SABERES PREVIOS:

TALLER 13: CONOCIENDO, SINTIENDO Y VIVENCIANDO MIS EMOCIONES

Observan un vdeo referido al poco control de las emociones.
Dialogan en base a las siguientes preguntas:
Qu ocurri?
Por qu el seor reaccion as?
Fue lo correcto?
Cmo debi de haber reaccionado?

EMOCIONES
Son estados subjetivos que van acompaadas de sensaciones
corporales y determinadas conductas. Estn implicadas en muchas
de nuestras situaciones cotidianas.
Existen tres categoras de emociones:
Emociones negativas.
Emociones positivas.
Emociones neutras.

Emociones negativas
Miedo: Es una seal emocional de advertencia de que se
aproxima un dao fsico o psquico.
Ansiedad: Estado de agitacin, inquietud y zozobra.
Ira: Reaccin de irritacin, furia o clera. Es la ms
peligrosa ya que en situaciones extremas puede llegar a
generar odio y violencia tanto verbal como fsica.
Tristeza: Es una emocin que se produce en respuesta
a sucesos que son considerados como no placenteros
y que denota pesadumbre omelancola.



























Emociones positivas





Felicidad: Estado de nimo
que se complace en la posesin
de algn bien, facilita la empata,
lo que favorece la aparicin de
conductas altruistas.


Amor, cario: El amor es el
afecto que sentimos por una
persona, animal, cosa o idea.



Humor: Buena disposicin en
que uno se encuentra para
hacer una cosa, incluye
respuestas abiertas como
sonrisa, risa.
Emociones neutras
Sorpresa: Reaccin causada por algo imprevisto o extrao; se produce
de forma sbita ante una situacin novedosa o extraa y desaparece con
la misma rapidez con que apareci.
Toma conciencia de tus emociones. No puedes
controlar aquello que desconoces: explora todas tus
emociones, sin prejuicios ni censuras.
Dramatiza con humor y no vuelques la agresin hacia
ti mismo. Por el contrario, trtate con amabilidad.
No pretendas el control total e inmediato de tus
emociones. Planifica aumentar el manejo de tus
emociones a mediano y a largo plazo.
No reprimas tus emociones. Por el contrario,
obsrvalas, enfoca tu atencin sobre ellas, examnalas
"bajo la lupa.
Algunas claves para mantener el control emocional

HOJA DE TRABAJO

Estudiante: ___________________________ Ciclo:__________ Grupo:______________
Carrera Profesional:_________________________ Fecha:__________________
Ttulo de taller: CONOCIENDO, SINTIENDO Y VIVENCIANDO MIS EMOCIONES

Lee detenidamente cada caso y responde las interrogantes planteadas con anlisis
crtico, teniendo en cuenta lo aprendido.
CASO N 1:
Ests tipeando un trabajo muy importante de cuya presentacin depende tu promedio
final para uno de tus cursos, ya haz avanzado gran parte y la hora de presentacin se
aproxima; de repente al introducir una memoria USB con virus, se borra la mitad de
informacin del trabajo que ya habas realizado.


- Cmo reaccionaras? Crees que es lo correcto?___________________________
_____________________________________________________________________
- Cul sera la forma ms adecuada de reaccionar? Por
qu?_________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
-
- Qu logramos con el control de nuestras emociones?
_____________________________________________________________________


CASO N 2:
Participas en clase, presentas a tiempo tus trabajos y desarrollas tus exmenes y/o
prcticas de un promedio regular a bien; sin embargo en tu promedio evidencias que te
han calificado bajo en comparacin a otros que tienen igual desempeo que t .


- Cmo reaccionaras? Crees que es lo correcto?___________________________
_____________________________________________________________________
- Cul sera la forma ms adecuada de reaccionar? Por
qu?_________________________________________________________________
_____________________________________________________________________

- Qu logramos con el control de nuestras emociones?
_____________________________________________________________________

CASO N 3:

Los exmenes parciales estn cerca tienes que estudiar para ellos y adems tienes
muchos trabajos que presentar, el tiempo se vence y sientes que no avanzas con ellos.

Responde:

- Cmo reaccionaras? Crees que es lo correcto?___________________________
_____________________________________________________________________
- Cul sera la forma ms adecuada de reaccionar? Por
qu?_________________________________________________________________
_____________________________________________________________________

- Qu logramos con el control de nuestras emociones?
_____________________________________________________________________


CASO N 4:

Al final de semestre te enteras que a pesar de que te esforzaste por superar las
dificultades que tenas en un curso no lograste aprobar.



- Cmo reaccionaras? Crees que es lo correcto?___________________________
_____________________________________________________________________
- Cul sera la forma ms adecuada de reaccionar? Por
qu?_________________________________________________________________
_____________________________________________________________________

- Qu logramos con el control de nuestras emociones?
_____________________________________________________________________