando en cada dilogo estrs, miedo,
preocupacin, ms inseguridad
Cuando somos dominados por la
mente, primero pensamos, despus sentimos
y finalmente atraemos los sentimientos que
creamos en nuestros pensamientos.
Nos quedamos atrapados en la
basura mental, podemos molestarnos e
inclusive agredir si otras personas nos
regresan al presente. La basura mental no
nos permite estar en el ahora, nos mantiene
atrapados modificando el pasado o
suponiendo lo que pasar en el futuro.
Creamos un ambiente alejado de la realidad.

Recomendaciones
1 . Vivir en el ahora es un ejercicio que
puedes hacer. Aunque pueda ser complicado
en un principio, dale la atencin debida a
todo lo que hagas; por ejemplo, cuando
laves ropa, slo lava tu ropa y mantn
atencin a los detalles del lavado; cuando
cocines, slo cocina y percibe los olores
que genera tu comida; cuando camines, slo
camina y mira los colores y las formas que
hay alrededor de ti. Cada que percibas
distraccin mental, repite esta frase con tus
propias palabras: Confo en el presente,
Dios est conmigo.
2. Evita charlas con personas que critican,
tambin evita criticar.
3 . Cuando converses con personas que no
comparten las mismas ideas, no las juzgas,
solamente escchalas. Respeta su punto de
vista.




El Ego y el Miedo en tu vida

El Miedo en la vida de casi todo
ser humano, ha sido algo que ha
permanecido como un sentimiento natural. Si
eres honesto contigo, podrs reconocerlos en
ti.
El miedo es un sentimiento de
alerta, permite agudizar los sentidos para
enfrentar alguna situacin especial que se
presente; por ejemplo, si andas solo en un
pueblo desconocido y obscuro, se presentar
el miedo para alertar que algo peligroso
puede suceder: tu odos pueden aumentar su
sensibilidad por ausencia de la vista en la
obscuridad; tu piel estar pendiente del
ambiente y podra contraerse para sentir
mejor el exterior; tu cuerpo se estresar y
acumular energa para estar listo para
correr o defenderse de alguna agresin, en
caso que fuera necesario; tu mente se
calmar para dedicar atencin a los
sentidos; todo tu organismo se prepara.
El miedo se convierte en un
problema cuando se apodera de nosotros
durante todo el tiempo y nos aleja de nuestra
libertad. Por ejemplo: si tienes miedo al
futuro porque realizars alguna actividad
nueva; si tienes miedo a ser rechazado,
porque si te rechazan te sentirs solo y
podras sentir que no tienes el suficiente
valor; si tienes miedo al cambio porque
crees que no podrs responder a la
necesidad de ese momento, y si te equivocas
se podrn burlar, o no sabrs cmo
reaccionar en un momento difcil; si tienes
miedo a tratar con personas con rangos
laborales superiores al que tienes, como
jefes laborales, clientes potenciales o altos
directivos, porque te preocupa que si
cometes algn error o haces un comentario
indeseado podras perder el empleo, sufrir
un regao, o simplemente no seras
considerado para un ascenso posterior.
Hay mucho que comentar acerca del
miedo. El miedo se convierte en la principal
fuente de inseguridad, pero a pesar de eso,
afrontamos la vida con preocupacin, con
temor, con inseguridad, o con estrs;
seguimos avanzando con nuestros
sentimientos porque no tenemos otra opcin,
tenemos que dar pasos hacia adelante.
Para dar esos pasos, aun con los
miedos, la vida nos ha dado algo que se
llama ego. El ego es el sentimiento que nos
impulsa a seguir adelante, nos dice que s
podemos y tenemos posibilidades de ser
exitosos. Es la voz proveniente del
inconsciente, el que nos motiva a creer que
somos nicos, indestructibles, atractivos e
inteligentes, capaces de lograr lo que nos
propongamos.

El ego en la sociedad
Durante nuestra infancia, juventud y
toda la vida, la sociedad nos ha etiquetado;
nos ha dicho que somos listos, tontos,
inseguros, inteligentes, o atractivos; nos ha
dicho infinidad de calificativos, los hemos
credo y hemos etiquetado a los dems con
los mismos calificativos. Con el tiempo una
gran lucha de sentimientos se viven dentro
de nosotros, pues no sabemos lo que somos;
hemos caminado por la vida preguntando
Quin soy? Y nos ha motivado a leer,
analizarnos, comprar lo que los medios de
comunicacin vende para vernos mejor;
hemos vivido buscando algo que muchas
veces ni sabemos qu es.
Por un lado el miedo provocado
por el ego, envuelve nuestros sentimientos
para detenernos; sin embargo, el ego tambin
nos motiva a continuar. Finalmente, tenemos
que atrevernos a continuar.
Por tradicin social, aparentamos
una personalidad para ser aceptados y bien
visto por los dems. Nos presentamos ante
la sociedad con una cara para mostrarnos
con poder y seguridad, y avanzar. A los
dems les podemos decir que somos
amorosos, sencillos, inseguros o
inteligentes; marcamos personalidades de
acuerdo a lo que nos ensearon, como el ego
quiere creer que somos, o como la sociedad
nos seale, pues sabemos que debemos ser
alguien.
Cada vez que hablamos de
nosotros, es nuestro ego quien habla; cada
vez que anteponemos la palabra yo soy en
las conversaciones, es el ego el que se
muestra como quiere que seamos.
El ego es material, slo cree en lo
que ve, por eso nos muestra la vida de la
misma forma material-. Al ego le interesa
ms lo que ve, por lo tanto, cmo nos ven:
que estemos arreglados fsicamente y con
buena imagen frente a los dems.
Adems, el ego nos motiva a dar
los primeros pasos para demostrar a los
dems nuestra capacidad, pero cuando nos
decidimos avanzar, el mismo ego vuelve a
hablar Alto, tal vez no puedas y te veas mal
frente a los dems; es mejor no intentarlo; y
podemos terminar desmotivados por el
miedo. El miedo de quedar mal vuelve a
resurgir, pues al ego siempre le interesa lo
que dicen los dems.
El ego desea demostrar que somos
mejores que los dems, aunque implique que
algunas veces hagamos malos comentarios a
personas que creamos competencia. Cuando
algo molesta al ego, intenta defendernos
porque no soporta que nos vean mal, y
terminamos en un ambiente de estrs,
pensamientos basura y revivimos
sentimientos negativos. Siempre desea
engrandecernos sobre los dems.
Si mientras escribo estas lneas,
pienso que mensaje tan interesante estoy
haciendo, seguramente quienes lo lean me
felicitarn, estara metiendo al ego en mi
vida, porque estoy pensando en sentirme
aceptado por los dems.
Si mientras lees ste mensaje,
piensas Me gusta el mensaje, me identifico
con l, con humildad dir a quienes me
rodean que ahora conozco el ego y soy
distinto, de la misma manera estaras
metiendo al ego en tu vida, ya que estaras
deseando ser mejor que otros al querer
demostrar tu superioridad en conocimientos.
El ego no nos deja perder, no
acepta que nos rechacen, no quiere que nos
humillen, no deja que sintamos vergenza,
ni cualquier otro sentimiento que nos haga
sentirnos mal; el ego quiere que seamos
mejor, no solo mejor en algo, sino mejor en
todo sobre todos los dems.
Si has logrado entender lo que
acabo de explicar, podrs conocer el secreto
de la paz mental. Todos tenemos al ego en
nuestra vida, es normal y natural, es parte de
nosotros. Es quien nos ense a dar nuestros
primeros pasos, quien nos motiv y quien
nos ha mantenido firmes hasta ahora.
Si llegaras a creer que ya tienes
dominado al ego y vives de acuerdo a tu
intuicin, es muy probable que sea porque el
ego te tiene dominado y no puedes salir de
ah, pues crees que lo has dominado y ya
eres independiente de l. Eres lo que crees
ser de acuerdo a como te describa tu ego. Es
el mismo ego, el que a travs de tu mente,
crea sus fantsticas historias y sus
dramticos dilogos, con el propsito de no
dejarte vencer; no acepta una derrota, le
dar vueltas desde tu mente a alguna
situacin que no le favoreci para demostrar
que los dems son los responsables de lo
que ha sucedido y que t slo fuiste vctima
de la situacin.
Da y noche habla el ego a travs de
nuestra mente, porque l vive por nosotros.
Le hemos credo cuando nos dice que somos
seres materiales, por eso hemos luchado
para tener una buena imagen frente a los
dems.
C u a n d o nos sucede algo
desagradable, nos duele el alma, con un
dolor que desagrada al ego; reconocemos la
molestia del ego, porque creamos con la
mente repetidos dilogos; a estos dilogos le
llamamos ruidos mentales, porque son
quejas de un ego que se siente agredido. El
excesivo ruido mental nos atraer los
sentimientos negativos que vivimos
anteriormente, estresaremos nuestro cuerpo y
podra hasta provocarnos insomnio, porque
la mente estar ocupada por un mal humor
del ego.
Cmo es posible que me suceda
esto?, habla el ego, lo escuchamos y le
damos vueltas a lo que sucedi, cambiamos
la situacin y los dilogos una y otra vez, le
damos muchas formas; dejamos que viva el
ego y nosotros dejamos de vivir.
El ego nos cansa, estresa, deprime,
y debilita muchas veces hasta nos
enferma.
Alguna vez al despertar, sabiendo
que dormiste las horas necesarias, no te has
querido levantar? Es porque el ego est
estresando y cansando tu cuerpo. Alguna
vez te ha costado trabajo dormir? Es porque
el ego no deja tu mente tranquila y no te
permite descansar.
Ahora que has descubierto al ego en
ti, puedes concluir que cuando otras
personas te agreden o desean hacerte sentir
mal, es porque son guiados por su ego. Sin
el propsito de criticarlas ni etiquetarlas,
sino comprenderlas, cada vez que sientas
alguna agresin, recuerda que su ego la est
guiando. Si te quieres defender creando otra
agresin, es porque tu ego lo est
recibiendo, y seguramente iniciarn una
lucha de egos lastimados.

Recomendacin
1. Busca un lugar tranquilo, si puedes
hacerlo en este momento sera mejor.
Analzate, recuerda los momentos que te
enojaste con alguna persona hasta llegar a
las agresiones con palabras o con golpes. De
acuerdo a ste captulo, Crees que fue el
ego, quien actu en ti?
2. Conversa con tu ego, dile que le
agradeces que haya estado contigo,
seguramente fue mucha ayuda la que te
brind, pero ahora quieres retomar tu vida
de forma distinta, y con responsabilidad
tomar un nuevo rumbo, sin buscar ser mejor
a los dems, sino ser t mismo.
3. Durante tu da, presta atencin cundo
est hablando tu ego y no te est dejando
vivir. Cuando suceda, repite en tu corazn:
Est hablando mi ego, de inmediato
regresa la atencin a tu respiracin y a lo
que hay alrededor de ti: a los colores,
sonidos, y lo que te recuerde que ests vivo.
Ve los detalles que te da la vida.

El Ego es material, pero t eres espiritual.
Tu esencia proviene del Universo, aunque tu
cuerpo proviene de la tierra. Cada vez que te
interesa lo que otros digan de ti o lo que
puedan pensar de ti, es porque te ests
identificando con tu esencia material, y ests
olvidando tu esencia espiritual.
Nuestro cuerpo fsico es importante, porque
a travs de l mantenemos nuestra existencia
y contacto en la tierra con los dems seres
humanos, por eso debemos cuidarlo y
mantenerlo en buen estado, pero no cuidarlo
para dar buena imagen a los dems, porque
si lo haces as es porque te ests dejando
llevar por tu ego, y no podrs disfrutar tu da
a da.




Otra forma de reconocer la
basura mental

Cuando tratamos de centrar nuestra
atencin al ahora, nos percatamos que no es
tan fcil como lo han dicho; constantemente
mandamos nuestra atencin a otro momento,
como si nuestra prioridad fuera otro tiempo;
dejamos el ahora, para vivir en el ayer o el
maana.
S i prestas atencin a los dilogos
que generas, podrs descubrir que el origen
de estas distracciones mentales se resume en
La necesidad de ser aceptado. Creamos
actos mentales para disfrazar este claro
sentimiento.

Al sentirnos agredidos
Si alguien nos hace algn
comentario desagradable nos sentimos
agredidos y podramos contestar para
devolver la agresin. La otra persona se
defender y podramos iniciar agresiones de
ida y vuelta, porque nadie quiere perder la
discusin.
Puede terminar la discusin fsica,
pero se quedar la discusin mental para
otro momento. Ms tarde idearemos nuevos
dilogos mentales recordando lo que
dijimos, lo que nos dijeron, lo que
contestamos, y agregar lo que pudimos haber
dicho pero no lo dijimos en el momento.
Cada vez que recordamos ese
momento no grato, volvemos a llenarnos de
sentimientos de enojo, rencor, e impotencia;
revivimos los sentimientos, estresamos el
cuerpo, guias la frente, entristecemos el
corazn y mandamos la carga a la mente con
dilogos nuevos, repetitivos y posiblemente
con ms rencor. Es cuando dejamos el ahora
para vivir en el ayer. Creemos que si
agregamos nuevos dilogos, ganaremos la
pelea que ya qued en el pasado.
S i la necedad es muy grande,
contaremos lo sucedido a amigos, familia y
conocidos para demostrar que fuimos
vctimas de la situacin; estaremos buscando
apoyo de otras personas para demostrar que
somos buenos, y son los dems los malos.
Por qu nos sentimos agredidos?
Porque con algunas palabras que recibimos
nos sentimos rechazados en el entorno, en el
medio o en el corazn de otros. Al no
sentirnos aceptados, despertamos un dolor
emocional, pero si no aceptamos el dolor
emocional, podramos intentar demostrar a
los dems que slo fuimos vctima de la
situacin.
La necesidad de ser aceptados,
provoca que nos sintamos agredidos, y en
nuestra mente ideamos dilogos imaginarios,
historias y todo tipo de escenarios posibles,
para no aceptar el sentimiento de rechazo.

Sentir culpa
Si alguien, sobre todo personas de
influencia sobre nosotros como hermanos,
padres, jefes laborales, pareja, amigos o
personas de influencia-, nos hace un
comentario que provoque algn sentimiento
de culpa, ya sea porque no hicimos algo
bien, porque algo olvidamos o simplemente
porque no quisimos hacerlo; la culpa llega
en el centro del corazn como un golpe que
se queda pegado en nosotros; buscamos de
distintas formas despegarlo, ya sea pidiendo
disculpas, arreglando la situacin, o
simplemente preguntando por lo que
sucedi.
Mi entras aclaramos la situacin,
iniciamos una nueva sesin de dilogos
imaginarios siendo nosotros la vctima; con
los dilogos deseamos demostrar que no
somos culpables de lo sucedido; pero si
aceptamos la responsabilidad, inventamos
dilogos para aclarar las cosas de la mejor
manera, o simplemente la manera de pedir
perdn.
Al sentirnos culpados, sentimos un
rechazo ante los ojos del otro; intentamos
cambiar lo que ha pasado para sentirnos
nuevamente aceptados, pero como el
pasado no podemos cambiar, lo nico que
queda es cambiarlo mentalmente, creando
ms dilogos imaginarios.

