Arthur Jeon, Dharma Urbano

Dharma Urbano
Autor: Arthur Jeon

Editorial: Vergara, Ediciones B, S.A.
Espaa, 2004. ps. 493
Sufrimiento y apego al mundo.

Necesidad de un Yo funcional.
El estado consciente no supone un desprendimiento del yo. Todos necesitamos un ego

funcional para desenvolvernos en la vida y la ausencia del mismo no conduce a una mayor
sabidura, sino a la psicosis. Sucede no obstante que la identificacin y apego al mundo
material, efmero por naturaleza, crea un interminable ciclo de sufrimientos. Buena parte del
estrs que padecemos lo fabrica nuestra mente, y cuando logramos distanciarnos de este
tipo de mecanismos, nos liberamos de dicho sufrimiento.
Dharma Urbano, Autor: Arthur Jeon, Editorial: Vergara, Ediciones B, S.A., Espaa, 2004, p.
23.
La culpa es de los dems

El mundo como un infierno.
Tendemos a asumir que los dems son causa de nuestra infelicidad la fuente de
nuestro <<infierno>>. Al mirar alrededor aparece infinidad de factores que avalan
dicha hiptesis. Desde la grosera hasta el asesinato parece como si todo infierno
procediera del exterior. Los dems nos castran, encolerizan y enloquecen. Nos
adelantan por la derecha, se cuestan con nuestras esposas, nos niegan el
merecido ascenso, mienten roban y engaan: crean nuestro infierno en la tierra de
todas las maneras imaginables.
28.
Sufrimiento como interminable.

Lo realmente sucedido.
Sin embargo, cuando pensamos en todo ello, muy pocas de las cosas que nos
suceden a diario son realmente <<malas>>, y cuando suceden realmente algo
malo de verdad, pasa rpido. Aun as, solemos crearnos sufrimientos interminables
por medio de nuestra interpretacin, nuestros condicionamientos y nuestra
identificacin con los pensamientos surgidos a raz del suceso en cuestin. No se
trata de lo que nos sucede; es la relacin con lo que sucede lo que genera el
sufrimiento.
28.
Sufrimiento: causa interna.

Apego a pensamientos perturbados.
De modo que somos nosotros quienes creamos nuestro propio infierno debido a
nuestras pautas internas de pensamiento condicionado, generadas a partir de la
naturaleza y la educacin. La manera de contener el infierno del mundo exterior no
consiste en seguir cambiando a los dems, si no en aliviar el infierno que se
agazapa en nuestro interior.
30.
Liberacin del apego.

Base de la liberacin.
Pero aunque estas reacciones se presenten, no te aferras a ellas; las sueltas en

cuanto la reconoces la respuesta condicionada. En pocas palabras, ahora ests
<<despierto>> ante ella. Ya no creas que los pensamientos sean ciertos y nos los
proyectas sobre el mundo exterior por que no aades nada superfluo al conflicto o
suceso negativo; generas paz. Experimentas una libertad interior mucho mayor y
alivias tu infierno y el de los dems. Es algo as como el viejo dicho. <<Si cada uno
barriera su acerca, el mundo sera un lugar limpio>>.
30-31.
Pensamientos condicionados
Hbitos repetitivos una y otra vez.
La mayora de los pensamientos se generan de modo automtico, por reflejo,

suscitando nuestro infierno interior. De hecho, la mayora de estos pensamientos
son de corte neurtico: el 90% de ellos ya los pensamos ayer y los volveremos a
pensar maana. Este infierno interior puede generarse con pensamientos
interminables del tipo: <<Ojal fuera rico, todos mis problemas desapareceran>> o
<<Qu coazo de trfico >> o m vida es una mierda>>.
44-45.
Conciencia del presente.

No pasado y no futuro.
Cuando tu atencin se centra en el aqu y el ahora pasado y el futuro se

desvanecen. Deben desaparecer porque......
Pasado y futuro existen solo en la mente.
Piensa en ello. El pasado es un recuerdo.
El futuro obedece a la imaginacin.
Slo existe ahora mismo.
Centrarse en el presente no implica detener los pensamientos. Significa que
simplemente los ves ir y venir.
45.
Conciencia del presente.

Estado de paz y armona.
Cuando estamos experimentando el presente de forma plena y directa, el bagaje

de creencias y el pensamiento neurtico no pueden subsistir por largo tiempo. No
hay lugar de eso en el escenario, porque cuando nos dejamos arrastrar por el
momento, la mente se va suplantando por la pura intensidad de la vida. Cuando
permitimos que el ahora nos absorba, emerge un estado de conciencia despierta,
un simple armnico modo de ser y estar, relajado y siempre presente, sin
proyecciones, historia ni creencia. Jams pierdes de vista el escenario de la
conciencia, por ms intensa que resulte la interpretacin de la mente.
47.
Experiencia del presente.

Libera condicionamientos.
En pocas palabras: el ahora nos otorga el nico momento llevadero en el que

podemos despertar de la pesadilla del pensamiento reflexivo y del
condicionamiento. El momento presente nos permite presenciar, comprender y,
luego, desprendernos de nuestra habituacin.
Y cuando eso sucede, deja de existir el infierno exterior e interior, porque ya ha
desaparecido el pequeo yo que los padeca. No hay mas que experimentacin Y
punto.
48.
10
Falacia del deseo futuro.

Si tal, entonces soy feliz.
Esta <<futurizacin>> se personifica (y se nos inocula mediante propagandas

constante) por el sistema de creencias <<s tal, entonces cual>>. Si tuviera ese
coche, esa casa esa chica o (en este risible caso) ese almuerzo, entonces sera
feliz.
Se trata de la gran mentira material y la ha experimentado muchsima gente,
personas que por fin haban conseguido lo que crean desear para descubrir la
felicidad segua eludindoles.
El deseo impide ser feliz en el momento presente, que es la nica dimensin en la
que podemos ser felices. Tu no puedes ser feliz en el futuro.
54.
11
Compasin y comprensin.
Todos estamos condicionados.
Sentir compasin por nosotros y por nuestro condicionamiento constituye un difcil

desafo. Y si topamos con gente que se muestra ruin en la persecucin de su
propio deseo, nuestra reaccin inmediata es el juicio crtico. Pero si alcanzamos la
compasin por nosotros, interiormente suavizamos esta postura. Entonces, al topar
con personas que tratan de arrollarnos en pos de su deseo, veremos su proceso
como un sufrimiento y nos compadeceremos de ellas. No lo tomaremos como algo
personal porque lo entendemos. Ya sabemos de qu va.
55-56.
12
Felicidad y condiciones externas.

