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ELABORADO POR:
AMAYA MIRIAM
REQUENA YESSENIA
ROMAN MIGUEL
INTRODUCCION
Las alteraciones osteo-musculares se han convertido en un fenmeno que
amenaza en dejar el dominio de la salud laboral, para convertirse en un
problema de salud pblica, sin embargo se piensa que su presencia no solo se
refiere a trabajos que implican esfuerzos fsicos o trabajos pesados.
Toda actividad laboral se desarrolla en un espacio y puesto de trabajo, en
donde confluyen caractersticas de los ambientes, del diseo de los puestos y
de las condiciones fsicas generales de los trabajadores. Estas caractersticas
finalmente determinan la eficiencia y el confort durante la realizacin de las
tareas. La estructura y configuracin adecuada de los puestos de trabajo son
indispensables para prevenir alteraciones de salud y promover la productividad
de los trabajadores.
La evaluacin del puesto de trabajo permite determinar las condiciones
especficas de los mismos, los requerimientos para el trabajador en relacin
con las tareas.
necesarias que conlleven a mejorar las condiciones del puesto de trabajo para
disminuir la carga fsica.
Adems, el ausentismo laboral y el impacto econmico que estas lesiones
msculo esquelticas ocasionan en las empresas tanto en costos directos
como indirectos, hacen que un sistema de vigilancia epidemiolgica de
condiciones anti-ergonmicas sea una prioridad.
ERGONOMA
Desde el punto de vista fsico, el desequilibrio entre estos dos aspectos bien
sea por caractersticas del trabajo o del individuo, puede llegar a producir
lesiones en el sistema osteomuscular de intensidad variable, con la
consecuente alteracin de la eficiencia en el trabajo, la disminucin del
rendimiento y productividad, incapacidades y ausentismo laboral.
En la ergonoma existen dos factores primordiales que nos permiten estudiar
todos los aspectos fundamentales de un puesto de trabajo, estos son:
1.- CARGA FSICA
La realizacin de cualquier tarea, por liviana que se considere impone algn
grado de carga fsica y origina en consecuencia un esfuerzo fsico determinado.
Esta carga fsica est determinada por la postura, la fuerza y el movimiento que
se requieren para desempear una actividad.
Requerimientos posturales. La postura se define como la puesta en posicin
de una o varias articulaciones, mantenida durante un tiempo ms o menos
prolongado por medios diversos, con la posibilidad de restablecer en el tiempo,
la actitud fisiolgica ms perfecta. Se considera que la postura es correcta en
cada actividad, cuando presenta mayor eficacia mecnica, menor interferencia
funcional orgnica y por consiguiente mxima ausencia de fatiga.
Corlett en 1981 demostr como la adopcin de posturas incorrectas poda
generar estrs postural, fatiga y dolor, factores que podran disminuir la fuerza
del operador hasta tener que parar el trabajo mientras los msculos se
recuperaban.
La postura se convierte en un factor de riesgo, cuando por la postura adoptada
la intensidad del esfuerzo para mantenerla es mayor. Posiciones fijas o
restringidas del cuerpo, posturas que sobrecarguen las estructuras msculo ligamentosas, posturas que sobrecarguen asimtricamente las articulaciones o
este
concepto
se
involucran
la
manipulacin
de
herramientas,
Igualmente, el plano de
trabajo est asociado con aspectos como el alcance visual, el alcance de los
miembros superiores y de los miembros inferiores, as como las caractersticas
de los elementos manipulados en cuanto al peso, tamao, forma, etc.
Zona de trabajo. Es el espacio o rea, con respecto al cuerpo, en la cual se
disponen mquinas, herramientas y materiales o sustancias, utilizadas por el
trabajador de forma frecuente o espordica en el desempeo de sus funciones.
Este espacio debe garantizar el uso eficaz de los mismos. La zona de trabajo
se constituye en fuente generadora de riesgo en la medida en que por su
diseo, el trabajador debe asumir posturas desfavorables en el dominio de sus
elementos y actividades de trabajo.
