INFORME MENSUAL

PAUSAS SALUDABLES
REGIN DE BO BO
Agosto - Septiembre

Informe Agosto-Septiembre 2014

NDICE
NDICE:

renanrodriguez1231

INTRODUCCIN

OBJETIVO GENERAL

OBJETIVOS ESPECFICOS

SENCE

ISL

DIBAM

10

INSTITUTO DE PREVISIN SOCIAL

13

SEREMI DE SALUD

15

INFORME DE ASISTENCIA SENCE

17

INFORME DE ASISTENCIA ISL

18

INFORME DE ASISTENCIA DIBAM

19

INFORME DE ASISTENCIA IPS

20

INFORME DE ASISTENCIA SEREMI DE LA SALUD

21

ASISTENCIA CON GRFICOS

22

FOTOGRAFAS

27

INTRODUCCIN

Informe Agosto-Septiembre 2014

Los (as) funcionarios (as) que trabajan ocho horas diarias en posicin esttica,
dinmica, sentados, en constante situaciones de estrs laboral y realizando un trabajo
directo con pblico pueden acarrear diferentes patologas laborales que son perjudicial
para

su

salud y

vida

diaria que

muchas veces pueden ser

crnicas e

irreversibles, ya que muchas veces se encuentran sometidos a un trabajo repetitivo

durante toda su jornada laboral y con escasa posibilidad de realizar pausas, o jornadas
de autocuidado donde se ven afectados por dolencias de tipo osteomuscular, que
comienzan con pequeas molestias y pueden llegar a ser causa principal de la
generacin de una enfermedad de origen laboral.

Actualmente los mayores ndices de ausentismo laboral tienen relacin directa

con las enfermedades de estrs laboral donde las defensas del ser humano van
mermando y

se somatizan

en

enfermedades

de

tipo

msculoesquelticas,

generadas por las posturas adoptadas, altas jornadas de carga de trabajo, por el
tiempo de exposicin, falta de

sueo y de conocimiento al cuidado de la salud

integral del trabajador (a) chileno (a).

Es por esta razn que el Instituto de Seguridad Laboral, preocupado por sus
beneficiarios(as), destina el Programa Pausa Saludable, quien a travs de nuestra
empresa SIAFYS ejecuta con profesionales.

OBJETIVO GENERAL

Informe Agosto-Septiembre 2014

Crear una cultura preventiva y de autocuidado en cada uno de los funcionarios (as)
participantes, transformndolos en promotores de la prevencin en su quehacer
diario.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Orientar y corregir los vicios posturales de los trabajadores durante la jornada

laboral.

Reducir las tensiones musculares y el dolor.

Mejorar la coordinacin motora.

Mejorar la circulacin sangunea.

Prevenir enfermedades musculares, ligamentosas y tendinosas.

Desarrollar la conciencia corporal.

Mejorar la disposicin para el trabajo.

Disminuir el estrs.

Mejorar las relaciones interpersonales.

Direccin de salud Concepcin OHiggins

Horario: Martes, Mircoles y jueves a las 15:00 hrs.
4

Informe Agosto-Septiembre 2014

De Acuerdo a lo realizado se puede concluir que:

Fortalezas:

Excelente disposicin y energa a los ejercicios de pausa saludable.

Oportunidades:

Bienestar a la salud fsica y psquica (liberando del stress al empleado aumentando as

el rendimiento laboral).

Debilidades:

Capacitaciones y actividades internas de los funcionarios,

provoca

que no todos

participen de las actividades.

El espacio fsico e infraestructura, permite trabajar solo algunas actividades por ejemplo:
ejercicios posturales correctivos, ejercicios con masajeadores, pero no ejercicios con
desplazamiento.

Amenazas:

Ninguna.

ACTIVIDADES SALUDABLES OCTUBRE 2013

Informe Agosto-Septiembre 2014

SESION 1

SESION 2

SESION 3

01-10-13

03-10-13

08-10-13

Calentamiento, baile
entretenido.

Calentamiento, baile

Calentamiento, baile
entretenido.

entretenido.

Oxigenacin.

Movimientos articulares.

Ejercicios de fortalecimiento

Elongacin.

muscular general con

muscular postural.

Ejercicios coordinacin,

bandas elsticas.

Movimientos articulares.

equilibrio y control

Vuelta a la calma.

corporal.

SESION 4

Vuelta a la calma.
SESION 5

10-10-13

15-10-13

Calentamiento, baile

Calentamiento.

entretenido.

Ejercicios coordinacin,

Ejercicios de fortalecimiento

equilibrio y control corporal

muscular postural con sillas.

Elongaciones tren superior e

Movimiento articular.

inferior.

Vuelta a la calma

Ejercicios de fortalecimiento

Ejercicios de elongacin
especifica y relajacin

Vuelta a la calma.
SESION 6
17-10-13

Calentamiento, baile
entretenido.