Ser el mejor
Queremos darnos a notar, demostrar
que existimos, decir que somos mejor a los
dems; hemos credo que darnos a notar es
la nica manera que tenemos para ser
aceptado por los dems.
Cuando se traten temas
relacionados a la capacidad intelectual,
mental, extrasensorial o sensibilidad;
podramos hacer comentarios para dar a
entender que somos mejores, elegidos o
bendecido; algunas veces hasta podramos
mentir lo que sabemos, sentimos, omos o
vemos; slo para demostrar que somos el
mejor o uno de los mejores.
Las expresiones ms comunes que
podemos decir son Yo tengo un odo muy
fino, yo siento cuando hablan de m, yo me
doy cuenta, yo hice ms puntos, yo soy
humilde, yo mejor no digo nada, yo
respeto yo , yo anteponemos lo que
creemos que somos, o lo que queremos que
sepan los dems de nosotros mismos.
Por querer buscar la aceptacin,
iniciamos un ambiente de competencia, y
podramos hasta agredir o acusar a otros.
Desafortunadamente, algunas veces creemos
que darnos a notar es la nica manera que
tenemos para ser aceptamos.
Buscamos qu hacer para demostrar
que somos los mejores o uno de los mejores,
creando conversaciones mentales,
imaginando lo que diremos a los dems,
cuidando nuestras palabras, y hasta podemos
decidir ser honestos, sencillos, y humildes
slo para que otros vean que tenemos una
cualidad.

Miedo a fallar
Preparar y planear las actividades
futuras es necesario para lograr los
propsitos deseados, pero el miedo a la
equivocacin hace que muchas veces no
pongamos atencin a los detalles
importantes, y nos llenemos de basura
mental antes de tiempo.
De manera natural, preparamos lo
que necesitamos para lograr nuestra
actividad futura por ejemplo tareas de la
escuela, exposiciones, o visita a algn
cliente -, pero el miedo a equivocarnos, hace
que nos estresemos desde antes, imaginemos
qu nos preguntarn y lo que responderemos.
Preparar y planear las actividades futuras es
necesario, pero ya no son necesarias las
repeticiones mentales y los dilogos,
imaginando lo que pudiera suceder en el
prximo momento, como si preparar los
dilogos aseguramos el xito de nuestro
futuro.
Crear dilogos imaginarios
relacionados al futuro, nos estresa, cansa,
preocupa, y no permite que vivamos el
presente. Cuando llega el momento que
planeamos, muchas de las cosas mentalmente
que inventamos no llegan, pero por creer lo
que pudo suceder nos cansas, nos
adelantamos a un futuro que tal vez no llegue
tal como lo ideamos, perdemos el tiempo
creando dilogos de temor, y nos estresamos
sin una razn particular.
E l miedo a equivocarnos nace,
porque creemos que si fallamos nos vern
mal, y podramos ser rechazados por crear
una mala imagen de nosotros mismos.

Recomendaciones
Presta atencin a los dilogos
mentales que generes durante el da.
Mientras ms dilogos mentales generes, es
un aviso de que tienes ms temor a ser
aceptado por los dems.
Cada vez que generes un dilogo
mental, realiza lo siguiente:
1 . Identifica el sentimiento: Te sientes
agredido, sientes culpa, quieres ser el mejor,
tienes miedo a fallar en el futuro?
2. Recuerda que el origen es la necesidad de
sentirte aceptado.
3. Repite este mensaje utilizando tus propias
palabras Confo en el presente, Dios est
conmigo

Cuando te deje de interesar lo que digan
los dems de ti, ese da cambiar tu vida.





Los sentimientos negativos

De acuerdo a las costumbres,
tradiciones y creencias de la familia, es
como fuimos educados.
Cua nd o fuimos pequeos, nos
sentimos indefensos, sentimos que todos
eran muy grandes. Sabamos que los dems
estaban para darnos lo que necesitramos, ya
que no podamos depender de nosotros
mismos.
A los mayores -padres o familia-,
les dimos nuestra confianza. Ellos fueron
nuestros protectores y sabios; todos los
problemas que tuviramos y las necesidades
o dudas nos lo podan resolver. Lo que nos
ensearon lo considerbamos palabras
sabias, y qued grabado en nuestro
inconsciente. Sus mensajes y actitudes los
trajimos hasta el da de hoy.
Desde muy pequeo, conocimos los
sentimientos positivos y negativos, ramos
capaces de saberlos reconocer, simplemente
reamos o llorbamos dependiendo de lo que
sentamos, pues era la nica manera que
podamos expresar alegra o necesidad.
Nuestros padres y los mayores que
nos rodearon, creyeron que ya lo sabamos
todo, y que nuestro comportamiento era
maa, chantaje o debilidad. Ellos estaban
preocupados por las necesidades de su
momento, seguramente sobreviviendo de
acuerdo a sus propias creencias y
conocimientos; y escuchar nuestros
sentimientos -convertidos en quejas, gritos
de llanto o risas ruidosas-, tal vez provoc
que nos regaaran o pidieran que nos
controlramos; si era constante, pudieron
haber llegado a los golpes o alguna amenaza.
La falta de experiencia y la
facilidad de los mayores de nuestro tiempo
para irritarse, provoc que constantemente
nos dijeran: Cllate, aguntate, no grites,
no llores, ya no te voy a querer, sintate,
comprtate, eres malo... y muchas
expresiones ms que llegaron a nuestro
corazn rechazado.
Cuando nos daban expresiones de
rechazo como no te voy a querer, eres
malo, no s qu hacer contigo, ya no te
quiero lo cremos, porque los mayores
eran los que nos protegan, y con los que
debamos quedar bien, de lo contrario
podramos perder su amistad, su proteccin
y su amor.
Cuando nos decan no grites, no
llores, cllate, aguntate como los
hombres, me irritas, nos asustaba
porque los considerbamos los sabios, los
que lo saban todo, los que nos protegan; y
llevarles la contraria podra provocarnos
ms problemas. Para evitar esos problemas,
decidimos esconder nuestros sentimientos,
poco a poco los ocultamos, los disfrazamos
y los ignoramos.
Todos los sentimientos siguen vivos
en nosotros, tal como estuvieron cuando
fuimos pequeos; aunque los ignoramos por
muchos aos, siguen ah, slo se
escondieron en el alma para evitar
problemas con los mayores. Si fueron
diversos sentimientos los que escondimos,
podran estar descompuestos dentro de
nosotros, y hoy los podemos sentir como
heridas que duelen, y nos hacen sufrir; si
seguimos ignorndolos, seguirn
molestndonos. Es muy probable que sea
tanto el dolor, que lo reflejemos en enojos,
mal humor, estrs, ansiedad o buscando
hacer sentir mal a otros. El sentimiento
quiere salir pero no lo dejamos fluir.
Vuelven a nuestra mente palabras del pasado
como no llores, cllate, no te voy a
querer, me irritas, los hombres no lloran,
eres malo
Esos sentimientos son nuestros, los
recibimos como un regalo de Dios para que
nos conozcamos mejor; son el mejor medio
que tenemos para conocernos y lograr la
sanacin interior.
Es normal enojarnos, gritar, llorar,
sentir ese calor de coraje que nace del
estmago lo que no es normal, es que ese
coraje lo expulsemos hacia otras personas,
porque contagiamos a otros de nuestras
enfermedades emocionales.
S i prestas atencin a tus enojos,
descubrirs que dentro de l estn
escondidos otros sentimientos negativos,
disfrazados en enfados cotidianos.
Existen muchos sentimientos
negativos como el miedo, la vergenza, la
inseguridad, la culpa, la ansiedad, la baja
autoestima; pero el enojo es el que se
muestra primero, y detrs de ste estn los
dems, uno tras otro; reconocer el enojo
ayudar a que lleguemos al sentimiento
negativo raz, y seguramente ser la
necesidad de ser aceptado.

Recomendaciones
Cuando sientas algn sentimiento
negativo; por ejemplo enojo, recbelo, no
pierdas el control de ese momento, no grites,
no agredas a otros, simplemente sintelo,
aprende a reconocerlo y acptalo.
De forma mental puedes decir:
Estoy sintiendo [e indicas el sentimiento],
por ejemplo: Estoy sintiendo miedo, estoy
sintiendo ansiedad





Reconociendo el Estrs

El estrs es solo una reaccin de
autodefensa de nuestro organismo. De
pequeo, el estrs fue nuestro compaero,
posiblemente derivado de un pasado de
buenos modales, de carencias econmicas,
o de sufrimiento; lo activamos como defensa
de nuestro organismo cada vez que nos
equivocbamos.
El miedo a ser golpeado, regaado
o recibir un simple rechazo, nos llev a
colocar el estrs como defensa en nuestro
organismo. En la infancia conocimos el
estrs; durante la adolescencia la utilizamos
para sentirnos fuertes y enfrentar los nuevos
momentos que se presentara en nuestra vida
cotidiana; y en el presente lo seguimos
utilizando para evadir nuestra realidad y
alejarnos de nuestra libertad.
Llegamos a decir que nos estresa la
familia, los nios, la calle, el trabajo, el jefe
laboral y todo el mundo. Si analizamos el
origen del estrs, descubriremos que el
estrs sigue siendo un defensa para no ver
dentro de nosotros mismos.
El estrs es natural, porque es un
defensa de nuestro organismo; pero deja de
ser natural cuando lo mantenemos por horas,
das, meses, aos o por toda la vida, ya que
afecta nuestras emociones. El estrs cansa y
no deja que fluyamos con naturalidad -no
permite que disfrutemos el da a da y nos
aleja de la libertad -.
Analiza tu nivel de estrs. El estrs
no es natural cuando te cansa, te enoja o
hace que te olvides de ti mismo. El estrs es
el sntoma de que ests reaccionando, y
debes poner atencin a lo que est
sucediendo dentro de ti.
Podemos estar presionados en tus
actividades cotidianas, concentrado en lo
que haces; pero presta atencin a tu cuerpo,
no necesitamos endurecerlo. El estrs inici
como un defensa de la vida para hacerle
frente algn momento del pasado, pero ese
momento ya pas, seguramente no te habas
dado cuenta que ya no lo necesitas, por eso
sigues creyendo que debe permanecer en ti
para hacer frente a cualquier situacin.
Ya no necesitamos el estrs en tu
vida. Te sirvi en alguna ocasin, pero este
momento ya es otro, el momento actual es un
momento de libertad. Ahora ests en otra
poca, aqu eres el responsable de tu vida, y
ya no tienes de quin defenderte.
Ya no tienes ni una razn para
mantener el estrs en tu cuerpo, mejor
aprovecha los eventos que suceden en tus
actividades diarias para conocerte, conocer
lo que est sucediendo en ti, aceptarte y
djate fluir.
Si te atreves a conocerte y te
propones soltar el estrs, puedes dejar fluir
tus sentimientos con mayor naturalidad.

Recomendacin, relajacin del
cuerpo
Presta atencin a lo que sucede en
tus actividades cotidianas, si no lo has
logrado, o no sabas cmo, inicia ahora con
el ejercicio siguiente y otras
recomendaciones que se indican adelante.

Ejercicio
1. Relaja tus hombros y tu cuello, djalos
caer como si no tuvieras fuerzas en l.
2. Mantn recta tu espalda sin estresar el
cuello.
3. Cuando te sientes, por ejemplo en una
silla, coloca los pies en el piso, a la altura
de la rodilla -creando un ngulo recto, no las
cruces debajo del asiento-.
4. Cuando camines, hazlo seguro mirando al
frente y con la espalda recta -evita ver hacia
abajo, slo hazlo cuando sea necesario-.
5. Cuando ests parado, mantn la atencin
para que no vuelvas a estresar el cuello. Las
muslos traseros no los tenses, djalos suaves
y sostn tu peso con las piernas sin tensar las
pantorrillas ni los dedos de los pies.
6. Habla seguro, como si no tuvieras miedo.
Presta atencin a tu voz, asegrate de emitir
una voz con seguridad. Si an no lo has
hecho, atrvete a hablar con otras personas y
en pblico.
7. Mantn tu respiracin constante. Respira y
siente cmo el aire pasa por tu garganta y
llega a tu estmago; no lo detengas por nada.
8 . Presta atencin a los olores que hay
alrededor de ti, manteniendo tu respiracin
continua.
9 . Presta atencin a los sonidos que hay
alrededor de ti, manteniendo tu respiracin
continua.
10. Al dormir, no hagas puos con las
manos; al contrario, abre las palmas de la
mano sin hacer fuerza en ellos. Al dormir
boca arriba procura no doblar las rodillas ni
juntar los pies.
11. Mantente atento de lo que sucede
alrededor de ti.

Mientras reflexionas sta lectura,
as sentado, coloca tu mano derecha sobre tu
pierna derecha, y tu mano izquierda sobre tu
pierna izquierda. Las dos manos deben estar
con las palmas hacia arriba, abierta, sin
hacer ninguna fuerza, como si no tuvieras
fuerza. Suelta tu cuerpo y siente la
relajacin. Si haces esto en este momento,
posiblemente sientas un cosquilleo en el
cuerpo, principalmente en las manos y
brazos; sintelo, no estreses el cuerpo por
nada. Es recomendable cerrar los ojos y
mantener una respiracin pausada y
constante, sin pensar, simplemente sentirte.
Hazlo por unos minutos y sigue con la
lectura.
Aplica esta tcnica en cualquier
actividad cotidiana; si en algn momento
vuelves a tensar tus msculos, es porque
dejaste de fluir por un momento, repite la
tcnica para regresar al presente.
Date la oportunidad de cambiar tu
rutina y de vivir sin estrs. Estos ejercicios
te ayudarn a eliminar el estrs que tienes
acumulado en muchos aos. Presta atencin
a las reacciones que tengas dentro de tus
actividades cotidianas: como cuando
conversas con un cliente, cuando tienes una
reunin con tu jefe o compaeros de trabajo,
cuando conversas con amigos, cuando ests
con tu pareja, cuando convives con tu
familia, y hasta cuando caminas por la calle.

