O que so vitaminas?

VITAMINAS so um grupo de compostos orgnicos necessrios apenas em quantidades

mnimas na dieta, mas essenciais para reaes metabicas espec!icas do interior da c"ua
e necessrias para o crescimento norma e para a manuteno da sa#de$ %rias deas agem
como coen&imas ou como um grupo de en&imas respons'eis pea promoo de reaes
qumicas essenciais$
Classificao
AS 'itaminas podem ser cassi!icadas em ( %itamina A , ) , * , + , , , - , .
Importncia de cada vitamina
Vitamina A
derivado de um pigmento vegetal, o caroteno, que d cor abbora e
cenoura. O caroteno uma provitamina que se transforma em nosso
fgado, em vitamina A ,essa solvel na gordura. sto significa que para
que se!a absorvida pelo organismo ela necessita de gorduras e leos.
"ssa vitamina a!uda a manter o bom funcionamento das clulas
epiteliais da pele e das mucosas que revestem o sistema digestivo e o
respiratrio. A vitamina A apresenta#se em duas formas principais que
s$o denominadas vitamina A% e A&. A vitamina A% a principal forma
em que a vitamina A se apresenta. O transretinol e o transretinal
apresentam a mesma atividade biolgica. O cido retinico, com
e'ce($o da vis$o e da reprodu($o, ele desempen)a todas as outras
fun(*es da vitamina A. +om rela($o vis$o, observa#se que a
suplementa($o de cido retinico, como fonte nica de vitamina A, com
o passar do tempo condu, as aves cegueira. +om rela($o
reprodu($o, sem um nvel adequado de vitamina condu, m forma($o
dos embri*es. A vitamina A& ocorre em pei'e de gua doce. A sua
atividade biolgica de -./ da atividade biolgica do transretinol.

Complexo B
O complexo B abrange vrias vitaminas que receberam letra 0. "las
ocorrem !untas em vrios alimentos, principalmente na casca dos gr$os
de cereais, no fei!$o, na gema de ovo e na carne.
Vitamina B1
A vitamina 0% essencial para as transforma(*es que os carboidratos
sofrem no interior das clulas. Alimentos ricos em vitamina 0%1 germe e
casca de cereais, amendoim gema de ovo, leite e carne.
+omercialmente a vitamina 0% encontrada principalmente na forma de
cloridrato de tiamina.
2estes com animais, com alimenta($o sem vitamina 0%, mostrou que a
falta dessa vitamina caracteri,a#se por fraque,a, ata'ia progressiva,
paraplegia espstica e )iperestesia. A semel)an(a entre les*es do
sistema nervoso no caso da paralisia da raposa e as les*es observadas
no sndrome de 3ernic4e, no )omem, leva a crer que esta sndrome
em parte atribuvel defici5ncia da vitamina 0%.
Vitamina B2
O comple'o 0& inclui vrias vitaminas, entre as quais a riboflavina e o
cido nicotnico. "les s$o importantes para o bom funcionamento e a
regenera($o das mucosas e da pele. 6$o fontes particularmente ricas
em riboflavina1 fgado, rim e leite. O cido nicotnico pode ser
encontrado em verduras, no fgado e na gema de ovo.
"ncontra#se presente em quase todas as clulas vivas.
7ma das mais importantes propriedades, a de poder facilmente sofrer
rea(*es de o'ida($o e de redu($o. Ao o'idar#se, a cor amarelada
caracterstica da vitamina desaparece e em ra,$o deste fato a vitamina
0& redu,ida incolor. 8uando e'posta ao ar, o'ida#se retornando sua
colora($o amarela.
9as rea(*es de redu($o, a vitamina 0& sofre um rearran!o de sua
molcula e os tomos de )idrog5nio ligam#se aos tomos de nitrog5nio.