Ejercicios coordinacin,
equilibrio y control corporal

Elongaciones tren superior e

inferior

Vuelta a la calma

SESION 7

SESION 8

SESION 9

22-10-13

24-10-13

29-10-13

Calentamiento, baile

entretenido.

Calentamiento, baile

Calentamiento, baile
entretenido.

entretenido.

Oxigenacin.

Movimientos articulares.

Ejercicios de fortalecimiento

Elongacin.

muscular postural.

Ejercicios coordinacin,

Movimiento articular.

Vuelta a la calma

Movimientos articulares.

equilibrio y control

Vuelta a la calma.

corporal.

Ejercicios de fortalecimiento
muscular postural con sillas.

Vuelta a la calma.

Direccin de salud Concepcin Rengo

6

Informe Agosto-Septiembre 2014

Horario: Martes, Mircoles y jueves a las 15:30 hrs.

De Acuerdo a lo realizado se puede concluir que:

Fortalezas:

Excelente disposicin y energa a los ejercicios de pausa saludable.

Oportunidades:

Bienestar a la salud fsica y psquica (liberando del stress al empleado aumentando as

el rendimiento laboral).

Debilidades:

Demasiado trabajo laboral de los funcionarios, provoca que no todos participen de las
actividades.

El espacio fsico e infraestructura, permite trabajar solo algunas actividades por ejemplo:
ejercicios posturales correctivos, ejercicios con masajeadores, pero no ejercicios con
desplazamiento.

Amenazas:

Ninguna.

ACTIVIDADES SALUDABLES OCTUBRE 2013

Informe Agosto-Septiembre 2014

SESION 1

SESION 2

SESION 3

01-10-13

03-10-13

08-10-13

Calentamiento, baile
entretenido.

Calentamiento, baile

Calentamiento, baile
entretenido.

entretenido.

Oxigenacin.

Movimientos articulares.

Ejercicios de fortalecimiento

Elongacin.

muscular general con

muscular postural.

Ejercicios coordinacin,

bandas elsticas.

Movimientos articulares.

equilibrio y control

Vuelta a la calma.

corporal.

SESION 4

Vuelta a la calma.
SESION 5

10-10-13

15-10-13

Calentamiento, baile

Calentamiento.

entretenido.

Ejercicios coordinacin,

Ejercicios de fortalecimiento

equilibrio y control corporal

muscular postural con sillas.

Elongaciones tren superior e

Movimiento articular.

inferior.

Vuelta a la calma

Ejercicios de fortalecimiento

Ejercicios de elongacin
especifica y relajacin

Vuelta a la calma.
SESION 6
17-10-13

Calentamiento, baile
entretenido.

Ejercicios coordinacin,
equilibrio y control corporal

Elongaciones tren superior e

inferior

Vuelta a la calma

SESION 7

SESION 8

SESION 9

22-10-13

24-10-13

29-10-13

Calentamiento, baile

entretenido.

Calentamiento, baile

Calentamiento, baile
entretenido.

entretenido.

Oxigenacin.

Movimientos articulares.

Ejercicios de fortalecimiento

Elongacin.

muscular postural.

Ejercicios coordinacin,

Movimiento articular.

Vuelta a la calma

Movimientos articulares.

equilibrio y control

Vuelta a la calma.

corporal.

Ejercicios de fortalecimiento
muscular postural con sillas.

Vuelta a la calma.

Sence: Servicio de Capacitacin y Empleo

8

Informe Agosto-Septiembre 2014

Horario: Martes, Mircoles y jueves a las 16:00 hrs.

De Acuerdo a lo realizado se puede concluir que:

Fortalezas:

Excelente disposicin y energa a los ejercicios de pausa saludable.

Oportunidades:

Bienestar a la salud fsica y psquica (liberando del stress al empleado aumentando as

el rendimiento laboral).

Debilidades:

Reuniones internas de los funcionarios,

provoca

que no todos participen

de las

actividades.

El espacio fsico e infraestructura, permite trabajar solo algunas actividades por ejemplo:
ejercicios posturales correctivos, ejercicios de resistencia como bandas elsticas, pero
no ejercicios con desplazamiento.

Amenazas:

Ninguna.

ACTIVIDADES SALUDABLES OCTUBRE 2013

Informe Agosto-Septiembre 2014

SESION 1

SESION 2

SESION 3

01-10-13

03-10-13

08-10-13

Calentamiento, baile
entretenido.

Calentamiento, baile

Calentamiento, baile
entretenido.

entretenido.

Oxigenacin.

Movimientos articulares.

Ejercicios de fortalecimiento

Elongacin.

muscular general con

muscular postural.

Ejercicios coordinacin,

bandas elsticas.

Movimientos articulares.

equilibrio y control

Vuelta a la calma.

corporal.