Cuando no confiamos en la vida,
endurecemos nuestro cuerpo y la
enfrentamos con temores, como si
estuviramos a punto de recibir una
agresin.





Aceptando los sentimientos
negativos

Por tradicin, el ser humano
considera ms importante lo que diga la
sociedad de l, que lo que diga l mismo,
porque su vida se centra en buscar cumplir
las expectativas de los dems. La necesidad
de cumplir expectativas de otros, provoca
que cada quien se olvide de s mismo, y slo
le interese lo que la sociedad desea de l.
Esta tradicin permite que
ignoremos e inclusive que hasta detestes-
los sentimientos, creyendo que as
aseguramos el cario de nuestros padres,
recibimos ms amistades, y satisfacemos las
expectativas de la sociedad. Nos ha
interesado ms la sociedad que nosotros
mismos.
Hemos credo que la sociedad es
muy importante, y nuestra personalidad la
hemos moldeado de acuerdo a lo que
esperan los dems de nosotros.
Has ignorado tus sentimientos?
Seguramente los sientes, pero no logras
hacerlo consiente, o los rechazas como si no
existieran. Si eres honesto, aceptars que los
sentimientos an viven en ti, y que siempre
estarn para ensearte tu personalidad, tus
carencias y tus virtudes, para que te
conozcas, y cuando aprendas a convivir con
ellos, disfrutes la vida.
Si sientes que te afectan los
sentimientos negativos, es porque an no los
dejas fluir, los retienes con estrs o mal
humor, o simplemente los evades.
Por ejemplo, si sientes vergenza
pena- para hablar con alguien que te interesa
como pareja, o te gusta su compaa, en
lugar de aceptar que sientes vergenza,
podras decir: no voy a verlo porque valgo
ms, no tengo que decir, no estoy arreglado
de forma adecuada, o simplemente dices
no es el momento aun.
S consciente de lo que sientes, y
permtete la oportunidad de recibir el
sentimiento en ti como algo natural, de esta
manera lo dejaras fluir y dejar de daarte.
Tienes miedo, vergenza,
ansiedad? Qu ms sientes?
S i deseas evadir los problemas o
situaciones de la vida, slo porque sientes
miedo, vergenza, inseguridad, o estrs;
pierdes la oportunidad de conocerte, de
conocer las emociones y sentimientos que te
daan, y pierdes la oportunidad de utilizar tu
fuerza interior para superar cualquier
emocin que viva en ti.
Cualquier sentimiento negativo que
sientas, es normal. S fuerte para aceptarlo.
Cuando se te presente alguna situacin que
consideres difcil, recuerda que la situacin
como tal no es difcil, son tus sentimientos
negativos guardados en tu inconsciente los
que son difciles de aceptar, son ellos los
que se estn interponiendo en tu vida, y son a
ellos a los que debes afrontar. Si lo haces
c ons c i e nt e , cuando sientas miedo,
inseguridad, vergenza, estrs, ansiedad, o
cualquier otro sentimiento que te afecte,
bastar respirar hondo, sentir la fuerza que
tiene el sentimiento negativo, y al mismo
tiempo sentir cmo recibes toda la fuerza
interior necesaria para afrontarlo y lograr
cualquier propsito en tu vida.
Por ejemplo, cuando recibas una
invitacin para hablar en pblico, en lugar
de rechazar la invitacin con pretextos -
como decir que ests enfermo, ests
ocupado, saldrs fuera de la ciudad, o
cualquier otro pretexto-, s consciente de lo
que sientes; aun con el miedo, la vergenza,
la inseguridad y todos los sentimientos
negativos que te despierte la situacin,
afrntalos, camina hacia tu objetivo, s
fuerte, y acta como si estuvieras sin miedo,
sin vergenza y con seguridad.
No podra decirte que hagas a un
lado tus sentimientos, te podra recordar los
errneos mensajes de motivacin, como no
tengas miedo, hazlo sin pena, sintete
seguro; sera peligrosa esta recomendacin
porque estaras rechazando tus sentimientos,
mejor trelos contigo y hazle frente a los
sentimientos que lleguen a ti. Aun con los
miedos, aun con la vergenza, aun con la
inseguridad que sientas en ti, afronta todas
las situaciones que se te presenten. Tienes
toda fuerza interior para afrontar y lograr
con xito todo lo que te propongas, slo
enfrntalo y te dars cuenta de todo tu
potencial.





Reconociendo la vergenza

La Vergenza es un sentimiento
aprendido, generalmente transmitido por
personas mayores (padres, familiares o la
sociedad) que tienen vergenza o miedos a
las dems personas. Los mayores lo ensean
a los pequeos, los pequeos crecen y lo
ensearn a las dems generaciones.
La vergenza la sentimos cuando
imaginamos que otras personas nos estn
vigilando o creemos que estn poniendo
atencin a nuestros actos para burlarse de
nosotros, o para decirnos que estamos
haciendo algo mal.
Por qu hay personas que cantan,
bailan, gritan, conversan sin vergenza?
Porque ellos aprendieron a hacer las cosas
con naturalidad. No se preocupan por el
qu dirn, simplemente hacen lo que
desean hacer y fluyen a sus sentimientos, sin
que les interesen los dems.
Otro de los orgenes de ste
sentimiento negativo es la crtica. Cuando
criticamos a la familia de otros, como su
casa, sus estudios, su coche, su trabajo, su
mala educacin cada crtica que
hacemos, es un motivo para provocarnos
vergenza cuando caemos en los hechos que
criticamos. Mientras ms criticamos, mas
vergenza sentimos en nuestras actividades
diarias, ya que pensamos que as como
criticamos, seres criticados; simplemente
sentimos lo que nosotros somos.
Mara siempre ha criticado la
forma de conducir de los conductores de
vehculo. Cada vez que ve a alguien
aprendiendo a manejar le dice a sus
compaeros: Mira a aquel, si no sabe
manejar, no debera hacerlo. Actualmente
Mara est aprendiendo a manejar y le da
mucho miedo chocar con otros autos, siente
que la estn vigilando y criticando.
El miedo puede traer como origen,
la vergenza.
A Esteban le gustaba cantar, pero
cada vez que lo haca, sus padres le decan
que dejara de gritar; los padres de
Esteban se malhumoraban al escucharlo,
as que Esteban decidi dejar de cantar.
Actualmente Esteban permanece callado
aun cuando sus amigos cantan y se
divierten. Esteban ya no recuerda que
alguna vez lo callaron, pero como tiene el
mensaje en su inconsciente, simplemente
dice que tiene vergenza.

Forma de reconocer
La vergenza, la puedes reconocer de esta
forma:
- Pena para hablar, para rer, para llorar,
para mostrar con naturalidad tu
personalidad.
- Te sientes vigilado.
- Cuando te sucede algo chusco, lo guardas
dentro de ti, sin contarlo a alguien.
- Si dices o haces algo que crees que es
vergonzoso, no te atreves a hacerle frente,
prefieres aislarte.
- Crees que si haces algn comentario en
grupo, puedes equivocarte y se burlarn de
ti.

Recomendaciones
- Haz lo que quieras hacer sin importar si
alguien te est viendo o escuchando.
Atrvete a que te vean, te critiquen o te
juzguen. Divirtete con lo que hagas, y
disfruta tus equivocaciones. Siente el sabor
de la vida, no todo es dulce, tiene diferentes
sabores; esta variedad de sabores es la que
hace de la vida el verdadero sentido de
vivir.
- Haz lo que quieras hacer, deja fluir tus
habilidades y siente la libertad de vivir,
pero siempre respetando a los dems.
- Canta como si nadie te escuchara, baila
como si nadie te viera, re como si
estuvieras solo, cuenta tus ancdotas como si
a otro le hubiera pasado. Disfruta los
sabores de la vida.
- Deja de criticar a los dems. Es mejor
guardar silencio, antes de aventar una crtica
a otro. Cada vez que quieras aventar una
crtica busca el origen, podra ser
inseguridad en ti mismo, pero para distraer
la atencin de los dems, podras hacer
quedar mal a otros. Una crtica puede ser
hablada o pensada, en ti genera el mismo
efecto negativo.
- Te invito a que seas libre, que decidas
romper las barreras que te limitan y seas
como el volcn que surge desde adentro: sin
criticar, simplemente aceptando a los dems
tal como son.

Reflexin
Recuerdas algn momento de tu
vida que te provoc vergenza y lo callaste
sin decirlo a alguien? Cada vez que pase
algo parecido, regresar a ti el sentimiento
de vergenza. Lo recordars y creers que
todos lo recuerdan tambin.
Recuerdas algn momento de tu
vida que te provoc vergenza pero te reste
y lo contaste a tus amigos y familiares? Que
diferencia verdad? Si los momentos
vergonzosos los guardas, te sentirs mal
cada vez que lo recuerdes, o evitars hacer
algunas cosas para que no vuelvas a repetir
momentos vergonzosos; al contrario sucede
cuando lo cuentas, la vergenza desaparece,
queda como una ancdota que contar con
amigos, todos lo tomarn muy natural,
porque todos tenemos historias chuscas en
nuestras vidas. No se reirn de ti, se reirn
del momento sucedido. Slo asegrate que
cuando cuentes tu experiencia, no culpes a
otros de lo que te sucedi. Comprubalo y te
sorprenders.





Reconociendo la Ansiedad

La ansiedad es un sentimiento que
se fortalece desde la infancia. Si de pequeo
nos pedan que hiciramos las actividades
cotidianas de forma apresurada, ya sea
porque los mayores andaban presionados, no
tenan paciencia, o se sentan alterados;
esas presiones constantes provocaron que
nos acostumbrramos a vivir en estrs por
hacer todas las cosas corriendo. Si te
apresuraban para prepararte para ir a la
escuela, para salir a jugar, para comer, para
hacer los quehaceres domsticos, y para
todo; provoc que hoy sigas apresurndote,
y hasta utilices la ansiedad como un escudo
para opacar otros sentimientos negativos que
viven en ti; la ansiedad generalmente tiene
como origen otros sentimientos negativos, la
ansiedad es slo un medio para mantenerlos
ocultos.
Hoy podemos creer que seguimos
en el pasado, las presiones se pudieron
guardar en nuestro inconsciente como un
archivo oculto que se activar cada vez que
necesitemos hacer algo. Muchas veces ya no
necesitamos estar presionado, pero el
archivo inconsciente se activa, y regresa la
ansiedad en nosotros.
Por muy fuerte que viva en ti la
ansiedad, djame decirte que no es un
sentimiento negativo raz. La ansiedad no
existe, es slo una creencia aprendida del
pasado; busca el origen del estrs que te
provoca, podra ser un sentimiento de culpa,
miedo, inseguridad en ti o algn otro
sentimiento.

Forma de reconocer
- Para aprovechar el tiempo, deseas hacer
varias cosas a la vez, pero no logras ponerle
la debida atencin a todas las cosas que
haces.
- Si tienes algn compromiso como cita,
reunin, o fiesta con amigos, mientras veas
que tienes suficiente tiempo, lo aprovechars
para hacer otras cosas; sin embargo, cuando
se acerque la hora de la cita o se te est
haciendo tarde, dejas que transcurra el
tiempo, esperando que se haga an ms
tarde, porque crees que si llegas antes
pierdes el tiempo.
- Realizas tus actividades laborales lo ms
rpido que puedas, si te distraes un momento
sientes como una actividad para atrasarte; y
organizar tu lugar de trabajo lo consideras
como una prdida de tiempo.
- Tu lugar de trabajo o vivienda, siempre
estar desordenada, porque no tienes tiempo
para organizarla, provocando que tus cosas
de uso cotidiano no los encuentres, o se te
olvidan los eventos y compromisos del da.
- Tienes el tiempo necesario para descansar,
leer o estar con la familia; sin embargo, no
te sientes tranquilo, inventas cosas que hacer
porque no puedes estar pasivo.
- Cuando ests con la familia o amigos,
hablas de cosas variadas sin tocar un solo
tema en particular, ni terminar alguno.
- Cuando sales con amigos o familiares,
sientes que le quitas el tiempo si deseas
hacer algo personal, como ver alguna fuente,
ver algn paisaje, leer un anuncio; o
simplemente cuando vas de compras te
estresas mientras ests comprando, sientes
que le haces perder el tiempo a quien te
acompaa.
- Dejas de poner atencin a lo que sucede
alrededor de ti.
- Vives una vida en estrs.

Recomendaciones
El primer paso para superar ste
sentimiento, es que calmes tus sentidos y
comprendas que aun cuando quieras terminar
tus actividades o compromisos lo antes
posible, logras mejores resultados si te
calmas y las haces con paciencia.
Cuando logres calmar la ansiedad,
te mostrar el sentimiento negativo raz, el
cual puede ser inseguridad, culpa, miedo, o
cualquier otro sentimiento negativo. Una vez
que encuentres el sentimiento negativo,
podrs saber el origen.
Cada vez que sientas la ansiedad en tus
venas, recuerda lo siguiente:
- Toma el tiempo necesario para hacer las
actividades que requieras, no necesitas
complacer a nadie.
- Ordena tu lugar de trabajo, tu hogar, tus
pensamientos y todo lo que hay alrededor de
ti.
- Busca tu bienestar, termina tus
compromisos con calma. Nadie tiene porque
apurarte. Si te presionas, lo que hagas no
saldrn bien, es mejor adoptar la paciencia.
- Deja de complacer a otros, complcete a ti
dndole tranquilidad a tu corazn y dando lo
que tu corazn quiera dar cuando est
tranquilo. No des algo cuando ests
presionado, porque es muy probable que
slo des ansiedad a tu corazn y a las
personas que te rodean; es muy probable que
des enojo, gritos, estrs
- Calma tu mente, haz las cosas con
paciencia y no te dejes llevar por tu
ansiedad. Si las primeras veces se te
complica, sigue insistiendo, pronto lo
logrars.
- Procura no hacer varias cosas al mismo
tiempo si sientes que no les pones la debida
atencin. Comienza a hacer tus actividades
una a una. Organzate, no te dejes llevar por
las circunstancias.
- Escucha msica suave, evita ver programas
de televisin con agresiones fsicas y
emocionales como telenovelas, pelculas de
terror, o noticias amarillistas.
- Presta atencin a lo que sucede alrededor
de ti, escucha los sonidos de tu medio
ambiente, siente el aire fresco, contempla tu
momento y lo que te rodea. Mantn tu
atencin a los colores que hay alrededor de
ti. Percibe los olores que viajan en tu medio
ambiente.
- Busca lugares tranquilos para dialogar con
Dios y deja un momento de silencio para
escuchar su voz. Tener un momento para
meditar y buscar la paz en tu corazn, es un
regalo que puedes hacerte.
- Date tiempo para ti mismo.
- De vez en cuando, recibe un bao con
hojas de olor como romero, albahaca, ruda,
menta, o cualquier hierba relajante
disponible en tu ciudad;, o alguna terapia
relajante.
- Acepta que mereces vivir y ser feliz.
- Permtete tomar una siesta en el da.