El mundo siempre es difcil.
Pero este sentimiento de paz se desvanece en cuanto las circunstancias cambian.

Se trata, pues, de ser feliz cuando nada en el mundo material va tal como t
desearas. Para hacerlo posible debemos darnos cuenta de que nada de lo que
forma parte de ese mundo guarda relacin alguna con la paz, el amor, la alegra y
la libertad.
57.
13
Reducir el apego al yo.

Ampliar la conexin con los otros.
Sigue dirigiendo suavemente tu atencin hacia el momento presente, que es la

puerta dorada de esta conciencia despierta. A medida que te haces ms
plenamente presente, ya no hay lugar para nada ms, ni siquiera para el pequeo
yo, con sus ansias y deseos constantes. Imprgnate del momento presente hasta
que consigas anunciar los pensamientos neurticos. El pequeo yo se reducir
natural y fcilmente, y ser sustituido por un sentimiento de conexin.
59.
14
Presente: aceptar lo que es.

Clave de no interferir los deseos.
Cuando encuentras el momento plenamente, entonces tienes ocasin de ver lo

que es verdad, sin las proyecciones y deseos del pequeo yo. Conoces a personas
all donde estn y les dejas estar donde estn por ms difcil que sea la situacin.
Se trata de rendirse a lo que es mas que aquello que debera ser. Ello permite una
aceptacin y franqueza completa ante toda suerte de situaciones, emociones y
personas; y eso es la libertad. Como dijo Terencio: <<Soy un ser humano, nada
humano me es ajeno.>>
66.
15
Construccin de historias y aferr.

El pasado como muerte.
Las emociones no eran reales; eran huesos muertos de pensamientos en los que
yo iba royendo. Solo el momento presento era vida. Result tan evidente y
absoluto como la siguiente ecuacin:
HISTORIA = MUERTE
AHORA = VIDA
Todas nuestras historias, sin importar cuales sean una relacin, el trabajo, el
dinero o la muerte- oscurecern nuestra libertad. Y eso es as ms all de donde te
halles el llamado camino espiritual. Bien seas un maestro o bien un recin llegado,
la mente se ferrar a cualquier cosa, incluso tu espiritualidad, para robarte la vida,
un momento precioso tras otro.
Dharma Urbano, Autor: Arthur Jeon, Editorial: Vergara, Ediciones B, S.A., Espaa,
2004, p. 76.
16
Emociones como avisos.

Pensamientos como mente.
Las emociones son un primer sistema de advertencia, un fusible que salta cuando
una situacin no acaba de funcionar. Como producto del cuerpo, no mienten.
Cuando te hallas confuso entre lo que sientes y piensas, la emocin revelar la
verdad ms honda, y el pensamiento, producto de la mente, ser la no verdad.
80.
17
Acciones no personales.
La ira de los otros es externa.
La triste verdad es que la mayora de los seres humanos se dedica a lo suyo e

ignora que ests vivo. Nada es personal. No tratan de herirte; estn demasiado
ocupados cuidando de sus propias heridas. A menudo su comportamiento es
inconsciente.
88.
18
Ignorancia de lo condicionado.
Construccin de lo subjetivo.
Existe una palabra en snscrito, avidya, que significa <<compresin correcta>> o

<<ignorancia>>. Es lo opuesto avidya. Me gusta ambos vocablos porque siempre
estamos actuando bajo cierta clase de malentendido; es la naturaleza de nuestro
condicionamiento, que genera nuestra realidad subjetiva. Todos experimentamos la
vida desde una ptica nica y subjetiva; si no lo hiciramos, estaramos
plenamente liberados de la avidya. Comprenderamos correctamente y estaramos
despiertos.
89.
19
Despertar es subjetivo-objetivo.
Elimina el condicionamiento.
-Cuanto ms coincide tu realidad subjetiva con la objetiva, ms despierto ests.

Tus filtros individuales de condicionamiento han sido eliminados. La cinta de audio
que dejas sonar en tu cabeza (aquello que quieras que sea la realidad, lo que tus
deseos y prejuicios te muestran), deja de tener un efecto distorsionador.
91.
20
Crtica a la transicin.
Importancia del momento presente.
De modo que la idea de que este momento es slo una traicin hacia otro
realmente importante, de que este momento es slo importante, como la fiesta a la
que vas esta noche o la entrevista de trabajo que tienes maana, es no ver
claramente la realidad. Incluso la idea de que no puedes empezar a practicar tu
espiritualidad despus de acabar esta pagina o libro o seminario o meditacin o
retiro es una falacia. Ningn momento es ms importante que otro, por que todos y
cada uno son el nico lugar en que la vida sucede.
96.
21
Ver la realidad como tal.

Ni buena, ni mala, ni pasado, ni futuro.
Ver consiste claramente en olvidar el nombre de lo que ve. Si no etiquetamos

inmediatamente el mundo a medida que lo procesamos, tendremos una
experiencia ms directa del mismo, lo veremos con mayor claridad y sufriremos
menos. Debes ver lo que es real y lo que es imaginacin. Olvdate de etiquetar
aquello que te gusta y aquello que te desagrada. Lo que es malo y lo que
es bueno. Mira la realidad despojada de proyecciones hacia el pasado y el
futuro.
100.
22
Tensin en las relaciones humanas.

Querer controlar comportamientos.
Cuando dos personas se empujan una a la otra, luchando por controlar el comportamiento
del otro, se gastan grandes cantidades de energa, se agota fuerza vital de uno y los
resultados suelen ser contraproducentes, pues se dan un endurecimiento de la propia
postura y un enconamiento de la confrontacin.
103.
23
Sufrimiento: identificacin con algo inherente.

