La obesidad infantil hoy en da es tema preocupante no solo por las consecuencias y desordenes

que producen y afectan en su desarrollo, sino que tambin es necesario enfocar la atencin en la
prevalencia la que ha ido en aumento ya que se ha triplicado en los ltimos 40 aos a nivel
mundial. En chile el ministerio de salud el 2010 nos muestra que el 7,4% de los menores de 6 aos
son obesos, no es solo esto lo preocupante pues el Minsal consecutivamente nos muestra que
esta cifra crece e incluso asciende hasta un 19,4% en los escolares de primer ao bsico y esto no
mejora en adolescentes ya que el 30% esta con sobrepeso u obesidad.
La obesidad infantil resulta como una interaccin multifactorial entre los factores genticos,
metablicos, conductuales y ambientales. Los preescolares y escolares de hoy en da estn
sometidos a un ambiente fuertemente conducente a la obesidad infantil, pues la mala
alimentacin, la baja actividad fsica y la susceptibilidad gentica los lleva directamente a padecer
esta patologa que no solo muestra alteraciones en edades pequeas sino que van repercutiendo a
medida que van aumentado en la edad y sumando puntos a los factores de riesgo cardiovascular,
pues puede que la patologa se mantenga, pero los factores que la provocan siguen inmersos en la
sociedad y cultura a nivel mundial, por lo que es de suma importancia y prioridad atacar los
factores modificables como los son la mala alimentacin de carcter hipercalrico y la baja
actividad fsica, pero tambin este problema en salud requiere de una estrategia multidisciplinaria
que sea eficaz y eficiente a la hora de implementarse y que logre enmarcarse a la realidad de
nuestro pas.
El sedentarismo produce un aumento en el consumo de energa y una disminucin del gasto
calrico lo que genera un desbalance energtico, o sea en pocas palabras se come ms de lo que
se necesita por lo que se almacena en depsitos de grasa los remanentes no utilizados de energa
por la baja actividad, y es asi que atacando la alimentacin por si sola, no se resuelve el problema
en lo absoluto sino que se ataca una de sus aristas, la cual fisiolgicamente no es la principal para
la prevencin de desrdenes metablicos que produce la obesidad entre de ellos es la diabetes y
dislipidemias ambas factores de riesgo cardiovascular.
El ejercicio fsico prescrito produce modificaciones en la composicin corporal en reduccin de
tejido adiposo, conservacin o aumento de la masa muscular y reduccin del tejido adiposo
visceral e intramuscular. Es aqu donde est la mayor interrogante, pues es sabido que la actividad
fsica ayuda a disminuir los depsitos de grasa, pero Qu tipo de actividad fsica? Los efectos del
ejercicio de fuerza muscular a alta intensidad favorecen una disminucin en el depsito de grasa
corporal lo cual est relacionado con un incremento del metabolismo energtico post ejercicio.
Hoy en da no vemos jvenes de edad preescolar y escolar haciendo ejercicios a alta intensidad
que favorezcan este principio, sino que muy por el contrario se hace poca actividad fsica que no
alcanza para gastar energticamente lo que se consumi en la alimentacin, por lo que es
necesario establecer una pauta de ejercicios a alta intensidad para tratar la obesidad infantil, esta
pauta debe tener como objetivo una rehabilitacin muscular de la capacidad de utilizacin de
glucosa y grasas. El ejercicio aerbico y el ejercicio de fuerza muscular mejoran la sensibilidad a
insulina, la captacin de glucosa y el metabolismo de lpidos, pero finalmente es el ejercicio de
fuerza muscular el que tiene mayor efectos en estos parmetros, pero sus beneficios disminuyen
al suspender la actividad por lo que es necesario programar y prescribir este tipo de ejercicios.
Un mtodo simple, de fcil y econmica implementacin es el 1,2,3 el cual consiste en 1 minuto
de ejercicio conducente a fatiga de un grupo muscular aislado, con 2 minutos de descanso,
repetido 3 veces. Se realiza este mtodo probando el musculo a que resista el ejercicio durante un
minuto hasta llegar al punto de la fatiga muscular. El objetivo de este mtodo se orienta a producir
una rehabilitacin de la capacidad de utilizacin de glucosa y grasas. El menor depsito de grasa
corporal se relaciona con un incremento del metabolismo energtico post ejercicio, mediado por
una mayor estimulacin Beta adrenrgica. Esto se fundamenta pues la actividad contrctil inicia
una cadena de eventos bioqumicos, moleculares y fisiolgicos en la clula muscular esqueltica
que activaran a varias kinasas o fosfatasas que producen mltiples eventos de transduccin de
seal que favorecen el equilibrio metablico. Con esto logramos un ejercicio a alta intensidad que
produce una menor sobrecarga cardiovascular, ya que acta a nivel de grandes grupos musculares
aislados, estos ejercicios a alta intensidad muscular se asemeja mucho y son compatibles con
formas de juegos y movimientos ldicos para escolares y preescolares.
El mtodo 1,2,3 realiza ejercicios a alta intensidad en msculos aislados con el objetivo de llegar a
la fatiga, tenemos 6 grupos musculares que se pueden utilizar, bceps braquial (izquierdo y
derecho) , hombros( derecho e izquierdo), pectorales (izquierdo y derecho), abdominales,
gastrocnemios (izquierdo y derechos) y muslos (derecho e izquierdo) y realizarlo 3 veces por
semana durante 3 meses para mejorar la fuerza muscular, este mtodo aplicado ms aun con una
intervencin multidisciplinaria ayudara a disminuir la el peso corporal y la obesidad abdominal
que son factores de riesgo cardiovascular y que es necesario prevenir desde edades preescolares
en adelante.