Reconociendo la culpa

La culpa podra vivir en nosotros
como un sentimiento muy arraigado. La
culpa tambin es aprendida y llevada a la
prctica de forma inconsciente, sin darte
cuenta cuando haces uso de ella.
Es muy comn que los mayores de
nuestra infancia, nos presionaran para que
hiciramos lo que ellos deseaban. Nuestra
rebelda infantil derivada de nuestra
necesidad de aprender, adems de las
presiones sociales y la buena educacin que
deban entregar a sus hijos, provoc que no
fuera fcil controlarnos, por lo que los
mayores buscaron medios para controlar
esas distracciones, y una de ellos fue el
chantaje.
Los mayores reaccionaron de
acuerdo a lo que les ensearon, fue la nica
herramienta que tenan para controlar a sus
hijos, simplemente ensearon lo que
aprendieron.
Es probable que para prevenir
nuestra rebelda infantil, nos decan:
- Cuida a tu hermano o hermana- porque yo
estoy ocupado trabajando para tener de
comer.
- Durmete temprano, sino maana no te
llevo a pasear.
- No hables cuando hay gente mayor, porque
te van a regaar.
- Haz tu tarea, sino la haces te regaarn en
la escuela.
Si hacamos algo diferente a lo que
esperaban o te equivocabas, en lugar de
explicarte donde estuvo la falla, te culpaban
para que aprendieras a obedecer:
- Ya vez, por portarte mal te caste.
- Te lo dije, ahora no llores.
- Me enferm porque no obedeces.
- Si me obedecieras no te hubieras
equivocado.
Expresiones repetidas de chantaje
fueron acumulndose en nosotros, las
cremos y las guardamos en nuestro
inconsciente. Hoy no nos damos cuenta cmo
esas programaciones siguen guindonos; en
cualquier momento se activan esos archivos
para recordarnos que algo puede suceder
con la decisin que tomemos.
Nuestros padres o tutores, jefes
laborales, la pareja, y las personas con las
que convivimos actualmente, despiertan los
mensajes inconscientes, porque nos
mantenemos atento a lo que nos dicen;
podramos buscar sus gestos faciales,
expresiones con la mano o en sus palabras,
hasta encontrar el mensaje de culpa.
Podemos creer que los dems estn
queriendo culpar, traemos la culpa con la
misma intensidad de cuando ramos
pequeos.
Sin embargo, el ego nuevamente
saldr en nuestra ayuda, se impondr y
estar listo para protegernos, pues como
siempre, no permitir que nos daen, aunque
la intencin de las dems personas no sea
daarnos.
Cuando realizamos nuestras
actividades cotidianas con el temor a
equivocarnos, creamos una regresin de
sentimientos inconscientes, creemos que si
fallamos, los dems pueden chantajearnos y
culparnos.
El miedo a que nos culpen en caso
de falla o fracaso, hace que hoy hagamos
nuestras actividades, compromisos y retos
con temor, pues no nos sentimos con la
libertad de equivocarnos o que recibamos
una correccin. Podramos limitarnos al
buscar un empleo remunerable, un ascenso
laboral, al tratar con clientes potenciales
inclusive, el miedo influir a que no nos
atrevamos a alcanzar nuestros propsitos y
estemos estancados en la superficie de la
vida, pues decidimos evitar bucear en sus
profundidades.
El ego no permite que nos culpen,
antes que reciba el mensaje de culpa,
buscar un pretexto para evadir los
problemas o chantajear a otros para hacerlos
sentir culpables y as salgamos victorioso de
la situacin.
La culpa es un sentimiento negativo
que podemos contagiar fcilmente a otros a
travs del chantaje, o podemos salir
victoriosos a travs de la evasin.
La culpa es un virus que vive en
nosotros, del cual somos portadores, y
podremos distribuirlo a otros, como a bebs,
nios, adolescentes, adultos, a tu pareja, tus
padres, amigos, o a todos los que te rodean;
comnmente distribuimos la culpa a travs
del chantaje.
Si crees que te regaarn o
culparn por hacer algo mal, antes de ser
culpado podras buscar cmo culpar a otros.
Los ms afectados son generalmente tus
hijos o tu pareja, porque cargars tus
complejos en ellos; descargar tu culpa, no te
sana, al contrario, te mantiene enfermo, ya
que as como el virus, seguir comiendo tu
alma hasta destruirla y perderla en la
molestia, la intolerancia y el enojo.
Si mantienes esta postura, pronto
dejars de luchar por tus sueos, porque
culpars a los dems tu falta de fuerza para
enfrentar experiencias que te deja la vida;
podras culpar al gobierno, a tu pareja, a tus
padres, a tus amigos, a la naturaleza, a tu
signo zodiacal o a cualquier persona, cosa o
circunstancia que te haga enfrentarte a ti
mismo.
Dejas que la culpa mueva tu vida?
Analiza los siguientes ejemplos y analiza
por tu propia cuenta:
- No te atreves a buscar nuevos empleos,
porque crees que no tienes la suficiente
capacidad, o que otros criticarn tu falta de
experiencia?
- Ests pensando dejar el empleo actual, ya
que el ambiente de trabajo donde ests es
tenso, no te comprenden y te has cansado?
- Evitas ascensos laborales, porque crees
que te pueden decir que no tienes la
suficiente capacidad? Podras utilizar como
pretexto si quieren que me asciendan,
entonces que me busquen.
- Has dejado tus sueos, porque crees que
si lo intentas, los dems se burlarn en caso
que fracases?
- Evitas buscar pareja, porque crees que te
puede rechazar la persona que te interesa?
- Si tienes pareja, sientes que te agrede y
ests pensando terminar con ella?
- Si tienes pareja y has decidido seguir con
ella, vives con molestia y culpndole porque
crees que te agrede?
- Les reclamas a tus padres y a tu familia
por el pasado que viviste?
- Culpas al gobierno tu falta de xito, o la
falta de xito de tu pas?
- Culpas a los dems por lo que no has
logrado, pero tampoco haces algo para
lograrlo?

Cada vez que sentimos la culpa en
nosotros, en lugar de aceptarlo para trabajar
con ella y hacerlo que fluya, podemos
rechazarlo y enviar a los dems nuestro
sentimiento, chantajeando y culpando; cada
vez que culpamos a otros, perdemos la
oportunidad de fortalecer nuestra alma,
porque al no reconocer algn error en
nosotros -en caso que haya-, no hacemos
algo para madurarlo.

Recomendacin
Recuerda los momentos que
culpaste a otros antes que te culparan a ti.
Inclusive, recuerda cuando con tu
comportamiento o indirectas los culpaste,
slo porque andabas con poca paciencia.
Cuando levantas la voz, es una forma de
agredir y culpar.
Recuerda los momentos que no te atreviste a
lograr tus propsitos, ser por temor a que
te dijeran: Te lo dije, no lo ibas a lograr?

Otras recomendaciones
En tus actividades diarias, presta atencin
cuando ests culpando a alguien Es porque
temes equivocarte y antes que esto suceda,
culpas a otros?
Cuando no logras tus propsitos
cotidianos, te sientes culpable, te culpas
por lo que no lograste y eres capaz de
deprimirte y sentirte mal?

Reflexin
La nica forma de madurar, es
cometiendo errores y aprendiendo de ellos.
Si en cada error que cometes te sientes
culpable: no aprendes, slo enfermas tu
alma.
En lo que hagas, est el riesgo a
equivocarte; si ests consciente que habr
una falla, entonces puedes tomar el riesgo;
recuerda que en cada falla, hay una
oportunidad de aprender y de madurar,
cada falla que tengas te hace ms fuerte.
La culpa es slo un sentimiento
negativo, que si lo alimentas, se mantendr
en ti y enfermar tu alma; si alimentas la
madurez estars caminando hacia tu
propia libertad.




El amor a nosotros mismos

El amor a nosotros mismos, es el
inicio al amor a la vida, a Dios, a nuestros
hermanos los animales, las plantas, los
minerales, y a los dems seres humanos. El
amor a nosotros mismos podra ser el gran
reto, porque posiblemente estemos tan
preocupados por tener una buena imagen
frente a los dems, que nos olvidemos de
nuestro propio amor y nuestra propia
felicidad.
Amarnos a nosotros mismos,
posiblemente lo hayas escuchado y ledo
muchas veces, sabes los beneficios que trae,
y ests consciente que al amarte dejas de
esperar la aceptacin y el amor de los
dems, porque al amarte, ya no te interesa lo
que piensen o digan los dems de ti, porque
vives en paz contigo mismo.
A h o r a seamos sinceros con
nosotros mismos, realmente has alcanzado
el amor a ti mismo, el amor de tu cuerpo, de
tus habilidades, tus debilidades, incluyendo
tus sentimientos, tus defectos, tus errores, y
tus necesidades?
Tal vez sea necesario iniciar desde
el principio, Sabes qu es el amor a ti
mismo?
Amarte es respetarte, conocerte y
atenderte; es darte la mxima prioridad
sobre todas las cosas. Podras confundir el
amor a ti mismo con ser egosta, y
dejars de amarte porque has escuchado que
ser egosta es malo.
Cuando te amas, ya no deseas ser
aceptado por los dems, ya no creas ms
basura mental para quedar bien con otros, ya
no te interesa lo que puedan decir de ti.
Cuando te amas, puedes respirar de forma
consciente y ver qu hay alrededor de ti,
porque has dejado la basura mental.
El egosta, es una persona que
desea tener las cosas de forma fcil y rpida
para calmar su ansiedad de quedar bien con
los dems. Si deseas algo, por ejemplo,
ropa de costo alto, auto nuevo, casa
atractiva y lo obtienes de cualquier
manera, pero slo para que los dems vean
tus logros, entonces si eres egosta; pero si
deseas lo mejor para sentirte bien, para
crecer profesionalmente y aprovecharlo para
ti, sin importar lo bueno que puedan decir
los dems de ti, entonces no eres egosta,
eres una persona que se ama.
Cuando te amas, ya no esperas lo
que puedan decir de ti los dems, aceptas tus
fallas y dejas de atormentarte por el qu
dirn. Cuando te amas, te dedicas a mejorar
como persona, a estar sano, a cambiar tus
hbitos negativos, a dejar el dolor y a buscar
tu felicidad porque sabes que cuando
ests bien, podrs entregarte a los dems sin
condiciones, sin preocupaciones y sin culpa;
porque t ya eres el amor.
Cuando te amas, te das cuenta que
eres igual a los dems; no necesitas competir
porque sabes que tienes las mismas
oportunidades, adems comprendes que los
dems son de sentimientos vulnerables, igual
que tu; cuando te amas, comprender que
puedes dar amor sin esperar recompensa de
ningn tipo, aprendes a amar sin apegos.
Te amas? Sabemos qu es el amor
por comentarios escuchados en otros
tiempos, pero podramos estar alejados del
verdadero amor.
Considera los siguientes ejemplos
para analizarte y comprender cuando te ests
alejando del verdadero amor incondicional a
ti mismo:
- Cuando ests preocupado por tu fsico y
constantemente quieres cambiarlo, comiendo
o dejando de comer, pues crees que es la
nica manera de ser aceptado por los dems.
Dejas de disfrutar el rico sabor de los sanos
alimentos, por quererte ver bien frente a los
dems.
- Cuando ests preocupado por tu fsico,
pero no haces algo por buscar una
alimentacin sana, pues te dejas llevar por
la flojera, la publicidad, las prisas, el
trabajo o los amigos; la prioridad la sigues
manteniendo en los dems.
- Sabes del dao que te haces cuando te
enojas, pero lo sigues haciendo porque te
interesa ms daar que cuidar de ti.
- Sabes que hay libros, videos, cursos,
artculos de reflexin, msica, y muchos
medios para tranquilizarte, conocerte y
encontrar tu libertad y tu felicidad; sin
embargo, le das prioridad a la moda, verte
bien por los dems, o lo que dice la
sociedad.
- Cuando tu pareja se separa de ti, te sientes
rechazado, tu ego no lo soporta, y no aceptas
la separacin; adems, sientes preocupacin
de lo que otros puedan decir de ti, te
entristece que te puedan ver con lstima;
deseas evitarlo, chantajeando o presionando
a la pareja, para que no se separe de ti tan
fcilmente.

Amarte, no es para demostrar a los
dems que ya te amas, es cerrar la boca y los
odos, para dedicarte completamente a
realizar lo necesario para darte lo que
deseas, disfrutar de tus gustos y alcanzar tus
deseos.
Cuando te amas, te atiendes; ests
atento de lo que necesitas; te aseguras de
estar haciendo lo que te gusta; y disfrutas de
darte a los dems, sin temor a que no recibas
lo mismo y sin esperar algo como
gratificacin.
Con tu pareja, puedes pasar la etapa
del enamoramiento, a amar sin condicin, y
disfrutarlo; si algn da es necesario
separarte de ella, lo haces sin apegos, ni
luchas por retenerla; podrs llorar y sentir la
separacin, pero sabes que el momento
pasar, y que durante el tiempo que estuviste
junto a ella, lo disfrutaste al mximo, y
mantienes en ti los momentos como un bello
recuerdo; aprendes que en lugar de retener,
es mejor dejar fluir.
Amarte es respetarte, conocerte y
atender a todas tus necesidades, tanto fsicas
como emocionales; es el inicio al amor a la
vida, a Dios, a nuestros hermanos los
animales, las plantas, los minerales, y a los
dems seres humanos; es dejarte de interesar
lo que los dems puedan decir de ti; es hacer
lo que te haga sentir satisfecho para alcanzar
tu libertad y paz personal; es disfrutar de tu
vida tal como est en este momento.

Reflexin
Presta atencin a tu
comportamiento, a tus dilogos mentales y a
tus prioridades.
Qu tanto influyen los dems en tu
vida, deseas quedar bien con los dems,
antes de atenderte?
Logras entender la diferencia entre
ser egosta y amarte a ti mismo?