Necesidad del ahora.
La verdad no obstante, es que cuando, vinculas tu felicidad a lo impermanente, te ests

escribiendo la receta de propio sufrimiento. Lo impermanente siempre zumbar junto a ti,
aunque suceda en cmara lenta. Incluso en el mbito de estrellas que caen y planetas que
mueren, nada es permanente, salvo la experiencia vertical del ahora mismo, que se mantiene
fresco, vivo y libre durante toda la vida.
110.
24
Sufrimiento: querer que no exista.

Ejemplo del sonido-ruido.
Qu es lo que convierte tales sonidos en sufrimiento? La simple creencia de que no

deberan existir combinada con el deseo de que la situacin fuera otra. Es una palabra,
rechazo. El conductor del coche debera bajar la msica, los obreros deberan dejar de gritar,
etctera, etctera. La insercin del pequeo y yo en la ecuacin de la vida es lo que causa el
sufrimiento.
122-123.
25
Ausencia del pequeo yo.

Ver de otro modo el mundo externo.
La ausencia del yo, es la ausencia de la mente-ego: Siempre identificada, juzgando,

remitindose a s misma y preocupada por su propia supervivencia (y por supervivencia
entiendo la cobertura de las necesidades, ganas y deseos del pequeo yo). Cuando se
enconan el monlogo interno, los pensamientos aleatorios y la insensatez, obliterando la
experiencia del ahora, entonces se hace difcil experimentar quietud ni siquiera bajo
circunstancias ptimas. Sin embargo, cuando sentimos paz y reposo interior, el mundo
exterior deviene irrelevante en buena medida para nuestra ecuanimidad.
123.
26
Problemas por controlar.

Acaptar el ruido tal y como es.
Podemos sintonizar ese silencio en cualquier lugar en todo momento. Se consigue

renunciando a nuestras ideas de lo que debera ser, a nuestra indignacin por lo que no
debera ser y a nuestras expectativas ante lo que debera cambiar. Cuando tratamos de
controlar el ruido, nos contraemos, irritamos y alteramos. Cuando lo dejamos fluir a travs de
nosotros sin tratar de luchar contra l, nos sentimos relajados, tolerantes y libres.
131-132.
27
Mente-ego y conciencia.
Ejemplo de que todo en conciencia.
La bola de nieve representa la mente-ego, y el ocano, la conciencia. La bola de nieve no es

ms que agua congelada, pero podemos hacer que se vea a s misma como distinta del
agua. Parece tener su propia naturaleza: slida contra lquida, ms fra, blanca en lugar de
azul o verde. Pero una vez arrojada al ocano, deviene nuevamente lquida porque, de
hecho, no es ms que agua, que se funde con su naturaleza esencial. Se trata simplemente
de agua en diferentes estados.
135.
28
Naturaleza slo es ser.

No hay pasado, ni futuro.
La naturaleza es esencialmente silenciosa en el sentido en que Poonja defini el silencio

como una ausencia del yo, no ausencia de sonido. Una rana, un ciervo o un perro son
esencialmente silenciosos en su interior, con independencia del ruido que estn produciendo.
Los animales no experimentan pensamientos neurticos porque estn plenamente en el
presente. No estn pensando en el futuro ni lamentando el pasado. Para un animal el futuro
nunca llega ms que como serie interminable de ahora.
149.
29
Consumo e identidad.
Las cosas como seguridad.
El hbito de adquirir parece solucionar la situacin momentneamente, liberando ansiedad y

obliterando pensamientos acerca de nuestra propia desaparicin. Tener muchas cosas es un
modo de protegerse as mismo contra la muerte, la incertidumbre o la impermanencia.
Coleccionamos bienes como una manera de decir Estoy aqu y Existo.
158.
30
Conexin total con el presente.

La felicidad es una actitud de no consumo.
Por debajo de esta envidia de rango hay un deseo de espiritual de totalidad, de conexin, de
paz. Pero tales anhelos no pueden cumplirse de fuera adentro, si no de dentro afuera. Y es
gratis. La conexin y la totalidad estn tan prximas como el momento presente. Olvdate de
que no tienes todo lo que te hace falta para ser feliz. Una vez que dejes de creer en esa
mentira, podrs relajarte con lo que es gratis y precioso: el sol en tu cara, un paseo por el
campo, la calidez de la amistad, el amor de la familia, el goce de una relacin, la paz por la
meditacin, un bao en el mar. Nada de eso cuesta dinero.
165.
31
Visin competitiva del mundo.

El fracaso del prjimo.
Miramos, comparamos y competimos, dividiendo el mundo entre ganadores y perdedores.

Nos sentimos aislados y amargados si vemos que no estamos a la altura. Como una vez
observ Gore Vidal: No basta con tener xito. Los otros deben fracasar. Este tipo de
actitud pueden aflorar por cualquier motivo.
167.
32
Ser humano como conciencia.

Soy, luego existo.
T eres conciencia en s misma. La personalidad viene dada por los condicionamientos o

impuesta o reforzada por la sociedad en la que nacemos. Qu otra opcin tuviste? La
existencia viene dada simplemente por ser; eso est ah antes de que el condicionamiento se
instale. No hay ms que hacer. No hay por qu aadir nada parar gozar de una honda
felicidad, independientemente de lo que nuestro condicionamiento diga un da tras otro.
Y lo nico que debemos restar para experimentar una honda felicidad es la creencia de
nuestro condicionamiento.
169.
33
Eliminacin del yo y amor.

La vacuidad y extensin.
Qu queda cuando desaparecemos para nosotros mismos? Qu queda cuando no hay

yo, sino nicamente el estado de ser? Alegra y amor. Y una dulce sensacin de ternura
por todo ser vivo en el planeta, especialmente los humanos, la nica especie sabedora de su
propio fin.
175.
34
Satisfaccin y sociedad moderna.

