Facultad de Ciencias de la Salud

Carrera de Psicologa






INFORME DE TALLER
40 MINUTOS DE SUEO
PARA MEJORAR LA PRODUCTIVIDAD
GRUPO 360 CONSULTING







Alumno: Tatiana Silva Romero
Lugar de Prctica Profesional: Consultora Grupo 360
Supervisor Interno: Estefana Cebreros
Supervisor Externo: Jorge Carrin

La Serena, (05 de mayo de 2014)

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Introduccin
La siguiente actividad, corresponde a una intervencin realizada en el contexto de
Mejoramiento de Motivacin Laboral para el equipo de trabajo Grupo 360
Consulting. Intervencin creada en base a la visualizacin de la necesidad de
fortalecer y mantener en el tiempo la motivacin laboral del equipo.
Las actividades a realizar sern de carcter grupal, con una metodologa
experiencial a llevar a cabo durante la jornada laboral, a traves de la instauracin
de una siesta de 40 minutos despues de 25 minutos de almuerzo. Con una
cantidad de participantes de 5 personas.
Consideraremos el valor de la sista en terminos fisiolgicos y psicolgicos para el
ser humano. De acuerdo a los especialistas, una siesta corta, de 20 minutos, es
suficiente para inyectar de energa nuevamente a una persona. Ayudando a
mejorar el estado de nimo, la alerta y la productividad de la persona.
La psicloga Viviana Vega, quien fund el primer "Siestario" de Argentina,
relaciona la falta de sueo con los diagnsticos de personas con problemas
emocionales.
"Lo que queremos es que se vuelva a tener en cuenta que la siesta es saludable y
natural. No decimos que se pare de trabajar si no que se invierta el tiempo en algo
saludable para despus rendir mucho mejor", seal Vega.

El programa consta de una siesta diaria, realizada durante la jornada laboral,
especificamente, despues de los 40 minutos con los que cuentan los funcionarios
para almorzar. Se le brinda a los trabajadores un espacio dentro del lugar de
trabajo, especialmente ideado para poder dormir la siesta comodamente.
Utilizando elementos faciles de instalar y retirar, como colchonetas, mantas,
cogines y antifas. Del mismo modo se aplica aromaterapia y musica ambiental

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especialmente diseada para ayudar a conciliar el sueo de forma rpida y
reconfortante. La sesin es dirigida y supervizada por un psicologo.

Los resultados obtenidos, fueron completamente satisfactorios, pues la siesta
ayudo a mejorar la productividad de la organizacin, as como las relaciones
laborales. A traves de la humanizacin del equipo de trabajo.



Identificacin del Taller

Actividad creada para realizar una intervencin en el contexto de Mejora de
Motivacin Laboral. Con una cantidad de participantes de 5 personas.
Siendo los participantes del programa:
Experto en Comunicacin (Gerencia), de 43 aos.
Periodista (subrrogante de gerencia), de 33 aos.
Psicologa (Encargada rea psicologa laboral), de 30 aos.
Psicologa (subrrogate de rea psicologa), 26 aos.
Diseadora (encargada de rea diseo y publicidad), de 34 aos.

Todos con nivel de estudios Superior completo y postgraduados.
Pertenecientes a un nivel socioeconomico medio alto y alto. Provenientes de
diversas zonas geograficas de nuestro pas, como Santiago, Coquimbo y La
Serena.





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Intervencin 40 minutos de sueo para mejorar la motivacin laboral y
productividad

la presente intervecin corresponde a la primera del programa de mejora de
motivacin laboral de la consultora Grupo 360, programa que consta de 1 sesin
de siesta diara. Siendo desarrollada en dentro de la empresa, durante 25 minutos
diarios.

La empresa brinda a los trabajadores colchonetas, sabanas blancas limpias
(personales), mantas blancas limpias (personales) , almoadones (personales). As
como aromaterapia y musica de relajacin especial para ayudar a conciliar un
sueo reparador.