Auto aceptacin

Cuando nos amamos, nos aceptas
tal como somos. Conocemos y aceptamos
nuestros defectos, carencias, errores, y
limitaciones; pero tambin sabemos que esos
no son importantes, porque tenemos las
suficientes aptitudes para lograr
exitosamente nuestra misin de vida.
Aceptarnos es conocer y aceptar lo
que no podemos cambiar en nosotros, pero
tampoco lo escondemos porque no nos
interesa si lo saben los dems.
Si escondes tus defectos, es porque
tienes miedo a no ser aceptado cuando los
conozcan. Si los dices y los muestras de
forma abierta, es porque piensas que se
pueden dar cuenta, prefieres alertar antes
que lo descubran, porque tienes miedo que
cuando se den cuenta, no seas aceptado.
Los seres humanos somos distintos,
tanto fsica, mental y espiritualmente;
algunos tienen aptitudes para algunas cosas,
otros tienen aptitudes para otras. Si te
comparas con alguien, te sentirs superior de
quienes no tienen tus aptitudes; y te sentirs
inferior de quienes tienen ms desarrolladas
las habilidades que an no tienes. Cada vez
que te sientes superior, engrandeces tu ego;
cada vez que te sientes inferior, golpeas tu
auto-estima; cada vez que te comparas, te
alejas de tu paz interior.
Estamos en un proceso de
aprendizaje, y vamos camino a nuestra
madurez y evolucin al igual que los dems
seres humanos. Mientras ms nos aceptemos,
tenemos ms elementos para madurar,
evolucionar y tener fuerza interior.
Si deseas aceptarte, necesitas
cambiar algunos comportamientos, como
dejar de juzgar, dejar de compararte con los
dems, dejar de criticar a quienes tienen
distinto pensamiento al tuyo, dejar de exigir
que los dems hagan lo mismo que t,
aceptar que cada quien encontrar su
madurez y evolucin desde distintas
religiones, filosofas y creencias
dogmticas.
Cuando haces una separacin entre
los otros y t, inicias una lucha competitiva;
alimentas tu ego (complejo de superioridad)
buscando los medios necesarios para
demostrar que eres superior, y cuando no
encuentras esa superioridad, entonces te
crees inferior, y terminas deprimido.
Deja de compararte con los dems,
esto solucionar tu lucha interior; todos los
seres humanos somos iguales, lo que nos
hace diferentes, son nuestras creencias,
costumbres y religin; pero somos iguales,
porque venimos de la misma fuente, Dios.
Existe un texto bblico, desde donde
puedes entender mejor, porqu debes dejar
de juzgar y criticar, porque al juzgar y
criticar a otros, terminas juzgndote a ti
mismo.
Lucas 6,37-38: No juzguen y no
sern juzgados; no condenen y no sern
condenados; perdonen y sern perdonados.
Den, y se les dar; se les echar en su
delantal una medida colmada, apretada y
rebosante. Porque con la medida que
ustedes midan sern medidos ustedes.
Analizando ste texto bblico sin
involucrar a terceros, podemos encontrar un
sentido oculto de libertad. Si juzgas a otros,
al final terminars juzgndote (no juzguen y
no sern juzgados); si condenas, te
condenars, t mismo; si criticas, sers
criticado, t mismo; porque, con la misma
medida que midas a otros, sers medido t
mismo (Porque con la medida que ustedes
midan, sern medidos ustedes).
Cuando criticamos el estilo de
vestir de algunos, nos preocupar nuestro
estilo de vestir, estaremos atentos a lo que
diga la sociedad de nosotros; cuando
criticamos la profesin de otros, nos
preocupar que nuestra familia (hijos o
familia cercana), tenga la misma profesin
de quienes criticamos; cuando reclamamos
la llegada tarde de nuestra pareja, nos
estresaremos cuando lleguemos tarde a una
cita; porque con la medida que ustedes
midan, sern medidos ustedes. Medimos a
otros, y con esa misma medida nos
medimos a nosotros mismos.
No es necesario esperar el final de
los tiempos para sufrir la condena divina,
porque en el momento que condenamos a
otros, nos condenamos nosotros mismos,
porque tenemos al peor juez, a nosotros
mismos.
Deseas aceptarte? Inicia
cambiando tus pensamientos y hbitos
negativos.
Cuando hacemos consciente los
hbitos negativos, empezamos a
descubrirnos, conocemos nuestras
emociones, aprendemos a soltarlas y nos
damos cuenta de lo maravilloso que somos;
nos damos cuenta que somos mucho ms que
un sistema fsico, somos un sistema
inteligente creado con una perfeccin divina.

Recomendaciones
Es necesario que hagas un cambio de
hbitos para dejar de criticarte a ti mismo.
Recomiendo los siguientes nuevos hbitos:
- Deja de criticar a los dems, porque al
criticarlos, te criticars en otro momento por
las mismas razones que criticaste.
- Deja de juzgar a los dems, porque al
juzgarlos comparndote con ellos, te sentirs
superior o inferior, dependiendo de lo que
evales con tu ego y tu complejo de
inferioridad. Acepta que todos somos nicos
autnticos-, cada quien elegir su propia
religin, gustos, condicin econmica, forma
de trabajo
- Aljate de personas que viven criticando y
juzgando a los dems, porque son como un
imn, te atrae y te llena de molestias
discretas cada vez que convives con ellos.
- Deja de ver programas de radio,
televisin, noticias y videos de crtica a
artistas, polticos y gente del medio artstico,
porque te molestar y volvers a comparar
sus actitudes con las tuyas, terminars
condenndolos y condenndote.
- Deja de ver telenovelas, porque la mayora
de los personajes buscan demostrar que
ellos son mejores personas que otras, juzgan,
critican, condenanal ver estas actitudes, te
identificas con alguno de ellos, terminas
sintindote vctima, inferior cuando pierdas
alguna discusin, superior cuando la
ganes
- Evita las noticias -radio, televisin y
peridicos- de medios amarillistas. Muchos
medios de comunicacin, por querer atraer
audiencia, buscan las proyecciones ms
morbosas para atrapar espectadores; estas
proyecciones afectan tu sentido de crtica,
llegando a criticar al gobierno o a la
sociedad. Es importante estar informado de
lo que sucede en nuestro pas y el mundo,
pero no es necesario ver personas que viven
en miedo y lamentaciones.

Ejercicio
Toma un momento para realizar el
siguiente ejercicio.
- Inicia una oracin a Dios, al Universo, o a
quien tengas confianza, de acuerdo a tus
creencias religiosas, agradece por permitir
ser lo que hoy eres, con problemas,
limitaciones, aptitudes; y con lo bueno que te
ha dado. Si no sabes orar, simplemente
habla con l como si hablaras con alguien a
quien le ests agradeciendo.
- En una posicin cmoda, coloca tu mano
derecha en el centro de tu corazn, y tu mano
izquierda sobre la mano derecha -las dos
manos apretando suavemente el corazn, una
sobre otra-, y repite la siguiente oracin a
Dios utilizando tus propias palabras:
Dios, estoy aqu, para entregarte mi
confianza. Me hiciste a imagen y
semejanza Tuya al igual que todos los
seres de la tierra. Ahora me doy cuenta
que no soy mejor ni peor a los dems,
simplemente soy como me has creado
para lograr una misin en la tierra;
mientras lo logro, tengo la oportunidad
de aprender y disfrutar lo que me
brindas. Gracias por tu amor.
- Re pi t e esta oracin las veces que
consideres necesarias, hasta que sientas
cada palabra en tu corazn. Recuerda, utiliza
tus propias palabras.
- Finalmente, da gracias a Dios por ste
momento de Oracin.





El Perdn

Desde pequeos nos ensearon el
perdn a travs de las personas con las que
convivimos, con el tiempo, este perdn lo
seguimos aprendiendo a travs de los
amigos, la pareja, la religin y la sociedad.
El perdn se convirti en una
actividad cotidiana trada desde que tenemos
uso de la razn; posiblemente inici desde
nuestros padres cuando nos decan: pdele
perdn a tu pap por lo que dijiste, pdele
perdn a tu abuelita porque le enseaste la
lengua, pdele perdn a tu hermano porque le
quitaste su juguete, pdele perdn a Dios
porque te portaste mal. Debido a las
creencias de los mayores de aquellos
tiempos, de dar una educacin y hacer de los
hijos: personas con valores.
Si te toc esa creencia, entenders
que nuestros padres quisieron que
materializaras las situaciones, y que pidieras
perdn cada vez que consideraban ellos que
hiciste un dao a otro, aun cuando tu
comportamiento fuera inocente.
De pequeo no sabas que exista el
bien ni el mal, lo nico que sabas es que
estabas aprendiendo, y que tus acciones eran
con ese propsito: experimentar lo que
sucediera.
Hay dos formas para hacer que los
pequeos entiendan: (1) explicando lo que
deben hacer a travs del amor y la
comprensin -la cual puede llevar mucho
tiempo lograrlo y se requiere de mucha
paciencia-; (2) o explicando lo que no deben
hacer a travs del miedo y el chantaje -es
ms efectivo, pero atrae ms problemas
emocionales, por ejemplo, decir al nio: si
no comes, el gato se llevar tu comida, le
enseas a que puede perder lo que tiene, y
pronto aprender a tener miedo a perder sus
cosas-.
Esteban jugaba con un nio de su
misma edad; mientras jugaba, el nio
comenz a llorar porque no le prestaron un
juguete. Esteban no entenda por qu
lloraba, slo saba que no quera prestar
su juguete porque tema que no se lo
devolvieran. Cuando lleg la mam de
Esteban y la mam del nio, y supieron la
razn, le obligaron a Esteban a entregar el
juguete. La mam de Esteban dijo: hijo,
no seas malo, pdele perdn a Juanito, si
no lo haces, ya no te voy a querer.
De pequeo no conocamos el bien
ni el mal, los mayores fueron los encargados
de ensernoslo de acuerdo a sus creencias.
Esteban pidi perdn a Juanito y
entreg su juguete favorito. Esteban se fue
triste a un rincn a llorar, no se explicaba
lo que estaba sucediendo, slo saba que
algo grave hizo, porque estuvo a punto de
perder el cario de su madre. Entendi que
el perdn fue la nica manera de mantener
ese cario.
Ms tarde, el compaero de
Esteban pas cerca de l y le ense el
juguete por el que discutieron, como una
seal de triunfo de su parte. Esteban, triste
se dio cuenta que perdi un juguete y que
tambin haba perdido una batalla por
mantener ese juguete con l.
Hoy el perdn se convirti en una
obligacin social, como mecanismo de
rutina. Se ha credo que quien perdona es el
ms dbil, el que accede; otros han credo
que perdonar es para quedar bien con otros,
o para ser bueno; otros ms han credo que
perdonar es una forma de ser humilde.
Cuando nos dicen debes perdonar
podemos creer que si lo hacemos perdemos
una discusin, le hacemos un favor a otros, o
aceptamos que nosotros somos los
responsables de un problema. Creemos que
perdonar es pagar por algo malo que
hicimos.
Cuando actuamos con el ego, no
ofrecemos un perdn, porque al ego no le
gusta perder. Si recibimos el perdn, nuestro
ego crece porque nos sentimos victoriosos
de la pelea. Has pensado alguna vez que
venga y me pida perdn si de verdad me
quiere?
Cada vez que iniciamos una
discusin, es debido a que nuestro ego no
desea perder el control. En una discusin
podemos estar callados o defendindonos,
sea cual sea nuestro comportamiento, nuestro
ego es lastimado, al mismo tiempo que
lastimamos nuestra alma al creernos vctima
de otros, pues creemos que somos inferiores.
S i seguimos con este
comportamiento, pronto nos sentiremos
vctimas de la familia, de los padres, de la
pareja, de los amigos, del gobierno de
todo el mundo; nos llenaremos de
sentimientos de rabia, impotencia y coraje;
la nica forma de liberar esa carga amarga
dentro de nosotros es perdonando, pero con
un perdn distinto al que hemos credo, debe
ser un perdn para descargar lo que hemos
guardado en el tiempo.
La carga negativa provocada por la
impotencia, el enojo y la ira se va
guardando y se quedar ah, hasta que
decidamos liberarla, porque si no la
liberamos, se acumular, se descompondr
como agua sucia estancada y llegar el
momento que enfermar nuestro cuerpo
fsico, porque no aguantar tantas emociones
negativas.
Un cuerpo enfermo, es el reflejo de
un alma enferma de orgullo, por la falsa
creencia de que el ego es el buen gua.
Desafortunadamente nos hicieron
creer que perdonar es mostrar debilidad, o
para quedar bien con otros, para verse bueno
o para demostrar humildad; adems, nos
hicieron creer que perdonar es perder una
pelea. Lo peor de todo esto, es que lo
cremos.
Lo que es verdad, es que el perdn
es una fuerza positiva, capaz de mover todo
un mundo; el perdn es una fuerza capaz de
c a mbi a r nuestra vida, porque cuando
logramos el perdn, alcanzamos una
conexin directa con el universo y con la
vida. Cuando logramos el perdn, nos
liberamos de cargas negativas que
generamos por ser movidos por el ego,
cuando perdonamos, logramos comunicarnos
con nuestra esencia divina, con el Universo,
y con Dios; porque el rencor y el odio son
emociones negativas que bloquean nuestro
contacto con nuestro ser interior.
Es momento que ya sepas, que ese
concepto que tenas acerca del perdn es
muy distinto al que realmente es. Perdonar
es para soltar las cargas negativas que
hemos trado arrastrando y nos han hecho
dao; perdonar es terminar de ser
controlados por el ego y aceptar que somos
seres de luz provenientes del Universo,
creados con las manos de Dios.
El Perdn no es para hacer un favor
a otros, es para sanarnos y alcanzar la
libertad. El Perdn no se hace con el ego,
sino con el corazn, y lo lograremos cuando
estemos dispuestos a ser libre.
El perdn no es una cuestin social,
ni de humildad; el perdn es una forma
desear la libertad.
Tambin debes saber que cuando
decidas perdonar, no necesitas buscar a las
personas que perdonas para decrselo, basta
estar unos momentos de oracin y hacer el
perdn desde tu corazn. Si lo deseas,
despus puedes buscar a quien o quienes
deseas ofrecer tu perdn, pero tambin
puedes hacer un perdn silencioso, e ir a
buscar a quienes perdonas hasta cuando tu
corazn est listo.

Recomendaciones
1. Recuerda las veces que perdiste el control
y agrediste a otras personas. Seguramente no
lo hiciste con mala intencin, slo que no
sabas cmo manejar la situacin, ni sabas
la razn de tu enojo, ya que te dejaste llevar
por el ego.
Coloca la palma de tu mano izquierda en el
centro de tu pecho, y con la yema de tus
dedos -ndice y medio- de la mano derecha,
toca el centro de tu frente. Recuerda la cara
de cada una de las personas que agrediste, y
diles desde tu corazn: Perdname.
Si sientes un calor en tus manos, puedes
alejar las manos ligeramente de la frente y el
corazn, no es necesario que estn pegados
cuando ya iniciaste la reflexin, pero si es
recomendable tocar la frente y el corazn
cuando inicias el ejercicio.
Detn con tu mente, por unos momentos, la
cara de cada persona, y contina con otra
persona. Mantn las manos en esta posicin
mientras haces ste ejercicio.