Agradecimiento del ahora.
Catherine Ingram suele decir la satisfaccin es el aspecto de felicidad ms infravalorado en

nuestra cultura. Se nos dice hasta la extenuacin que darse por satisfecho equivale a
apata, falta de ambicin o tedio; que todo progreso viene generado por la falta de
satisfaccin. Pero no es as. Estar satisfecho equivale a apata, falta de ambicin o tedio; que
todo progreso viene generado por la falta de satisfaccin. Pero no es as. Estar satisfecho es
estar agradecido por lo que tienes ahora mismo; ahora es la palabra clave.
177.
35
Satisfaccin es cuestin interna.

Superar la ansiedad del dficit.
Cuando se activa un sentimiento de dficit, no puede aplacarse adquirindolo; slo se alivia

mediante la gratitud. Si uno tiene una vida interior rica, necesita un poco de fuera. En
cualquier caso, ni siquiera estoy discutiendo el hecho de necesitar muy poco del exterior; en
definitiva, esto es Estados Unidos y tenemos infinidad de cosas. Buenas casas donde vivir,
buenos alimentos que comer, pelculas para ver, televisin, libros, seguridad, bonitos parques
que visitar...
186.
36
Crtica a la acumulacin.
Gratitud de lo que tenemos.
Cmo nos desligamos de la dinmica de la acumulacin?

La mejor manera consiste en centrar nuestra atencin en la gratitud por lo que tenemos. Hay
muchas maneras de recordarnos a nosotros mismos lo dichosos que somos. Una de ellas
consiste en hacerse voluntario, ya sea por la va oficial o no.
188.
37
Situaciones reales e imaginarias.

Ejemplo de la vbora-cuerda.
Existe una vieja historia acerca de un hombre que confunda una cuerda con una serpiente.
Si all donde vas no haces ms que ver serpientes en lugar de cuerdas, ests destinado a
vivir bajo el miedo. Por otra parte, si ves una serpiente y la confundes con una cuerda, te
podra morder y podras morir. se es el filo de la navaja de la vida en la gran ciudad:
diferenciar entre los peligros reales e imaginarios.
196.
38
Perspectivas malas de la mente.

La base de la confusin mental.
Mi mente estaba rellenndolo todo, trabajando ms de la cuenta, tratando de dar sentido a mi

experiencia directa.
Vi una serpiente donde no haba ms que una cuerda. Esto sucede a menudo. La mente es
una lente defectuosa: con frecuencia precipita conclusiones basadas en lo que se ha visto
condicionada a ver y no en lo que es. Con cada suceso directo de la vida sacamos toda
nuestra experiencia y perjuicios subjetivos. Lo que resulta de ello suele ser una obra de
ficcin y no realidad.
204.
39
Perdn: contra la violencia.

Liberacin del sentimiento.
El perdn es aquello que nos devuelve a nosotros mismos tras un conflicto violento. El
perdn es un suero contra el veneno, el antdoto para la toxicidad de la violencia. Se empieza
por perdonarse a uno mismo, por la compasin hacia la propia inconciencia en el momento
de nuestra fechora, bien sea tan extrema como un acto de violencia, bien menor como un
gesto de mala educacin. Perdonarte por la violencia perpetrada te permite progresar hacia
el estadio de perdonar a los dems por la violencia.
239.
40
Pnico a las masas.

Sentido de separacin y conexin.
El transporte pblico es un desafo porque borra las fronteras entre tus semejantes y t y la
ilusin de que controlas tu tiempo y tu espacio. Tienes que plegarte a horarios y demoras, lo
cual puede poner a prueba tu paciencia. Y tu espacio Personal es invadido con facilidad.
251-252.
41
Autoritarismo del dspota.

Sndrome del poder burocrtico.
Qu hay que hacer ante una imposicin que es arbitraria e injusta? Yo lo llamo el sndrome
del dspota. Los sufren los individuos que se aprovechan de la situacin para ejercer de
manera tirnica su poder sobre las personas que han cado transitoriamente en su dominio,
como moscas atrapadas en una telaraa.
262.
42
Aceptar la realidad como es.

Proceso de liberacin en los tiempos.
Yo intento no oponerme a la realidad porque cuando lo hago, termino imaginando cmo

tendra que ser el momento presente en lugar de pensar en lo que es. El presente slo puede
vivirse cuando aceptamos la realidad y no lo derrochamos nuestra energa en lidiar con ella.
La aceptacin trae consigo una enorme libertad. Esto es especialmente cierto cuando
hallamos inmersos en el proceso incontrolable que entraa a viajar.
263.
43
Aceptar presente y cambiar.

Saber lo que se quiere.
Si quieres cambiar algo, antes debes de ver la realidad tal y como es. De lo contrario, te
resultar imposible hacerlo. Tienes que vivir el presente y aceptarlo porque, de no ser as, no
sabras qu es lo que quiere cambiar. En cada instante, incluso cuando quieres producir un
cambio, eres plenamente consciente de ese instante. De esta forma, estars receptivo a la
creatividad necesaria para engendrar el cambio. Este estado de plena conciencia es la
manera ms eficaz de conseguir que algo suceda, porque uno est aceptando todos los
baches del camino y adaptndose a ellos.
Se trata de una forma creativa y no esttica de estar en el mundo.
264.
44
Ver lo que tenemos: memoria.

Los nios lo absorben todo.
Los conductistas dicen que el ojo no ve la realidad tal como ocurre porque hay exceso de
informacin; el cerebro es el que aporta la mayor parte de la informacin a partir de lo que
est almacenado en la memoria. ste es el motivo por el que cuando somos pequeos, todo
tiene una especie de novedad alucingena, una frescura capaz de convertir un tomate o un
trozo de cristal en el objeto ms interesante del mundo.
276.
45
La vida es insegura.
Sucesos y planes personales.
Como dijo John Lennon, la vida es lo que sucede mientras estamos haciendo otros planes.
La sabidura necesaria para aceptar la inseguridad inherente a nuestros planes sobre la vida
se ensea de una forma muy palpable en los aviones y metros del mundo. Estas lecciones
son un recordatorio extremadamente valioso de que no tenemos control sobre todas las
cosas que suceden y de que, a veces, a las buenas personas les suceden cosas malas
porque as es la vida. Y a las malas personas les suceden cosas malas porque as es la vida.
279.
46
Indigentes: situacin urbana mxima.