A vitamina 0& tambm integrante da :#aminocido o'idase que atua
na o'ida($o dos aminocidos no fgado e nos rins e da 'antina o'idase
que est vinculada ao metabolismo final das purinas.
Vitamina B6
A vitamina 0;, tambm denominada pirido'ina, permite a regenera($o
do sangue aps )emorragias. So fontes de piridoxina o leite, o fgado e
os cereais.
+omercialmente o principal produto que e'iste para ser usado como
vitamina 0; o cloridrato de pirido'ina.
Vitamina B12
A vitamina 0%& importante na produ($o dos glbulos vermel)os do
sangue e tambm influi no crescimento do indivduo. Alimentos ricos em
vitamina 0%&1 pei'es, ostras, gema de ovo e carne.
A vitamina 0%& formada de dois componentes caractersticos. O
primeiro apresenta uma estrutura semel)ante aos nucleotdios.
O segundo componente que a parte mais caracterstica da molcula de
vitamina 0%& um sistema cclico da corrina, que se assemel)a s
porfirinas.
Mtodos de determinao de vitamina B12
%. Mtodos qumicos Os mtodos qumicos de anlise da
vitamina 0%& foram desenvolvidas para a avalia($o do
contedo de vitamina 0%& nas prepara(*es farmac5uticas e
n$o s$o sensveis o suficiente para a determina($o da
vitamina em alimentos naturais.
A e'tra($o da vitamina 0%& dos alimentos naturais e'ige
tcnicas especiais que diferem das tcnicas usadas para as
outras vitaminas.
&. Avaliao biolgica A avalia($o biolgica da vitamina 0%&
pode ser feita tanto com animais<como com microrganismos.

* !s testes com animais so condu"idos com pintos ou com ratos
desmamados. #stes testes so feitos com animais em que foram esgotadas as
reservas de vitamina $%&. !s testes biolgicos com ratos e pintos t'm uma
grande vantagem, pois medem, a disponibilidade de vitamina $%& de uma
determinada amostra, mas, por outro lado, no so testes precisos.
Vitamina C
A vitamina + necessria para manter normais as paredes dos vasos
sang=neos. As frutas ctricas, as verduras, o tomate e a cebola s$o ricos
em vitamina +. "'istem diversas subst>ncias que apresentam atividade
em vitamina +, das quais a mais importante o cido ?#ascrbico. O
cido ascrbico sinteti,ado por um grande nmero de plantas e por
todos os mamferos con)ecidos, e'ceto os primatas e o porquin)o#da#
ndia.
Vitamina D
A vitamina D tambm con)ecida como vitamina anti#raqutica, pois
controla o aproveitamento do fsforo e do clcio, importantes para o
perfeito desenvolvimento dos ossos e dos dentes. @esmo quando se
ingerem alimentos que conten)am fsforo e clcio, essas subst>ncias
n$o se fi'am nos ossos quando ) defici5ncia de vitamina :.
9osso organismo pode aproveitar diretamente a vitamina : proveniente
de certos alimentos ou sinteti,#la nas clulas de nossa pele a partir de
uma provitamina1 o ergosterol. "m presen(a dos raios ultravioleta do
6ol, o ergosterol transforma#se em vitamina :. Alimentos ricos em
vitamina :1 leo de fgado de bacal)au e atum.
A vitamina : destruda pela a($o da lu,, especialmente a lu,
ultravioleta, pela presen(a de per'idos provenientes da o'ida($o dos
cidos gra'os insaturados. "sta destrui($o aumentada pela presen(a
de minerais.
A adi($o de vitamina " ou de outro antio'idante previne a destrui($o
o'idativa da vitamina :.
O clcio absorvido cai na corrente sang=nea na forma iAnica.

Vitamina E
A vitamina " tambm con)ecida como vitamina antiesterilidade.
Alimentos ricos em vitamina :1 alface, ervil)as, mel, leo de germe de
trigo e de outros cereais.
Vitamina K
A vitamina K con)ecida como vitamina anti#)emorrgica, pois
favorece a forma($o de subst>ncias importantes para a coagula($o do
sangue. Alimentos ricos em vitamina B1 alfafa, espinafre, couve#flor e
repol)o.
A obstru($o do canal biliar, as doen(as )epticas ou a interrup($o da
produ($o de sais biliares por drogas, como a colestiramina, afetam a
absor($o das vitaminas lipossolveis, e desta a vitamina B a mais
afetada. 6inais de defici5ncia de vitamina B podem aparecer, as quais
podem ser prontamente corrigidos pela administra($o de sais biliares e
de provvel competi($o com as outras vitaminas lipossolveis pelos
sistemas de absor($o e de transporte.
Papel bio!"mi#o da vitamina K
A coagula($o do sangue um processo bioqumico comple'o. A
vitamina B n$o participa da coagula($o do sangue mas
imprescindvel na biossntese da protrombina, da proconvertina, do
fator 6tCart e do fator +)ristmas.
0aseados na capacidade da actinomicina : em bloquear a a($o da
vitamina B na sntese de protrombina em pintos deficientes, os
cientistas concluram que a vitamina B funciona como um indutor
metablico da transcri($o gentica do :9A. Assim, a defici5ncia de
vitamina B ou a administra($o de actinomicina : leva a uma bai'a
produ($o de D9A. Eoi observado que a adi($o de actinomicina :,
em animais normais em vitamina B redu,iu a sntese de D9A para
-./ do normal. 9$o ocorrendo sntese de D9A, n$o ocorre sntese
de protena pelo lisossoma das clulas )epticas.