2. Recuerda los momentos que te sentiste
agredido por otra persona y te llenaste de
enojo e impotencia, con un corazn de
coraje. En la misma posicin anterior, dile a
cada persona: Te perdono. Hazlo
mentalmente y sintelo desde tu corazn.
Nadie necesita saber que lo ests
perdonando, es slo un secreto contigo
mismo.
Si despus quieres ir con alguna persona,
para pedirle perdn o perdonarla
personalmente, ya depender de lo que
sientas, pero no es necesario. Si lo haces y
no aceptan tu perdn, no te preocupes, lo
ms importante es lo que sueltes de tu
corazn.
Repite estos ejercicios por los siguientes
das. Probablemente encuentres ms
personas para perdonar o para pedirles
perdn. Con este ejercicio, tambin puedes
perdonar y pedir perdn a personas que ya
no estn en esta vida.
Si sintieras que an no has perdonado, ni has
logrado sentir el perdn de la otra persona,
repite los ejercicios por otros das, hasta
que sientas que el perdn se ha logrado.
Realiza los ejercicios en silencio, son
efectivos.
Se da el caso, que a quien perdonas, no
quiera aceptar el perdn que le des, no te
preocupes, puedes hablar con Dios y decir
que el perdn lo dejaste ah para que lo
reciba cuando esta persona decida recibirla,
mientras que t has decidido continuar con
una vida ms ligera.





El perdn a ti mismo

Desde la infancia, hemos pensado
que nuestros actos pueden ser buenos o
malos, etiquetando cada acto, palabra y
reaccin; Ser bueno o malo?, no hay
trmino medio.
Te ha sucedido que si realizas algo
que consideras bueno te sientes superior,
pero si realizas algo que consideras malo te
sientes inferior? Has pensado que cada
comportamiento malo debe ser castigado? Si
fuera as, es porque sigues manteniendo tus
creencias.
Seguramente has escuchado, e inclusive
ut i l i zado, alguna de las siguientes
expresiones:
Lo que no es bueno entonces, es
malo.
Si haces algo malo te castigar
Dios.
Todo lo malo tiene consecuencias.
No hagas algo bueno que parezca
malo.
Vives cuidando lo que haces? Te
preocupa lo bueno o lo malo de tu
comportamiento?
Cuando estamos pendiente de nuestros
actos buenos o malos, tenemos el riesgo de
hacer algo que cataloguemos como malo, y
debido a que mantenemos en nuestro
inconsciente mensajes del pasado al que
todo etiquetamos como bueno o malo,
entonces en ese momento agachamos la
vista, encorvamos la espalda, entristecemos
el alma y con pena expresamos desde
nuestro interior: soy malo.
Cuando consideramos que hicimos algo
malo nos castigamos, vivimos con un dolor
interno y mantenemos ese sentimiento dentro
de nosotros, porque creemos que debemos
estar as, ya que es el pago por haber tenido
un mal comportamiento.
Cuando creemos que hicimos algo malo
y nadie nos castiga, encorvamos la espalda
y nos castigamos nosotros mismos con un
fuerte sentimiento de culpa, mientras
paseamos por las calles esperando el castigo
de otros. Podemos creer que ya no somos
dignos de la amistad ni del amor de nadie,
ensuciamos nuestra alma de pensamientos
negativos y nos alejamos de la tranquilidad.
Algunas religiones han culpado a un ser
superior negativo, el que crea estas
consecuencias; si creemos ciegamente sta
vieja creencia, dejamos la posibilidad de
entender el origen de nuestros actos, pues
creemos que no tenemos posibilidad de
utilizar nuestra propia fuerza interior, y
trascender.
No existe un ser negativo que conduzca
a realizar actos malos, son nuestras
debilidades las que provocan nuestro
comportamiento, y son nuestras creencias las
que nos condenan.
Podras enumerar las cosas que te
ensearon como malas? Has hecho alguna
de ests?
Qu pasara si no te hubieran enseado
que es malo? Cmo te sentiras hoy?
En una aldea muy lejana a la ciudad,
falleci el esposo de una vecina, entonces
Roco le dijo a su esposo:
- Martn, ha fallecido el esposo de nuestra
vecina Mara, para que sta noche no se
sienta sola, acompala, as la ayudamos a
superar su dolor con menos dificultad.

Martn, con seguridad y compasin, fue a
la casa de su vecina, para proporcionarle
las alegras que su esposo le daba. Al
amanecer, l regres a su casa y Roco le
dijo:
- Gracias Martn, saba que poda
contar contigo.
Creemos que algo es malo porque as
nos lo ensearon y as lo cremos; todo
depende de la cultura, la sociedad y la
educacin en la que hemos crecido.
Alguna vez has credo que Dios castiga
tu mal comportamiento? Dios no es un ser
castigador como algunos nos lo han hecho
creer, Dios es amor y comprensin, quien
castiga (condena), somos nosotros mismos a
travs de nuestra creencia.
Ser bueno o malo es una etiqueta que
colocamos a nuestros actos, pero slo existe
en nuestro inconsciente y creencias; no
existe una regla o ley universal donde se
listen las buenas o malas acciones, todas son
etiquetas puestas por nosotros mismos por
conveniencia o creencias.
Por ejemplo: si una mujer tiene dos
parejas al mismo tiempo, puede ser criticada
por sus amigas, porque generalmente a las
mujeres se les inculcada ser fieles -teniendo
una sola pareja -; ella se sentir mal y
vivira con remordimiento. En cambio, si
fuera un hombre el que tuviera las dos
parejas al mismo tiempo, sus amigos podran
festejar este hecho como una victoria
lograda. Las creencias son las que etiquetan
como buena o mala nuestras acciones.
S i queremos ser bueno, tambin
aceptamos que podemos ser malos; por muy
buenos que queramos ser, no podremos
complacer a todos, porque lo que es bueno
para unos puede ser malo para otros, y
seguramente hasta perdamos nuestra
libertad.
Si crees que existe el mal, tambin
luchars por hacer el bien. Mientras creas
que tu comportamiento est regido por el
bien y el mal, te sentirs superior las veces
que pienses que hiciste algo bueno, o te
sentirs inferior las veces que pienses que
hiciste algo malo.
El bien y el mal no existen, slo es una
etiqueta social, lo nico que si existe es
madurar o no madurar; evolucionar o no
evolucionar; ser libre o vivir esclavo de los
sentimientos negativos; disfrutar la vida o
sufrirla.
No es malo que el hombre -o mujer-
est cambiando constantemente de pareja o
que tenga ms de una pareja a la vez, as que
el hombre no debe dejar sus parejas para
cumplir una etiqueta de bueno o malo social;
sin embargo, tener constantemente distintas
parejas si afecta su madurez, porque una
persona que tiene distintas parejas es porque
no puede superar algn problema emocional
que vivi en su niez con sus padres; podra
ser que tiene una baja autoestima, y sus
parejas le da seguridad si el hombre de
este ejemplo se deja llevar por sus
sentimientos y/o represiones, seguir siendo
esclavo de sus debilidades y no alcanzar la
madurez. El ser humano libre es aquel que
ha madurado; el hombre que no aprenda a
madurar, vivir siendo esclavo de sus
emociones y sus sentimientos negativos.
Debemos buscar un cambio de actitud,
no para ser bueno, sino para ser libre.
S i hiciste algo que etiquetaste como
malo, analiza porqu le pusiste esta etiqueta,
seguramente sea porque est afectando tu
madurez personal.
Si hiciste algo que has etiquetado como
malo, no es necesario que te condenes, ni
creas que Dios te condenar.
Si hiciste algo que has etiquetado como
malo, y es la sociedad -o alguna persona- la
que te condena, recuerda que cada quien
pone etiquetas de acuerdo a sus creencias.
Respeta las creencias de los dems, pero no
te dejes envolver en ellas, evala siempre si
lo que has hecho afecta tu evolucin o no.
S honesto contigo y analiza si lo que
haces est afectando tu madurez; si fuera as,
haz un auto-anlisis para detectar porqu te
ests dejando llevar por estos actos y
comienza a modificar tu comportamiento.
No cambies para dejar de ser malo,
cambia porque quieres madurar y ser libre.

Recomendacin
1. Analiza lo que has hecho, y consideras
malo Por qu lo has catalogado como
malo? Cmbiale el significado de malo,
ahora busca en qu est afectando tu
madurez, si te afecta, repite estas palabras
desde el fondo de tu corazn: esto no es
malo, pero si afecta mi madurez.
2. Busca la armona contigo mismo, si haces
algo que afecta tu madurez y daa tu interior,
pdete perdn por el dao que te has hecho y
porque no te has permitido madurar y
evolucionar. Busca un lugar tranquilo,
reflexiona cada una de las cosas que has
hecho y sabes que te est afectando;
recuerda detalle de lo que ests haciendo y
repite en tu corazn Me perdono, estoy
aprendiendo, sigo adelante.
Repite ste ejercicio recuerda el
acto y repite el mensaje- las veces que
consideres necesarias hasta que sientas que
has alimentado ese sentimiento con tu fuerza
interior.
Inicia un compromiso contigo
mismo, no necesitas comprometerte con
Dios, ni con tus padres, ni con tu pareja, ni
con tu mejor amigo el compromiso es
contigo mismo, porque t eres quien debe
ser feliz.

No eres bueno, no eres malo; eres un Ser
de Luz que est aprendiendo a madurar de
sus errores.
El hombre maduro es libre; el hombre
libre vive en paz.





Eres un ser espiritual

Cuando pensamos en
Espiritualidad de inmediato remontamos
nuestro pensamiento en oracin,
meditacin, paz, amor, sabidura y otros
conceptos que hemos escuchado o ledo en
el tiempo. Tambin pensamos en un hogar
ordenado, msica suave, un templo, un
maestro que gua
Aunque la espiritualidad es parte de
nuestra vida. Ya somos seres espirituales, no
necesitamos crear un ambiente especial para
lograrlo. Nos hemos alejado de nuestra
esencia por buscar en el exterior la
felicidad, una felicidad que se encuentra en
nuestro interior. Nos hemos acostumbrado a
vivir una vida de conocimientos tericos, y
olvidamos sentir desde el corazn. El miedo
a sentir ha provocado que llenemos nuestro
corazn de conocimientos emitidos por el
pensamiento, para evadir el sentimiento.
Cuando las emociones negativas
nos dominan, caminamos por la vida como
dormidos, pero en algn momento nos
cansarn las emociones negativas y
decidiremos iniciar la bsqueda de la
espiritualidad; es cuando empezamos la
bsqueda de nosotros mismos, y al
encontrarnos descubrimos que ya somos
seres espirituales.
E n la bsqueda de la
espiritualidad, muchas personas dejan de
ver programas de televisin ofensivos,
adaptan un nuevo estilo de alimentacin, se
alejan de personas agresivas, repiten
palabras que energicen su ambiente, inician
nuevos hbitos, oran por la noche,
aromatizan su ambiente, utilizan objetos de
energa positiva, y hacen uso de distintas
herramientas que le permitan encontrar esa
espiritualidad.
Todas las herramientas que nos
llevan a la espiritualidad, tienen el propsito
de apoyarnos para reencontrarnos con
nuestra esencia divina; sin embargo, son
herramientas que no debemos confundir con
el encuentro. La herramienta es el camino, la
meta es el encuentro. Muchas personas se
sienten a gusto con las herramientas que
adoptan, porque las utilizan como un medio
de evasin a sus problemas; es cuando el
camino se vuelve peligroso, porque estas
personas olvidarn el encuentro con su
esencia por quedarse en el camino, estas
personas encontraron otra forma de evadir
su realidad. La espiritualidad, la sabidura,
el amor y la felicidad ya estn en nosotros,
viven en nuestra esencia divina, y las
herramientas nos ayudarn a reencontrarlos.
S i quieres ser espiritual, debes
saber encontrar la paz dentro de la vida
cotidiana. Dejar de ver programas
televisivos ofensivos, alejarte de personas
agresivas, repetir palabras que energicen tu
ambiente, crear aromas ambientales, buscar
el silencio constante, y otras herramientas
que te proporcionen, te ayudarn a encontrar
la espiritualidad interior, pero es importante
que tengas presente, que en algn momento
debes volver a integrar a tu vida todo lo que
dejaste -volver a ver las noticias, acercarte
a personas que te hicieron dao, integrarte a
las actividades de la vida cotidiana-, porque
es parte de lo que necesitas vivir, integrar tu
espiritualidad en el mundo material.
Puedes orar todos los das, meditar
hasta el cansancio, cambiar tu sistema
alimenticio pero si tienes el mismo
comportamiento negativo, agresivo cuando
no soportes algo, sigues criticando, juzgas a
los dems, y no encuentras la paz y la
felicidad personal, es porque seguramente te
quedaste en la herramienta y olvidaste que
todo lo hacas para llegar a tu esencia.
Tienes la gran oportunidad de
integrarte al mundo material; en l viven la
bondad, el amor, la sabidura, la verdad, la
confusin, el egosmo, la mentira y todos los
sentimientos humanos; este es el momento de
buscar la espiritualidad constante en la vida
cotidiana, donde nace el amor y el odio al
mismo tiempo.
Cuando te integras a la vida
cotidiana y te afecta, en lugar de evadir,
encuentra lo que te est afectando. Todas las
emociones negativas las superas en la vida
cotidiana, ponindote atencin, siendo
consciente de tu realidad y de tu momento.
Si te alejas del mundo material,
pierdes la oportunidad de conocerte, porque
tus sentimientos quedarn dormidos en ti.
Nadie madura ni evoluciona encerrado en un
monasterio, en un templo o en su casa, todos
maduramos y evolucionamos en la vida
cotidiana, aqu est el mundo material que se
integra a nuestro mundo espiritual.




