| Programas de Frias |

Escalada na serra da Azia com vrios nveis de dificuldade. Ideal para um primeiro contacto com a modalidade.
Uma excelente prtica para o desenvolvimento fsico e mental, facultando-nos o desejo de exigir mais de ns com o intuito de
alcanarmos um objectivo, o topo.
reas de desenvolvimento:
. Capacidade de resistncia;
. Concentrao;
. Controlo fsico e mental;
. Resoluo de problemas;
. Auto-conhecimento;
. Auto-confiana.
Idades: a partir dos 6 anos
Grau de dificuldade: baixo | mdio | alto
Formao: no necessria
Durao: meio-dia
Escalada
N Participantes
Mnimo: 10 Pessoas

Preo por pessoa
a partir de 15
para Grupos ACM 12
Rappel
Circuito de rappel na Azia que inclui 3 vias consecutivas, sendo a primeira uma vertical numa entrada em gruta.
Uma excelente experincia para principiantes onde a emoo est sempre bem presente.
Prtica desportiva desenvolvida a partir das tcnicas de montanhismo.
A flora tambm alvo de ateno, numa paisagem de grande interesse.
reas de desenvolvimento:
. Concentrao;
. Controlo fsico e mental;
. Capacidade de vencer o medo de alturas;
. Auto-conhecimento;
. Auto-confiana;
Idades: a partir dos 6 anos
Grau de dificuldade: baixo | mdio
Formao: no necessria
Durao: meio-dia
N Participantes
Mnimo: 10 Pessoas

Preo por pessoa
a partir de 15
para Grupos ACM 12
Espeleologia
Actividade de espeleologia na Lapa do Mdico com prtica de tcnicas de progresso.
Geologia, espeleotemas e movimentos tectnicos so aspectos a ter em ateno nas passagens entre salas.
reas de desenvolvimento:
. Concentrao;
. Controlo fsico e mental;
. Capacidade de vencer o medo de locais fechados e o medo do escuro;
. Orientao;
. Auto-conhecimento;
. Auto-confiana.
Idades: a partir dos 6 anos
Grau de dificuldade: baixo | mdio
Formao: no necessria
Durao: meio-dia
N Participantes
Mnimo: 10 Pessoas

Preo por pessoa
a partir de 17
para Grupos ACM 12
Jangadas
Desafio de equipa com o objectivo de construir uma jangada capaz de transportar o grupo.
Esta actividade decorre na praia de Alpertuche, onde a corrida das jangadas se realiza aps as mesmas estarem construdas.
reas de desenvolvimento:
. Competncias fsicas e mentais;
. Concentrao;
. Auto-conhecimento;
. Auto-confiana.
. Trabalho em equipa.
Idades: a partir dos 10 anos
Grau de dificuldade: baixo | mdio
Formao: no necessria
Durao: meio-dia
N Participantes
Mnimo: 10 Pessoas

Preo por pessoa
a partir de 17
para Grupos ACM 12
Canoagem
Actividade de canoagem na zona do Portinho da Arrbida ou em Sesimbra.
A palavra canoa deriva de kenu que provm de um tipo de embarcao construda a partir de um tronco de rvore.
uma prtica desportiva que nos mantm em contacto com o nosso bem mais essencial, a gua, e como meio de transporte
faculta-nos a possibilidade de conhecer novos locais.
reas de desenvolvimento:
. Concentrao;
. Controlo fsico e mental;
. Auto-conhecimento;
. Auto-confiana;
. Trabalho em equipa.
Idades: a partir dos 8 anos
Grau de dificuldade: baixo | mdio
Formao: no necessria
Durao: meio-dia
N Participantes
Mnimo: 10 Pessoas