Avitaminoses
Avitaminose da vitamina A
A deficincia de vitamina A no )omem pode ser devida a um bai'o
nvel diettico, interfer5ncia que ocorre na absor($o e arma,enamento
de vitamina A, a problemas na convers$o do caroteno em vitamina A.
nterfer5ncia na absor($o e arma,enamento da vitamina A t5m sido
observados em estados patolgicos como o FspruF, fibrose cstica do
p>ncreas, colites ulcerativas, obstru($o do ducto biliar e na cirrose
)eptica, etc... Os indivduos com Fdiabete mellitusF e com
)ipotireoidismo apresentam problemas de convers$o do caroteno em
vitamina A. (erdas de vitamina A do sangue em crianas ocorrem
durante certas infec)es, principalmente nos casos de pneumonia, febre
escarlate e infec)es respiratrias. A manifestao clnica da defici'ncia
de vitamina A no *omem caracteri"a+se por um retardamento no
crescimento, e um abaixamento na resist'ncia a infec)es,
principalmente a resfriados e infec)es dos snus,sinusites-, sendo neste
particular muito mais eficiente que a vitamina .. Outros problemas
carenciais, devido falta de vitamina A, s$o1 falta de adapta($o ao
$atores !e a%etam as exi&'n#ias de vitamina K
A vitamina B metablico essencial para todos os animais domsticos
e para o )omem, As e'ig5ncias dos animais domsticos e do )omem
dependem1
%. da disponibilidade da vitamina B nos vrios alimentos,
&. da estabilidade da vitamina B nos alimentos e nos suplementos
de vitamina B,
G. da sntese gastrintestinal de vitamina B,
-. do grau de absor($o de vitamina B,
H. da quantidade de vitamina B destruda no tratograstrintestinal,
;. da adi($o de subst>ncias antagAnicas vitamina B, como a
sulfaquino'alina, dicumarol, Carfarin ou actinomicina :, e
I. do grau de transfer5ncia da m$e ao feto ou das aves aos
fil)otes atravs do ovo.

escuro que progride at a cegueira noturna totalJ)emoralopiaK,
'eroftalmia que se caracteri,a pela instala($o de uma infec($o
secundria na mucosa visual queratini,ada e por les*es tpicas da pele.
A deteriora($o da retina na cegueira noturna pode tambm levar a
mudan(as da sensibilidade da retina lu, colorida, e a vis$o do a,ul e
do amarelo pode ser diminuda ou invertida
Avitaminose da vitamina B1
A defici5ncia de vitamina 0% no )omem produ, o beribri. O beribri no
)omem um estgio avan(ado de defici5ncia de vitamina 0% e se
caracteri,a por altera(*es do sistema nervoso perifrico causado pelo
acmulo de cido pirvico. Lo!e se con)ecem duas formas bem
definidas de beribri. O beribri seco JdrM beri#beriK, que se caracteri,a
por um maior desgaste muscular, perda de sensibilidade da pele,
paralisia que come(a nas pernas, estendendo#se posteriormente a
outras partes do corpo. O beribri mido JCet beri#beriK que se
caracteri,a pelo aparecimento de edemas nos bra(os, nas pernas e no
tronco, em estgio mais avan(ado o cora($o aumenta de volume e s
ve,es ocorre a morte do indivduo por fal)as cardacas.
Avitaminose da vitamina B2
()omem*
9o )omem a defici5ncia de vitamina 0& caracteri,a#se por sintomas
epidrmicos e oftlmicos. 9os indivduos carentes observa#se1 pele
spera e sulcos em torno da boca, denominados quilose, dermatite e
vasculari,a($o da crnea.
(aves*
A falta de vitamina 0& na ra($o de pintos pode causar o aparecimento
de diarrias, retardamento do crescimento ou o aparecimento de uma
paralisia das patas con)ecida como paralisia dos Fdedos curvadosF. "sta
doen(a caracteri,a#se por aparecer subitamente, e os animais
camin)am sobe seus tarsos com os dedos de sua patas curvados para
dentro.
A doen(a ocorre em duas etapas1 uma preliminar em que os sintomas
s$o reversveis com a administra($o de vitamina 0& e outra aguda em
que as les*es causadas pela defici5ncia s$o irreversveis.

