Actividad fsica

El objetivo de las actividades comunitarias es incrementar la actividad fsica de todas las

personas. La mitad de los adultos tienen un nivel bajo de actividad fsica, de modo que
deben privilegiarse actividades que involucren a las personas que llevan una vida
sedentaria, a fin de contribuir a cambiar sus hbitos. Las actividades deben destinarse a
todas las personas, sin discriminacin alguna de edad, gnero, capacidades fsicas, etc
Actividades Recomendadas
1 - Campaas de prensa y comunicacin.
Destinadas a sensibilizar y crear conciencia sobre los beneficios de la actividad fsica. Ej.:
Realizar 30 minutos diarios de actividad fsica baja 66% el riesgo de un accidente
cardiovascular en personas sedentarias. Las campaas masivas de comunicacin pueden
incrementar un 5% la proporcin de personas fsicamente activas y el 16% del gasto
calrico.
2 - Sealtica promoviendo la actividad fsica:
Por ejemplo, promover el uso de escaleras en puntos de decisin.
3 - Implementacin de parques, calles y reas verdes para la recreacin y actividad
saludable,
por ejemplo los Senderos Saludables o Tour del Caminante. El sendero saludable est
diseado para que su recorrido dure unos 30 minutos,. La accesibilidad a sitios para realizar
actividad fsica puede aumentar un 25% el nmero de personas que realiza actividad fsica
al menos 3 das por semana.
4 - Realizacin de actividades recreativas y deportivo-recreativas comunitarias:
por ejemplo actividades gratuitas en las plazas para toda la comunidad, encuentros
deportivo-recreativos para la tercera edad, festivales de juegos para la familia, bailes en
ambientes libres de humo, bicicleteadas, caminatas participativas, biciturismo, concursos de
barriletes, etc
5 - Promocin del uso de transportes no motorizados.
I. Promover el uso de bicicletas.
II. Construccin, ampliacin, iluminacin y mantenimiento de ciclo-vas y caminos
peatonales.
III. Campaa de educacin vial con relacin al transporte no motorizado.

6 - Incremento de la actividad fsica en edad escolar.
Por ejemplo abrir la escuela a la comunidad con actividades fuera del horario regular.
7 - Promocin del uso de guas de prctica de promocin de la Actividad Fsica y de la
Intervencin Breve (consejera). Generacin o adaptacin de manuales operativos a nivel
local o regional.
8 - Formacin y capacitacin de profesionales y lderes de la comunidad
para la adquisicin de conocimientos y habilidades bsicos en el rea de actividad fsica y
salud.

Alimentacin saludable
El objetivo de las actividades comunitarias es mejorar la alimentacin. Deben privilegiarse
actividades que influyan en la eleccin alimentaria de todas las personas. En nuestro pas,
casi la mitad de los adultos le agrega sal a las comidas y el 35% de la poblacin consume
frutas y verduras menos de cinco veces por semana.
Actividades Recomendadas
1 - Talleres de cocina saludable para la comunidad
2 - Campaas de comunicacin y actividades promocionales en eventos locales
3 - Mecanismos institucionales que promuevan la fcil disponibilidad de alimentos
saludables en las escuelas y lugares de trabajo (comedores saludables, kioscos
saludables).
4 - Incentivos y acuerdos con la industria alimentaria y otros sectores
- Otorgar premios a programas o industrias que promocionan alimentacin saludable
- Acordar con productores locales de alimentos la reduccin de contenidos de sodio, o la
sustitucin de grasas trans, etc.
5 - Apoyo a Legislacin adecuada:
-Cambios del cdigo alimentario tendientes a modificaciones de contenido de alimentos,
como por ejemplo reduccin de sodio, grasas trans, azcares refinados, etc.
-Rotulado nutricional y advertencias
-Regulacin de publicidad

Ambientes libres de humo de tabaco
El objetivo de las actividades comunitarias es proteger la salud de todas las personas. Ms
de la mitad de los adultos est expuesto de manera regular al humo ambiental de tabaco
aumentando el riesgo de enfermedades y muertes. En Argentina, el tabaquismo afecta al
33,4% de la poblacin de 18 a 64 aos y al 25% de los adolescentes. Cada ao mueren ms
de 40.000 fumadores debido a enfermedades y a accidentes relacionados al tabaquismo y
6000 no fumadores que sufren enfermedades claramente relacionadas con la exposicin al
tabaquismo pasivo. Por esta razn, el Programa Nacional de Control del Tabaco apoya la
creacin de instituciones 100% libres de tabaco. Se promueve tambin la implementacin
de hogares libres de humo de tabaco como una manera para proteger la salud de todos,
especialmente de los nios.
Actividades Recomendadas
a ) Declarar su institucin como libre de humo de tabaco.
Qu significa?
- Que no se fuma en ningn ambiente cerrado, incluyendo los vehculos
- Que la norma la cumplen todos, incluidos los jefes y los visitantes
- Que hay carteles que sealan la prohibicin de fumar
- Que no hay ceniceros excepto en la puerta de entrada del edificio
- Que no se vende tabaco en la institucin

Cmo se logra?
- Se requiere un conjunto de acciones articuladas
- Acordar la medida con las autoridades
- Favorecer la participacin de sectores internos
- Sancionar una norma
- Hacer un plan con metas de cumplimiento
- Realizar una campaa de comunicacin
- Evaluar al inicio y durante la marcha

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b ) Promover los ambientes libres de humo en la comunidad
De qu manera?
- Campaas de sensibilizacin sobre tabaquismo pasivo, el derecho a respirar aire sin
humo de tabaco y promocin de ambientes pblicos y laborales 100% libres de humo de
tabaco

c ) Promover hogares y autos libres de humo de tabaco

d ) Apoyar la ratificacin del Convenio Marco de la OMS para el Control del Tabaco

e ) Promover una legislacin local de ambientes pblicos y laborales libres de humo y
que prohba la publicidad, promocin y patrocinio del tabaco
Beneficios de los ambientes laborales libre de humo de tabaco
Beneficios de los ambientes laborales libre de humo de tabaco
- Protegen la salud de todos.
- Mejoran la salud de los empleados.
- Mejoran la satisfaccin del personal.
- Reducen la aceptabilidad social del fumar.
- Reducen el consumo de cigarrillos por parte de los fumadores.
- Aumentan la tasa de abandono del tabaquismo.
- Reducen los riesgos de accidentes, incendios y el deterioro de las instalaciones y
equipos a causa del humo ambiental.
- Reducen el ausentismo laboral.
- Aumentan la productividad.