PRINCIPIOS BSICOS DE ERGONOMA
Por lo general, es muy eficaz examinar las condiciones laborales de cada caso
al aplicar los principios de la ergonoma para resolver o evitar problemas. En
ocasiones, cambios ergonmicos, por pequeos que sean, del diseo del
equipo, del puesto de trabajo o las tareas pueden mejorar considerablemente la
comodidad, la salud, la seguridad y la productividad del trabajador. A
continuacin figuran algunos ejemplos de cambios ergonmicos que, de
aplicarse, pueden producir mejoras significativas:
Para labores minuciosas que exigen inspeccionar de cerca los
materiales, el banco de trabajo debe estar ms bajo que si se trata de
realizar una labor pesada.
Para las tareas de ensamblaje, el material debe estar situado en una
posicin tal que los msculos ms fuertes del trabajador realicen la
mayor parte de la labor.
Hay que modificar o sustituir las herramientas manuales que provocan
incomodidad o lesiones. A menudo, los trabajadores son la mejor fuente
de ideas sobre cmo mejorar una herramienta para que sea ms
cmodo manejarla. As, por ejemplo, las pinzas pueden ser rectas o
curvadas, segn convenga.
Ninguna tarea debe exigir de los trabajadores que adopten posturas
forzadas, como tener todo el tiempo extendidos los brazos o estar
encorvados durante mucho tiempo.
Hay que ensear a los trabajadores las tcnicas adecuadas para
levantar pesos. Toda tarea bien diseada debe minimizar cunto y cun
a menudo deben levantar pesos los trabajadores.
Se debe disminuir al mnimo posible el trabajo en pie, pues a menudo es
menos cansador hacer una tarea estando sentado que de pie.
Se deben rotar las tareas para disminuir todo lo posible el tiempo que un
trabajador dedica a efectuar una tarea sumamente repetitiva, pues las
tareas repetitivas exigen utilizar los mismos msculos una y otra vez y
normalmente son muy aburridas.
Hay que colocar a los trabajadores y el equipo de manera tal que los
trabajadores puedan desempear sus tareas teniendo los antebrazos
pegados al cuerpo y con las muecas rectas.
Ya sean grandes o pequeos los cambios ergonmicos que se discutan o
pongan en prctica en el lugar de trabajo, es esencial que los trabajadores a
los que afectarn esos cambios participen en las discusiones, pues su
aportacin puede ser utilsima para determinar qu cambios son necesarios y
adecuados. Conocen mejor que nadie el trabajo que realizan.
1.- EL PUESTO DE TRABAJO
El puesto de trabajo es el lugar que un trabajador ocupa cuando desempea
una tarea. Puede estar ocupado todo el tiempo o ser uno de los varios lugares
en que se efecta el trabajo. Algunos ejemplos de puestos de trabajo son las
cabinas o mesas de trabajo desde las que se manejan mquinas, se
ensamblan piezas o se efectan inspecciones; una mesa de trabajo desde la
que se maneja un ordenador; una consola de control; etc.
Altura de la cabeza
Debe haber espacio suficiente para que quepan los trabajadores ms
altos.
Los objetos que haya que contemplar deben estar a la altura de los ojos
o un poco ms abajo porque la gente tiende a mirar algo hacia abajo.
Altura de los hombros
Los paneles de control deben estar situados entre los hombros y la
cintura.
Hay que evitar colocar por encima de los hombros objetos o controles
que se utilicen a menudo.
Alcance de los brazos
Los objetos deben estar situados lo ms cerca posible al alcance del
brazo para evitar tener que extender demasiado los brazos para
alcanzarlos o sacarlos.
Hay que colocar los objetos necesarios para trabajar de manera que el
trabajador ms alto no tenga que encorvarse para alcanzarlos.
Hay que mantener los materiales y herramientas de uso frecuente cerca
del cuerpo y frente a l.