Nuestros padres

Hoy ya estamos aqu, viviendo esta
vida a nuestro estilo, con las creencias,
limitaciones y aptitudes personales, las que
aprendimos desde la infancia al da de hoy.
Cuando nacimos, nuestros padres
estaban muy limitados, slo conocan lo que
sus padres les ensearon; nuestros padres
actuaban de acuerdo a cmo se les dijo que
deban hacerlo. Nuestros padres -padre y
madre-, probablemente tenan normales
discusiones, venan de hogares distintos, por
lo tanto tenan enseanzas distintas. Cuando
crearon su hogar tuvieron que acoplarse y
esto es muchas veces complicado.
Nuestros padres no nacieron
sabindolo todo, estaban limitados a
conocer lo que sus padres les ensearon.
Conforme crecieron, algunas enseanzas las
mantuvieron como parte de su vida, otras las
desecharon aprendiendo nuevas. Tuvieron
que aprender nuevas cosas, tuvieron que
enfrentar la vida con lo que tenan.
No haba tanta informacin en
libros, Internet, conferencias, terapeutas
como hay hoy. Nuestros padres tuvieron que
solucionar sus problemas con lo que saban,
tuvieron que sufrir para que logrramos ser
independientes. Finalmente sobrevivimos
con ellos.
No podemos exigir ms de lo que
pudieron darnos, porque ellos no tenan ms.
Lo dieron todo: su salud, sus fuerzas y sus
conocimientos.
Seguramente tambin vivieron
experiencias desagradables, muchas no las
cuentan a alguien, las tienen guardadas para
ellos mismos, porque si las cuentan se
sentirn vulnerables, inseguros,
posiblemente hasta tristes. Estas
experiencias desagradables los han hecho
vulnerables -as como a nosotros-, irritables,
molestos, rgidos, posiblemente de carcter
desagradable.
Demostraron sus miedos cuando
nos decan que no tendramos xito y no
alcanzaramos nuestros propsitos, pues
siempre nos vieron como nios.
Algunas veces, nuestros padres
estn alegres, sonrientes, bromistas pero
en el alma llevan las marcas de su pasado.
Nuestros padres son seres de luz
que fueron opacados con el tiempo, llegaron
a la tierra para dar luz a los dems y
aprender de la vida, llegaron a la tierra con
una gran alegra, pero la presin social y las
creencias de sus padres los opac, y lo
nico que pudieron hacer es darnos la vida
para que seamos esa luz que dejaron de dar
ellos.
Nuestros padres se merecen un
lugar especial en nuestro corazn, porque
aun con las enseanzas rgidas que nos
dieron, estamos listos para recibir nuevas
enseanzas y sanar. Cunto dieran nuestros
padres, para que ellos recibieran estos
conocimientos que ahora llegan a nosotros!
Pero la alegra de ellos es saber que
tenemos esa gran oportunidad, aunque lo
guarden en el silencio de su alma.
En su poca, las cosas eran
distintas; ellos son los sabios de otra
dcada, donde la sociedad era diferente a la
nuestra. Muchos de sus pensamientos y
creencias ya perdieron vigencia. Ahora nos
toca continuar esta vida sin creencias y con
nuevos pensamientos, una vida libre,
sencilla y alegre.
Lo que recibimos de ellos, positivo
o negativo, fue necesario as, para que
aprendiramos a diferenciar entre la
oscuridad y la luz, y ahora podamos enfocar
nuestra propia luz en nuestro camino.
Nuestros padres, Seres de Luz que
terminaron sus fuerzas por darnos lo mejor,
merecen nuestro cario, nuestro respeto,
nuestro perdn, y nuestra admiracin. Ellos
tienen un alma lastimada por vivir en otra
dcada con creencias muy limitadas, pero
con una gran fuerza de voluntad para hacer
de sta vida, un camino para nuestra
realizacin.
Si no conociste a tus padres, o solo
conociste a uno, reza por ellos, diles que les
agradeces que te dieran la vida, y que ahora
estas dispuesto a sanar tu alma para disfrutar
lo que tienes contigo. Desde donde estn,
aun no se separan de ti, los lazos familiares
quedan unidos por siempre con una energa
oculta de amor.
Si conociste a tus padres y tuviste
problemas con ellos, reza por ellos,
seguramente fue un desacuerdo que pudo
arreglarse en su momento, pero no se hizo y
gener una distancia innecesaria. La energa
de amor sigue activa, recbela, date la
oportunidad de aceptar la paz en tu corazn
y encontrar la sanacin.
Si tus padres ya no viven -o alguno
de ellos-, reza por ellos, agradceles que
ahora t ests en la vida dispuesto a sanar,
crecer y evolucionar.
Si tus padres estn contigo,
aprovchalos, es tu origen, de ellos vienes,
acepta su cario, su amor y dales toda tu
comprensin.





Atraes lo que sientes

Durante estos das, si has seguido
los temas en el orden de publicacin, te has
dado cuenta de los sentimientos negativos
que viven en ti, y posiblemente has llegado a
la conclusin que no te conocas como
creas. Has escondido tus sentimientos para
mostrarte frente a los dems de una forma
que les agradaras.
En algn momento decidiste
iniciar con cambios en tu vida, y comenzaste
el camino espiritual? Desde el momento que
decides tomar ste camino, comienzan los
cambios, pero debido a que muchos de estos
cambios no son notorios, muchos deciden
regresar pronto a su vida rutinaria de
miedos, culpas, chantajes, ansiedad y
vuelven a buscar en el exterior cmo
solucionar los problemas, creyendo que
agradar a los dems, comprando cosas
materiales, quedando bien con otros,
demostrando ser mejores les traer la
felicidad.
El camino espiritual no consiste en
orar todas las noches, tener altares y temer a
Dios; El camino espiritual consiste en
reencontrarnos con nosotros mismos.
Necesitamos conocernos tal como somos, y
descubrir el origen del comportamiento que
tenemos; para lograrlo, tal vez nos ayude
orar todas las noches, tener algn altar que
nos recuerde el camino, y confiar en Dios;
porque son herramientas que nos ayudarn a
caminar hacia el encuentro de nuestra
esencia divina. Si oras a Dios, meditas,
tienes altares recuerda que este no es el
fin, este es solo el camino.
El camino a la paz interior, requiere
de paciencia y constancia, de cambio de
hbitos, de investigar lo inexplicable, de
confiar que la vida nos dar lo que
necesitamos, de dejar de quedar bien con los
dems, de dejar de buscar ser superior
simplemente de ser t mismo.

La Ley de Atraccin
Seguramente has escuchado hablar
acerca de la ley de atraccin, en la que se
dice que atraes lo que pides y que el
Universo mover lo necesario para darte lo
que has solicitado. Seguramente lo has
credo porque lo han repetido distintos y
reconocidos autores, y se ha escuchado
tanto, que se convirti en una moda y en una
nueva creencia.
Pero si analizas honestamente, has
recibido lo que has pedido? Seguramente
has pedido xito, dinero, fama, asenso
laboral y econmico, una pareja estable
y cuantas cosas ms? Cuntas has
recibido?
El Universo est pendiente de lo
que pidamos con honestidad y seguridad,
est pendiente de darnos lo que necesitamos
de acuerdo a nuestro nivel de madurez actual
-nivel de consciencia-.
Si sientes que no has recibido todo
lo que deseas, es porque el Universo no
escucha palabras, sino sentimientos.
Nuestros sentimientos es lo ms honesto que
tenemos y estos crean nuestra personalidad,
nuestro ambiente, y nuestro futuro nos
crean a nosotros mismos.
No basta repetir palabras positivas,
si nuestro sentimiento es negativo.
El Universo est ah, creando y
entregando lo que le solicitemos travs de
nuestros sentimientos; ahora podemos
comprender que hemos recibido lo que
pedimos.
Si tienes sentimientos negativos, si
tienes miedos, si criticas y juzgas a otros
creas un ambiente hostil, negativo e
inseguro finalmente, es esto lo que pides
al Universo, a que te ayude a crear un
ambiente hostil, negativo e inseguro.
Aunque pidas con palabras el xito,
el dinero, la fama, el ascenso laboral y
econmico aunque repitas constantemente
frases de poder, difcilmente recibirs lo
que deseas si en tu sentimiento hay miedo.
Aunque pidas una pareja amorosa, recibirs
una pareja controladora, machista (o
feminista), insegura, infiel, manipuladora
si no crees en ti mismo, si vives en apegos
materiales, si no te aceptas, si descargas tus
ansiedades con tu pareja, si te interesa ms
quedar bien con la sociedad que tu propia
felicidad es lo que recibirs.
No atraemos lo que pidamos con
palabras, sino lo que tenemos en nuestros
sentimientos, y nuestros sentimientos se
generan de acuerdo a lo que hay en nuestros
pensamientos creencias-.
Necesitamos un cambio personal de
fondo, con un nuevo estilo de vida y una
forma distinta de pensar; necesitamos
cambiar la rutina, cambiar los hbitos y
vaciar la mente de pensamientos constantes.
Es momento de creer en nosotros
mismos, de creer en la vida, de confiar en
Dios, de confiar en el Universo y de estar
completamente seguro que algo nuevo y
bueno nos suceder.

Recomendacin
Busca un momento para reflexionar;
de acuerdo a tus sentimientos, qu has
atrado del Universo?





Las creencias

Somos un sistema complejo de
pensamientos y sentimientos, integrados
crean nuestra personalidad y nuestro
comportamiento.
Nuestros pensamientos marcan la
pauta de nuestro xito o fracaso. El
pensamiento es elemento ms importante de
nuestro desarrollo como ser humano. Lo que
logramos o no logramos, depende de lo que
pensamos, y la base de nuestros
pensamientos, lo hemos obtenido de los
padres y la sociedad.
Por qu algunas personas logran
tener xito y hoy son seres de fama?
Pensars que ellos tienen padres o familia
que los impuls, que tuvieron suerte, o que
lo lograron haciendo actos ilcitos; debido a
que no tienes esas caractersticas, ser
imposible que logres el mismo xito que
ellos han alcanzado.
L o s pensamientos que te han
limitado son creencias, verdades que
solamente existen dentro ti; cada ser humano
tienen sus propias creencias, algunas son
parecidas a otros, pero finalmente, cada
quien tiene las suyas propias.
Cada creencia es una verdad que es
vlida slo para quien la cree; tu creencia es
la que te limita o te permite lograr el xito.
Todo lo que hoy somos, es una
imagen de lo que nos ensearon en el
pasado; todos los sentimientos que viven con
nosotros, son un reflejo de lo que creemos
de la vida y de cmo nos integramos a ella.
Somos creadores de nuestro presente y
nuestro futuro, y nuestros pensamientos son
quien los crea.
Cuando creemos en algo, son tan
firmes nuestras creencias, que viven en
nuestras venas, en nuestro ADN, en la parte
ms escondida de nuestra mente y en todo
nuestro ser. La creencia genera un
sentimiento que confirma nuestro
pensamiento; finalmente se unen los
pensamientos que generamos con nuestros
sentimientos, y forman nuestra realidad.
Si crees que la calle es insegura,
tu creencia inicia como un pensamiento
que recorre todo tu ser interno, ese
pensamiento termina en un sentimiento de
miedo; al salir a la calle lo hars con
miedo y podras atraer algn incidente.
Cuando suceden tus temores, confirmas tu
creencia y se queda como una verdad
personal.
Si cuando eras pequeo, tus padres
te ensearon que el dinero se obtiene con
mucho esfuerzo, o que obtener dinero es ms
difcil por las crisis econmicas; hoy tu
inconsciente tiene pensamientos carentes en
relacin al dinero, provocando sentimientos
de inseguridad, estos pensamientos
guardados sern los que guen tus
actividades cotidianas provocando un alto
esfuerzo para obtener el dinero y
provocando carencias econmicas.
Todo pensamiento proviene de una
creencia; Todo sufrimiento, estrs, miedos,
expectativas para ser feliz es un reflejo de
las creencias.
Los olores desagradables, las malas
palabras, las comidas contaminadas, las
enfermedades y todo lo que sabes que es
desagradable, es generado por tu sistema de
creencias, no existieran si no creyeras en
ellas.
No hay una nica verdad, cada
quien tiene la propia, cada quien lo maneja
de acuerdo a como se lo ensearon, cada
quien crea pensamientos y sentimientos de
acuerdo a lo que cree.
Si de pequeo te ensearon que
debes ser bueno para ser aceptado por los
dems; si constantemente te decan que
saludaras, pidieras perdn a todo, vistieras
bien, te peinaras, te mostraras feliz; hoy
lucharas con esas creencias para sentirte
bien frente a la sociedad, hoy te interesar
ms qu dicen de ti, y no te interesa quien
eres realmente. Este comportamiento afecta
el trabajo laboral, a los amigos, el dinero, la
pareja y con todo lo que quieras emprender;
las creencias viven en ti, provocan
pensamientos positivos o negativos
constantes; estos pensamientos generan
sentimientos, los sentimientos generan
energas que envas al universo y finalmente
estos sentimientos atraen lo que sientes.
Las creencias son tan fuertes, que
ellas son quienes crean un futuro decadente y
limitado, o prspero y abundante.

El vuelo del abejorro
Se ha hablado mucho buscando una
explicacin del vuelo del abejorro; porque
siendo ste un animal tan grande, con alas
tan pequeas y delgadas, no debera volar.
Hemos credo que la ciencia es la
base de toda verdad, y que los
descubrimientos que ellos hacen es lo nico
que existe en nuestro mundo; cuando la
ciencia explica el vuelo del abejorro,
simplemente se limita a decir El abejorro
no debera volar.
Se han hecho muchos estudios y
teoras al respecto buscando su explicacin.
Hasta el momento no ha habido una nica
teora, todas son solamente suposiciones, as
que hoy, slo podemos decir El abejorro
vuela, porque no le han dicho que no puede
volar.
Recomendaciones
Durante los distintos temas de ste
libro, descubrirs cuantas creencias viven en
ti, descubrirs las creencias que te han
limitado y las que no te han permitido ser
feliz.
Atraes el presente y el futuro de
acuerdo a tus sentimientos -lo que sientes es
lo que sucede-. Seguramente no podrs
cambiar tus sentimientos, pero si puedes
cambiar la fuente de estos sentimiento,
siendo esta, las creencias.