9os casos graves os nervos brAnquios e o citico )ipertrofiam#se,
c)egando algumas ve,es a aumentar - N ; ve,es seu di>metro normal.
Os sintomas de defici5ncia de vitamina 0& em galin)as s$o1 decrscimo
na produ($o de ovos, aumento na mortalidade embrionria e aumento
no taman)o do fgado e no seu contedo de gordura.
Avitaminose da vitamina B6
()omem*
A vitamina 0; necessria na alimenta($o )umana, entretanto, o
)omem normalmente recebe em sua alimenta($o um nvel adequado de
pirido'ina. /a espcie *umana t'm sido observados casos de defici'ncia
de vitamina $0 em lactantes e em mul*eres gr1vidas.
"m lactantes observaram#se convuls*es epileptiformes quando
receberam substituto do leite autoclavados em alta temperatura. A
suplementa($o com pirido'ina mel)orou prontamente os sintomas.
"m mul)eres gestantes, a administra($o de triptof>nio levou a um
aumento da e'cre($o de cido 'antur5nico na urina. "stes sintomas
foram curados pela administra($o de vitamina 0;. :evido a demanda
e'tra produ,ida pelo feto.
9o indivduo adulto, administra($o de )idra,idato cido isonictico, uma
droga tuberculosttica, levou ao desenvolvimento de neurites,
neuropatias e altera($o no metabolismo do triotof>nio, que foi
manifestada por um aumento de e'cre($o de cido 'antur5nico na
urina. "sses sintomas foram curados pela administra($o de vitamina 0;
(aves*
Os pintos alimentados com ra($o deficiente em vitamina 0; apresentam
perda de apetite, redu($o na ta'a de crescimento e sintomas nervosos
caractersticos. Alguns pintos mostram#se e'citados, apresentando,
depois de algum tempo, movimentos convulsivos bruscos. Os pintos
saem subitamente correndo sem rumo, s ve,es batendo as asas
mantendo a cabe(a bai'a. Os pintos podem tambm sofrer convuls*es
durante os quais se deitam sobre o peito, levantando as patas do c)$o
ou do piso e batendo as asas. Os pintos podem cair para o lado, ficando
de costas e agitando as pernas no ar.

As defici5ncias de vitamina 0; nas aves adultas caracteri,a#se por perda
de apetite, o que consequentemente leva perda de peso do animal. A
produ($o de ovos redu,ida acentuadamente, ocorrendo o mesmo com
a ecodibilidade dos ovos. 2odos estes sintomas tornam#se mais graves
com o tempo, resultando na morte dos animais.
Avitaminose da vitamina B12
(aves*
Os sintomas de defici5ncia de vitamina 0%& s$o crescimento retardado,
decrscimo na efici5ncia de utili,a($o dos alimentos, alta mortalidade e
redu($o na fertilidade dos ovos. FOeroseF pode ocorrer em pintos e
perus que recebem ra($o deficiente dessa vitamina. A adi($o de
vitamina 0%&, nestas condi(*es, pode prevenir a FperoseF.
"'iste uma acentuada transfer5ncia de vitamina 0%& da galin)a aos
pintos, e pode ocorrer uma alta mortalidade dos pintos, quando ovos
incubados prov5m de aves deficientes em vitamina 0%&
(s!"nos*
A defici5ncia de vitamina 0%& em sunos causa retardamento no
crescimento, dermatites, tend5ncia para soltar para o lado ou para trs,
)iperirritalibilidade, incoordena($o, falta de vo, e dor no trem posterior.
A )ematopoese n$o normal, apresentando os animais uma leve
anemia normoctica.
9a reprodu($o de sunos a vitamina 0%& aumenta o peso ao nascer e a
viabilidade dos leit*es.
(bovinos*
A defici5ncia de vitamina 0%& em sunos foi produ,ida
e'perimentalmente em terneiros com menos de ; semanas de idade. Os
sintomas observados foram redu($o no apetite e no crescimento e
fraque,a muscular.

