TERAPIA RACIONAL EMOTIVA E

COMPORTAMENTAL TREC
Albert Ellis (1955)
Gil Gomes - Me
Fundador: Albert Ellis (1955)
Principais motivos
Decepo com os nveis de efetividade e
eficincia das terapias psicanalticas.
Interesse em filosofia (Epiteto, Marco
aurlio, Kant).
TCRE - Proposta duplamente humanista
A) Visa a ajudar as
pessoas a maximizar sua
individualidade,
liberdade, interesses
pessoais e autocontrole .
B) Tenta ajud-las a viver
de maneira envolvida,
comprometida e
seletivamente afetuosa.
Assim ela visa facilitar o
interesse individual e
social.
TEORIA BSICA
1
A Imagem da pessoa.
2
A Natureza da perturbao psicolgica e
da sade.
3
Desenvolvimento e perpetuao de
perturbaes psicolgicas.
1 - A imagem da pessoa
Seres
complexos e
biossocial que
tende a
estabelecer e
buscar vrios
objetivos
sociais,
tentando dar
sentido a suas
vidas.
Considerados
seres
hednicos..
Possuem a
tarefa
relacionada a
interesses
pessoais e
sociais.
Mais sucesso
em satisfazer
esses interesses
paralelos por
meio de buscas
ativas do que
passivas.
Conceito central
de
racionalidade,
como o que
verdadeiro,
lgico que
auxilia as
pessoa na busca
de seus
objetivos
bsicos.
Apesar de serem
motivadas por
interesses hednicos
as pessoas
experimentam um
choque entre
objetivos de curto e
longo prazo.
irracional, significa
aquilo que falso,
ilgico e atrapalha ou
obstrui as pessoas
em sua busca por
objetivos e
propsitos bsicos
(de longo prazo).
O que ajuda ou
atrapalha na
realizao de
objetivos definido
conforme a atuao
do indivduo em uma
situao especfica.
A IMAGEM DA PESSOA
Nossas reaes emocionais
e comportamentais
ajudam a criar ambientes,
o que, por sua vez tem um
efeito limitante sobre
nossos repertrios
emocionais e
comportamentais.
Considerando os fatores
cognitivos, temos duas
tendncias biolgicas
principais. Primeiro pensar
de maneira irracional.
Segundo converter as
preferncias em demandas
veementes e absolutista.
Reconhece que temos
influencias sociais em
operao, no entanto, Ellis
considera que quase todas
as pessoas transformam
suas demandas pessoais e
sociais em absolutistas
sobre a) si mesmos, b) as
outras pessoas c) o
universo que as rodeia.
A imagem da pessoa
2 - A natureza da perturbao psicolgica.
Avaliaes fervorosas e
absolutistas sobre os eventos
em sua vida.
Centro das
perturbaes
psicolgicas
eu deveria, eu sou
obrigado, ou eu tenho que
So irracionais, ilgicas e no
condizem com a realidade
Avaliaes
colocada na forma
de afirmativas do
tipo:
Tendncia a concluses irracionais
derivadas das obrigaes fervorosas.
1
Catastrofizao: O evento 100% negativo.
No podia ser to ruim quanto
2
Baixa tolerncia a frustrao.
No poderei sentir nenhuma felicidade se um evento que no pode
ocorrer vier a ocorrer ou ameaar ocorrer.
3
Depreciao.
As pessoas so sub-humanos ou desmerecedoras se fizerem algo
que no pode ser feito ou se no fizerem algo que tem que ser feito.
Dois tipos de perturbaes
Exigncias obrigatrias sobre si
mesma, os outros e o mundo.
Perturbaes
do ego.
Exigncias sobre si mesma, os
outros e o mundo, mas
acreditando que deve haver
conforto e condies de vida
confortvel.
Perturbao
por
desconforto
Filosofia caracterstica da sade psicolgica
Os seres humanos tm uma variedade
de desejos, vontades, quereres e
preferncias, porm transformam esses
valores no absolutos em dogmas e
exigncias grandiosas.
Filosofia do
relativismo
Mesmo assim sentiro emoes
negativas saudveis (p.ex. tristeza,
arrependimento, decepo, raiva
saudvel ou irritao)
ou do
desejo
EMOES NEGATIVAS
Saudveis:
associadas a crenas
racionais
(Preocupao, Raiva
saudvel = irritao,
decepo, tristeza)
Doentias: associadas
a crenas irracionais
(Raiva doentia:
desaprovao,
Ansiedade,
depresso)
Os trs derivados da filosofia do desejo
Anticatastrofizao
Se a pessoa no
consegue o que
deseja ela no
avalia como uma
catstrofe.
Alta tolerncia a frustrao
1 Reconhece o evento.
2 Acredita que o evento
deve ocorrer empiricamente.
3- Considera que o evento
pode ser e merece ser
tolerado.
4 Tenta mudar o evento
indesejado ou aceita a
dura realidade.
5 Busca outros objetivos
ativamente .
Aceitao
Aceita a si mesma e a
outras pessoas como
seres humanos falveis,
que no tm de agir de
maneira diferente da
que agem.
Outros nove critrios para sade mental
1- Interesse pessoal
esclarecido;
2 interesse social;
3-autodirecionamento;
4 Aceitao da
ambigidade e
incerteza;
5 Pensamento
cientfico;
6 comprometimento
e absoro vital em
projetos importantes;
7 flexibilidade;
8 uma atitude
calculada ao correr
riscos;
9 aceitao da
realidade.
Desenvolvimento e perpetuao de
perturbaes psicolgicas.
Tendncia biolgica
para pensar e agir de
forma irracional
Alm das razes
biolgicas para o
pensamento irracional a
relao com o ambiente
ensina a criana quais
supersties, tabus e
preconceitos devem
seguir, mas no do
origem a suas
tendncias bsicas.
As perturbaes
experinciadas no so
perturbadoras, mas sim
a nossa capacidade
como seres humanos
de nos perturbar.
COMPORTAMENTOS (C)
REAES FISIOLGICAS (C)
SENTIMENTO/EMOO (C)
PENSAMENTO (B)
SITUAO/ O QUE EST ACONTECENDO (A)
As pessoas que possuem os
trs insights percebem
claramente que se sentiro
melhor se desafiarem suas
crenas, rompendo a
perpetuao do ciclo de
perturbaes.
A B - C
A principal razo pela qual
as pessoas perpetuam seus
problemas psicolgicos
porque aderem a filosofia
da baixa tolerncia a
frustrao e pensam que
devem ficar confortveis,
mudar significa
desconforto.
Influencia nas inferncias que
elas fazem e os ambientes que
procuram em A
B
Influenciam as crenas
C (sentimentos e
Comportamentos)
Criam ambientes , afetam nossa
percepo sobre o ambiente e,
limita nossos repertrios de C. (como
no efeito da profecia auto-realizvel)
C : Sentimentos e
comportamentos
Estimula os
clientes a fazer
construes
racionais sobre
situaes
adversas, em vez
de construes
irracionais.
A
(TREC)