Posibilidad en el capitalismo.
Ningn aspecto de la vida urbana es tan difcil, extenuante y doloroso como

interactuar con los indigentes. Seamos o no consientes de ello, generan miedo,
crticas e incluso repulsin. A un nivel profundo, el miedo va acompaado de la
sensacin de que eso podra ocurrirle a cualquiera. Es el lado oscuro del
capitalismo, donde los dbiles se quedan en la cuenta para arreglrselas solos o
morir. Afrontar una enfermedad mental, carecer de familia y de respaldo, no
podramos todos terminar en esa situacin si se combinaran una serie de
acontecimientos calamitosos?.
282.
47
Crtica a la pasividad.
Apaga la conexin humana.
No hacer nada produce una calcificacin del espritu. Genera capas de negacin y
dureza entre tu corazn y el mundo. Apaga toda la sensacin de conexin, porque
la negacin va seguida de la racionalizacin. Y, de esta forma, te vas alejando cada
ves un poco ms de tu yo verdadero, que es amor puro. Yo lo he vivido en carne
propia y siempre que lo hago lo lamento.
287.
48
Aceptar lo que es.

Podemos fluir con la realidad.
Aceptar lo que es en lugar de aspirar eternamente a lo que creemos que debera

ser trae consigo una gran relajacin. Ya lo he mencionado muchas veces a lo largo
de este libro: al renunciar al control, somos capaces de aceptar la realidad. Si
fluimos al comps de la conciencia, el corazn que late en todas las cosas,
nosotros incluidos, no necesita nuestra ayuda.
295.
49
Compasin como instinto.

Ya es maduro el amor.
T no vacilas en absoluto. Sucede as: surge el impulso de ayudar. Ni siquiera es

en realidad una eleccin, sino ms bien un impulso. T debes seguirlo de
inmediato, en ese momento. Si esperas, puede desaparecer, o, cuando al final lo
obedezcas, es posible que te parezca forzado o afectado.
Por consiguiente, no esperes a estar maduro para dar amor. Ya lo ests. Hazlo,
dilo, obedece el impulso original de tu corazn antes de que tu mente erija una
barrera entre el impulso y la accin.
296.
50
Amor al prjimo como a ti mismo.

Buda y Jess.
<<Ama al prjimo como a ti mismo>>. Este mandamiento positivo puede

interpretarse en un sentido literal: ama al prjimo como a ti mismo porque esa
persona es una manifestacin de la conciencia, igual que t. Amarla como a ti
mismo sencillamente ver realidad, poner fin a la ilusin de tu identidad aislada.
Buda expresa un concepto casi anlogo en el Dhamamapada cuando dice:
<<Considera a cada ser como a ti mismo.>>
300.
51
Yo como objeto de crtica.

La dominacin del egosmo competitivo.
Se trata de una actitud grosera ms dura y activa, que percibe a los dems como
objetos que se interponen en el camino. Vaticina un pozo sin fondo de carencias
porque en la pugna del pequeo yo por hacerse con el control y el dominio, nada
es nunca suficiente. La dinmica de <<yo, mi historia mis planes y mi vida>> no
permite ver que est sucediendo realmente en el momento presente. Lo que
<<yo>> quiero subyuga lo que es. Al final, el pequeo <<yo>> se endurece hasta
convertirse en una entidad que ya no est en contacto con nada que no sea sus
propias necesidades.
314.
52
El ego insaciable.
Piensa mucho acta poco.
El ego siempre busca una forma de explicarse las cosas. Siempre est pensando
en el lugar de actuar. Cree que lleva las riendas y se habr camino a codazos y
empujones conforme avanza el da, decidido a ser el mejor. Sin embargo, esto solo
crea fatiga y resentimiento, por muy lejos que llegues. Es como hallarte en una
mala relacin sentimental: si slo ests interesado en tomar no habr cantidad de
amor que te sacie. El sentimiento amoroso slo puede perturbarse expresando
amor, dando amor a tu pareja.
321.
53
Siempre en el futuro.
No se ubica en el presente.
Asimismo, yo me haba preocupado por una consecuencia futura; una vez ms, la
mente yoica haba estando intentando prever que iba a suceder a continuacin. As
es como acta la mente: se olvida del presente o lo utiliza nicamente como un
medio para conseguir un fin. Fjate en que la mayor parte de nuestros
pensamientos sigue est misma lnea.
324.
54
Activismo con ira y coraje.

No ayuda alas causas.
Los activistas que en un principio actan espoleados por la indignacin o la ir pero

no han sabido ir ms all, pueden, en su frustracin, amargarse. En lugar de
defender con alegra su causa, el medio ambiente por ejemplo, se vuelven
amargamente en contra de quienes se oponen a ella. Se pasean en un estado de
rabia perpetua. Esto no ayuda precisamente a ninguna causa ni fomente el respeto
y la compresin del mundo. Solo aade una capa tras otra de acritud y hostilidad
que impregnan las primeras filas de un debate.
330.
55
Percepcin de conectividad.
Las cosas son lo que somos.
En ocasiones, el universo parece revelarte la maquinaria de su engrane interno. Te muestran

un indicio de cmo las cosas se relacionan y se atraen de una forma que parece casi mgica.
Pero no lo es. Normalmente, es el resultado de una percepcin profunda de la conectividad
inherente de las cosas. Esto sucede solo si vives plenamente en el presente y abandonas
toda identificacin con los pensamientos que gobiernan tu mente, impulsndote a juzgar,
comprar y distanciarte.
332-333.
56
Respirar la vida del otro.

Conexin con otros seres.
Respira medio soplo de la vida de otra persona y te resultar imposible odiarla.

Comprenders su dolor, sus condicionamientos, su sufrimiento. Tambin entenders que, si
bien t puedes regresar a tu vida con slo retirarte, esa persona tiene que vivir consigo
misma durante las veinticuatro horas del da y siete das de la semana.
336.
57
Medios de comunicacin y devaluacin del ser.