Avitaminose da vitamina C
:evido a n$o sinteti,ar o cido ascrbico por problemas genticos, o
)omem necessita de ingest$o constante de vitamina +. A defici5ncia de
vitamina + causa o FescorbutoF. Os sintomas patolgicos do escorbuto
limitam#se quase que e'clusivamente aos tecidos de suporte de origem
mesenquimalJossos, dentina, cartilagens e tecido con!untivoK. sto
provavelmente ocorre devido falta de )idro'ila($o dos aminocidos
aromticos. O escorbuto nos adultos caracteri,a#se por1 ulcera(*es,
gengivas inc)adas, afrou'amento dos dentes, modifica($o na
integridade dos capilares, anore'ia, anemia. As crian(as alimentadas
com suded>neos do leite materno sem suplementa($o adequada com
fontes vegetais de vitamina + tornam#se suceptveis ao Fescorbuto
infantilF. "ste estado carencial caracteri,a#se por fraque,a, !untas
inc)adas, dificuldade de movimenta($o, manc)as )emorrgicas, feridas
difceis de curar e anemia. "'ceto a anemia, todos os outros sintomas
s$o devidos a problemas na forma($o dos colgenos e de condriona
sulfato. A anemia deve#se a uma dificuldade do indivduo em usar o
ferro arma,enado. 2 aventado tambm que a vitamina . tem um papel
importante na preveno de gripes e resfriados, por participar da
sntese da condroitina sulfato. #mbora tendo este papel na proteo das
mucosas, a vitamina . menos eficiente que a vitamina A no controle
de gripes e resfriados.
Avitaminose da vitamina D
A defici5ncia de vitamina : no )omem pode ser devida a uma ingest$o
inadequada ePou falta de uma absor($o adequada de lu, solar que
converte o I#diidrocolesterol em colecalciferol.
:uas doen(as carenciais podem ser observadas no )omem1 o raquitismo
e a osteomalacia.
O raquitismo come(a clinicamente em torno dos seis meses de idade e o
grau de severidade est diretamente relacionado com a rapide, do
crescimento corporal e mais severo nas crian(as nascidas
prematuramente.
3em *avido evid'ncias que mostram que o raquitismo em crianas
mais devido 4 defici'ncia de vitamina 5 do que propriamente a uma
defici'ncia do c1lcio e fsforo.

"'iste tambm um raquitismo de nature,a gentica que ocorre em torno
do segundo ano de vida da crian(a.
"m todos os casos de raquitismo, observa#se um crescimento anormal
dos ossos, que se tornam muitas ve,es fracos, podendo curvar#se com o
peso do corpo.
A defici5ncia de vitamina : v5m sendo usadas no tratamento de
inmeras doen(as como as artrites reumticas, etc., entretanto, o
excesso de vitamina 5 pode ser txico. ! nvel de c1lcio e fsforo do
sangue torna+se elevado e altas concentra)es destes minerais so
encontradas na urina. (ode ocorrer deposio de c1lcio em certos
tecidos como os m6sculos cardacos, vasos sang7neos, pulm)es,
t6bulos renais e em outros tecidos moles. 5evido a esta deposio de
c1lcio podem ocorrer osteoporoses.
(aves*
A defici5ncia de vitamina : em aves produ, raquitismo, cu!os sintomas
aparecem entre a &
A
e G
A.
semana de idade dos animais. O bico e as
un)as tornam#se moles e dobrveis. As pernas tornam#se fracas e os
pintos apresentam tend5ncia de n$o camin)ar e, se camin)am, o fa,em
com dificuldade, balanceando o corpo, o que indica falta de equilbrio do
animal. "ste enfraquecimento das pernas deve#se a uma altera($o nos
processos de absor($o e de reten($o de clcio, o que resulta num
desenvolvimento anormal do tecido sseo. O desenvolvimento anormal
dos ossos se observa com facilidade nas patas e nas uni*es
endocondriais e'istentes nos lados do peito. A coluna vertebral curva#se
para bai'o na regi$o sacral e coccigiana. O esterno apresenta
curvamento e depress*es laterais. "stas modifica(*es redu,em o
taman)o do tra', produ,indo como conseq=5ncia uma compress$o dos
rg$os vitais.
7m dos sintomas mais caractersticos de defici5ncia de vitamina : o
aparecimento de ndulos nas costelas, principalmente nos pontos de
uni$o das costelas com a coluna vertebral.
Os sintomas de defici5ncia de vitamina : em poedeiras confinadas
come(a & a G meses aps os animais terem come(ado a ingerir ra($o
deficiente em vitamina :. O primeiro sintoma da defici5ncia da vitamina
: manifesta#se por um aumento do nmero de ovos de casca fina ou