Figura N 3.
lesiones.
asiento
no
deben
impedir al
trabajador
acercarse
La distancia ptima entre los ojos y la pantalla depende del tamao de los
caracteres. La capacidad de lectura ptima est considerada como 21
minutos en arco. Esto corresponde a un tamao de carcter de 3,7 mm a
una distancia de 60 cm.
Si los ojos se encuentran a una distancia inferior a 50 cm de la pantalla, se
pueden sufrir molestias. La distancia elegida por la mayora de los usuarios
es de 60 cm.
La distancia de visualizacin mxima est limitada por el tamao del
carcter (este ultimo en dependencia directa del tamao del monitor) y por
espacio disponible en el escritorio.
La parte superior de la pantalla debe encontrarse al mismo nivel de los ojos
o ligeramente por debajo. Esto evita que el trabajador o usuario tenga que
bajar la vista ms de 15 20 grados para ver el centro de la pantalla. En
cualquier caso, y como norma general, nunca se debe bajar la vista en un
ngulo mayor a 60 grados para realizar tareas normales como escribir o
leer.
Angulo de visin
La posicin ideal de la pantalla es en perpendicular a la lnea de visin. Si
se presentan reflejos molestos, se puede inclinar la pantalla ligeramente
hacia adelante. No obstante, si con ello no se eliminan los reflejos, puede
cambiar la situacin del monitor en la mesa o incluso la posicin de la
misma.
Si an as no se corrige el problema, y se cuenta con un monitor
convencional de tubo de rayos catdicos (y no un moderno monitor de
tecnologa TFT) se recomienda utilizar un filtro antirreflectante o una
cubierta de pantalla.
La Norma UNE-EN ISO 13406 sobre Requisitos ergonmicos para trabajos
con pantalla de visualizacin de panel plano" especifica que: las pantallas de
panel plano reflectivas y transreflectivas proporcionan mejores resultados en
entornos con una iluminacin mayor que los aceptables para pantallas de tubo
de rayos catdicos y para pantallas emisivas de panel plano.
La aparicin de reflejos en la pantalla, sin que deslumbren, hace que se vean
afectadas las condiciones de contraste para trabajar en la misma, adems, se
puede ver afectada la visin si persiste la exposicin.
Estos reflejos se pueden controlar:
1. Modificando las condiciones del entorno medioambiental donde se ubica
la pantalla.
El teclado
Este elemento deber permitir al trabajador localizar y usar las teclas con
rapidez y precisin, sin que le genere molestias o disconfort. Adems, debe
permitir la movilidad e independencia respecto al resto del equipo, y es
necesario posibilitar su reubicacin conforme a los cambios de tarea o de
postura del usuario. Asimismo, algunas caractersticas del teclado, como su
altura, grosor e inclinacin (las publicaciones sobre el tema recomiendan que
no se inclinen las muecas ms de 10 grados hacia arriba, abajo o a los lados)
pueden influir en la adopcin de posturas incorrectas y originar trastornos en
los usuarios.
Para prevenir estos riesgos, el diseo del teclado debe cumplir una serie de
requisitos, descritos en la normativa tcnica. Sin embargo, tambin hay algunas
recomendaciones para el trabajador:
No reposar las muecas sobre un borde afilado, como el borde de una
mesa.
Colocar el teclado frente a la pantalla o el atril, lo que consulte ms a
menudo.
Mantener las muecas derechas y mover la mano entera o el antebrazo
para pulsar las teclas de funcin o el teclado numrico.
Asegurarse que las manos se encuentren en una posicin neutra o
plano cuando est utilizando el teclado, esto significa que los
antebrazos, las muecas y las manos se encuentran en una lnea recta.
Pulsar las teclas slo con la fuerza necesaria para escribir, si teclea con
demasiado nfasis puede formar innecesariamente el cuerpo, incluidos
los tendones y msculos de las manos, muecas y antebrazos, y
aumentar con ello el riesgo de molestias o lesiones.