El problema de la vida sencilla.
Aprendemos a devaluar nuestra experiencia directa porque nos dicen que no es tan valiosa
como la que vemos en los medios de comunicacin. No es atractiva a menos que salga en
televisin. No es atractiva a menos que salga en las pelculas. Nos dicen que nuestras vidas
son montonas en comparacin. Con el tiempo, podemos terminar por volvernos reacios,
sordos o insensibles a las sutiles revelaciones de este mundo.
347.
58
Medios de comunicacin y manipulacin.

Realidades filtradas por Tv.
El incesante bombardeo de estmulos que nos aparta de la riqueza inherente a la experiencia

directa nos resta vitalidad y espritu crtico, y aumenta nuestra pasividad.
Debilita nuestro discernimiento y nuestra inteligencia porque es fundamentalmente una
experiencia superficial que nos muestra la realidad como una visin filtrada, subjetiva que
nos muestra la realidad como una visin filtrada, subjetiva y encorsetada de lo que es en
esencia un mundo muy turbulento.
357.
59
Adiccin a la satisfaccin.
La cosa de querer ms y ms.
Entre la fotografa de una mariposa y la mariposa autntica que hay justo al lado, las
mariposas en celo escogen la fotografa, siempre que sta sea ms grande que la mariposa
real. De una forma bastante similar, nosotros somos adictos a la dinmica de ms, ms
deprisa, ms alto y ms grande que crean los medios de comunicacin. Buscamos el
estallido ms sonoro. Cuando nos habituamos a un determinado nivel de estimulacin,
vamos insensibilizndonos de forma paulatina y cada vez tenemos que partir de un grado de
estimulacin ms alto.
360.
60
Liberacin espiritual igual a no control.

Desapego a pensamientos y creencias.
Sin embargo, el control no es ms que una ilusin. La vida real es incontrolable. La mayora
de nosotros carecemos de poder para decidir quin vive y quien muere, y, con la excepcin
del suicidio, ninguno podemos decidir cundo nos legar la hora. ste es uno de los primeros
principios espirituales que merece la pena integrar. Se obtiene mucha libertad
desapegndose del control: sobre los dems, sobre las propias experiencias, sobre los
pensamientos acerca de cmo debera ser el mundo y que debera estar sucediendo.
369.
61
Control de la vida y medios.

Falsa sensacin de controles.
El verdadero problema es que todos los medios de comunicacin refuerzan la nocin de que
este mundo indmito y confuso puede adiestrarse y controlarse. Cuanto ms vivimos la vida
a travs de los medios de comunicacin, sean juegos de video, la televisin o los
ordenadores, ms dueos nos sentimos de nuestro dominio. Desarrollamos una falsa
sensacin de control sobre nuestro entorno. Partimos de esa base y olvidamos que la
realidad es incontrolable.
371.
62
Futuro y el entorno laboral.

Poder ver lo que hay de verdad.
En el entorno laboral, las expectativas son contraproducentes porque ves lo que quieres ver
en lugar de ver lo que hay. Con ello, puedes ver la oportunidad que tienes justo delante de ti.
No obstante, an es ms importante e irnico el hecho de que, al tener expectativas sobre el
futuro, t no le ests prestando toda tu atencin a la tarea que tienes entre manos, Qu es la
nica forma de alcanzar las expectativas que tienes sobre el futuro!.
380.
63
Crtica al libro de autoayuda.

Falsas trampas de sanacin.
Los libros de autoayuda son una industria millonaria que ha hecho ricos a muchos de los que
predican esta supuesta verdad. Los canalizadores te ayudarn a crear tu realidad y a
triunfar en los negocios; los sanadores te desbloquearn los chakras para que optimices tu
potencial; los chamanes se transportaran al pasado y recrearn tu futuro (no es broma) para
ayudarle a encontrar la felicidad; los videntes te sometern a ciruga psquica o a cualquier
otro tipo de terapia fraudulenta con el propsito de manifestar tus sueos.
385.
64
Realizar el presente con dolor.

Cada momento es despertar.
El esfuerzo, el dolor y el proceso son todos necesarios y lgicos. No intentes eliminarlos o

controlarlos. Son el yunque sobre el que se forjarn tus pasos, as que acepta los desafos.
Si el mundo te dice no, tmalo como una oportunidad para reforzar tu compromiso con el s.
Concibe cada no como un toque de atencin, un modo de purificar tu propsito de estar ms
despierto.
397.
65
Meditar en el trabajo.
De la crcel a una puerta.
Quin puede aburrirse entonces? T ests libre de todo salvo de la tarea que realizas. Libre
del pensamiento. Libre de juicio. Libre de deseo. Fundindote con el presente. En lugar de
dejar lo que ests haciendo para tomarte un respiro y meditar, el da entero se convierte en
una meditacin. El trabajo, en lugar de ser una crcel, se convierte en una puerta.
414.
66
Crtica al amor romntico.

Crisis por el abandono.
A menudo, vivimos en la ilusin del amor romntico, que con frecuencia se reduce
meramente al encaprichamiento, el deseo sexual y las proyecciones: qu creemos o
queremos nosotros que sea la otra persona, o cmo queremos que ella nos vea. Cuando la
ilusin se desvanece de golpe, nuestro mundo a menudo se tambalea hasta los mismos
cimientos, abriendo viejas heridas de la niez, como el abandono y el rechazo.
416.
67
Enamoramiento y proyecciones.
Ver slo lo deseado.
Todo esto no son sino proyecciones. Cuando vemos a una persona por primera vez, qu
sabemos de ella? Nada. Puede que tenga una personalidad atractiva, pero qu hay de su
carcter y sus valores? Desde luego, eso no podemos saberlo, por lo que tendemos a llenar
las lagunas con nuestras propias proyecciones sobre quin creemos que es. Slo vemos la
parte que queremos ver, normalmente guiados por algn tipo de deseo.
428.
68
Idealizacin y no poder ver bien.