Preo por pessoa
a partir de 25
para Grupos ACM 14
Caminhadas
As caminhadas possibilitam-nos conhecer locais inacessveis por outros meios de transporte e usufruir de paisagens ainda
selvagens.
O patrimnio natural da Arrbida classificado como rea Protegida o que permite o desenvolvimento natural de variadas
espcies de fauna e de flora.
O acto de caminhar transporta-nos para uma viagem interior onde podemos ultrapassar obstculos, encontrar solues e
limpar a mente. A sua componente fsica ptima para manter uma vida saudvel.
reas de desenvolvimento:
. Contacto com a Natureza;
. Competncias fsicas e mentais;
. Conhecimento do meio ambiente;
. Conhecimento da fauna e da flora da Arrbida;
. Conhecimento sobre caminhadas e vida ao ar-livre;
. Resoluo de problemas;
. Sensibilizao para a responsabilidade e para o respeito pela Natureza;
. Auto-conhecimento;
. Auto-confiana.
Idades: a partir dos 6 anos
Grau de dificuldade: baixo | mdio | alto
Formao: no necessria
Durao: meio-dia ou dia inteiro
N Participantes
Mnimo: 10 Pessoas

Preo por pessoa
a partir de 6 a 12
para Grupos ACM 6
Jogos na Natureza
Conjunto de dinmicas que primam pelo contacto directo com a Natureza atravs do uso dos 5 sentidos, tendo por objectivo a
comunicao interpessoal, a participao, a cooperao, a reflexo e o respeito pelo meio envolvente.
As dinmicas so escolhidas de entre vrias de acordo com o grupo de participantes: A Minha rvore; Ninhos Esgotados; A
Cobra Cega; Corujas e Gralhas; Pirmide da Vida; Caras das rvores; Seres da Floresta
reas de desenvolvimento:
. Contacto com a Natureza;
. Competncias fsicas e mentais;
. Conhecimento da fauna e da flora da Arrbida;
. Sensibilizao para a responsabilidade e para o respeito pela Natureza;
. Auto-conhecimento;
. Auto-confiana.
Idades: a partir dos 6 anos
Grau de dificuldade: baixo | mdio | alto
Formao: no necessria
Durao: meio-dia ou dia inteiro
N Participantes
Mnimo: 20 Pessoas

Preo por pessoa
a partir de 5,95 (meio-dia)
ou 8 (dia inteiro)
Passeios de Barco
Viajar de catamaran permite-nos conhecer locais sem acesso por outros meios e deslumbrar-nos com as magnficas paisagens
da costa da Arrbida.
De forma descontrada podemos conhecer as espcies de fauna e flora marinhas cujo crescimento natural e equilibrado lhes
foi proporcionado atravs do estatuto de parque natural da Serra da Arrbida e suas guas.
Esta visita uma excelente oportunidade para contactar com os Roazes, os nicos golfinhos a viver livremente em Portugal
Continental, e compreender o quo inestimvel a sua importncia e o seu valor.
reas de desenvolvimento:
. Contacto com a Natureza;
. Conhecimento do meio ambiente;
. Conhecimento da fauna marinha da Arrbida;
. Sensibilizao para a responsabilidade e para o respeito pela Natureza;
. Sensibilizao para a sustentabilidade;
. Sensibilizao para as espcies marinhas em perigo de extino.
Idades: a partir dos 6 anos
Durao: meio-dia ou dia inteiro
Opes de actividades complementares:
. Visita ao Museu Oceanogrfico na fortaleza de Nossa Senhora da Arrbida
. Visita ao Convento da Arrbida
Preo por pessoa
a partir de 35*

* Preos especiais para escolas
Pacotes multi-actividades
Os programas multi-actividades so diversos, dependendo dos objectivos dos grupos participantes e podem envolver
percursos que incorporam caminhadas, rappel, escalada, espeleologia e/ou canoagem.
Estes programas so ideais para desenvolver trabalho de equipa (team building), para programas tursticos e para
programas de vero para grupos.
A durao dos programas varivel, podendo ser de um ou vrios dias.

Estes programas permitem incluir alojamento e alimentao, de acordo com as necessidades e durao das actividades.

Para propostas de pacotes multi-actividades devem contactar o Parque Ambiental do Alambre, bem como para qualquer
esclarecimento e reservas.