La utilizacin continuada del teclado ha demostrado que puede ser causa de
patologa osteomuscular, como por ejemplo la tendinitis, la tenosinovitis o el
sndrome del tnel carpiano. El correcto diseo y la colocacin del teclado,
Una correcta relacin mesa/silla debe permitir una postura adecuada. Cuando
esto no ocurre puede recurrirse a la utilizacin de reposapis. La Gua
especifica que el reposapis (el Real Decreto 488/1997 establece que deber
ponerse a "disposicin de quienes lo deseen") puede ser necesario en aquellos
casos en que la altura de la mesa no sea ajustable y la altura a la que el
usuario ha de regularse la silla no le permita apoyar adecuadamente los pies
en el suelo.
La Postura
Mientras est sentado en la estacin de trabajo, su espalda debe estar derecha
o ligeramente inclinada hacia atrs y apoyada en el respaldo.
Los brazos deben estar relajados y sueltos, los codos prximos a los dos lados
de su cuerpo y las manos ms o menos paralelas al suelo. Las muecas deben
estar lo ms derechas posible mientras utilice el teclado o el ratn. No debe
haber una curvatura mayor de 10 grados hacia arriba, hacia abajo o hacia los
lados.
Los muslos deben estar en posicin horizontal o ligeramente inclinados hacia
adelante, la parte inferior de la pierna debe tener un ngulo casi recto al muslo.
Los pies deben descansar cmodamente en el suelo (sin inclinacin). Si fuera
necesario, utilice un reposa pies para obtener mayor comodidad.
La cabeza debe estar derecha o ligeramente inclinada hacia adelante (pero
nunca superando un ngulo de 15)
Procure no forzar la cabeza ni el tronco en un ngulo incmodo mientras est
trabajando. Cambie de posicin con frecuencia para evitar el cansancio.
Iluminacin
La iluminacin debe permitir la lectura de documentos y del teclado sin
dificultad, los niveles recomendados son:
No demasiado luminoso: los valores superiores a 1000 lux se consideran
demasiado luminosos. El valor recomendado oscila entre 300 y 500 lux.
Para trabajar en pantalla 300 lux suelen ser suficientes.
Para leer documentos se recomienda 500 lux.
Si se necesita ms luz para realizar una tarea en concreto, utilice una lmpara
de mesa (flexo) en vez de aumentar la iluminacin general.
La luz exterior se debe suavizar o difuminar para evitar brillos y reflejos
molestos. Cuando la luz del sol suponga un problema, es recomendable el uso
de cortinas, persianas adaptables o cubiertas para el monitor.
Procure no situar el monitor delante de ventanas donde el brillo, demasiado
contraste o los reflejos interfieran en la visualizacin de la pantalla. Intente
situar el monitor de manera que la pantalla quede en un ngulo adecuado con
respecto a la ventana.
Orientacin del monitor respecto a fuentes de luz
La orientacin del monitor en referencia a las distintas fuentes de luz que
concurren en el entorno del puesto de trabajo resulta fundamental a la hora de
disminuir los riesgos de fatiga ocular y posiciones corporales incorrectas que
pudieran derivarse de este hecho.
El usuario de pantallas de ordenador debe adaptar su visin a tres contrastes
de iluminacin diferentes: el de la pantalla, el de los textos y el del teclado.
Para evitar deslumbramientos, las pantallas deben ser mates, lo mismo que las
teclas (de color claro con los signos oscuros) y de tono distinto para cada tipo
de funcin. El operador debe poder regular la luminosidad del monitor.
Otras medidas a tener en cuenta para evitar reflexiones son:
Las paredes y las superficies no deben estar pintadas en colores
brillantes.
El campo situado tanto delante como detrs del operador debe ser de
luminancia lo ms dbil posible para evitar contrastes y reflejos,
respectivamente (evitar ventanas, luces artificiales directas y paredes en
las que se refleje la luz solar).
La pantalla debe quedar alejada de las ventanas para que la sobre
iluminacin diurna no dificulte la adaptacin de los ojos del operador a la
relativa oscuridad de la pantalla.