Parcialidad, queda fuera la realidad.
Esta forma de no ver tambin puede ser profundamente incmoda para la otra persona. Al no
verla, la ests idealizando y colocndola en un pedestal; elevando a tu pareja al terreno de la
irrealidad, la conviertes en imagen de la que no puede librarse. Todo el mundo quiere que le
quieran por lo que es: los buenos y los malos, los guapos y los feos. Si slo lo ves la parte de
la persona que t quieres ver, en ltimo trmino qu parte del otro amas?.
434.
69
Efectos somticos de la mente.

Por afectar los sentimientos.
Nuestra bsqueda de la seguridad, que nos induce a aferrarnos a un empleo o a una relacin
insatisfactorios, nos coloca irnicamente en un lugar inseguro. Nuestro organismo es
demasiado sensible para soportar el embate de las mentiras que fabrica nuestra mente, unas
mentiras que, en ltima instancia, no logran engaarlo. As pues cualquiera que haya tomado
una decisin en contra de sus sentimientos, sea por deseo o por miedo, pagar precio
somtico.
437.
70
Amor puro es acto.

No .
Un amor maduro se fundamenta en actuar y expresar, no en creencias o en meros

sentimientos. As pues fjate en los actos y no en las palabras. Muchas personas
pueden estar <<enamoradas>>, pero sus actos son todo menos amorosos.
440.
71
Liberar al yo y la unin.
Todo es Inter-ser.
Cambia de perspectiva y te liberars por completo del yo.

Cuando nos hemos liberado del pequeo yo, la mente, la entidad que crea la
separacin aparente con l Yo ms grande que es dios o la conciencia, pierde
fuerza. Con ello, nos desapegamos de todos nuestros miedos y sustituimos la
sensacin de separacin por la de unin. No hay nada que temer, porque no
estamos separados de nada.
443.
72
Amor y abrir el corazn.

Fluir con la vida y el riesgo.
Estas dispuesto a asumir el riesgo de que puedan romperte el corazn, porque, a

fin de cuentas, vives en un mundo que es desgarrador. Si embargo, no lo es tanto
para que el corazn humano no pueda abarcar su tragedia y su belleza, en el
amor, en el sexo, en la familia, o incluso en la crudeza de un conflicto blico
internacional, t eres capaz de sentirlo todo y sabes que tu corazn crecer, se
expandir y sobrevivir.
453.
73
Desarrollo del amor humano.

Amor como actos sentimentales.
Es evidente que el amor adopta muchas formas: el amor romntico, el amor

familiar o el amor entre especies (piensa en cuanto amor prodigas a tu mascota).
No obstante, aqu querra centrarme en el axioma de que expresar amor engendra
amor. Si eres incapaz de expresar amor (el acto) frente a solo sentirlo (la emocin),
el amor que tu posees se marchitar.
454.
74
Condicionamiento interno y relaciones.

Tratamos a los dems como a nosotros mismos.
El viejo tpico de que no ests listo para amar mientras no aprendas a amarte a ti
mismo es absolutamente cierto. Cmo puedes ser compasivo con las inevitables
manas y flaquezas de otra persona si antes no lo eres con esa parte tuya? sta es
otra faceta del efecto espejo: tratamos a las personas de nuestra vida de la misma
forma que lo hace con nosotros la voz condicionada interior que tenemos dentro.
458.
75
Obsesin y nostalgia.
Necesidad de saber que son los pensamientos.
No es a travs del velo de la nostalgia como mejor recordamos a las personas?

Puede haber algo ms obsesivo qu pensar que en algn modo, lo hemos
estropeado? Qu si tuviramos otra oportunidad, todo sera fantstico, aunque de
hecho nunca lo fuera?
Y cul es la solucin? En primer lugar, debes saber que los pensamientos
obsesivos son slo eso, pensamientos.
461.
76
Mente: crea idea muerte.

Nadie sabe de verdad.
No obstante, la mente humana ha creado visiones increblemente bizantinas y

misteriosas de lo cree que sucede en este planeta. E incluso ms sobre lo que
sucede en este planeta. E incluso ms sobre lo que ocurre cuando morimos.
Miles de millones de personas creen en el karma y en vidas anteriores, el cielo y el
infierno, el advenimiento, la resurreccin, etc. Sin embargo, estas creencias son un
producto de la mente y no necesariamente, como dijo Nisargadatta, un medio para
liberacin.
Lo cierto es que nadie sabe qu ocurre despus de morir.
470.
77
Creencias y dogmas.
Necesidad de la crtica.
Vivir en el reino de las creencias engendra una falta de vigilancia, rigor intelectual y
claridad. Como escribi Carl Sagan: <<Tanto en ciencia como en religin, el
escutrinio escptico es el medio mediante el cual los pensamientos profundos
pueden separarse de lo profundos disparates.>> Creer en conceptos como el cielo
y el infierno, o en la inmutabilidad de las palabras escritas en un texto como el
Corn, influye en los actos de las personas.
474.
78
Tomo de conciencia y sistemas.

Liberacin de la compasin y amor.
Los sistemas de creencias no son necesarios para el despertar e la conciencia.

Conforme vayamos despertando de la conciencia. Conforme vayamos despertando
de nuestros condicionamientos, miedos y creencias, encontraremos nuestra
verdadera esencia, que es amor y compasin. No es necesario que recurramos a
mas creencias para encontrar esta esencia; de hecho, los sistemas de creencias
parecen ocultarla.
476, 477.
79
Despertar al momento presente.

Religin/ condicionamiento/ supersticin.
Cuando estamos completamente despiertos y presentes en cada instante, el

mundo se vuelve tan vivido y mgico como una experiencia con sustancias
alucingenas. Cuando nos quitamos la venda de los ojos de nuestras creencias
religiosas, los condicionamientos y la supersticin, tenemos una experiencia
directa y pura del mundo, que es en s mismo milagroso, mstico y divino.
478.
80
Crtica a las creencias.