sem cascas, seguido por um decrscimo da produ($o de ovos. A
incubabilidade redu,ida acentuadamente
Avitaminose da vitamina E
()omem*
A defici5ncia de vitamina " no )omem tem sido pouco estudada em
rela($o aos animais. "ntretanto na espcie tem sido observado,
associado a certas doen(as, como a fibrose cstica, as atresias biliares
cong5nitas, o F4Cas)ior4orF, etc., um abai'amento do nvel de
tocoferis no sangue, que acompan)ado ou n$o de um aumento na
)emlise dos eritrcitos em gua o'igenada, aumento da e'ce($o de
creatina na urina e de les*es distrficas.
Oor outro lado, a defici5ncia de vitamina " a nvel celular produ, um
aumento na permeabilidade das clulas e um aumento no nmero de
radicais livres e isto pode ser uma das causas do envel)ecimento
)umano.
(aves*
A defici5ncia de vitamina " em pintos responsvel pelo aparecimento
de tr5s doen(as carenciais que s$o1 encefalomalcia, distase
e'sudativa e distrofia muscular.
A encefalomalcia ocorre normalmente nas e'plora(*es avcolas e est
diretamente ligada a ra(*es com bai'o nvel de vitamina " e que
apresentam um alto teor de cido insaturado. +aracteri,a#se este
problema carencial por uma ata'ia resultante de )emorragia e edemas
do cerebeloQ algumas ve,es at o prprio crebro do animal atacado.
Os pintos atacados mostram#se com as patas abertas e os dedos
encol)idos. A cabe(a retrai#se para dentro e em alguns casos encontra#
se torcida lateralmente e seus movimentos s$o sem coordena($o.
9a distase e'sudativa, os capilares tornam#se permeveis e este
aumento da permeabilidade condu, forma($o de edemas. O contedo
destes edemas apresenta um comportamento eletrofortico semel)ante
ao plasma sang=neo, indicando que protenas do sangue passam para
estes edemas.

Avitaminose da vitamina K
A defici'ncia de vitamina 8 no *omem resulta numa reduo do nvel de
protrombina do sangue em conseq7'ncia ocorre um retardamento no
tempo de coagulao do sangue. #m conseq7'ncia deste retardamento,
o indivduo est1 su9eito a sofrer srias *emorragias.
$ontes
Vitamina A
Regetais amarelos J cenoura , abbora , batata doce , mil)o K,p5ssego ,
nectarina , abric , gema de ovo , manteiga , fgado .
Vitamina B1
+ereais na forma integral e p$es , fei!$o , fgado . carne de porco ,
ovos, fermento de padaria , vegetais de fol)as .
Vitamina B2
Regetais de fol)as J couve , repol)o , espinafre K , carnes , ovos , fgado
, leite , fermento de padaria .
Vitamina B6
?evado de cerve!a, carnes magras, pei'es .
Vitamina C
Erutas ctricas , tomate , vegetais de fol)a , piment$o .
Vitamina D+
Sleo de fgado de bacal)au, fgado,gema de ovo.
< A vitamina : n$o encontrada pronta na maioria dos alimentosQ estes
cont5m, em geral, um precursor que se transforma na vitamina quando
e'posto aos raios ultravioleta da lu, solar

Vitamina E
Sleo de germe de trigo, carnes magras , laticnios , alface , leo de
amendoim
Vitamina K
Regetais verdes , tomate , castan)a .
,so no #orpo
Vitamina A
9ecessria para o crescimento normal e pra o funcionamento normal
dos ol)os , do nari, , dos ouvidos e dos pulm*es . Orevine resfriados e
vrias infec(*es ."vita a Tcegueira noturnaU.
Vitamina B2
Au'ilia a o'ida($o dos alimentos ."ssencial respira($o celular .@antm
a tonalidade saudvel da pele .Atua na coordena($o motora .
Vitamina B1
Au'ilia a o'ida($o dos carboidratos."stimula o apetite .@antm o tAnus
muscular e o bom funcionamento do sistema nervoso .Orevine a
0eribri .
Vitamina B6
Au'ilia a o'ida($o dos alimentos. @antm a pele saudvel.
Vitamina C
Orevine infec(*es. @antm a integridade dos vasos sang=neos e a
sade dos dentes. Orevine o escorbuto$

Vitamina D
Atua no metabolismo do clcio e do fsforo. @antm os ossos e os
dentes em bom estado. Orevine o raquitismo.
Vitamina E
Oromove a fertilidade. Orevine o aborto. Atua no sistema nervoso
involuntrio, no sistema muscular e nos msculos involuntrios.
Vitamina K
Atua na coagula($o do sangue. Orevine )emorragias.