Las lneas de visin del operador a la pantalla debera ser paralela a las
lmparas del techo.
Las lmparas de techo no deben estar colocadas encima del operador y
deben estar provistas de difusores para conseguir una ms uniforme
distribucin de la luz.
Los principios bsicos de un buen diseo de trabajo para trabajos que son de
pie son:
Cambiar las posiciones de trabajo frecuentemente para que el trabajo en
una posicin sea de una razonable corta duracin .
Evitar inclinarse, estirarse y girar en extremo.
Poner el ritmo de trabajo adecuado.
Permitir que los trabajadores tengan perodos de descanso convenientes
para relajarse; los ejercicios tambin pueden ayudar.
Suministrar instruccin sobre prcticas de trabajo adecuadas y el uso de
los recesos de descanso.
Permitir a los trabajadores un perodo de ajuste cuando regresan a
trabajar despus de una ausencia por vacaciones o enfermedad para
que regresen gradualmente a su ritmo regular de trabajo.
Cmo reducen las prcticas de trabajo los efectos adversos por trabajar
de pie?
Una estacin de trabajo bien diseada se combina con un trabajo bien
diseado para hacer posible trabajar en una posicin balanceada sin tensin
innecesaria sobre el cuerpo. A pesar de que el desempeo real de la tarea
depende del trabajador (incluyendo como se levanta el trabajador, como se
mueve o hace levantamientos), las prcticas de trabajo pueden hacer que el
trabajo sea ms seguro o ms peligroso. La capacitacin adecuada moldea los
hbitos de trabajo de las personas y con un supervisor que motive al trabajador
a utilizar las habilidades que ha aprendido.
Es importante que el trabajador est informado de los riesgos de salud en el
lugar de trabajo. El trabajador debe entender cules movimientos corporales y
cules posiciones contribuyen al malestar y que las condiciones que provocan
un malestar medio pueden llevar a lesiones crnicas a largo plazo. La
capacitacin del trabajador tambin debe incluir informacin de cmo ajustar
los diseos especficos del lugar de trabajo para tener la ventaja individual de
reducir o eliminar los peligros de salud.
El trabajador debe estar consciente de que los perodos de descanso
son elementos importantes del trabajo .Los perodos de descanso deben
utilizarse para relajarse cuando los msculos estn cansados, para moverse
cuando los msculos estn rgidos, para caminar cuando el trabajo restringe la
habilidad del trabajador de cambiar de postura o posicin, etc., etc. El
trabajador tambin debe ser motivado a reportar malestares experimentados
durante el trabajo. Esto puede resultar en condiciones de trabajo corregidas.
Todos estos elementos capacitacin y supervisin, acopladas con el aporte del
trabajador activo puede resultar en prcticas de trabajo sonoras. Se puede
recordar que una estacin de trabajo bien diseada y un lugar de trabajo son
esenciales para un trabajo seguro y saludable. Sin ellos, las buenas prcticas
de trabajo no son efectivas.
Figura N 5
Qu pueden hacer los trabajadores para reducir malestares o para
trabajar de pie?
Ajustar la altura de
trabajo de acuerdo con
las
dimensiones
del
que
operaciones
se
hagan
las
usuales
con
fcil
contacto.
Figura N 6
espacio
para
cambiar
la
posicin de trabajo.
Utilice un riel de pies o descansa pies
porttil para cambiar el peso del cuerpo
de una pierna a la otra.
Utilice un asiento cuando sea posible
mientras est trabajando, o por lo menos
el proceso de trabajo permite descansar.
Figura N 7
El puesto de trabajo debe ser diseado de manera tal que el trabajador no
tenga que levantar los brazos y pueda mantener los codos prximos al
cuerpo.
Hay que seguir estas normas para que el cuerpo adopte una buena posicin si
hay que trabajar de pie:
Estar frente al producto o la mquina.
Mantener el cuerpo prximo al producto de la mquina.
Mover los pies para orientarse en otra direccin en lugar de girar la
espalda o los hombros.