Acptate tal y como eres.
El movimiento entero de autoayuda se basa en dos principios: no ests bien tal

como eres, y puedes hacer algo para resolverlo o controlarlo. No obstante, no es
necesario controlarlos todos para ser libre. De hecho, es justo lo contrario: cuantos
menos sistemas de creencias, mas libertad; cuanto menos control, ms libertad.
As pues tal vez sera mejor que recelarse de quien intentaba hacerte creer que no
esta bien tal y como eres.
481.
81
Discernimiento y juicios.
Creencias y anlisis
No obstante, hay una diferencia entre discernimiento, que es percibir con claridad
con los sentidos puestos en el momento, y, juicio, que es aplicar unas ideas y unos
valores preconcebidos a una situacin. El discernimiento te ayuda a distinguir entre
lo que es cierto y lo que no. El juicio divide el mundo entre <<ellos>> y
<<nosotros>>, lo <<bueno>> y lo <<malo>>. Sin embargo, es posible discernir si
algo es falso sin necesidad de juzgarlo.
No obstante, para hacerlo hay que estar conectado, jams desconectado.
483-484.
82
Aceptar el presente y ya.

Base del despego.
Despgate de la supersticin y del pensamiento mgico.

Reljate para vivir la simplicidad del momento.
Sintate cmodamente y cierra los ojos.
En silencio.
Respira.
Observa tu mente.
No te apagues a ella.
Ya tienes todo lo que necesitas para tu libertad y tu felicidad.
De igual modo que ya tienes todo lo que necesitas para ser humano.
488.
83
Muerte y vida espiritual.

Vida material contra espiritual.
Lo que ocurra mientras vivamos nuestra vida, lo apegados que estemos con ella, a cunto
bagaje nos aferremos, cules sean nuestras creencias, todas estas cosas influyen en cmo
morimos. sta es una de las consecuencias de llevar una vida espiritual frente a una vida
estrictamente material. Todo lo que sucede est para que aprendamos algo. Todo. Incluso la
muerte. Adems, al estar conectados, cualquier diferencia entre el mundo material y
espiritual es pura ilusin. Todo es espiritual. Todo es conciencia. Recurdalo. Reconoce esta
verdad para poder despertar conciencia.
492.
84
Estar despiertos.
Vivir bien y morir bien.
Y cmo podemos morir bien?

Empezando por vivir bien.
Empezando por vivir en cada instante...
Conscientes de que en cualquier momento puede ser el ltimo.
Despiertos, no creemos ninguna ficcin sobre la muerte.
Despiertos, no creemos ninguna ficcin sobre la vida.
De esta forma, somos meros testigos de los miedos que puedan surgirnos cuando llegue la
hora.
493.
85
86

Arthur Jeon, Dharma Urbano

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Autor: Arthur Jeon

Sufrimiento y apego al mundo.

El estado consciente no supone un desprendimiento del yo. Todos necesitamos un ego

La culpa es de los dems

Sufrimiento como interminable.

Sufrimiento: causa interna.

Liberacin del apego.

Pero aunque estas reacciones se presenten, no te aferras a ellas; las sueltas en

La mayora de los pensamientos se generan de modo automtico, por reflejo,

Conciencia del presente.

Cuando tu atencin se centra en el aqu y el ahora pasado y el futuro se

Conciencia del presente.

Cuando estamos experimentando el presente de forma plena y directa, el bagaje

Experiencia del presente.

En pocas palabras: el ahora nos otorga el nico momento llevadero en el que

Falacia del deseo futuro.

Esta <<futurizacin>> se personifica (y se nos inocula mediante propagandas

Sentir compasin por nosotros y por nuestro condicionamiento constituye un difcil

Felicidad y condiciones externas.

Pero este sentimiento de paz se desvanece en cuanto las circunstancias cambian.

Reducir el apego al yo.

Sigue dirigiendo suavemente tu atencin hacia el momento presente, que es la

Presente: aceptar lo que es.

Cuando encuentras el momento plenamente, entonces tienes ocasin de ver lo

Construccin de historias y aferr.

Emociones como avisos.

La triste verdad es que la mayora de los seres humanos se dedica a lo suyo e

Existe una palabra en snscrito, avidya, que significa <<compresin correcta>> o

-Cuanto ms coincide tu realidad subjetiva con la objetiva, ms despierto ests.

Ver la realidad como tal.

Ver consiste claramente en olvidar el nombre de lo que ve. Si no etiquetamos

Tensin en las relaciones humanas.

Sufrimiento: identificacin con algo inherente.

La verdad no obstante, es que cuando, vinculas tu felicidad a lo impermanente, te ests

Sufrimiento: querer que no exista.

Qu es lo que convierte tales sonidos en sufrimiento? La simple creencia de que no

Ausencia del pequeo yo.

La ausencia del yo, es la ausencia de la mente-ego: Siempre identificada, juzgando,

Problemas por controlar.

Podemos sintonizar ese silencio en cualquier lugar en todo momento. Se consigue

La bola de nieve representa la mente-ego, y el ocano, la conciencia. La bola de nieve no es

Naturaleza slo es ser.

La naturaleza es esencialmente silenciosa en el sentido en que Poonja defini el silencio

El hbito de adquirir parece solucionar la situacin momentneamente, liberando ansiedad y

Conexin total con el presente.

Visin competitiva del mundo.

Miramos, comparamos y competimos, dividiendo el mundo entre ganadores y perdedores.

Ser humano como conciencia.

T eres conciencia en s misma. La personalidad viene dada por los condicionamientos o

Eliminacin del yo y amor.

Qu queda cuando desaparecemos para nosotros mismos? Qu queda cuando no hay

Satisfaccin y sociedad moderna.

Catherine Ingram suele decir la satisfaccin es el aspecto de felicidad ms infravalorado en

Satisfaccin es cuestin interna.

Cuando se activa un sentimiento de dficit, no puede aplacarse adquirindolo; slo se alivia

Cmo nos desligamos de la dinmica de la acumulacin?

Situaciones reales e imaginarias.

Perspectivas malas de la mente.

Mi mente estaba rellenndolo todo, trabajando ms de la cuenta, tratando de dar sentido a mi

Perdn: contra la violencia.

Pnico a las masas.

Autoritarismo del dspota.