Estamos creando nuestro futuro

Calmar la mente y tomar el control
de nuestra vida, puede complicarse en un
principio, principalmente por la costumbre
de vivir muchos aos con un determinado
estilo de vida.
C u a n d o vivimos de forma
automtica, reaccionando a los problemas,
estresando el cuerpo, viviendo de ansiedad,
criticando sin el deseo de hacerlo es
porque nos dejamos llevar por las
grabaciones que tenemos en nuestro
inconsciente.
Cuando nos ponemos atencin y nos
conocemos, nos damos cuenta de todo lo que
hemos hecho para llamar la atencin,
entendemos que gran parte de nuestro
comportamiento son motivados por las
creencias que tenemos guardadas en nuestro
inconsciente.
El bien y el mal no existen, son
simples creencias que tenemos grabadas en
el mismo inconsciente, y que nos motivan a
seguir cuidando nuestro comportamiento
para seguir cuidando los buenos modales y
los principios que nos ensearon en nuestra
niez; los mismos que limitan nuestra
libertad.
Despus de la lectura de ste libro
y de haber hecho un autoanlisis de
comportamiento y reacciones, puedes hacer
tu consiente todo lo que tienes grabado en tu
inconsciente, de esta manera podrs hacer
consiente el inconsciente y dejar a la luz los
mensajes dainos que has escondido, porque
al descubrirlos ya no te molestarn. Si no lo
haces consciente, te molestan, pero como no
sabes por qu te molestan, los evades y no
permites que fluyan en ti.
El presente es el reflejo de tu
pasado. Has creado este presente incmodo
o feliz, de inseguridad o seguridad, de baja
autoestima o amor a ti mismo, de problemas
o de paz
El presente es obra de tu propia
creacin. Si crees que hiciste algn dao en
el pasado, hoy te castigas, y piensas que lo
que te sucede, lo mereces por tus malas
obras. Si tienes problemas econmicos, es
porque has credo que no tienes la capacidad
de lograr una mejor economa, y cuando
lleguen tus deudas, te preocupar tanto, que
atraers ms limitaciones econmicas.
Lo que te sucedi en el pasado, lo
sentiste en tu sistema emocional como un
sentimiento natural, pero si no lo aceptas,
seguirs creyendo que volver a suceder y te
volver a hacer sufrir; sigues creando un
presente reflejo de un pasado.
Por ejemplo, si durante la infancia
te presionaron para hacer tus actividades
diarias, hoy podras sentir estrs al realizar
tus actividades cotidianas, y en el trabajo
laboral podras revivir los estados de
ansiedad.
De la misma forma, creas tu futuro
de acuerdo a lo que haces y sientes en el
presente. El sentimiento es el que utilizas
como parmetro para sentirte feliz o lo
contrario, si sientes miedo, inseguridad,
estrs expresars que no ests feliz, pero
si sientes seguridad, satisfaccin, paz
expresars que te encuentras feliz.
Si dejas fluir tus sentimientos, los
negativos se van, los positivos te dan paz,
terminas con satisfaccin y felicidad. Este es
el momento para que inicies un nuevo futuro;
ste es el momento para que tomes el control
de tu vida y la disfrutes al mximo; este es el
momento para crear nuevos hbitos y
llevarlos a cabo; este es el momento para
hacer un esfuerzo para que cambies tu estado
mental de preocupacin y baja autoestima,
por un estado mental de total libertad; este
es el momento para que crees un nuevo
sentimiento.
Cmo puedo tener pensamientos
positivos si mi presente es negativo?
Podras preguntarte. Cuando empieces con
un nuevo estilo de vida, muchas veces no
cambia el presente de inmediato, los mismos
eventos siguen sucediendo de forma
parecida. La paciencia ser importante,
porque reconstruir el presente puede llevar
tiempo, despus del pasado tenso que
viviste. Los cambios inician desde dentro,
aunque no los veas, ya est sucediendo, y en
el momento que menos los esperas, se harn
presentes en el exterior. As como las
plantas tristes, que estn siendo cultivadas,
el jardinero est constantemente regndolas
y abonndolas; aunque no se vean hojas
alegres, sabe que est creando nuevas
races, y pronto ver sus primeras hojas. No
sabe cunto tiempo tardar, pero lo que s
sabe es que hay nuevas races.
Para algunos, el nuevo camino
podra ser difcil, para otros podra ser
fcil, no te desesperes si te toca el camino
difcil, ahora que has iniciado este nuevo
andar, aprovchalo. Seguro que durante esta
lectura, ya has notado una nueva luz en tu
interior, es la luz de la esperanza y la fe.
Ahora atrvete a salir de la rutina,
atrvete a luchar por tus sueos, atrvete a
hacer todo aquello que te gusta, atrvete a
dejar de juzgar, atrvete a comprender a los
dems, y sobre todo, atrvete a dejar fluir
todos tus sentimientos: positivos y negativos.
Cuando dejes fluir tus sentimientos
negativos, estos dejarn de molestarte;
cuando dejes fluir tus sentimientos positivos,
recibirs momentos de luz en tu vida que
podrs ocupar en los momentos difciles.
Nadie madura encerrado en su casa,
ni escondido de los problemas. Atrvete,
esta es tu nueva oportunidad.

La nueva consciencia
Ahora te preguntars Qu
necesito grabar en mi nueva conciencia?
Lo maravilloso es que no necesitas
gr abar creencias nuevas, solo necesitas
disfrutar de la libertad que recibas, porque
si grabas nuevas creencias, estaras
reemplazando unas por otras. Slo suelta las
viejas creencias, el Universo se encargar
de integrar las nuevas energas en tu vida.
Con el tiempo, t mismo tendrs tus
nuevos mensajes, al ser tuyos, ya no sern
creencias, sino tus propias verdades, y sobre
ellas te movers en la vida, porque recibirs
las respuestas a todas las preguntas que
desees hacer.
Las verdades de otros pueden no
ser verdades para ti, si los sigues sin
analizar, se convertirn en nuevas creencias
que te llevarn a un nuevo sueo. Escucha
los mensajes de sacerdotes, maestros, guas,
y personas que se digan llamar iniciados,
pero no los sigas ciegamente, porque ellos
ensean lo que les ayudo a encontrar su
libertad; si despus de analizar los mensajes
que recibas, sientes que te conducen de
forma libre, que en sus palabras no hay
chantajes, y en cada mensaje sientes un
cambio en tu interior, entonces estos
mensajes puedes adoptarlos como nuevas
verdades en tu vida.
Tambin, recibirs nuevas verdades
en oracin y meditacin, porque los grandes
mensajes se reciben con la voz del silencio,
porque en esa voz est el mensaje del
Universo.
Las nuevas verdades llvalas a la
prctica en silencio, sin ensearlas a
alguien, slo llvalas para ti, porque si los
enseas antes de que lo analices y lo
integres a tu vida, se volver a apoderar tu
ego y podras volver a caer en la vanagloria.
Cuando hayas comprobado que es una
verdad que te ha servido, ahora si la podrs
compartir solo con las personas que la
necesiten, porque ellas estarn abiertas a
escuchar y aprender. Si llevas tus verdades a
personas que no les interesan, te podran
criticar, daar y hasta confundir.
Disfruta tu nueva vida, y crea tus
nuevas verdades.

El plan infinito
Se libre, te espera Dios para que
logres su plan infinito, el que planearon
antes de que llegaras a la tierra; si lo
olvidaste, este es el momento para que lo
vuelvas a recordar, slo regresa a tu
infancia, recuerda lo que te gustaba hacer y
con lo que te divertas; en esos pequeos
recuerdos est la clave de tu misin.
Cuando sueltes las viejas creencias,
comienzas a disfrutar tu da a da, y en ese
disfrutar est el camino hacia el
cumplimiento de la misin personal, porque
Dios sabe que mientras ms disfrutes, ms
completos ests; y mientras ms completos
ests, con ms facilidad logrars tu misin.
El plan infinito se est cumpliendo,
lo iniciaste desde que naciste, lo preparaste
con la vida que llevaste, y ahora lo
comienzas a crear al soltar las viejas
creencias y recibir la nueva energa
Universal.
S libre, extiende tus alas y deja
que las energas del Universo te guen
hacia tu propia felicidad.



Sigue buscando tu libertad, lee material de otros
autores y permite que ellos te ayuden a
reencontrarte contigo mismo.
Regresa nuevamente con la lectura de este libro,
seguramente encontrars nuevos mensajes que
no captaste la primera vez que lo leste.



Mensaje del autor.
Gran parte de la
humanidad, ha
utilizado sus energas
para agradar a otros,
ya sea a sus jefes
laborales, a sus
compaeros de
trabajo, a la sociedad, a sus padres, a su
pareja Mientras no se siente seguro, sigue
buscando agradar, aunque dae a las
personas que tiene segura.
Gran parte de la humanidad, busca
la felicidad; pero no sabe dnde encontrarla.
La busca en las fiestas, en los amigos, en el
dinero, en el trabajo, y en diversos lugares;
sigue utilizando sus energas buscando una
felicidad en el exterior.
Gran parte de la humanidad quiere
evolucionar, pero no utilizan sus propias
energas para lograrlo, porque lo utiliza para
agradar a otros y se abandona de s mismo.
Seres de Luz han llegado al planeta
y han dejado diversas tcnicas (yoga,
meditacin, mantras, danza terapia) para
que el ser humano encuentre la paz interior y
alcance su Esencia Divina; sin embargo, ha
utilizado estas tcnicas, para anestesiar sus
emociones negativas que lo debilitan, y
poder tener suficientes energas para seguir
buscando su felicidad en el exterior.
Mientras el ser humano siga
buscando en el exterior su felicidad, gastar
todas sus energas, y no tendr ms fuerza
para reencontrarse consigo mismo en su
Interior. En el Interior del ser humano est su
Esencia Divina, la que se comunica con la
Fuente Universal, pero no podr llegar a su
Interior, si no permite soltarlas creencias
que le generan emociones negativas.
Mientras mantenga el estrs, la ansiedad, la
culpa, el miedo, el malhumor y no haga
algo para soltarlo, aun cuando utilice
diversas tcnicas espirituales, seguir
dormido creyendo que ha despertado a la
realidad, porque seguir adoptando nuevas
creencias que le daar.
He decidido colaborar para el
despertar de la humanidad, que permitir
elevar la vibracin de nuestro planeta, pero
no enviado visualizaciones de Luz, sino
concientizando que cada quien puede hacer
uso de su propia Luz cuando decida llegar a
su Ser Interior, porque cuando lo decida,
emprender el gran camino de regreso a
Casa: el camino hacia su Ser Interior, el
camino de regreso a la Fuente.

Rafael Zrate M.

Rafael Zrate M. Autor del proyecto
de regreso a la Fuente. Conoce ms
informacin en
www.deregresoalafuente.com
de regreso a la Fuente
http://www.deregresoalafuente.com
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derechos de autor. Queda prohba su
reproduccin parcial o total sin la
autorizacin del autor, as mismo queda
prohibida su reproduccin con fines de
lucro.

Libros publicados por Rafael
Zrate M.
El despertar a una nueva
conciencia
Todo fluye con la vida
de forma natural. Las
plantas del campo
crecen sin que alguien
las riegue, los pjaros
nacen y aprenden a
volar sin que alguien
les ensee, el agua de
los ros siguen su
cauce sin que alguien les diga por donde
pasar.
Los nicos que no fluyen de manera
natural, somos los seres humanos, porque
reaccionamos ante las circunstancias
cotidianas, estimulados por las creencias
guardadas en nuestro inconsciente.
Cuando conocemos nuestras
creencias, podemos hacer consciente
nuestras reacciones inconscientes, para
soltar lo que ya no nos sirve e iniciar una
nueva vida.
El despertar a una nueva
conciencia, es un mensaje de Fe y Esperanza
para conocer tu inconsciente, liberar las
viejas creencias e iniciar con una nueva
conciencia que te permita ver la vida con
una nueva mirada: ms ligera, ms sabia y
con paz en el corazn.
Editorial A-Deh
Descubriendo los siete derechos
espirituales
Por qu no
disfrutamos de nuestra
vida; por qu vivimos
en carencias; por qu
las cosas no salen como
las esperamos; por qu
no encontramos nuestra
pareja ideal; por qu se
nos dificulta expresar nuestros sentimientos
y nuestros deseos; y por qu nos cuesta
trabajo realizar nuestras actividades
laborales?
Por qu es la vida tan difcil, por
qu nos sentimos con cargas pesadas que no
nos dejan disfrutar?
Los seres humanos tenemos
derechos espirituales, los cuales fueron
bloqueados en nuestra niez. Al
desconocerlos, nos alejamos de la felicidad
y rechazamos la salud, la abundancia y el
amor.
Cuando conocemos nuestros
derechos, hacemos uso de ellos, la vida la
vemos de distinta manera, nuestro alrededor
cambia, atraemos lo que queremos. De la
misma manera, sabemos que los dems
tienen los mismos derechos, los respetamos,
los apoyamos a encontrar sus derechos,
queremos verlos felices, nos integramos a la
vida e integramos a los dems para que
vivamos en armona y en Amor.
Editorial A-Deh
Un encuentro con la paz
interior
Hemos credo que la
paz interior, la
paciencia y la
sabidura, se obtienen
creando un ambiente
especial de paz y
armona. La realidad,
es que la paz interior
inicia desde dentro de
nosotros mismos. Podemos alcanzar la paz
desde nuestro trabajo laborar demandante, y
desde las cargadas actividades cotidianas;
porque la paz interior, no es lo que se vive
fuera, sino que lo se vive dentro de nosotros
mismos.
El silencio interior, es la base de la paz
interior. Conoce las razones de que no
logres la paz interior y alcanza el silencio en
tu vida cotidiana; porque la paz interior, no
es lo que sucede fuera, sino lo que alcanzas
dentro de ti.
Editorial A-Deh

Una relacin de pareja
saludable
La pareja, es uno de
las personas ms
importantes de nuestra
vida en el camino de
encuentro con
nosotros mismos.
Cuando entregamos
nuestro corazn a la
pareja, lo entregamos
con nuestras heridas emocionales. Podemos
comprobarlo, cuando en la convivencia nos
duele la relacin. En realidad, el amor no
duele, lo que duelen son nuestras heridas,
que manifestamos con apegos.

Con la pareja, podemos reconocer
nuestra baja autoestima, nuestras creencias,
nuestra intolerancia, y diversas emociones
personales. De la misma manera, la pareja
es el peldao ms importante de sanacin y
madurez personal.
Un libro de auto-conocimiento y
superacin personal, que combina
reflexiones, consejos y una visin distinta de
convivir con la pareja.

Kindle

Auto descubrimiento
interior
Cuando decidimos conocernos y
aceptarnos tal como somos, iniciamos el reto
ms grande, el del auto conocimiento. Nos
damos cuenta que nosotros somos el rival
ms difcil de vencer y todos los obstculos
que no nos dejan ser libres los creamos
nosotros mismos.
El propsito
de este libro, es que
conozcas tus
sentimientos y su
origen, aprendas a
aceptarlos y sueltes
aquellos que te hacen
dao; adems conozcas las creencias que te
afectan, aprendas poco a poco a soltarlas
hasta que llegues a tu esencia Divina y te
reencuentres con tu libertad.
La libertad no consiste en rechazar
el dolor y recibir la felicidad, sino aceptar
que tanto el dolor emocional como la
felicidad son estados naturales del ser
humano que llegan a nosotros y despus se
van.
Un libro ledo miles de veces y
utilizado para cursos en internet. Un libro
que se tard 7 aos en terminarse de
escribir.
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