Al trabajar de pie, los trabajadores deben evitar:
Evite alcanzar cosas por debajo de lnea del hombro. Cambiar de pie
para tener de frente el objeto es una forma recomendada.
Evite el sobre contacto ms all del punto de comodidad.
Evite contactar cosas por encima de la lnea del hombro.
Trabajo de Pie-Sentado
Facilita la posibilidad de levantarse y permite
trabajar de pie y sentado cmodamente.
Valido para todo tipo de entornos.
En su diseo se tienen en cuenta las mismas
consideraciones que para el puesto de pie,
pero
teniendo
en
cuenta
que
hemos
respaldares
moldeados
vertical
horizontalmente.
Utilice
un
asiento
con
tela
transpirable
antideslizante
Seleccione
un
relleno
de
asiente
de
utilice
alfombras
gruesas
con
hule
espuma.
Demasiado
Figura N 11
Figura N 12.
En las figuras 11 y 12 se observan diseos de las herramientas para evitar
que haya que trabajar curvando la mueca.
Figura N 14.
Los Controles
Los conmutadores, las palancas y los botones y manillas de control tambin
tienen que ser diseados teniendo presentes al trabajador y la tarea que habr
de realizar. A continuacin figuran algunas normas con miras al diseo de los
controles:
Los conmutadores, las palancas y los botones y manillas de control
deben estar fcilmente al alcance del operador de una mquina que se
halle en una posicin normal, tanto de pie como sentado. Esto es
especialmente importante si hay que utilizar los controles con frecuencia.
Seleccione los controles adecuados a la tarea que haya que realizar.
As, por ejemplo, elija controles manuales para operaciones de precisin
o de velocidad elevada, y, en cambio, controles de pie, por ejemplo
pedales, para operaciones que exijan ms fuerza. Un operador no debe
utilizar dos o ms pedales.
Disee o redisee los controles para las operaciones que exijan el uso
de las dos manos.
Los disparadores deben ser manejados con varios dedos, no slo con
uno.
ofrezcan
la
adecuada
resistencia,
poniendo
cavidades
protecciones.
Es importante que los procedimientos para hacer funcionar los controles
se puedan entender fcilmente utilizando el sentido comn. Las
reacciones del sentido comn pueden diferir segn los pases y habr
que tener en cuenta esas diferencias, sobre todo cuando haya que
trabajar con equipo importado.
Figura N 15
Carretillas elevadoras
Hay una gran variedad de carretillas elevadoras que se adaptan a las distintas
necesidades y caractersticas concretas de la manipulacin.
Sistemas transportadores
Estos sistemas permiten que las cargas se puedan automticamente a lo largo
del rea de trabajo en el mismo nivel o en niveles diferentes. Existen diferentes
tipos como: Cintas transportadoras, Vas de rodillos, Toboganes, Listones de
rodillos.
Las
tareas
de
manipulacin
manual
de
cargas
se
realizarn
La altura del levantamiento adecuada para muchas personas es de 7080 centmetros. Levantar algo del suelo puede requerir el triple de
esfuerzo.
relacionadas con la
SINTOMAS
CAUSAS TIPICAS
Bursitis: inflamacin de la
cavidad que existe entre la
Arrodillarse, hacer presin
piel y el hueso o el hueso y Inflamacin en el lugar de la
sobre el codo o movimientos
el tendn. Se puede producir lesin.
repetitivos de los hombros.
en la rodilla, el codo o el
hombro.
Empleo de herramientas
Celulitis: infeccin de la
Dolores e inflamacin de la manuales, como martillos y
palma de la mano a raz de
palma de la mano.
palas, junto con abrasin por
roces repetidos.
polvo y suciedad.
Cuello u hombro tensos:
inflamacin del cuello y de Dolor localizado en el cuello Tener que mantener
los msculos y tendones de o en los hombros.
postura rgida.
los hombros.
una
Movimientos
repetitivos.