Contexto Grupal

El contexto del grupo a intervenir corresponde a personas sanas, sin
patologas mentales, 3 de ellos casados co hijos, y los dos restantes solteros sin
hijos. Con una calidad de vida percibida buena, y con deseos de mejorar
continuamente la misma, de modo de mejorar todas las reas de sus vidas.







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Objetivos del Taller

Mejorar la motivacin laboral de los trabajadores
Mejorar la productividad de la empresa
Mejora el clima de trabajo



Marco Terico Referencial

La siesta: Estudios realizados por el profesor Philippe Cabon, director del
laboratorio de antropologa aplicada de la universidad Pars-V, de la Sorbona,
Francia, comprueban que un reposo de 20 minutos reduce considerablemente el
riesgo de accidentes.
En este sentido, un informe efectuado por la NASA muestra que 40 minutos de
reposo a mitad de una jornada laboral aumenta un 34% el rendimiento de un
individuo.
Investigadores del Allergheny College de Pennsylvania (EE UU) demuestran que
una siesta diaria de al menos 45 minutos hace que disminuya la presin arterial de
quienes han sufrido un da de estrs con mucha tensin psicolgica.
La siesta aumenta el rendimiento laboral, contribuye a la descarga de ansiedad y
evita la saturacin mental, segn Csar Escalante, miembro del Colegio Oficial de
Psiclogos de Andaluca Occidental.



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Motivacin: La motivacin son los estmulos que mueven a la persona a realizar
determinadas acciones y persistir en ellas para su culminacin. Este trmino est
relacionado con el de voluntad y el del inters. Las distintas escuelas de psicologa
tienen diversas teoras sobre cmo se origina la motivacin y su efecto en la
conducta observable. La motivacin, en pocas palabras, es la Voluntad para hacer
un esfuerzo, por alcanzar las metas de la organizacin, condicionado por la
capacidad del esfuerzo para satisfacer alguna necesidad personal.

Rendimiento Laboral: La idea de rendimiento est asociada al vnculo existente
entre los medios que se utilizan para obtener algo y el resultado que se logra
finalmente. De este modo, puede relacionarse el rendimiento con el beneficio o
con el provecho.

Laboral, por su parte, es lo que est vinculado con el trabajo (la actividad que
implica un esfuerzo fsico y/o mental y que se desarrolla a cambio de una
contraprestacin econmica).
Estas definiciones nos permiten comprender la idea de rendimiento laboral: el
resultado alcanzado en un entorno de trabajo con relacin a los recursos
disponibles. El concepto depender de los objetivos o de las metas fijadas para el
trabajador en cuestin.



Tcnicas Utilizadas

Relajacin guiada
Aplicacin de musica de relajacin, especificamente para conciliar el sueo.
Aromaterapia
Apego al espacio y elemento de transicin

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Resultados

Leynaud, indica cun importante es la siesta para mejorar la calidad de vida de las
personas a nivel personal y tambin en el mbito organizacional. La adopcin de
la cultura del bienestar, forma parte de la estrategia competitiva del negocio,
facilita la implementacin de los procesos operativos claves, brinda equilibrio
individual y mejora los vnculos de afinidad en los equipos de trabajo, estimula la
creatividad y las ideas innovadoras. Ello permite la mejora en las habilidades
conjuntas de la empresa para adaptarse a los cambios turbulentos del entorno y
genera estructuras flexibles para promover cualidades diferenciales
No obstante, nadie duda de los beneficios que podra brindarle a los
trabajadores un descanso reparador. Antes que nada, debemos ponernos a
veces en primer lugar para repararnos, slo as podremos ser ms productivos y
estaremos equilibrados, seala Leynaud.



Seguimiento
Por medio de observaciones realizadas por la psicologa.


Observaciones

(Cualquier observacin que considere importante el psiclogo y que no est
incluida en la pauta).



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Anexos
Musica de relajacin inductora del sueo

Fotografas referenciales