SESION 4

Vuelta a la calma.
SESION 5

10-10-13

15-10-13

Calentamiento, baile

Calentamiento.

entretenido.

Ejercicios coordinacin,

Ejercicios de fortalecimiento

equilibrio y control corporal

muscular postural con sillas.

Elongaciones tren superior e

Movimiento articular.

inferior.

Vuelta a la calma

Ejercicios de fortalecimiento

Ejercicios de elongacin
especifica y relajacin

Vuelta a la calma.
SESION 6
17-10-13

Calentamiento, baile
entretenido.

Ejercicios coordinacin,
equilibrio y control corporal

Elongaciones tren superior e

inferior

Vuelta a la calma

SESION 7

SESION 8

SESION 9

22-10-13

24-10-13

29-10-13

Calentamiento, baile

entretenido.

Calentamiento, baile

Calentamiento, baile
entretenido.

entretenido.

Oxigenacin.

Movimientos articulares.

Ejercicios de fortalecimiento

Elongacin.

muscular postural.

Ejercicios coordinacin,

Movimiento articular.

Vuelta a la calma

Movimientos articulares.

equilibrio y control

Vuelta a la calma.

corporal.

Ejercicios de fortalecimiento
muscular postural con sillas.

Vuelta a la calma.

ISL: INSTITUTO DE SEGURIDAD LABORAL

10

Informe Agosto-Septiembre 2014

Horario: Martes, mircoles y jueves a las 16:30 hrs.
De Acuerdo a lo realizado se puede concluir que:

Fortalezas:

El compromiso voluntario de los participantes que realizan efectivamente la actividad es

muy importante.

Oportunidades:

El espacio fsico e infraestructura, permite trabajar con toda comodidad y desarrollar casi
cualquier actividad fsica que no requiera de mucho esfuerzo.

Debilidades:

El lugar no cuenta con un espacio alternativo en caso de lluvia o demasiado frio, lo que
provoca una disminucin en el nmero de participantes.
.

Amenazas:

Ninguna.

ACTIVIDADES SALUDABLES OCTUBRE 2013

11

Informe Agosto-Septiembre 2014

SESION 1

SESION 2

SESION 3

02-10-13

04-10-13

07-10-13

Calentamiento, baile
entretenido.

Calentamiento, baile

entretenido.

entretenido.

Oxigenacin.

Movimientos articulares.

Ejercicios de fortalecimiento

Elongacin.

muscular postural con sillas.

Ejercicios coordinacin,

Calentamiento, baile

Ejercicios de fortalecimiento
muscular general

Ejercicios de elongacin con

bandas elsticas.

Movimientos articulares.

equilibrio y control

Vuelta a la calma.

corporal.

Relajacin

Vuelta a la calma.

SESION 4

Vuelta a la calma.
SESION 5

09-10-13

11-10-13

Calentamiento, baile

entretenido.

Calentamiento, baile

SESION 6
14-10-13

Calentamiento, baile

entretenido.

entretenido.

Ejercicios de relajacin con

Ejercicios coordinacin,

muscular postural

pelotitas, trabajo de control

equilibrio y control corporal

Movimiento articular.

corporal.

Vuelta a la calma

Ejercicios de fortalecimiento

Elongaciones tren superior e

inferior.

SESION 7

Calentamiento, baile

entretenido.

Calentamiento, baile

Vuelta a la calma.
SESION 9

18-10-13

Elongaciones tren superior e

inferior.

Vuelta a la calma
SESION 8

16-10-13

21-10-13

Ejercicios de fortalecimiento
muscular general

entretenido.

Oxigenacin.

Movimientos articulares.

Ejercicios de fortalecimiento

Elongacin.

especfica y relajacin con

muscular postural.

Ejercicios coordinacin,

pelotitas.

Movimientos articulares.

equilibrio y control

Vuelta a la calma.

corporal.

Ejercicios de elongacin

Vuelta a la calma.

Vuelta a la calma.

12

Informe Agosto-Septiembre 2014

SESION 10

SESION 11

SESION 12

23-10-13

25-10-13

28-10-13

Calentamiento, baile

entretenido.

Calentamiento, baile

Calentamiento, baile
entretenido.

entretenido.

Oxigenacin.

Movimientos articulares.

Ejercicios de fortalecimiento

Elongacin con bandas

muscular general con

elsticas.

bandas elsticas.

muscular postural.

Movimientos articulares.

Vuelta a la calma.

Ejercicios coordinacin,

Ejercicios de elongacin
especfica y relajacin

equilibrio y control
corporal.

Ejercicios de fortalecimiento

Vuelta a la calma.

Vuelta a la calma.

SESION 13
30-10-13

Calentamiento, baile
entretenido.

Oxigenacin.

Ejercicios de fortalecimiento
muscular postural.

Movimientos articulares.

Vuelta a la calma.

13

Informe Agosto-Septiembre 2014

Fotografas

14