Dedo
engatillado:
Incapacidad
de
mover Tener que agarrar objetos
inflamacin de los tendones
libremente los dedos, con o durante demasiado tiempo,
y/o las vainas de los
sin dolor.
con demasiada fuerza o con
tendones de los dedos.
demasiada frecuencia.
Epicondilitis:
inflamacin
Tareas repetitivas, a menudo
de la zona en que se unen el
Dolor e inflamacin en el en
empleos
agotadores
hueso y el tendn. Se llama
lugar de la lesin.
como ebanistera, enyesado
"codo de tenista" cuando
o colocacin de ladrillos.
sucede en el codo.
Ganglios: un quiste en una
articulacin o en una vaina Hinchazn dura, pequea y
Movimientos repetitivos de la
de tendn. Normalmente, en redonda, que normalmente
mano.
el dorso de la mano o la no produce dolor.
mueca.
Osteoartritis: lesin de las
articulaciones que provoca Rigidez y dolor en la espina Sobrecarga durante mucho
cicatrices en la articulacin y dorsal y el cuello y otras tiempo de la espina dorsal y
que el hueso crezca en articulaciones.
otras articulaciones.
demasa.
Sindrome del tnel del Hormigueo,
dolor
y Trabajo repetitivo con la
carpo bilateral: presin entumecimiento del dedo mueca
encorvada.
sobre los nervios que se gordo y de los dems dedos, Utilizacin de instrumentos
transmiten a la mueca.
vibratorios. A veces va
seguido de tenosinovitis
(vase ms abajo).
Dolor,
inflamacin,
reblandecimiento
y
Tendinitis: inflamacin de la
enrojecimiento de la mano,
zona en que se unen el
Movimientos repetitivos.
la mueca y/o el antebrazo.
msculo y el tendn.
Dificultad para utilizar la
mano.
Movimientos repetitivos, a
menudo
no
agotadores.
Dolores, reblandecimiento,
Tenosinovitis: inflamacin
Puede
provocarlo
un
inflamacin, grandes dolores
de los tendones y/o las
aumento repentino de la
y dificultad para utilizar la
vainas de los tendones.
carga de trabajo o la
mano.
implantacin
de
nuevos
procedimientos de trabajo.
primer objetivo, sobre todo porque las intervenciones quirrgicas para remediar
las LER dan malos resultados y, si el trabajador vuelve a realizar la misma
tarea que provoc el problema, en muchos casos reaparecern los sntomas,
incluso despus de la intervencin.
Las lesiones son costosas
Las lesiones causadas a los trabajadores por herramientas o puestos de
trabajo mal diseados pueden ser muy costosas por los dolores y sufrimientos
que causan, por no mencionar las prdidas financieras que suponen para los
trabajadores y sus familias. Las lesiones son tambin costosas para los
empleadores. Disear cuidadosamente una tarea desde el inicio, o redisearla,
puede costar inicialmente a un empleador algo de dinero, pero, a largo plazo,
normalmente el empleador se beneficia financieramente. La calidad y la
eficiencia de la labor que se realiza puede mejorar. Pueden disminuir los costos
de atencin de salud y mejorar la moral del trabajador. En cuanto a los
trabajadores, los beneficios son evidentes. La aplicacin de los principios de la
ergonoma puede evitar lesiones o enfermedades dolorosas y que pueden ser
invalidantes y hacer que el trabajo sea ms cmodo y por lo tanto ms fcil de
realizar.
GLOSARIO
ACTIVIDADES EN ERGONOMA: Hacen referencia al conjunto de acciones llevadas
a cabo por diferentes profesionales de disciplinas humanas y tcnicas que apoyan a la
ergonoma y que actan en dominios especficos; mediante las cuales con el fin de
valorar cualitativa y cuantitativamente, diagnosticar situaciones de trabajo, se valoran,
diagnostican y atienden problemticas tratadas por esta y que por su carcter
interdisciplinario estn centradas en el componente humano o en aspectos tcnicos de
trabajo, pero que por si mismas no constituyen ni sustituyen una intervencin o
transformacin ergonmica.
CALIDAD: Es la medida en que las propiedades de un bien o servicio cumplen con los
requisitos establecidos en la norma o especificaciones tcnicas, as como con las
exigencias del usuario de dicho bien o servicio en cuanto a su funcin habilidad,
durabilidad, costo.
CARGA DE TRABAJO: Corresponde a la caracterizacin y cuantificacin de las
demandas fsica y cognitiva de un trabajo. Habitualmente se clasifica en ligero,
moderado, intenso.
CARGA FSICA: Se refiere a la cuantificacin de la diferencia entre las exigencias del
trabajo y el costo fsico del mismo (fatiga). Se mide a partir de indicadores fisiolgicos
y se puede manifestar a corto plazo como un accidente de trabajo o a largo plazo
como efectos sobre la salud (enfermedad profesional). La evaluacin de la carga fsica
de trabajo incluye la postura, los movimientos repetitivos y la aplicacin de fuerzas.
CARGA PSQUICA O EMOCIONAL: Hace referencia a las exigencias psicoafectivas
de las tareas o de los procesos propios del rol que desempea el trabajador en su
labor o de las condiciones en que debe realizarlo.
CARGA PSICOSOCIAL EN EL TRABAJO: Se expresa como la combinacin de un
conjunto de elementos de orden psicolgico y de orden sociolgico que determinan el
grado de integracin de un individuo a un sistema de trabajo.
CONTEXTO DE TRABAJO: Comprende los componentes polticos, econmicos,
sociales, tecnolgicos y ecolgicos que determinan la estabilidad temporal de la
situacin de trabajo. En consecuencia una tarea se desarrolla al menos en tres
contextos de accin: normal o estabilizado, de funcionamiento alterado y de avera
declarada.
COSTO COGNITIVO: Se evala a partir de las competencias laborales para llevar a
cabo una tarea. Este se manifiesta por la dificultad que encuentra un trabajador para
resolver una tarea cuando dispone o no de los conocimientos y competencias
necesarios.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Severo
Moderado
Leve
Continuo
Frecuente
SEGMENTO
CORPORAL
Rara vez
Numeral
Nunca
Ojos
Cuello
Hombro izquierdo
Hombro derecho
Brazo izquierdo
Brazo derecho
Codo izquierdo
Codo derecho
Antebrazo izquierdo
Antebrazo derecho
Mueca izquierdo
Mueca derecha
Mano izquierdo
Mano derecha
Zona dorsal
Zona lumbar
Nalgas y/o caderas
Muslo izquierdo
Muslo derecho
Rodilla izquierdo
Rodilla dcha.
Pierna izquierdo
Pierna dcha.
Pie y/o tobillo izquierdo
Pie y/o tobillo derecho
ANEXO 2
CONCLUSIN
La mejor medicina es la prevencin y la relacionada con el puesto de trabajo
pasa por seguir una serie de recomendaciones bsicas que redundaran en una
mejor adecuacin tanto de nuestro lugar de trabajo como de la necesaria
correccin postural, imprescindible para evitar tensiones innecesarias sobre la
cabeza, cuello, espalda, manos, y muecas, fundamentalmente.
La ergonoma es el estudio del trabajo en relacin con el entorno en que se
lleva a cabo (el lugar de trabajo) y con quienes lo realizan (los trabajadores). Se
utiliza para determinar cmo disear o adaptar el lugar de trabajo al trabajador
a fin de evitar distintos problemas de salud y de aumentar la eficiencia. En otras
palabras, para hacer que el trabajo se adapte al trabajador en lugar de obligar
al trabajador a adaptarse a l. Un ejemplo sencillo es alzar la altura de una
mesa de trabajo para que el operario no tenga que inclinarse innecesariamente
para trabajar.
BIBLIOGRAFIA
www.fisterra.com
www.wikipedia.org
www.tecnologiahechapalabra.com
www.tutraumatologo.com
www.institutferran.org
www.estrucplan.com.ar